Forwarded from 📚مكتبة نُزهة العلمية📚
الطرق الابداعية في حل المشكلات.pdf
11.6 MB
صباح الخير لأولئك المضيئين دومًا رغم انطفائهم 💙!
ابدأ صباحك بشكر الله على ما أعطاك ولم يعطِ لغيرك 💛
بدأت الحضارة، عندما قام رجل غاضب لأول مرة، بإلقاء كلمة، بدلاً من حجر !
_ فرويد
_ فرويد
البشر يحاربون دائما عندما يقولون أنهم يحبون السلام .
"ثمّ إنّ النّهايات السّعيدة تحتاج بداياتٍ عظيمة".
افعل ما شئت ، فإنك على موعد مع الله بمفردك..💙👌🏻
ثم إنّ ليسَ للإنسانِ إلا ما سَعى ، وأنَّ سعيه سوف يُرَى ولو بعد حين ..!💙🌵
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
عدم تنظيمك لوقتك هيخليك تحس أنك مشغول
و مضغوط !
بس دي خدعة من عقلك !!
تعرف أن سبب الزحمة في الميادين مش كترة العربيات
علي ما قد ماهي عدم تنظيم للعربيات!!
تعرف أن يومياً ناس كتير بتتعب جسدياً و نفسياً من الضغوط النفسية
اللي في الاغلب سببها التأجيل و التسويف أو عدم التتظيم
دلوقتي ركز جداً
أزي تنظم وقتك! ؟!
1/ مينفعش تكون مش محدد أنت عايز تنجز أيه في يومك
( لو مش عامل خطة أعرف انك هتكون أداة لتحقيق خطط الاخرين)
2/ حددت خلاص!! متأكد يعني ؟! طب تمام :) .
هتلاقي عقلك دلوقتي يلا نبدأ بالحاجة دي الاول لانها سهلة!!
و هنا لازم أقولك أن الناجحين بيبدوا بالاكثر أهمية بصرف النظر عن السهولة او الصعوبة. بصرف النظر دا بحبه ولا لا!!
أنت دلوقتي شخص عايز تنجح سواء في شغلك أو في مذاكرتك. إذن هتنجز كل ماهر مطلوب منك :)
3/ لما تبدأ بأكتر المهام أهمية دا هيضمنلك أنك تنجز الاهم ثم المهم ثم الاقل أهمية و دا الاصح
4/ بين كل وقت و التاني (خدلك بريك) أنا شخصياً بحب البريك 😃 بس المحكوم بوقت مش بريك مدي الحياة
أو أنك تذاكر نصف ساعة. تاخد بريك 23 ساعة!! :)
5/ طبعاً كل دا ملهوش أهمية الا بتطيبقك للنقطة دي
أحذر سارقي الوقت و الطاقة
و هما : السيوشال ميديا ( تحكم في وقتك عليها)
المستغلين و المحبطين و السلبيبن و الحاقدين
6/أفتكر عمرك عبارة سنين و السنة عبارة عن شهور و الشهور ماهي الا أسابيبع و الاسبوع ماهو الا أيام
و أيامك ماهي الا ساعات
و ساعاتك ماهي الا دقائق ( أنظر ماذا ستفعل في هذة الدقائق)
#الاخصائي_إسلام_خميس
. ........
📩
عدم تنظيمك لوقتك هيخليك تحس أنك مشغول
و مضغوط !
بس دي خدعة من عقلك !!
تعرف أن سبب الزحمة في الميادين مش كترة العربيات
علي ما قد ماهي عدم تنظيم للعربيات!!
تعرف أن يومياً ناس كتير بتتعب جسدياً و نفسياً من الضغوط النفسية
اللي في الاغلب سببها التأجيل و التسويف أو عدم التتظيم
دلوقتي ركز جداً
أزي تنظم وقتك! ؟!
1/ مينفعش تكون مش محدد أنت عايز تنجز أيه في يومك
( لو مش عامل خطة أعرف انك هتكون أداة لتحقيق خطط الاخرين)
2/ حددت خلاص!! متأكد يعني ؟! طب تمام :) .
هتلاقي عقلك دلوقتي يلا نبدأ بالحاجة دي الاول لانها سهلة!!
و هنا لازم أقولك أن الناجحين بيبدوا بالاكثر أهمية بصرف النظر عن السهولة او الصعوبة. بصرف النظر دا بحبه ولا لا!!
أنت دلوقتي شخص عايز تنجح سواء في شغلك أو في مذاكرتك. إذن هتنجز كل ماهر مطلوب منك :)
3/ لما تبدأ بأكتر المهام أهمية دا هيضمنلك أنك تنجز الاهم ثم المهم ثم الاقل أهمية و دا الاصح
4/ بين كل وقت و التاني (خدلك بريك) أنا شخصياً بحب البريك 😃 بس المحكوم بوقت مش بريك مدي الحياة
أو أنك تذاكر نصف ساعة. تاخد بريك 23 ساعة!! :)
5/ طبعاً كل دا ملهوش أهمية الا بتطيبقك للنقطة دي
أحذر سارقي الوقت و الطاقة
و هما : السيوشال ميديا ( تحكم في وقتك عليها)
المستغلين و المحبطين و السلبيبن و الحاقدين
6/أفتكر عمرك عبارة سنين و السنة عبارة عن شهور و الشهور ماهي الا أسابيبع و الاسبوع ماهو الا أيام
و أيامك ماهي الا ساعات
و ساعاتك ماهي الا دقائق ( أنظر ماذا ستفعل في هذة الدقائق)
#الاخصائي_إسلام_خميس
. ........
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
القلق يحفز الانسان على العمل والاجتهاد والحذر ، وهو ايضا المصدر المحرك للابداع الانسانى ، ولكن اذا زاد القلق عن حده بحيث يصبح معوقا عن العمل فانه فى هذه الحالة يعتبر حالة مرضية تستوجب العلاج
#علم_نفس
#حكايات_نفسية
.....
📩
القلق يحفز الانسان على العمل والاجتهاد والحذر ، وهو ايضا المصدر المحرك للابداع الانسانى ، ولكن اذا زاد القلق عن حده بحيث يصبح معوقا عن العمل فانه فى هذه الحالة يعتبر حالة مرضية تستوجب العلاج
#علم_نفس
#حكايات_نفسية
.....
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
ثمانية عادات تقضي على صحتك النفسية :
1- المشي بكسَل :
لا تنحني خلال سيرك أو أن تحدّب ظهرَك. ارفع ذقنك وارجِع كتفَيك إلى الوراء، فتتحسن تلقائياً طلّتك ونظرتك إلى العالم.
2- الاستسلام لمن يضايقك :
لا يُرهبك من يسيطر عليك بكلماته الجارحة. حرّر نفسك من خلال التنكّر له كلياً، أو واجِهه في حال شهّر بك. لكن إياك أن تستسلم لأقواله، لأنك بذلك تدعه يسيطر على حياتك وصحتك النفسية.
3- الامتناع عن الرياضة :
لا تتوقف عن ممارسة الرياضة كلياً. فإذا مارست التمارين الرياضية، ستخفّ نسبة إصابتك بالاكتئاب بنسبة كبيرة .
4- التأجيل :
هو أمرٌ سامّ ومزعج. لا تؤجل واجباتك المهنية، فعاجلاً أم آجلاً، عليك إنهاؤها، ولا تماطل في واجباتك الأكاديمية أو المنزلية كذلك. توقّف لفترة استراحة قصيرة. إفعل فيها شيء تحبه لتجديد طاقتك.
5-لا تتخذ الأمور دائما على محمل الجد :
إذا ما وقع هاتفك الجوّال أرضاً، أو توسّخت قميصك المفضّلة، خُذ الأمر ببساطة. لا تغضب أو تستاء، فهذه عادة سيئة تؤثّر في صحتك النفسية من دون أن تدري. ولا تتّخذ كل ما يحصل معك على محمل الجدّ.
6- أعطي جسمك حاجته من النوم :
يؤثّر النوم في كلّ شيء. من هنا، إياك ألا تتمتع بسبع ساعات من النوم كل ليلة. إذ حاجة جسمك إلى النوم تبدو واضحة عندما تُصاب بالإجهاد والقلق والنعاس.
7- إجعل لنفسك وقت خاص بك :
لصحة نفسية جيدة، من الضروري أن يُمضي المرء وقتاً معيناً بمفرده، للقراءة أو العزف أو الكتابة أو ممارسة الرياضة.
8- تواصل شخصيا مع الغير :
لا تمتنع عن التواصل الشخصي مع الغير. فلا تعتمد على التواصل الإلكتروني عبر الهواتف الذكية فقط، بل من الضروري أن تتواصل وجهاً لوجه مع أصدقائك وأهلك وأبنائك. لا تنسَ أهمية العلاقات الاجتماعية والأحاديث
.......
📩
ثمانية عادات تقضي على صحتك النفسية :
1- المشي بكسَل :
لا تنحني خلال سيرك أو أن تحدّب ظهرَك. ارفع ذقنك وارجِع كتفَيك إلى الوراء، فتتحسن تلقائياً طلّتك ونظرتك إلى العالم.
2- الاستسلام لمن يضايقك :
لا يُرهبك من يسيطر عليك بكلماته الجارحة. حرّر نفسك من خلال التنكّر له كلياً، أو واجِهه في حال شهّر بك. لكن إياك أن تستسلم لأقواله، لأنك بذلك تدعه يسيطر على حياتك وصحتك النفسية.
3- الامتناع عن الرياضة :
لا تتوقف عن ممارسة الرياضة كلياً. فإذا مارست التمارين الرياضية، ستخفّ نسبة إصابتك بالاكتئاب بنسبة كبيرة .
4- التأجيل :
هو أمرٌ سامّ ومزعج. لا تؤجل واجباتك المهنية، فعاجلاً أم آجلاً، عليك إنهاؤها، ولا تماطل في واجباتك الأكاديمية أو المنزلية كذلك. توقّف لفترة استراحة قصيرة. إفعل فيها شيء تحبه لتجديد طاقتك.
5-لا تتخذ الأمور دائما على محمل الجد :
إذا ما وقع هاتفك الجوّال أرضاً، أو توسّخت قميصك المفضّلة، خُذ الأمر ببساطة. لا تغضب أو تستاء، فهذه عادة سيئة تؤثّر في صحتك النفسية من دون أن تدري. ولا تتّخذ كل ما يحصل معك على محمل الجدّ.
6- أعطي جسمك حاجته من النوم :
يؤثّر النوم في كلّ شيء. من هنا، إياك ألا تتمتع بسبع ساعات من النوم كل ليلة. إذ حاجة جسمك إلى النوم تبدو واضحة عندما تُصاب بالإجهاد والقلق والنعاس.
7- إجعل لنفسك وقت خاص بك :
لصحة نفسية جيدة، من الضروري أن يُمضي المرء وقتاً معيناً بمفرده، للقراءة أو العزف أو الكتابة أو ممارسة الرياضة.
8- تواصل شخصيا مع الغير :
لا تمتنع عن التواصل الشخصي مع الغير. فلا تعتمد على التواصل الإلكتروني عبر الهواتف الذكية فقط، بل من الضروري أن تتواصل وجهاً لوجه مع أصدقائك وأهلك وأبنائك. لا تنسَ أهمية العلاقات الاجتماعية والأحاديث
.......
تُعجبني مقولة أينشتاين:
"حياةٌ هادئةٌ ومتواضعةٌ تجلب قدراً من السّعادة أكبر من السّعي للنّجاح المصحوبِ بالتّعب المستمر"
يومٌ هادئٌ وسعيدٌ للجميع ..
صباح الخير .. 🌧🍃
"حياةٌ هادئةٌ ومتواضعةٌ تجلب قدراً من السّعادة أكبر من السّعي للنّجاح المصحوبِ بالتّعب المستمر"
يومٌ هادئٌ وسعيدٌ للجميع ..
صباح الخير .. 🌧🍃
-
تلمّس لطف الله في تدبيره؛ في دقائق يومك، في تسخيره للأشياء والأحداث والأشخاص لأجلك، ستجد أن رعايته تُحيطك في كل حين، وفضله عليك مُغدق . 💛
تلمّس لطف الله في تدبيره؛ في دقائق يومك، في تسخيره للأشياء والأحداث والأشخاص لأجلك، ستجد أن رعايته تُحيطك في كل حين، وفضله عليك مُغدق . 💛
صباح الخير🌥
ثم الحمدلله الذي وهبنا يوم جديد من عُمرنا وملأ صدورنا أملاً وطمأنينة🌸
ثم الحمدلله الذي وهبنا يوم جديد من عُمرنا وملأ صدورنا أملاً وطمأنينة🌸
دائمًا كل ما تخسره في سبيل سلامك الداخلي .. هو مكسب عظيم.💙
اهرب إلى الصَلاة ، إلى القُرآن ،
إلى النوم ، لا تَهرب أبدًا إلى النَّاس.💙
إلى النوم ، لا تَهرب أبدًا إلى النَّاس.💙
يناسبني نمط الحياة الحرّ، أختفي وقتما أريد وأظهر وقتما أريد دون التزامات اجتماعية، كأني شخص وجد بمفرده، أعيش حياتي وفقًا للّحظات دون تكلّف وعمل أي شيء يعارضني🌸
“إنَّ الله إذا أحَبَّ عَبداً أنارَ بَصيرته.. ولا تُستَنار البَصيرة إلّا بالحُزن.. فَعِند الحُزن يرى المَرء حَقيقة كُلّ شَيء.. حَقيقة نَفسه، وحَال قَلبه، وصُحبته، وأهله.. حقيقة الدُنيا على حالِها، وما صارت إليه رَوحه.. تُدرِك بَصيرته جَمال الأشياء الَّتي مَرَّت عليه وتجاوزها على عَجل.. تتّصِل رَوحه بالسماء وتقترِب مِن الله أكثر، فَيجعل الله مِن كُلّ ذَرَّةِ حُزنٍ في نَفس عَبده “نوراً” يُضيء بِه بَصيرته حَتّى يُدرِك هَوان الدُنيا برغم جَمالها.. وحَقيقة الأشياء.”❤️
رُبّما أعطاكَ فَمنَعك ، ورُبّما مَنعك فَأعطاك ،
ومتى فَتح لكَ بابَ الفَهمِ في المَنع
صار المَنعُ عين العطاء .❤️
ومتى فَتح لكَ بابَ الفَهمِ في المَنع
صار المَنعُ عين العطاء .❤️