ثم إنّ ليسَ للإنسانِ إلا ما سَعى ، وأنَّ سعيه سوف يُرَى ولو بعد حين ..!💙🌵

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


📩

عدم تنظيمك لوقتك هيخليك تحس أنك مشغول
و مضغوط !
بس دي خدعة من عقلك !!
تعرف أن سبب الزحمة في الميادين مش كترة العربيات
علي ما قد ماهي عدم تنظيم للعربيات!!

تعرف أن يومياً ناس كتير بتتعب جسدياً و نفسياً من الضغوط النفسية
اللي في الاغلب سببها التأجيل و التسويف أو عدم التتظيم


دلوقتي ركز جداً

أزي تنظم وقتك! ؟!

1/ مينفعش تكون مش محدد أنت عايز تنجز أيه في يومك
( لو مش عامل خطة أعرف انك هتكون أداة لتحقيق خطط الاخرين)

2/ حددت خلاص!! متأكد يعني ؟! طب تمام :) .
هتلاقي عقلك دلوقتي يلا نبدأ بالحاجة دي الاول لانها سهلة!!
و هنا لازم أقولك أن الناجحين بيبدوا بالاكثر أهمية بصرف النظر عن السهولة او الصعوبة. بصرف النظر دا بحبه ولا لا!!

أنت دلوقتي شخص عايز تنجح سواء في شغلك أو في مذاكرتك. إذن هتنجز كل ماهر مطلوب منك :)

3/ لما تبدأ بأكتر المهام أهمية دا هيضمنلك أنك تنجز الاهم ثم المهم ثم الاقل أهمية و دا الاصح

4/ بين كل وقت و التاني (خدلك بريك) أنا شخصياً بحب البريك 😃 بس المحكوم بوقت مش بريك مدي الحياة
أو أنك تذاكر نصف ساعة. تاخد بريك 23 ساعة!! :)

5/ طبعاً كل دا ملهوش أهمية الا بتطيبقك للنقطة دي
أحذر سارقي الوقت و الطاقة
و هما : السيوشال ميديا ( تحكم في وقتك عليها)
المستغلين و المحبطين و السلبيبن و الحاقدين

6/أفتكر عمرك عبارة سنين و السنة عبارة عن شهور و الشهور ماهي الا أسابيبع و الاسبوع ماهو الا أيام
و أيامك ماهي الا ساعات
و ساعاتك ماهي الا دقائق ( أنظر ماذا ستفعل في هذة الدقائق)

#الاخصائي_إسلام_خميس


. ........

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


📩

القلق يحفز الانسان على العمل والاجتهاد والحذر ، وهو ايضا المصدر المحرك للابداع الانسانى ، ولكن اذا زاد القلق عن حده بحيث يصبح معوقا عن العمل فانه فى هذه الحالة يعتبر حالة مرضية تستوجب العلاج

#علم_نفس
#حكايات_نفسية



.....

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


📩
ثمانية عادات تقضي على صحتك النفسية :

1- المشي بكسَل :
لا تنحني خلال سيرك أو أن تحدّب ظهرَك. ارفع ذقنك وارجِع كتفَيك إلى الوراء، فتتحسن تلقائياً طلّتك ونظرتك إلى العالم.

2- الاستسلام لمن يضايقك :
لا يُرهبك من يسيطر عليك بكلماته الجارحة. حرّر نفسك من خلال التنكّر له كلياً، أو واجِهه في حال شهّر بك. لكن إياك أن تستسلم لأقواله، لأنك بذلك تدعه يسيطر على حياتك وصحتك النفسية.

3- الامتناع عن الرياضة :
لا تتوقف عن ممارسة الرياضة كلياً. فإذا مارست التمارين الرياضية، ستخفّ نسبة إصابتك بالاكتئاب بنسبة كبيرة .


4- التأجيل :
هو أمرٌ سامّ ومزعج. لا تؤجل واجباتك المهنية، فعاجلاً أم آجلاً، عليك إنهاؤها، ولا تماطل في واجباتك الأكاديمية أو المنزلية كذلك. توقّف لفترة استراحة قصيرة. إفعل فيها شيء تحبه لتجديد طاقتك.

5-لا تتخذ الأمور دائما على محمل الجد :
إذا ما وقع هاتفك الجوّال أرضاً، أو توسّخت قميصك المفضّلة، خُذ الأمر ببساطة. لا تغضب أو تستاء، فهذه عادة سيئة تؤثّر في صحتك النفسية من دون أن تدري. ولا تتّخذ كل ما يحصل معك على محمل الجدّ.

6- أعطي جسمك حاجته من النوم :
يؤثّر النوم في كلّ شيء. من هنا، إياك ألا تتمتع بسبع ساعات من النوم كل ليلة. إذ حاجة جسمك إلى النوم تبدو واضحة عندما تُصاب بالإجهاد والقلق والنعاس.

7- إجعل لنفسك وقت خاص بك :
لصحة نفسية جيدة، من الضروري أن يُمضي المرء وقتاً معيناً بمفرده، للقراءة أو العزف أو الكتابة أو ممارسة الرياضة.

8- تواصل شخصيا مع الغير :
لا تمتنع عن التواصل الشخصي مع الغير. فلا تعتمد على التواصل الإلكتروني عبر الهواتف الذكية فقط، بل من الضروري أن تتواصل وجهاً لوجه مع أصدقائك وأهلك وأبنائك. لا تنسَ أهمية العلاقات الاجتماعية والأحاديث

.......

تُعجبني مقولة أينشتاين:
"حياةٌ هادئةٌ ومتواضعةٌ تجلب قدراً من السّعادة أكبر من السّعي للنّجاح المصحوبِ بالتّعب المستمر"

يومٌ هادئٌ وسعيدٌ للجميع ..
صباح الخير .. 🌧🍃

-
تلمّس لطف الله في تدبيره؛ في دقائق يومك، في تسخيره للأشياء والأحداث والأشخاص لأجلك، ستجد أن رعايته تُحيطك في كل حين، وفضله عليك مُغدق . 💛

‏صباح الخير🌥
ثم الحمدلله الذي وهبنا يوم جديد من عُمرنا وملأ صدورنا أملاً وطمأنينة🌸

‏دائمًا كل ما تخسره في سبيل سلامك الداخلي .. هو مكسب عظيم.💙

اهرب إلى الصَلاة ، إلى القُرآن ،
إلى النوم ، لا تَهرب أبدًا إلى النَّاس.💙

‏يناسبني نمط الحياة الحرّ، أختفي وقتما أريد وأظهر وقتما أريد دون التزامات اجتماعية، كأني شخص وجد بمفرده، أعيش حياتي وفقًا للّحظات دون تكلّف وعمل أي شيء يعارضني🌸

“إنَّ الله إذا أحَبَّ عَبداً أنارَ بَصيرته.. ولا تُستَنار البَصيرة إلّا بالحُزن.. فَعِند الحُزن يرى المَرء حَقيقة كُلّ شَيء.. حَقيقة نَفسه، وحَال قَلبه، وصُحبته، وأهله.. حقيقة الدُنيا على حالِها، وما صارت إليه رَوحه.. تُدرِك بَصيرته جَمال الأشياء الَّتي مَرَّت عليه وتجاوزها على عَجل.. تتّصِل رَوحه بالسماء وتقترِب مِن الله أكثر، فَيجعل الله مِن كُلّ ذَرَّةِ حُزنٍ في نَفس عَبده “نوراً” يُضيء بِه بَصيرته حَتّى يُدرِك هَوان الدُنيا برغم جَمالها.. وحَقيقة الأشياء.”❤️

رُبّما أعطاكَ فَمنَعك ، ورُبّما مَنعك فَأعطاك ،
ومتى فَتح لكَ بابَ الفَهمِ في المَنع
صار المَنعُ عين العطاء .❤️

العالم عالمك افعل ماشئت,دوُن التعدي على القوانين الإلهية,و دعهم يقولوا ما يشاؤون,فِ النهاية كل نفس بِما كسبت رهينة .💙

‏عليك أن تبني في نفسُك شخصاً لا يحتاج في اليوم الصعْب إلى ملجأ.🌸

‏دائمًا كل ما تخسره في سبيل سلامك الداخلي .. هو مكسب عظيم.💙

‏" إنَّ الكتاب هو الأكثر دهشة بين كلِّ الأدوات التي إخترعها الإنسان طوال تأريخه، إذ أنْ بقية الأدوات هي إمتداد للجسد، فالميكروسكوب والتلسكوب إمتداد لرؤية الإنسان، والهاتف إمتداد لسمعه، المحراث والسيف إمتداد لذراعه، غير أنْ الكتاب امتداد لشيء آخر، إمتداد للذاكرة والمخيّلة."💙

‏— بورخيس

‏القرآن يسبِقك إلى قبرك والجوال أول ما يُسحَب منك عند موتك. ‏فكم قُضِيت أوقاتاً مع الاثنين..؟ ‏ ‏⁧💔💔

حقيقة تحتاج منا الى تأمل!

‏"يارب.. ليس شيءٌ أعزّ عليّ من قلبي، محطّ إيماني بك، قوّتي وعتادي، مُنطلَق كل حُسنٍ ويقين، كُن له حافظًا من بؤس الحياة، وقسوة التجارب، ووعورة الطريق، أعِدهُ يوم يعود إليك كأوّل مرّة خلقته، بذات الصفاء والطهر، وبكامل اليقين والإيمان."🌸

..

"العلاقة مع الله منيعة، جابرة، أبديّة،عندما يحبّك سينعكس حُبه على وجهك، ويسخِّر لك الأرض ومن عليها، سيأخذ جُل تفكيرك حتى تُبغض فكرة الانشغال بغيره، ستجده دائمًا عندما تحتاجه، يراقبك، ستشعر معه بالحماية وبتفاهة الدنيا وقيمة نفسك."❤️

*لطالما قرأت هذه المقولة* :
*( الواقفون على قمة الجبل ...لم يهبطوا من السماء هناك* )🎈✨🤚🏻
.....
في ايامنا هذه
للاسف
الأمر مختلف
أصبح هناك طائرات عمودية
فليس كُل من رايته على القمة
هو يستحق ما هو عليه

في أيامنا...
أصبح هناك الكثير من الطُرق الأخرى
أصبح هناك الكثير من التدابير
لتُصبح صاحب منصب ما
أو ميسور الحال
غير الطُرق الشريفة النزيهه
ليس كُل واصل لهدفه....شريف
لكن بالتأكيد ...

كُل شريف ...سيصل لهدفه يوماً ما
من فضلك....
لا تستعجل الوصول
و لا تغرك المظاهر
و لا تفتنك تطلُعاتك

في زماننا...
ليست البطولة أن تكون صاحب مقام رفيع
لكن ...
أن تترفع عن الوصول لأي مقام مجرد من النزاهه
لأجل الوصول السريع .
يقولون :
أن تصل متأخراً ...أفضل من ألا تصل مُطلقاً
و مَن يلج الطريق الخاطئ
ينغمس فيه
يكون مضطراً أولها
ثم تدريجياً
شيئاً فشيئاً
ينغرس فيه...حتى يعتاده....فيألفه...فيدمنه .

إيااااك ....
أن تخالف ضميرك
لأجل استحسان أحدهم
أو كسب سمعة
او زيادة شهرة
أو زيادة مال
أو تمكُن من سُلطة

لا أحذرك من هذا الأمر لأجل أنه حرام
و حسابه صعب يوم الحساب فقط ،

إنما...
لأجل سلامة روحك
الروح التي يستضيفها جسدك
لأجل نفخة الله فيك
فهذه الروح...
خُلقت لترتاح كما أمر خالقها
هواها...من هواه
سعادتها....من رضاه
حزنها....من غضبه

فحين تُخالفه ،
تختنق بداخلك....
تؤرقك....تزعجك...تُكئبك....و أنت لا تدري ما بك ...
و حتى و إن تحصلت على مبتغاك ....فلن تكتمل سعاتك به .

و حين تُرضيه ،
تتنفس بداخلك...
ينشرح بها صدرك....تحملك مهما كان وزنك....لتشعر بأنك الأخف و الأجمل .

في هذه الحياة...
لا يهم أين تصل....
أساسا ( هي منتهيه مهما و أينما و حيثما ... وصلت )
المهم كيف فعلتها لكي تصل .

عند الله عز وجل ( الكيفية و الوسيلة ) في كل أمر
هي ما سوف تحاسَب عليه .

*فاستعِد من فضلك*
*و كُن أذكى من أن تؤذي نفسك* !
🎈✨🤚🏻

@selfdeveloping