┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


من الناحية الإنفعالية... السعادة هي الشعور بإعتدال المزاج....ومن الناحية التأملية هي الشعور بالرضا والإشباع وطمأنينة النفس وتحقيق الذات..!


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*اليكم بعض النصائح المختصرة لتعزيز الثقه بالنفس :*

✍1. إدراك الشيء الذي يجعلك تشعر بعدم الأمان أو الخوف والخجل , وتعرف ذلك الشيء وهذا ممكن أن يكون بسبب حب الشباب أو الوزن الزائد أو تجربة مؤلمة حدثت لك بالماضي أو أي شيء ممكن أن يشعرك بالخزي , بعد التعرف عليه أعطيه اسما ودونه . وإذا بكيت فهذا الشيء جيد لبدء شعور ايجابي .

✍2. حاول بالتحدث عن ذلك مع أصدقائك والمقربون ومن تحب , قد يكون قادر على خلع هذا الشعور من نفسك , ومحاولة الابتعاد عنه ليس هناك حل سريع لتخلص من هذه المشكلة ولكن يمكن أن نصل إلى جذور هذه المشكلة , التركيز عليها وفهم إن كنت بحاجة إلى حل كل قضية قبل أن تتمكن من المضي قدما , وهذا لا يعني أن تتخلص من كل ما يجعلك تشعر بالسوء ولكن أنت بحاجة لتتعلم كيف تتقبل نفسك وماضيك والظروف الخاصة بك كما هي من دون التفكير بالاتهامات السيئة .

✍3. حاول موازنة أخطائك والارتداد عنها . تذكر أنه لا أحد لا يقع بالخطأ حتى أكثر الناس ثقة في مرحلة ما في أي من حياتهم ، قد يشعروا أنهم قد يفتقروا إلى شيء ما , وهذا هو واقع. تعلم أن الحياة مليئة بالمطبات على الطريق. وأنه في كثير من الأحيان مشاعر عدم الأمان قد تأتي وتذهب عند كل شخص ، اعتمادا على ما نحن فيه من مزاج وكيف نشعر، فهذه المشاعر ليست ثابتة.

✍4. تعرف على نجاحاتك , فالجميع يشعر بالتميز والفخر عند الكشف على الأشياء التي تفوق فيها , ومن ثم التركيز على هذه المواهب لتعطي لنفسك الفضل بنجاحاتك فلا تسمح لنفسك أن تكون الضحية في التقليل من شأنك والتعبير عن في نفسك سواء كان ذلك من خلال الفن والموسيقى أو الكتابة , فكل شخص يولد موهوب ونقاط قوة لديه فاعمل على تطويرها .

✍5. أن تكون شاكرا دائما لما لديك من الحظ أو المال لتقدير والاعتراف بما لديك وبذلك ممكن أن تكافح الشعور بعدم الاكتمال .

✍6. كن ايجابيا في حياتك ومع نفسك ولا تسمح لأحد بإشعارك بالنقص ولا تقلل من شأن نفسك , تحدث بإيجابية عن نفسك، عن مستقبلك، وحول التقدم المحرز الخاص بك. لا تخاف من إبراز نقاط قوتك وصفاتك للآخرين. من خلال ذلك، أنت تعمل على تعزيز تلك الأفكار في عقلك، وتشجيع النمو الخاص بك في اتجاه إيجابي.

✍7. تقبل كل المديح من الآخرين ولا تلتفت إليهم وتقل في قلبك أن هذه مجرد مجاملات وتتجاهلها بل رد عليهم بالشكر وابتسامة .

✍8. انظر إلى نفسك بالمرآة كل يوم وابتسم ، قد تشعر بالسعادة مع نفسك وأكثر ثقة في المدى البعيد., حيث أكدت الدراسات فيما يسمى( ردود الفعل في الوجه) , تشير إلى أن التعبيرات على وجهك يمكن أن تشجع فعلا دماغك لتسجيل بعض العواطف الايجابية .

✍9. تمسك بمبادئك بغض النظر عن ما حدث في حياتك. قد يكون صعبا، ولكن إذا لم يكن لديك شيء تؤمن به، فإنه ليس لديك أي شيء وسوف تسقط وتفشل بأي شيء .

✍10. ساعد الآخرين من حولك ,وحاول إحداث فارق إيجابي في حياة الناس الآخرين (حتى لو كان مجرد معاملة بلطف إلى الشخص الذي يحضر لك القهوة في الصباح)، عليك أن تعرف أنك هذه قوة ايجابية في العالم – والتي ستزيد الثقة بنفسك .

✍11. تجنب الكمالية بشخصيتك لان الكمال يعيق حياتك ويمنعك من تحقيق أهدافك .


#رائد_التغيير


@selfdeveloping
............

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


كل الأشياء العظيمة في الحيـاة
‏ تتطلب الالتزام ، التضحية،
‏ بعض الكفاح والمشقـة.

‏ ليس الأمـر سهـلًا..
‏ ولكن بالتأكيـد يستحق
‏ كل هذا العناء...



............@selfdeveloping

*لا توطيه !*

حضرَ بواب المدرسة باكراً ليجد كتابات على الجدران الخارجية، فاتصل بالمدير الذي كان في طريقه إلى المدرسة، فأخبره المدير أنه سيصل عما قليل وسيعرف حتماً من الفاعل… وصل المدير وقال للبواب: حتماً الفاعل أحد طلاب المدرسة
قال له البواب: ما الذي يجعلك متيقناً إلى هذا الحد سيدي المدير؟
قال المدير: لا أحد له مصلحة بفعل هذا، ثم هذا الفاعل الغبي لا يعرف أننا وضعنا كاميرات مراقبة دون أن نخبرهم بالأمر، سترى كيف أنه أحد تلاميذ المدرسة!
بالفعل عاد المدير إلى تسجيلات كاميرات المراقبة وسرعان ما تبين له صدق حدسه، الفاعل أحد طلاب المدرسة!
استدعى المديرُ الطالب، وجعله يشاهد نفسه وهو يفعل فعلته، ثم اتصل بولي أمره… حضر الأب، واستمع لكلام المدير وشاهد التسجيل دون أن يتلفظ بحرف واحد، غير أنه أخرج هاتفه واتصل بشركة الدهان وأعطاهم عنوان المدرسة، وطلب منهم أن يعيدوه أجمل مما كان على حسابه، ثم قال للمدير: سيدي المدير أعدك هذا الأمر لن يتكرر، والتفتَ إلى ابنه وقال له: *إذا ما قدرت ترفع راسي لا توطيه!*
وقف المدير ومن حضر من المدرسين مدهوشين من تصرف الأب، أما الابن فبكى بكاءً مراً وقال: ليت أبي ضربني أو قتلني حتى ولم يقل لي تلك الجملة!

✨بعيداً عن القصة وتفاصيلها، وعن طريقة تصرف الأب في هذه المشكلة، لنأخذ قوله: إذا ما قدرت ترفع راسي لا توطيه!

✅في الحقيقة هذه أكبر من جملة، وأبلغ من تأنيب، وأعمق من إرشاد، إنها قاعدة عامة للحياة! ليتنا نتصرف على أساسها في كل مجالات الحياة!
إن لم نستطع أن نجعل الناس يقولون للواحد منا: رحم الله من رباك، فعلى الأقل لا يقولون: لعن الله من رباك!

*من قال أنه إذا لم نستطع أن نكون ملائكة فيجب أن نكون شياطين، لماذا لا نكون بشراً، بشراً فحسب!*

إن لم نستطع أن نكون نماذج جيدة عن ديننا، ودعاة بأخلاقنا فلماذا يجب أن نكون نماذج سيئة تُنفر الناس وتصد عن سبيل الله، لماذا لا نكفي خيرنا وشرنا وننشغل بأنفسنا!



أدهم شرقاوي

......@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


مش عيب تعيد ترتيب أولوياتك كل فترة .. ومش عيب تكتشف إنك كنت بتتصرف غلط فـ تتغير وتتصرف صح .. مش عيب تعترف إنك كنت بتتحشر في ال ملكش فيه .. متحكم بزيادة .. عصبي بزيادة .. عايز الدنيا تمشي على مزاجك بزيادة .. مش عيب تقول أنا غلطان لما تغلط .. ومش عيب تعتذر .. ومش عيب تندم

🍁 .. العيب إنك تكابر تحت مظلة أنا كده وال مش عاجبه يشرب م البحر .. لإن بالطريقة دي محدش هايشرب م البحر غيرك في الأخر..


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

إن اكثرنا يتشكى بالظروف التي تحيط به، وقد يضاعف ما فيها من نقص وحرمان ونكد، مع إن المتاعب والآلام هي التربة التي تنبت فيها الرجولة، وما تفتقت مواهب العظماء إلا وسط من ركام المشقات والجهود..

*دكتور إبراهيم الفقي*


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


تباهى باختياراتك، وأظهر رغباتك، وفاخِر بما تُحب، وكُن مُختلفاً عنهم، فما يُناسبهم لا يُناسبك، وما اعتادوا عليه لا يرتقي لذوقك؛ فاصنع.مزاجك، وشَكّل طقوسك، ولا تخجل من تفردك وتميزك"



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*" ماتبحث عنه ، يبحث عنك "*

- البوست موجّه لكل " يائِس ، او حزين ، أو متضايق " بوست فيه رساله لكل واحد بيدور علي النجاح ولكل حد حاسس ان الدنيا قافله بيبانها فـ وشه :

ماتبحث عنه يبحث عنك ، من الجمل العظيمة جدا الي وقفت قدامها لحد ما أدركت معناها جملة لمن يعقلون ، بس تعني إية

💭- جلال الدين الرومي قال إذا بحثت عن السعادة ركضت إليك ، وإذا بحثت عن الحزن جاءك راكضا -
- لذالك في علم النفس لما تكلم في نفس القبيل قال *"إن خفت من شيء يصيبك "* *فسيصيبك "* *لامحالة* .
فاخوفك من المرض الفشل الاحباط الخيانة من المؤكد ستصاب بها...

-كذالك قانون الطاقات أيضآ بينص على ان الطاقة المنبعثة منك يعيدها اليك الكون بنفس الشكل والقوة (طب لو الطاقة دي كانت سلبية هتعود سلبية ولو كانت ايجابية هتعود ايجابية )

🍁🍁
_ كل متوقع آت
_منتظر الفرح سيحصل عليه
_ صاحب اليقين بفكرته ستتحقق
_ مسيء الظن سيناله
" فتوقع ما تتمنى "

ماتديش الحزن أكتر من حجمة ، وحرر نفسك من دايرة الخوف من المستقبل دا لو خدت كام خطوة لورا ووقفت في نقطة محايدة وبصيت علي الناس هتلاقي الي بيسعي للخير دايما بيلاقيه ،، والانسان المحاط بالاحباط على حالته .
هتلاقي الي بيفكر في التعثرات والمطبات دايما ملازماه
والي مركز على النجاح كل يوم في نجاح ..

*فاحالك ، ماهوا إلَّا نتيجة لطريقة تفكِيرك وإهتماماتَك* .

وكما قال دكتور وليد الفتيحي
على قدر مافي نفسك من خير فسترى في الدنيا الخير .
و على قدر مافي انفسنا من شر فلن نرى من الدنيا إلا مرآة اعمالنا .

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


لا شيء ألذ من أن تُحكِم زِمام نفسك، وتقودها للخير رغمًا عنها، وتجعلها نفسًا تعيش لأجل قيمةٍ سامية وأهدافٍ عالية، ترتقي بها من أن تشابه الفارغين الذين يعيشون على هامش الحياة . .

ترغمها بالإنجاز ، وتحتفل بالختام معها على ذلك".


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


احذف من حديثك وتفكيرك كلمات :

صعب .. مستحيل .. لا يمكن ..

ثم راقب كيف تتسع حياتك وتزهر
@selfdeveloping

💯 قرار اليوم :

🌸ابقيَ ثابتةً لا تتزعزعي…
💫🎈
🌸هذه الأرض التي قدرك الله لك لتقفي عليها لا تحتاج قلباً راجفاً، تحتاج عزماً واتزاناً وتصميم💫🎈 .
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*لا شيء في الدنيا خاطئ تمامًا ، حتى "الساعة المتوقّفة" تكون صحيحة مرتين في اليوم
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


الصمت فنّ إذا أتقنته أصبحت مبدعًا في كلامك ونِلت احترام مَن حولك و فُزت برِضا خالقك☺ تستحق التجربة 👍


...........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


إذا تعرضت لسوء ظن الآخرين بك.. كبر دماغك
‏إذا ظن الآخرين أن طيبتك سذاجة.. كبر دماغك
‏إذا أساء أحدهم خلقه معك أو تكبر .. كبر دماغك
‏إذا لم يلتزم أحدهم بوعده أو قصر .. كبر دماغك

‏سياسة اجتماعية راقية وهي *" كبر دماغك "* وهي نفسها سياسة " التغافل " والتي توصل صاحبها لمنطقة الراحة العقلية


#كبر دماغك

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#قبل النوم :*

عليك الانتباه لأفكارك في هذه الفترة، فإن كنت ترى أنك تميل لوهلة نحو الأفكار السلبية؛ أوقف فورًا التفكير بها، ولا تسمح لنفسك بالنعاس إلا في حالة تأكدك تمامًا من أنك تفكر بشكل إيجابي باعث للراحة.


......🌹@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*(أحيانا أتحكم بأفكاري وأحيانا أفقد السيطرة !؟)*

هذا السؤال يخطر ببالك كثيرا .
جيد أنك واعي لما يدور في ذهنك يجب أن تعمل توازن بين قلبك وعقلك.
تعلّم أن تعتمد على نفسك، خذ مسئولية كاملة عن كل شيء يأتي إلى حياتك، ولديك الخيار دائماً في كيفية الإستجابة لأي شيء تقدمه الحياة لك يعتبر الكثيرون إن الشعور السلبي هو شء غير مرغوب لكننا نفضل أن نراه بأنه توجيه مهم ليساعدك على فهم إتجاه تركيزك وبالنتيجة إتجاه ما أنت تجذبه واتجاه تذبذبك وترددك وبعد ذلك تظهر نقطة جذبك على الغالب من الأشياء اليومية التي تفكر بها وأنت تتحرك خلال يومك ويكون لديك القوة لتوجيه أفكارك بشكل سلبي أو إيجابي وأنت تصنع أفكارك ، وأفكارك تصنع نواياك ، ونواياك تصنع حقيقتك و ما يميز قانون الجذب حياديته فهو يقوم بواجبه سواء كان
شعورك حب أو كره أو حزن أو سعادة فهو يجذب مايطابق شعورك
وكل شيء في الحقيقة هو شخصي بالنسبة لك لأنك تقدم ترددا حوله والذى يوثر على ما هو مجذوب لك بإختيارك لأفكارك ....
إذا كُنت تعتقد أنك تعيش الحظ في الدنيا فحاول أن تغير من طريقة تفكيرك تلك. وابذل كل جهد ممكن لتجذب إليك الأمور التي ترغب في تحقيقها بدلاً من أن تجذب إليك الأمور التي لاترغب فيها ..
إن ما يدور في عقلك سوف يدور في حياتك وأنت شاهد على أفكارك
وكذلك شاهد على مايجري في حياتك



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*تعلم من النملة والعنكبوت*

قصة الدكتور ابراهيم الفقي مع النمله💡

كنت في أحد المرات أجلس في حديقتي الصغيرة ووجدت نملة تمشي وتحمل شيا أكبر منها، فجلست قرب النملة وبدأت أسد عليها طريقها فلم تتحطم النملة بل بدأت تشق طريقاً آخر، فسددت الطريق الآخر فوجدت طريقاً ثالثاً، فسددت عليها الطريق الثالث فوجدت طريقاً آخر، ومن هنا ألفت كتابا أسميته قانون النمل لما وجدت في النمل من التزام بالطريق وعدم يأس من المواقف المتتالية وإصرار عجيب على الإنضباط وحل المشاكل كل هذا يؤكد على أن هذا النمل مهما حدث
سوف يوصل مسيرته ولن يتوقف عن العمل الدؤوب المتواصل، مهما كانت الظروف، ومهما كانت العوارض والعقبات، ورغم صغر حجمها وضاله وزنها، ألا أن إصرارها العجيب ونشاطها الزائد جعل منها أمثَولة وضرب بها المثل في النشاط والعمل
فهلا فعلنا مثل النملة واخذناها قدوة نقتدي بها في حياتنا في الصبر وعدم اليأس في المحاولات المتعددة مهما وجدت من عقبات وعوارض وكذلك العنكبوت فهو عندما تهدم بيتة لأول مرة هل يشعر بالإحباط واليأس ويترك الدنيآ ويذهب ليشتكيك إلى يأسين من العناكب
الأخرى؟ ابدأ فهو يبدأ في التو واللحظة في بناء بيت جديد، فإذا هددته مرة أخرى فهو يبنية وهكذا تستمر الحياة ولا يأس فيها ولا إحباط بل عمل متواصل وجد ونشاط واكمال للمسيرة وبناء بلا ملل أو تعب واجتهاد في العمل حتى يصل للغاية المنشودة..
🍁فكن كذلك أيها الإنسان وأعمل بجد واجتهاد
وتعلم من هذه الحشرات واترك النتائج لله سبحانه وتعالى وتوكل على الله في جميع أعمالك *(إنا لا نضيع أجر من أحسن عملاً)* والله يحب المتوكلين والله تعالى مسبب الأسباب وهو فوق كل الأسباب وكل القوانين والله لا يحب الإنسان القنوط واليؤس، فلا يأس ولا إحباط مع التوكل على الله والاجتهاد في العمل.



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*كيف اجعل تفكيري ايجابي؟*

يعاني الكثير منّا من مشكلة التّفكير السّلبي دون أن يشعر بذلك، حيث أن الإنسان صاحب التّفكير السّلبي لا يعي أن تفكيره سلبي، ومهما وجه له من نقد يحاول دائماً إثبات العكس .
*التّفكير السّلبي* : هو ليس مرض نفسي، بل هو حالة نفسية تصيب الإنسان فترة معينة، حيث أن سلسلة من الأفكار السّلبية تجتاح العقل وتسيطر عليه، فتسيطر على الإنسان أفكار ووساوس سلبية حول مجموعة من الأفكار أو الأشخاص .
وغالباً ما تعود أسباب التّفكير السّلبي إلى قلة الثقة بالنفس، حيث أن الإنسان الذي يفقد ثقته بنفسه يشعر أن الجميع يحاولون إيذائه ولا يحبونه ولا يتمنون الخير له، معظم هذه الأفكار الدفينة التي تجتاح تفكير الإنسان لها أسباب في حياة الإنسان الشخصية .

💡 ومن أجل أن يجعل الإنسان تفكيره ايجابياً لابد أن يتخلص من التّفكير السّلبي، وللتخلص من التّفكير السّلبي يمكن اتباع الآتي :-

1. يجب أن يزيد الإنسان من ثقته بنفسه، على الصعيد النفسي (وهو جالس لوحده )، أو على الصعيد الاجتماعي ( وهو جالس مع الآخرين )، لأن زيادة الثقة بالنفس كفيلة لمسح جميع الأفكار السوداء في الرأس .

2. إضفاء جو من الهدوء والنظام، لأن الهدوء والنظام ان الإنسان بالراحة النفسية التامة، كما يعمل على حد التوتر النفسي، ومنع العقل من أي تشويش فكري .

3. الإنخراط في العلاقات الإجتماعية، ومحاولة الإختلاط بالآخرين، وإعطاؤهم ثقتك، وكسبت ثقتهم، كما أن يحاول الشخص الحديث مع الآخرين بعفوية ليخبرهم ما بداخله بعيداً عن التّكلف والتصنع .

4. التقرب من الله، ومحاولة شغل وقت الفراغ في الطاعات، وفي عبادة الله، والإبتعاد عن الوحدة، والمكوث في البيت لساعات طويلة؛ لأن ذلك سيسبب حالة من الملل، والملل غالباً ما ينمي الأفكار السّلبية .

*🍁 ومن أهم النّصائح لأجل جعل التّفكير ايجابي هي :-*

1. التفاؤل : يجب أن يسيطر التفاؤل على الإنسان، وأن يبتعد عن الأشخاص المحبطون وألا يستمع إلى الأفكار التشاؤمية ولا يتطرق إليها، حيث أن الأفكار التشاؤمية غالباً ما تكون بداية التّفكير السّلبي.

2. يجب تغذية العقل بالقراءة والمطالعة في الكتب العامة، والتطرق إلى الكتب التي تحاكي أمور الحياة المختلفة، كما يجب أن يوسع الإنسان أفقه ليخرج بعقله من دائرة الجهل إلى دائرة الايجابية، حيث أن الأفكار السّلبية غالبا ما تكون قلة وعي وقلة معرفة .

3. محاولة تذكر المواقف الإيجابية دائماً، والإبتعاد عن تذكر سلبيات الشخص الذي أمامك، حيث أن الإنسان عندما يتذكر المواقف السّلبية لشخص ما يشعر أن هذا الشخص حاقد عليه ولا يحبه ولا يتمنى له الخير .

4. الإختلاط بأشخاص واعين، وكبار ومثقفون حيث أن الإنسان يحاول تقليد الأشخاص الذين يختلط، إضافة إلى أن الإنسان يتطبع بطباع الأشخاص الذين يخالطهم ويجالسهم
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


اهتم بذاتك ، احتفظ بكرامتك ، قدس هدوئك ، وتجاهل ما يقوله الناس عنك ، دعهم يثرثرون بما يريدون الاهم ان ترضي نفسك.

@selfdeveloping