إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
كيف تفتح مسارات الطاقة في جسمك في 5 دقائق
🎈💫
قم بهذا التمرين لمدة 5 دقائق بواسطة يديك لتنشيط الطاقة في الجسم والتحكم في الانفعالات.
فن ال Jin Shin Jyutsu هو فن ياباني قديم يستخدم اللمس لتنظيم طاقة الجسم. يمكنكم أن تمارسوه على أنفسكم لتنظموا طاقتكم وانفعالاتكم عن طريق تحفيز مسارات الطاقة في يديكم.
التقنية بسيطة ويمكننا القيام بها في أي مكان :
كل إصبع موصول بعضو وبانفعال وبموقف مختلف.أكملوا القراءة لتعرفوا على أي منطقة يجب أن تركزوا أو لتنظموا الطاقة في كل الجسم.
امسكوا الإصبع، الموصول بالانفعال الذي تريدون تهدئته أو بالعضو الذي تريدون أن تشفوه، لمدة 5-3 دقائق مع التنفس بعمق.
إذا أردتم أن تحصلوا على الانسجام والتناغم في كامل الجسم، تستطيعون أن تفعلوا هذا مع مجموع الأصابع في كل يد.
في دراسة أجريت على المرضى فيMarkey Cancer Center، شعر هؤلاء بالتأثيرات الإيجابية، ومنها انخفاض الضغط النفسي stress والغثيان بعد كل جلسة. العديد من المرضى الذين كانوا يجدون صعوبة في الاسترخاء أعلنوا أنهم أمضوا وقتاً أقل بكثير في محاولة النوم عندما أمسكوا بإبهامهم.
هل لهذا السبب يجد الأطفال الصغار الراحة عندما يمصون إبهامهم أو يرفع الناس إصبع الشرف ليظهروا غضبهم ؟
تنشيط الطاقة والتحكم في الانفعالات :
الإبهام
الانفعالات/ المواقف : قلق، ضغط نفسي، توتر.
الأعضاء : المعدة، الطحال.
الأعراض الجسدية: أوجاع المعدة، أوجاع الرأس، مشاكل الجلد، العصبية.
إصبع السبابة
الانفعالات/ المواقف : خوف، تشوش عقلي، إحباط.
الأعضاء : كلى، مسالك بولية.
الأعراض الجسدية : مشاكل هضمية، تشنج وآلام على مستوى معصم اليد، الكوع، أعلى الذراع، آلام في العضلات وفي الظهر، مشاكل الأسنان/ اللثة، والإدمان.
الإصبع الوسطى
الانفعالات/ المواقف : غضب، تهيّج، عدم القدرة على اتخاذ قرار.
الأعضاء : الكبد، المرارة.
الأعراض الجسدية : مشاكل النظر، تعب، صداع نصفي، آلام رأس عند الجبهة، أوجاع العادة الشهرية، مشاكل الدورة الدموية.
البنصر ( إصبع الخاتم )
الانفعالات/ المواقف : حزن، خوف من الرفض، همّ، سلبية.
الأعضاء : الرئتين، الأمعاء الغليظة.
الأعراض الجسدية : مشاكل الجهاز الهضمي، مشاكل الجهاز التنفسي ( ربو )، طنين الأذنين، مشاكل جلدية.
الخنصر
الانفعالات / المواقف : إرهاق، إحساس بالنقص، عدم أمان، حكم مسبق، عصبية.
الأعضاء : القلب، الأمعاء الدقيقة.
الأعراض الجسدية : مشاكل عظمية أو عصبية، مشاكل قلبية، ضغط دم، أوجاع في الحنجرة، نفخة.
🎈
🎈💫
قم بهذا التمرين لمدة 5 دقائق بواسطة يديك لتنشيط الطاقة في الجسم والتحكم في الانفعالات.
فن ال Jin Shin Jyutsu هو فن ياباني قديم يستخدم اللمس لتنظيم طاقة الجسم. يمكنكم أن تمارسوه على أنفسكم لتنظموا طاقتكم وانفعالاتكم عن طريق تحفيز مسارات الطاقة في يديكم.
التقنية بسيطة ويمكننا القيام بها في أي مكان :
كل إصبع موصول بعضو وبانفعال وبموقف مختلف.أكملوا القراءة لتعرفوا على أي منطقة يجب أن تركزوا أو لتنظموا الطاقة في كل الجسم.
امسكوا الإصبع، الموصول بالانفعال الذي تريدون تهدئته أو بالعضو الذي تريدون أن تشفوه، لمدة 5-3 دقائق مع التنفس بعمق.
إذا أردتم أن تحصلوا على الانسجام والتناغم في كامل الجسم، تستطيعون أن تفعلوا هذا مع مجموع الأصابع في كل يد.
في دراسة أجريت على المرضى فيMarkey Cancer Center، شعر هؤلاء بالتأثيرات الإيجابية، ومنها انخفاض الضغط النفسي stress والغثيان بعد كل جلسة. العديد من المرضى الذين كانوا يجدون صعوبة في الاسترخاء أعلنوا أنهم أمضوا وقتاً أقل بكثير في محاولة النوم عندما أمسكوا بإبهامهم.
هل لهذا السبب يجد الأطفال الصغار الراحة عندما يمصون إبهامهم أو يرفع الناس إصبع الشرف ليظهروا غضبهم ؟
تنشيط الطاقة والتحكم في الانفعالات :
الإبهام
الانفعالات/ المواقف : قلق، ضغط نفسي، توتر.
الأعضاء : المعدة، الطحال.
الأعراض الجسدية: أوجاع المعدة، أوجاع الرأس، مشاكل الجلد، العصبية.
إصبع السبابة
الانفعالات/ المواقف : خوف، تشوش عقلي، إحباط.
الأعضاء : كلى، مسالك بولية.
الأعراض الجسدية : مشاكل هضمية، تشنج وآلام على مستوى معصم اليد، الكوع، أعلى الذراع، آلام في العضلات وفي الظهر، مشاكل الأسنان/ اللثة، والإدمان.
الإصبع الوسطى
الانفعالات/ المواقف : غضب، تهيّج، عدم القدرة على اتخاذ قرار.
الأعضاء : الكبد، المرارة.
الأعراض الجسدية : مشاكل النظر، تعب، صداع نصفي، آلام رأس عند الجبهة، أوجاع العادة الشهرية، مشاكل الدورة الدموية.
البنصر ( إصبع الخاتم )
الانفعالات/ المواقف : حزن، خوف من الرفض، همّ، سلبية.
الأعضاء : الرئتين، الأمعاء الغليظة.
الأعراض الجسدية : مشاكل الجهاز الهضمي، مشاكل الجهاز التنفسي ( ربو )، طنين الأذنين، مشاكل جلدية.
الخنصر
الانفعالات / المواقف : إرهاق، إحساس بالنقص، عدم أمان، حكم مسبق، عصبية.
الأعضاء : القلب، الأمعاء الدقيقة.
الأعراض الجسدية : مشاكل عظمية أو عصبية، مشاكل قلبية، ضغط دم، أوجاع في الحنجرة، نفخة.
🎈
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
"الصدمة قد تفعل بك شيئان: إما أن تدمرك ، أو أن تصنع منك شخصاً أقوى تصعب هزيمته ، والاختيار متروك لك ..
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
لست مهزوماً ما دمت تقاوم ..✍
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
حين تخذلك جميع الاشياء التي حولك لاتحاول أن تثق بها مجددا .. فقط حاول أن تثق بانك تستطيع العيش بدونها ..
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
💫لا تجعل هناك أعذاراً لتتابع حياتك العظيمة .. تحكّم في حياتك و اصنع خياراً واعياً بترتيب كلماتك ، مشاعرك و أفعالك لتجعل حلمك حقيقة .. الحياة تناديك لتكون أسمى ، لتصل نفسك لمكان لم تكنْ به من قبل .
طوّر عقليتك و برمجها بأنّ وقتك قد حان والاشياء الجيّدة سوف تحدث .. ابقَ شجاعاً .. إيمانك بنفسك اكثر اهمية مما يظنّه اي شخص اخر ، عشْ حلماً كبيراً .. انت تمتلك "العظَمة" بداخلك !!..🎈💫
طوّر عقليتك و برمجها بأنّ وقتك قد حان والاشياء الجيّدة سوف تحدث .. ابقَ شجاعاً .. إيمانك بنفسك اكثر اهمية مما يظنّه اي شخص اخر ، عشْ حلماً كبيراً .. انت تمتلك "العظَمة" بداخلك !!..🎈💫
*10 أشياء يفعلها الشخص السعيد*
-🎈💫
الشخص السعيد هو الشخص الذي تمكن من التأقلم مع متقلبات الحياة، وهو الذي تمكّن من اكتشاف أن السعادة تنبع من داخل الإنسان، وهو الذي يملك القدرة على تحويل كل ما هو سلبي إلى إيجابي، وهو الذي يقدر قيمة ما يملك، وبما أن السعادة هي أكسير الحياة الأبدي سنعرفك عزيزي على 10 أشياء يفعلها الشخص السعيد.
أولاً: الشخص السعيد يشكر الله دائماً، فهو لا يتذمر ولا يشتكي بل يشكر الله على جميع نعمه، فهو يقدّر ما يملك ويدعي الله أن يوفّقه في كل خطوة يقوم بها.
ثانياً: التفاؤل يوحّد قوة الروح وقوة الجسد ولذلك تجد الشخص السعيد دائم التفاؤل، فهو على إيمان كامل بأن غداً سيكون أفضل وبأن الحياة ستمنحه النجاح والتفوق.
ثالثاً: الشخص السعيد لا يقارن نفسه بالآخرين، فهو واثق بنفسه ويعلم جيداً أن هناك أناس أقل منه في القدرات وأناس أفضل منه في القدرات لذلك لا يقارن نفسه بأحد لأن المقارنة لن تنفعه في شيء.
رابعاً: يحرص الشخص السعيد على فعل الخير، لأنه يدرك بأن رسم الابتسامة على وجهوه المحتاجين ستجعله بحالة أفضل لذلك يحرص على المشاركة في الأنشطة الخيرية.
خامساً: الشخص السعيد لا يحقد ولا يغل على أحد، فهو يدرك بأن الأحقاد تقتل السعادة وتحوّل الإنسان لكائن قاسي لا إحساس له، فهو يسامح الآخرين ويتجاوز أخطائهم وهذا ما يجعله دائم السعادة.
سادساً: الشخص السعيد إنسان متعاون محب لخلانه، عندما يقع أحد أصدقائه في مأزق تراه يسعى جاهداً لمساعدته ومؤازرته وهذا ما يجعل منه مثال للشخص الصادق الوفي.
سابعاً: الشخص السعيد إنسان مسؤول مستقل لا يتكل على غيره في إنجاز أعماله، فهو يقتنص الفرص ولا ينتظر الفرصة لكي تأتي إليه ولذلك تجده دائم النجاح والتفوق.
ثامناً: الشخص السعيد يعيش كل لحظة من حياته بسعادة، فهو يتقن التمتع بمباهج الحياة فلا يقرن سعادته بشي بل يحوّل كل لحظة حزن وكل موقف عابر للحظة سعادة وفرح.
تاسعاً: الشخص السعيد يملك كل ما يساعده لتحقيق أهدافه، فهو يملك التفاؤل والقوة والعزيمة والإرادة والإصرار والثبات والذكاء ولذلك هو إنسان ناجح لم يفشل يوماً.
عاشراً: الشخص السعيد يهتم بصحته لأن الصحة الجيدة ستمنحنه سعادة أبدية، فهو يمارس الرياضة ويتناول الطعام الصحي ويحافظ على وزنه ورشاقته ويمارس اليوغا ..🎈💫
-🎈💫
الشخص السعيد هو الشخص الذي تمكن من التأقلم مع متقلبات الحياة، وهو الذي تمكّن من اكتشاف أن السعادة تنبع من داخل الإنسان، وهو الذي يملك القدرة على تحويل كل ما هو سلبي إلى إيجابي، وهو الذي يقدر قيمة ما يملك، وبما أن السعادة هي أكسير الحياة الأبدي سنعرفك عزيزي على 10 أشياء يفعلها الشخص السعيد.
أولاً: الشخص السعيد يشكر الله دائماً، فهو لا يتذمر ولا يشتكي بل يشكر الله على جميع نعمه، فهو يقدّر ما يملك ويدعي الله أن يوفّقه في كل خطوة يقوم بها.
ثانياً: التفاؤل يوحّد قوة الروح وقوة الجسد ولذلك تجد الشخص السعيد دائم التفاؤل، فهو على إيمان كامل بأن غداً سيكون أفضل وبأن الحياة ستمنحه النجاح والتفوق.
ثالثاً: الشخص السعيد لا يقارن نفسه بالآخرين، فهو واثق بنفسه ويعلم جيداً أن هناك أناس أقل منه في القدرات وأناس أفضل منه في القدرات لذلك لا يقارن نفسه بأحد لأن المقارنة لن تنفعه في شيء.
رابعاً: يحرص الشخص السعيد على فعل الخير، لأنه يدرك بأن رسم الابتسامة على وجهوه المحتاجين ستجعله بحالة أفضل لذلك يحرص على المشاركة في الأنشطة الخيرية.
خامساً: الشخص السعيد لا يحقد ولا يغل على أحد، فهو يدرك بأن الأحقاد تقتل السعادة وتحوّل الإنسان لكائن قاسي لا إحساس له، فهو يسامح الآخرين ويتجاوز أخطائهم وهذا ما يجعله دائم السعادة.
سادساً: الشخص السعيد إنسان متعاون محب لخلانه، عندما يقع أحد أصدقائه في مأزق تراه يسعى جاهداً لمساعدته ومؤازرته وهذا ما يجعل منه مثال للشخص الصادق الوفي.
سابعاً: الشخص السعيد إنسان مسؤول مستقل لا يتكل على غيره في إنجاز أعماله، فهو يقتنص الفرص ولا ينتظر الفرصة لكي تأتي إليه ولذلك تجده دائم النجاح والتفوق.
ثامناً: الشخص السعيد يعيش كل لحظة من حياته بسعادة، فهو يتقن التمتع بمباهج الحياة فلا يقرن سعادته بشي بل يحوّل كل لحظة حزن وكل موقف عابر للحظة سعادة وفرح.
تاسعاً: الشخص السعيد يملك كل ما يساعده لتحقيق أهدافه، فهو يملك التفاؤل والقوة والعزيمة والإرادة والإصرار والثبات والذكاء ولذلك هو إنسان ناجح لم يفشل يوماً.
عاشراً: الشخص السعيد يهتم بصحته لأن الصحة الجيدة ستمنحنه سعادة أبدية، فهو يمارس الرياضة ويتناول الطعام الصحي ويحافظ على وزنه ورشاقته ويمارس اليوغا ..🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
هل توقفت يوما امام المرآة ...؟🎈💫
رايت الشخص الواقف امامك هو مثلك تماما فى كل شئ ؛ لكن هل سالته عن كل لحظاته وماذا يفعل فيها ؛نعم لابد ان تحاسبه انت ولا احد غيرك ؛ فانت تعلم كل اسراره وهو يعيش بداخلك ويتحكم فى كل افعالك .
الحياة كم هائل من اللحظات السريعة والمتلاحقة ؛ لحظات مختلفة المعانى والمشاعر نختار منها ما نريد ؛ احيانا نختار الصواب او نخطئ الاختيار .
الحياة تخدع العين بلحظات زائفة تمر سريعه دون ان نراها ؛ وتتراكم داخل القلب لتخلق كل انواع الاعذار ؛ وهنا تصير الاخطاء سراب فى طريق الصواب.
** لحظه فكر ت فمن خلفك تركت يعانى فراقك وينتظر ان تعود فليس المهم من المخطئ او من سبب لكن القوة لمن يرى هناك طريق للعودة .
** لحظه ترى ان الاكاذيب تحقق المكاسب السريعة لكن تذكر كل ما اتى يوما سريعا سيمضى سريعا ولن يترك فيك سوء الاوجاع.
** لحظه هل فكرت ان الحياة ليست لونها الاسود دوما او الابيض وانما بها كل الالوان فاختار ما يناسبك ولا تترك لغيرك الاختيار.
** لحظه لا تندم على الخير يوما ولا تنتظر المقابل ؛ عش بقلب ابيض يعفو لينام الليل خالى من الهموم والاعيب الشيطان بشرور ليس لها اول او اخر .
** لحظه اختار الاصدقاء من داخل الاصداف فهم اللؤلؤة صعبة الوصول ليها لكنها غالية الثمن وتزداد يوما بعد يوما قيمتها .
** لحظه الحب ليس كلام مكتوب فى القصص او بين الاوراق او مجرد كلمه ينطقها اللسان فان وجدته فلا تفرط فيه فانه لن يعود مرة اخرى من الماضى .
لحظه ولحظه ولحظه ......لحظات كثيرة لا تنتهى المهم ان تقف امام نفسك وتحدثها عن كل اللحظات ولا تترك لها مجال لتتحكم فيها بل كن انت القائد لها فى كل الاوقات
🎈💫
رايت الشخص الواقف امامك هو مثلك تماما فى كل شئ ؛ لكن هل سالته عن كل لحظاته وماذا يفعل فيها ؛نعم لابد ان تحاسبه انت ولا احد غيرك ؛ فانت تعلم كل اسراره وهو يعيش بداخلك ويتحكم فى كل افعالك .
الحياة كم هائل من اللحظات السريعة والمتلاحقة ؛ لحظات مختلفة المعانى والمشاعر نختار منها ما نريد ؛ احيانا نختار الصواب او نخطئ الاختيار .
الحياة تخدع العين بلحظات زائفة تمر سريعه دون ان نراها ؛ وتتراكم داخل القلب لتخلق كل انواع الاعذار ؛ وهنا تصير الاخطاء سراب فى طريق الصواب.
** لحظه فكر ت فمن خلفك تركت يعانى فراقك وينتظر ان تعود فليس المهم من المخطئ او من سبب لكن القوة لمن يرى هناك طريق للعودة .
** لحظه ترى ان الاكاذيب تحقق المكاسب السريعة لكن تذكر كل ما اتى يوما سريعا سيمضى سريعا ولن يترك فيك سوء الاوجاع.
** لحظه هل فكرت ان الحياة ليست لونها الاسود دوما او الابيض وانما بها كل الالوان فاختار ما يناسبك ولا تترك لغيرك الاختيار.
** لحظه لا تندم على الخير يوما ولا تنتظر المقابل ؛ عش بقلب ابيض يعفو لينام الليل خالى من الهموم والاعيب الشيطان بشرور ليس لها اول او اخر .
** لحظه اختار الاصدقاء من داخل الاصداف فهم اللؤلؤة صعبة الوصول ليها لكنها غالية الثمن وتزداد يوما بعد يوما قيمتها .
** لحظه الحب ليس كلام مكتوب فى القصص او بين الاوراق او مجرد كلمه ينطقها اللسان فان وجدته فلا تفرط فيه فانه لن يعود مرة اخرى من الماضى .
لحظه ولحظه ولحظه ......لحظات كثيرة لا تنتهى المهم ان تقف امام نفسك وتحدثها عن كل اللحظات ولا تترك لها مجال لتتحكم فيها بل كن انت القائد لها فى كل الاوقات
🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
⏰الساعه البيولوجية الصحيحه لجسم الأنسان⏰🎈💫
والتى توضح اوقات عمل الأعضاء وأوقات تخلصها من السموم ويمكنك الاستعانه بها عند الحاجة الى علاج عضو معين في الجسم وتقوية طاقته الخاصة به و تكون النتيجه أسرع اذا عالجته في التوقيت الخاص به و هذا بالنسبة للمشروبات العلاجية أو الادويه أو الكمادات أو اللصقات المنزلية أو العلاج بالأبر الصينيه او العلاج بالمساج بتدليك المسار الخاص بالعضو.
💥 7_9 صباحاً مسار المعدة
هذا ميعاد إمتصاص الغذاء بأفضل صوره لذلك يفضّل تناول وجبه الأفطار فى هذا الوقت لنحصل على الفائده الكامله من الطعام
أما الذين يعانون من الأنيميا ونقص الهيموجلوبين فيجب عليهم تناول الفطار قبل الساعه 6:30 صباحا
💥11-9 صباحاً مسار الطحال و البنكرياس هذا موعد تخلصهم من السموم
لذلك يفضل عدم تناول اى طعام في هذه الفتره ولا حتى نقطه ماء حتى يتم التنظيف على أكمل وجه لان الطعام يزيد من حراره الجسد وإرهاقه وقدره الهضم ستضعف وخصوصا مرضي السكر سيعانون من الارتعاش والخفقان والنعاس اذا تناولوا طعام في هذه الفتره
💥 11_1 ظهراً مسار القلب هذا هو توقيت التخلص من السموم للقلب ولا نستطيع تناول الا الماء ويفضل عدم القيام بأى عمل شاق حتى لا يختلط ثانى اكسيد الكربون بالأكسجين حتى لا يزيد من فرص الاصابه بالذبحه القلبيه والأطباء بشكل عام يكونوا على اهبه الاستعداد خلال هذه الفتره لأن مرضي القلب والسكر يتعرضون للذبحات القلبيه في هذا الوقت اكثر من غيره
💥3-1 عصراً مسار الأمعاء الدقيقة
يفضل تناول وجبه الغذاء في هذا التوقيت ثم اخذ قسط من الراحه بمجرد اغلاق العينين خمس دقائق
💥5-3 عصراً مسار المثانة هذا هو الوقت المناسب لشرب المشروبات والعصائر
💥 5_7 مساءاً مسار الكلى هذا وقت الاستراحه من اى عمل روتينى
💥 7_9 مساءاً مسار المتحكم بغشاء القلب ( التامور ) و يجب تناول وجبه العشاء في هذه الفتره
💥 9_11 مساءاً سخان الجسم الثلاثي المسؤل عن حراره الجسم ويتم التخلص من السموم في الجهاز اللمفاوى و تقوم الاعضاء التى بقيت تعمل طوال اليوم بتجديد طاقتها في هذا الوقت لذلك علينا الخلود الى النوم وتجنب القرأه ومشاهده التلفزيون او على الاقل تمضيه هذا الوقت في هدوء واسترخاء
💥 11_1 ليلاً مسار المرارة هذا ميعادها للتخلص من السموم و علينا ان نكون نائمين في هذا التوقيت والا لن يكون لدينا مايكفي من الطاقه لليوم التالى
💥 1_3 ليلاً مسار الكبد هذا هو وقت النوم العميق والا فسيكون التأثير سلبي على البصر والتوتر الجسدى وتضيع فرصه الطرد الكامل للسموم التى به
💥 3_5 فجراً مسار الرئتين هذا موعد تخلصها من السموم و من الافضل الاستيقاظ في ذلك الوقت حيث تكون كميه الاوزون كبيره في الجو مما يتيح لنا شحنه جديده من الطاقه اذا مارسنا تمارين التنفس والتأمل
ولا يستطيع مرضي الربو النوم في هذا التوقيت لانه وقت الأزمه وضيق النفس وتزيد حالات السعال فلا داعى لتناول الادويه في هذا الوقت لان السعال هنا هو خروج طبيعى للسموم
وننصح المدخنين بمنع التدخين في ذلك الوقت حتى نعطى فرصه للرئتين ان تقوم بعمليه التنظيف على أكمل وجه
💥 5_7 صباحاً مسار القولون ميعاد تخلصه من السموم و يفضل ان يستيقظ الشخص في هذا الوقت لعمل تصريف .
وينصح لمن يعانون الامساك المزمن أن يواظبوا على الاستيقاظ في هذا الوقت لمساعده القولون على التصريف وفي خلال ايام سينتهى الامساك تماما
🎈💫
والتى توضح اوقات عمل الأعضاء وأوقات تخلصها من السموم ويمكنك الاستعانه بها عند الحاجة الى علاج عضو معين في الجسم وتقوية طاقته الخاصة به و تكون النتيجه أسرع اذا عالجته في التوقيت الخاص به و هذا بالنسبة للمشروبات العلاجية أو الادويه أو الكمادات أو اللصقات المنزلية أو العلاج بالأبر الصينيه او العلاج بالمساج بتدليك المسار الخاص بالعضو.
💥 7_9 صباحاً مسار المعدة
هذا ميعاد إمتصاص الغذاء بأفضل صوره لذلك يفضّل تناول وجبه الأفطار فى هذا الوقت لنحصل على الفائده الكامله من الطعام
أما الذين يعانون من الأنيميا ونقص الهيموجلوبين فيجب عليهم تناول الفطار قبل الساعه 6:30 صباحا
💥11-9 صباحاً مسار الطحال و البنكرياس هذا موعد تخلصهم من السموم
لذلك يفضل عدم تناول اى طعام في هذه الفتره ولا حتى نقطه ماء حتى يتم التنظيف على أكمل وجه لان الطعام يزيد من حراره الجسد وإرهاقه وقدره الهضم ستضعف وخصوصا مرضي السكر سيعانون من الارتعاش والخفقان والنعاس اذا تناولوا طعام في هذه الفتره
💥 11_1 ظهراً مسار القلب هذا هو توقيت التخلص من السموم للقلب ولا نستطيع تناول الا الماء ويفضل عدم القيام بأى عمل شاق حتى لا يختلط ثانى اكسيد الكربون بالأكسجين حتى لا يزيد من فرص الاصابه بالذبحه القلبيه والأطباء بشكل عام يكونوا على اهبه الاستعداد خلال هذه الفتره لأن مرضي القلب والسكر يتعرضون للذبحات القلبيه في هذا الوقت اكثر من غيره
💥3-1 عصراً مسار الأمعاء الدقيقة
يفضل تناول وجبه الغذاء في هذا التوقيت ثم اخذ قسط من الراحه بمجرد اغلاق العينين خمس دقائق
💥5-3 عصراً مسار المثانة هذا هو الوقت المناسب لشرب المشروبات والعصائر
💥 5_7 مساءاً مسار الكلى هذا وقت الاستراحه من اى عمل روتينى
💥 7_9 مساءاً مسار المتحكم بغشاء القلب ( التامور ) و يجب تناول وجبه العشاء في هذه الفتره
💥 9_11 مساءاً سخان الجسم الثلاثي المسؤل عن حراره الجسم ويتم التخلص من السموم في الجهاز اللمفاوى و تقوم الاعضاء التى بقيت تعمل طوال اليوم بتجديد طاقتها في هذا الوقت لذلك علينا الخلود الى النوم وتجنب القرأه ومشاهده التلفزيون او على الاقل تمضيه هذا الوقت في هدوء واسترخاء
💥 11_1 ليلاً مسار المرارة هذا ميعادها للتخلص من السموم و علينا ان نكون نائمين في هذا التوقيت والا لن يكون لدينا مايكفي من الطاقه لليوم التالى
💥 1_3 ليلاً مسار الكبد هذا هو وقت النوم العميق والا فسيكون التأثير سلبي على البصر والتوتر الجسدى وتضيع فرصه الطرد الكامل للسموم التى به
💥 3_5 فجراً مسار الرئتين هذا موعد تخلصها من السموم و من الافضل الاستيقاظ في ذلك الوقت حيث تكون كميه الاوزون كبيره في الجو مما يتيح لنا شحنه جديده من الطاقه اذا مارسنا تمارين التنفس والتأمل
ولا يستطيع مرضي الربو النوم في هذا التوقيت لانه وقت الأزمه وضيق النفس وتزيد حالات السعال فلا داعى لتناول الادويه في هذا الوقت لان السعال هنا هو خروج طبيعى للسموم
وننصح المدخنين بمنع التدخين في ذلك الوقت حتى نعطى فرصه للرئتين ان تقوم بعمليه التنظيف على أكمل وجه
💥 5_7 صباحاً مسار القولون ميعاد تخلصه من السموم و يفضل ان يستيقظ الشخص في هذا الوقت لعمل تصريف .
وينصح لمن يعانون الامساك المزمن أن يواظبوا على الاستيقاظ في هذا الوقت لمساعده القولون على التصريف وفي خلال ايام سينتهى الامساك تماما
🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
مهارات حياتيّة :::
كيف تعامل طفلك❓🎈💫
- ابدأ التفكير في العواقب على أنها النتائج الإيجابية، سلوك طفلك المتعاون واختياراته السليمة والتزامه بتنفيذها.
ينبغي أن تحترم حاجات طفلك ورغباته -
- صحيح أن القرار الأخير سوف يكون في يديك في معظم المواقف، إلا أنه لا بد أن تتذكر أن حاجاته ومشاعره ذات أهمية بالغة في هذا السياق.
- حاول أن تدرس شعورك بالتهديد أو عدم الأمان عندما يظهر طفلك صفات الاعتماد على الذات والمبادرة.
افعل كل ما في وسعك لتتغلب على تلك المشاعر دون أن يكون لذلك أي تأثير على نمو طفلك السليم.
- اسمح لطفلك أن يمرّ بخبرة أن يتحمل عواقب اختياراته الخاطئة (طبعًا في المواقف التي لا تشكل خطورة على حياته)، وذلك حتى تمنحه الفرصة ليتعلم من تلك الخبرات.
- اجعل طفلك يتحمل مسؤولية سلوكه واسمح له بفرصة تغيير تلك السلوكيات التي يراها غير مناسبة.
::: تفاءل وابدأ الحياة :::
- تعود على العادات الحسنة وهي سوف تصنعك.
- لا يجب أن نحكم على ميزات الرجال بمؤهلاتهم، ولكن باستخدامهم لهذه المؤهلات.
- الرجل الناجح هو الذي يظل يبحث عن عمل بعد أن يجد وظيفته.
- ينقسم الفاشلون إلى نصفين، هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً.
- لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
- إن ما تحصل عليه دون جهد أو ثمن ليس له قيمة.
- إذا لم تفشل فلن تعمل بجد.
- ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح.
🎈💫
كيف تعامل طفلك❓🎈💫
- ابدأ التفكير في العواقب على أنها النتائج الإيجابية، سلوك طفلك المتعاون واختياراته السليمة والتزامه بتنفيذها.
ينبغي أن تحترم حاجات طفلك ورغباته -
- صحيح أن القرار الأخير سوف يكون في يديك في معظم المواقف، إلا أنه لا بد أن تتذكر أن حاجاته ومشاعره ذات أهمية بالغة في هذا السياق.
- حاول أن تدرس شعورك بالتهديد أو عدم الأمان عندما يظهر طفلك صفات الاعتماد على الذات والمبادرة.
افعل كل ما في وسعك لتتغلب على تلك المشاعر دون أن يكون لذلك أي تأثير على نمو طفلك السليم.
- اسمح لطفلك أن يمرّ بخبرة أن يتحمل عواقب اختياراته الخاطئة (طبعًا في المواقف التي لا تشكل خطورة على حياته)، وذلك حتى تمنحه الفرصة ليتعلم من تلك الخبرات.
- اجعل طفلك يتحمل مسؤولية سلوكه واسمح له بفرصة تغيير تلك السلوكيات التي يراها غير مناسبة.
::: تفاءل وابدأ الحياة :::
- تعود على العادات الحسنة وهي سوف تصنعك.
- لا يجب أن نحكم على ميزات الرجال بمؤهلاتهم، ولكن باستخدامهم لهذه المؤهلات.
- الرجل الناجح هو الذي يظل يبحث عن عمل بعد أن يجد وظيفته.
- ينقسم الفاشلون إلى نصفين، هؤلاء الذين يفكرون ولا يعملون، وهؤلاء الذين يعملون ولا يفكرون أبداً.
- لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
- إن ما تحصل عليه دون جهد أو ثمن ليس له قيمة.
- إذا لم تفشل فلن تعمل بجد.
- ما الفشل إلا هزيمة مؤقتة تخلق لك فرص النجاح.
🎈💫
*كيف تغير نفسك....................................؟🤔🤔🤔🤔🤔*💫🎈
1 اطلب من الله العون والمساعدة صل ركعتين لقضاء حاجتك وادعوه بما تريد
2اخلص نيتك لله
3 التغيير الحقيقى الذى ينبع من داخلك وبإرادتك ليس بإرادة غيرك اتخذ قرارك بنفسك
4ضع خطة للتغيير وحدد أهدافك ووسائل الوصول إليها وكيفية تنفيذها
5 تحمل مسئولية التغييرولا تلقى باللوم على الأخرين
6 لا تقارن نفسك بالأخرين حتى لا تصاب بالإحباط ولكن قارن نفسك بما كنت عليه وما وصلت غليه الأن
7لا تجلد نفسك وكن رحيما بها كافأها على إنجازتها
8 حاسب نفسك كن منضبطا فى تنفيذ خطتك
9 ثق بالله وتوكل عليه يهبك الثقة بنفسك
10 كن واثقا من نفسك وابتعد عن المحبطين
11 اختر صحبة صالحة تعينك على التغيير
12قسم خطتك إلى مراحل وكافأ نفسك عند كل مرحلة
13 ادرس المشاكل التى واجهتك وحاول أن تحلها
14 قبل تنفيذ هذه الخطوات نظف الماضى بأن تنساه وتدرس أخطاءه حتى لا تقع فيها مرة أخرى💫🎈
1 اطلب من الله العون والمساعدة صل ركعتين لقضاء حاجتك وادعوه بما تريد
2اخلص نيتك لله
3 التغيير الحقيقى الذى ينبع من داخلك وبإرادتك ليس بإرادة غيرك اتخذ قرارك بنفسك
4ضع خطة للتغيير وحدد أهدافك ووسائل الوصول إليها وكيفية تنفيذها
5 تحمل مسئولية التغييرولا تلقى باللوم على الأخرين
6 لا تقارن نفسك بالأخرين حتى لا تصاب بالإحباط ولكن قارن نفسك بما كنت عليه وما وصلت غليه الأن
7لا تجلد نفسك وكن رحيما بها كافأها على إنجازتها
8 حاسب نفسك كن منضبطا فى تنفيذ خطتك
9 ثق بالله وتوكل عليه يهبك الثقة بنفسك
10 كن واثقا من نفسك وابتعد عن المحبطين
11 اختر صحبة صالحة تعينك على التغيير
12قسم خطتك إلى مراحل وكافأ نفسك عند كل مرحلة
13 ادرس المشاكل التى واجهتك وحاول أن تحلها
14 قبل تنفيذ هذه الخطوات نظف الماضى بأن تنساه وتدرس أخطاءه حتى لا تقع فيها مرة أخرى💫🎈
*يوما من حياتك كيف تعيشه............؟*🎈💫
1 ابدأه بذكر الله
2 الوضوء والصلاة
3 أذكار الصباح والمساء
4التمارين الرياضية
5ممارسة عملك
6 الاهتمام بأهلك وجيرانك وزملاءك فى العمل
7 الصلاة فى مواعيدها
8 القراءة المفيدة و سماع المحاضرات
9 ارسم ابتسامة على وجه كل من تراه
10ساعد غيرك بأى شىء ولو يسير
11 حاول أن ترسم بسمة على شفاه محزون ستسعد
12 اهتم بغذائك
13 اهتم بإدارة وقتك
14 ارض بما رزقك الله واحمده عليه
15 نم مبكرا🎈💫
1 ابدأه بذكر الله
2 الوضوء والصلاة
3 أذكار الصباح والمساء
4التمارين الرياضية
5ممارسة عملك
6 الاهتمام بأهلك وجيرانك وزملاءك فى العمل
7 الصلاة فى مواعيدها
8 القراءة المفيدة و سماع المحاضرات
9 ارسم ابتسامة على وجه كل من تراه
10ساعد غيرك بأى شىء ولو يسير
11 حاول أن ترسم بسمة على شفاه محزون ستسعد
12 اهتم بغذائك
13 اهتم بإدارة وقتك
14 ارض بما رزقك الله واحمده عليه
15 نم مبكرا🎈💫
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
🍁تمرين سيساعدك على التخلص من الافكار السلبيية..بقلم بلال.
اجلس جلسة صادقة مع نفسك..خذ نفس
عميق..خذ روقة وقلم الرصاص وممحاة..واكتب كل الافكار السلبية التي تسيطر عليك بين الفينة والاخرى..اكتبها كلها..ولا تترك شيئا..
بعدما تنهي كتابتها تبدأ بعملية المسح..تخيل نفسك وانت تمسح كأن تلك الافكار لم يبق لها اي وجود..
بهذه الطريقة ستحس بتقدم في حياتك وستشعر انك بدأت تعرف ما هي الافكار السلبية التي تسيطر عليك..
لان غالبية الناس يعانون من افكار سلبية لكنهم يفكرون فيها عوض ان يكتبوها على الورقة..الكتابة امر مهم وضروري..
ويسأل سائل هذا بالنسبة للافكار السلبية وكيف ساتعامل مع الافكار الايجابية في حياتي..؟
واجيبك..بعدما تحذف كل الافكار السلبية من عقلك..تكتب الافكار الايجابية على الورقة..تكتبها كلها..كل الافكار التي تعطيك القوة وتمدك في الرغبة والحماس..ماذا ستفعل بعد ذلك..؟ طور من هذه الافكار وقويها بحيث تصبح هي المسيطرة داخل ملفات العقل..بعد فترة ستدرك بانك اصبحت انسان ايجابي..التغيير لن يحدث بين عشية وضحاها لكن يأتي بالتدريج لكن بشرط ان تستمر في تطبيق التمرين..امسح الافكار السلبية واشتغل على تقوية الافكار الايجابية وبالتالي هذه الافكار ستنعكس على حياتك الخارجية وستشعر انك اصبحت انسان جديد بطموح جديد..برغبة جديدة..وشغف في العيش..وايجابية ليس لها حدود..
ايدر بلال
....🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
🍁تمرين سيساعدك على التخلص من الافكار السلبيية..بقلم بلال.
اجلس جلسة صادقة مع نفسك..خذ نفس
عميق..خذ روقة وقلم الرصاص وممحاة..واكتب كل الافكار السلبية التي تسيطر عليك بين الفينة والاخرى..اكتبها كلها..ولا تترك شيئا..
بعدما تنهي كتابتها تبدأ بعملية المسح..تخيل نفسك وانت تمسح كأن تلك الافكار لم يبق لها اي وجود..
بهذه الطريقة ستحس بتقدم في حياتك وستشعر انك بدأت تعرف ما هي الافكار السلبية التي تسيطر عليك..
لان غالبية الناس يعانون من افكار سلبية لكنهم يفكرون فيها عوض ان يكتبوها على الورقة..الكتابة امر مهم وضروري..
ويسأل سائل هذا بالنسبة للافكار السلبية وكيف ساتعامل مع الافكار الايجابية في حياتي..؟
واجيبك..بعدما تحذف كل الافكار السلبية من عقلك..تكتب الافكار الايجابية على الورقة..تكتبها كلها..كل الافكار التي تعطيك القوة وتمدك في الرغبة والحماس..ماذا ستفعل بعد ذلك..؟ طور من هذه الافكار وقويها بحيث تصبح هي المسيطرة داخل ملفات العقل..بعد فترة ستدرك بانك اصبحت انسان ايجابي..التغيير لن يحدث بين عشية وضحاها لكن يأتي بالتدريج لكن بشرط ان تستمر في تطبيق التمرين..امسح الافكار السلبية واشتغل على تقوية الافكار الايجابية وبالتالي هذه الافكار ستنعكس على حياتك الخارجية وستشعر انك اصبحت انسان جديد بطموح جديد..برغبة جديدة..وشغف في العيش..وايجابية ليس لها حدود..
ايدر بلال
....🌹
╗═══════━♡ ♡━══╔
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*كلمتين من الاخر*
كتير من الناس عايشه فى احباط وحزن ويأس وحاله نفسيه وحشه وبتبحث عن اى شىء تخرج فيه دا واغلب هروبنا الى الحب عايزن نحب ونتحب مش مهم ان كان الحب دا صح ولا غلط ومستعد له ولا مناسب ولا غير مناسب بس اهو شىء نخرج فيه كل اللى جوانا وخلاص
خدها قاعده ( نفسك ان لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل )
يعنى لو انت عندك اهداف يوميه واسبوعيه وشهريه وعندك تنظيم لوقتك دائما فى شغل حتى وقت راحتك انت بتستريح وبتسترخى دا وقت مشغول فيه براحه نفسك عمر الافات دى ما هتلاقى مدخل تدخلك منه وهتبقا عارف ازى تخرج اى طاقه سلبيه وفكر سلبى واحساس سلبى صح مش فى غلط
واذا صحيت الصبح من النوم الصبح وانت مش عارف هتعمل ايه فى يومك فانت معرض لهذه الافات بنسبه عاليه جدا..
#المدرب_حسام_دياب
....🌹
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
╝══━♡ ♡━═══════╚
*كلمتين من الاخر*
كتير من الناس عايشه فى احباط وحزن ويأس وحاله نفسيه وحشه وبتبحث عن اى شىء تخرج فيه دا واغلب هروبنا الى الحب عايزن نحب ونتحب مش مهم ان كان الحب دا صح ولا غلط ومستعد له ولا مناسب ولا غير مناسب بس اهو شىء نخرج فيه كل اللى جوانا وخلاص
خدها قاعده ( نفسك ان لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل )
يعنى لو انت عندك اهداف يوميه واسبوعيه وشهريه وعندك تنظيم لوقتك دائما فى شغل حتى وقت راحتك انت بتستريح وبتسترخى دا وقت مشغول فيه براحه نفسك عمر الافات دى ما هتلاقى مدخل تدخلك منه وهتبقا عارف ازى تخرج اى طاقه سلبيه وفكر سلبى واحساس سلبى صح مش فى غلط
واذا صحيت الصبح من النوم الصبح وانت مش عارف هتعمل ايه فى يومك فانت معرض لهذه الافات بنسبه عاليه جدا..
#المدرب_حسام_دياب
....🌹