1⃣ أسباب الـحـزن 🔦
👈 للحزن أسباب متعددة:-
📌 فقد يكون الحزن بسبب فوات شيء من الدنيا ،
📌 وقد يكون لتوقع مكروه في المستقبل ،
📌 وقد يكون بسبب مرض أو فقد عزيز أو حبيب
📌وقد يكون لتسلط الأعداء وغلبتهم أو استهزائهم وغير ذلك من الأسباب.
⬅️والمسلم مطالب في كل أحواله ألا يستسلم للحزن أيا كانت أسبابه ودواعيه ، كما قال تعالى:
(وَلا تَهِنُوا وَلا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ) (آل عمران:139).
👈وقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يحزن بسبب إعراض الكافرين واستهزائهم وأقوالهم الفاجرة ، دل على ذلك قول الله تعالى لنبيه صلى الله عليه وسلم::
( فَلا يَحْزُنْكَ قَوْلُهُمْ إِنَّا نَعْلَم ما يسرون
وقوله :
(يَا أَيُّهَا الرَّسُولُ لا يَحْزُنْكَ الَّذِينَ يُسَارِعُونَ فِي الْكُفْرِ
فلقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم أشد الخلق حرصا على هداية الناس وهو أعلم الناس بربه وما نزل من عنده جل وعلا ؛ لهذا كان يصيبه الحزن عندما يعرضون عن سبيل الهداية ،
ويحزن حين يقابلون هذه الدعوة المباركة بالاستهزاء ،
فواساه الله بهذه الآيات ونهاه فيها عن الحزن ،
وأخبره في بعضها أن الله قادر على هداية الناس جميعا لكن لحكم كثيرة يعلمها جعل الناس متفاوتين تفاوتا عظيما:
( وَلَوْ شَاءَ رَبُّكَ لَآمَنَ مَنْ فِي الْأَرْضِ كُلُّهُمْ جَمِيعاً أَفَأَنْتَ تُكْرِهُ النَّاسَ حَتَّى يَكُونُوا مُؤْمِنِينَ) (يونس:99).
👈 للحزن أسباب متعددة:-
📌 فقد يكون الحزن بسبب فوات شيء من الدنيا ،
📌 وقد يكون لتوقع مكروه في المستقبل ،
📌 وقد يكون بسبب مرض أو فقد عزيز أو حبيب
📌وقد يكون لتسلط الأعداء وغلبتهم أو استهزائهم وغير ذلك من الأسباب.
⬅️والمسلم مطالب في كل أحواله ألا يستسلم للحزن أيا كانت أسبابه ودواعيه ، كما قال تعالى:
(وَلا تَهِنُوا وَلا تَحْزَنُوا وَأَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ كُنْتُمْ مُؤْمِنِينَ) (آل عمران:139).
👈وقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم يحزن بسبب إعراض الكافرين واستهزائهم وأقوالهم الفاجرة ، دل على ذلك قول الله تعالى لنبيه صلى الله عليه وسلم::
( فَلا يَحْزُنْكَ قَوْلُهُمْ إِنَّا نَعْلَم ما يسرون
وقوله :
(يَا أَيُّهَا الرَّسُولُ لا يَحْزُنْكَ الَّذِينَ يُسَارِعُونَ فِي الْكُفْرِ
فلقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم أشد الخلق حرصا على هداية الناس وهو أعلم الناس بربه وما نزل من عنده جل وعلا ؛ لهذا كان يصيبه الحزن عندما يعرضون عن سبيل الهداية ،
ويحزن حين يقابلون هذه الدعوة المباركة بالاستهزاء ،
فواساه الله بهذه الآيات ونهاه فيها عن الحزن ،
وأخبره في بعضها أن الله قادر على هداية الناس جميعا لكن لحكم كثيرة يعلمها جعل الناس متفاوتين تفاوتا عظيما:
( وَلَوْ شَاءَ رَبُّكَ لَآمَنَ مَنْ فِي الْأَرْضِ كُلُّهُمْ جَمِيعاً أَفَأَنْتَ تُكْرِهُ النَّاسَ حَتَّى يَكُونُوا مُؤْمِنِينَ) (يونس:99).
2⃣ أعــراض الــحـزن:-
حالة الحزن التي تصيب الإنسان لها أعراض كثيرة تختلف من شخص لآخر حسب قوته وعزيمته وضعفه حسب الحال الموجبة لذلك ومنها:
⬅️الاعراض النفسية.....
ضيق الصدر،
وسرعة الانفعال والغضب ،
وطول التفكير وضعف الثقة بالنفس ، واضطراب الكلام ،
وقد يميل بعض الأشخاص إلى العزلة، والشعور بالملل والضجر،
وأحياناً الجنوح إلى الانتقام.
⬅️ومن الأعراض البدنية:
الإجهاد ،
والخمول ،
والإحساس بآلام في سائر البدن وصداع في الرأس
وضعف شهية الأكل والجنس والإمساك الشديد
وتقطع واضطراب النوم
والإحساس بحرارة في أطراف البدن... إلي غير ذلك من الأعراض.
حالة الحزن التي تصيب الإنسان لها أعراض كثيرة تختلف من شخص لآخر حسب قوته وعزيمته وضعفه حسب الحال الموجبة لذلك ومنها:
⬅️الاعراض النفسية.....
ضيق الصدر،
وسرعة الانفعال والغضب ،
وطول التفكير وضعف الثقة بالنفس ، واضطراب الكلام ،
وقد يميل بعض الأشخاص إلى العزلة، والشعور بالملل والضجر،
وأحياناً الجنوح إلى الانتقام.
⬅️ومن الأعراض البدنية:
الإجهاد ،
والخمول ،
والإحساس بآلام في سائر البدن وصداع في الرأس
وضعف شهية الأكل والجنس والإمساك الشديد
وتقطع واضطراب النوم
والإحساس بحرارة في أطراف البدن... إلي غير ذلك من الأعراض.
3⃣أضــرار الـحـزن :-
✨ذكر العلماء وأهل التربية أضرارا للحزن حين يتمكن من صاحبه ومن هذه الأضرار التي ذكرها بعضهم
(الأستاذ سليمان العثيم):
📌1- حصول الفتور الذهني وضعف التركيز.
📌2- تعطل جذوة الهمة، والمعبر عنه ب (الإحباط) وهو شلل للهمة يُقعد المحزون عن التفكير الصحيح والعمل المفيد، بل قد تتعطل جميع أعماله.
📌3- سرعة الإجهاد والفتور البدني، والإحساس بآلام في سائر البدن، خاصة الرأس والمفاصل.
📌4- الانشغال عن العبادة أو في أثنائها فلا يؤديها على الوجه الصحيح.
📌5- ترك الأمور المهمة بسبب التفكير المستمر.
📌6- سوء الظن في الآخرين، بل يشتد - أحياناً الظن فيجزم بأنه يقين.
📌7- قد يوقع الحزن في التشاؤم المستمر، وأحياناً المفرط.
⬅️وإذا اشتد الحزن وتأزم أو كثر وروده على الإنسان فقد يصاب بما يلي:
📌1- الإجهاد الذهني،
الذي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر الذي يفقد الإنسان ذاكرته.
📌2- الشيخوخة المبكرة، وذلك بالإصابة بالضعف الشديد في جميع أجهزة البدن مع الضعف المفرط في الشهية.
📌3- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة الخطيرة، كتعطل البنكرياس أو تقرحات المعدة أو الإصابة بمرض الكلى.. الخ.
📌4- سرعة الانفعال والغضب لأتفه الأسباب، وقد ينتج عن ذلك تصرف أحمق.
📌5- الإصابة بالقلق وتوتر الأعصاب، وقد يتحول الحزن الطبيعي إلى مرض نفساني (الاكتئاب) .
✨ذكر العلماء وأهل التربية أضرارا للحزن حين يتمكن من صاحبه ومن هذه الأضرار التي ذكرها بعضهم
(الأستاذ سليمان العثيم):
📌1- حصول الفتور الذهني وضعف التركيز.
📌2- تعطل جذوة الهمة، والمعبر عنه ب (الإحباط) وهو شلل للهمة يُقعد المحزون عن التفكير الصحيح والعمل المفيد، بل قد تتعطل جميع أعماله.
📌3- سرعة الإجهاد والفتور البدني، والإحساس بآلام في سائر البدن، خاصة الرأس والمفاصل.
📌4- الانشغال عن العبادة أو في أثنائها فلا يؤديها على الوجه الصحيح.
📌5- ترك الأمور المهمة بسبب التفكير المستمر.
📌6- سوء الظن في الآخرين، بل يشتد - أحياناً الظن فيجزم بأنه يقين.
📌7- قد يوقع الحزن في التشاؤم المستمر، وأحياناً المفرط.
⬅️وإذا اشتد الحزن وتأزم أو كثر وروده على الإنسان فقد يصاب بما يلي:
📌1- الإجهاد الذهني،
الذي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر الذي يفقد الإنسان ذاكرته.
📌2- الشيخوخة المبكرة، وذلك بالإصابة بالضعف الشديد في جميع أجهزة البدن مع الضعف المفرط في الشهية.
📌3- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة الخطيرة، كتعطل البنكرياس أو تقرحات المعدة أو الإصابة بمرض الكلى.. الخ.
📌4- سرعة الانفعال والغضب لأتفه الأسباب، وقد ينتج عن ذلك تصرف أحمق.
📌5- الإصابة بالقلق وتوتر الأعصاب، وقد يتحول الحزن الطبيعي إلى مرض نفساني (الاكتئاب) .
4⃣عـلاج الـحـزن:-
✅1- العمل على زيادة الإيمان ،
فكلما قوي إيمان العبد استسلم لقضاء الله وقدره وعلم أن ما أصابه لم يكن ليخطئه وأن ما أخطأه لم يكن ليصيبه، فشكر عند النعمة وصبر عند المصيبة فكان خيرا له.
✅2- الإكثار من الذكر ، فالله عز وجل يقول :
( الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) (الرعد:28).
✅3- تجنب أسباب الغضب والتحلي بحسن الخلق وسعة الصدر
وتربية النفس على دفع السيئة بالحسنة
والعفو والصفح والتحلي بمكارم الأخلاق.
✅1- العمل على زيادة الإيمان ،
فكلما قوي إيمان العبد استسلم لقضاء الله وقدره وعلم أن ما أصابه لم يكن ليخطئه وأن ما أخطأه لم يكن ليصيبه، فشكر عند النعمة وصبر عند المصيبة فكان خيرا له.
✅2- الإكثار من الذكر ، فالله عز وجل يقول :
( الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) (الرعد:28).
✅3- تجنب أسباب الغضب والتحلي بحسن الخلق وسعة الصدر
وتربية النفس على دفع السيئة بالحسنة
والعفو والصفح والتحلي بمكارم الأخلاق.
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
☘ كن إضافة جميلة في الحياة...
☘ كن فرح ينتظره الناس...
☘ كن لطيفأ لبقأ طيبأ يحبك الله ورسوله...
☘ #كن_أنت...
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
☘ كن إضافة جميلة في الحياة...
☘ كن فرح ينتظره الناس...
☘ كن لطيفأ لبقأ طيبأ يحبك الله ورسوله...
☘ #كن_أنت...
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
5⃣لا تستسلم للحــزن :-
الحزن والفرح أمران فطريان متضادان خلقهما الله في وجدان الإنسان،
يخمد أحدهما بطغيان الآخر عليه وظهوره. قال الله تعالى:( وَأَنَّهُ هُوَ أَضْحَكَ وَأَبْكَى) (النجم:43).
📌قال عكرمة - رحمه الله: ليس أحد إلا وهو يفرح ويحزن،
👈 ولكن اجعلوا الفرح شكراً والحزن صبراً.
👈ولهذا لا ينكر على العبد أن يحزن إذا توافرت أسباب الحزن ،
لكن المذموم قطعا هو 👈الاستسلام لحالة الحزن بحيث يغلب على صاحبه فينقطع أو ينعزل أو يسخط أو يصاب بالأمراض النفسية أو العضوية ،
بل قد يتمكن الحزن من صاحبه حتى يقتله نسأل الله العافية.
🍃 ولنعلم جيدا🍃
ما يصيب المسلم في هذه الدنيا من أحزان فإنه يكون سببا في تكفير سيئاته وخطاياه كما ورد في الحديث: " ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله من خطاياه". ( البخاري ومسلم).
الحزن والفرح أمران فطريان متضادان خلقهما الله في وجدان الإنسان،
يخمد أحدهما بطغيان الآخر عليه وظهوره. قال الله تعالى:( وَأَنَّهُ هُوَ أَضْحَكَ وَأَبْكَى) (النجم:43).
📌قال عكرمة - رحمه الله: ليس أحد إلا وهو يفرح ويحزن،
👈 ولكن اجعلوا الفرح شكراً والحزن صبراً.
👈ولهذا لا ينكر على العبد أن يحزن إذا توافرت أسباب الحزن ،
لكن المذموم قطعا هو 👈الاستسلام لحالة الحزن بحيث يغلب على صاحبه فينقطع أو ينعزل أو يسخط أو يصاب بالأمراض النفسية أو العضوية ،
بل قد يتمكن الحزن من صاحبه حتى يقتله نسأل الله العافية.
🍃 ولنعلم جيدا🍃
ما يصيب المسلم في هذه الدنيا من أحزان فإنه يكون سببا في تكفير سيئاته وخطاياه كما ورد في الحديث: " ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله من خطاياه". ( البخاري ومسلم).
⚜
كن حذرا، عليك أن تتصرف بتكتم، فأنت عندما تكون سعيدا ومتحمسا، قد تبوح بالكثير .
.
....🌹
كن حذرا، عليك أن تتصرف بتكتم، فأنت عندما تكون سعيدا ومتحمسا، قد تبوح بالكثير .
.
....🌹
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إن أعظم خطأ يمكن أن ترتكبه في حياتك هو استمرارك بالخوف من ارتكاب الخطأ
- ..🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إن أعظم خطأ يمكن أن ترتكبه في حياتك هو استمرارك بالخوف من ارتكاب الخطأ
- ..🌹
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
قد لا تحصل على التقدير من عائلتك ولا من أصدقاؤك ولا حتى من مَن أحببت، ولكن إيّاك .. إيّاك أن ترتكب ذلك الخطأ الرهيب ولا تقدر نفسك ..
...🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
قد لا تحصل على التقدير من عائلتك ولا من أصدقاؤك ولا حتى من مَن أحببت، ولكن إيّاك .. إيّاك أن ترتكب ذلك الخطأ الرهيب ولا تقدر نفسك ..
...🌹
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*قصة واقع الحياة :*
مجموعة من 50 طالب كانوا حاضرين محاضرة وفجأة توقف المحاضر عن الكلام وقرر انه يعمل نشاط للمجموعة كلها أعطى كل واحد من المجموعة بالونة وطلب من كل واحد فيهم انه يكتب اسمه على البالونة التى اعطاها له.
بعدها جمع كل البالونات ووضعها فى غرفة أخرى ايضا فيها بالونات وبعد ذلك سمح لهم ان يدخلوا الغرفة الاخرى التى فيها البالونات، وطلب منهم انه في خلال 5 دقايق لابد ان يجد كل واحد منهم بالونته.
وبكل حماس بدأ كل فرد في المجموعة يبحث عن بالونته المكتوب عليها اسمه، وكانوا في فوضى وفى حالة مزاحمة وتدافع شديد اثناء البحث، ومضت الـ 5 دقائق وواحد او اثنين فقط هو من وجد بالونته والباقيين لم يجدوا بالوناتهم المكتوب عليها اسمهم.
ثم طلب منهم ان يقوم كل فرد بأخذ بالونه عشوائية وان يعطيها الى صاحبها المكتوب عليها اسمه وفي خلال دقيقة واحده كان كل منهم معه بالونته المكتوب عليها اسمه.
قال المحاضر : هذا ما يحدث فى واقع الحياة، كل شخص يبحث عن سعادته فى حماس وهو لا يعرف اين هى السعادة، ولكن السعادة الحقيقية تكمن فى اسعاد الاخرين، حاول ان تسعد الاخرين في هذا الوقت فقط ستأتيك السعادة التى تبحث عنها بكل بساطة وبدون مشقى البحث الذى ستعانيه.
الالفة المحبه التعايش حب الخير للناس ومحاولة اسعادهم هذه هيه الطريق للسعادة بدون رياء ولا نفاق ولا مجاملة وبقلوب صافية ترضي الله في كل شيئ، اللهم نق قلوبنا من المن والحقد والحسد والرياء والنفاق يارب العالمين.
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*قصة واقع الحياة :*
مجموعة من 50 طالب كانوا حاضرين محاضرة وفجأة توقف المحاضر عن الكلام وقرر انه يعمل نشاط للمجموعة كلها أعطى كل واحد من المجموعة بالونة وطلب من كل واحد فيهم انه يكتب اسمه على البالونة التى اعطاها له.
بعدها جمع كل البالونات ووضعها فى غرفة أخرى ايضا فيها بالونات وبعد ذلك سمح لهم ان يدخلوا الغرفة الاخرى التى فيها البالونات، وطلب منهم انه في خلال 5 دقايق لابد ان يجد كل واحد منهم بالونته.
وبكل حماس بدأ كل فرد في المجموعة يبحث عن بالونته المكتوب عليها اسمه، وكانوا في فوضى وفى حالة مزاحمة وتدافع شديد اثناء البحث، ومضت الـ 5 دقائق وواحد او اثنين فقط هو من وجد بالونته والباقيين لم يجدوا بالوناتهم المكتوب عليها اسمهم.
ثم طلب منهم ان يقوم كل فرد بأخذ بالونه عشوائية وان يعطيها الى صاحبها المكتوب عليها اسمه وفي خلال دقيقة واحده كان كل منهم معه بالونته المكتوب عليها اسمه.
قال المحاضر : هذا ما يحدث فى واقع الحياة، كل شخص يبحث عن سعادته فى حماس وهو لا يعرف اين هى السعادة، ولكن السعادة الحقيقية تكمن فى اسعاد الاخرين، حاول ان تسعد الاخرين في هذا الوقت فقط ستأتيك السعادة التى تبحث عنها بكل بساطة وبدون مشقى البحث الذى ستعانيه.
الالفة المحبه التعايش حب الخير للناس ومحاولة اسعادهم هذه هيه الطريق للسعادة بدون رياء ولا نفاق ولا مجاملة وبقلوب صافية ترضي الله في كل شيئ، اللهم نق قلوبنا من المن والحقد والحسد والرياء والنفاق يارب العالمين.
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*التغيير*
لكي تستطيع تقبل برمجة عقلك ل أي تغيير قادم، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
1.ما التغيير الذي يحدث في حياتي حالياً وأقوم بمقاومته؟
2.لماذا أقاوم هذا التغيير؟
3ما الذي أخشاه فيما يتعلق بهذا التغيير؟
4.ما الذي أخشى حدوثه لي؟
5.ما العائد الذي سيعود علي من الحفاظ على الأمور كما هي الآن؟
6.ما التكلفة التي أتكلفها بسبب محاولتي الحفاظ على الأمور كما هي؟
7.ما الفوائد التي يمكن أن ينطوي عليها هذا التغيير؟
8.ما الذي سأضطر القيام به من أجل التعاون مع هذا التغيير؟
9.ما الخطوة التالية التي يمكنني اتخاذها من أجل التعاون مع هذا التغيير؟
10.متى سأتخذ هذه الخطوة؟
....🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*التغيير*
لكي تستطيع تقبل برمجة عقلك ل أي تغيير قادم، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
1.ما التغيير الذي يحدث في حياتي حالياً وأقوم بمقاومته؟
2.لماذا أقاوم هذا التغيير؟
3ما الذي أخشاه فيما يتعلق بهذا التغيير؟
4.ما الذي أخشى حدوثه لي؟
5.ما العائد الذي سيعود علي من الحفاظ على الأمور كما هي الآن؟
6.ما التكلفة التي أتكلفها بسبب محاولتي الحفاظ على الأمور كما هي؟
7.ما الفوائد التي يمكن أن ينطوي عليها هذا التغيير؟
8.ما الذي سأضطر القيام به من أجل التعاون مع هذا التغيير؟
9.ما الخطوة التالية التي يمكنني اتخاذها من أجل التعاون مع هذا التغيير؟
10.متى سأتخذ هذه الخطوة؟
....🌹
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
“أهم جزء من النضج هو أن تؤمن أن كل اﻷشياء واﻷشخاص والعلاقات فانية أن لكل شيء نهاية بعدها ستتقبل البعد والفراق والخسارة كجزء عادي من الحياة.”
د. علاء جنيد
...🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
“أهم جزء من النضج هو أن تؤمن أن كل اﻷشياء واﻷشخاص والعلاقات فانية أن لكل شيء نهاية بعدها ستتقبل البعد والفراق والخسارة كجزء عادي من الحياة.”
د. علاء جنيد
...🌹
═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
كيف تتخلص من الخوف ؟! ......
د_ ابراهيم الفقي،،،،،،
_ حدد الشئ الذي تخاف منه أولا .. ثم خذ قرار حاسم أن تواجه هذا الخوف
_ افرغ مابداخلك ... لا تحمل جميع سلبياتك ولا تخشى أن تتحدث بها مع شخص تثق به، لأن الحديث يساعدك على إفراغ ما في قلبك فلا تكتمه.
_ الجانب الديني، وهو حافز مهم جدًا، لدينا 5 صلوات في اليوم فضلها يزيل كل خوف ويمنح الإنسان شعورًا بالطمأنينة، وحافظ على دخول المسجد واقرأ وردك اليومي من القرآن كل يوم، وأكثر من الاستغفار.
_ تخلص من الفراغ لانه قاتل .. واستثمره فيما يفيد " بالقرائة .. بالتعلم حول كل جديد ..
_ مارس التأمل يوميا، سيشعرك هذا بالتحسن، ينظم دقات قلبك ويخفف القلق والتوتر والخوف واجعله جزء من حياتك أو عادة عندك.
_ مارس الرياضة يومياً .. حتى داخل منزلك قُم بعمل تمرين الاسترخاء فى هدؤ وجالس نفسك بصمت ،،،،
_ لا تنسلخ من المجتمع ،، بل اتجه نحو الايجابية والدخول ف الحياة بكل ثقة بنفسك ...
_________
من بستان النجاح للدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله.....
...🌹
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
كيف تتخلص من الخوف ؟! ......
د_ ابراهيم الفقي،،،،،،
_ حدد الشئ الذي تخاف منه أولا .. ثم خذ قرار حاسم أن تواجه هذا الخوف
_ افرغ مابداخلك ... لا تحمل جميع سلبياتك ولا تخشى أن تتحدث بها مع شخص تثق به، لأن الحديث يساعدك على إفراغ ما في قلبك فلا تكتمه.
_ الجانب الديني، وهو حافز مهم جدًا، لدينا 5 صلوات في اليوم فضلها يزيل كل خوف ويمنح الإنسان شعورًا بالطمأنينة، وحافظ على دخول المسجد واقرأ وردك اليومي من القرآن كل يوم، وأكثر من الاستغفار.
_ تخلص من الفراغ لانه قاتل .. واستثمره فيما يفيد " بالقرائة .. بالتعلم حول كل جديد ..
_ مارس التأمل يوميا، سيشعرك هذا بالتحسن، ينظم دقات قلبك ويخفف القلق والتوتر والخوف واجعله جزء من حياتك أو عادة عندك.
_ مارس الرياضة يومياً .. حتى داخل منزلك قُم بعمل تمرين الاسترخاء فى هدؤ وجالس نفسك بصمت ،،،،
_ لا تنسلخ من المجتمع ،، بل اتجه نحو الايجابية والدخول ف الحياة بكل ثقة بنفسك ...
_________
من بستان النجاح للدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله.....
...🌹
٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
⚜
كن حذرا، عليك أن تتصرف بتكتم، فأنت عندما تكون سعيدا ومتحمسا، قد تبوح بالكثير .
.
....🌹
كن حذرا، عليك أن تتصرف بتكتم، فأنت عندما تكون سعيدا ومتحمسا، قد تبوح بالكثير .
.
....🌹
═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
عليك أن تصدق بأن أهدافك قابلة للتحقق فعندما تؤمن بذلك فإن عقلك سيبحث عن وسائل لتحقيقها فلا تجعل التردد ولا الشك يهزمانك .. ثق بقدراتك
..🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
عليك أن تصدق بأن أهدافك قابلة للتحقق فعندما تؤمن بذلك فإن عقلك سيبحث عن وسائل لتحقيقها فلا تجعل التردد ولا الشك يهزمانك .. ثق بقدراتك
..🌹
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
( كيفية إكتساب قوة الإرادة والعزيمة )
للدكتور / *إبراهيم الفقي* .. رحمه الله
- إذا أردت أن تقوي عزيمتك وإرادتك فعليك أولاً بالطاقة الروحانية، وأقصد بها الطاقة الإيمانية، أن تتوكل على الله أولاً ثم تنهض.
فاشدد يديك بحبل الله معتصماً ****
_ قوة الحب والتسامح، و علاقتك مع أسرتك مع أصدقائك وجيرانك، ، حاول أن تحب لغيرك ما تحب لنفسك وحرر طاقتك وهذا سيخلق لديك طاقة قوية في أعماقك ويجعل منك إنساناً ذا إرادة، إنساناً معطاءا كريماً سخياً على من تحب.
- أيقظ ضميرك فهو جهازك الذي يحركك إلى النجاح فهو الذي يأمرك وينهاك وهو الذي يقدمك أو يؤخرك، وهو صوتك الذي ينبعث من أعماق نفسك فحاول أن تصوبه في الطريق الصحيح كي يعطيك القوة والعزيمة والإرادة.
- عليك بصحبة الأخيار الناجحين ذوي العزيمة والإرادة القوية تأخذ منهم وتتأسى بهم، وابتعد عن الأشرار ذوي النفوس المهزومة والإرادة الضعيفة.
- لا تبن حياتك على التسويف ولكن تعلم دائماً بأن تقوم بالعمل في وقته فهذا يعطيك طاقة وقوة تساعدك في التغلب على هذا الإحباط.
- حاول أن تواجه ضعف الإرادة بشجاعة وحزم ولا تدع الظروف تهزمك وتذكر دائماً أن الحياة مملوءة بالعوائق والنكسات.
- احذر دائماً لصوص الطاقة الذين يضعفون إرادتك وعزيمتك ومن بين اللصوص: القلق والإحباط وتشتت الذهن والتعب، وواجه بقوة الإيمان والعقيدة والتوكل على الله تعالى.
وبالله التوفيق.
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
( كيفية إكتساب قوة الإرادة والعزيمة )
للدكتور / *إبراهيم الفقي* .. رحمه الله
- إذا أردت أن تقوي عزيمتك وإرادتك فعليك أولاً بالطاقة الروحانية، وأقصد بها الطاقة الإيمانية، أن تتوكل على الله أولاً ثم تنهض.
فاشدد يديك بحبل الله معتصماً ****
_ قوة الحب والتسامح، و علاقتك مع أسرتك مع أصدقائك وجيرانك، ، حاول أن تحب لغيرك ما تحب لنفسك وحرر طاقتك وهذا سيخلق لديك طاقة قوية في أعماقك ويجعل منك إنساناً ذا إرادة، إنساناً معطاءا كريماً سخياً على من تحب.
- أيقظ ضميرك فهو جهازك الذي يحركك إلى النجاح فهو الذي يأمرك وينهاك وهو الذي يقدمك أو يؤخرك، وهو صوتك الذي ينبعث من أعماق نفسك فحاول أن تصوبه في الطريق الصحيح كي يعطيك القوة والعزيمة والإرادة.
- عليك بصحبة الأخيار الناجحين ذوي العزيمة والإرادة القوية تأخذ منهم وتتأسى بهم، وابتعد عن الأشرار ذوي النفوس المهزومة والإرادة الضعيفة.
- لا تبن حياتك على التسويف ولكن تعلم دائماً بأن تقوم بالعمل في وقته فهذا يعطيك طاقة وقوة تساعدك في التغلب على هذا الإحباط.
- حاول أن تواجه ضعف الإرادة بشجاعة وحزم ولا تدع الظروف تهزمك وتذكر دائماً أن الحياة مملوءة بالعوائق والنكسات.
- احذر دائماً لصوص الطاقة الذين يضعفون إرادتك وعزيمتك ومن بين اللصوص: القلق والإحباط وتشتت الذهن والتعب، وواجه بقوة الإيمان والعقيدة والتوكل على الله تعالى.
وبالله التوفيق.
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
كيف تتخلص من مخاوفك..؟
اجلس جلسة صادقة مع نفسك..خذ نفس عميق..ايديك بعيدتان عن بعض..اغمض عينيك واسرح بمخيلتك بعيدا عن هذا العالم..لا تفكر في شيء سوى انك ستكون شخص جديد..بطموح جديد..
استرخي وتحسس كل اطرافك..اعترف في هذه اللحظة بكل مخاوفك..كل شيء يخيفك اخرجه من داخلك..لا تترك شيئا..ما تخاف منه لحد الان لم يحدث..لذلك انت قادر انك تتخلص منه..فهو عبارة عن تخيلات واحتملات تتخيلونها..
تحسس نفسك وانت تتخلص من تلك الافكار..تخيل كل تجربة كانت مخيفة بالنسبة اليك لكن في الاخير وجدت ان مخاوفك ليس لها وجود..وجدت انك حققت ما كنت تطمح اليه..حققت ما كنت تريده وتتمناه..لقد ادركت الان ان مخاوفك كانت فقط عبارة عن اوهام عاشت معك في الداخل لسنوات..
اعد التجربة وتحسس كل اطرافك..تنفس بعمق شديد..تامل في تلك الصور الذهنية التي تخيفك..اخرجها للوجود..استمع لتلك الاصوات التي تلازمك..تخيل للحظة انك مسكت بكل شيء..انت واخذ زمام المبادرة..انت الان امام شاشة عرض كبيرة..مخاوفك باكملها امامك..تتامل فيها وحيدا..الصوت مرتفعا وداخلك فيه صخب كبير..انذاك تخيل نفسك انك ممسك بجهاز التحكم عن بعد..في تلك اللحظة اوقف تلك الشاشة..وتوقف عن المشاهدة واضغط على زر الحذف..تخيل كانك اصبحت شخص اخر..مخاوفك كلها راحت..الاصوات المزعجة ذهبت..وبقيت انت وحدك بِنَفَسٍ جديد واحساس عميق بالراحة..املأ رئتيك بالهواء..تنفس بهدوء..اغمض عينيك وفكر فيما تحبه وتعشقه وفيما ترغب في فعله..
اكتب الخطوات التي ستبدأ بها..فكر في كل شيء تريد الحصول عليه..ولا تفكر فيما تخاف منه..الان مخاوفك اصبحت من الماضي..عانيت منها لكنك اصبحت شخصا اخر..وادركتَ ان من معه الله لا يخاف من شيء..من معه الخالق لا يهاب احدا..تأكَّدْتَ الان انك خلقت بلا مخاوف..خلقت نقيا متفاءلا مؤمنا بربك..وها انت الان عدت كما كنت..طَموح..شَغوف..مُحب..محدد لاهدافك..وحياتك مليئة بالمغامرات..
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
كيف تتخلص من مخاوفك..؟
اجلس جلسة صادقة مع نفسك..خذ نفس عميق..ايديك بعيدتان عن بعض..اغمض عينيك واسرح بمخيلتك بعيدا عن هذا العالم..لا تفكر في شيء سوى انك ستكون شخص جديد..بطموح جديد..
استرخي وتحسس كل اطرافك..اعترف في هذه اللحظة بكل مخاوفك..كل شيء يخيفك اخرجه من داخلك..لا تترك شيئا..ما تخاف منه لحد الان لم يحدث..لذلك انت قادر انك تتخلص منه..فهو عبارة عن تخيلات واحتملات تتخيلونها..
تحسس نفسك وانت تتخلص من تلك الافكار..تخيل كل تجربة كانت مخيفة بالنسبة اليك لكن في الاخير وجدت ان مخاوفك ليس لها وجود..وجدت انك حققت ما كنت تطمح اليه..حققت ما كنت تريده وتتمناه..لقد ادركت الان ان مخاوفك كانت فقط عبارة عن اوهام عاشت معك في الداخل لسنوات..
اعد التجربة وتحسس كل اطرافك..تنفس بعمق شديد..تامل في تلك الصور الذهنية التي تخيفك..اخرجها للوجود..استمع لتلك الاصوات التي تلازمك..تخيل للحظة انك مسكت بكل شيء..انت واخذ زمام المبادرة..انت الان امام شاشة عرض كبيرة..مخاوفك باكملها امامك..تتامل فيها وحيدا..الصوت مرتفعا وداخلك فيه صخب كبير..انذاك تخيل نفسك انك ممسك بجهاز التحكم عن بعد..في تلك اللحظة اوقف تلك الشاشة..وتوقف عن المشاهدة واضغط على زر الحذف..تخيل كانك اصبحت شخص اخر..مخاوفك كلها راحت..الاصوات المزعجة ذهبت..وبقيت انت وحدك بِنَفَسٍ جديد واحساس عميق بالراحة..املأ رئتيك بالهواء..تنفس بهدوء..اغمض عينيك وفكر فيما تحبه وتعشقه وفيما ترغب في فعله..
اكتب الخطوات التي ستبدأ بها..فكر في كل شيء تريد الحصول عليه..ولا تفكر فيما تخاف منه..الان مخاوفك اصبحت من الماضي..عانيت منها لكنك اصبحت شخصا اخر..وادركتَ ان من معه الله لا يخاف من شيء..من معه الخالق لا يهاب احدا..تأكَّدْتَ الان انك خلقت بلا مخاوف..خلقت نقيا متفاءلا مؤمنا بربك..وها انت الان عدت كما كنت..طَموح..شَغوف..مُحب..محدد لاهدافك..وحياتك مليئة بالمغامرات..
═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
كيف تتخلص من الخوف ؟! ......
د_ ابراهيم الفقي،،،،،،
_ حدد الشئ الذي تخاف منه أولا .. ثم خذ قرار حاسم أن تواجه هذا الخوف
_ افرغ مابداخلك ... لا تحمل جميع سلبياتك ولا تخشى أن تتحدث بها مع شخص تثق به، لأن الحديث يساعدك على إفراغ ما في قلبك فلا تكتمه.
_ الجانب الديني، وهو حافز مهم جدًا، لدينا 5 صلوات في اليوم فضلها يزيل كل خوف ويمنح الإنسان شعورًا بالطمأنينة، وحافظ على دخول المسجد واقرأ وردك اليومي من القرآن كل يوم، وأكثر من الاستغفار.
_ تخلص من الفراغ لانه قاتل .. واستثمره فيما يفيد " بالقرائة .. بالتعلم حول كل جديد ..
_ مارس التأمل يوميا، سيشعرك هذا بالتحسن، ينظم دقات قلبك ويخفف القلق والتوتر والخوف واجعله جزء من حياتك أو عادة عندك.
_ مارس الرياضة يومياً .. حتى داخل منزلك قُم بعمل تمرين الاسترخاء فى هدؤ وجالس نفسك بصمت ،،،،
_ لا تنسلخ من المجتمع ،، بل اتجه نحو الايجابية والدخول ف الحياة بكل ثقة بنفسك ...
_________
من بستان النجاح للدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله.....
...🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
كيف تتخلص من الخوف ؟! ......
د_ ابراهيم الفقي،،،،،،
_ حدد الشئ الذي تخاف منه أولا .. ثم خذ قرار حاسم أن تواجه هذا الخوف
_ افرغ مابداخلك ... لا تحمل جميع سلبياتك ولا تخشى أن تتحدث بها مع شخص تثق به، لأن الحديث يساعدك على إفراغ ما في قلبك فلا تكتمه.
_ الجانب الديني، وهو حافز مهم جدًا، لدينا 5 صلوات في اليوم فضلها يزيل كل خوف ويمنح الإنسان شعورًا بالطمأنينة، وحافظ على دخول المسجد واقرأ وردك اليومي من القرآن كل يوم، وأكثر من الاستغفار.
_ تخلص من الفراغ لانه قاتل .. واستثمره فيما يفيد " بالقرائة .. بالتعلم حول كل جديد ..
_ مارس التأمل يوميا، سيشعرك هذا بالتحسن، ينظم دقات قلبك ويخفف القلق والتوتر والخوف واجعله جزء من حياتك أو عادة عندك.
_ مارس الرياضة يومياً .. حتى داخل منزلك قُم بعمل تمرين الاسترخاء فى هدؤ وجالس نفسك بصمت ،،،،
_ لا تنسلخ من المجتمع ،، بل اتجه نحو الايجابية والدخول ف الحياة بكل ثقة بنفسك ...
_________
من بستان النجاح للدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله.....
...🌹
═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إذا نظرت جيدا حولك سوف تجد ان التحدى الحقيقى فى الحياة هو ان تغير نفسك وتصبح الشخص الذى تريد ان تكونه وتستغل طاقاتك الكامنه وتعيش حياه اسعد.
* تذكر ان :-الشتاء هو بداية الصيف والظلام هو بداية النور والضغوط هي بداية الراحة والفشل هو بداية النجاح.
وتذكر دائما:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك لانها فعلا ممكن تكون اخر لحظة،عش بالإيمان، عش بالأمل،عش بالحب، عش بالكفاح، وقدر قيمةالحياة.
-----------------------------------------
الدكتور ابراهيم الفقي ..
...🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
إذا نظرت جيدا حولك سوف تجد ان التحدى الحقيقى فى الحياة هو ان تغير نفسك وتصبح الشخص الذى تريد ان تكونه وتستغل طاقاتك الكامنه وتعيش حياه اسعد.
* تذكر ان :-الشتاء هو بداية الصيف والظلام هو بداية النور والضغوط هي بداية الراحة والفشل هو بداية النجاح.
وتذكر دائما:
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك لانها فعلا ممكن تكون اخر لحظة،عش بالإيمان، عش بالأمل،عش بالحب، عش بالكفاح، وقدر قيمةالحياة.
-----------------------------------------
الدكتور ابراهيم الفقي ..
...🌹
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
أنصت وأستمع
الإنصات والاستماع الجيد، سيفيدك للتعلم من أخطاء الآخرين والإستفادة من تجارب لم تخضها بنفسك ومعرفة أراء رجال لن تسنح لك الفرصة لتلتقيهم. خارج منطقة الراحة الخاصة بك، تعلم ان تنصت أكثر لتستمع وتفهم ودع أقل القليل للكلام.
...🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
أنصت وأستمع
الإنصات والاستماع الجيد، سيفيدك للتعلم من أخطاء الآخرين والإستفادة من تجارب لم تخضها بنفسك ومعرفة أراء رجال لن تسنح لك الفرصة لتلتقيهم. خارج منطقة الراحة الخاصة بك، تعلم ان تنصت أكثر لتستمع وتفهم ودع أقل القليل للكلام.
...🌹