┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
#خمس أشياء لابد ان تتخلى عنها لتصبح حياتك سعيدة
من اهداف التنميه البشربه ان تساعدك في الحصول على حياه سعيدة فهذه غاية الانسان في كل عصر ، فدائما نبحث عن السعادة في تحقيق الاهداف او في البحث عن النجاح و للسعادة طرق كثيره قد يكون منها امتلاك المال او الشُهره لكن هل تظن ان راحة البال تكون احياناً في الترك لا في الامتلاك
و هنا في تطوير العقل سنضع بين يديك 5 اشياء لابد ان تتخلى عنها لتصبح حياتك سعيدة
• 1ـ #تخلى عن رغبتك في انك على صواب دائماً
كي تنعم بالسَكِينه و عدم الدخول في صراعات عليك ان تعلم انك لست دائماً على صواب فربما ما تراه انت عين الصواب يكون هو الخطأ بعينه وهذا لايعني ان كل ما تعرفه خطأ لكن إن كان هناك رأيان في شئ فغالباً احدهم خاطئ لذلك تخلى عن اي صراع يكون مبتغاه الانتصار لرأيك واثبات أنك محق لتشتري سعادتك
• 2ـ #تخلى عن رغبتك في السيطرة
السيطره والتحكم شيئان محببان للنفس البشرية وقليل أن تجد نفس تعافهما إن أُتيحا لها ، ف السيطرة في الحياه الاُسريه او العمل تعطي احيانا نشوة علو للنفس لكن من مساوئها أنها بالطبع ستسبب النفور للمحيطين بك وستغذي الغرور داخلك وهو بالتأكيد من الصفات الذميمه
• 3ـ #تخلى عن العتاب واللوم
كُل أبن أدم خطاء ، وبالتأكيد كُلنا أبناء ادم و كلنا معرضين للخطأ ، و نتمنى دائماً ألا يُعنِفنا أحد عندما نخطئ ، و هذا بالضبط ما يتمناه الذي يرتكب خطأ او تقصير أمامنا او في حقنا ، يتمنا لو اننا لم نُعنفه او نعاتبه ، فلو قدمنا له العفو ارتفعت مكانتنا عنده أو على الاقل اصبح لنا مكانه عنده ، فللعفو سحر لا يعرفه إلا من جربه.
و على العكس كلما كنت كثير العتاب واللوم سيقل محيطك من الاشخاص ويرغب من هم حولك بالابتعاد عنك وهذا سوف يقلل من راحتك النفسيه والتي ستنعكس على حياتك و سعادتك.
• 4ـ #تخلى عن النظرة السلبية لنفسك وتحديد قدرراتك
انت انسان و ما دمت كذلك فانت تمتلك قدرات لا حدود لها ، و إن كنت تعرف هذه القدرات او لا فهي حقيقه لا يختلف عليها عارفان.
لكن هناك اشياء تجعلك تفقد قدراتك او لا تراها و من هذه الاشياء ان تنظر لنفسك نظره سلبيه.
ولأوضح لك ذلك خذ هذا المثال ( تحاول تحقيق هدفاً ما ، و تتعثر معك الطرق المؤديه لهذا الهدف فتبدا بلوم نفسك و عندما تحاول مجدداً تأتيك الافكار السلبيه بأنك انسان فاشل وانك غير محظوظ ، وهلم جرا ) فلو حقاً كنت تعرف قدراتك لن تنظر لنفسك نظرات سلبيه ابداً فانت انسان وكل من سبقك بأختراع او نجاح كان انسان لا فرق بينك وبينهم الا انهم سلكوا طريقاً غير الذي تسلكه انت الان
• 5ـ #تخلى عن التذمر
هل تعرف التذمر؟ بالتأكيد تعرفه فكلنا تذمرنا عن اشياء و بسبب اشياء كانت تزعجنا.
لكن ماذا بعد التذمر؟ حاله من الضيق ، بعضاً من الحزن ، و شيئاً من الاحباط ، والكثير من المشاعر السلبيه التي تصد انفسنا عن كل جميل
أفلا يكفي هذا ان تدع التذمر من الاشياء التي لا تعجبك؟ بلٓ فأنت بحاجه لبال صافي وذهن مشحوذ على الدوام لتبني حياة سعيده
.......
📩
#خمس أشياء لابد ان تتخلى عنها لتصبح حياتك سعيدة
من اهداف التنميه البشربه ان تساعدك في الحصول على حياه سعيدة فهذه غاية الانسان في كل عصر ، فدائما نبحث عن السعادة في تحقيق الاهداف او في البحث عن النجاح و للسعادة طرق كثيره قد يكون منها امتلاك المال او الشُهره لكن هل تظن ان راحة البال تكون احياناً في الترك لا في الامتلاك
و هنا في تطوير العقل سنضع بين يديك 5 اشياء لابد ان تتخلى عنها لتصبح حياتك سعيدة
• 1ـ #تخلى عن رغبتك في انك على صواب دائماً
كي تنعم بالسَكِينه و عدم الدخول في صراعات عليك ان تعلم انك لست دائماً على صواب فربما ما تراه انت عين الصواب يكون هو الخطأ بعينه وهذا لايعني ان كل ما تعرفه خطأ لكن إن كان هناك رأيان في شئ فغالباً احدهم خاطئ لذلك تخلى عن اي صراع يكون مبتغاه الانتصار لرأيك واثبات أنك محق لتشتري سعادتك
• 2ـ #تخلى عن رغبتك في السيطرة
السيطره والتحكم شيئان محببان للنفس البشرية وقليل أن تجد نفس تعافهما إن أُتيحا لها ، ف السيطرة في الحياه الاُسريه او العمل تعطي احيانا نشوة علو للنفس لكن من مساوئها أنها بالطبع ستسبب النفور للمحيطين بك وستغذي الغرور داخلك وهو بالتأكيد من الصفات الذميمه
• 3ـ #تخلى عن العتاب واللوم
كُل أبن أدم خطاء ، وبالتأكيد كُلنا أبناء ادم و كلنا معرضين للخطأ ، و نتمنى دائماً ألا يُعنِفنا أحد عندما نخطئ ، و هذا بالضبط ما يتمناه الذي يرتكب خطأ او تقصير أمامنا او في حقنا ، يتمنا لو اننا لم نُعنفه او نعاتبه ، فلو قدمنا له العفو ارتفعت مكانتنا عنده أو على الاقل اصبح لنا مكانه عنده ، فللعفو سحر لا يعرفه إلا من جربه.
و على العكس كلما كنت كثير العتاب واللوم سيقل محيطك من الاشخاص ويرغب من هم حولك بالابتعاد عنك وهذا سوف يقلل من راحتك النفسيه والتي ستنعكس على حياتك و سعادتك.
• 4ـ #تخلى عن النظرة السلبية لنفسك وتحديد قدرراتك
انت انسان و ما دمت كذلك فانت تمتلك قدرات لا حدود لها ، و إن كنت تعرف هذه القدرات او لا فهي حقيقه لا يختلف عليها عارفان.
لكن هناك اشياء تجعلك تفقد قدراتك او لا تراها و من هذه الاشياء ان تنظر لنفسك نظره سلبيه.
ولأوضح لك ذلك خذ هذا المثال ( تحاول تحقيق هدفاً ما ، و تتعثر معك الطرق المؤديه لهذا الهدف فتبدا بلوم نفسك و عندما تحاول مجدداً تأتيك الافكار السلبيه بأنك انسان فاشل وانك غير محظوظ ، وهلم جرا ) فلو حقاً كنت تعرف قدراتك لن تنظر لنفسك نظرات سلبيه ابداً فانت انسان وكل من سبقك بأختراع او نجاح كان انسان لا فرق بينك وبينهم الا انهم سلكوا طريقاً غير الذي تسلكه انت الان
• 5ـ #تخلى عن التذمر
هل تعرف التذمر؟ بالتأكيد تعرفه فكلنا تذمرنا عن اشياء و بسبب اشياء كانت تزعجنا.
لكن ماذا بعد التذمر؟ حاله من الضيق ، بعضاً من الحزن ، و شيئاً من الاحباط ، والكثير من المشاعر السلبيه التي تصد انفسنا عن كل جميل
أفلا يكفي هذا ان تدع التذمر من الاشياء التي لا تعجبك؟ بلٓ فأنت بحاجه لبال صافي وذهن مشحوذ على الدوام لتبني حياة سعيده
.......
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
عليك أن تقرر ما هي أهم أولوياتك، و أن تتحلى بالشجاعة و تقول "لا" للأشياء الأخرى، و أنت مسرور و مبتسم من دون الحاجة الى الإعتذار.⠀
.⠀
و تذكر أنك دائما تقول "لا" لشيء ما. اذا لم يكن لأشياء تبدو عاجلة في الحياة فإنها تكون لأشياء أساسية و أكثر أهمية. اننا نقول نعم و لا لمختلف الأشياء يوميا و عادة عدة مرات باليوم. لذا فإن التركيز على المبادئ القويمة و التركيز على رسالة الحياة الشخصية يساعدنا على الحكم على الأمور بحكمة وفعالية.⠀
.⠀
و الأسلوب الذي تنفق به وقتك هو نتيجة للطريقة التي تنظر بها الى وقتك، والطريقة التي تنظر بها الى أولوياتك بالفعل.⠀
.⠀
مقتطف من كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية⠀
.⠀
.....
📩
عليك أن تقرر ما هي أهم أولوياتك، و أن تتحلى بالشجاعة و تقول "لا" للأشياء الأخرى، و أنت مسرور و مبتسم من دون الحاجة الى الإعتذار.⠀
.⠀
و تذكر أنك دائما تقول "لا" لشيء ما. اذا لم يكن لأشياء تبدو عاجلة في الحياة فإنها تكون لأشياء أساسية و أكثر أهمية. اننا نقول نعم و لا لمختلف الأشياء يوميا و عادة عدة مرات باليوم. لذا فإن التركيز على المبادئ القويمة و التركيز على رسالة الحياة الشخصية يساعدنا على الحكم على الأمور بحكمة وفعالية.⠀
.⠀
و الأسلوب الذي تنفق به وقتك هو نتيجة للطريقة التي تنظر بها الى وقتك، والطريقة التي تنظر بها الى أولوياتك بالفعل.⠀
.⠀
مقتطف من كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية⠀
.⠀
.....
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
كل ما زاد تقديرك لنفسك زاد معه بحثك عن أفضل شئ في أي جانب في حياتك .
لأنك من جواك عرفت قيمة نفسك
عرفت أنت مين و عرفت اللي انت عايزه انت تستحقه أفضل منه .
#الاخصائي_إسلام_خميس
....
📩
كل ما زاد تقديرك لنفسك زاد معه بحثك عن أفضل شئ في أي جانب في حياتك .
لأنك من جواك عرفت قيمة نفسك
عرفت أنت مين و عرفت اللي انت عايزه انت تستحقه أفضل منه .
#الاخصائي_إسلام_خميس
....
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
كل شخص تفكر به فأنت تغذيه:
من منظور علم الطاقة :
كل شخص تفكر به فأنت تغذيه من طاقتك لأن الأفكار طاقة والطاقة تنتقل له ..
لهذا قد تصادف في بعض الايام أنك تفكر بشخص ما ولا تستطيع أن توقف التفكير به من عقلك غالبا ذلك الشخص هو يفكر بك تماما ..
️ولكن تأكد أن من يحاول جذب انتباهك هو حقيقة يريد جذب تفكيرك له ..
وعندما تتلقى رسالة ما ولو كانت سيئة من أحدهم ستجد نفسك تفكر بها باستمرار ليسرق طاقة أفكارك ..
️لذا ما تفكر به أنت تجذبه إليك بمعنى إذا أردت أن تفكر بالشمس فحقيقة يبدأ تواصل طاقي بين أفكارك والشمس لهذا قد تشعر بطاقة الشمس أو القمر ..
كذلك عندما تفكر بالماضي ربما تبكي أو تضحك ..
لأن حقيقة طاقة أفكارك انتقلت إلى الماضي مما يعني أنك شعرت ورأيت أمور كانت هنا ولم تعد لكن حقيقة هي ليست موجودة ..
ولكن هل فكرت يوما لماذا يريد الآخرون أن يجعلوك تفكر بهم ..
ذلك لأنهم يريدون الوصول لك ..
بمعنى الوصول لقلبك ووعيك ..
وإياك أن تسمح لهم بذلك ..
قد تلاحظ في بعض الأحيان أنك تهدي ثقتك لأحدهم ثم تراه يغدرك..
هنا أنت ستتألم ألما كبيرا لأنك فتحت مجال ثقتك أو بالأحرى طاقتك له لهذا عندما خيب ظنك أنت تألمت جدا ..
ويمكنك أن ترى العكس عندما لا تثق بذلك الشخص سواء خيب ظنك أم لا لن تشعر بشيء من الألم ..
لهذا ترى المدرس يصرخ بوجه التلميذ ليخوفه ..
ورجل الدين يخوفك من عقاب الله ..
وعدوك يريدك ان تشعر بالخوف منه ..
جميعهم لديهم هدف واحد وهو أن تخاف وتسير كما يريدون هم حتى يخترقوك ليستطيعوا السيطرة عليك ..
️حتى ذلك الشخص الذي يحبك و يريد التعلق بك هو يريد السيطرة عليك ..
️لهذا أود إخبارك عندما لا تثق بأحد لن تتألم بل توقع كل شيء مهما كان ..
والسؤال هل هذا يعني ان لا تفكر بأحد أو بأي شيء ؟
نعم لا تفكر بشخص أي لا تجعله محور تفكيرك وهاجسك ولا تفكر بالماضي أو المستقبل ..
لهذا أنت تتأمل لتوقف فكرك ..
️وإياك والخوف من أحدهم مهما كان وتأكد أنك لست هنا لإتباع أوامر أحدهم ..
وعندما يصعد فكرك ويصبح تفكيرك بالله نعم ستذهب طاقة أفكارك إلى الله وتعود مفعمة بالأنوار والحب والصفاء لتغمر روحك وتصبح عذباء ..
..... ......... ..
📩
كل شخص تفكر به فأنت تغذيه:
من منظور علم الطاقة :
كل شخص تفكر به فأنت تغذيه من طاقتك لأن الأفكار طاقة والطاقة تنتقل له ..
لهذا قد تصادف في بعض الايام أنك تفكر بشخص ما ولا تستطيع أن توقف التفكير به من عقلك غالبا ذلك الشخص هو يفكر بك تماما ..
️ولكن تأكد أن من يحاول جذب انتباهك هو حقيقة يريد جذب تفكيرك له ..
وعندما تتلقى رسالة ما ولو كانت سيئة من أحدهم ستجد نفسك تفكر بها باستمرار ليسرق طاقة أفكارك ..
️لذا ما تفكر به أنت تجذبه إليك بمعنى إذا أردت أن تفكر بالشمس فحقيقة يبدأ تواصل طاقي بين أفكارك والشمس لهذا قد تشعر بطاقة الشمس أو القمر ..
كذلك عندما تفكر بالماضي ربما تبكي أو تضحك ..
لأن حقيقة طاقة أفكارك انتقلت إلى الماضي مما يعني أنك شعرت ورأيت أمور كانت هنا ولم تعد لكن حقيقة هي ليست موجودة ..
ولكن هل فكرت يوما لماذا يريد الآخرون أن يجعلوك تفكر بهم ..
ذلك لأنهم يريدون الوصول لك ..
بمعنى الوصول لقلبك ووعيك ..
وإياك أن تسمح لهم بذلك ..
قد تلاحظ في بعض الأحيان أنك تهدي ثقتك لأحدهم ثم تراه يغدرك..
هنا أنت ستتألم ألما كبيرا لأنك فتحت مجال ثقتك أو بالأحرى طاقتك له لهذا عندما خيب ظنك أنت تألمت جدا ..
ويمكنك أن ترى العكس عندما لا تثق بذلك الشخص سواء خيب ظنك أم لا لن تشعر بشيء من الألم ..
لهذا ترى المدرس يصرخ بوجه التلميذ ليخوفه ..
ورجل الدين يخوفك من عقاب الله ..
وعدوك يريدك ان تشعر بالخوف منه ..
جميعهم لديهم هدف واحد وهو أن تخاف وتسير كما يريدون هم حتى يخترقوك ليستطيعوا السيطرة عليك ..
️حتى ذلك الشخص الذي يحبك و يريد التعلق بك هو يريد السيطرة عليك ..
️لهذا أود إخبارك عندما لا تثق بأحد لن تتألم بل توقع كل شيء مهما كان ..
والسؤال هل هذا يعني ان لا تفكر بأحد أو بأي شيء ؟
نعم لا تفكر بشخص أي لا تجعله محور تفكيرك وهاجسك ولا تفكر بالماضي أو المستقبل ..
لهذا أنت تتأمل لتوقف فكرك ..
️وإياك والخوف من أحدهم مهما كان وتأكد أنك لست هنا لإتباع أوامر أحدهم ..
وعندما يصعد فكرك ويصبح تفكيرك بالله نعم ستذهب طاقة أفكارك إلى الله وتعود مفعمة بالأنوار والحب والصفاء لتغمر روحك وتصبح عذباء ..
..... ......... ..
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
« 🌸التفكير الزائد »
يُعتبر التفكير من النشاطات الجيدة والطبيعية، إلا أن التفكير المستمر في جميع الأمور الكبيرة والصغيرة يُتعب الإنسان، لا سيما إذا تجاوز الأمر الحد الطبيعي، حيث يسبب هذا النمط من التفكير العديد من المشاكل للشخص الذي يعاني منه؛ كالنوم المتقلّب والأرق، مما يقلق راحة الشخص وينغص عليه عيشه.
فيجب أن يكون الإنسان على عِلم بأن الحياة غير كاملة وأن هناك العديد من المتغيرات المتباينة والتي تجذب الانتباه أو تشتته، كما أن كثرة التفكير تبعد الإنسان عن الوصول إلى غاياته، وتضيع عليه الفرص والوقت.
وتعني المبالغة في التفكير تضييع الوقت في التفكير والتحليل بطريقة مبالغ فيها، مما يتسبب بالضرر الكبير وشعور الإنسان بالقلق، ويؤخر عملية الوصول إلى حل المشكلة التي تشغل بال الشخص، حيث إن مناقشة الإنسان لكل صغيرة وكبيرة في حياته بتسبب في ظهور العُقد ويجعل اتخاذ القرارات أكثر تعقيداً.
« 🌸أسباب التفكير الزائد »
يرتبط الإفراط بالتفكير مباشرةً بالقلق، إذ يعتبر القلق أحد الأسباب الرئيسية وأهمها للتفكير الزائد بكل شيء، ويجبر الشخص على تخيل أسوأ السيناريوهات والأحداث عند التفكير بشيء ما،
هناك الكثير من الأمور التي تسبب كثرة التفكير، ومن أهمها ما يأتي:
• القلق الاجتماعي لما يجب أن يقال وما يجب أن لم يتم قوله.
• القلق والخوف من نظرة المجتمع للفرد.
الخوف من الفشل.
• التجارب الصعبة السابقة ونتائجها السيئة على الفرد.
• اضطرابات الوسواس القهري.
• كثرة الإثارة والأمور المنبهة في حياة الإنسان.
• كثرة تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة،
والشاي، والمشروبات الغازية.
• الوسائل الإلكترونية مثل الإنترنت، والجوال، والتلفاز.
« 🌸مخاطر التفكير الزائد »
من الممكن أن يكون كثرة التفكير مجرد مصدر إزعاج للإنسان، إلا أنها في بعض الأحيان تتسبب في العديد من المخاطر من أهمها ما يأتي:
• ظهور مشاكل عقلية، تتلخص في انخفاض الصحة العقلية، مما يتسبب في دوران الإنسان في حلقة مفرغة.
• الإصابة بمخاطر عاطفية خطيرة، حيث يلجأ بعض الناس إلى العديد من حالات التأقلم غير الصحية التي تخص الغذاء أو الشراب وشرب الكحول.
• كما أكدت الدراسات على أن الإفراط بالتفكير يؤدي إلى تقليل ساعات النوم، والذي يؤثر مباشرةً على صحة الجسم.
« 🌸طرق التخلص من التفكير الزائد »
التفكير هو أمر مطلوب وجيد، لكن عندما يصل الأمر إلى الإفراط فيه يصبح من الصعب التغلب عليه ليقوم بالسيطرة على حياتنا وهدم الكثير من النجاحات، لذا يجب اتباع بعض الطرق التي تساعد بالتخلص من التفكير الزائد والاقتناع بما يأتي:
• الاقتناع بأن الكمال البشري غير موجود، وبالتالي لا يمكن تحصيله تحت أي ظرف من الظروف.
• التوقف عن التخمين والاعتماد بشكل مباشر على الحقائق الموجودة.
• الابتعاد عن الخمول، وتفضيل التطبيق بدلاً من مجرد التفكير.
• التفائل والبحث عن أسباب المشاكل إن وجدت وذلك للتخص من أساسها.
• أخذ المشورة من أهلها.
• التقليل من التبرير لجميع الأفعال، كما يجب التعامل بصدق مهما كانت النتائج.
• تدوين النجاحات والأفكار الإيجابية؛ لتساعد على الإختيار الصحيح.
• الاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار في نفس الوقت.
.......
📩
« 🌸التفكير الزائد »
يُعتبر التفكير من النشاطات الجيدة والطبيعية، إلا أن التفكير المستمر في جميع الأمور الكبيرة والصغيرة يُتعب الإنسان، لا سيما إذا تجاوز الأمر الحد الطبيعي، حيث يسبب هذا النمط من التفكير العديد من المشاكل للشخص الذي يعاني منه؛ كالنوم المتقلّب والأرق، مما يقلق راحة الشخص وينغص عليه عيشه.
فيجب أن يكون الإنسان على عِلم بأن الحياة غير كاملة وأن هناك العديد من المتغيرات المتباينة والتي تجذب الانتباه أو تشتته، كما أن كثرة التفكير تبعد الإنسان عن الوصول إلى غاياته، وتضيع عليه الفرص والوقت.
وتعني المبالغة في التفكير تضييع الوقت في التفكير والتحليل بطريقة مبالغ فيها، مما يتسبب بالضرر الكبير وشعور الإنسان بالقلق، ويؤخر عملية الوصول إلى حل المشكلة التي تشغل بال الشخص، حيث إن مناقشة الإنسان لكل صغيرة وكبيرة في حياته بتسبب في ظهور العُقد ويجعل اتخاذ القرارات أكثر تعقيداً.
« 🌸أسباب التفكير الزائد »
يرتبط الإفراط بالتفكير مباشرةً بالقلق، إذ يعتبر القلق أحد الأسباب الرئيسية وأهمها للتفكير الزائد بكل شيء، ويجبر الشخص على تخيل أسوأ السيناريوهات والأحداث عند التفكير بشيء ما،
هناك الكثير من الأمور التي تسبب كثرة التفكير، ومن أهمها ما يأتي:
• القلق الاجتماعي لما يجب أن يقال وما يجب أن لم يتم قوله.
• القلق والخوف من نظرة المجتمع للفرد.
الخوف من الفشل.
• التجارب الصعبة السابقة ونتائجها السيئة على الفرد.
• اضطرابات الوسواس القهري.
• كثرة الإثارة والأمور المنبهة في حياة الإنسان.
• كثرة تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة،
والشاي، والمشروبات الغازية.
• الوسائل الإلكترونية مثل الإنترنت، والجوال، والتلفاز.
« 🌸مخاطر التفكير الزائد »
من الممكن أن يكون كثرة التفكير مجرد مصدر إزعاج للإنسان، إلا أنها في بعض الأحيان تتسبب في العديد من المخاطر من أهمها ما يأتي:
• ظهور مشاكل عقلية، تتلخص في انخفاض الصحة العقلية، مما يتسبب في دوران الإنسان في حلقة مفرغة.
• الإصابة بمخاطر عاطفية خطيرة، حيث يلجأ بعض الناس إلى العديد من حالات التأقلم غير الصحية التي تخص الغذاء أو الشراب وشرب الكحول.
• كما أكدت الدراسات على أن الإفراط بالتفكير يؤدي إلى تقليل ساعات النوم، والذي يؤثر مباشرةً على صحة الجسم.
« 🌸طرق التخلص من التفكير الزائد »
التفكير هو أمر مطلوب وجيد، لكن عندما يصل الأمر إلى الإفراط فيه يصبح من الصعب التغلب عليه ليقوم بالسيطرة على حياتنا وهدم الكثير من النجاحات، لذا يجب اتباع بعض الطرق التي تساعد بالتخلص من التفكير الزائد والاقتناع بما يأتي:
• الاقتناع بأن الكمال البشري غير موجود، وبالتالي لا يمكن تحصيله تحت أي ظرف من الظروف.
• التوقف عن التخمين والاعتماد بشكل مباشر على الحقائق الموجودة.
• الابتعاد عن الخمول، وتفضيل التطبيق بدلاً من مجرد التفكير.
• التفائل والبحث عن أسباب المشاكل إن وجدت وذلك للتخص من أساسها.
• أخذ المشورة من أهلها.
• التقليل من التبرير لجميع الأفعال، كما يجب التعامل بصدق مهما كانت النتائج.
• تدوين النجاحات والأفكار الإيجابية؛ لتساعد على الإختيار الصحيح.
• الاسترخاء ومحاولة تفريغ العقل من الأفكار في نفس الوقت.
.......
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
واقعياً..!
.
أغلب الضغوطات صناعة ذاتية :
١- أشخاص لا نحبهم نتابعهم
٢- ذكريات تزعجنا نستحضرها
٣- أخبار تضايقنا نسمعها
٤- مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها
اخلق لنفسك جو "إيجابي"
واعتزل ما يؤذيك ..
.....
📩
واقعياً..!
.
أغلب الضغوطات صناعة ذاتية :
١- أشخاص لا نحبهم نتابعهم
٢- ذكريات تزعجنا نستحضرها
٣- أخبار تضايقنا نسمعها
٤- مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها
اخلق لنفسك جو "إيجابي"
واعتزل ما يؤذيك ..
.....
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
نفسيًا :👇
يحذر علماء النفس من الاستمرار،
في العلاقات المليئة بالألم والاستفزاز،
وسوء الظن فصبرك عليها سيفتك بصحتك
نفسياً وعصبياً وسيقتلك تدريجياً .!
لذلك ابتعد عن العلاقات التي تستنفذ طاقتك ولو كان الموضوع متعب في البداية، اما اذا كانت هذه العلاقات مع اشخاص تربطك بهم صلة قرابة، فحاول ان تتقبلهم كما هم وابتعد قدر الامكان عن الدخول في جدال معهم،،
.....
📩
نفسيًا :👇
يحذر علماء النفس من الاستمرار،
في العلاقات المليئة بالألم والاستفزاز،
وسوء الظن فصبرك عليها سيفتك بصحتك
نفسياً وعصبياً وسيقتلك تدريجياً .!
لذلك ابتعد عن العلاقات التي تستنفذ طاقتك ولو كان الموضوع متعب في البداية، اما اذا كانت هذه العلاقات مع اشخاص تربطك بهم صلة قرابة، فحاول ان تتقبلهم كما هم وابتعد قدر الامكان عن الدخول في جدال معهم،،
.....
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
الإعتذار الفوري النابع من القلب و ليس بدافع الشفقة يتطلب شخصية قوية.
ولابد أن يمتلك الإنسان زمام نفسه و يكون لديه حس عميق بالأمن فيما يتعلق بالمبادئ و القيم حتى يستطيع تقديم اعتذار صادق.⠀
.⠀
أما الناس الذين لا يشعرون بالأمن الداخلي فلا يستطيعون تقديم الإعتذار فهو يجعلهم عرضة للتأذي. وهم يشعرون أن الإعتذار يظهرهم بمظهر الشخص اللين و الضعيف، فينتابهم الخوف من استغلال الآخرين لضعفهم.⠀
.⠀
و هذا النوع من الناس يبني احساسه بالأمن على أساس رأي الناس فيه، ويشعر بالقلق حيال ما يعتقده الآخرون به، و بالإضافة الى ذلك هم عادة ما يشعرون بأن ما يفعلون له ما يبرره. و يبررون أخطائهم باسم أخطاء الآخرين، وحتى اذا ما قدموا اعتذارا يكون سطحيا شكلا و موضوعا.⠀
.⠀
مقتطف من كتاب العادات السبع للناس الأكثر فاعلية
.
......
📩
الإعتذار الفوري النابع من القلب و ليس بدافع الشفقة يتطلب شخصية قوية.
ولابد أن يمتلك الإنسان زمام نفسه و يكون لديه حس عميق بالأمن فيما يتعلق بالمبادئ و القيم حتى يستطيع تقديم اعتذار صادق.⠀
.⠀
أما الناس الذين لا يشعرون بالأمن الداخلي فلا يستطيعون تقديم الإعتذار فهو يجعلهم عرضة للتأذي. وهم يشعرون أن الإعتذار يظهرهم بمظهر الشخص اللين و الضعيف، فينتابهم الخوف من استغلال الآخرين لضعفهم.⠀
.⠀
و هذا النوع من الناس يبني احساسه بالأمن على أساس رأي الناس فيه، ويشعر بالقلق حيال ما يعتقده الآخرون به، و بالإضافة الى ذلك هم عادة ما يشعرون بأن ما يفعلون له ما يبرره. و يبررون أخطائهم باسم أخطاء الآخرين، وحتى اذا ما قدموا اعتذارا يكون سطحيا شكلا و موضوعا.⠀
.⠀
مقتطف من كتاب العادات السبع للناس الأكثر فاعلية
.
......
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
⬛هكدا 👈 تكون سهل الاختراق
◾هو عندما يكون الإنسان عرضة لدخول أحد حياته و السيطرة على جزء منها و التحكم بشكل أو بآخر فيها حتى و ان كان عن طريق كلمة .
▪️و سببه هو حالة من الضعف البشري يعيشها الإنسان تكون نفسيته هشة و قابلة للاستجابة لأى تدخل
◼️و من أسباب هشاشة النفس
▪️عدم الثقة بالنفس و تدنى الشعور بتقدير الذات و يرجع ذلك لسوء التربية أو ظروف صعبة و صدمات يتعرض لها الإنسان
▪️عدم استطاعته تلبية حاجة أو حاجات من احتياجاته الخاصة مثل الطعام...المسكن ..و غيرها فيشعر بالوهن
▪️عدم الشعور بالأمان كالشعور بالتهديد أو الخوف
▪️عدم الشعور بتقبل الآخرين له و الاهتمام الزائد برأى الآخرين فيه
▪️شعور الشخص بأنه ضحية فى علاقة ما أو فى تعاملاته المختلفة
▪️شعور الفقد كأن يفقد الشخص إنسانا عزيزا عليه خصوصا أن كان هذا الشخص ملاذا له
▪️التركيز الدائم على سلبيات الحياة
▪️الشعور انه يحتاج لمن يعتمد عليه فى قضاء حاجاته
◼️و غيرها من الأسباب الأخرى
كل ما سبق و غيره يمثل ثغرات يستطيع أى شخص انتهازى ان يغتنم الفرصة و يدخل منها
ليتحكم به و يتلذذ بتعذيب الآخر أو على أقل الأحوال يتلذذ باستخدامه لمتعته الشخصية و ايهامه انه يحبه و يعمل لمصلحته و بالطبع هذا ليس صحيحا
كما ان هناك من يتلذذ برؤية غيره يعانى ليشعر انه فى حال أفضل من الآخرين
◼️و العلاج هنا يحتاج
👈 تقوية أواصر الصلة بالله عز و جل و التسليم الكامل بقدرته و اعتناق الصبر الجميل
👈 الوعى بالذات و احتياجاتها فقبل اللجوء لأى حل سريع حاول معرفة سبب هشاشتك لتعالجها لا لتدخل نزوة مؤقتة و تسلم أمرك لشخص لن يساهم إلا فى زيادة الطين بلة
👈 لا تتحدث اطلاقا عن مواطن ضعفك مع أحد فهناك من يستمع لينتفع أو ليوقع بك فى اقرب فرصة
👈 لا تدع ابدا لديك وقتا للفراغ حتى لا تتسلل إليك الأفكار السلبية التى تضعف ثقتك بنفسك اشغل نفسك بذكر و تقرب من الله
👈 تعلم شيئا جديدا اقرا كتابا جديدا خذ تدريبا فى مجال تحبه سافر إلى مكان جديد المهم ان تزود نفسك بزادها و زاد النفس العلم النافع
👈 مارس رياضة بدنية و أعتن بمظهرك دائما و نظافتك و صحتك فهى أشياء تعزز الثقة بالنفس
👈 لا تهتم كثيرا لرأى الآخرين فيك فنادرا ما تجد الشخص المنصف
👈 اعلم ان كل شئ عابر يمر فلا تدعه يمر آخذا شيئ منك بل كن متحفظا حارسا لذاتك
👈 و تذكر دائما انت مسئول عن نفسك فلا تفرط فيها و لا تترك حياتك لعابث 👈كن لطيفا بها
.........
📩
⬛هكدا 👈 تكون سهل الاختراق
◾هو عندما يكون الإنسان عرضة لدخول أحد حياته و السيطرة على جزء منها و التحكم بشكل أو بآخر فيها حتى و ان كان عن طريق كلمة .
▪️و سببه هو حالة من الضعف البشري يعيشها الإنسان تكون نفسيته هشة و قابلة للاستجابة لأى تدخل
◼️و من أسباب هشاشة النفس
▪️عدم الثقة بالنفس و تدنى الشعور بتقدير الذات و يرجع ذلك لسوء التربية أو ظروف صعبة و صدمات يتعرض لها الإنسان
▪️عدم استطاعته تلبية حاجة أو حاجات من احتياجاته الخاصة مثل الطعام...المسكن ..و غيرها فيشعر بالوهن
▪️عدم الشعور بالأمان كالشعور بالتهديد أو الخوف
▪️عدم الشعور بتقبل الآخرين له و الاهتمام الزائد برأى الآخرين فيه
▪️شعور الشخص بأنه ضحية فى علاقة ما أو فى تعاملاته المختلفة
▪️شعور الفقد كأن يفقد الشخص إنسانا عزيزا عليه خصوصا أن كان هذا الشخص ملاذا له
▪️التركيز الدائم على سلبيات الحياة
▪️الشعور انه يحتاج لمن يعتمد عليه فى قضاء حاجاته
◼️و غيرها من الأسباب الأخرى
كل ما سبق و غيره يمثل ثغرات يستطيع أى شخص انتهازى ان يغتنم الفرصة و يدخل منها
ليتحكم به و يتلذذ بتعذيب الآخر أو على أقل الأحوال يتلذذ باستخدامه لمتعته الشخصية و ايهامه انه يحبه و يعمل لمصلحته و بالطبع هذا ليس صحيحا
كما ان هناك من يتلذذ برؤية غيره يعانى ليشعر انه فى حال أفضل من الآخرين
◼️و العلاج هنا يحتاج
👈 تقوية أواصر الصلة بالله عز و جل و التسليم الكامل بقدرته و اعتناق الصبر الجميل
👈 الوعى بالذات و احتياجاتها فقبل اللجوء لأى حل سريع حاول معرفة سبب هشاشتك لتعالجها لا لتدخل نزوة مؤقتة و تسلم أمرك لشخص لن يساهم إلا فى زيادة الطين بلة
👈 لا تتحدث اطلاقا عن مواطن ضعفك مع أحد فهناك من يستمع لينتفع أو ليوقع بك فى اقرب فرصة
👈 لا تدع ابدا لديك وقتا للفراغ حتى لا تتسلل إليك الأفكار السلبية التى تضعف ثقتك بنفسك اشغل نفسك بذكر و تقرب من الله
👈 تعلم شيئا جديدا اقرا كتابا جديدا خذ تدريبا فى مجال تحبه سافر إلى مكان جديد المهم ان تزود نفسك بزادها و زاد النفس العلم النافع
👈 مارس رياضة بدنية و أعتن بمظهرك دائما و نظافتك و صحتك فهى أشياء تعزز الثقة بالنفس
👈 لا تهتم كثيرا لرأى الآخرين فيك فنادرا ما تجد الشخص المنصف
👈 اعلم ان كل شئ عابر يمر فلا تدعه يمر آخذا شيئ منك بل كن متحفظا حارسا لذاتك
👈 و تذكر دائما انت مسئول عن نفسك فلا تفرط فيها و لا تترك حياتك لعابث 👈كن لطيفا بها
.........
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
نفسيا ...🌸 كل شيء يحدث في حياتك يتكون معه جزء من شخصيتك.🌸
🌸.☆ فالأحداث القاسية تجعلك اكثر قوة ..
☆ والأحداث المؤلمة تجعلك اكثر تحملاً ..
☆ والغدر يجعلك اكثر حذراً ..
☆ والفشل يجعلك اكثر خبرة ..
☆ والصدمات تخفض سقف توقعاتك ..
☆ ورحيل من تتوقع انك لن تعيش بدونه يجعلك تدرك بأن الحياة لن تتوقف على أحد ..🌸
🌸واعلم انه ليس هناك احد ضعيف ...
ولكن هناك من قرر أن يساير الظروف حتى لا تقف الحياة..........
🌸 و ليس هناك احد غبى .......
لكن هناك من إختار أن يقف على الحياة و يرى ما خلف المواقف و الأشخاص ..........
🌸 و ليس هناك احد قاسى....
...بل هناك من هو موجوع و كُسر حتى مات و إنطفأ فيه الشعور ...
.🌸 ليس هناك احد بارد .....
هناك من جُرح مرارا و تكرارا حتى إستوعب درسا عنوانه :
ليس كل شئ يستحق دفء المشاعر ...و أرقى المواقف في الواقع...
وهناك ...إخرون لديهم رقة المشاعر ومستعدون أن يكونوا وطنًا و ملجأ لمن يعرف قيمتها.
"و يمنحهم الإحتواء و الإهتمام و صدق المشاعر،،
تحياتى لكم جميعا .
أخصائية الصحة النفسية .نجلاء مصطفى
......
📩
نفسيا ...🌸 كل شيء يحدث في حياتك يتكون معه جزء من شخصيتك.🌸
🌸.☆ فالأحداث القاسية تجعلك اكثر قوة ..
☆ والأحداث المؤلمة تجعلك اكثر تحملاً ..
☆ والغدر يجعلك اكثر حذراً ..
☆ والفشل يجعلك اكثر خبرة ..
☆ والصدمات تخفض سقف توقعاتك ..
☆ ورحيل من تتوقع انك لن تعيش بدونه يجعلك تدرك بأن الحياة لن تتوقف على أحد ..🌸
🌸واعلم انه ليس هناك احد ضعيف ...
ولكن هناك من قرر أن يساير الظروف حتى لا تقف الحياة..........
🌸 و ليس هناك احد غبى .......
لكن هناك من إختار أن يقف على الحياة و يرى ما خلف المواقف و الأشخاص ..........
🌸 و ليس هناك احد قاسى....
...بل هناك من هو موجوع و كُسر حتى مات و إنطفأ فيه الشعور ...
.🌸 ليس هناك احد بارد .....
هناك من جُرح مرارا و تكرارا حتى إستوعب درسا عنوانه :
ليس كل شئ يستحق دفء المشاعر ...و أرقى المواقف في الواقع...
وهناك ...إخرون لديهم رقة المشاعر ومستعدون أن يكونوا وطنًا و ملجأ لمن يعرف قيمتها.
"و يمنحهم الإحتواء و الإهتمام و صدق المشاعر،،
تحياتى لكم جميعا .
أخصائية الصحة النفسية .نجلاء مصطفى
......
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
"الإحساس بالنقص فكرة وليس حقيقة".
لم أجد أشد خديعة من شخص منجز يرى نفسه أنه أقل، لمقولة تجذرت في عقله قيلت له وهو صغير، فرغم أدلة تفوقه بإنجازاته، تجده لا يصدقها، ويصدق شخصاً قال له وهو صغير أنت أقل.
من الناس من يحتاج أن يعيد بناء لا أقول نفسه، بل بناء نظرته لنفسه.
.......
📩
"الإحساس بالنقص فكرة وليس حقيقة".
لم أجد أشد خديعة من شخص منجز يرى نفسه أنه أقل، لمقولة تجذرت في عقله قيلت له وهو صغير، فرغم أدلة تفوقه بإنجازاته، تجده لا يصدقها، ويصدق شخصاً قال له وهو صغير أنت أقل.
من الناس من يحتاج أن يعيد بناء لا أقول نفسه، بل بناء نظرته لنفسه.
.......
أسعد الله مساءكم
بل أسعد الله المساء بكم 💙
بل أسعد الله المساء بكم 💙
لا تفشلوا بسرعة وان فشلتم لا تتركوا حيّزًا لليأس فيكم ، قوموا ، اعملوا ، اسعوا ، ابذلوا كل مافي وسعكم .. جاهدوا حتى تصلوا ولا تقولوا "تعبنا" إنما لذّة الراحة بعد التعب♥️.
قابل المواقف بمواقف مثلها ، لا تُعاتب .😌
لنخوض غمار أنفسنا بطريقة صحيحة ، ينبغي ان نخسر أنفسنا ايضاً بطريقة فتّاكة ، ليس ثمة مكان قد نجد فيه أنفسنا أفضل من الضياع ..
وتتركُ حزنكَ بين المقاعدِ ترجوه أن يُسرَق ..🖤
في mood اسمه l don’t have energy يعني انا موجود بس ما عندي طاقة للكلام ولا لمشاكل جديدة ولا للعتاب ولا لأي شي اصلا 🤚
تمر معظم أوقات الحياة والناس تردد: "لم يحن الوقت" ثم فجأة: "فات الأوان"! ..
لماذا يصبح الأطفال متشائمين وأسرع إحباطاً؟
أظهرت أبحاث 2002م Martin Seligman المنشورة في كتابه "التفاؤل المكتسب" أن الطفل ينظر للعالم حوله من خلال طريقة الأم في تفسير العالم حولها أكثر من الأب، لأن الطفل ينصت لمن يعتني به أكثر، لذا فالطفل الذي ينتمي لأم متشائمة فإنها تنقل إليه التفكير التشاؤمي تجاه الحياة عندما يكبر.
ويردف الدكتور Martin Seligman أن هناك ثلاث افتراضات تجعل من أطفالنا أكثر تشاؤماً:
1. النمط التفسيري للأم بحيث تقوم وبدون قصد بتعليم أطفالها كيف يحبطون بسهولة من خلال حديثها المتشائم وتفسيراتها النكدية، يستمع طفلها إليها ويتعلم كيف يرى العالم.
2. نقد البالغين للأطفال: الأطفال لا يستمعون للمحتوى فحسب بل لطريقة الإلقاء وللنغمة، وبسبب صغر سنهم فإنهم يصدقون ما يقال له من انتقادات حتى لو كانت مجرد تفريغ غضب ويتأثرون بالنغمة "استهزاء، حدة"، فالأطفال يشكّلون نظرتهم تجاه أنفسهم من تلك اللحظة.
3. أزمات الأطفال في الحياة: عندما يدرك الطفل حقيقة الأحداث المؤلمة مثل الفقد المبكر، يزداد الأمر سوءاً عندما يتربى أن الأحداث السيئة لا تحدث.
الحلول/
أولا: الانتباه كيف نتحدث أمام أطفالنا، وتربيتهم على مبدأ الحلول للمشكلة لا التذمر من المشكلة، وأن نربيهم على مبدأ ذكر النعم وليس الشكوى مما لا نملكه. ثانيا: الانتقال من نقد الهوية لنقد السلوك دون إهانات والتشجيع أكثر من النقد. ثالثا: أن الأحداث المؤلمة تحدث وعلينا تقبلها. إن إحساس الطفل أنه مهم في الأسرة هو مفتاح عظيم من مفاتيح نجاح شخصيته مستقبلاً ومن ذلك:
1. الإنصات إليه إذا تحدث، لا تنشغل بشيء وهو يتحدث
2. . استشارته، الهدف أن تجعله يشعر أن لرأيه قيمة
3. إبلاغه بالأحداث التي تمر بها الأسرة، "انتقال، سفر، مرض، حوادث، نجاح، زواج...الخ.
البيئة السلبية هي البيئة التي تلوم ابنتهم/ابنهم المخطئ ولا تركز على التعلم من الخطأ، هي البيئة التي تعلّق على هفواته، وتصمت وقت ابداعاته، هي البيئة التي تتحدث عن المشكلة أكثر مما تتحدث عن الحلول. بعض التشاؤم في نمط الحياة هو تعلم مكتسب. إن الطفل يتعلم من والديه: التفاؤل والتشاؤم، حل المشكلات بأكثر من طريقة أو الإحباط والانسحاب السريع، حب الحياة أو النفور منها، سرعة الغضب أو القدرة على الحلم. الطفل يحاكي مشاعر الوالدين وطريقتهم في التأقلم مع الحياة أو التصلب تجاهها. إن من أهم الصفات التي يمكننا زراعتها في أطفالنا هو تشجيعهم على الحديث مع الكبار مما يعطيه ثقة عالية بنفسه، في الحقيقة مجتمعنا يتجه أكثر لتربية الأبناء على الصمت في مجالس الكبار، والحديث فقط مع الصغار. إن مما يزيد تحسن الحالة النفسية لطفلك أثناء حديثك معه هو أن توجهه إلى ما الذي ينبغي عليه فعله، بدلا مما لا ينبغي عليه فعله. "حافظ على جهازك" بدلا من "لا تكسر الجهاز". "امسك الكأس بيديك" بدلا من "لا تسقط الكأس". نحن نحذر أطفالنا لكنهم لا يعلمون ما الذي ينبغي عليهم فعله بعد التحذير وكيف. نحن بارعون جدا في نقد أبنائنا لكل فعل سلبي يقدمون عليه، لكننا نصمت لو أجادوا العمل وأتقنوه، وكأننا نحن الذين لا نخطئ أبدا.
أظهرت أبحاث 2002م Martin Seligman المنشورة في كتابه "التفاؤل المكتسب" أن الطفل ينظر للعالم حوله من خلال طريقة الأم في تفسير العالم حولها أكثر من الأب، لأن الطفل ينصت لمن يعتني به أكثر، لذا فالطفل الذي ينتمي لأم متشائمة فإنها تنقل إليه التفكير التشاؤمي تجاه الحياة عندما يكبر.
ويردف الدكتور Martin Seligman أن هناك ثلاث افتراضات تجعل من أطفالنا أكثر تشاؤماً:
1. النمط التفسيري للأم بحيث تقوم وبدون قصد بتعليم أطفالها كيف يحبطون بسهولة من خلال حديثها المتشائم وتفسيراتها النكدية، يستمع طفلها إليها ويتعلم كيف يرى العالم.
2. نقد البالغين للأطفال: الأطفال لا يستمعون للمحتوى فحسب بل لطريقة الإلقاء وللنغمة، وبسبب صغر سنهم فإنهم يصدقون ما يقال له من انتقادات حتى لو كانت مجرد تفريغ غضب ويتأثرون بالنغمة "استهزاء، حدة"، فالأطفال يشكّلون نظرتهم تجاه أنفسهم من تلك اللحظة.
3. أزمات الأطفال في الحياة: عندما يدرك الطفل حقيقة الأحداث المؤلمة مثل الفقد المبكر، يزداد الأمر سوءاً عندما يتربى أن الأحداث السيئة لا تحدث.
الحلول/
أولا: الانتباه كيف نتحدث أمام أطفالنا، وتربيتهم على مبدأ الحلول للمشكلة لا التذمر من المشكلة، وأن نربيهم على مبدأ ذكر النعم وليس الشكوى مما لا نملكه. ثانيا: الانتقال من نقد الهوية لنقد السلوك دون إهانات والتشجيع أكثر من النقد. ثالثا: أن الأحداث المؤلمة تحدث وعلينا تقبلها. إن إحساس الطفل أنه مهم في الأسرة هو مفتاح عظيم من مفاتيح نجاح شخصيته مستقبلاً ومن ذلك:
1. الإنصات إليه إذا تحدث، لا تنشغل بشيء وهو يتحدث
2. . استشارته، الهدف أن تجعله يشعر أن لرأيه قيمة
3. إبلاغه بالأحداث التي تمر بها الأسرة، "انتقال، سفر، مرض، حوادث، نجاح، زواج...الخ.
البيئة السلبية هي البيئة التي تلوم ابنتهم/ابنهم المخطئ ولا تركز على التعلم من الخطأ، هي البيئة التي تعلّق على هفواته، وتصمت وقت ابداعاته، هي البيئة التي تتحدث عن المشكلة أكثر مما تتحدث عن الحلول. بعض التشاؤم في نمط الحياة هو تعلم مكتسب. إن الطفل يتعلم من والديه: التفاؤل والتشاؤم، حل المشكلات بأكثر من طريقة أو الإحباط والانسحاب السريع، حب الحياة أو النفور منها، سرعة الغضب أو القدرة على الحلم. الطفل يحاكي مشاعر الوالدين وطريقتهم في التأقلم مع الحياة أو التصلب تجاهها. إن من أهم الصفات التي يمكننا زراعتها في أطفالنا هو تشجيعهم على الحديث مع الكبار مما يعطيه ثقة عالية بنفسه، في الحقيقة مجتمعنا يتجه أكثر لتربية الأبناء على الصمت في مجالس الكبار، والحديث فقط مع الصغار. إن مما يزيد تحسن الحالة النفسية لطفلك أثناء حديثك معه هو أن توجهه إلى ما الذي ينبغي عليه فعله، بدلا مما لا ينبغي عليه فعله. "حافظ على جهازك" بدلا من "لا تكسر الجهاز". "امسك الكأس بيديك" بدلا من "لا تسقط الكأس". نحن نحذر أطفالنا لكنهم لا يعلمون ما الذي ينبغي عليهم فعله بعد التحذير وكيف. نحن بارعون جدا في نقد أبنائنا لكل فعل سلبي يقدمون عليه، لكننا نصمت لو أجادوا العمل وأتقنوه، وكأننا نحن الذين لا نخطئ أبدا.