(( ضبط الذات))

هل حاولت مرة تتخلص من عادات سيئة أو خاطئة كالسهر والتدخين ولم تنجح، إذن عندك مشكلة في ضبط ذاتك،
ضبط ذاتك يبدأ من أفكارك قبل عاداتك.
نجاحك في ضبط ذاتك يعني زيادة عاداتك الحسنة وتقليل عاداتك السيئة وهو دليل قوة أفكارك،
فكر ثم خطط ثم نفذ ثم كافئ تضبط ذاتك.

- أفكار خاطئة تضعف قدرتك في ضبط ذاتك:
• لا أستطيع تغيير عاداتي
• عاداتي قديمة لا تتغير
• الظروف حولي لا تساعدني
• جربت كل الطرق ما استطعت

- خمس خطوات لضبط ذاتك:
• حدد ما تريد بالضبط
• حدد وقت التنفيذ
• كافئ نفسك عند النجاح
• حاسب نفسك عند التقصير
• واظب على ما تعلمته

مقاله رائعه ❤️

اكتشف أسرار هالشخصية الي تستفزك دايم🤔

♦️مراحل الصدمات النفسية♦️

🌀ظروفك اجبرتك تكون فاشل؟🌀

ू


🔶 إعرف حڪمة ربنا في قوله تعالى ( إن مع العسر يسرا )

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

ू


🔷 إزاي تعرف تكون شخصية إيجابية مع الأخرين

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

ू

🔺 أجمل.تحفيز.cc 🔺

الأحلام تتحقق ،، فماذا لو كانت هذه لحظاتك الأخيرة ‼️

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

 الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين .. حتى تنفسه و حركاته لهما شكل يختلـف عن الآخرين :))


✍ৃ ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

خطوات للعناية بالذات

1. إن شعرت بأن الأمر خاطئ فلا تفعلة.
2. قل بالضبط الشي الذي تعنية.
3. لاتعش دور إسعاد الناس.
4. ثق بحدسك.
5. لاتتحدث بسوء عن نفسك.
6. لاتستسلم عن تحقيق أحلامك.
7. لاتخش قول" لا".
8. لاتخش قول " نعم".
9. كن لطيفاً مع نفسك.
10. تخلى عما لا يمكن التحكم بة.
11. ابتعد عن الدراما والسلبية.
12. احب نفسك.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
@selfdeveloping

أحضر ورقة وقلم، واكتب ما تتميز به نفسك وقدراتك. وبعدها، استخدم هذه الورقة الرابحة في أي لحظة شعرت أنك بدأت تشكّ في ذاتك 🌟.
@selfdeveloping

‏لازم تحب نفسك حب النفس مو غرور بالعكس إنت لما تحب نفسك بتعرف تحافظ عليها بتعرف كيف ماتدخل أي احد في حياتك بتعرف تعيش وسط عالم كله نفاق وكذب بتتعلم من اللي فات و بتعرف كيف ماتتوجع و ماتكرر غلطك مره ثانية, حافظ على نفسك و أعرف قيمتها عشان تعرف تعيش.
‏
@selfdeveloping

تقبل ذاتك كما هي 💜✔️:
تقبلوا أنفسكم كا أنتم، الأشياء اللي بإمكانكم تغييرها أسعوا فيها، لكن فيه اشياء ابداً ماتقدرون تغيرونها، فتقبلوها علشانكم، مثلاً الأشياء اللي مستحيل تتغير، سواءً شكلك، أو لونك، أو عائلتك و..الخ فكلما تقبلتوا ذاتكم وحبيتوها على ماهي وسعيتوا في تطويرها لقيتوا الناس تتقبلكم أكثر، ووقتها راح تحسون بـ رضا كبير عن أنفسكم.

@selfdeveloping

إرضاء الجميع أمر مستحيل 👎🏻💜:
إستحاله، إستحاله أن الجميع راح يحبونك ويرضون عليك ويتقبلونك! ولا أحد منا راح يحظى بالقبول التام من الجميع فدائماً خذوا من أرائهم الإيجابي فقط، وركزوا على تطويرأنفسكم وإرضاء ذاتكم.

@selfdeveloping

تجنب مقارنة النفس بالآخرين 💜🚫:
مقارنة النفس بالآخرين من إحدى سلبيات الشخصية، لا تقارنون أنفسكم بـ أحد أبداً، لكل شخص منا حياة وأسلوب وطريقة وأهل وأصحاب وطاقات وقدرات وكلنا أشخاص مختلفين، العائلة بينهم إختلاف كيف لو عاد ناس خارج إيطار العائلة! تميزوا عن الآخرين بـ أسلوبكم، وطريقتكم، واختلافكم، وتوقفوا عن مقارنة أنفسكم بهم، لأنكم بتشعرون أنكم تملكون شيء ما يملكه غيركم.

@selfdeveloping

ೋ

‏احيانًا بعض الأشياء توجعك لكن تعلمك انك طيب للمرة الألف، وأنكَ كنت على نيتك اكثر من اللازم ..

✍ৃ د.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

ೋ

‌‏لن.تعلم.كمية.جهلك.إذا.لم.تتعلم.cc 👌

عدم المعرفة يزيد ثقتك في نفسك ومعلوماتك ،
الجهل يثبت لك أنك الأفضل والأعلم ويزيد من تكبرك وإدعاء المعرفة.

تخشى القراءة والتعلم، لكونها الوسيلة التي تجعلك عاريًا أمام جهلك وتخرجك من منطقة الراحة إلى منطقة مخيفة حيث تكتشف أن ما تعلم لا يساوي جناح بعوضه