┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt



الشكر خير عظيم يغفل عنه الكثير من الناس . .

إن طاقة الشكر من أرقى العبادات الروحية والتعاملية وأقواها أثرا على النفس البشرية . .

خصوصًا إذا ما اقترن شكر اللسان بالجوارح . . أي أن تشكر بالقول والعمل . . تشكرالله وتشكر البشر وإليك بعض الأمثلة للتوضيح :

رُزقت مالا : اشكر الله بالصدقة 👍🌸

رُزقت جسدا معافى : اشكر الله بالعبادة و السعي لقضاء حوائج الناس 👍🌸

رُزقت منصبا اجتماعيا : اشكر الله بتيسير أمور الناس 👍🌸

رُزقت عقلا مدبرا : اشكرالله بمشاريع تخدم الأمة 👍🌸

رُزقت صديقا مخلصا : اشكره بمشاركته أفراحه وأحزانه 👍🌸

رُزقت مديرا مبدعا : اشكره بتقديمك الأفضل دوما 👍🌸

رُزقت بصوت جميل : اشكر الله ورتل القرآن ترتيلا 👍🌸

رُزقت بأبناء : اشكر الله بتربيتهم تربية صالحة 👍🌸

رُزقت الهمة العالية : اشكر الله بأن تكون مبادرا واكسب أجر السابقون السابقون 👍🌸

رُزقت بهداة البال : اشكر الله بأن تدعو الله أن يرزقها لعامة المسلمين 👍🌸

رُزقت ذاكرة قوية : اشكر الله بحفظك للقرآن والحديث الصحيح 👍🌸

رُزقت محبة الناس : اشكرالله بأن تكون قدوة حسنة👍🌸

تفنن في شكر الله وكُن له ما يريد يكن لك أكثر مما تريد 👌

*تريد الزيادة ؟عليك بالشكر تريد القبول في الأرض ؟ عليك بالشكر تريد السعادة ؟ عليك بالشكر*

استشعر نعم الله تعالى دوما واشكره عليها . . اشكره بالطريقة التي تحلو لك وانتظر المزيد من النعم والكرم . . كيف لا وقد قال في كتابه العزيز : " لئن شكرتم لأزيدنكم "

وكلما أسدل إليك شخص ما أي معروف : بادر بِشكره . .
بل واشكر من حولك على أي شيء جميل بهم . . على الأقل لأنهم في حياتك . . وانتظر مالا تتوقعه !!
فالشكر عبادة تؤجر عليها ومحبة تكسب قلوب الناس بها وشعور جميل تعيشه وتتمتع به 👌


.........

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt



*التخلي* ...

دع الجميع فقط ، واسترجع نورك.
توقف عن المحاولة الشاقة لأي موضوع يشغلك الآن ...
الآن الخيار بيدك ان تختار الحب بدلا من الخوف.
أنت تستحق أن تحصل على ما تريد دون المساس بحقيقتك.
لا يمكنك تغيير ما حدث. ومع ذلك ، يمكنك تغيير ما يحدث من خلال أفكارك اي التفكير الإيجابي بعيدا عن القلق او خوف ...
وحرر نفسك من فكرة أن تحب الآخرين حتى يحبونك ... عليك اولا ان تحب نفسك وتشعر أنت الحب ، وأنت محبوب ، بالتالي محبة الاخرين منك واليك تكون نتيجة طبيعية لحب ذاتك ....
إقطع بالتخيل كل الحبال الأثيرية التي تستنزف طاقتك .... تخيل هناك سيف من النور ويقطع كل الحبال منك ... وتخيل ان نور من السماء يغمرك ويشافيك ويحررك من اي مشاعر مكبوته ....
هي ايضا رسالة لك ان الوفرة في طريقها لك بإذن الله فإستعد وأستقبل



............

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt



*ما هو جوهر الشعور بالحب و البهجة؟*

👈 إن جوهر الشعور بالحب ♥ هو ….

ما تشعر به نحو نفسك ☼

لأن ما تشعر به نحو نفسك هو ما ينعكس على شعورك نحو الحياة و الناس و الأمور ..

فإن كنت لا تحب نفسك فأنت لن تكون قادرا على تركيز إنتباهك في الجوانب الجيدة حولك من الناس و الأمور ♫

👈 أغلب الناس لا يشعرون بالحب نحو انفسهم بسبب الكثير من الأمور 🤔.

🔸 أحدها أنهم تلقوا منذ الصغر ان محبة النفس هو شيء سيء …

🔸 و أحد الأمور أيضا هو أنهم تعودوا فن الإنتقاد … فهم يعتقدون أنهم يجب أن ينتقدوا الشيء حتى يتحسن ذلك الشيء ….

و إنطلاقا من ذلك هم ينتقدون أنفسهم أغلب الوقت .. إعتقاداً منهم ان هذا سيحسن من أنفسهم لكن في الحقيقة ..

*إن إنتقاد أي شيء يدفعه للتضخم أكثر ..*

و إنتقاد النفس يجعل ما تنتقده يصبح أكثر في حياتك .. لأنك تضع إنتباهك عليه ..

👈 و هذه الحياة مؤسسة على الجذب و ليس الإستبعاد 💯.

فعندما تضع إنتباهك على شيء .. و أنت لا تريده 🤔.

فأنت بصراحة تجذب منه أكثر إلى حياتك …

إسمع هذا جيداً ….. ♪ ♫ ♪

👈 إذا كنت تريد حقاً الشعور بالحب أكثر في حياتك، فيجب عليك أن تتعلم أن تحب نفسك أكثر أولاً .. بشكل أساسي ◄

👈💡 إن ما يؤذي محبة النفس عند جميع البشر هو غالباً :

*أنك تقارن بين :*

🔸 أنت و ما تريد ..مع ..الأخرين و ما يريدون 🤔.

🔸 و أنت و ما حصلت عليه من رغباتك إلى الأن…. و ….الأخرين و ما حصلوا عليه من رغباتهم حتى الأن ……

و أنت تقوم بذلك ليس فقط بمن حولك بل تقوم بذلك بشكل عالمي أيضاً …

فأنت تستخدم الميديا و الإنترنيت لتشاهد الممثلين و الأشخاص الناجحين في العالم أجمعه و تقوم بشكل غير مباشر بتلك المقارنة 🤔.

مما يؤدي أكثر إلى تشويه حبك نحو نفسك 💯.

👈 هذا هو السبب الرئيسي الذي يقف بينك و بين الحب ♥

*المقارنة السيئة* ♠

وما الذي يصلح ذلك؟

👈💡 ما يصلح ذلك هو …

أن لا تنظر إلى امور الاخرين كثيراً … و أن تنشغل أكثر بأمورك أنت و تنظر حولك و تلاحظ ما تحقق إلى الأن في حياتك و تقدره أكثر ….💯.

حتى يتحسن شعورك أكثر ..

👈💡 بكلمات أخرى …

إن مهمتك هي أن تنظر حولك و تلاحظ الأمور التي تحققت و تقدرها أكثر ..

تحدث عنها أكثر .. ♫ ♪ ♫ إستمتع فيها أكثر .. ♫ ♪ ♫

و خذ شعورك نحو شعور جيد أكثر .. ♫ ♪ ♫

و بتكرار ذلك فأنت ترفع من إهتزاز طاقتك و تحسن شعورك ..

و تصبح قادراً أكثر على ملاحظة الجوانب الجيدة من الامور و الأشخاص المحيطين بك 💯.

تدرب على ذلك فالكلام لا يُعلم .. بل وحدها تجربة الحياة تُعلم .


...............

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt



السعادة لاتعني عدم الحزن ولكن تعني:
*(فن التعامل مع الحزن)*

💡كيف تتعامل مع الأحداث الحزينة ؟
عش لحظاتھا ..
أبكِ - صلي - إستغفر - فضفض - إسترخي - إستحم بـ ماء دافئ - اقرأ كتاب الله - إحتضن من تحب -
لا تعطى مشاعرك السلبيھ النصيب الأكبر من حياتك ولا تستمر طويلاً فى دور الضحيه.

⏳- دع عاطفتك ترتاح وتفرغ كل شحنات الحزن بعدھا ثم إبدأ لحظة جديده ...
*[ السعادھ رحلة وليست هدفاً ]*
وتذكر دائماً هذه الحكمة الجميلة :
*" أن من يتقن فن العيش مع نفسه لن يعرف البؤس أبداً "*

🌹- تفاءل وأحسن الظن بخالقك؛؛
(هناك ستجد أن للحياھ معنى أجمل)

ولا بأس أن تبكي
وتبحث عن : زاويه لا يراك فيها أحد..
تبكي وتخرج ما بـ داخلك !!
بـ شرط أن تمسح دمعتك !!
وتبتسم لنفسك أولاً !!
ثم للآخرين ..

🌸- عش يومك ...
لا تتوضأ لأنك ستصلي ،
بل توضأ لتُأجر!
ثم صلي لتأجر ثانية !

لا تردد الآذان بـ ملل بل تغنى به ، وأطرِب الأكوان بـ صوتك.

- إستمتع بـ كل خطوة تدق بها الأرض ،
بـ كل شهقة تُدخل فيها الأكسجين إلى جوفك !

إفهم كل ما يُحدثك به قلبك وترجم كل طلاسم عقلك !

كن مجنوناً مع نفسك وعاقلاً مع غيرك
(( تلك فلسفة الروح ))

كلنا نضعف ومن يُمثل القوة دائماً هو كاذب؛؛

نحن بشر لدينا
- مشاعر
- وقلب
- وروح
- نحب
- نكره
- نرحم
- نقسو
وأحياناً نجرح وربما لا نُبالي؛؛
لاتـجـعـلـوا جروحكم تحت كبت الصمت دائماً؛؛
لكم الحرية في اطلاقها لا حبسها
حتى تشعر قلوبكم بـ شيء من الراحة ..



........

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt



لو آمنت بإن مشكلتك اللي بتواجهك بتكون متفصلّة تمام عليك
وبالشكل اللي تتحمله فعلياً واللي بيختلف عن غيرك إختلاف كُلي
وإن مقدار التحمّل الفعلي هو القدرة الحقيقية اللي ربنا خلقك عليها - مش اللي بتحس بيها
👍ساعتها بس هاتتأكد إن كل مشكلة بتقع فيها هي رزق وجايلك إنت مخصوص 🙂 بتاعك وخاص بيك وماينفعش لحد غيرك
يمكن عشان تشكر
تدعي
تصلّح
تقرّب
يمكن عشان حاجات كتير قوي
لكن الأكيد إن الرزّاق عمرُه ما خلقك علشان يشقيك 🙂
❤️



..........

الحب هو القوة المغناطيسية الجذابة للمعلومات فعندما تحب القراءة في التاريخ تتسع دائرة معارفك في التاريخ

الطالب العبقري نشيط العقل هو من يسأل دائما :لماذا؟ كيف؟ لما لا؟

انزع من قاموسك كلمة "مستحيل وضع محلها "ممكن بشروط

تؤرقهم المرأة المفكرة والمستقلة لانهم يعلمون تماما ان وعيها ينشئ جيلا يسقط عروشهم

أن هذه الرساله لكِ خصيصاً 😍
افضل انتقام من اعدائك هو تحسين نفسك والوصول الى المراتب الاولى والعليا

أن هذه الرساله لكِ خصيصاً 😍
صدقيني ان الايام التي تتصارعين فيها مع نفسك لانجاز امر ما ، اكثر لذة من الايام التي تكونين فيها فارغة متكئة على بساط الراحة

واحب اللين ؛ لا يهمني شكلك ثقافتك محيطك دائما يبهرني الشخص الذي يخاف من اثر كلماته في قلب غيره ✋

انعزل قدر ما تشاء لتصبح اقوى ، مهما رأيت من الوحدة جحيما لا يطاق ، هي افضل بكثير من الاقنعة المتعددة للبشرة ⚡️

انا لا افشل ابداً لانني إما ان انجح او أتعلم

*بمناسبة الدخول الجامعي؟؟؟؟* 🤚🏻🎈💫
نصيحة لكل فتاة ستدخل السنة أولى جامعي تسأل ماذا أخذ *معي في أول يوم جامعي* ؟؟؟؟
1- خُذي معك ثقة أهلك بك التي دامت 18 سنة و لا تخسريها في لحظة .
2 - خذي معك حياءك و طهارتك و عفتك .
3 - كوني قدوة حسنة لكل بنت في الجامعة و تزيّني بأخلاقك
4- خذي معك قيمك التي تربيتي عليها .
5- خذي معك هدفك الذي تسعين لتحقيقه .
6- خذي فرحة و ابتسامة والديك و فرحتهم يوم نجاحك .
7 - لا تسعي وراء كل ما يسئ لك و لأهلك🎈💫🤚🏻

*رسالتي اليك*
🎈💫🤚🏻
🎀 القدر مكتوب و لكنه غير معلوم و الانسان فى حياته لا يملك الا احلامه التى يسعى لتحقيقها و التى تبقى قيد الانتظار منها ما يتحقق و منها ما يتعثر و لا يكتب لها النجاح ..

🎀 إسعدي بحياتك بدون ان تبتعدي عن ارض الواقع و احزني بدون ان تغلقي باب الاحلام امامك ..

🎀 احلامنا مثل الفراشات داخل نفوسنا و نتعذب كثيرا عندما تطير من بين ايدينا و لا نستطيع الامساك بها ..

🎀و لكن ما فائدة الاسترسال فى الاحلام اذا لم توجد المحاولة لتحويلها الى واقع ..

🎀لا تكتفى ابداً بالاحلام بل اعملي على تحقيقها و خروجها الى حيز التنقيذ ، فحتى الاحلام لها مدة صلاحية، تفسد بعدها ،و تصبح بلا قيمة ..
🎀 و لا تياسي من اى شىء فى الحياة فالاحلام نفسها تولد فى
الظلام ..

🎀هناك احلام تبدو صعبة المنال ثم يكتشف الانسان انها تتحقق بابسط الاشياء ..
*🎀 و لا تستعجلي ابدا تحقيق الاحلام و جنى ثمارها .. فالاحلام مثل الاقدار الجميلة دائماً تنتظر الوقت المناسب لها لكي تتحقق*🎈💫 ..

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


📩

*احذر التعلق بالاشخاص والاشياء* ..

عندما تحب اي شخص او اي شي سيتغير حالك تلقائيا ستصبح كثير التفكير ، كثير القلق ربما ستتحدث كثيرا عن ما تحب او ستصمت لأنك تفكر فيه ..لن تستطيع تخيل حياتك بدونه او ربما ستشعر بشعور سيّء لمجرد تخيل فقدانه ، سيمتص هذا الشي الذي تحب طاقتك ببطء ولن تشعر بذلك ..
وهذا بالتاكيد حب بتعلق شديد ...
اذا أردنا العيش بسعادة وراحة بال علينا اولا فك الارتباط باي شي نحبه بشده او العكس ،، اي شخص يحبك كثيرا ويتعلق بك سيمتص من طاقتك لانه سيحاصرك من جميع الاتجاهات ولن يترك لك مساحة لنفسك فهو يحبك درجة التعلق وهذا النوع من الحب ربما يكون ممتع في البداية لكنه سرعان ما سيُصبِح ممل ومتعب جدا وستشعر بالنفور أتجاه هذا الشخص لانه يريد امتلاكك ..
اذا علينا فك الارتباط واذا كنت تحب شخص ، احبه بكل ما أوتيت من قوة وأعطه حقه واهتم به ، ولكن لا تنسى ان تتذكر بين الحين والآخر ان هذا الشخص ربما يكون يوما ما في مكان اخر بعيدا عنك او ربما يختفي من حياتك فجاة انت لا تعرف ماذا سيحصل ، في جميع الأحوال تأكد من ان فقدانه لن يسبب لك صدمة او الم او شعور بالحزن ..

💡الفكرة هي ان تعيش لنفسك ، تمنح نفسك الحب والعاطفه ، ولا تنتظر ان يعطيها لك احد. ان تهتم بنفسك وتلبي لها جميع مطالبها ، لن يستطيع احد فهمك وفهم احتياجاتك مثلك انت ، استمتع بصحبة نفسك ، اذهب مع نفسك الى اي مكان تحب
انا لا أطلب منك العيش وحيدا ، لكني أريدك ان تحب نفسك اولا ، وعندما ستتقن فى حب ذاتك ستجد الآلاف من الناس يحبونك وليس فقط شخص واحد سيتيّم الجميع بك

وتذكر ان لا تتعلق ،، التعلق سيجعلك أسيرا تفكر كثيرا تتعب اذا لم تكن بقرب من تحب تسهر لا تنام ، تفقد التركيز وربما تفقد ما تحب ..هذا لا ينطبق فقط على الأشخاص ولكنه ايضا ينطبق على الأشياء المادية
فهناك من يتعلق بممتلكاته الماديه ،
تذكر بان الكون يراقبك ، اذا رآك متعلقا بشي آخذه منك ،
احذر وتوقف عن التعلق بالاشخاص والاشياء . وتعلم ان تحب بدون تعلق.

منى الغضبان..

.........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


📩

{ *طور ذاتك* }

1)انصح ولا تفضح، وعاتب دون أن تجرح.

2) لا تحتقر شخصاً ولو رأيته يعصي الله بأكبر الكبائر،
فأنت لا تدري من سيكون يوم القيامة أقرب إلى الله أنت؟ أم هو؟

3) أثنِ على الآخرين بصوت مرتفع،
وعاتبهم بصوت منخفض، فنحن نعلو بأنفسنا من خلال العلو بالآخرين،
إن من يثق بنفسه،، لا يجد غضاضة في الثناء على غيره.
رسائل_ايجابيه
4) ظروفك الخاصة لك وحدك، وأدبك في الكلام حق للجميع، لا تخلط مشاكلك وظروفك النفسية،، بتعاملك مع الآخرين.
رسائل_ايجابيه
5) قواعد السعادة،،
كن مع الله، ولا تحسد أحدا، ولا تحقد، وعش ببساطة مهما علا شأنك، توقع خيرا مهما كثر البلاء، وتعلم العطاء ولاتنتظر الرد.

6) أغلب مشاكلنا وخلافاتنا،، ستختفي تماما،، لو تحدثنا مع بعضنا،
بدلا من أن نتحدث عن بعضنا.

7) الإنسان الذي يمكنه إتقان الصبر،، يمكنه إتقان أي شيء آخر.
رسائل_ايجابيه
8)كل حدث سيء في حياتك،، فيه لُطف خفيّ.
لاتدركه غالبًا،، إلا إن تمعّنت،
قد لا يعجبك أو لا تتفق معه لكنه:
يبقى خيرًا لك،، لأنه قُدّر لحكمة.

........

@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


📩


في مقولة منتشرة بتقول *( تطيب الحياة لمن لا يبالي)*

- مش دايما اللامباة إيجابية و مفيدة
-الامباة مع الاشياء السلبية البسيطة
- المواجهة و الحركة في بعض المواقف هي الحل الصحيح

يبقي خلي بالك لأن مش كل قاعدة تنفع في كل الأحوال.
اتفقنا ؟!


#الاخصائي_إسلام_خميس

.........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


📩


*الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي :*

1 - إنخفاض القدرة على التركيز.

2 - ضعف الذاكرة.

3 - سرعة الغضب.

4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.

5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.

6- إضطراب النوم.

7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.

8- الاكل بزيادة أو النفور منه.

9- توقعات سلبية مخيفة.

10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم

- إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول
!!

........
@selfdeveloping