┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*‏القلــق له سلبيــات وإيجابيــة منهــا ؟؟؟*

- _💡إيجابياته_ : يساعدك على انجاز المهام في اسرع وقت وأعلى جوده


- _⛔سلبياته_ : هدر للطاقه والجهد في فترات الراحه لأن التفكير مستمر !


*استفد من إيجابياته ، وتخلص من سلبياته !!!*


........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


عود نفسك على النهوض بعد السقوط و تجاوز كل عقبة تعيق مسيرتك و تخطى كل حطام يحيط بك ان مالت أحلامك اسندها و ان وقعت ارادتك احملها تحمل ألمك حارب ضعفك دائما أعن نفسك على نفسك و لا تنتظر غيرك أن يفعل فكل مشغول بصد الضربات التي يتلقاها و مهما بلغ عدد الضربات كن متأكدا أن الحياة لن تقدم لك بعد كل ضربة رسالة اعتذار و الأصعب أنها لا تعدك أيضا بأن الضربة التالية بأن لا تكون الأخيرة

*#لا_تستسلم*

....
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*الاحباط النفسي ..*

هو عبارة عن المرحلة المتقدمة من التوتر بحيث يصل بنا الأمر إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء‏ .
ــــــــــــــــ
*💡أعراض الاحباط*
..
1. القلق الدائم
2. فقدان الشهية
3. اضطراب النوم
4. فقدان الثقه بالنفس
5. البكاء الدائم بدون سبب
6. عدم القدرة على التركيز والتذكر
7. الاحساس ببعض الالام العضوية بلا سبب واضح
8. فقدان الاهتمام بالسعادة سواء داخل الاسرة او بين الاصدقاء
ـــــــــــــــ

*💡كيفيه التــخلص من الاحــباط ..*

1. الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏
‏2. البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏
3‏. تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‌‏
4‏. ممارسة الهوايات‏ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‌‏
‏5. اتباع طريقة التنفيس والتهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏
6‏. تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الصبر كفيل بإنهاء هذه الحالة‏
‏7‏. تبسيط الضغوط النفسية‏ والثقة فى الله بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏
‏8‏. أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏
9‏. تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏ باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏...


...........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*التفكير السلبي*

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة التفكير السلبي الذي يؤثر على حياتهم وصحتهم، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، مثل: التأثر بالماضي، والتعامل مع الأشخاص السلبيين، والحساسية الشديدة، والمقارنة بالآخرين، والتفكير بنقاط الضعف، ولحلّ هذه المشكلة يُفضل اتباع العديد من الأرشادات والنصائح والتي سنذكرها في هذا المقال.

*💭أسباب التفكير السلبي*
•قلة الثقة بالنفس.
•التربية الخاطئة.
•التعرض لمواقف حزينة ومزعجة في الماضي.
•التفكير الزائد.


*💭كيف أبعد التفكير السلبي*

💡التقرب من الله سبحانه وتعالى، من خلال الصلوات والصوم، حيث تعتبر هذه الخطوة هي أحد أهم الخطوات على الإطلاق، إذ تساهم في التفكير الإيجابي، كما تعزز ثقة الفرد بنفسه.
التخلص من السلبية والتحلي بالإيجابية

•التخلص من الأفكار السلبية.
💡•تحديد الأفكار المبدعة التي تقوم بالتغيير، وذلك من خلال كتابتها على ورق والسعي وراءها للوصول إليها، حيث يساعد الإبداع بدوره على إخراج العواطف، كما يُخلص من الملل والاكتئاب.

💡ممارسة الرياضة
•ممارسة التمارين الرياضية النفسية ولعل أهمها اليوغا والتأمل.
•ممارسة رياضة المشي، حيث يعتبر المشي هو أحد الرياضات التي تقوم بتفريغ الطاقة السلبية الموجودة في العقل.

💡تغيير الروتين
•الذهاب إلى نزهة أو رحلة في نهاية الأسبوع، حيث إن تعب وضغط العمل يولد الطاقة والتفكير السلبي، لذلك يُفضل تغيير النفسية من خلال الذهاب إلى رحلة.

💡•كتابة الإنجازات على ورقة، تحسن هذه الطريقة التفكير الإيجابي، كما يُفضل كتابة الأمور الجيدة التي تم القيام بها.

💡•الاشتراك في الندوات والدورات المختلفة، حيث تزيد بدورها التفكير الإيجابي وتقوي العقل.


.........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂
يومكم نفحات 😊
*"الإيجابية"..* أكتر مصطلح بتقراه علي الميديا
*"كن إيجابي"..* أكتر نصيحة بتسمعها علي مدار اليوم
*"يعني أعمل إيه يعني 😒"* .. أول سؤال
بيجي في بالك كل ما تسمع النصيحة دي ☺
وبمنتهي البساطة إسمحلي أجاوبك..
فكرة جوه عقلك بتتكرر *"انا مش عايز أسقط"* ..
كل ما تيجي في بالك وتحس شعور الخوف
ردد داخل عقلك فكرة *"أنا عايز أنجح"*
إيه الفرق يعني؟؟
العقل الباطن، وهو العنصر الخفي
المحرك لمعظم اللي بيحصل في حياتك
لا يقبل صيغة النفي (لا)، بمعني إنه
كل ما تردد بعقلك "مش عايز أسقط"
يحذف كلمة *(مش)* من الجملة
ويترجم ويقبل *"عايز أسقط"*
ويبدأ يشتغل عليها عشان يحققها!!!

_والحل.._
لكل فكرة فيها صيغة نفي..
درب نفسك علي التكنيك المعرفي
لتعديل أسلوب التفكير، وإستبدل معني الفكرة
بصيغة إيجابية توصلك للهدف المناسب
بعدها هتنتشر الإيجابية في تفاصيل حياتك
من غير ما تأخد بالك وبمنتهي السهولة ☺


.......
@selfdeveloping

*#استشارات_نفسية*

الشعور.بالغربة.والقلق.tt

1⃣

📮 #السؤال :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شابٌّ في العشرين مِن عمري ، أُعاني مِن أعراضٍ مرَضيَّةٍ غريبةٍ ؛ مثل: الشعور بأنني أعيش في حلم ، والواقعُ بالنسبة لي شيءٌ غريبٌ ، مع الإحساس الدائم بالصداع.

ذهبتُ إلى طبيبٍ نفسيٍّ ، فأخبرني أن لديَّ قلقًا ، وأعطاني مجموعةً مِن الأدوية، لكن لم أَتَحَسَّنْ عليها ، بل ربما ازدادتْ حالتي سوءًا!

كما أصبحتُ أعاني مِن نوبات هلَع ، تسببتْ في تأخر الدراسة لمدة عامين ، مع كثرة النوم بصورةٍ غير طبيعية ، مع الشُّعور بالتعَب عند الاستيقاظ.

أرجو أن تُساعدوني في تحسين حالتي بارك الله فيكم.

🗓 *#الجواب* : 👇


#الجواب :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

الحمدُ لله الذي تتم بنورِه الصالحات ، وتَنقضي بذِكْرِه الحاجات ، نبدأ مُستعينين بالله في حلِّ المشكلة.

إنَّ ما تُعاني منه هو #اضطراب_الهلع ، وهو أحدُ اضطرابات القلق ، وهناك بعضُ العلاجات النفسية التي ستُساعدك على تخطِّي نوبة الهلَع منها:

1⃣ أولًا: #العلاج_المعرفي :

عليك أن تكتشفَ الأفكار والتصورات المرضية المرتبطة بحالتك ، وتعملَ على تصحيحها واستبدال أفكار وتصورات حقيقية بها.

إن ما تُعاني منه مِن أعراضٍ جسدية كالصداع والقيء ما هو إلا حالة نفسية ، وليستْ مرضًا خطيرًا ، وإنَّ تلك الأعراض تأخذ وقتًا معينًا ثم تنتهي مِن تِلْقاء نفسها ، ولا تُشكِّل أيَّ تهديدٍ على حياتك ، فإذا استوعبتَ هذه الحقائق بشكل مبسطٍ، واستبعدتَها مِن الذاكرة كلما داهَمَتْك النوبة - فإن ذلك سيُقَلِّل مِن حِدَّتِها.


2⃣ ثانيًا : #الاسترخاء :

عليك أن تتعلمَ إحدى تقنيات الاسترخاء ، وأن تُمارِسَها بشكل جادٍّ ومنتظم ؛ لأنَّ ذلك يُقَلِّل مِن شدة التوتر ، ويُساعدك على الشعور بالقدرة على السيطرة على نفسك.

وهناك بعض النصائح التي تُساعدك على تخطي تلك النوبات:

▪️أعِد النظر في ترتيب الأولويات والاحتياجات الخاصة بك.

▪️أعِدْ تنظيم أمور حياتك ، وأعطِ لكل شيءٍ حجمه وحقه بهدوء.

▪️عليك المحافظة على علاقاتك الاجتماعية والأسرية وتقويتها ؛ لأن ذلك سيُنَمِّي لديك الشعور بالأمان والدعم النفسي.

▪️عليك المحافظة على الصلاة وقراءة القرآن بشكلٍ منتظمٍ ، وأذكار الصباح والمساء.

▪️يجب أن تُمارس رياضةً معينةً وبسيطة ؛ كالمشي ، أو رياضة سهلة كتنس الطاولة.

▪️عليك بالرُّقية الشرعية.

وإن شاء الله سوف تكمل دراستك ، والله هو الشافي.

أ / #سلامة_شباط


📊 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
@selfdeveloping

ليس كل من يطلب الرحيل يريد ان يرحل حقاً ..!

رسالتي إليكِ

‏(وَلَا تَكُونُوا كَالَّتِي نَقَضَتْ غَزْلَهَا مِن بَعْدِ قُوَّةٍ أَنكَاثًا ) ✨💫🎈

🌟‏حين تنوي التغيير
‏تجاهلي الماضي
‏لا تيأسي او تتوقفي
‏اكملي صحوتك فقط

🌟‏النوايا القوية لا تأتي لوحدها ،،!
‏تأتي معها نوايا معاكسة بقوتها تباعاً
🌟‏ركزي على ماتريدين وامضي لواقعك الجديد 💕
‏ما تركزي عليه هو ما ستكونيه 👌🏻
✨كما تفكري تكوني✨

🌟‏تنوي واقع جديد
‏فجاة تظهر لك صعوبات وعراقيل
‏ستشعري انك خُذلت ولا تريدي الإكمال !
‏كل ذلك طبيعي !
‏قد يكون إشارة جميلة 💕👌🏻
‏ان النية قوية وستأتي

‏الصحوة لا تاتي فجاة ،!
‏بزوغ الفجر يسبق الشروق
‏صحوتك ستأتي تدريجياً
🌟‏انتي بالعقبات تتخلى عن قناعات قديمة
🌟‏لتستبدلي مكانها جديدة اكثر روعه بوعي💕

🌟‏ماضينا القديم نحن من صنعناه بلا وعي
🌟‏حين نصحو ،،
لابد ان نودع القديم بالسماح له بالرحيل ،،بان يلفظ اخر احداثه !
‏فقط نسمح له بذلك سنستقبل 💕

🌟‏حين يقف الماضي على اعتاب واقعنا
‏سيرافقه مشاعر كانت هنا معنا
‏سنشعر لوهله اننا فقدنا الصحوة !
‏ليس كذلك ،، نحن فقط نودع ما كان يسكننا
‏تيقني فقط💕

🌟‏حين تراك التفتي لمشاعر قديمة او أفكار
‏١/ استقبليها بهدوء
‏٢/ أمتني لرسالتها التي كانت
‏٣/ اسمحي لها بالرحيل
‏٤/ أعيدي التركيز لما تريديه

‏🌟الصحوة🌟

🌟‏حين تراك توقفتي وفقدتي النور
‏١/ تنفسي بعمق
‏٢/ اسألي نفسك أين انا الان وماذا اريد
‏٣/ وجهي لنفسك عبارة

✨" استيقظي "✨🎈

‏كن لطيفاً بحديثك فالبعض يعاني من وجع الحياة وأنت لا تعلم💫🎈🤚🏻👌🏻 !

‏ما أجمل أن نعيش على طبيعتنا ،فلا نرهق غيرنا بمحاولة إكتشاف إختلافنا ،ولا نرهق أنفسنا بإخفاء حقيقتنا ...

‏الكلام السيء يؤذي ولو ألبسته وشاح المزاح! والكلمة الطيبة تسلي وتسر ولو كانت مجاملة
اجعل من نفسك حارساً على لسانك يتخير ألفاظك قبل إطلاقها ...

‏وعالج نفسك بنفسك، قاطع الأفكار السلبية فورًا، قل لنفسك بصوت خافت: توقف فأنا بخير وعافية، لا تسترسل ولا تندمج معها ولاتسمح لها بالتضخم والنمو..

لا تحزن🤚🏻
مهما كانوا الناس ضدك
مهما تكالبت عليك الظروف
مهما فقدت اناس يحبونك
مهما ضاعت سنوات من عمرك
ثق ان هناك ربٌ يقضي كل الحوائج ، وانه ما ابتلاك الا لحكمة عنده وفيها خير لك . تماسك واصبر ، فالقادم أجمل بإذن الله ..💫🎈

​ ​​@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#سريان_الحياه*
*#Life_Flow*

و من أهم مقومات #سريان_الحياه و تحريكها :-

- *💡ترميم الروح المتآكلة* و رعايتها و مداراتها بالصبر و الأمل الواعي المدرك لقوانين التدافع الكونية و السنن الربانية في تدوير الأحوال و تغييرها.

- *💡إعادة بناء و تقوية الإرادة المتحطمة* بسبب تتابع الفشل المنعكس عن متغيرات الواقع المعقدة .

- *💡بناء الوعي* و تفعيل خاصية الإدراك المُتعطِلة نتيجة تتابع الخيبات المرحلية

- *💡إيقاظ الإحساس المتخدر* نتيجة تعود المشاعر على حالات الألآم المتكررة.

💭فإذا تعافت الروح و حلَّقت، و بٌنيت الإرادة و تقوت , و تيقظ الإدراك و علا ، وإستيقظ الإحساس و صفا ، و بتظافرها و تكاملها فإنه لا خوف من أن نكون اليوم في الأعلى أو في الأسفل أو أن نكون متقدمين أو متخلفين؛ ذلك لأن الإنسان إذا تمكن من أن يحلّق بروحه وإرادته، وعقد العزم على مواصلة السير في طريقه الصحيح ، فسوف يتربع على القمم غدًا لا محالة، وإن بدا اليوم يلهث في آخر ركب المتخلفين.


.........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*“أخطر ما يشل روح الإنسان وارادته.. هو الاقرار بالعجز قبل بدأ المسيرة..ولو أقر به كثيرون قبل البداية ما أصبحوا عظماء ولما حفروا أسماءهم في سجل التاريخ ولما أضافوا ما أضافوه إلى الحياة”*


.........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂

*#اسسسسرار_من_علم_النفس*


1 - لا شعوريا....إذا قام الشخص الذي يجلس بجانبك بإستخدام جواله غالبا ستستخدم جوالك أيضا للكتابة أو التصفح ....

2 - الدماغ لا يستطيع خلق صور وجوه لم يراها من قبل, لذلك عندما تحلم بشخص لم تره ابداً ....أعلم انك قد لمحتہ و لو لجزء من الثانية ...

3 - عندما ينظر إليك شخص غاضب لمدة 7 ثوان وأكثر بصمت، تأكد أنه يرسم في دماغهہ أبشع سيناريو لإلحاق الآذى الجسدي بك

4 - قبل النوم ... 93% من المخ يبدأ في تصوير أشياء تتمنى أنت أن تحدث

5 - دراسة : الصراخ يقلل من الشعور بالألم بنسبة تصل لـ 50%

6- ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﻧﻈﺮﺍﺕ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﺗﻨﻄﻖ
ﺑﻤﺎ ﻻ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻧﻄﻘﻪ ﺑﻔﻤﻚ .... ﻭﻫﻲ ﺃﺳﻬﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻘﻠﺐ .

7- ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺮﻯ ﺷﺨﺺ ﻟﻢ ﻳﻌﺪ ﻳﻬﺘﻢ ﺑﺄﺣﺪ
ﻭﻻ ﻳﺘﺤﺪﺙ ﺇﻻ ﺑﺸﻜﻞ ﻗﻠﻴﻞ ... ﺃﻋﺮﻑ ﺑﺄﻧﻪ ﺷﺨﺺ ﺧﺬﻝ ﻣﻦﺍﻟﻜﺜﻴر

8- ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﻘﺮﺃ ﺃﻛﺜﺮ، ﻛﻠﻤﺎ ﺃﺻﺒﺢ ﻳﻔﻬﻢ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ ﺃﻛﺜر ...

9- ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﺤﺎﺷﻰ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻓﻲ ﻋﻴﻨﻴﻚ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻫﻮ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻳﺘﺄﻣﻠﻚ ﺣﻴﻦ ﻳﻄﻤﺌﻦ ﺃﻧﻚ ﻻ ﺗﺮﺍﻩ .

10 ﻣﻊ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﺰﻣﻦ ﺳﺘﺪﺭﻙ ﺍﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻻ ﻳﺴﺘﺤﻖ ﻛﻞ ﺫﻟﻚ ﺍﻹﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻮﻟﻴﻪ ﻟﻬﻢ، ﺛﻢ ﺳﺘﺪﺭﻙ ﺍﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺴﺘﺤﻘﻮﻥ ﻛﻞ ﺍﻹﻫﺘﻤﺎﻡ ﻗﺪ ﻫﺠﺮﺗﻬﻢ ﻣﻨﺬ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﻪ .

11- ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺄﻥ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﻧﺖ ﻓﻴﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﺮﺭﺕ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺑﻜﺎﻣﻞ ﺗﻔﺎﺻﻴﻠﻬﺎ ... ﻓﺎﻋﻠﻢ ﺃﻧﻚ ﺗﻤﻠﻚ ﺫﺍﻛﺮﺓ ﻻ ﺗﺨﻮﻥ ....


.......
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*#قبل النوم :*

*حالتك النفسية يعاد شحنها أثناء النوم , والحصول على قسط وافر من النوم ضروري للسعادة والحيوية في الحياة.*


........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

المهارات.الشخصية.للشخصية.القيادية.tt

تساعد المهارات القيادية على صنع علاقات قوية بين الناس ، مما يُحدث أثراً إيجابياً على العمل والعالم بشكل عام ، وتنقسم المهارات الشخصية للشخصية القيادية لعدة أقسام ، منها ما يأتي:

1⃣ *#الشجاعة* :
تعني الشجاعة في هذه الحالة القُدرة على العمل دون الشعور بالخوف ، وهي من المهارات التي تساعد على الإتقان ، والتي تُساعد على الوصول إلى الأهداف المرجوة.

2⃣ *#الغضب_الصحي* :

يمتلك الغضب سُمعة سيئة في الثقافة والمجتمع بشكل عام ، إلا أن صفة الغضب تمتلك سُلْطة كبيرة في خلق رؤيا ما، وخاصة الغضب الصحي الذي يحدد العمل غير الصائب في الوقت الحالي ، وهو من المهارات التي يحتاج كل قائد إلى امتلاكها.

3⃣ *#الاهتمام_بالذات* :

يجب عدم إهمال الجسد ، خصوصاً عند قيادة الموظفين في العمل ، لأن الاهتمام بالصحة يساعد على بناء المهارات الأساسية التي تبني القادة ، ويجب عدم إهمال النوم بالانشغال بالأعمال.

4⃣ *#الإصرار* :

يساعد الإصرار على التعامل مع الأشخاص في الأوقات الصعبة ، وعلى أن يكون الإنسان أكثر التزاماً.

📊

مهارات.تساعد.على.بناء.الشخصية.tt

هناك مجموعة من المهارات التي تساعد الإنسان على بناء شخصيته ، وهي كما يأتي:

1⃣ مهارات.التعامل.مع.الآخرين.tt

تتكون هذه المهارات من عدة قواعد منها:

💭• احترام الآخرين وتقبلهم كما هم.

💭• التفرقة بين السلوك والنوايا ، فليس من الضروري أن يُعبر السلوك السيئ عن وجود النية السيئة.

💭• تساعد المرونة على السيطرة على الموقف.

💭• عدم التوقف عن الفشل بل اعتباره تجارباً وخبرات.

💭• الاتصال الإنساني عن طريق الوعي وهو موقع تحليل المعلومات ، واللاوعي وهو مكان تخزين المعلومات.

📊

تابع / مهارات.تساعد.على.بناء.الشخصية.tt

2⃣ #مهارات_المحادثة :

يُصنّف الناس من طريقة محادثتهم إلى ثلاثة أنواع ، هي:

🔘 *#النمط_الصوري* :

وهو الشخص الاجتماعي وكثير الكلام ، ويتميز بأنه حليم ، وكريم ، ويثق بالآخرين بسرعة ، كما أنه يهتم بنفسه ، ومحب للسيطرة ، ويأكل ويتحرّك ويتنفس بسرعة.

🔘 *#النمط_السمعي* :

وهو النمط الذي يتعامل الإنسان فيه مع الآخرين بواسطة حاسة السمع ، وتتميز هذه الشخصية بأنها بطيئة الحديث لكنها تتكلم بسرعة ، محبة للعمل في وظائف المحاماة ، أو التدريس ، أو الكتابة ، تنصت جيدا ً، وهي سريعة الحِفظ وكثيرة الأسئلة ، وتقدّر من يحترمها.

🔘 *#النمط_الحسي* :

وهو الذي يتعامل الإنسان فيه مع الآخرين عن طريق المشاعر والأحاسيس ، وتتميز هذه الشخصية بالهدوء ، وكثرة الحركة ، والصمت ، وحب الأعمال اليدوية، وتكره المغامرات ، كما أنها شخصية قليلة الثقة بذاتها ، ومُنعزلة وانطوائية.

3⃣ #مهارة_الفراسة :

وهي التفرقة بين بواطن الأمور وظواهرها ، ومن الممكن أن تُعرّف بأنها القُدرة على التعبير عن طريق الإشارات والتعبيرات التي تصدر بشكل لا إرداي.



📊 تـطـويـر الذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂



*لا تستلم مع كثرة تداخل الأمور عليك في حياتك.الحياة هكذا لا تخلو من المصاعب، ولكن جمالها في تحمل المسؤولية وتجاوز تلك المصاعب وتحقيق النجاح.*



......
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*##الطاقة حيث التركيز*

، وأي شيء تركز عليه يحدث تبادل في الطاقة بينكما ، الأعلى يعطي
الأقل ، لو ركزت على شيء إيجابي أو فكرت فيه تأخذ منه طاقة إيجابية وتنتعش ، لو ركزت على شيء سلبي وفكرت فيه تأخذ منه طاقة سلبية وتنتكس .

والطاقة الإيجابية أعلى بحوالي ستة آلاف مرة من الطاقة السلبية ، فلو انتبهت لمريض وتعاطفت معه بمشاعر ألم ، تشحنا بعضكما بالطاقة السلبية فتزيده مرضا وتتأثر منه بالمرض . ولو انتبهت لمريض وأنت مملوء باليقين والراحة والتفاؤل تفيده وتشحنه بطاقة إيجابية تخفف عنه المرض وتسرع من تشافيه .

جرب مرة وأنت تسير في الشارع ، انظر إلى السحاب ، أمعن النظر وابتسم وظل هكذا فترة بسيطة ، ستفاجأ أنك أخذت شحنة إيجابية رائعة .

جرب مرة انظر إلى مكان تجمع قمامة أو شيء سلبي ، أمعن النظر وتضايق ، ستفاجأ بأنك أخذت شحنة سلبية كبيرة .

*جرب الآن :* أغلق عينيك ، تخيل شيئا جميلا رائعا مريحا ، عش في الخيال وكأنك في المكان أو في هذه اللحظة (لحظة تفوق ، موقف إيجابي سعيد من الماضي أو توقع في المستقبل إيجابي) ستأخذ منه شحنة إيجابية رائعة تشحن بها طاقتك

*جرب الآن* : أعلق عينيك ، تخيل شيئا حزينا خانقا محبطا ، عش في الخيال وكأنك في المكان أو في تلك اللحظة (لحظة حزن ، موقف سلبي حزين من الماضي أو توقع في المستقبل سلبي) ستأخذ منه شحنة سلبية كبيرة تشحن بها طاقتك بصورة سلبية .

🍁المشاعر هي ترمومتر الطاقة وترمومتر الأفكار،، إن كانت مشاعر إيجابية فأنت طاقتك إيجابية وأفكارك إيجابية في هذه اللحظة ، وإن كانت مشاعر سلبية فأنت طاقتك سلبية وأفكارك سلبية في هذه اللحظة ، غير ما في نفسك يتغير ما حولك .

*لا تنس أيضا القاعدة الذهبية في الطاقة :* ما تركز عليه يزداد ويكثر .. فيا ترى على ماذا تركز لكي يزداد ؟؟ بالإضافة إلى أنك ستأخذ شحنة منه .. كم هي رائعة نعم الله علينا ولكن لمن يتدبر ويتأمل.


د. أحمد عماره

.........@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*الشخص الوحيد الذي تعيش معه كل حياتك هو نفسك لذلك عليك أن تتصالح مع نفسك قبل أي شيء، لأنه إذا كنت في صراع داخلي مع نفسك فلن تعيش براحة أبدا.*


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*ابتسم مهما كان حجم همومك وخذلان من حولك فالحياة لأ تنصف الضعيف المنكسر كن قويا مبتهج في وجه كل عبوس مكتئب تنتصر*
@selfdeveloping