┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#قبل النوم*

قبل النوم هو أفضل وقت من الممكن أن تتكلم فيه مع نفسك ، لا تستهين به .
فكر في أحلامك التي تريد تحقيقها ، تخيلها وجسد تفاصيلها بداخلك وكأنها تحققت .
هذا يجعلها تتبرمج في عقلك الباطن طوال الوقت ويشتغل عليها عقلك الباطن وان شاء الله ستحقق .

🍁هذا الخيال نعمة من الله واعلم أن كل اختراع في الدنيا بدأ بفكرة في خيال صاحبها ..

تصبح على أحلام محققة.


......
@selfdeveloping

‏
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

ٰ
‏قد يصيبك اليأس أحياناً رغماً عنك ، قد تتحطم أحلامك وتحلق أمنياتك بعيداً عنك ، لا تستسلم لـلإحباط أبداً..
اجعـل الحـزن فترة عابرة تمـر بك وتبني منـك إنسان أقـوى وأقدر علـى مواجهة الحياة بثقة وبخطًى ثابتة، واعلم أن الله معك، في فرحك وحزنك، الله يمددك بالقوة، ثق بالله ولا تقلق.




.................
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*هل حاسبت نفسك ⁉*

ماهي إنجازاتك التي قدمتها سواء

☜ لأسرتك

☜لوظيفتك

☜ لوطنك

☜ للأمة الإسلامية ؟

👌🏻يجب أن تـتـميز في إنجـازاتك .
لايصلح أن تكون مثـل عامة الناس .
أنت تمتلك صفات جميلة ولكنك لم تستخدمها لتحقيق إنجازاتك



...........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


عندما تري ما تشتهيه عند غيرك • تذكر أنك تمتلك ما يشتهيه غيرك
فأقنع بما في يدك و أشكر ربك كثيرآ...


............
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


حياتك بدون أهداف حقيقة = تدريجياً توصلك لحالة من الاكتئاب و الشعور بعدم قيمة لذاتك ...


.........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


انت من تصنع سجنك بنفسك عندما تسمح للآخرين بأن يتحكموا في عقلك ، و يحددوا طريقك في الحياه انت من يجعل للآخرين مكانه أكبر مما يستحقونها عندما تهتم لآرائهم ، انت من تجعل حياتك بلا قيمه عندما تحاول ارضاء الناس و مهما فعلت لن تنال رضاهم ، ....... عش حياتك بنفسك ، لا تغضب إذا أخطأت لكن حاول ان تتعلم من خطأك ، و لا تسعى للكمال فالكمال لله وحده ، وازن امورك بعقلك و قلبك ، اجعل اهدافك نابعه من داخلك ، لا تجعل اراء الناس تأخذ حيزا كبيرا من عقلك حتى تستطيع تحقيق اهدافك .



...........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*كن صديقاً لنفسك ،،،*

من المهم أن تكون صديق نفسك ،،،
في زحمة الحياة ،،،
نحتاج إلى مصادقة النفس ،،،
لأن نفس الإنسان هي الوحيدة ،،،
التي تفهم مايريده منها ومن حياته ،،،
وما فيها من الزحمة ،،،

*هل أنت صديق نفسك ؟*

إذا كنت حقاً تريد أن تكون صديقاً جيداً وحميماً لنفسك ،،،
تدرّب بينك وبين نفسك ،،،

على هذه الحقائق:

✨( 1 )
لا تسخر من إنجازاتك ،،،
ومن كل ما وصلت إليه ،،،
بل شجع نفسك بنتائجك ،،،
وتحفّز لتحقيق المزيد من الطموحات ،،،

✨( 2 )
لا تجعل الأسف ،،،
عند التعرّض لبعض المواقف الصعبة ،،،
هو كل أسلحتك ،،،
لأنك بالفعل قادر على التغلب على الأزمات ،،،
فالله يقويك ويعينك لتجتاز كل المحن والصعاب ،،،

✨( 3 )
لا تقلّل من قدراتك ،،،
فلماذا تقارن نقاط ضعفك ،،،
بنقاط قوة غيرك المبهرة ،،،؟
جرّب العكس ،،،
وسترى كم أنك بالفعل موهوب ،،، !

✨( 4 )
قرّر أن تواجه القرارات الصعبة بنفسك ،،،
ولا تؤجل قراراً يجب أن تتخذه بنفسك ،،،

✨( 5 )
قرّر أن تساعد الناس ،،،
فكلما تكون قادراً ،،،
افعل ذلك بكل حب ،،،

✨( 6 )
اظهر تعاطفك مع الآخرين ،،،
كل الآخرين ،،،

✨( 7 )
عبّر عن ضيقك ،،،
ولكن بشكل غير مبالغ فيه ،،،
وبغير إنفعال زائد يقودك إلى الخطأ ،،،

✨( 8 )
لا تعامل نفسك بحدة أو بشدة ،،،
طالما أنك لم تقِّصر في شئ ،،،

✨( 9 )
لا تكثر من توبيخ نفسك بالنقد ،،،

✨( 10 )
لا تتسرّع في إصدار أحكامك السلبية على الآخرين ،،،

✨( 11 )
حاول أن ترى جوانب مشرقة مبهجة في حياتك ،،،
وستجد لأن الله هو خالق هذه الحياة ،،،
وهو يهتم بك فيها ،،،

✨( 12 )
لا تبحث عن الناقص عندك ،،،
بل اشكر الله على ما بين يديك ،،،
من نعم وتقدّم للأمام ،،،

✨( 13 )
اقبل نفسك وشخصيتك ،،،
« على بعضها »
اعترف بالنقاط السلبية فيك ،،،

✨( 14 )
اعرف «كل» نقاط قوتك ،،،
ولا تسمح لأحد بأن يجادلك بشأنها ،،،

✨( 15 )
تعرّف على مشاعرك الحقيقية السلبية ،،،
من حقد ،،،
غيرة ،،،
حسد ،،،
لا تنكرها ولكن ،،،
اعمل على تغييرها ،،،
أطلب من الله عوناً على ذلك ،،،



......
.................
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#حدد_مجالا_يناسبك*

✅ *#وركز_عليه_كل_حياتك*

✅ *#وطور_نفسك_فيه*

*👈🏻قراءةً وتفكيراً .*

👍🏻 *#هكذا_تنجح*

👌🏻وأما إن كنت تعمل أشياء كثيرة بدون تركيز فسوف تكون

#كما_قال_الأول :

*الذي يريد أن يعمل كل شيء فلن يتقن أي شيء* .



................
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#حدد_مجالا_يناسبك*

✅ *#وركز_عليه_كل_حياتك*

✅ *#وطور_نفسك_فيه*

*👈🏻قراءةً وتفكيراً .*

👍🏻 *#هكذا_تنجح*

👌🏻وأما إن كنت تعمل أشياء كثيرة بدون تركيز فسوف تكون

#كما_قال_الأول :

*الذي يريد أن يعمل كل شيء فلن يتقن أي شيء* .



................

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*التأمل*

هو إحدى الممارسات التي يقوم بها بعض الأشخاص لتدريب عقلهم على تحفيز الوعي الداخلي، للحصول على بعض الفوائد المعنوية والذهنية، و إذا تم ممارسة التأمل بطريقة صحيحة، فإنه يعطينا الشعور بالارتياح والاسترخاء، ويسهل علينا الاتصال بنفسنا الطبيعية، ومن ثم الوصول لتفكير ناضج ومبدع في الحياة، وممارسة التأمل على نحو مستمر، سيقودنا للوصول لنتائج مبهرة وجيدة.


*فوائد التأمل*
✳️يريح كل من العقل والجسد، فالتأمل يريح الأعصاب، ويقلل من حدة التوتر والقلق، ويجعلنا ننعم بالراحة والسكينة، وبالتالي يساعد على نوم ساكن مطمئن ليلاً.
✳️يحسن عملية التفكير، لأنه عند ممارسة التأمل بشكل منتظم، ستتغير طريقة التفكير للأفضل، ستشاهد الأمور من عدة زوايا، وتستطيع تحكيم عقلك بشكل واعٍ ومتفهم للأمور وأكثر جدية وحزماً في حياتك.
✳️يحسن التركيز، حيث أنه مع التأمل ستزداد قدرتك على التركيز في امور الحياة اليومية والأعمال المختلفة.
يقوي علاقاتك بالآخرين، وسيؤثر التأمل على سلوكك، ويغير من فكرك، وبالتالي فإن النفس البشرية ستميل لتكوين علاقات أكثر جدّية مع الآخرين.
✳️يحفز الإبداع، و سوف يعطيك الدافع اللازم للإبداع، وتحرر طاقتك الداخلية الهائلة وتطلق العنان للإبداع في داخلك.
سيجعلك أكثر سعادة، فهو طريقة فعالة لطرد الأحزان والمشاعر السلبية من داخلنا.
✳️عدو للأمراض، حيث أنه يقاوم الأمراض، و يعمل على تكوين مناعة قوية ضدها.
✳️تكوين بعض المهارات الفردية الخاصة بالامتحانات، كتقليل الضغط والإجهاد، ومنع التوتر والخوف والرهبة من الامتحانات.
✳️يزيد من قدرة الإنسان على ممارسة الرياضات المختلفة.
✳️يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
✳️يبني الثقة بالنفس ويحرر الإنسان من مخاوفه المختلفة.
✳️يجعل الإنسان متسامحاً مع ذاته وأكثر قبولاً للآخرين.


.........👇
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*يجب أن تقرر أن تتغير نحو الأفضل*

☜في علاقتك مع الله

☜ مع أسرتك

☜مع وظيفتك

☜ مع طموحاتك
.
#يكفي_ماضاع_من_عمرك

.
👈🏻لو افترضنا أنك ستعيش ٢٠ سنة أخرى فهل ياترى ستكون سنوات #مليئة_بالعطاء
#والتميز_والنجاح ⁉

👈🏻أنت الذي يقرر

👈🏻فأنت المسؤل عن نجاحاتك.



............
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


~*كيف تثق بنفسك أمام الآخرين؟*~


١/ *مواجهة المخاوف* :
تُساعد مواجهة المخاوف وتحدّيها على زيادة الثقة في النفس، فيُمكن للشخص التغلّب كلّ يوم على إحدى مخاوفه وتحدّيها، إذ إنّ أفضل طريقة للتخلّص من الخوف هي مواجهته بشكل مباشر ، ممّا سيمنح الشخص الشعور بالثقة بالنفس ، وزيادة الاحترام لذاته ، والثقة بقدراته الخاصّة.

*٢/ مساعدة الآخرين* :
يُساهم تقديم المساعدة في زيادة شعور الشخص بالافتخار والثقة بالنفس ، إضافةً إلى القدرة على التأثير في حياة الآخرين ، كما أنّ مُمارسة التصرّفات الإيجابيّة، مثل: التطوّع لتعليم شخص آخر ، أو العمل كمرشد ، أو تقديم أيّ مساعدة مهما كان شكلها للآخرين يزيد من تركيز الشخص على إيجابيتّه بدلاً من التركيز على نقاط ضعفه.

*٣/ الاهتمام بالنفس* :
تعتمد الثقة بالنفس بشكل أساسيّ على الرعاية الشخصيّة والاهتمام بالنفس ، ويكون ذلك بتحقيق الاستقرار العاطفيّ ، والتمتّع باللياقة البدنيّة والصحة الجسديّة ، حيث يجب تخصيص الوقت الكافي لمُمارسة الرياضة، والحرص على تناول الطعام الصحيّ ، والنوم جيّداً لزيادة الثقة بالنفس ودعمها.

*٤/ التفكير الإيجابي* :
تكون زيادة الثقة في النفس من خلال التفكير بالنفس بشكل إيجابيّ، وتذكيرها بالإنجازات التي تمّ تحقيقها، والثناء عليها، ووصفها بصفات مُحبّبة تمنح الشخص الشعور بالرضا ، مع ضرورة تجنّب التفكير بالصفات السلبيّة أو نسبها للنفس ، كوصف الشخص نفسه بالفشل أو عدم محبّة الناس له والتقرّب منه.




.... ...............
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


🔘إن هذه الحياة تعلمك كيف تبقى واقفًا، وتناضل من أجل استقامتك، مهما صفعتك التجارب إلّا أنها تمهد لك الحصول على حياةٍ سوية.


...............
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#حفز نفسك:*

ويكفي أن تكون أنت من تحب نفسك
أنت من تثق في نفسك
أنت من تعطي لها الإهتمام والتقدير والدعم .
وبعد ذلك كل شي يهون.
💡أنت رقم واحد في نجاحك وتميزك في الحياة وبعد ذلك كل شيء تكميلي وليس أساسي .
*✨عن حب النفس أتحدث بعيدا عن الأنانية .*


........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂



~*معلوماات نفسية*~

..

✨1ـ‏التغابي او التجاهل من أجل راحة البال ، دلاله واضحه على الذكاء العالي لدى الشخص ، وكأن الشخص يقول " اعلم كل شيء ولكن لا اسمح لأي شيء بأن يعكر مزاجي"

..
✨2ـأنت من يصنع غرور الأخرين بطريقة تعاملك معهم، فبعض الأشخاص اذا بالغت بتقديره وأهتمامك به فإنه بيدأ بالتكبر عليك تدريجياً !"

✨3-أجمل ما في التقدّم بالعمر أنّه يجعلك تستصغر أموراً كثيرة كانت تستهلك طاقتك ومشاعرك يوماً ما . النضوج ، سمة تعيد ترتيب الأشياء والأشخاص ."

✨4 :التبلد العاطفي ; هو مرحلة تصل اليها الفتاة بعد عدد من الخيبات العاطفية فيصبح من الصعب جدا على رجل اثارة اهتمامها و ان حدث و دخلت علاقة فهي تتوقع اي شيء و تكون متأقلمة جدا مع الانفصال ..

✨5ـ‏تكرار حلمك في نفس الشخص لأكثر من مرة في فترة وجيزة يعني أنك في الحقيقة تفتقده كثيراً أو أنك تفكر فيه كثيراً .
‏
✨6-الفراغ يعطي للهموم حجماً أكبر مما تبدو عليه.. واشغال الوقت والفكر بما هو نافع يصحح الرؤية ويساهم في عودة الأمور لحجمها الطبيعي.

✨7- ‏الشخص الذي يغضب منك ثم يعود ليتحدث معك بدون عناد او عصبيّة، فهو شخصية صافية صادقة وهو أكثر شخص لا يجب أن تخسره. وهي أكثر الشخصيّات وفاءً ..

✨8 "إنحيازك للهدوء، تجاهلك العتب في أشد حاجتك لممارسته، اكتفاؤك بذاتك، تصالحك مع الغياب، المحادثات القليله والإهتمام المُتذبذب .. يُسمى نضوج."

✨اخيراا
جرب أن تنظر إلى الإساءة على أنها سلوك يمثل صاحبها
و ليست تقليلا من شخصك!!
عندها سوف تلاحظ أن جزءا كبيرًا من ردة فعلك سيختلف إلى الأفضل..!



............
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


الخوف من المصيبة مصيبة وتوقع الفقر فقر والخوف من المرض مرض والمخرج من ذلك كله ...؟ *بالتوحيد واليقين بأن الأمر كله يرجع الى الله* فتوقع كل ما هو خير وسيأتي الخير ومارس كل شئ ايجابي فستكون ايجابي .


................
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*غير حياتك للأفضل* :

1.. القيام بفعل أشياء جديدة...
لابد على كل شخص أن يتخلص من الأشياء الروتينية التي يقوم بفعلها يوميًا، لأن الأشياء الجديدة هي التي تجعل من حياته لها فائدة كبيرة.

2.. صندوق الأهداف...
لابد على كل إنسان أن يكون لديه أهداف يفعل كل شيء من أجل تحقيقها.

3.. الثقة بالنفس...
عندما يكون الإنسان واثق من نفسه يستطيع تغير حياته بشكل بسيط.

4.. التخلص من الطاقة السلبية....
عندما يتخلص الإنسان من كل شيء سلبي سوف يتمكن من تغيير حياته في مدة بسيطة.

5.. معرفة مزاياك....
لابد على الشخص أن يعرف المزايا التي توجد به لكي ينمي منها وهي التي تساعده على التغيير.

6.. ممارسة الرياضة....
الاهتمام بالجسد وهو من أولى خطوات التغيير.

7.. المرونة..
لابد على الشخص أن يكون مرن في تكوين الصداقات وفي كل المواقف التي تواجهه في حياته.



........................
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#حفز نفسك :*

اشغل قلبكً بما تحب حتى يتجلى لكً ما تحب وأنت تستمتع بالرحلة التي أنت فيها الآن وعلى قدر التحدي تكون النتيجة
إذا كنت تريد أن تكون الأفضل ويكون لك بصمة في ذلك ؛ عليك أن تطور نفسك وتكون أفضل مما أنت عليه الآن حيث سيسوق لك القدر الأشخاص التي سوف تكون سبب في تطورك .
الابتعاد عمن يمتص طاقتك لابد أن يكون أول إهتمام ً لك
اجعل لكً هدف عظيم ويتجلى فيه السمو الروحي والنفسي لأنه سيجعل طاقتك في إتجاه واحد وبشكل أعمق؛ أنت تأخذ من طاقه الهدف وكلما يكون الهدف عظيم سوف تكون أنت كذلك.


.............
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*لا تدمر ذاتك القوية.*

تدمير الذات يبدأ بالتركيز على المعاملات السيئة و الكلمات السلبية لدى الآخرين و الإحتفاظ بها في أعماقنا .. و استحضارها بين الفينة و الاخرى بالتفكير فيها مما يحولها إلى فيروس ينخر بواطننا ... الإحتفاظ بهذه السلبيات و كثرة التفكير فيها يوفر لها أرضية خصبة للتكاثر و الاستقرار مما يسهل لها مسألة تدميرنا كليا ....
كيف نحصن أنفسنا من هذه السلبيات أشخاصا كانت و أماكنا و أفعالا و أقوالا ........
✨يجب أن تملك القدرة على اتخاذ القرارات الرفض و القبول .. شخصية قوية ..
✨يجب أن تعرف أن كل موضوع ليس قابل للنقاش .. ذكاء ..
✨يجب أن لا تنزل إلى مستويات دنيوية من الكلام و التعامل .. رقي ..
✨يجب أن تتجنب الأماكن التي يكثر فيها الضجيج .. راحة البال ..
✨يجب أن لا نتكلم بصوت عال أبدا .. طمأنينة ..
✨يجب أن لا نمنح الآخر فرصة التطاول علينا .. وقار ..
✨يجب أن نتفادى كثرة المزاح .. جدية ..
✨يجب أن نصنع حول أنفسنا هالة تحمينا و ذلك باحترام و تقدير أنفسنا .. تميز ..
✨يجب أن نفرق بين الواجبات و الحقوق .. عدل ..
✨يجب أن نمنع الآخر في التحكم ب حياتنا .. حرية ..
✨يجب الاستفادة من تجاربنا و تجارب الآخرين و مجالسة الإيجابيين و الصالحين و إتقان السمع و الفهم و ✨الكلام الموجز المفيد .. إيجابية .....




...........
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*#طاقة أفكارك تشكل حياتك الفعلية !!!!!*

إذا كانت أفكارك في الإتجاه السلبي اعلم أنك ستجذب كل ماهو سلبي ويكون من نفس تردد أفكارك .
وإذا كان إيجابي اعلم أنك ستجذب كل ماهو إيجابي.
كل ما هو مطلوب منك في أول الأمر هو التركيز على كل ما هو إيجابي وتنظر لكل شي بشكل ايجابي وتحسن الظن في نفسك وفي كل شي وقبل كل ذلك أن تحسن الظن بالله وتكون في حالة إتصال قوي بالله من خلال العبادات بحميع أشكالها ؛ وبذلك سوف تملك كل ما في الدنيا من نعيم ووفرة.


.....
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

هناك أشخاص يضحكون للدنيا بدون سبب..يضحكون من قلبهم حتى ينسوك حزنك و ألمك..يسخرون من الدنيا بضحكاتهم ..
هؤلاء صناع السعادة..عش معهم ..تعلم منهم كيف تضحك...

ابتسم.... فلن يحدث عبوسك فرقاً، ولن يجلب مافقدت... ولكن يبقى الأمل في الله مادمت حياً وهذا كافي صدقني لتطمئن.... هذا كافي جداً لتبتسم.... فابتسم 😊.



......
@selfdeveloping