#إضاءات 💡
{وَإِذَا قِيلَ لَهُمْ آمِنُوا كَمَا آمَنَ النَّاسُ قَالُوا أَنُؤْمِنُ كَمَا آمَنَ السُّفَهَاءُ ۗ أَلَا إِنَّهُمْ هُمُ السُّفَهَاءُ وَلَٰكِن لَّا يَعْلَمُونَ} [البقرة : 13]
وإذا قيل للمنافقين: آمنوا -مثل إيمان الصحابة- جادلوا وقالوا: أنُصدّق مثل تصديق ضعاف العقل والرأي، فنكون نحن وهم في السَّفهِ سواء؟
فردَّ الله عليهم بأنّ السفه مقصور عليهم، وهم لا يعملون.
{وَإِذَا قِيلَ لَهُمْ آمِنُوا كَمَا آمَنَ النَّاسُ قَالُوا أَنُؤْمِنُ كَمَا آمَنَ السُّفَهَاءُ ۗ أَلَا إِنَّهُمْ هُمُ السُّفَهَاءُ وَلَٰكِن لَّا يَعْلَمُونَ} [البقرة : 13]
وإذا قيل للمنافقين: آمنوا -مثل إيمان الصحابة- جادلوا وقالوا: أنُصدّق مثل تصديق ضعاف العقل والرأي، فنكون نحن وهم في السَّفهِ سواء؟
فردَّ الله عليهم بأنّ السفه مقصور عليهم، وهم لا يعملون.
#اقتباس 📜
إن الله هو الذي يعرف كيف يربي كل شخص ليظهر أفضل ماعنده، وأن البذرة تحتاج أن تُدفن حتى تنمو، وأن كل شيء أتى لحكمة ستعرفها لاحقاً.
د. مصطفى محمود
إن الله هو الذي يعرف كيف يربي كل شخص ليظهر أفضل ماعنده، وأن البذرة تحتاج أن تُدفن حتى تنمو، وأن كل شيء أتى لحكمة ستعرفها لاحقاً.
د. مصطفى محمود
إن الذّي يرتَجي شيئًا بهمّتهِ 💛✨
يلقاهُ لو حاربَتْهُ الإِنسُ والجنُ💛 ✨
يلقاهُ لو حاربَتْهُ الإِنسُ والجنُ💛 ✨
#إضاءات 💡
{وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الْآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ} [البقرة : 8]
ومن الناس فريق يتردد متحيراً بين المؤمنين والكافرين، وهم المنافقون الذين يقولون بألسنتهم: صدّقنا بالله وباليوم الآخر، وهم في باطنهم كاذبون لم يؤمنوا.
{وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الْآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ} [البقرة : 8]
ومن الناس فريق يتردد متحيراً بين المؤمنين والكافرين، وهم المنافقون الذين يقولون بألسنتهم: صدّقنا بالله وباليوم الآخر، وهم في باطنهم كاذبون لم يؤمنوا.
#اقتباس 📜
معظم الذين يهددون بالرحيل يريدون فقط أن يطلب منهم البقاء ليشعروا بأن وجودهم مرغوب فيه أما الذين يريدون الرحيل حقاً فهم يرحلون دون تهديد .
أحمد خالد توفيق
معظم الذين يهددون بالرحيل يريدون فقط أن يطلب منهم البقاء ليشعروا بأن وجودهم مرغوب فيه أما الذين يريدون الرحيل حقاً فهم يرحلون دون تهديد .
أحمد خالد توفيق
ميدانكم الأول أنفسكم؛ فإن انتصرتم عليها كنتم على غيرها أقدر، وإذا أخفقتم في جهادها كنتم عما سِواها أعجز .👌🏼
"يا الله :
قَدْ عزَّ عليّ طلبي
وهو عليك هيِّنُ !" ❤
قَدْ عزَّ عليّ طلبي
وهو عليك هيِّنُ !" ❤
#اقتباس 📜
إننّا يجب أن نشكر بعض الظروف التي تتيح لنا فُرصة خوض تجارب جديدة لا نملك الشجاعة لخوضها طوعاً.
عبدالله المغلوث
إننّا يجب أن نشكر بعض الظروف التي تتيح لنا فُرصة خوض تجارب جديدة لا نملك الشجاعة لخوضها طوعاً.
عبدالله المغلوث
Forwarded from فِي رِحَابِ الله ☁️💚
-
كــن من المستغــفريــن :
اسستغفــرالله العظيــمم واتــووب إليــه💜
كــن من المستغــفريــن :
اسستغفــرالله العظيــمم واتــووب إليــه💜
#إضاءات 💡
{يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَالَّذِينَ آمَنُوا وَمَا يَخْدَعُونَ إِلَّا أَنفُسَهُمْ وَمَا يَشْعُرُونَ} [البقرة : 9]
يعتقدون بجهلهم أنهم يخادعون الله والذين آمنوا بإظهارهم الإيمان وإضمارهم الكفر، ومايخدعون إلا أنفسهم؛ لأن عاقبة خداعهم تعود عليهم.
ومن فرط جهلهم لا يُحسُّون بذلك؛ لفساد قلوبهم.
{يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَالَّذِينَ آمَنُوا وَمَا يَخْدَعُونَ إِلَّا أَنفُسَهُمْ وَمَا يَشْعُرُونَ} [البقرة : 9]
يعتقدون بجهلهم أنهم يخادعون الله والذين آمنوا بإظهارهم الإيمان وإضمارهم الكفر، ومايخدعون إلا أنفسهم؛ لأن عاقبة خداعهم تعود عليهم.
ومن فرط جهلهم لا يُحسُّون بذلك؛ لفساد قلوبهم.
#إضاءات 💡
{وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الْآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ} [البقرة : 8]
ومن الناس فريق يتردد متحيراً بين المؤمنين والكافرين، وهم المنافقون الذين يقولون بألسنتهم: صدّقنا بالله وباليوم الآخر، وهم في باطنهم كاذبون لم يؤمنوا.
{وَمِنَ النَّاسِ مَن يَقُولُ آمَنَّا بِاللَّهِ وَبِالْيَوْمِ الْآخِرِ وَمَا هُم بِمُؤْمِنِينَ} [البقرة : 8]
ومن الناس فريق يتردد متحيراً بين المؤمنين والكافرين، وهم المنافقون الذين يقولون بألسنتهم: صدّقنا بالله وباليوم الآخر، وهم في باطنهم كاذبون لم يؤمنوا.
أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt
💭اطوي صفحة الماضي إذا كانت تالمك ..
لا تنظر لجرحك فيزيد ألمك... تجاهله كأنك لم تصب به مع مرور الوقت سوف يشفى وان ترك اثر لبعض الندوب ..
كثيرا نتعثر ويوجعنا تعثرنا لكننا نعلم أن ليست كل الطرق ممهدة ...هناك طرق تحتاج الإصلاح أو لا تصلح للمرور بها اصلا ..
نحن مخيرين لسنا مسيرين لذالك يجب أن ننظر بعين النسور ..
نحن بشر نصيب و نخطء ونتالم ونتعلم لكن دائما نحن أقوياء لان عندنا اراده ويقين ثابت أن الله لا يضيعنا
عندما ننظر خلفنا نتراجع لذالك اطوي صفحتك وتفائل فربك كريم رحيم بعباده...
واخيرا تبسم وتفائل خير فبعد العتمه يأتي النور دائما وهنا ستشرق انت من جديد ...
.........
@selfdeveloping
💭اطوي صفحة الماضي إذا كانت تالمك ..
لا تنظر لجرحك فيزيد ألمك... تجاهله كأنك لم تصب به مع مرور الوقت سوف يشفى وان ترك اثر لبعض الندوب ..
كثيرا نتعثر ويوجعنا تعثرنا لكننا نعلم أن ليست كل الطرق ممهدة ...هناك طرق تحتاج الإصلاح أو لا تصلح للمرور بها اصلا ..
نحن مخيرين لسنا مسيرين لذالك يجب أن ننظر بعين النسور ..
نحن بشر نصيب و نخطء ونتالم ونتعلم لكن دائما نحن أقوياء لان عندنا اراده ويقين ثابت أن الله لا يضيعنا
عندما ننظر خلفنا نتراجع لذالك اطوي صفحتك وتفائل فربك كريم رحيم بعباده...
واخيرا تبسم وتفائل خير فبعد العتمه يأتي النور دائما وهنا ستشرق انت من جديد ...
.........
@selfdeveloping
أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt
مفيش اي نجاح حتي ولو بسيط بيتحقق بالصدفة ولا بالحظ
ممكن يكون الظاهر للبعض أنك معملتش اللي عليك أو انك لا تستحق النجاح دا
و لكن في الحقيقة ربنا كريم مش بيكافئك علي قد تعبك بس لا دا بيعطيك أكتر مما تستحق بشرط أنك تتوكل عليه..
و كلما ما شكرت ربك و أعترفت بفضله كلما كرمك أكتر..
💡فياريت لو بتسعي زود سعيك
و لما تشوف نجاح اي شخص ادعيله بالبركة و ادعي ربك يكرمك زيه
................
@selfdeveloping
مفيش اي نجاح حتي ولو بسيط بيتحقق بالصدفة ولا بالحظ
ممكن يكون الظاهر للبعض أنك معملتش اللي عليك أو انك لا تستحق النجاح دا
و لكن في الحقيقة ربنا كريم مش بيكافئك علي قد تعبك بس لا دا بيعطيك أكتر مما تستحق بشرط أنك تتوكل عليه..
و كلما ما شكرت ربك و أعترفت بفضله كلما كرمك أكتر..
💡فياريت لو بتسعي زود سعيك
و لما تشوف نجاح اي شخص ادعيله بالبركة و ادعي ربك يكرمك زيه
................
@selfdeveloping
أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt
*#طرق التخلص من التفكير الزائد*
1) لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به
ثم صنع سيناريوهات في عقولنا حولهم .
2) تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط.
3) حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار السلبية. واحلل بدلها تفكير إيجابي .
4) البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي
لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ،
وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.
5) كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .
6) تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك. لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.
7) الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .
8 ) تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية .
..........
@selfdeveloping
*#طرق التخلص من التفكير الزائد*
1) لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به
ثم صنع سيناريوهات في عقولنا حولهم .
2) تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط.
3) حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار السلبية. واحلل بدلها تفكير إيجابي .
4) البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي
لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ،
وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.
5) كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .
6) تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك. لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.
7) الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .
8 ) تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية .
..........
@selfdeveloping
أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt
💡في المقالة دي هقولك علي أفعال أو عادات لازم تبعد عنها
كي لاتصبح مريض نفسي لانها من وسائل التدمير الذاتي
*ولكن هتتقال في صيغة نصائح سلبية !!!*
💭كيف تصبح مريض نفسي ؟!!! ( عنوان صادم مش كدا)
🔅1- فكر كتير و حلل أكتر دقق في كل شيئ في كل تصرف متفصلش من التفكير طول النهار و الليل فكر في اللي حصل و اللي محصلش و اللي هيحصل ...
🔅2- حاسب نفسك بصارمة أجلدها ليل و نهار. للوم نفسك و الناس و الظروف و البلد في كل ثانية
🔅3- أكره الخير للناس أحسدهم و أحقد عليهم و اتمني فشلهم و اتمنى ليهم كل شر ( تدريجيا تصبح شخص سيكوباتي)
🔅4- أستمر في مكانك لاتسعي لاهداف أو تأتي بأي جديد خليك نمطي كرر ما تفعله كل يوم
🔅5- ضيع وقتك كله في يومك في أي شيئ لايفيدك تحت اي مسمي ( تصفح الفيس وغيره) ترقب كل جديد
ممتاز! ضيع 20ساعة لا تنام الا 4 ساعات 😊
كي تبدأ يوم و أنت مرهق و لا تذهب للعمل اذا كنت تعمل بعد كل ذلك ..
🔅6- لا تقرأ أبداً القراءة تضيع وقتك و لكن هناك من اولي باضاعة وقتك فالانترنت و الانستجرام و صور المشاهير تستحق ذلك 😊😊😊
🔅7- خليك صارم في تنظيم مواعيدك لدرجة توصلك لتأنيب الضمير الشديد
🔅8- قاطع كل الناس نعم!! قاطعهم و أبحث عن أشخاص سلبيبن يشكون لايعملون
*( 💡💡طبعا لازم تتجنب كل النقاط السلبية و تركز علي فعل عكسها)*
#الوقاية_النفسية
.......
@selfdeveloping
💡في المقالة دي هقولك علي أفعال أو عادات لازم تبعد عنها
كي لاتصبح مريض نفسي لانها من وسائل التدمير الذاتي
*ولكن هتتقال في صيغة نصائح سلبية !!!*
💭كيف تصبح مريض نفسي ؟!!! ( عنوان صادم مش كدا)
🔅1- فكر كتير و حلل أكتر دقق في كل شيئ في كل تصرف متفصلش من التفكير طول النهار و الليل فكر في اللي حصل و اللي محصلش و اللي هيحصل ...
🔅2- حاسب نفسك بصارمة أجلدها ليل و نهار. للوم نفسك و الناس و الظروف و البلد في كل ثانية
🔅3- أكره الخير للناس أحسدهم و أحقد عليهم و اتمني فشلهم و اتمنى ليهم كل شر ( تدريجيا تصبح شخص سيكوباتي)
🔅4- أستمر في مكانك لاتسعي لاهداف أو تأتي بأي جديد خليك نمطي كرر ما تفعله كل يوم
🔅5- ضيع وقتك كله في يومك في أي شيئ لايفيدك تحت اي مسمي ( تصفح الفيس وغيره) ترقب كل جديد
ممتاز! ضيع 20ساعة لا تنام الا 4 ساعات 😊
كي تبدأ يوم و أنت مرهق و لا تذهب للعمل اذا كنت تعمل بعد كل ذلك ..
🔅6- لا تقرأ أبداً القراءة تضيع وقتك و لكن هناك من اولي باضاعة وقتك فالانترنت و الانستجرام و صور المشاهير تستحق ذلك 😊😊😊
🔅7- خليك صارم في تنظيم مواعيدك لدرجة توصلك لتأنيب الضمير الشديد
🔅8- قاطع كل الناس نعم!! قاطعهم و أبحث عن أشخاص سلبيبن يشكون لايعملون
*( 💡💡طبعا لازم تتجنب كل النقاط السلبية و تركز علي فعل عكسها)*
#الوقاية_النفسية
.......
@selfdeveloping
أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt
*احد اسباب الخجل . هو صورتك السيئة عن نفسك ..والثاني هو خوفك من اهتزاز صورتك عند الاخرين*
.......
@selfdeveloping
*احد اسباب الخجل . هو صورتك السيئة عن نفسك ..والثاني هو خوفك من اهتزاز صورتك عند الاخرين*
.......
@selfdeveloping
أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt
*قانون الجذب ينص على أنك تجذب لحياتك ما تفكر به وتشعر به أغلب الوقت لذا يجب عليك أن تركز على ما تريد وليس ما لا تريد*
.....
@selfdeveloping
*قانون الجذب ينص على أنك تجذب لحياتك ما تفكر به وتشعر به أغلب الوقت لذا يجب عليك أن تركز على ما تريد وليس ما لا تريد*
.....
@selfdeveloping
أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt
_*#نـصائح_مفيدة_في_حياتك*_
1- احفظ كرامتك ولا تكن ثقيلاً على أحد .!
2- الجميع يعرفون التضحية : لكن هناك من يضحي لك ، وهناك من يضحي بك .!
3- لا تحاول الانتصار في جميع الخلافات حتى لو كنت محقآ فأحيانآ كسب القلوب أولى من كسب المواقف .!
4- نكران الجميل أشد وقعآ من السيف .!
5- أناس ترتقي بالحوار معهم ، وآخرون ترتقي بالصمت عنهم.!
6- التدقيق في أتفه التصرفات قد يؤدي إلى الجنون ، لذا "تغافل مرة" وتغابى مرتان" .!
7- العقول العظيمة تناقش الأفكار ، العقول المتوسطة تناقش الأحداث ، أما العقول الصغيرة تناقش الناس .!
8- بين منطوق لم يقصد ، ومقصود لم ينطق تضيع الكثير من المحبة.!
9- قد يصنع الصمت ما لا يصنع الكلام ، وقد يعالج البعد أمور لم يستطع القرب علاجها .!
10- القرب بالشعور لا بالحضور .!
11- قد تأتيك النعمة لإنك تمنيتها لغيرك .!
12- من أسرار السعادة أن يتذكر الإنسان ما لديه من نعم قبل أن يتذكر ما لديه من هموم .!
13- الخيبة الأولى موجعة ، أما البقية دروس تقوية لا أكثر.!
14- السعادة شعور وفي بعض الأحيان شخص .!
15- امضو بلا توقعات لتعيشو بلا خذلان .!
16- قاعدة العلاقات : اسمع مني وليس عني .!
17- إذا كنت ترغب برؤية قوس قزح عليك أن تحب المطر .!
18- عندما تكتفي بنفسك يصبح وجود الناس في حياتك لطيفاً " وغيابهم لا يضر" .!
19- في بداية أي علاقة تظهر المشاعر ، وفي نهايتها تظهر الأخلاق .!
20- اهتم بمن يهتم : أما البقية فرد التحية يكفي .
......
@selfdeveloping
_*#نـصائح_مفيدة_في_حياتك*_
1- احفظ كرامتك ولا تكن ثقيلاً على أحد .!
2- الجميع يعرفون التضحية : لكن هناك من يضحي لك ، وهناك من يضحي بك .!
3- لا تحاول الانتصار في جميع الخلافات حتى لو كنت محقآ فأحيانآ كسب القلوب أولى من كسب المواقف .!
4- نكران الجميل أشد وقعآ من السيف .!
5- أناس ترتقي بالحوار معهم ، وآخرون ترتقي بالصمت عنهم.!
6- التدقيق في أتفه التصرفات قد يؤدي إلى الجنون ، لذا "تغافل مرة" وتغابى مرتان" .!
7- العقول العظيمة تناقش الأفكار ، العقول المتوسطة تناقش الأحداث ، أما العقول الصغيرة تناقش الناس .!
8- بين منطوق لم يقصد ، ومقصود لم ينطق تضيع الكثير من المحبة.!
9- قد يصنع الصمت ما لا يصنع الكلام ، وقد يعالج البعد أمور لم يستطع القرب علاجها .!
10- القرب بالشعور لا بالحضور .!
11- قد تأتيك النعمة لإنك تمنيتها لغيرك .!
12- من أسرار السعادة أن يتذكر الإنسان ما لديه من نعم قبل أن يتذكر ما لديه من هموم .!
13- الخيبة الأولى موجعة ، أما البقية دروس تقوية لا أكثر.!
14- السعادة شعور وفي بعض الأحيان شخص .!
15- امضو بلا توقعات لتعيشو بلا خذلان .!
16- قاعدة العلاقات : اسمع مني وليس عني .!
17- إذا كنت ترغب برؤية قوس قزح عليك أن تحب المطر .!
18- عندما تكتفي بنفسك يصبح وجود الناس في حياتك لطيفاً " وغيابهم لا يضر" .!
19- في بداية أي علاقة تظهر المشاعر ، وفي نهايتها تظهر الأخلاق .!
20- اهتم بمن يهتم : أما البقية فرد التحية يكفي .
......
@selfdeveloping
أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt
*✨ طاقة الانضباط الذاتي :*
الانضباط الذاتي :هو الثبات وعدم الانغماس في الملذات اليومية العابرة وذلك من أجل منفعة أو مصلحة أهم ، وهو يعني أيضا التخلي عن الأشياء الممتعة اليومية، من أجل هدف أعلى وأسمى. وينتج عن ذلك حالة من التوافق والتناغم في أفعال وأفكار ، وسلوك الفرد ، من نوع التوافق والتناغم البدني والعقلي والعاطفي والروحي ، الذي يؤدي إلى السيطرة على النفس . التي تقود إلى التطور والنجاح . وهذا لا يعني التقيد والالتزام الصارم بنوع معين من أنواع الحياة ،مثل ما يفعل المتصوفون أو النساك ،أو الدراويش .
💡وإنما يعني تجنب التفكير النمطي المتكرر، والتركيز على القوى الذاتية والطاقات الروحية .واستغلالها الاستغلال الأمثل من أجل تحقيق كافة الأهداف والتطلعات .وكي يتحقق ذلك تحتاج إلى أفعال وقرارات يومية مدروسة بعناية. مدعومة بالطاقة الروحية والقوى الذاتية , التي ترفع من معدل التحفيز والرغبة القوية ، التي ينتج عنها القدرة على المثابرة والمواصلة ،والعزيمة والإصرار ،في التخلص من الكثير من العادات السلبية . التخلص من الوزن الزائد، بناء الذات بشكل واع ومدروس ، تطوير العلاقات الاجتماعية الناجحة، تطوير المهارات الفنية ، تحفيز القدرة على الدراسة والقراء ة، تطوير القدرات الروحية .
ممارسة التـــــأمل بكفاءة عالية . ..
*ومن أهم عوامل تطوير الانضباط الذاتي هو:*
عدم الانغماس في الملذات اليومية ، المعتادة ،تلك الرغبات التي لا تنتهي.واحيانا تكون غير ضرورية بالمرة ، أن امتناعك عن الانغماس في الملذات اليومية ، يعني أنك تسير بعكس عادتك ، وهذا وحده كافي في تحفيز وتطوير قواك الذاتية وطاقاتك الروحية . إن أكثر ما يرهق الإنسان بدنيا وعقليا هو هذا التفكير النمطي المتكرر ، الذي يقود إلى الشعور بالفراغ والسأم والخمول وعدم الرغبة في عمل أي شيء ، لذلك تجد البعض أحيانا يكرر العبارة الشعبية ( إن الحياة لضوجة........الخ)
✅إن السبيل الوحيد للتخلص من الخمول والسأم والشعور بالفراغ ، يكمن في تغيير السلوك النمطي اليومي المعتاد ، لأن تغيير السلوك ، ينتج عنه تغيير في الأفكار ، وفيما يلي بعض التمارين التي تساعدك في ذلك .......
✋لاتصدر الاحكام مسبقا ، جربها فحسب وستكتشف بنفسك أهميتها ، بما ينتابك من شعور بالانتعاش ، والصفاء الذهني :
👈1-- اذا كنت مدمن على الكومبيوتر أتركه يوما أو يومين .
👈2-- حاول أن تنام قبل ساعتين من موعدك المعتاد ولو لمرة واحدة في الأسبوع .
👈3-- حاول أن تنزل من الباص قبل المكان المعتاد ، وتابع بقية المسافة ، سيرا على الأقدام .
👈4-- أذا كنت تشرب المشروبات الغازية بكثرة حاول في المرة القادمة أن تستبدلها بقنينة مياه معدنية .
👈5-- اذا كنت تنشغل كثيرا بتصفح الموبايل ، حاول أن تتجنب ذلك لبعض الوقت .
👈6-- حاول أن تتخلى عن وجبة العشاء ، والأستعاضة عنها بكأس لبن .حاول أن تجرب ذلك بقدر
ما تستطيع ، مرة في الاسبوع بين يوم وآخر .
انت ايضا تستطيع اضافة بعض النقاط المهمة بهذا الخصوص تتلائم وطبيعة تفكيرك وسلوكك النمطي اليومي ،
......
@selfdeveloping
*✨ طاقة الانضباط الذاتي :*
الانضباط الذاتي :هو الثبات وعدم الانغماس في الملذات اليومية العابرة وذلك من أجل منفعة أو مصلحة أهم ، وهو يعني أيضا التخلي عن الأشياء الممتعة اليومية، من أجل هدف أعلى وأسمى. وينتج عن ذلك حالة من التوافق والتناغم في أفعال وأفكار ، وسلوك الفرد ، من نوع التوافق والتناغم البدني والعقلي والعاطفي والروحي ، الذي يؤدي إلى السيطرة على النفس . التي تقود إلى التطور والنجاح . وهذا لا يعني التقيد والالتزام الصارم بنوع معين من أنواع الحياة ،مثل ما يفعل المتصوفون أو النساك ،أو الدراويش .
💡وإنما يعني تجنب التفكير النمطي المتكرر، والتركيز على القوى الذاتية والطاقات الروحية .واستغلالها الاستغلال الأمثل من أجل تحقيق كافة الأهداف والتطلعات .وكي يتحقق ذلك تحتاج إلى أفعال وقرارات يومية مدروسة بعناية. مدعومة بالطاقة الروحية والقوى الذاتية , التي ترفع من معدل التحفيز والرغبة القوية ، التي ينتج عنها القدرة على المثابرة والمواصلة ،والعزيمة والإصرار ،في التخلص من الكثير من العادات السلبية . التخلص من الوزن الزائد، بناء الذات بشكل واع ومدروس ، تطوير العلاقات الاجتماعية الناجحة، تطوير المهارات الفنية ، تحفيز القدرة على الدراسة والقراء ة، تطوير القدرات الروحية .
ممارسة التـــــأمل بكفاءة عالية . ..
*ومن أهم عوامل تطوير الانضباط الذاتي هو:*
عدم الانغماس في الملذات اليومية ، المعتادة ،تلك الرغبات التي لا تنتهي.واحيانا تكون غير ضرورية بالمرة ، أن امتناعك عن الانغماس في الملذات اليومية ، يعني أنك تسير بعكس عادتك ، وهذا وحده كافي في تحفيز وتطوير قواك الذاتية وطاقاتك الروحية . إن أكثر ما يرهق الإنسان بدنيا وعقليا هو هذا التفكير النمطي المتكرر ، الذي يقود إلى الشعور بالفراغ والسأم والخمول وعدم الرغبة في عمل أي شيء ، لذلك تجد البعض أحيانا يكرر العبارة الشعبية ( إن الحياة لضوجة........الخ)
✅إن السبيل الوحيد للتخلص من الخمول والسأم والشعور بالفراغ ، يكمن في تغيير السلوك النمطي اليومي المعتاد ، لأن تغيير السلوك ، ينتج عنه تغيير في الأفكار ، وفيما يلي بعض التمارين التي تساعدك في ذلك .......
✋لاتصدر الاحكام مسبقا ، جربها فحسب وستكتشف بنفسك أهميتها ، بما ينتابك من شعور بالانتعاش ، والصفاء الذهني :
👈1-- اذا كنت مدمن على الكومبيوتر أتركه يوما أو يومين .
👈2-- حاول أن تنام قبل ساعتين من موعدك المعتاد ولو لمرة واحدة في الأسبوع .
👈3-- حاول أن تنزل من الباص قبل المكان المعتاد ، وتابع بقية المسافة ، سيرا على الأقدام .
👈4-- أذا كنت تشرب المشروبات الغازية بكثرة حاول في المرة القادمة أن تستبدلها بقنينة مياه معدنية .
👈5-- اذا كنت تنشغل كثيرا بتصفح الموبايل ، حاول أن تتجنب ذلك لبعض الوقت .
👈6-- حاول أن تتخلى عن وجبة العشاء ، والأستعاضة عنها بكأس لبن .حاول أن تجرب ذلك بقدر
ما تستطيع ، مرة في الاسبوع بين يوم وآخر .
انت ايضا تستطيع اضافة بعض النقاط المهمة بهذا الخصوص تتلائم وطبيعة تفكيرك وسلوكك النمطي اليومي ،
......
@selfdeveloping