كيف تتخلص من المحن،المحن والمصائب في علم النفس
* لا تضق ذرعا بالمحن فإنها تصقل الرجال,وتقدح العقل,وتشعل الهمم.
*ركز اهتمامك على عمل واحد, وانغمس فيه واحترق به لتكن مبدعا.
*النظام طريق النجاح ,ووضع كل شيء في موضعه مطلب الناجحين,أما الفوضى فهي صفة مذمومة.
*لا يفوح العطر حتى يسحق ,ولايضوّع العود حتى يحرق وكذلك الشدائد هي لكـ خير ونعمة.
*من خلق الناجح التفاؤل وعدم اليأس والقدرة على تلافي الأخطاء, والخروج من الأزمات, وتحويل الخسائر إلى أرباح.
*أمس مات, واليوم في السياق,وغدا لم يولد,فاغتنم لحظتك الراهنة فإنها غنيمة باردة.
*انظر الى الجانب المشرق من المصيبة وتلمح أجرها واعلم أنها أسهل من غيرها وتأس بالمنكوبين.
*ماأصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك,وجف القلم بما أنت لاقٍ,ولا حيلة لك في القضاء.
*لا تيأس من روح الله ولاتقنط من رحمة الله ولاتنس عون الله, فإن المعونة تنزل على قدر المؤونة .
*الخيره فيما تكره أكثر منها فيما تحب , وأنت لا تدري بالعواقب,وكم من نعمة في طي نقمة ومن خير في جلباب شر.
* قيد خيالك لئلا يجمع بك في أودية الهموم, وحاول أن تفكر في النعم والمواهب والفتوحات التي عندك.
* من السعادة الانتصار على العقبات ومغالبة الصعباب,فلذة الظفر لاتعدلها لذة وفرحة النجاح لا تساويها فرحة.
* الذي كفاك هم أمس يكفيك هم اليوم وهم غدا ,فتوكل عليه.فإذا كان معك فمن تخاف؟وإذا عليك فمن ترجو؟
*مصيبتنا أننا نعجز عن حاضرنا ونشتغل بماضينا ,ونهمل يومنا ونهتم بغدنا فأين العقل وأين الحكمة ؟
...
من كتآب هكذا هزمنـآ اليأس
* لا تضق ذرعا بالمحن فإنها تصقل الرجال,وتقدح العقل,وتشعل الهمم.
*ركز اهتمامك على عمل واحد, وانغمس فيه واحترق به لتكن مبدعا.
*النظام طريق النجاح ,ووضع كل شيء في موضعه مطلب الناجحين,أما الفوضى فهي صفة مذمومة.
*لا يفوح العطر حتى يسحق ,ولايضوّع العود حتى يحرق وكذلك الشدائد هي لكـ خير ونعمة.
*من خلق الناجح التفاؤل وعدم اليأس والقدرة على تلافي الأخطاء, والخروج من الأزمات, وتحويل الخسائر إلى أرباح.
*أمس مات, واليوم في السياق,وغدا لم يولد,فاغتنم لحظتك الراهنة فإنها غنيمة باردة.
*انظر الى الجانب المشرق من المصيبة وتلمح أجرها واعلم أنها أسهل من غيرها وتأس بالمنكوبين.
*ماأصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك,وجف القلم بما أنت لاقٍ,ولا حيلة لك في القضاء.
*لا تيأس من روح الله ولاتقنط من رحمة الله ولاتنس عون الله, فإن المعونة تنزل على قدر المؤونة .
*الخيره فيما تكره أكثر منها فيما تحب , وأنت لا تدري بالعواقب,وكم من نعمة في طي نقمة ومن خير في جلباب شر.
* قيد خيالك لئلا يجمع بك في أودية الهموم, وحاول أن تفكر في النعم والمواهب والفتوحات التي عندك.
* من السعادة الانتصار على العقبات ومغالبة الصعباب,فلذة الظفر لاتعدلها لذة وفرحة النجاح لا تساويها فرحة.
* الذي كفاك هم أمس يكفيك هم اليوم وهم غدا ,فتوكل عليه.فإذا كان معك فمن تخاف؟وإذا عليك فمن ترجو؟
*مصيبتنا أننا نعجز عن حاضرنا ونشتغل بماضينا ,ونهمل يومنا ونهتم بغدنا فأين العقل وأين الحكمة ؟
...
من كتآب هكذا هزمنـآ اليأس
* اذا لمَ تتحرك لمدة ربع
ساعة فإنك سوُف تنام !!!
* أول 3 ثواني بعد مآ تسَتيقظ
من النوم تكون فاقدًا للذاكرة !!!
* بعد 5 دقائق من الاستيقاظ ننسى 50%
من الاحلام التي كنا نحلمُ بها اثناء النوم !!!
* يمكنك الموت من الخوف حيث أن الخوف يسبب ضخ كمية من هرمون الأدرينالين في الجسم هذا الهرمون كثرته سامة !!!
* دراسة تقول انه عندما تشجع وتكلم نفسك امام ( المرايه ) تصبح اقوى نفسياً !!!
* الاشخاص الخجولين اذكى واكثر جدارة بالثقة !!!
* الشخص الصامت غالباً لا يكون خجولاً، بل ينتظر الوقت المناسب حتى يظهر جنونه !!!
* غالباً بمجرد مايبدأ الشخص بالبكاء يبدأ عقله بإسترجاع جميع الذكريات المؤلمة ويزيد بكاؤه عليها !!!
ساعة فإنك سوُف تنام !!!
* أول 3 ثواني بعد مآ تسَتيقظ
من النوم تكون فاقدًا للذاكرة !!!
* بعد 5 دقائق من الاستيقاظ ننسى 50%
من الاحلام التي كنا نحلمُ بها اثناء النوم !!!
* يمكنك الموت من الخوف حيث أن الخوف يسبب ضخ كمية من هرمون الأدرينالين في الجسم هذا الهرمون كثرته سامة !!!
* دراسة تقول انه عندما تشجع وتكلم نفسك امام ( المرايه ) تصبح اقوى نفسياً !!!
* الاشخاص الخجولين اذكى واكثر جدارة بالثقة !!!
* الشخص الصامت غالباً لا يكون خجولاً، بل ينتظر الوقت المناسب حتى يظهر جنونه !!!
* غالباً بمجرد مايبدأ الشخص بالبكاء يبدأ عقله بإسترجاع جميع الذكريات المؤلمة ويزيد بكاؤه عليها !!!
تحتاج إلى خمسة أمور في حياتك كي تنجح:
1-الثقة في النفس
2-الإصرار على التنفيذ
3-التفاؤل كل يوم
4-عدم مقارنة ذاتك مع أحد
5-تجاهل المحبطين .
1-الثقة في النفس
2-الإصرار على التنفيذ
3-التفاؤل كل يوم
4-عدم مقارنة ذاتك مع أحد
5-تجاهل المحبطين .
أحب التحدُّث لنفسي كثيراً ، لأنني أنا الشخص الوحيد الذي أُعجب بأجوبته .
💙
💙
Forwarded from ذات|رحلة الروح ✨☁️
قمر الليلة هو #القمر_العملاق الرابع والأخير على التوالي لعام 2020، ممايجعل هذا العام عامًا إستثنائيًا بسبب ظاهرة القمر العملاق، و يسمى البدر عندما يأتي في مايو بـ #قمر_الورد ، وذلك لأنه يأتي مُرافقًا لفترة من العام تتفتح فيها الورود.
🌸🌕
🌸🌕
ربّي كما بلغتنا شهركَ الفضيل
بلّغنا إكمال عدته ،
وإدراك ليلةِ القدر ،
واكتبنا فيه من عُتقائك مِن النار .
اللهم انك عفواً غفوراً تحب العف
فأعف عنا
يارب إن كنا مقصرين فيما مضى
فأحسِن لنا فيما بقى
ربنا اغفرلنا
ولوالدينا وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات أحياءًا وأموات إنك سميع مجيب الدعاء .....!
بلّغنا إكمال عدته ،
وإدراك ليلةِ القدر ،
واكتبنا فيه من عُتقائك مِن النار .
اللهم انك عفواً غفوراً تحب العف
فأعف عنا
يارب إن كنا مقصرين فيما مضى
فأحسِن لنا فيما بقى
ربنا اغفرلنا
ولوالدينا وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات أحياءًا وأموات إنك سميع مجيب الدعاء .....!
أنتَ تقرأ هذهِ الكلمات، يعني أنَّ الأوان لم يفُتْ بعد..
لا زال هناكَ طريقُ عودة، طريقٌ للتوبة، طريقٌ لمحوِ الذنوبِ وتناسخِ الحسنات، لا زال هناك وقتٌ فهروِل!
دع عنكَ تحريض الغارقين في غياهب الدُّنيا، لأنها لا تليقُ بصلاحِ قلبِكَ المؤمن، فازهَد بها!
مدمنٌ على ذنب؟ غيرُ قادرٍ على تركِه؟ تضنيكَ المجاهدةُ فتضعفُ نفسكَ وتعودُ لارتكابِه؟ تخيَّل يومًا تركض فيهِ إلى كتابِكَ الذي هجرتَهُ طوعًا، فلا تجِدُ حرفًا مُسعِفًا ولا آية، عندَها فقط يفوتُ الأوان، باللهِ عليكَ أسرِع!
تخافُ أن تعودَ أدراجَكَ فيغلق بابُ التوبةِ في وجهك؟
حاشاهُ أن يرُدَّ عبدًا مخلصًا طرقَ بابَهُ مرارًا، حاشاه!
أبوابُهُم كلُّها موصَدةٌ يا أُخيّ، وبابُ اللهِ مفتوحٌ لا يوصَد..
فَأَخلِص!
حياتُهُم خضارٌ لن ينجوَ من اليباسِ يومًا ما، وَما وعدَنا الله إلَّا بروحٍ وريحانٍ وجناتِ نَعيم، فاثبُت!
فكِّر بذلِكَ الذي حَرمَ روحَهُ من اعتناقِ الإسلام، كم من مرَّةٍ أرادَ اللجوءَ وما من ملجأ، كم من مرةٍ ظُلِمَ ولم يجد من ناصر، كم مرةً عادَ مُتعبًا مكسورَ الخاطرِ ليُلقي أحمالهُ هونًا وهوَ غيرُ قادرٍ أن يصيح: "يا الله"!
وتذكر أنكَ لولا سِترُهُ لما أحبَّكَ أحد، وأنكَّ لستَ بصالحٍ كفايةً لكنَّهُ سترُ الله عليك، وأنَّكَ لو قضيتَ آلافَ السِّنين تحمُدُ اللهَ على ما آتاكَ من فضلِهِ ستبقى في صفوفِ المقصِّرين.
صدِّقني.. وما عندَ اللهِ -واللهِ- خيرٌ وأبقى.
لا زال هناكَ طريقُ عودة، طريقٌ للتوبة، طريقٌ لمحوِ الذنوبِ وتناسخِ الحسنات، لا زال هناك وقتٌ فهروِل!
دع عنكَ تحريض الغارقين في غياهب الدُّنيا، لأنها لا تليقُ بصلاحِ قلبِكَ المؤمن، فازهَد بها!
مدمنٌ على ذنب؟ غيرُ قادرٍ على تركِه؟ تضنيكَ المجاهدةُ فتضعفُ نفسكَ وتعودُ لارتكابِه؟ تخيَّل يومًا تركض فيهِ إلى كتابِكَ الذي هجرتَهُ طوعًا، فلا تجِدُ حرفًا مُسعِفًا ولا آية، عندَها فقط يفوتُ الأوان، باللهِ عليكَ أسرِع!
تخافُ أن تعودَ أدراجَكَ فيغلق بابُ التوبةِ في وجهك؟
حاشاهُ أن يرُدَّ عبدًا مخلصًا طرقَ بابَهُ مرارًا، حاشاه!
أبوابُهُم كلُّها موصَدةٌ يا أُخيّ، وبابُ اللهِ مفتوحٌ لا يوصَد..
فَأَخلِص!
حياتُهُم خضارٌ لن ينجوَ من اليباسِ يومًا ما، وَما وعدَنا الله إلَّا بروحٍ وريحانٍ وجناتِ نَعيم، فاثبُت!
فكِّر بذلِكَ الذي حَرمَ روحَهُ من اعتناقِ الإسلام، كم من مرَّةٍ أرادَ اللجوءَ وما من ملجأ، كم من مرةٍ ظُلِمَ ولم يجد من ناصر، كم مرةً عادَ مُتعبًا مكسورَ الخاطرِ ليُلقي أحمالهُ هونًا وهوَ غيرُ قادرٍ أن يصيح: "يا الله"!
وتذكر أنكَ لولا سِترُهُ لما أحبَّكَ أحد، وأنكَّ لستَ بصالحٍ كفايةً لكنَّهُ سترُ الله عليك، وأنَّكَ لو قضيتَ آلافَ السِّنين تحمُدُ اللهَ على ما آتاكَ من فضلِهِ ستبقى في صفوفِ المقصِّرين.
صدِّقني.. وما عندَ اللهِ -واللهِ- خيرٌ وأبقى.
من أدمن قرع الباب يُوشك أن يُفتح له، فاقرع أبواب السماء..
دونك السَحر، وفي نهار صومك
دونك الأذان والإقامة، دونك ساعة الجُمعة، دونك الوقت كُله..
فالرب يبسط يديه في النهار ليتوب مُسيئ الليل ويبسطها في الليل ليتوب مُسيئ النهار، يد الله ملأى سَحَّاءُ الليل والنهار، ينزل كُل ليلة نزولًا يليق به سبحانه عز وجل، ينُادي وأنت الفقير.. يُنادي وأنت الذليل.. يُنادي وأنت المُحتاج.. يُنادي وهو الغنيُّ الكريم..
ما بقي من نفحَات الرحمة في رمضان فأدركها وتداركها، وادعُ الله ما بقي أن يغمرك برحمته ولُطفه، نادِه باسمه الأعظم وكُن على يقين بمن طرقت بابه!
لقد ناداه ذا النون وهو مكظوم رُغم أنه مكظوم أي: "مَمْلُوءٌ غَمًّا" فاجتباه واصطفاه وقبله وأدركتهُ الرحمات
وأنت من أنت؟
ليقرع باب قلبك كُل ليلة من ليالي رمضان "ورَغِمَ أنفُ رجلٍ دخلَ علَيهِ رمضانُ ثمَّ انسلخَ قبلَ أن يُغفَرَ لَهُ"
ليكُن هاجسك كُل ليلة، همك كُل ليلة، دُعائك كل حين ووقت... أن يغفر لك، يرحمك، يلطف بك ويتولاك!
أنت من!
أيًا كان حالك، و ألمك، و همك، و وجعك، وانكسار قلبك، و ذنبك!
فلا تيأسنَّ من طرق باب الكريم كل حين، وذلِل قلبك وجبينك في رحَاب العبودية بين يديه سبحانه، وأدرك أدرك ما بقي من رحمات تنزل، وسجلات تُرفع، وعُتقاء يتحررون كُل ليلة من النار فلا يدخلوها ...
لا تفتر!
واقرع الباب، بل أدمن قرع بابه، فمن أدمن القرع أوشك أن يُفتح له... بل سيُفتح له حتمًا 🖤
دونك السَحر، وفي نهار صومك
دونك الأذان والإقامة، دونك ساعة الجُمعة، دونك الوقت كُله..
فالرب يبسط يديه في النهار ليتوب مُسيئ الليل ويبسطها في الليل ليتوب مُسيئ النهار، يد الله ملأى سَحَّاءُ الليل والنهار، ينزل كُل ليلة نزولًا يليق به سبحانه عز وجل، ينُادي وأنت الفقير.. يُنادي وأنت الذليل.. يُنادي وأنت المُحتاج.. يُنادي وهو الغنيُّ الكريم..
ما بقي من نفحَات الرحمة في رمضان فأدركها وتداركها، وادعُ الله ما بقي أن يغمرك برحمته ولُطفه، نادِه باسمه الأعظم وكُن على يقين بمن طرقت بابه!
لقد ناداه ذا النون وهو مكظوم رُغم أنه مكظوم أي: "مَمْلُوءٌ غَمًّا" فاجتباه واصطفاه وقبله وأدركتهُ الرحمات
وأنت من أنت؟
ليقرع باب قلبك كُل ليلة من ليالي رمضان "ورَغِمَ أنفُ رجلٍ دخلَ علَيهِ رمضانُ ثمَّ انسلخَ قبلَ أن يُغفَرَ لَهُ"
ليكُن هاجسك كُل ليلة، همك كُل ليلة، دُعائك كل حين ووقت... أن يغفر لك، يرحمك، يلطف بك ويتولاك!
أنت من!
أيًا كان حالك، و ألمك، و همك، و وجعك، وانكسار قلبك، و ذنبك!
فلا تيأسنَّ من طرق باب الكريم كل حين، وذلِل قلبك وجبينك في رحَاب العبودية بين يديه سبحانه، وأدرك أدرك ما بقي من رحمات تنزل، وسجلات تُرفع، وعُتقاء يتحررون كُل ليلة من النار فلا يدخلوها ...
لا تفتر!
واقرع الباب، بل أدمن قرع بابه، فمن أدمن القرع أوشك أن يُفتح له... بل سيُفتح له حتمًا 🖤
من جوامع دعاء النبي .. بطاقة.pdf
591.2 KB
من جوامع دعاء النبي .. بطاقة.pdf
دعاء ليلة القدر-1.pdf
228.6 KB
دعاء ليلة القدر-1.pdf
Forwarded from Light of Life Team (LOLT)
♦️ماذا لو أصبت بفيروس كورونا🥴..؟
سألني العديد من الأهل والأصدقاء🤷♂🤷 ماذا أفعل من الناحية العلمية إذا أُصِبت بفيروس كورونا Covid-19 وكيف أعرف أني أصبت به؟
أولًا: كيف تعرف أنك أصبت به💁♂؟
١- إسأل نفسك أولًا عن السبب في إحتمال الإصابة وعادة ما تكون مخالطة شخص مصاب بالفيروس من مسافة---تقل عن متر ونصف ولفترة تتجاوز ١٥ دقيقة أو لمس سطح ملوث🌫 بالفيروس فالفيروس يبقي على الأسطح الصلدة لمدة ٢-٣ أيام.
٢- فترة حضانة الفيروس في المتوسط ٤ أيام من تاريخ التعرض للعدوى تظهر بعدها الأعراض ولكنها قد تقصر لمدة يومين وقد تطول لمدة ١٤ يوم.
3- الأعراض المؤكدة إرتفاع متدرج في درجة الحرارة🥵 وسعال جاف تزداد شدته مع الوقت🥱 وضيق في التنفس قد يزيد الى ضيق شديد في التنفس في حالة الالتهاب الرئوي الحاد🥵. لاحظ أن الرشح والزكام والتهاب الحلق بدون ارتفاع حرارة أو حدوث سعال مع بلغم😤 ليسوا من أعراض الفيروس ويمكن أن تكون مجرد أعراض نزلة برد.
٣- مضاعفات الفيروس تظهر تدريجيًا
⚪️🟢🔴 في صورة ضيق في التنفس😲 وتظهر عادة بعد ٨-٩ أيام من ظهور الأعراض. وتختلف عن الأنفلونزا والتى تظهر أعراضها سريعًا وتكون مصحوبة برعشة وقئ وبدون سعال جاف فالسعال في الأنفلونزا عادة ما يكون مصحوبًا ببلغم والأنفلونزا لا يكون معها ضيق في التنفس والشفاء منها يكون سريعًا🤤.
ثانيًا: ماذا تفعل🤔؟
أ- العلاج بالمنزل🛏🪑🚪🏠
١- إذا شكيت أو تأكدت أنك مصاب بالفيروس لا تغادر المنزل ولمدة ١٤ يوم على الأقل وقم بالعلاج الموضح بعد ذلك
٢- أبلغ طبيبك بالتليفون🧑🔬 أو إتصل برقم الطوارئ🚫 195 وأوصف لهم حالتك وأعراضك وإن كنت تحتاج إجراء التحليل أم لا.
٣- لا تذهب للمستشفى مطلقًا 🏩إلا إذا وجدت صعوبة شديدة في التنفس أو بدأت تحس بآلام وضغط مستمر في الصدر أو زرقة في الشفايف🥶 أو الوجه أو تغير في درجة وعيك وإذا ذهبت للمستشفي أو طلب منك الفحص عليك الاتصال بهذا المكان لإبلاغهم بقدومك قبل مغادرة المنزل وعليك أن ترتدي كمامة وتحمل مناديل ورقية معك🤧.
ب- تجنب عدوى من معك👥🗣
١- نام في غرفة منفصلة في المنزل🙇♂ واستخدم حمام خاص بك إن كان متاحًا
٢- إطلب من كل من حولك أن يرتدي كمامة😷 ولا يقترب منك لمسافة ---أقل من متر ونصف وأن يقوموا بتطهير جميع الأسطح الصلدة وألا يلمسوا أنفهم أو عينيهم 👀أو فمهم 👄إلا بعد غسل الايدي 👋بالماء والصابون🧑🔬 لمدة ٢٠ ثانية أو بالمطهر الكحولي ويفضل عدم تنظيفهم لسريرك ودورة المياة وقم أنت بتنظيفهم إن أمكن. وإذا إضطر الأمر لدخولهم لتنظيف دورة المياه عليهم الانتظار لفترة بعد مغادرتك لها.
٣- لا تسعل أو تعطس إلا في منديل ورقي يغطي فمك🤧 وأنفك ويتم التخلص منه فورًا في كيس موضوع في صفيحة القمامة أو السعال في كمك مع التأكد من تغطية الفم والأنف تمامًا ثم غسل الأيدي لمدة ٢٠ ثانية بالماء والصابون أو بمطهر كحولي لا تقل نسبة الكحول فيه عن ٦٠٪.
٤- إبتعد تمامًا عن كبار السن 👴👵فوق السبعين وعن المرضي بأى مرض مزمن كالسكر وا.لربو وأمراض القلب والكلى ومرضى نقص المناعة خاصة من يتناولون عقارات لتثبيط المناعة بعد زرع الأعضاء والمعالجين بالكورتيزون.
ثالثًا: كيف تعالج نفسك قدر الاستطاعة🤔؟
١- تناول مخفضات الحرارة مثل الباراسيتامول (البانادول او التيلينول)💊 كل ٤-٦ ساعات
٢- في حالة ارتفاع الحرارة عن ٣٨،٥ قم بعمل الكمادات بالماء العادي وخاصة على شرايين الرقبة وبطن الكوع وباطن الفخدين حتى تنخفض الحرارة🤬 لأقل من ٣٨،٥ لتتمكن مخفضات الحرارة من أداء تأثيرها.
٣- إشرب كميات جيدة من السوائل🍷🥂 من ٦-٨ أكواب كبيرة يوميًا وتجنب المشروبات المثلجة وإشرب المشروبات الساخنة كالينسون والكراوية والنعناع والكاموميل.
٤- كل أكلك العادي وخاصة الخضروات والفواكه الطازجة🥗
٥- توقف تمامًا عن التدخين إن كنت مدخن🚫
٦- تناول جميع أدويتك الأخرى والمعتادة في موعدها0:0.
٧- لا تنزعج فأكثر من ٨٥٪ من المصابين يتم شفاؤهم بالكامل من الفيروس والعديد يعاني من أعراض بسيطة للعدوى❗️.
رابعًا: ماذا تفعل بعد الشفاء🚶♂؟
١- إن كنت لن تجري تحليلًا جديدًا للفيروس فلا تغادر منزلك إلا بعد مرور ٣ أيام على عودة حرارتك الى الحرارة العادية ٣٧ درجة مئوية وإختفاء جميع الأعراض تمامًا🚶.
٢- إذا كنت ستجري تحليلًا جديدًا👩🔬 للفيروس فيجب أن يكون التحليل سلبي مرتين بينهما ٢٤ ساعة على الأقل قبل السماح بمغادرة المنزل.
٣- برغم أن الإصابة بالفيروس تولد عادةً مناعة مدى الحياة إلا أننا لا نعرف حتى الآن إن كان هذا هو الحال مع هذا الفيروس الجديد بمعنى أننا لا نعرف إن كنت معرضًا للإصابة به مرة ثانية أم لا🤷♂.
د.اسامه حمدان
#توعية
#شارك
#اللجنة_الإعلامية
#منقول
#Light_of_Life_team
________
صفحتنا الرسمية على فسيبوك:
Fb.me/lightoflifelool/
القناة الرسمية للفريق على تلغرام:
T.me/lightoflife00
سألني العديد من الأهل والأصدقاء🤷♂🤷 ماذا أفعل من الناحية العلمية إذا أُصِبت بفيروس كورونا Covid-19 وكيف أعرف أني أصبت به؟
أولًا: كيف تعرف أنك أصبت به💁♂؟
١- إسأل نفسك أولًا عن السبب في إحتمال الإصابة وعادة ما تكون مخالطة شخص مصاب بالفيروس من مسافة---تقل عن متر ونصف ولفترة تتجاوز ١٥ دقيقة أو لمس سطح ملوث🌫 بالفيروس فالفيروس يبقي على الأسطح الصلدة لمدة ٢-٣ أيام.
٢- فترة حضانة الفيروس في المتوسط ٤ أيام من تاريخ التعرض للعدوى تظهر بعدها الأعراض ولكنها قد تقصر لمدة يومين وقد تطول لمدة ١٤ يوم.
3- الأعراض المؤكدة إرتفاع متدرج في درجة الحرارة🥵 وسعال جاف تزداد شدته مع الوقت🥱 وضيق في التنفس قد يزيد الى ضيق شديد في التنفس في حالة الالتهاب الرئوي الحاد🥵. لاحظ أن الرشح والزكام والتهاب الحلق بدون ارتفاع حرارة أو حدوث سعال مع بلغم😤 ليسوا من أعراض الفيروس ويمكن أن تكون مجرد أعراض نزلة برد.
٣- مضاعفات الفيروس تظهر تدريجيًا
⚪️🟢🔴 في صورة ضيق في التنفس😲 وتظهر عادة بعد ٨-٩ أيام من ظهور الأعراض. وتختلف عن الأنفلونزا والتى تظهر أعراضها سريعًا وتكون مصحوبة برعشة وقئ وبدون سعال جاف فالسعال في الأنفلونزا عادة ما يكون مصحوبًا ببلغم والأنفلونزا لا يكون معها ضيق في التنفس والشفاء منها يكون سريعًا🤤.
ثانيًا: ماذا تفعل🤔؟
أ- العلاج بالمنزل🛏🪑🚪🏠
١- إذا شكيت أو تأكدت أنك مصاب بالفيروس لا تغادر المنزل ولمدة ١٤ يوم على الأقل وقم بالعلاج الموضح بعد ذلك
٢- أبلغ طبيبك بالتليفون🧑🔬 أو إتصل برقم الطوارئ🚫 195 وأوصف لهم حالتك وأعراضك وإن كنت تحتاج إجراء التحليل أم لا.
٣- لا تذهب للمستشفى مطلقًا 🏩إلا إذا وجدت صعوبة شديدة في التنفس أو بدأت تحس بآلام وضغط مستمر في الصدر أو زرقة في الشفايف🥶 أو الوجه أو تغير في درجة وعيك وإذا ذهبت للمستشفي أو طلب منك الفحص عليك الاتصال بهذا المكان لإبلاغهم بقدومك قبل مغادرة المنزل وعليك أن ترتدي كمامة وتحمل مناديل ورقية معك🤧.
ب- تجنب عدوى من معك👥🗣
١- نام في غرفة منفصلة في المنزل🙇♂ واستخدم حمام خاص بك إن كان متاحًا
٢- إطلب من كل من حولك أن يرتدي كمامة😷 ولا يقترب منك لمسافة ---أقل من متر ونصف وأن يقوموا بتطهير جميع الأسطح الصلدة وألا يلمسوا أنفهم أو عينيهم 👀أو فمهم 👄إلا بعد غسل الايدي 👋بالماء والصابون🧑🔬 لمدة ٢٠ ثانية أو بالمطهر الكحولي ويفضل عدم تنظيفهم لسريرك ودورة المياة وقم أنت بتنظيفهم إن أمكن. وإذا إضطر الأمر لدخولهم لتنظيف دورة المياه عليهم الانتظار لفترة بعد مغادرتك لها.
٣- لا تسعل أو تعطس إلا في منديل ورقي يغطي فمك🤧 وأنفك ويتم التخلص منه فورًا في كيس موضوع في صفيحة القمامة أو السعال في كمك مع التأكد من تغطية الفم والأنف تمامًا ثم غسل الأيدي لمدة ٢٠ ثانية بالماء والصابون أو بمطهر كحولي لا تقل نسبة الكحول فيه عن ٦٠٪.
٤- إبتعد تمامًا عن كبار السن 👴👵فوق السبعين وعن المرضي بأى مرض مزمن كالسكر وا.لربو وأمراض القلب والكلى ومرضى نقص المناعة خاصة من يتناولون عقارات لتثبيط المناعة بعد زرع الأعضاء والمعالجين بالكورتيزون.
ثالثًا: كيف تعالج نفسك قدر الاستطاعة🤔؟
١- تناول مخفضات الحرارة مثل الباراسيتامول (البانادول او التيلينول)💊 كل ٤-٦ ساعات
٢- في حالة ارتفاع الحرارة عن ٣٨،٥ قم بعمل الكمادات بالماء العادي وخاصة على شرايين الرقبة وبطن الكوع وباطن الفخدين حتى تنخفض الحرارة🤬 لأقل من ٣٨،٥ لتتمكن مخفضات الحرارة من أداء تأثيرها.
٣- إشرب كميات جيدة من السوائل🍷🥂 من ٦-٨ أكواب كبيرة يوميًا وتجنب المشروبات المثلجة وإشرب المشروبات الساخنة كالينسون والكراوية والنعناع والكاموميل.
٤- كل أكلك العادي وخاصة الخضروات والفواكه الطازجة🥗
٥- توقف تمامًا عن التدخين إن كنت مدخن🚫
٦- تناول جميع أدويتك الأخرى والمعتادة في موعدها0:0.
٧- لا تنزعج فأكثر من ٨٥٪ من المصابين يتم شفاؤهم بالكامل من الفيروس والعديد يعاني من أعراض بسيطة للعدوى❗️.
رابعًا: ماذا تفعل بعد الشفاء🚶♂؟
١- إن كنت لن تجري تحليلًا جديدًا للفيروس فلا تغادر منزلك إلا بعد مرور ٣ أيام على عودة حرارتك الى الحرارة العادية ٣٧ درجة مئوية وإختفاء جميع الأعراض تمامًا🚶.
٢- إذا كنت ستجري تحليلًا جديدًا👩🔬 للفيروس فيجب أن يكون التحليل سلبي مرتين بينهما ٢٤ ساعة على الأقل قبل السماح بمغادرة المنزل.
٣- برغم أن الإصابة بالفيروس تولد عادةً مناعة مدى الحياة إلا أننا لا نعرف حتى الآن إن كان هذا هو الحال مع هذا الفيروس الجديد بمعنى أننا لا نعرف إن كنت معرضًا للإصابة به مرة ثانية أم لا🤷♂.
د.اسامه حمدان
#توعية
#شارك
#اللجنة_الإعلامية
#منقول
#Light_of_Life_team
________
صفحتنا الرسمية على فسيبوك:
Fb.me/lightoflifelool/
القناة الرسمية للفريق على تلغرام:
T.me/lightoflife00
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
Forwarded from شـبكــة اليمن الإخبارية
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#شاهد_بالفيديو
بمشاركة عدد من النجوم #اليمنيين.. أوبريت "خليك في البيت" لمواجهة #كورونا
#لا_نجيكم_لا_تجونا
🔵 🔵➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#شبكة_اليمن_الاخبارية 🥇
🖥━═ @NWSYEME 🌍📲
🔗 t.me/NWSYEME 🔝
بمشاركة عدد من النجوم #اليمنيين.. أوبريت "خليك في البيت" لمواجهة #كورونا
#لا_نجيكم_لا_تجونا
🔵 🔵➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#شبكة_اليمن_الاخبارية 🥇
🖥━═ @NWSYEME 🌍📲
🔗 t.me/NWSYEME 🔝
Forwarded from Light of Life Team (LOLT)
🔴🔴#هام للنشر
في تصريح مقلق للأمم المتحدة تقول أن النظام الصحي في اليمن "إنهار فعليا" وخبراء يقولون ان انتشار الفيروس فيها أسرع وأكثر فتكاً وعدد الضحايا الغير معلنه اعلى من المتوقع
#عيدك_في_بيتك
#شارك
#اللجنة_الإعلامية
#Light_of_Life_team
____________
صفحتنا الرسمية على فسيبوك:
Fb.me/lightoflifelool/
القناة الرسمية للفريق على تلغرام:
T.me/lightoflife00
في تصريح مقلق للأمم المتحدة تقول أن النظام الصحي في اليمن "إنهار فعليا" وخبراء يقولون ان انتشار الفيروس فيها أسرع وأكثر فتكاً وعدد الضحايا الغير معلنه اعلى من المتوقع
#عيدك_في_بيتك
#شارك
#اللجنة_الإعلامية
#Light_of_Life_team
____________
صفحتنا الرسمية على فسيبوك:
Fb.me/lightoflifelool/
القناة الرسمية للفريق على تلغرام:
T.me/lightoflife00
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
Forwarded from Light of Life Team (LOLT)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴هاااام
مستشار وزير الصحه العامه والسكان، المشرف المباشر على علاج حالات الإصابه بفيروس #كورونا في مستشفى الكويت ومستشفى بن زايد في العاصمه #صنعاء د.وهاج المقطري
يبعث بتحذيرات هامه لجميع المواطنين
قم بالإنضمام للمزيد من المعلومات حول الشأن اليمني وحالات كورونا
#شارك
#عيدك_في_بيتك
#معا_ضد_كورونا
#اللجنه_الإعلامية
#Light_of_Life_team
____________
صفحتنا الرسمية على فسيبوك:
Fb.me/lightoflifelool/
القناة الرسمية للفريق على تلغرام:
T.me/lightoflife00
مستشار وزير الصحه العامه والسكان، المشرف المباشر على علاج حالات الإصابه بفيروس #كورونا في مستشفى الكويت ومستشفى بن زايد في العاصمه #صنعاء د.وهاج المقطري
يبعث بتحذيرات هامه لجميع المواطنين
قم بالإنضمام للمزيد من المعلومات حول الشأن اليمني وحالات كورونا
#شارك
#عيدك_في_بيتك
#معا_ضد_كورونا
#اللجنه_الإعلامية
#Light_of_Life_team
____________
صفحتنا الرسمية على فسيبوك:
Fb.me/lightoflifelool/
القناة الرسمية للفريق على تلغرام:
T.me/lightoflife00