🔸ثق ان الصوت الهادي اقوى من الصراخ...
🔹وان التهذيب يهزم الإهانة ...
🔸وان التواضع يحطم الغرور...
🔹وان الاحترام يسبق المحبة...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
🔹وان التهذيب يهزم الإهانة ...
🔸وان التواضع يحطم الغرور...
🔹وان الاحترام يسبق المحبة...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
🔰 يجب عليك ان تستوعب بأنه ليس عليك ان تترك ماتحب، لتحب مايحبون..!
⚠️وليس عليك ان تركض خلف مايركض خلفه العالم..!
💡عش لنفسك...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
⚠️وليس عليك ان تركض خلف مايركض خلفه العالم..!
💡عش لنفسك...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
🔹راجع أفكارك...
🔸حاسب أفعالك...
🔹نمّ قدراتك...
🔸طور ذاتك...
🔹اقرأ...
🔸اسمع...
🔹شارك...
🔸حاور...
💡ستجد نفسك كل يوم أفضل من الذي قبله...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
🔸حاسب أفعالك...
🔹نمّ قدراتك...
🔸طور ذاتك...
🔹اقرأ...
🔸اسمع...
🔹شارك...
🔸حاور...
💡ستجد نفسك كل يوم أفضل من الذي قبله...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
💰المال يستر رذيلة الأغنياء ...
🚹 و الفقر يغطي فضيلة الفقراء...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
🚹 و الفقر يغطي فضيلة الفقراء...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
✂️إننا بحاجه للخلافات احياناً...
🎭 لمعرفة ما يخفيه الآخرون في قلوبهم...
🔍 قد تجد ما يجعلك في ذهول..!
🔍 وقد تجد من تبتسم له إحتراماً..!
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
🎭 لمعرفة ما يخفيه الآخرون في قلوبهم...
🔍 قد تجد ما يجعلك في ذهول..!
🔍 وقد تجد من تبتسم له إحتراماً..!
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
🚫 ليس كل شائع صحيح...
🚫 ولا كل العادات المجتمعية سليمة...
🚫 ولا كل مثل قديم منهج...
💡فكر بعقلك وأفعل ما تراه مناسبًا لذاتك...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
🚫 ولا كل العادات المجتمعية سليمة...
🚫 ولا كل مثل قديم منهج...
💡فكر بعقلك وأفعل ما تراه مناسبًا لذاتك...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦
✨إن كان عليك أن تختار بين قلبك وكرامتك ؛
❗️فلا تفكر في الأمر كثيرًا ، اختر كرامتك...
🔻الذين يتنازلون عن كرامتهم لا يستحقون أن يكونوا عشاقًا...
💡ومن يحبك لن يضعك في هذا الخيار أبدًا ...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
✨إن كان عليك أن تختار بين قلبك وكرامتك ؛
❗️فلا تفكر في الأمر كثيرًا ، اختر كرامتك...
🔻الذين يتنازلون عن كرامتهم لا يستحقون أن يكونوا عشاقًا...
💡ومن يحبك لن يضعك في هذا الخيار أبدًا ...
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
⚜
عاهد نفسك ألا تنحني لأحد وألا تخضع ل شيء وألا يؤرّق بالك شخص وألا يقتل حُلمك بؤسٌ وألا ينتصر عليك يأس، وأن تقدِّر نفسك حق تقدير.
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
عاهد نفسك ألا تنحني لأحد وألا تخضع ل شيء وألا يؤرّق بالك شخص وألا يقتل حُلمك بؤسٌ وألا ينتصر عليك يأس، وأن تقدِّر نفسك حق تقدير.
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
⚜
الكلام السيئ نستطيع أن نقوله بشكل جيّد. والكلام الجيّد من الممكن أن نقوله بشكل سيء. قبل أن تفكر فيما ستقوله، فكر كيف ستقوله!
إن جمال أسلوب الذات أنك تنقل المعلومة إلى الآخرين وتوجههم دون إشعارهم بأنك أفضل منهم بل تجعلهم يصوغون ما تريد نقله إليهم بكلماتهم .
"كثيرا ما ترفض فكرة ما .. لمجرد أن النبرة التي قيلت بها تثير النفور"
فإن الكلام الجميل مثل المفاتيح
تقفل به أفواهٍ وتفتح به قلوب..
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
الكلام السيئ نستطيع أن نقوله بشكل جيّد. والكلام الجيّد من الممكن أن نقوله بشكل سيء. قبل أن تفكر فيما ستقوله، فكر كيف ستقوله!
إن جمال أسلوب الذات أنك تنقل المعلومة إلى الآخرين وتوجههم دون إشعارهم بأنك أفضل منهم بل تجعلهم يصوغون ما تريد نقله إليهم بكلماتهم .
"كثيرا ما ترفض فكرة ما .. لمجرد أن النبرة التي قيلت بها تثير النفور"
فإن الكلام الجميل مثل المفاتيح
تقفل به أفواهٍ وتفتح به قلوب..
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
*⚜كيف تتغلب على الانكسارات السابقة...................................؟*
1 تقرب الى الله بالدعاء والصلاة
2لا تعش فى الماضى وانساه تماما وابتعد عن كل ما يذكرك به ما استطعت
3 تعلم مهارات جديدة من تجاربك تواجه بها صعوبات الحياة
4 كلما هاجمتك الافكار السلبية حاصرها بأفكار ايجابية
5 اختر أهدافا جديدة لحياتك الجديدة
6غير نظام حياتك مااستطعت
7 اختر صحبة صالحة تشجعك على تحقيق هدفك
8 ابتعد عن المحبطين
9 قدر ذاتك ولا تهن نفسك..
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
*للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻*
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
1 تقرب الى الله بالدعاء والصلاة
2لا تعش فى الماضى وانساه تماما وابتعد عن كل ما يذكرك به ما استطعت
3 تعلم مهارات جديدة من تجاربك تواجه بها صعوبات الحياة
4 كلما هاجمتك الافكار السلبية حاصرها بأفكار ايجابية
5 اختر أهدافا جديدة لحياتك الجديدة
6غير نظام حياتك مااستطعت
7 اختر صحبة صالحة تشجعك على تحقيق هدفك
8 ابتعد عن المحبطين
9 قدر ذاتك ولا تهن نفسك..
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
*للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻*
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
⚜
سأثابر حتى أنجح، سأخطو خطوة وأتلوها بأخرى، فإن لم أنجح، سأعيد ترتيب أوراقي و أواصل المسير حتى أنجح.
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
سأثابر حتى أنجح، سأخطو خطوة وأتلوها بأخرى، فإن لم أنجح، سأعيد ترتيب أوراقي و أواصل المسير حتى أنجح.
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
*⚜ما هو الفرق بين الأمراض العصبية والأمراض النفسية ؟*
الفرق بين الأمراض العصبية، والأمراض النفسية هو: أن الأمراض العصبية في الأصل هي ناتجة من مرض عضوي أصاب الأعصاب، والأعصاب بمعناها التشريحي وهي تتكون من الجهاز العصبي المركزي، ثم بعد ذلك الجهاز العصبي الطرفي، ومن أمثال هذه الأمراض: مرض الصرع، ويعتبر من الأمراض العصبية، وهناك مرضى الرعاش، والجلطات الدماغية قد تؤدي إلى الفالج أو الشلل، وهو بالطبع أحد الأمراض العصبية، وهناك بعض أمراض الصداع تعتبر أيضاً من الأمراض العصبية.
*أما الأمراض النفسية:* فهي إما حالات عصبية أو عصابية أو حالات عقلية أو ذهانية، والفرق بين الحالات العصبية والذهانية هو أن المريض في حالة المرض العصابي يكون مرتبطا بالواقع، ومدركا وواعيا تماماً، وكامل البصيرة، أما في حالة الأمراض العقلية فيكون هنالك اختلال في التوجه نحو الزمان والمكان، وكذلك حكم المريض على الأمور يكون ليس بالصحيح، وربما يفتقد البصيرة، وربما يعاني من هلاوس وأفكار متطايرة ومتشتتة.
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•.
*للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻*
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
الفرق بين الأمراض العصبية، والأمراض النفسية هو: أن الأمراض العصبية في الأصل هي ناتجة من مرض عضوي أصاب الأعصاب، والأعصاب بمعناها التشريحي وهي تتكون من الجهاز العصبي المركزي، ثم بعد ذلك الجهاز العصبي الطرفي، ومن أمثال هذه الأمراض: مرض الصرع، ويعتبر من الأمراض العصبية، وهناك مرضى الرعاش، والجلطات الدماغية قد تؤدي إلى الفالج أو الشلل، وهو بالطبع أحد الأمراض العصبية، وهناك بعض أمراض الصداع تعتبر أيضاً من الأمراض العصبية.
*أما الأمراض النفسية:* فهي إما حالات عصبية أو عصابية أو حالات عقلية أو ذهانية، والفرق بين الحالات العصبية والذهانية هو أن المريض في حالة المرض العصابي يكون مرتبطا بالواقع، ومدركا وواعيا تماماً، وكامل البصيرة، أما في حالة الأمراض العقلية فيكون هنالك اختلال في التوجه نحو الزمان والمكان، وكذلك حكم المريض على الأمور يكون ليس بالصحيح، وربما يفتقد البصيرة، وربما يعاني من هلاوس وأفكار متطايرة ومتشتتة.
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•.
*للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻*
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
*⚜ما علاج العصبية .... !!!!!*
من منا لا يتعرّض في هذه الحياة لظروف تزعجه ومواقف تفقده السيطرة على تصرفاته وأفعاله ، ففي حياتنا نعيش الكثير من المواقف المشحونة والمؤثّرة على مستقبلنا وهذا ما يجعلنا نفقد السيطرة على نفسنا فنغصب ونشعر بالعصبية ونُغضب من حولنا دون أن ندرك
وهذه العصبية قد تفقدنا الكثير وتجعلنا نخسر من حولنا من أشخاص مقربين ، لهذا الكثير يتسائل في كيفية التخلص من العصبية وكيفية علاجها ، كما أنه ليس بالأمر الصعب وستدرك هذا الآن .
*ما علاج العصبية :*
1. يجب التعوّد على الإسترخاء في هذه الحياة وعدم التوتر ، فالتوتر هو من أكثر العوامل توليداً للعصبية ، لذلك حاول أخذ جلسات استرخاء بشكل مستمر لتخفف من توترات العمل والحياة بشكل كامل وذلك بأخذ إجازات للسفر والرحلات .
2. ممارسة الرياضة ، يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسيّة مرتاحة وهادئة ، كما أنّها تنشّط الدّماغ وتريحه من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات .
3. عندما تتعرّض لمشكلة أو موقف فجائي ، خذ نفساً عميقاً وإذا كنت جالساً قم بالوقوف ، وإذا كنت واقفاً إجلس ، فمثل هذه الحركات تقلل من أثر العصبية على نفسيتك .
4. لا تأخذ عبئاً أكثر من قدرتك ولا تحمّل نفسك مسؤوليّات أكثر من طاقتك ، فالحياة أبسط من أن تقف على عاتق شخص واحد .
5. نوّع في أنشطتك اليومية وتعلّم أشياء جديدة في حياتك واشعر بإنجازاتك التي تقوم بها ، وأفرح بقدراتك ، ولا تتوتّر وتهتم لإنجاز شيء فقط ففي هذه الحياة الكثير من الأعمال التي تحتاجك وعليك القيام بها .
6. كن بسيطاً ، فكلّما شعرت بالبساطة كلّما كنت مرتاحاً ، فلا تقارن نفسك بأحد ، ولا تحاول تقليد أحد ، فأنت أنت مهما حاولت أن تقلّد شخصيّات ، فعش نفسك وشخصيّتك كما أنت ولا تبالغ في تصرفاتك .
العصبية تأتي من أثر توتّرات حادّة في التفكير تفقدنا السيطرة على إتّخاذ قرارات صائبة ، وهذا ما يجعل علاج العصبية علاجاً نفسيّاً ، فالنفسيّة المرتاحة البسيطة هي الأقل توتر والأقل عصبية ، فكما تلاحظ أنّ علاج العصبية في التخلّص من التوتّر والتفكير المستمر في أمور الحياة المتعبة ، والإنشغال عنها بالأنشطة الرياضية والسفر والتمتّع بقدراتنا ومهاراتنا ، وتعلم أنشطة ومهارات جديدة وإكتساب قدرات لم نكن نكتسبها مسبقاً ، فهذا أفضل علاج ممكن للتخلّص من العصبية .
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
من منا لا يتعرّض في هذه الحياة لظروف تزعجه ومواقف تفقده السيطرة على تصرفاته وأفعاله ، ففي حياتنا نعيش الكثير من المواقف المشحونة والمؤثّرة على مستقبلنا وهذا ما يجعلنا نفقد السيطرة على نفسنا فنغصب ونشعر بالعصبية ونُغضب من حولنا دون أن ندرك
وهذه العصبية قد تفقدنا الكثير وتجعلنا نخسر من حولنا من أشخاص مقربين ، لهذا الكثير يتسائل في كيفية التخلص من العصبية وكيفية علاجها ، كما أنه ليس بالأمر الصعب وستدرك هذا الآن .
*ما علاج العصبية :*
1. يجب التعوّد على الإسترخاء في هذه الحياة وعدم التوتر ، فالتوتر هو من أكثر العوامل توليداً للعصبية ، لذلك حاول أخذ جلسات استرخاء بشكل مستمر لتخفف من توترات العمل والحياة بشكل كامل وذلك بأخذ إجازات للسفر والرحلات .
2. ممارسة الرياضة ، يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر ، فالرياضة لها أثر كبير في جعل النفسيّة مرتاحة وهادئة ، كما أنّها تنشّط الدّماغ وتريحه من التفكير في المشاكل وتزيل التوترات .
3. عندما تتعرّض لمشكلة أو موقف فجائي ، خذ نفساً عميقاً وإذا كنت جالساً قم بالوقوف ، وإذا كنت واقفاً إجلس ، فمثل هذه الحركات تقلل من أثر العصبية على نفسيتك .
4. لا تأخذ عبئاً أكثر من قدرتك ولا تحمّل نفسك مسؤوليّات أكثر من طاقتك ، فالحياة أبسط من أن تقف على عاتق شخص واحد .
5. نوّع في أنشطتك اليومية وتعلّم أشياء جديدة في حياتك واشعر بإنجازاتك التي تقوم بها ، وأفرح بقدراتك ، ولا تتوتّر وتهتم لإنجاز شيء فقط ففي هذه الحياة الكثير من الأعمال التي تحتاجك وعليك القيام بها .
6. كن بسيطاً ، فكلّما شعرت بالبساطة كلّما كنت مرتاحاً ، فلا تقارن نفسك بأحد ، ولا تحاول تقليد أحد ، فأنت أنت مهما حاولت أن تقلّد شخصيّات ، فعش نفسك وشخصيّتك كما أنت ولا تبالغ في تصرفاتك .
العصبية تأتي من أثر توتّرات حادّة في التفكير تفقدنا السيطرة على إتّخاذ قرارات صائبة ، وهذا ما يجعل علاج العصبية علاجاً نفسيّاً ، فالنفسيّة المرتاحة البسيطة هي الأقل توتر والأقل عصبية ، فكما تلاحظ أنّ علاج العصبية في التخلّص من التوتّر والتفكير المستمر في أمور الحياة المتعبة ، والإنشغال عنها بالأنشطة الرياضية والسفر والتمتّع بقدراتنا ومهاراتنا ، وتعلم أنشطة ومهارات جديدة وإكتساب قدرات لم نكن نكتسبها مسبقاً ، فهذا أفضل علاج ممكن للتخلّص من العصبية .
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•
⚜
نحن نحتاج إلى تعلم فضيلة العمل الجاد في أوقات الرخاء حتى لا نجد أنفسنا عاجزين عن القيام بأي شيء في أوقات الشدة.
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
نحن نحتاج إلى تعلم فضيلة العمل الجاد في أوقات الرخاء حتى لا نجد أنفسنا عاجزين عن القيام بأي شيء في أوقات الشدة.
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
⚜
نحن نحتاج إلى تعلم فضيلة العمل الجاد في أوقات الرخاء حتى لا نجد أنفسنا عاجزين عن القيام بأي شيء في أوقات الشدة.
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
نحن نحتاج إلى تعلم فضيلة العمل الجاد في أوقات الرخاء حتى لا نجد أنفسنا عاجزين عن القيام بأي شيء في أوقات الشدة.
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
⚜
من أفضل وسائل تنمية التفكير وتطوير الحياة. التعلم بكل أنواعه فكل معلومة تدخل العقل تغيره وتحفز على التطور أنت أفضل مما تتوقع.
.
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
*للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻*
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
من أفضل وسائل تنمية التفكير وتطوير الحياة. التعلم بكل أنواعه فكل معلومة تدخل العقل تغيره وتحفز على التطور أنت أفضل مما تتوقع.
.
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
*للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻*
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
#نفسياً:
عدم الشعور بالفرح ، وعدم القدره على القيام بأي مجهود، والشعور بالإنهاك والتعب والرغبة بقضاء وقت طويل على الفراش من علامات "الإكتئاب"
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•.
للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
عدم الشعور بالفرح ، وعدم القدره على القيام بأي مجهود، والشعور بالإنهاك والتعب والرغبة بقضاء وقت طويل على الفراش من علامات "الإكتئاب"
•━═════════━•
#تـﻧﻣﯧهہ_وتـطۄير_اﻟذات💡
•━═════════━•.
للاشتراك عبر قناة التلجرام.. 👇🏻
https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg
⚜
كل يوم أنت شخص جديد ..
لاتحكم على قدراتك من محاولاتك السابقة .
كل يوم ابدأ من جديد ولاتفكر في أي إحباط ..
حياتك وسعادتك مسؤوليتك .
د القاسم
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
كل يوم أنت شخص جديد ..
لاتحكم على قدراتك من محاولاتك السابقة .
كل يوم ابدأ من جديد ولاتفكر في أي إحباط ..
حياتك وسعادتك مسؤوليتك .
د القاسم
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
⚜
من الجميل أن تعوّد نفسك على أن تعمل بلا تشجيع.. وأن تنجز دون تمجيد.. وأن تثق بنفسك وتشجعها بصرف النظر عن رأي الآخرين ..
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*
من الجميل أن تعوّد نفسك على أن تعمل بلا تشجيع.. وأن تنجز دون تمجيد.. وأن تثق بنفسك وتشجعها بصرف النظر عن رأي الآخرين ..
*≜⊱ ~التـنميهہ البشريه وتطويــر الــذات~ ⚜_ ⊰≛┈*