┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*التعايش مع المحدودية*
عندما كان موعد نومنا الثامنة مساءً كنا نريد أن نسهر حتى التاسعة ، وعندما أصبح التاسعة ، توسلنا لوالدينا أن يمدوه للعاشرة ...
لم يحدث تغيير كبير ، نحن فقط نكره الحدود ، وعندما نواجه كبالغين حدوداً فى حياتنا لا نسستطيع أن نتعداها ، وعندما نواجه كبالغين حدوداً فى حياتنا لا نستطيع أن نتعداها ، فإننا نقول نفس الكلام الذى يقوله طفل فى الخامسة من عمره اعتراضاً على موعد النوم : " _ده ظلم ! أنا محتاج أفضل صاحى علشان لسه عندى حاجات لازم أعملها !!
فيه أطفال غيرى أهلهم بيسمحوا لهم بالسهر، أشمعنى أنا ؟؟
أنا مش حاسس إنى محتاج أنام !!
حاسهر شوية وأوعدكم إنى حاصحى بدرى بكرة ومش حبقى تعبان !!-ـ
✨لكن الحدود لا يمكن تجاوزها ، ربما نريد أن نعمل وننتج بلا راحة أو استرخاء ، لكننا عندما نصر على تجاوز الحدود فإننا نمرض ، نحن نريد أن نمد حدودنا على حساب صحتنا الجسدية والتفسية والروحية ...
حقيقة الصراع هنا هو أن كراهيتنا للحدود نابعة من صراع مخلوق يريد أن يكون خالقاً ...
التعافى هو صراعنا للاعتراف بمخلوقيتنا ، إن للمخلوقات التى نحن منها حدود ، وتتعب ، ولا تستطيع أن تهتم بكل شئ أو تقوم بكل شئ ...
✨قبول محدوديتنا ومخلوقيتنا خطوة أساسية فى رحلة التعافى .
تتضمن ممارسات التعافى تعلم طرق عملية للتعرف على حدودنا والتعامل معها...
*تعرف أولاً على محدودية قدراتك ولا تحمل نفسك مالا طاقة لتحمله*
...........
@selfdeveloping
🍂
*التعايش مع المحدودية*
عندما كان موعد نومنا الثامنة مساءً كنا نريد أن نسهر حتى التاسعة ، وعندما أصبح التاسعة ، توسلنا لوالدينا أن يمدوه للعاشرة ...
لم يحدث تغيير كبير ، نحن فقط نكره الحدود ، وعندما نواجه كبالغين حدوداً فى حياتنا لا نسستطيع أن نتعداها ، وعندما نواجه كبالغين حدوداً فى حياتنا لا نستطيع أن نتعداها ، فإننا نقول نفس الكلام الذى يقوله طفل فى الخامسة من عمره اعتراضاً على موعد النوم : " _ده ظلم ! أنا محتاج أفضل صاحى علشان لسه عندى حاجات لازم أعملها !!
فيه أطفال غيرى أهلهم بيسمحوا لهم بالسهر، أشمعنى أنا ؟؟
أنا مش حاسس إنى محتاج أنام !!
حاسهر شوية وأوعدكم إنى حاصحى بدرى بكرة ومش حبقى تعبان !!-ـ
✨لكن الحدود لا يمكن تجاوزها ، ربما نريد أن نعمل وننتج بلا راحة أو استرخاء ، لكننا عندما نصر على تجاوز الحدود فإننا نمرض ، نحن نريد أن نمد حدودنا على حساب صحتنا الجسدية والتفسية والروحية ...
حقيقة الصراع هنا هو أن كراهيتنا للحدود نابعة من صراع مخلوق يريد أن يكون خالقاً ...
التعافى هو صراعنا للاعتراف بمخلوقيتنا ، إن للمخلوقات التى نحن منها حدود ، وتتعب ، ولا تستطيع أن تهتم بكل شئ أو تقوم بكل شئ ...
✨قبول محدوديتنا ومخلوقيتنا خطوة أساسية فى رحلة التعافى .
تتضمن ممارسات التعافى تعلم طرق عملية للتعرف على حدودنا والتعامل معها...
*تعرف أولاً على محدودية قدراتك ولا تحمل نفسك مالا طاقة لتحمله*
...........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*كيف أتعامل مع أحاسيسي...*
يجب التعامل مع الإحساس وقت حدوثه والاستفادة منه :فإذا اعتراك إحساس سلبي ولم تتعامل معه, فسوف يظل تأثير هذا الإحساس مستمراً, ومع تقدم السن تضيف إلى هذا الإحساس, ولكن بمجرد تعاملك مع الإحساس وقت حدوثه يتحول إلى مهارة, لذا لا تأوِ إلى فراشك وأنت مثقل بالأحاسيس السلبية, وإنما "نظّف " أحاسيسك قبل النوم, حتى لا ترهق عقلك وأنت نائم, ومن ثم تستيقظ وأنت متعب ومرهق, ولربما تكون قد نمت عشر ساعات أو أكثر, لذا تعلم من أحاسيسك وحاول الاستفادة منها.
✨وبمجرد أن تفعل ذلك ستختفي الأحاسيس السلبية, سل نفسك دائماً : ماذا حدث؟ وكيف أستفيد من ذلك؟ وماذا تعلمت من التجربة؟
فعلى سبيل المثال إذا خدعك أحد أصدقائك, فافصل بينه وبين سلوكه, ومن الممكن أن تتعامل معه مرة أخرى, ولكن كن حذراً يقظاً, وتعلم من التجربة. واعلم أنك إن لم تتعامل مع الإحساس وقمت بما تشعر به مباشرة, فإن ذلك سيضرك, وسيكون له أثر سلبي على صحتك النفسية والبدنية, فعندما تختزن في داخلك هذه الأحاسيس السلبية, فأنت تختزن طاقة ضارة قد تتلف أجهزة جسمك, وقد تسبب لك الجلطات والسكتات.
*المعرفة + المرونة والمقدرة على التغيير = قوّة وسعادة*
إن لكل إحساس مكونات, ومعرفتك لهذه المكونات يجعلك قادراً على التحكم في أحاسيسك, وإذا غيّرت مكونات أي تجربة, تتغير التجربة نفسها, عِش حاضرك, فأنت لست موجوداً في الماضي أو المستقبل , واعلم أن اللحظة التي تحيا فيها الآن لن تتكرر مرة أخرى, وإن مرّت فلن تعود, فعش حاضرك ولا تهدر وقتك, وما دمت ستحيا هذه الحياة على أي الوجوه, إذن فلتجعلها رائعة, ولا تُضيعها وسط الحقد والحسد والبغضاء والغل.
تقول الأم تريزا: في بعض الأحيان ستسامح وسينكر الناس ذلك, سامح على كل حال, وفي بعض الأحيان ستعطي وسينكر الناس, أعط على كل حال, وفي بعض الأحيان ستحب بعض الناس وسيكرهونك, أحب على كل حال,لأن ذلك بينك وبين الله تعالى, على كل حال.
ابتسم واضحك, فإن الضحك يساعد على إفراز الأندروفين في الجسم, ويخفض من إفراز الأدرينالين, فتتحسن حالتك أجهزة جسمك, و تصل نسبة أكسجين أكبر إلى المخ, فيقوم بوظائفه على نحو أفضل, بينما حين تعيش وتحزن يحدث عكس ذلك وتسوء حالة الجسم."
...........@selfdeveloping
🍂
*كيف أتعامل مع أحاسيسي...*
يجب التعامل مع الإحساس وقت حدوثه والاستفادة منه :فإذا اعتراك إحساس سلبي ولم تتعامل معه, فسوف يظل تأثير هذا الإحساس مستمراً, ومع تقدم السن تضيف إلى هذا الإحساس, ولكن بمجرد تعاملك مع الإحساس وقت حدوثه يتحول إلى مهارة, لذا لا تأوِ إلى فراشك وأنت مثقل بالأحاسيس السلبية, وإنما "نظّف " أحاسيسك قبل النوم, حتى لا ترهق عقلك وأنت نائم, ومن ثم تستيقظ وأنت متعب ومرهق, ولربما تكون قد نمت عشر ساعات أو أكثر, لذا تعلم من أحاسيسك وحاول الاستفادة منها.
✨وبمجرد أن تفعل ذلك ستختفي الأحاسيس السلبية, سل نفسك دائماً : ماذا حدث؟ وكيف أستفيد من ذلك؟ وماذا تعلمت من التجربة؟
فعلى سبيل المثال إذا خدعك أحد أصدقائك, فافصل بينه وبين سلوكه, ومن الممكن أن تتعامل معه مرة أخرى, ولكن كن حذراً يقظاً, وتعلم من التجربة. واعلم أنك إن لم تتعامل مع الإحساس وقمت بما تشعر به مباشرة, فإن ذلك سيضرك, وسيكون له أثر سلبي على صحتك النفسية والبدنية, فعندما تختزن في داخلك هذه الأحاسيس السلبية, فأنت تختزن طاقة ضارة قد تتلف أجهزة جسمك, وقد تسبب لك الجلطات والسكتات.
*المعرفة + المرونة والمقدرة على التغيير = قوّة وسعادة*
إن لكل إحساس مكونات, ومعرفتك لهذه المكونات يجعلك قادراً على التحكم في أحاسيسك, وإذا غيّرت مكونات أي تجربة, تتغير التجربة نفسها, عِش حاضرك, فأنت لست موجوداً في الماضي أو المستقبل , واعلم أن اللحظة التي تحيا فيها الآن لن تتكرر مرة أخرى, وإن مرّت فلن تعود, فعش حاضرك ولا تهدر وقتك, وما دمت ستحيا هذه الحياة على أي الوجوه, إذن فلتجعلها رائعة, ولا تُضيعها وسط الحقد والحسد والبغضاء والغل.
تقول الأم تريزا: في بعض الأحيان ستسامح وسينكر الناس ذلك, سامح على كل حال, وفي بعض الأحيان ستعطي وسينكر الناس, أعط على كل حال, وفي بعض الأحيان ستحب بعض الناس وسيكرهونك, أحب على كل حال,لأن ذلك بينك وبين الله تعالى, على كل حال.
ابتسم واضحك, فإن الضحك يساعد على إفراز الأندروفين في الجسم, ويخفض من إفراز الأدرينالين, فتتحسن حالتك أجهزة جسمك, و تصل نسبة أكسجين أكبر إلى المخ, فيقوم بوظائفه على نحو أفضل, بينما حين تعيش وتحزن يحدث عكس ذلك وتسوء حالة الجسم."
...........@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*اسرار توصلك للنجاح*
هل تريد أن تُحقّق النجاح؟
هل تواجه صعوبات تمنعك من تحقيق النجاح وتشعر بالعجز وفقدان العزيمة؟
إذا كنت تعاني من كل ذلك يجب أن تدرك أنّ الطريقة التي تفكر بها هي التي أوصلتك لذلك، وأنّ رغبتك في تحقيق النجاح لا تكفي، لذا يجب أن تتهيأ نفسياً وفكرياً إذا ما أردت أن تحقق النجاح. فيما يلي سنستعرض بعض الخطوات التي تساعدك على تحقيق ذلك.
*أولاً✅: حدّد مفهومك للنجاح*
قبل كل شيء يجب أن تحدّد مفهومك للنجاح، لا تربط النجاح بالمال ولا بالحياة المثالية وإلا ستتوه أثناء سعيك لتحقيقه، النجاح هو القدرة على تحقيق كل ما تريده ومواجهة جميع الصعاب بإيجابية والتعلم من التجارب الفاشلة والناجحة، عندما يكون مفهومك للنجاح على النحو السابق ستتمكن من تحقيقه بسهولة.
*ثانياً✅: اتّكل على نفسك بعد التوكل الكامل على الله عز وجل*
لا تنتظر المساعدة من أحد فلكل إنسان أشغاله الخاصة ولا أحد لديه الوقت ليقدم لك المساعدة، لذا حان الوقت لكي تنهض بملئ إرادتك وتسعى بجد لتحقيق النجاح، عندما تنجح في الاتكال على نفسك في تنفيذ أعمالك ستتمكن من تحقيق النجاح في حياتك.
*ثالثا✅ً: توقّف عن التسويف*
عظماء التاريخ كانوا ناجحين بفضل قدرتهم على تنفيذ أعمالهم في وقتها المحدد وأنت يجب أن تدرك هذا، فالوقت يمر بسرعة ومن لا يسارع في تنفيذ مهماته سيفشل في تحقيق النجاح لذا لا تدمر حياتك بالتسويف، سيطر على نفسك وباشر في تنفيذ كل ما هو مطلوب منك في الوقت المحدد.
*ربعاً✅: تعلّم من فشلك*
أهم ما يجب أن تدركه أن الفشل ليس نهاية العالم، وأن الفشل مجرد تجربة مؤقتة يمر بها كل شخص، وحتى تستفيد من تجربتك الفاشلة يجب أن تتعلم من أخطائك التي قادتك للفشل، عندما تدرك هذه الأخطاء ستتحاشى الوقوع بها في المرات اللاحقة وستحقق النجاح.
*خامساً✅: ثقّف نفسك*
من الضروري جداً خلال رحلتك لتحقيق النجاح أن تستمر في التعلم، مثلاً تعلم لغات جديدة، تابع البرامج التعليمية، شارك في الدورات التدريبية، مارس بعض الهوايات، شارك ببعض الأنشطة التي لم يسبقك لك بأن قمت بها، تابع آخر التطورات التكنولوجية والأبحاث والنظريات، ستمدك هذه الأمور بما يفيدك خلال سعيك للنجاح.
*سادسا✅ً: فكّر بإيجابية*
الإيجابية هي بداية الطريق لتحقيق النجاح، عندما تتبنى التفكير الإيجابي سيتبرمج عقلك بهذا وبالتالي سيتمكن من تجاوز كل التحديات وهذا ما سيساعدك على تحقيق النجاح، ولا تنسى أن تُردّد بعض الكلمات التحفيزية مثل أنا أستطيع، أنا ناجح، أنا قادر على تنفيذ جميع الأعمال، أنا سعيد.
*ابراهيم الفقي*
........
@selfdeveloping
🍂
*اسرار توصلك للنجاح*
هل تريد أن تُحقّق النجاح؟
هل تواجه صعوبات تمنعك من تحقيق النجاح وتشعر بالعجز وفقدان العزيمة؟
إذا كنت تعاني من كل ذلك يجب أن تدرك أنّ الطريقة التي تفكر بها هي التي أوصلتك لذلك، وأنّ رغبتك في تحقيق النجاح لا تكفي، لذا يجب أن تتهيأ نفسياً وفكرياً إذا ما أردت أن تحقق النجاح. فيما يلي سنستعرض بعض الخطوات التي تساعدك على تحقيق ذلك.
*أولاً✅: حدّد مفهومك للنجاح*
قبل كل شيء يجب أن تحدّد مفهومك للنجاح، لا تربط النجاح بالمال ولا بالحياة المثالية وإلا ستتوه أثناء سعيك لتحقيقه، النجاح هو القدرة على تحقيق كل ما تريده ومواجهة جميع الصعاب بإيجابية والتعلم من التجارب الفاشلة والناجحة، عندما يكون مفهومك للنجاح على النحو السابق ستتمكن من تحقيقه بسهولة.
*ثانياً✅: اتّكل على نفسك بعد التوكل الكامل على الله عز وجل*
لا تنتظر المساعدة من أحد فلكل إنسان أشغاله الخاصة ولا أحد لديه الوقت ليقدم لك المساعدة، لذا حان الوقت لكي تنهض بملئ إرادتك وتسعى بجد لتحقيق النجاح، عندما تنجح في الاتكال على نفسك في تنفيذ أعمالك ستتمكن من تحقيق النجاح في حياتك.
*ثالثا✅ً: توقّف عن التسويف*
عظماء التاريخ كانوا ناجحين بفضل قدرتهم على تنفيذ أعمالهم في وقتها المحدد وأنت يجب أن تدرك هذا، فالوقت يمر بسرعة ومن لا يسارع في تنفيذ مهماته سيفشل في تحقيق النجاح لذا لا تدمر حياتك بالتسويف، سيطر على نفسك وباشر في تنفيذ كل ما هو مطلوب منك في الوقت المحدد.
*ربعاً✅: تعلّم من فشلك*
أهم ما يجب أن تدركه أن الفشل ليس نهاية العالم، وأن الفشل مجرد تجربة مؤقتة يمر بها كل شخص، وحتى تستفيد من تجربتك الفاشلة يجب أن تتعلم من أخطائك التي قادتك للفشل، عندما تدرك هذه الأخطاء ستتحاشى الوقوع بها في المرات اللاحقة وستحقق النجاح.
*خامساً✅: ثقّف نفسك*
من الضروري جداً خلال رحلتك لتحقيق النجاح أن تستمر في التعلم، مثلاً تعلم لغات جديدة، تابع البرامج التعليمية، شارك في الدورات التدريبية، مارس بعض الهوايات، شارك ببعض الأنشطة التي لم يسبقك لك بأن قمت بها، تابع آخر التطورات التكنولوجية والأبحاث والنظريات، ستمدك هذه الأمور بما يفيدك خلال سعيك للنجاح.
*سادسا✅ً: فكّر بإيجابية*
الإيجابية هي بداية الطريق لتحقيق النجاح، عندما تتبنى التفكير الإيجابي سيتبرمج عقلك بهذا وبالتالي سيتمكن من تجاوز كل التحديات وهذا ما سيساعدك على تحقيق النجاح، ولا تنسى أن تُردّد بعض الكلمات التحفيزية مثل أنا أستطيع، أنا ناجح، أنا قادر على تنفيذ جميع الأعمال، أنا سعيد.
*ابراهيم الفقي*
........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
الخوف من الفشل، الخوف من الانتقاد ، الخوف من اراء الاخرين ¡¡!!
هي اسباب اعاقتنا من تحقيق اهدافنا
لا تهتم لهذه الاراء فأغلب ما يقوله الناس محطم ،! ركز نحو هدفك واسعى لتحقيقه ، فان فشلت ستتعلم من فشلك ، وان حققته سعدت ، ان تعثرت فستنهض اقوى ، وان صعدت ازدهرت ونميت وقويت شخصيتك .
ففي كل الحالات انت لست خاسر✨
....
@selfdeveloping
🍂
الخوف من الفشل، الخوف من الانتقاد ، الخوف من اراء الاخرين ¡¡!!
هي اسباب اعاقتنا من تحقيق اهدافنا
لا تهتم لهذه الاراء فأغلب ما يقوله الناس محطم ،! ركز نحو هدفك واسعى لتحقيقه ، فان فشلت ستتعلم من فشلك ، وان حققته سعدت ، ان تعثرت فستنهض اقوى ، وان صعدت ازدهرت ونميت وقويت شخصيتك .
ففي كل الحالات انت لست خاسر✨
....
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*#طاقة تقبل الذات :*
الإيجابية لا تعني عدم الحزن إنما تعني فن التعامل مع الحزن .
الأحداث الحزينه !
عش لحظاتها .....، إبكي ، صلي ، إستغفر ، أحضن من تحب ، فضفض ، إسترخي ، إقرأ كتاب الله
أعط مشاعرك السلبية حقها في الظهور .
دع عاطفتك ترتاح وتفرغ كل شحنات الحزن ثم إبدأ لحظة جديدة ألا وهي
تقبل ذاتك :
قبول الذات ليس مستحيلاً ، إنما هو الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .
إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر أي جزء منها ......
حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله ..
...........
@selfdeveloping
🍂
*#طاقة تقبل الذات :*
الإيجابية لا تعني عدم الحزن إنما تعني فن التعامل مع الحزن .
الأحداث الحزينه !
عش لحظاتها .....، إبكي ، صلي ، إستغفر ، أحضن من تحب ، فضفض ، إسترخي ، إقرأ كتاب الله
أعط مشاعرك السلبية حقها في الظهور .
دع عاطفتك ترتاح وتفرغ كل شحنات الحزن ثم إبدأ لحظة جديدة ألا وهي
تقبل ذاتك :
قبول الذات ليس مستحيلاً ، إنما هو الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .
إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر أي جزء منها ......
حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله ..
...........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
ﺇﻥ ﺃﻛﺒﺮ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻚ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻓﻌﻞ ﺷﻲﺀ ﻣﺎ ..
ﻫﻮ *" ﺃﻥ ﺷﺨﺼﺎً ﺁﺧﺮ ﻗﺪ ﺣﻘﻘﻪ ”* .
☆ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﻣﺎ !! ﻫﺬﺍ ﻣﻤﻜﻦ ..
☆ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﺘﻌﻠﻢ ﻟﻐﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ !! ﻣﻤﻜﻦ ﺃﻳﻀﺎً ..
☆ تريد أن تتابع تعليمك وتكتسب خبرة في مجال معين !! ممكن أيضا ..
ﻓﺎﻟﺬﻳﻦ ﺗﻌﻠﻤﻮﻫﺎ ﻟﻴﺴﻮﺍ ﺑﺄﻓﻀﻞ ﻣﻨﻚ، ﻭﻻ ﺃﻛﺜﺮ ﺫﻛﺎﺀ ..
ﺑﻞ هم أشخاص إيجابيين قويي الإرادة ..
صمموا على تحقيق أهدافهم وبالفعل حققوها ..
ﻟﺪﻳﻬﻢ القدرة على ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺠﺎﺩ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ مبتغاهم ..
✅وأنت أيضا إنسان قوي تمتلك جميع الصفات الايجابية و القدرات لتحقق ما تريد إن شاء الله ..👍
.......
@selfdeveloping
🍂
ﺇﻥ ﺃﻛﺒﺮ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻚ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻓﻌﻞ ﺷﻲﺀ ﻣﺎ ..
ﻫﻮ *" ﺃﻥ ﺷﺨﺼﺎً ﺁﺧﺮ ﻗﺪ ﺣﻘﻘﻪ ”* .
☆ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﻣﺎ !! ﻫﺬﺍ ﻣﻤﻜﻦ ..
☆ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﺘﻌﻠﻢ ﻟﻐﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ !! ﻣﻤﻜﻦ ﺃﻳﻀﺎً ..
☆ تريد أن تتابع تعليمك وتكتسب خبرة في مجال معين !! ممكن أيضا ..
ﻓﺎﻟﺬﻳﻦ ﺗﻌﻠﻤﻮﻫﺎ ﻟﻴﺴﻮﺍ ﺑﺄﻓﻀﻞ ﻣﻨﻚ، ﻭﻻ ﺃﻛﺜﺮ ﺫﻛﺎﺀ ..
ﺑﻞ هم أشخاص إيجابيين قويي الإرادة ..
صمموا على تحقيق أهدافهم وبالفعل حققوها ..
ﻟﺪﻳﻬﻢ القدرة على ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺠﺎﺩ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ مبتغاهم ..
✅وأنت أيضا إنسان قوي تمتلك جميع الصفات الايجابية و القدرات لتحقق ما تريد إن شاء الله ..👍
.......
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
تأنيب الضمير بيهدم ثقتك بنفسك لانه هيخليك تحقر من نفسك لانك ضعيف
هتجلد نفسك بالساعات و تكبر الفعل الخطأ
التأنيب ليه علاقة بأكتر من أضطراب نفسي..
رفقاً بأنفسكم أحنا بشر مش ملائكه
عادي نغلط و نتوب و نتعلم و نستغفر و هنعدل سلوكنا..
رفقاً بنفسك : ...
#إسلام_خميس
.......
@selfdeveloping
🍂
تأنيب الضمير بيهدم ثقتك بنفسك لانه هيخليك تحقر من نفسك لانك ضعيف
هتجلد نفسك بالساعات و تكبر الفعل الخطأ
التأنيب ليه علاقة بأكتر من أضطراب نفسي..
رفقاً بأنفسكم أحنا بشر مش ملائكه
عادي نغلط و نتوب و نتعلم و نستغفر و هنعدل سلوكنا..
رفقاً بنفسك : ...
#إسلام_خميس
.......
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*عن قواعد الحياه MTC بتقول لك :*
١ – تصالح مع ماضيك بالشكل اللي يخليه مايأثرش ف حاضرك.🤚
٢ – رأي الاخرين فيك هو مشكلتهم ، مش مشكلتك أنت خالص 🤷🏻♂️
٣- الوقت يعالج تقريباً كل شيء ، سيب كل حاجة تاخد وقتها 👌
٤- ماتقارنش حياتك بحياة حد ، ولا تحكم عليهم
إنت ماعندكش أي فكرة عن رحلتهم ومعاناتهم فيها 🤷🏻♂️
٥- ماتفكرش في معرفة الأجوبة كلها ، هي هاتجيلك لوحدها في وقت ماتتوقعوش 👌
٦- انت المصدر الوحيد لسعادتك ❤️
٧- إبتسم ... إنت مش شايل كل مشاكل العالم فوق كتافك 😊
.......
@selfdeveloping
🍂
*عن قواعد الحياه MTC بتقول لك :*
١ – تصالح مع ماضيك بالشكل اللي يخليه مايأثرش ف حاضرك.🤚
٢ – رأي الاخرين فيك هو مشكلتهم ، مش مشكلتك أنت خالص 🤷🏻♂️
٣- الوقت يعالج تقريباً كل شيء ، سيب كل حاجة تاخد وقتها 👌
٤- ماتقارنش حياتك بحياة حد ، ولا تحكم عليهم
إنت ماعندكش أي فكرة عن رحلتهم ومعاناتهم فيها 🤷🏻♂️
٥- ماتفكرش في معرفة الأجوبة كلها ، هي هاتجيلك لوحدها في وقت ماتتوقعوش 👌
٦- انت المصدر الوحيد لسعادتك ❤️
٧- إبتسم ... إنت مش شايل كل مشاكل العالم فوق كتافك 😊
.......
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
~*كيف احب نفسي واتقبلها*~
*التّعاطف مع الذات*
يعدّ وجود الأفكار السّلبية والشّعور بالقلق والاكتئاب أحياناً جزء طبيعيّ من حياة كلّ فرد، والمهم هو التمكّن من الاستجابة الصّحّية لتلك الأفكار، والإدراك بأنّ ليس كلّ ما يتم التّفكير به يجب تصديقه بالضّرورة، وليتمكّن الإنسان من تحقيق الاستجابة المطلوبة عليه أن يتعاطف مع نفسه، وأن يتحدّث إليها تماماً كما لو كان يتحدّث إلى حبيبه أو شريكه أو صديقه المفضّل أو إلى طفل؛ بحيث يستبدل الانتقاد باللّطف والصّبر والتّفاهم، ومن الأمثلة على ذلك، قد يمتلك الإنسان تفكيراً سلبياً تجاه وزنه، بحيث يقول "أبدو سيّء المظهر نتيجة اكتسابي للوزن الزّائد"، وبدلاً من ذلك يُمكن أن يقول: "لستُ الشّخص الوحيد الذي يمتلك وزناً زائداً.. من المعروف أنّي أمرّ في وقتٍ صعب.. إلّا أنّني أستحق الحبّ والقبول مهما كان وزني"، وعند مواجهة خسارة ما يُمكن قول "الفشل لا يعني أنّي فاشل.. إنّما يعني أنّ أمامي المزيد لأتعلمه🌸
.........
@selfdeveloping
🍂
~*كيف احب نفسي واتقبلها*~
*التّعاطف مع الذات*
يعدّ وجود الأفكار السّلبية والشّعور بالقلق والاكتئاب أحياناً جزء طبيعيّ من حياة كلّ فرد، والمهم هو التمكّن من الاستجابة الصّحّية لتلك الأفكار، والإدراك بأنّ ليس كلّ ما يتم التّفكير به يجب تصديقه بالضّرورة، وليتمكّن الإنسان من تحقيق الاستجابة المطلوبة عليه أن يتعاطف مع نفسه، وأن يتحدّث إليها تماماً كما لو كان يتحدّث إلى حبيبه أو شريكه أو صديقه المفضّل أو إلى طفل؛ بحيث يستبدل الانتقاد باللّطف والصّبر والتّفاهم، ومن الأمثلة على ذلك، قد يمتلك الإنسان تفكيراً سلبياً تجاه وزنه، بحيث يقول "أبدو سيّء المظهر نتيجة اكتسابي للوزن الزّائد"، وبدلاً من ذلك يُمكن أن يقول: "لستُ الشّخص الوحيد الذي يمتلك وزناً زائداً.. من المعروف أنّي أمرّ في وقتٍ صعب.. إلّا أنّني أستحق الحبّ والقبول مهما كان وزني"، وعند مواجهة خسارة ما يُمكن قول "الفشل لا يعني أنّي فاشل.. إنّما يعني أنّ أمامي المزيد لأتعلمه🌸
.........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*أسباب الفشل في الحياه*
يوجد بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الفشل المستمر في الحياة وعدم القدره علي النهوض مجددا ومنها:
🍁1.عدم الثبات، حيث أن هنالك العديد من الناس الذين يتعرضون للفشل ليس بسبب إفتقارهم للموهبة أو المعرفة، ولكنهم يفتقرون للمثابرة والرغبة في الاستمرار في بذل الجهود نفسها في كل مرة.
تقديم الأعذار، حيث أن أغلب الناس لا ينجحون في مهامهم من المرة الأولى وحينها يقومون بالبحث عن الأعذار المختلفة، بدلاً من محاولة وضع الجهد المناسب والتعلم من الأخطاء
🍁. 2-فصل الأخطاء السابقة عن التجارب الحالية، حيث يقوم بعض الأشخاص بفصل تجربة الماضي عن نفس التجربة في الوقت الحاضر بشكل كلي، والمطلوب حقاً للحصول على النجاح هو التعلم من الماضي، وتحديد المشكلة الحقيقية والتفكير في الإجراءات المناسبة لتحويل الفشل إلى نجاح.
🍁3- عدم الانضباط ، يعتقد بعض الأشخاص أنه من الممكن تحقيق إنجاز ما بدون العمل على ضبط النفس والتضحية والبعد عن مشتتات الانتباه، وعدم الحرص على التركيز. ضعف احترام الذات، حيث يعد ضعف تقدير الذات وانقاص القيمة الذاتية من أكثر الأمور التي يمكن أن تسبب الفشل
🍁4- اتخاذ الموقف القدري، حيث أن بعض الناس يرفضون تحمل المسؤولية عن واقعهم في الحياة، ويقومون بالعادة بنسب النجاح والفشل لحظهم وقدرهم في الحياة.
أسباب أخرى تؤدي للفشل يوجد بعض الأسباب الأخرى التي من شأنها أن تسبب الفشل للإنسان وهي:
🍁5- عدم الاعتراف بعدم معرفة كل شيء حول مختلف الأمور وعدم الاهتمام بضرورة تعلم كيفية القيام بالأشياء بشكل سليم للوصول إلى النجاح.
🍁6- محاولة الوصول إلى المثالية وتحقيق الكمال المستحيل.
🍁7- وجود مخاوف داخلية تؤثر على إدراك النجاح والوصول إليه، والخوف من فقدان المحبة والدعم من الآخرين.
🍁8-الخوف من التغيير الذي يحصل بشكل تابع للنجاح.
............
@selfdeveloping
🍂
*أسباب الفشل في الحياه*
يوجد بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الفشل المستمر في الحياة وعدم القدره علي النهوض مجددا ومنها:
🍁1.عدم الثبات، حيث أن هنالك العديد من الناس الذين يتعرضون للفشل ليس بسبب إفتقارهم للموهبة أو المعرفة، ولكنهم يفتقرون للمثابرة والرغبة في الاستمرار في بذل الجهود نفسها في كل مرة.
تقديم الأعذار، حيث أن أغلب الناس لا ينجحون في مهامهم من المرة الأولى وحينها يقومون بالبحث عن الأعذار المختلفة، بدلاً من محاولة وضع الجهد المناسب والتعلم من الأخطاء
🍁. 2-فصل الأخطاء السابقة عن التجارب الحالية، حيث يقوم بعض الأشخاص بفصل تجربة الماضي عن نفس التجربة في الوقت الحاضر بشكل كلي، والمطلوب حقاً للحصول على النجاح هو التعلم من الماضي، وتحديد المشكلة الحقيقية والتفكير في الإجراءات المناسبة لتحويل الفشل إلى نجاح.
🍁3- عدم الانضباط ، يعتقد بعض الأشخاص أنه من الممكن تحقيق إنجاز ما بدون العمل على ضبط النفس والتضحية والبعد عن مشتتات الانتباه، وعدم الحرص على التركيز. ضعف احترام الذات، حيث يعد ضعف تقدير الذات وانقاص القيمة الذاتية من أكثر الأمور التي يمكن أن تسبب الفشل
🍁4- اتخاذ الموقف القدري، حيث أن بعض الناس يرفضون تحمل المسؤولية عن واقعهم في الحياة، ويقومون بالعادة بنسب النجاح والفشل لحظهم وقدرهم في الحياة.
أسباب أخرى تؤدي للفشل يوجد بعض الأسباب الأخرى التي من شأنها أن تسبب الفشل للإنسان وهي:
🍁5- عدم الاعتراف بعدم معرفة كل شيء حول مختلف الأمور وعدم الاهتمام بضرورة تعلم كيفية القيام بالأشياء بشكل سليم للوصول إلى النجاح.
🍁6- محاولة الوصول إلى المثالية وتحقيق الكمال المستحيل.
🍁7- وجود مخاوف داخلية تؤثر على إدراك النجاح والوصول إليه، والخوف من فقدان المحبة والدعم من الآخرين.
🍁8-الخوف من التغيير الذي يحصل بشكل تابع للنجاح.
............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*طرق التخلص من كثرة التفكير*
هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير، ومن أهمها ما يأتي:
*💡تحديد الوقت لاتخاذ القرار* : وهي من الأمور التي تُسهّل طريق الإنسان وتساعده على التوقف عن التفكير، حيث إن تحديد الوقت يساعد الشخص على حسم القرار ومكافحة التردد، كما إن معظم القرارات لا تحتاج الكثير من الوقت ما عدا القرارات الصعبة.
*💡الواقعية والتسليم بالقدر:* على المرء أن يدرك وجود العديد من المتغيرات في الحياة والتي لن يستطيع تغييرها لأنها مقدرة وحتمية، وما يستطيع فعله هو التسليم بها والسيطرة على مخاوفه، وهو ما يُعتبر أحد أهم الدروس التي تساعد على التوقف عن التفكير، لذا يجب معانقة المخاوف وعدم الخوف من التعثر، حيث إن تلك السيطرة سوف تجعل الإنسان يتعلم قيمة دروس الحياة، وأن كل فشل سوف يخدم ويساعد على النمو.
*💡اتباع خطة مكتوبة:* من أهم الاستراتيجيات الفعّالة التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير اختيار الخطط اليومية للأسبوع، وكتابة الأمور التي يجب القيام بها، مع كتابة الحركات التي يجب اتباعها من أجل الوصول إلى الأهداف، ومتابعة الإنجاز والتقييم الشخصي اليومي.
*💡حرق بعض السعرات الحرارية:* إن القيام ببعض التمارين الرياضية يساعد على تخليص العقل من الأفكار السلبيّة، ويُساعد الإنسان على الحفاظ على عقل سليم وجسم صحي، حيث إن قيام الإنسان بأي نشاطات يحبها حتى ولو كانت لمدة خمس دقائق، سيُساعد الشخص على اتخاذ القرارات بشكل أفضل.
*💡التأمل:* وهوما يساعد على الاسترخاء وتخليص العقل من الأفكار، عن طريق التركيز والتنفس ببطء وعمق، حتى ولو كان التمرين لمدة عدة دقائق، مما يُساعد على وضع الأمور في نصابها وإيقاف كثرة التفكير.
*💡القراءة:* إن قراءة الكتب الملهمة يساعد على تطوير طريقة التفكير لتصبح إيجابية ومتحفّزة، إن المفتاح هو تحويل الأمور التي تجعل الإنسان أقرب مما هو يريد.
*💡التحدث مع مرشد:* إن التحدث مع شخص ذي كفاءة وطلب المساعدة منه يُساعد على التغلّب على المبالغة في التفكير.
*💡القيام بأمور عفوية:* وهي إحدى أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن، ويظن الكثيرون أنهم غير قادرين على القيام بالنشاطات العفوية بسبب العمل أو العائلة، إلا أن العفوية من الأمور البسيطة مثل تجربة طعام جديد، أو مشاهدة برنامج جديد، أو الذهاب إلى نادٍ رياضي.
*💡ملاحظة المبالغة في التفكير:* تعتبر الملاحظة من أولى الخطوات للتخلص من كثرة التفكير، حيث يجب أن ينتبه الإنسان عندما يفكر في الأمور كثيراً، أو يقلق بشكل كبير على الأمور التي لا يستطيع التحكم بها.
*💡تحدي الأفكار:* ويعني هذا تحدي الأفكار السلبية والابتعاد عنها، والاعتراف بأن الأفكار السلبية مبالغ فيها مع استبدال الأخطاء قبل أن تتسبب في أمور أخطر.
*💡التركيز على حل المشكلات:* ويكون ذلك عن طريق البحث عن حلول، والتعلّم من الأخطاء من أجل تجنب ظهور أي مشاكل مستقبلية.
*💡التفكير في البدائل السعيدة:* وهي إحدى الوسائل الإيجابية والصحية التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير، حيث إن الانخراط في نشاطاتٍ يُحبّها الشخص لها الأثر الكبير على تحسين مزاجه وصرف تفكيره الزائد، ومن أمثلة هذه النشاطات: الخياطه والحياكة، والرسم.
*💡الأوضاع المؤقتة* : يجب أن يعطي الإنسان نفسه وقتاً بسيطاً من أجل التفكير، والتحليل، والقلق. ومن النشاطات اللطيفة التي تساعده على التخلص من المؤرقات استخدام ورقة وقلم وكتابة جميع الأمور التي تسبب القلق، ثم تمزيقها والتخلص منها.
*💡التوقف عن الجري خلف الكمال* : يطمح العديد من الناس إلى بلوغ الكمال، ولكن يجب أن يدرك الشخص أن فكرة الكمال بحد ذاتها هي فكرة غير واقعية، وأن على الإنسان أن يقدم أفضل ما لديه، ثم يتقبل ويرضى بأدائه.
*💡التخلص من الخوف:* يجب أن يُجابه الإنسان خوفه، سواء كان سببه فشلاً سابقاً، أو الخوف من فشلٍ مستقبليٍ، حيث يجب أن يعطي الإنسان لنفسه بدايةً جديدةً ومكاناً جديداً للبدء.
..............✅
@selfdeveloping
🍂
*طرق التخلص من كثرة التفكير*
هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير، ومن أهمها ما يأتي:
*💡تحديد الوقت لاتخاذ القرار* : وهي من الأمور التي تُسهّل طريق الإنسان وتساعده على التوقف عن التفكير، حيث إن تحديد الوقت يساعد الشخص على حسم القرار ومكافحة التردد، كما إن معظم القرارات لا تحتاج الكثير من الوقت ما عدا القرارات الصعبة.
*💡الواقعية والتسليم بالقدر:* على المرء أن يدرك وجود العديد من المتغيرات في الحياة والتي لن يستطيع تغييرها لأنها مقدرة وحتمية، وما يستطيع فعله هو التسليم بها والسيطرة على مخاوفه، وهو ما يُعتبر أحد أهم الدروس التي تساعد على التوقف عن التفكير، لذا يجب معانقة المخاوف وعدم الخوف من التعثر، حيث إن تلك السيطرة سوف تجعل الإنسان يتعلم قيمة دروس الحياة، وأن كل فشل سوف يخدم ويساعد على النمو.
*💡اتباع خطة مكتوبة:* من أهم الاستراتيجيات الفعّالة التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير اختيار الخطط اليومية للأسبوع، وكتابة الأمور التي يجب القيام بها، مع كتابة الحركات التي يجب اتباعها من أجل الوصول إلى الأهداف، ومتابعة الإنجاز والتقييم الشخصي اليومي.
*💡حرق بعض السعرات الحرارية:* إن القيام ببعض التمارين الرياضية يساعد على تخليص العقل من الأفكار السلبيّة، ويُساعد الإنسان على الحفاظ على عقل سليم وجسم صحي، حيث إن قيام الإنسان بأي نشاطات يحبها حتى ولو كانت لمدة خمس دقائق، سيُساعد الشخص على اتخاذ القرارات بشكل أفضل.
*💡التأمل:* وهوما يساعد على الاسترخاء وتخليص العقل من الأفكار، عن طريق التركيز والتنفس ببطء وعمق، حتى ولو كان التمرين لمدة عدة دقائق، مما يُساعد على وضع الأمور في نصابها وإيقاف كثرة التفكير.
*💡القراءة:* إن قراءة الكتب الملهمة يساعد على تطوير طريقة التفكير لتصبح إيجابية ومتحفّزة، إن المفتاح هو تحويل الأمور التي تجعل الإنسان أقرب مما هو يريد.
*💡التحدث مع مرشد:* إن التحدث مع شخص ذي كفاءة وطلب المساعدة منه يُساعد على التغلّب على المبالغة في التفكير.
*💡القيام بأمور عفوية:* وهي إحدى أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن، ويظن الكثيرون أنهم غير قادرين على القيام بالنشاطات العفوية بسبب العمل أو العائلة، إلا أن العفوية من الأمور البسيطة مثل تجربة طعام جديد، أو مشاهدة برنامج جديد، أو الذهاب إلى نادٍ رياضي.
*💡ملاحظة المبالغة في التفكير:* تعتبر الملاحظة من أولى الخطوات للتخلص من كثرة التفكير، حيث يجب أن ينتبه الإنسان عندما يفكر في الأمور كثيراً، أو يقلق بشكل كبير على الأمور التي لا يستطيع التحكم بها.
*💡تحدي الأفكار:* ويعني هذا تحدي الأفكار السلبية والابتعاد عنها، والاعتراف بأن الأفكار السلبية مبالغ فيها مع استبدال الأخطاء قبل أن تتسبب في أمور أخطر.
*💡التركيز على حل المشكلات:* ويكون ذلك عن طريق البحث عن حلول، والتعلّم من الأخطاء من أجل تجنب ظهور أي مشاكل مستقبلية.
*💡التفكير في البدائل السعيدة:* وهي إحدى الوسائل الإيجابية والصحية التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير، حيث إن الانخراط في نشاطاتٍ يُحبّها الشخص لها الأثر الكبير على تحسين مزاجه وصرف تفكيره الزائد، ومن أمثلة هذه النشاطات: الخياطه والحياكة، والرسم.
*💡الأوضاع المؤقتة* : يجب أن يعطي الإنسان نفسه وقتاً بسيطاً من أجل التفكير، والتحليل، والقلق. ومن النشاطات اللطيفة التي تساعده على التخلص من المؤرقات استخدام ورقة وقلم وكتابة جميع الأمور التي تسبب القلق، ثم تمزيقها والتخلص منها.
*💡التوقف عن الجري خلف الكمال* : يطمح العديد من الناس إلى بلوغ الكمال، ولكن يجب أن يدرك الشخص أن فكرة الكمال بحد ذاتها هي فكرة غير واقعية، وأن على الإنسان أن يقدم أفضل ما لديه، ثم يتقبل ويرضى بأدائه.
*💡التخلص من الخوف:* يجب أن يُجابه الإنسان خوفه، سواء كان سببه فشلاً سابقاً، أو الخوف من فشلٍ مستقبليٍ، حيث يجب أن يعطي الإنسان لنفسه بدايةً جديدةً ومكاناً جديداً للبدء.
..............✅
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
ﺇﻥ ﺃﻛﺒﺮ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻚ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻓﻌﻞ ﺷﻲﺀ ﻣﺎ ..
ﻫﻮ *" ﺃﻥ ﺷﺨﺼﺎً ﺁﺧﺮ ﻗﺪ ﺣﻘﻘﻪ ”* .
☆ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﻣﺎ !! ﻫﺬﺍ ﻣﻤﻜﻦ ..
☆ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﺘﻌﻠﻢ ﻟﻐﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ !! ﻣﻤﻜﻦ ﺃﻳﻀﺎً ..
☆ تريد أن تتابع تعليمك وتكتسب خبرة في مجال معين !! ممكن أيضا ..
ﻓﺎﻟﺬﻳﻦ ﺗﻌﻠﻤﻮﻫﺎ ﻟﻴﺴﻮﺍ ﺑﺄﻓﻀﻞ ﻣﻨﻚ، ﻭﻻ ﺃﻛﺜﺮ ﺫﻛﺎﺀ ..
ﺑﻞ هم أشخاص إيجابيين قويي الإرادة ..
صمموا على تحقيق أهدافهم وبالفعل حققوها ..
ﻟﺪﻳﻬﻢ القدرة على ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺠﺎﺩ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ مبتغاهم ..
✅وأنت أيضا إنسان قوي تمتلك جميع الصفات الايجابية و القدرات لتحقق ما تريد إن شاء الله ..👍
.......
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
@selfdeveloping
🍂
ﺇﻥ ﺃﻛﺒﺮ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻚ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﻓﻌﻞ ﺷﻲﺀ ﻣﺎ ..
ﻫﻮ *" ﺃﻥ ﺷﺨﺼﺎً ﺁﺧﺮ ﻗﺪ ﺣﻘﻘﻪ ”* .
☆ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻓﻲ ﻣﺠﺎﻝ ﻣﺎ !! ﻫﺬﺍ ﻣﻤﻜﻦ ..
☆ ﺗﺮﻳﺪ ﺃﻥ ﺗﺘﻌﻠﻢ ﻟﻐﺔ ﺟﺪﻳﺪﺓ !! ﻣﻤﻜﻦ ﺃﻳﻀﺎً ..
☆ تريد أن تتابع تعليمك وتكتسب خبرة في مجال معين !! ممكن أيضا ..
ﻓﺎﻟﺬﻳﻦ ﺗﻌﻠﻤﻮﻫﺎ ﻟﻴﺴﻮﺍ ﺑﺄﻓﻀﻞ ﻣﻨﻚ، ﻭﻻ ﺃﻛﺜﺮ ﺫﻛﺎﺀ ..
ﺑﻞ هم أشخاص إيجابيين قويي الإرادة ..
صمموا على تحقيق أهدافهم وبالفعل حققوها ..
ﻟﺪﻳﻬﻢ القدرة على ﺍﻻﻟﺘﺰﺍﻡ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺠﺎﺩ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ مبتغاهم ..
✅وأنت أيضا إنسان قوي تمتلك جميع الصفات الايجابية و القدرات لتحقق ما تريد إن شاء الله ..👍
.......
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*القرأن و السنة بما فيهم من تعاليم دايما بيعلموك تخرج بره دائرة راحتك*
.
في عز نومك " قوم صلي الفجر "
.
في عز طاقتك و انت بتشتغل وقف اللي بتعمله " صلاة الظهر و سنة قبل و بعد "
.
طاقتك نزلت و حاسس بالتعب " صلاة العصر "
.
تعبان و مرهق و عايز تنام " صلاة عشاء و سنة و شفع و وتر "
.
في عز عز عز نومك " قوم صلي قيام الليل "
.
أشتغلت و شغلك كبر و فلوسك زادت " طلع زكاة أكتر "
.
شهوة الطعام و الشراب أعتدت عليها " صوم لحد المغرب "
.
مركز في شغلك و حياتك العملية " أصل رحمك "
.
في بلدك متأنس بأهل بلدك و أهلك " ومن يهاجر في سبيل الله يجد في الأرض مراغماً كثيراً وسعة " سورة النساء
.
*ده يعلمك تعمل كده في حياتك في كل حاجة ..*
.
جايلك شغل جديد و خايف تسيب شركتك علشان الأستقرار و خايف من التغيير فا هتفضل زي ما أنت و مش هتطور .. سيبها و توكل.
.
شفت فرصة إنك تغير أسلوبك حياتك و تغير أكلك و تتمرن و خايف من التغيير و تسيب التشيز الكيك و السينابون فا هتفضل زي ما أنت مش هتطور .. سيب الشهوة و الكسل و توكل.
.
جيالك فرصة سفر و خايف تسيب أهلك و صحابك و القهوة اللي بتقعد فيها فا هتفضل زي ما أنت مش هتطور .. سيب بلدك و توكل.
.
اللي بيقعد فترة كبيرة في نفس الوضع عقله بيوقع في حاجة إسمها Illusion of Success .. حياته بتضيق عليه و وهمه بيزيد، و بيفكر دايما إنه في طور التطوير
مع إنه مش بيكون كده .. حتي لو فلوسه زادت او خبرته زدات أو شهرته زادت ..
طالما مش بيكسر دوائر راحته بإستمرار في هو في حالة من الثبات و الوهم المتزايد ..
.
لأن زي ما فيه شهيق و زفير بالنسبة للجسد
فا فيه شهيق و زفير للنفس الشهيق هو الأتقان و عيش اللحظة و الزفير هو الخروج من دايرة الراحة ..
و زي ما جسدك تذمر لما قعد 9 شهور في مشيمة و داخل رحم
فا النفس بتتذمر في وضع الأستقرار ولما بتتحبس داخل دايرة راحة و كرد فعل عكسي سلبي بتخلق وهم بتحبس فيه الأنسان " و من حوله من المقربين "
زي الBubble ..
.
تأملوا أخر سطور كويس ..
..........
@selfdeveloping
🍂
*القرأن و السنة بما فيهم من تعاليم دايما بيعلموك تخرج بره دائرة راحتك*
.
في عز نومك " قوم صلي الفجر "
.
في عز طاقتك و انت بتشتغل وقف اللي بتعمله " صلاة الظهر و سنة قبل و بعد "
.
طاقتك نزلت و حاسس بالتعب " صلاة العصر "
.
تعبان و مرهق و عايز تنام " صلاة عشاء و سنة و شفع و وتر "
.
في عز عز عز نومك " قوم صلي قيام الليل "
.
أشتغلت و شغلك كبر و فلوسك زادت " طلع زكاة أكتر "
.
شهوة الطعام و الشراب أعتدت عليها " صوم لحد المغرب "
.
مركز في شغلك و حياتك العملية " أصل رحمك "
.
في بلدك متأنس بأهل بلدك و أهلك " ومن يهاجر في سبيل الله يجد في الأرض مراغماً كثيراً وسعة " سورة النساء
.
*ده يعلمك تعمل كده في حياتك في كل حاجة ..*
.
جايلك شغل جديد و خايف تسيب شركتك علشان الأستقرار و خايف من التغيير فا هتفضل زي ما أنت و مش هتطور .. سيبها و توكل.
.
شفت فرصة إنك تغير أسلوبك حياتك و تغير أكلك و تتمرن و خايف من التغيير و تسيب التشيز الكيك و السينابون فا هتفضل زي ما أنت مش هتطور .. سيب الشهوة و الكسل و توكل.
.
جيالك فرصة سفر و خايف تسيب أهلك و صحابك و القهوة اللي بتقعد فيها فا هتفضل زي ما أنت مش هتطور .. سيب بلدك و توكل.
.
اللي بيقعد فترة كبيرة في نفس الوضع عقله بيوقع في حاجة إسمها Illusion of Success .. حياته بتضيق عليه و وهمه بيزيد، و بيفكر دايما إنه في طور التطوير
مع إنه مش بيكون كده .. حتي لو فلوسه زادت او خبرته زدات أو شهرته زادت ..
طالما مش بيكسر دوائر راحته بإستمرار في هو في حالة من الثبات و الوهم المتزايد ..
.
لأن زي ما فيه شهيق و زفير بالنسبة للجسد
فا فيه شهيق و زفير للنفس الشهيق هو الأتقان و عيش اللحظة و الزفير هو الخروج من دايرة الراحة ..
و زي ما جسدك تذمر لما قعد 9 شهور في مشيمة و داخل رحم
فا النفس بتتذمر في وضع الأستقرار ولما بتتحبس داخل دايرة راحة و كرد فعل عكسي سلبي بتخلق وهم بتحبس فيه الأنسان " و من حوله من المقربين "
زي الBubble ..
.
تأملوا أخر سطور كويس ..
..........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*#طاقة تقبل الذات :*
الإيجابية لا تعني عدم الحزن إنما تعني فن التعامل مع الحزن .
الأحداث الحزينه !
عش لحظاتها .....، إبكي ، صلي ، إستغفر ، أحضن من تحب ، فضفض ، إسترخي ، إقرأ كتاب الله
أعط مشاعرك السلبية حقها في الظهور .
دع عاطفتك ترتاح وتفرغ كل شحنات الحزن ثم إبدأ لحظة جديدة ألا وهي
تقبل ذاتك :
قبول الذات ليس مستحيلاً ، إنما هو الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .
إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر أي جزء منها ......
حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله ..
...........
@selfdeveloping
🍂
*#طاقة تقبل الذات :*
الإيجابية لا تعني عدم الحزن إنما تعني فن التعامل مع الحزن .
الأحداث الحزينه !
عش لحظاتها .....، إبكي ، صلي ، إستغفر ، أحضن من تحب ، فضفض ، إسترخي ، إقرأ كتاب الله
أعط مشاعرك السلبية حقها في الظهور .
دع عاطفتك ترتاح وتفرغ كل شحنات الحزن ثم إبدأ لحظة جديدة ألا وهي
تقبل ذاتك :
قبول الذات ليس مستحيلاً ، إنما هو الوضع الوحيد الذي تستطيع تحقيق التطور من خلاله .
إذا تقبلت حياتك بكل ما فيها ، فلن تهدر أي جزء منها ......
حينما تقبل ذاتك ، يمكنك قبول العالم كله ..
...........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*طرق التخلص من كثرة التفكير*
هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير، ومن أهمها ما يأتي:
*💡تحديد الوقت لاتخاذ القرار* : وهي من الأمور التي تُسهّل طريق الإنسان وتساعده على التوقف عن التفكير، حيث إن تحديد الوقت يساعد الشخص على حسم القرار ومكافحة التردد، كما إن معظم القرارات لا تحتاج الكثير من الوقت ما عدا القرارات الصعبة.
*💡الواقعية والتسليم بالقدر:* على المرء أن يدرك وجود العديد من المتغيرات في الحياة والتي لن يستطيع تغييرها لأنها مقدرة وحتمية، وما يستطيع فعله هو التسليم بها والسيطرة على مخاوفه، وهو ما يُعتبر أحد أهم الدروس التي تساعد على التوقف عن التفكير، لذا يجب معانقة المخاوف وعدم الخوف من التعثر، حيث إن تلك السيطرة سوف تجعل الإنسان يتعلم قيمة دروس الحياة، وأن كل فشل سوف يخدم ويساعد على النمو.
*💡اتباع خطة مكتوبة:* من أهم الاستراتيجيات الفعّالة التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير اختيار الخطط اليومية للأسبوع، وكتابة الأمور التي يجب القيام بها، مع كتابة الحركات التي يجب اتباعها من أجل الوصول إلى الأهداف، ومتابعة الإنجاز والتقييم الشخصي اليومي.
*💡حرق بعض السعرات الحرارية:* إن القيام ببعض التمارين الرياضية يساعد على تخليص العقل من الأفكار السلبيّة، ويُساعد الإنسان على الحفاظ على عقل سليم وجسم صحي، حيث إن قيام الإنسان بأي نشاطات يحبها حتى ولو كانت لمدة خمس دقائق، سيُساعد الشخص على اتخاذ القرارات بشكل أفضل.
*💡التأمل:* وهوما يساعد على الاسترخاء وتخليص العقل من الأفكار، عن طريق التركيز والتنفس ببطء وعمق، حتى ولو كان التمرين لمدة عدة دقائق، مما يُساعد على وضع الأمور في نصابها وإيقاف كثرة التفكير.
*💡القراءة:* إن قراءة الكتب الملهمة يساعد على تطوير طريقة التفكير لتصبح إيجابية ومتحفّزة، إن المفتاح هو تحويل الأمور التي تجعل الإنسان أقرب مما هو يريد.
*💡التحدث مع مرشد:* إن التحدث مع شخص ذي كفاءة وطلب المساعدة منه يُساعد على التغلّب على المبالغة في التفكير.
*💡القيام بأمور عفوية:* وهي إحدى أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن، ويظن الكثيرون أنهم غير قادرين على القيام بالنشاطات العفوية بسبب العمل أو العائلة، إلا أن العفوية من الأمور البسيطة مثل تجربة طعام جديد، أو مشاهدة برنامج جديد، أو الذهاب إلى نادٍ رياضي.
*💡ملاحظة المبالغة في التفكير:* تعتبر الملاحظة من أولى الخطوات للتخلص من كثرة التفكير، حيث يجب أن ينتبه الإنسان عندما يفكر في الأمور كثيراً، أو يقلق بشكل كبير على الأمور التي لا يستطيع التحكم بها.
*💡تحدي الأفكار:* ويعني هذا تحدي الأفكار السلبية والابتعاد عنها، والاعتراف بأن الأفكار السلبية مبالغ فيها مع استبدال الأخطاء قبل أن تتسبب في أمور أخطر.
*💡التركيز على حل المشكلات:* ويكون ذلك عن طريق البحث عن حلول، والتعلّم من الأخطاء من أجل تجنب ظهور أي مشاكل مستقبلية.
*💡التفكير في البدائل السعيدة:* وهي إحدى الوسائل الإيجابية والصحية التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير، حيث إن الانخراط في نشاطاتٍ يُحبّها الشخص لها الأثر الكبير على تحسين مزاجه وصرف تفكيره الزائد، ومن أمثلة هذه النشاطات: الخياطه والحياكة، والرسم.
*💡الأوضاع المؤقتة* : يجب أن يعطي الإنسان نفسه وقتاً بسيطاً من أجل التفكير، والتحليل، والقلق. ومن النشاطات اللطيفة التي تساعده على التخلص من المؤرقات استخدام ورقة وقلم وكتابة جميع الأمور التي تسبب القلق، ثم تمزيقها والتخلص منها.
*💡التوقف عن الجري خلف الكمال* : يطمح العديد من الناس إلى بلوغ الكمال، ولكن يجب أن يدرك الشخص أن فكرة الكمال بحد ذاتها هي فكرة غير واقعية، وأن على الإنسان أن يقدم أفضل ما لديه، ثم يتقبل ويرضى بأدائه.
*💡التخلص من الخوف:* يجب أن يُجابه الإنسان خوفه، سواء كان سببه فشلاً سابقاً، أو الخوف من فشلٍ مستقبليٍ، حيث يجب أن يعطي الإنسان لنفسه بدايةً جديدةً ومكاناً جديداً للبدء.
..............✅
@selfdeveloping
🍂
*طرق التخلص من كثرة التفكير*
هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير، ومن أهمها ما يأتي:
*💡تحديد الوقت لاتخاذ القرار* : وهي من الأمور التي تُسهّل طريق الإنسان وتساعده على التوقف عن التفكير، حيث إن تحديد الوقت يساعد الشخص على حسم القرار ومكافحة التردد، كما إن معظم القرارات لا تحتاج الكثير من الوقت ما عدا القرارات الصعبة.
*💡الواقعية والتسليم بالقدر:* على المرء أن يدرك وجود العديد من المتغيرات في الحياة والتي لن يستطيع تغييرها لأنها مقدرة وحتمية، وما يستطيع فعله هو التسليم بها والسيطرة على مخاوفه، وهو ما يُعتبر أحد أهم الدروس التي تساعد على التوقف عن التفكير، لذا يجب معانقة المخاوف وعدم الخوف من التعثر، حيث إن تلك السيطرة سوف تجعل الإنسان يتعلم قيمة دروس الحياة، وأن كل فشل سوف يخدم ويساعد على النمو.
*💡اتباع خطة مكتوبة:* من أهم الاستراتيجيات الفعّالة التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير اختيار الخطط اليومية للأسبوع، وكتابة الأمور التي يجب القيام بها، مع كتابة الحركات التي يجب اتباعها من أجل الوصول إلى الأهداف، ومتابعة الإنجاز والتقييم الشخصي اليومي.
*💡حرق بعض السعرات الحرارية:* إن القيام ببعض التمارين الرياضية يساعد على تخليص العقل من الأفكار السلبيّة، ويُساعد الإنسان على الحفاظ على عقل سليم وجسم صحي، حيث إن قيام الإنسان بأي نشاطات يحبها حتى ولو كانت لمدة خمس دقائق، سيُساعد الشخص على اتخاذ القرارات بشكل أفضل.
*💡التأمل:* وهوما يساعد على الاسترخاء وتخليص العقل من الأفكار، عن طريق التركيز والتنفس ببطء وعمق، حتى ولو كان التمرين لمدة عدة دقائق، مما يُساعد على وضع الأمور في نصابها وإيقاف كثرة التفكير.
*💡القراءة:* إن قراءة الكتب الملهمة يساعد على تطوير طريقة التفكير لتصبح إيجابية ومتحفّزة، إن المفتاح هو تحويل الأمور التي تجعل الإنسان أقرب مما هو يريد.
*💡التحدث مع مرشد:* إن التحدث مع شخص ذي كفاءة وطلب المساعدة منه يُساعد على التغلّب على المبالغة في التفكير.
*💡القيام بأمور عفوية:* وهي إحدى أهم الطرق التي تساعد على تصفية الذهن، ويظن الكثيرون أنهم غير قادرين على القيام بالنشاطات العفوية بسبب العمل أو العائلة، إلا أن العفوية من الأمور البسيطة مثل تجربة طعام جديد، أو مشاهدة برنامج جديد، أو الذهاب إلى نادٍ رياضي.
*💡ملاحظة المبالغة في التفكير:* تعتبر الملاحظة من أولى الخطوات للتخلص من كثرة التفكير، حيث يجب أن ينتبه الإنسان عندما يفكر في الأمور كثيراً، أو يقلق بشكل كبير على الأمور التي لا يستطيع التحكم بها.
*💡تحدي الأفكار:* ويعني هذا تحدي الأفكار السلبية والابتعاد عنها، والاعتراف بأن الأفكار السلبية مبالغ فيها مع استبدال الأخطاء قبل أن تتسبب في أمور أخطر.
*💡التركيز على حل المشكلات:* ويكون ذلك عن طريق البحث عن حلول، والتعلّم من الأخطاء من أجل تجنب ظهور أي مشاكل مستقبلية.
*💡التفكير في البدائل السعيدة:* وهي إحدى الوسائل الإيجابية والصحية التي تساعد على التخلص من كثرة التفكير، حيث إن الانخراط في نشاطاتٍ يُحبّها الشخص لها الأثر الكبير على تحسين مزاجه وصرف تفكيره الزائد، ومن أمثلة هذه النشاطات: الخياطه والحياكة، والرسم.
*💡الأوضاع المؤقتة* : يجب أن يعطي الإنسان نفسه وقتاً بسيطاً من أجل التفكير، والتحليل، والقلق. ومن النشاطات اللطيفة التي تساعده على التخلص من المؤرقات استخدام ورقة وقلم وكتابة جميع الأمور التي تسبب القلق، ثم تمزيقها والتخلص منها.
*💡التوقف عن الجري خلف الكمال* : يطمح العديد من الناس إلى بلوغ الكمال، ولكن يجب أن يدرك الشخص أن فكرة الكمال بحد ذاتها هي فكرة غير واقعية، وأن على الإنسان أن يقدم أفضل ما لديه، ثم يتقبل ويرضى بأدائه.
*💡التخلص من الخوف:* يجب أن يُجابه الإنسان خوفه، سواء كان سببه فشلاً سابقاً، أو الخوف من فشلٍ مستقبليٍ، حيث يجب أن يعطي الإنسان لنفسه بدايةً جديدةً ومكاناً جديداً للبدء.
..............✅
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
تأنيب الضمير بيهدم ثقتك بنفسك لانه هيخليك تحقر من نفسك لانك ضعيف
هتجلد نفسك بالساعات و تكبر الفعل الخطأ
التأنيب ليه علاقة بأكتر من أضطراب نفسي..
رفقاً بأنفسكم أحنا بشر مش ملائكه
عادي نغلط و نتوب و نتعلم و نستغفر و هنعدل سلوكنا..
رفقاً بنفسك : ...
#إسلام_خميس
.......@selfdeveloping
🍂
تأنيب الضمير بيهدم ثقتك بنفسك لانه هيخليك تحقر من نفسك لانك ضعيف
هتجلد نفسك بالساعات و تكبر الفعل الخطأ
التأنيب ليه علاقة بأكتر من أضطراب نفسي..
رفقاً بأنفسكم أحنا بشر مش ملائكه
عادي نغلط و نتوب و نتعلم و نستغفر و هنعدل سلوكنا..
رفقاً بنفسك : ...
#إسلام_خميس
.......@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*الدعم النفسي*
💥1. ستكون ناجحاً عندما تدرك أن الفشل حدث وليس شخصاً وعندما تعي أن الأمس قد انتهى في الليلة الماضية وأن الغد يوم جديد تماماً .
💥 2. ستكون ناجحاً عندما تعلم أن النجاح (الفوز ) لا يصنعك، وأن الفشل( الخسارة) لا يهدمك.
💥 3. ستكون ناجحاً عندما تصادق ماضيك وتركز على حاضرك وتنظر إلى مستقبلك بعين التفاؤل .
💥 4. ستكون ناجحاً عندما تفيض بالإيمان والأمل والحب ، وعندما تعيش بلا غضب أو طمع أو ذنب أو حسد أو تفكير في الانتقام .
💥 5. ستكون ناجحاً عندما تصل إلى مرحلة من النضج تجعلك تؤخر مكافأة الذات ، وتحول تركيزك من حقوقك إلى واجباتك .
💥 6. ستكون ناجحاً عندما تعرف أن الفشل في الدفاع عن الصواب يعد تمهيداً للوقوع ضحية للخطأ والجريمة .
💥 7. ستكون ناجحاً عندما تكون آمناً وفي سلام مع خالقك وفي وئام مع الآخرين .
💥 8. ستكون ناجحاً عندما تتمكن من تحويل أعدائك وخصومك إلى أصدقاء ، وعندما تفوز بالحب والاحترام ممن يعرفونك جيداً .
💥 9. ستكون ناجحاً عندما تعي أن الآخرين قد يمنحونك المتعة ، ولكن السعادة الغامرة تأتي فقط عندما تفعل أشياء من أجل الآخرين .
💥 10. ستكون ناجحاً عندما تمنح الأمل لليائسين ، وتمنح الحب للمكروهين ، وعندما تبعث البهجة في نفوس من يشعرون بالأسى ، وعندما تتعامل مع الفظّين بلباقة ، ومع المحتاجين بكرم .
💥 11. ستكون ناجحاً عندما تعرف أن أعظم الناس هم من يختارون أن يخدموا الآخرين .
💥 12. ستكون ناجحاً عندما تنظر للخلف بعين الصفح ، وللأمام بعين الأمل ، ولأسفل بعين الشفقة ولأعلى بعين الشكر والامتنان .
💥 13. ستكون ناجحاً عندما تتعرف بالفعل على قدراتك الجسدية والذهنية والروحانية ، وعندما تنمي هذه القدرات وتستخدمها لما فيه مصلحة الآخرين .
💥 14. ستكون ناجحاً عندما تعرف أنك كنت تراقب خالق الكون في تصرفاتك وكنت تسير في طاعته.
.........
@selfdeveloping
🍂
*الدعم النفسي*
💥1. ستكون ناجحاً عندما تدرك أن الفشل حدث وليس شخصاً وعندما تعي أن الأمس قد انتهى في الليلة الماضية وأن الغد يوم جديد تماماً .
💥 2. ستكون ناجحاً عندما تعلم أن النجاح (الفوز ) لا يصنعك، وأن الفشل( الخسارة) لا يهدمك.
💥 3. ستكون ناجحاً عندما تصادق ماضيك وتركز على حاضرك وتنظر إلى مستقبلك بعين التفاؤل .
💥 4. ستكون ناجحاً عندما تفيض بالإيمان والأمل والحب ، وعندما تعيش بلا غضب أو طمع أو ذنب أو حسد أو تفكير في الانتقام .
💥 5. ستكون ناجحاً عندما تصل إلى مرحلة من النضج تجعلك تؤخر مكافأة الذات ، وتحول تركيزك من حقوقك إلى واجباتك .
💥 6. ستكون ناجحاً عندما تعرف أن الفشل في الدفاع عن الصواب يعد تمهيداً للوقوع ضحية للخطأ والجريمة .
💥 7. ستكون ناجحاً عندما تكون آمناً وفي سلام مع خالقك وفي وئام مع الآخرين .
💥 8. ستكون ناجحاً عندما تتمكن من تحويل أعدائك وخصومك إلى أصدقاء ، وعندما تفوز بالحب والاحترام ممن يعرفونك جيداً .
💥 9. ستكون ناجحاً عندما تعي أن الآخرين قد يمنحونك المتعة ، ولكن السعادة الغامرة تأتي فقط عندما تفعل أشياء من أجل الآخرين .
💥 10. ستكون ناجحاً عندما تمنح الأمل لليائسين ، وتمنح الحب للمكروهين ، وعندما تبعث البهجة في نفوس من يشعرون بالأسى ، وعندما تتعامل مع الفظّين بلباقة ، ومع المحتاجين بكرم .
💥 11. ستكون ناجحاً عندما تعرف أن أعظم الناس هم من يختارون أن يخدموا الآخرين .
💥 12. ستكون ناجحاً عندما تنظر للخلف بعين الصفح ، وللأمام بعين الأمل ، ولأسفل بعين الشفقة ولأعلى بعين الشكر والامتنان .
💥 13. ستكون ناجحاً عندما تتعرف بالفعل على قدراتك الجسدية والذهنية والروحانية ، وعندما تنمي هذه القدرات وتستخدمها لما فيه مصلحة الآخرين .
💥 14. ستكون ناجحاً عندما تعرف أنك كنت تراقب خالق الكون في تصرفاتك وكنت تسير في طاعته.
.........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
(ايا ما كان يملك امتنان سوف يحصل على المزيد و سوف يحصل على الوفرة و ايا ماكان ليس عنده امتنان سوف يخسر ايا ما كان يملك)
كما أشارت إلى الآية الكريمة في القران :
(وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ )
*تقول ايا كان ديانتك فإن الإمتنان هو ده سر الحياه و نظام الكون .
*كلما اعطيت امتنان و حمد و شكر لكل نعمه لديك سوف تحصل على المزيد و سوف تحصل على الوفرة و الرخاء و اذا لم تحمد الله و تشكر نعمه سوف تخسر ما لديك ايا كان ما تملك .
*و طبقا لقانون الجذب laws of attraction( الشبيه يجذب شبيهه) فكل الطاقة الموجودة في كلامك و مشاعرك و أفكارك سوف تحصل على المزيد منها ..
و هذا يعني مثلا:
( انا لا احب عملى )
( الطقس سئ )
( لا احد يقدرني و لا يحترمني)
(انا غير جميل )
(انا وزنى كبير )
(ليس معى نقود طوال الوقت )
(انا دائما حياتى مليئة بالتعاسة و الحزن )
كل ذلك طاقات سلبية منبعثه منك سواء كان ذلك كلام تقوله او مشاعر او أفكار طبقا لقانون الجذب الكون يستجيب و كل الذى تقوله يزيد و يتكرر و كل ما زادت الشكوى و الكلام السلبي ... ستزيدالمواقف السلبية .
*عكس هذا الكلام السلبى هناك الحمد و الامتنان على كل صغيره و كبيرة في حياتك.. تحمد ربنا عليها..
*و ذلك ينطبق على الاشخاص كل ما شكرت شريك حياتك على اي شئ قام به من اجلك ... سوف يزيد و يعطى اكتر ...أنه قانون واحد .
*كل يوم نحمد ربنا و نقول (الحمد لله على نعمه الصحة و العافية )الحمد لله انى قضيت يوم جميل ..كله بركة و ستر و سعادة ..الحمد لله انا احب عملى و اسرتى و اصدقائى..
* كل هذه المشاعر من الحمد و الامتنان سوف تعطى طاقه إيجابية عاليه تجذب لك كل خير تحمد ربنا عليه اكثر ..
طاقه الامتنان* Gratitude هي اقوى مغناطيس للخير و الوفره و الثروة في كل شيء . و اي شيء عندك نقص فيه كثف فيه الحمد بشكل متعمد و سوف تتغير الدنيا مثل السحر .
كلمه السحر من أجل أن نفتح باب الوفرة و الثروة هي : الحمد لله -Thank You
**قلة الشكر و الامتنان :*
هو أخذ الاشياء بشكل مسلم بيه و انها حاجة بديهية عندنا فلا نشعر بنعم ربنا علينا .. و هذا يوقف السحر و الوفرة و الرخاء في حياتنا ..
فنرى مثلا اننا من البديهي أن نمشي على ارجلنا و ناكل و نشرب و أن لدينا طعام و شراب و صحة و بيت و اهل و اننا نستيقظ من النوم كل يوم دون أن نشعر أن هذه فرصة جديدة في الحياة .
*كلنا لدينا نعم لا تعد و لا تحصى لا نشعر بها و لا نركز عليها..ولكن على عكس ذلك نركز على ما عند الناس... و النتيجه ان تقل النعم التى عندنا تدريجيا ...و لا نشعر بالنعم الا عندما تضيع مننا...
*فلنتذكر دائما أن الكلمة السحرية ..هى الحمدلله ..*
كتاب " السحر للكاتبه روندا بايرن ..
..............
@selfdeveloping
🍂
(ايا ما كان يملك امتنان سوف يحصل على المزيد و سوف يحصل على الوفرة و ايا ماكان ليس عنده امتنان سوف يخسر ايا ما كان يملك)
كما أشارت إلى الآية الكريمة في القران :
(وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ )
*تقول ايا كان ديانتك فإن الإمتنان هو ده سر الحياه و نظام الكون .
*كلما اعطيت امتنان و حمد و شكر لكل نعمه لديك سوف تحصل على المزيد و سوف تحصل على الوفرة و الرخاء و اذا لم تحمد الله و تشكر نعمه سوف تخسر ما لديك ايا كان ما تملك .
*و طبقا لقانون الجذب laws of attraction( الشبيه يجذب شبيهه) فكل الطاقة الموجودة في كلامك و مشاعرك و أفكارك سوف تحصل على المزيد منها ..
و هذا يعني مثلا:
( انا لا احب عملى )
( الطقس سئ )
( لا احد يقدرني و لا يحترمني)
(انا غير جميل )
(انا وزنى كبير )
(ليس معى نقود طوال الوقت )
(انا دائما حياتى مليئة بالتعاسة و الحزن )
كل ذلك طاقات سلبية منبعثه منك سواء كان ذلك كلام تقوله او مشاعر او أفكار طبقا لقانون الجذب الكون يستجيب و كل الذى تقوله يزيد و يتكرر و كل ما زادت الشكوى و الكلام السلبي ... ستزيدالمواقف السلبية .
*عكس هذا الكلام السلبى هناك الحمد و الامتنان على كل صغيره و كبيرة في حياتك.. تحمد ربنا عليها..
*و ذلك ينطبق على الاشخاص كل ما شكرت شريك حياتك على اي شئ قام به من اجلك ... سوف يزيد و يعطى اكتر ...أنه قانون واحد .
*كل يوم نحمد ربنا و نقول (الحمد لله على نعمه الصحة و العافية )الحمد لله انى قضيت يوم جميل ..كله بركة و ستر و سعادة ..الحمد لله انا احب عملى و اسرتى و اصدقائى..
* كل هذه المشاعر من الحمد و الامتنان سوف تعطى طاقه إيجابية عاليه تجذب لك كل خير تحمد ربنا عليه اكثر ..
طاقه الامتنان* Gratitude هي اقوى مغناطيس للخير و الوفره و الثروة في كل شيء . و اي شيء عندك نقص فيه كثف فيه الحمد بشكل متعمد و سوف تتغير الدنيا مثل السحر .
كلمه السحر من أجل أن نفتح باب الوفرة و الثروة هي : الحمد لله -Thank You
**قلة الشكر و الامتنان :*
هو أخذ الاشياء بشكل مسلم بيه و انها حاجة بديهية عندنا فلا نشعر بنعم ربنا علينا .. و هذا يوقف السحر و الوفرة و الرخاء في حياتنا ..
فنرى مثلا اننا من البديهي أن نمشي على ارجلنا و ناكل و نشرب و أن لدينا طعام و شراب و صحة و بيت و اهل و اننا نستيقظ من النوم كل يوم دون أن نشعر أن هذه فرصة جديدة في الحياة .
*كلنا لدينا نعم لا تعد و لا تحصى لا نشعر بها و لا نركز عليها..ولكن على عكس ذلك نركز على ما عند الناس... و النتيجه ان تقل النعم التى عندنا تدريجيا ...و لا نشعر بالنعم الا عندما تضيع مننا...
*فلنتذكر دائما أن الكلمة السحرية ..هى الحمدلله ..*
كتاب " السحر للكاتبه روندا بايرن ..
..............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*💡عايز تقيس قوتك الداخلية النفسية ؟*
✅1- بتقدر تقول( لا) للناس بدون تأنيب
✅2-بتعرف تتحكم في رغباتك و تقودها أنت
3- بتطالب بحقك بذكاء و هدوء نفسي و بدون خجل
✅لو ال3ـــ دول في حياتك ومن عاداتك انت
*أعرف أنك شخصية قوية👍*
❎القوة مش الصوت العالي أو العضلات و الضخامة
✅القوة تبدأ من السطو و الصلابة.. تبدأ من الداخل
#إسلام_خميس
.........
@selfdeveloping
🍂
*💡عايز تقيس قوتك الداخلية النفسية ؟*
✅1- بتقدر تقول( لا) للناس بدون تأنيب
✅2-بتعرف تتحكم في رغباتك و تقودها أنت
3- بتطالب بحقك بذكاء و هدوء نفسي و بدون خجل
✅لو ال3ـــ دول في حياتك ومن عاداتك انت
*أعرف أنك شخصية قوية👍*
❎القوة مش الصوت العالي أو العضلات و الضخامة
✅القوة تبدأ من السطو و الصلابة.. تبدأ من الداخل
#إسلام_خميس
.........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
رفقا بنفسك ﻷنها أمانة ستسأل عنها أمام الله عز وجل
أتعلم ما هو أكثر سبب للموت فى العالم!؟
ليس القلب!!ليس السرطان!ليس الكبد ولا تصلب الشرايين!!
*أكثر سبب يجعلك تفارق الحياة هو القلق الدائم !!*
فهو يسبب لك المشاكل مع الوقت..لذلك أقول لك رفقا بنفسك
لا تشغل بالك.. من أراد الخروج من حياتك إفتح له الباب..من أراد إستفزازك أقتله بصمتك..من أراد الشر لك إدفنه بإبتسامتك
لا تقلق وتشغل تفكيرك ببشر لا ينظرون إلا لمصالحهم..
لا تحزن علي من لا يحسب لحزنك أي حساب
لا تعاتب من رأي الدمع فى عينك ومضى ؛ تجاهل الجميع فاﻷهم هو أنت وليس هم.. أيستحق من أحزنك أن تحزن ﻷجله؟؟
*راحتك النفسية أغلي ما تملك فى هذا الكوكب البائس* ..
حافظ علي نفسك واحفظ اﻷمانة ولا تعطى فرصة ﻷي شخص أن يعكرها أو يظلمها أو حتي يغير صفوها..ولا تعطى فرصة ﻷي مخلوق أن يكون له سلطة علي مشاعرك ويتحكم فيك بحيث يجعلك حزين متى أراد ومكتئب متى أراد..
وتذكر أنه *"إن لم تسعد نفسك فلن تجد من يسعدك"*
..............
@selfdeveloping
🍂
رفقا بنفسك ﻷنها أمانة ستسأل عنها أمام الله عز وجل
أتعلم ما هو أكثر سبب للموت فى العالم!؟
ليس القلب!!ليس السرطان!ليس الكبد ولا تصلب الشرايين!!
*أكثر سبب يجعلك تفارق الحياة هو القلق الدائم !!*
فهو يسبب لك المشاكل مع الوقت..لذلك أقول لك رفقا بنفسك
لا تشغل بالك.. من أراد الخروج من حياتك إفتح له الباب..من أراد إستفزازك أقتله بصمتك..من أراد الشر لك إدفنه بإبتسامتك
لا تقلق وتشغل تفكيرك ببشر لا ينظرون إلا لمصالحهم..
لا تحزن علي من لا يحسب لحزنك أي حساب
لا تعاتب من رأي الدمع فى عينك ومضى ؛ تجاهل الجميع فاﻷهم هو أنت وليس هم.. أيستحق من أحزنك أن تحزن ﻷجله؟؟
*راحتك النفسية أغلي ما تملك فى هذا الكوكب البائس* ..
حافظ علي نفسك واحفظ اﻷمانة ولا تعطى فرصة ﻷي شخص أن يعكرها أو يظلمها أو حتي يغير صفوها..ولا تعطى فرصة ﻷي مخلوق أن يكون له سلطة علي مشاعرك ويتحكم فيك بحيث يجعلك حزين متى أراد ومكتئب متى أراد..
وتذكر أنه *"إن لم تسعد نفسك فلن تجد من يسعدك"*
..............
@selfdeveloping