علاج العصبية

1. يجب التعوّد على الإسترخاء في هذه الحياة وعدم التوتر ، فالتوتر هو من أكثر العوامل توليداً للعصبية ، لذلك حاول أخذ جلسات استرخاء بشكل مستمر لتخفف من توترات العمل والحياة بشكل كامل وذلك بأخذ إجازات للسفر والرحلات .⁦❤️⁩

2. ممارسة الرياضة ، يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسيّة مرتاحة وهادئة ، كما أنّها تنشّط الدّماغ وتريحه من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات .

3. عندما تتعرّض لمشكلة أو موقف فجائي ، خذ نفساً عميقاً وإذا كنت جالساً قم بالوقوف ، وإذا كنت واقفاً إجلس ، فمثل هذه الحركات تقلل من أثر العصبية على نفسيتك .😊

4. لا تأخذ عبئاً أكثر من قدرتك ولا تحمّل نفسك مسؤوليّات أكثر من طاقتك ، فالحياة أبسط من أن تقف على عاتق شخص واحد .

5. نوّع في أنشطتك اليومية وتعلّم أشياء جديدة في حياتك واشعر بإنجازاتك التي تقوم بها ، وأفرح بقدراتك ، ولا تتوتّر وتهتم لإنجاز شيء فقط ففي هذه الحياة الكثير من الأعمال التي تحتاجك وعليك القيام بها .🤗

6. كن بسيطاً ، فكلّما شعرت بالبساطة كلّما كنت مرتاحاً ، فلا تقارن نفسك بأحد ، ولا تحاول تقليد أحد ، فأنت أنت مهما حاولت أن تقلّد شخصيّات ، فعش نفسك وشخصيّتك كما أنت ولا تبالغ في تصرفاتك .🤚

العصبية تأتي من أثر توتّرات حادّة في التفكير تفقدنا السيطرة على إتّخاذ قرارات صائبة ، وهذا ما يجعل علاج العصبية علاجاً نفسيّاً ، فالنفسيّة المرتاحة البسيطة هي الأقل توتر والأقل عصبية ، فكما تلاحظ أنّ علاج العصبية في التخلّص من التوتّر والتفكير المستمر في أمور الحياة المتعبة ، والإنشغال عنها بالأنشطة الرياضية والسفر والتمتّع بقدراتنا ومهاراتنا ، وتعلم أنشطة ومهارات جديدة وإكتساب قدرات لم نكن نكتسبها مسبقاً⁦❤️⁩

ليسَ بالضَرورة أَن تُطفِئ أَضوَاء الآخَرين ليَسطع نَجمَك ويَسمُو ذِكرَك..
لِذا لا تُسكِت أَحد لِتَتحدَّث أَنت..
لا تُذِم أَحَدًا لتَمدح نَفسك..
لا تُنقِص شَأنَ أَحد لِيَعلو شَأنَّك..
بَّل أشعِل في الأَعمَاق نُورَك الخَاص، سَيُضيء الدَرب ثِقـةً وثَبات، ويَبدو علىٰ مَلامِحُك فَرحَـًا وحَيـاة..
كُن مُميَزًا باختِلافَك..
عَظيم بانفرَادك..
كُن شَمسًا إذا أَشرَقت بَهتَ كُل نُور دُونَها 💙..

يقال أنه ﺇﺫﺍ ﺭﺃﻳﺖ ﺃﺣﺪﻫﻢ ﻣﻨﻄﻔﺊ،
ﺣﺪّﺛﻪ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻋﻦ ﻣﺰﺍﻳﺎﻩ،
ﺣﺪّﺛﻪ ﻋﻦ ﻃﻴﺒﺔ ﻗﻠﺒﻪ،
ﺣﺪّﺛﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﻌﻮﺩ، ﻭﻳﻀﻲﺀ 🙂💙..

كن مميزا بإختلافك
# be different. 🌸

-

إنَّ قلبَك يستحقّ أن تجوب الأرض بحثاً عن صَلاحه 💜

البعض يرى نقصه بكمالك فيتَّخذك عدوًّا!
فارتقِ وإيّاك أن تلتفت 💙!

‏"في مرحلة متقدمة لن أصلها بسهولة، سأقف أُلقي كلمات الإهداء مُلتفتاً لكل هزائمي وخساراتي، بأنها صنعت منِي ما أُريد، وصعدتُ بها إلى ما أصبو، وتقف دمعاتي حائرة سائلة كما فعلت بالأمس، لكن بشعورٍ مُختلف، وأخطو مُقدماً بسم الله القادِر بسم الله القائل "إنَّا لا نضيع أجر من أحسن عملا "💪
•

لا تعتذر أبدًا عن كونك أنت ، لا تعتذر عن هواياتك أو إهتماماتك أو إختياراتك أو ميلك حتى لعدم التحدث في مواضيع مُعينة وعدم إبداء رأي ، لا تُبرر نفسك ، جميل أن نتسع للجميع وجميل أيضًا أن يتقبلنا الآخرين 🌸.

يعيش الإنسان وهو كاتم بقلبه ثلاثة ارباع خيباته وحزنه وبؤسه ويأسه ومأساته ، وينفجر اذا وقعت قهوته من يده .

شكرًا لمن يعطوننا المساحة الكافية من الصمت، وكامل الحق في الانغماس مع الظروف، ويحتفون بنا في كلّ مرة نعود، كأنّها أول مرة.🌼

"لا تحتاج إلى فتوى دينيّة حتى تُصبح إنسانًا."

‏أتمنى أن تركض الأقدار السعيدة في طريقي.💙

‏الله يرزقنا ونعيش اليوم اللي نقول فيه:
‏"والروح من فرط السرور توهّجت"
💙

إنها مسؤوليتك في أن تجعل رحلتك عظيمة 🌸

أنت خيرك وأنت شرك، أنت لطافتك وأنت قساوتك
منك وفيك يكمن سرك 💙..