*#موضوع_ﻣﻤﻴﺰ*

*لكل امرأة تبحث عن التغير في حياتها !!!!*

_✏خواطر_امرأة_ ...

قمت من نومي أسحب قدماي وشعرت أن يوماً كئيباً سأعيشه !! .. بكل ملل رتبت مفرش سريري أو بالأحرى شددته فقط ..

وبدأت أعيد شريط الأشياء التي تكدر خاطري أكثر .. زوجي ينتقدني .. طفلي عنيد .. جسمي سمين .. وجهي يعتليه الكلف ..

أخوتي لايقدرونني .. جسمي مُرهَق .. وآلام القُولُون تؤرقني ،، وبيتي يحتاج تنظيف وتعديل وترتيب ووووو قائمة متاعبي كثييييرة !!!! ..

نظرت إلى وجهي في المرآة ، سألت نفسي من أنا ؟؟، ومادوري في هذه الحياة ؟؟

أحسست أني أحتقر نفسي يوماً بعد يوم .. لماذا؟؟ هل لهذا خلقني الله ؟؟ لكي أرهق نفسي بالتفكير المسموم !!

وأرهق بذلك من حولي !!.. أيامنا معدودة في الدنيا ، وخلقت أنا وغيري لشيءٍ واحدٍ فقط هي العبادة،، إذا أتقنتها فزت في حياة الخلود .. إذاً لماذا أشقيت نفسي ..

لماذا لا أعبده حق عبادته ، لماذا لا أشكره في السراء ، وأصبر وأدعوه في الضراء ، وأدع الباقي له وحده سبحانه ،،
لماذا أفكر دائماً في ماينقصني فقط ولا أفكر بما لديّ ؟؟..

بدأت أفكر حقاً !!! كم لديّ من النعم التي لا تحصى مثلي مثل غيري ؟

وكم من النعم التي أتميز بها عن غيري ،، عن جارتي ، عن أختي ، وعمتي وحتى أمي قبلي لم تمتلكه .. فكرت وفكرت ووجدت أن لديّ الكثير الكثير ..

تنفست بعمق عدد من المرات ... شعرت بدوار وتثاؤوب .. أدخلت المزيد من الأكسجين للمخ جعلت كل أعضاءي تتنفس هواءً جديداً نظيفاً .. أخذت فوطتي وأسرعت للاستحمام ..

ياه ماألذ الماء .. وضعت الكثير من الشامبو والصابون على جسمي .. فتحت كل مسامات جسدي .. خرجت وارتديت أحب اللباس عندي .. وتخلصت من كل ملابسي البالية والباهتة ..

سرحت شعري للأعلى بطريقة مريحة ورائعة .. وضعت عطري اللذيذ ..

اكتشفت أني مجنونة لماذا احتفظت بهذا العطر المنعش فقط للمناسبات .. أنفي أولى به من أنوف الناس ..

كحلت عيناي ووضعت أحمر شفاه هادئ ولامع على شفتي ، أنا جميلة .. ابتسمت بكل جوارحي .. خرجت من غرفتي .. بدوت نشيطة .. صنعت لي كوبي المفضل ..

ارتشفته مع بضع تمرات .. لقد تذوقت حلاوة التمر .. بدأت أذكر الله في كل خطوة ..

أجل فأنا أريد أن أفوز .. وأريد أن أقضي ساعات اختباري بكامل انتعاشي ولذتي ..

بدأت أمارس مهام بيتي .. لكني اليوم بدأت أمارسها بثقة بسعادة ونشاط فأنا أحتسب الأجر ..

قررت في ذاتي أن أكون مصدر سعادة لكل من حولي .. وأكثر من يستحق سعادتي هو نفسي وزوجي وأطفالي وأمي وبقية عائلتي ..

قررت أن أذهب للطبيب وقت ما أحتاج لذلك لأعالج نفسي ، من أجلي ،..

بدأت أحرص على قراءة أوجه من القُرْءَان أثناء نوم أطفالي .. وحرصت على السنن ، والأوراد ..

بدأت أتقن فن الطبخ .. لكن بدأ وزني ينزل لأني سعيت لذلك أردت ان أكون الأجمل والأسعد والأقوى أصبحت أنثى بكل معاني الكلمة ،

تغيرت حياتي ،، أصبحت رائحتي مميزة وذوقي مميز .. أصبحت اُسعد من حولي بإيجابيتي .. ظهر أثر ضحكاتي على أطفالي وبيتي ،،
لم أعد تلك الشاكية الباكية بل أصبحت الواثقة المعتزة بذاتها ..

في المقابل :
بدأت آخذ من الليل دقائق أناجي فيها ربي .. لعل الله يديم عليّ سعادتي وهنائي وأدعوه بكل ماأريد وبكل مايريده من حولي ..

ثم أضع رأسي على مخدتي الباردة وأذكر اللَّه .. وأفكر بأن كل يوم قادم سيكون أجمل بسهولته وصعوبته وفي كلٍ أجر .. ثم أستسلم لنوم هادئ ماااااااأجمله ...

في النِّهاااااايه نصِيحَتي لَكِ عَزِيزَتِي:

*(غيري تفكِيرك ؛تتغير حَيَّاتِك).....*

*"إن اللَّه لايُغَيْر مَابِقَومٍ حَتَٰى يُغَيرُوا مَا بِأَنفُسْهِم "...*

@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


العصبيه تهدر طاقتك وتستنزفها وتجعلك تندم بعد لحظات على ماصدر منك من كلمات والفاظ وافعال.....
لماذا العصبيه؟؟؟؟
بامكانك ان تتكلم كل ماتريد بدون انفعال..
بامكانك ان توصل رسالتك باكثر وعي وهدوء دون ان تفقد عقلك ووعيك...
بامكانك ان تعبر عن انزعاجك من الموضوع او الشيء الذي ازعجك دون ان ترفع صوتك ....
بامكانك ان تتواصل مع الاخر بكلام واعي وعقلاني ومفهوم دون صراخ او كلمات بذيئه وسيئه....
عندما تتعرض لموقف لايعجبك ....لاتكون ردة فعل للاخر...تحكم انت بافكارك وردة فعلك....خذ نفس عميق قبل ان ترد او تتكلم.....اجعل كلامك مختصرا وجمله قصيره وتحوي المعنى الذي تريده ...خير الكلام ماقل ودل ...
لا تدخل في جدال لمجرد النقاش وفرض الرأي فقط....
تقبل ان الشخص الاخر له الحق ان يقبل او يرفض...لانه ليس نسخة عنك...بل له افكاره واراؤه ايضا.....
تعلم ان تكون هادئا اكثر في تواصلك مع الاخر واكثر رقي ووعي في توصيل افكارك للاخر....
لاتسمح لاحد ان يستفزك وتكون ردة افعالك سريعه فتغضب وتصدر كلمات وافعال دون حتى ان تفكر او تعي ماذا تقول او تفعل......
لاتستنزف طاقتك من اجل احد.....ولا تفقد سلامك الداخلي بسبب الاخرين..لا احد يستحق ذلك.....انت الاهم واولا قبل كل شيء.....
الوعي والتأني والتفكير والتنفس العميق طريقك للهدوء والتواصل الصحيح مع الاخرين....

*كونوا دائما بخير ومحبه وسلام...*



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*‏#مقتطفات*

🔅أمامك #خياران في الحياة :
‏أن تقبل الظروف كما هي ..
‏أو أن تقبل مسؤولية تغيير هذه الظروف.

‏💡إذا لم يكن لديك شيئًا #تعطيه للآخرين، فتصدّق #بالكلمة الطيبة، والابتسامة الصادقة، وخالق الناس بخلق حسن.


‏⁧ ‏🔅عامل الناس #بثلاث :-
‼️‏- إن لم تنفعه فلا تضره.
‼️‏- وإن لم تفرحه فلا تحزنه.
‼️‏- وان لم تمدحه فلا تذمه.

‏⁧ ‏💡لو أردت بناء #جدران حولك لتمنع الحزن من الوصول إليك ، فاعلم أن هذه الجدران ستمنع #السعادة من الوصول إليك كذلك.

‏🔅اعلم بأن الحياة مدرسة .. وأنت #طالب فيها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها.

‌‏💡أحيانًا لا #تحزنك الكلمات التي تقال عنك
‏بمقدار حزنك عندما تعرف من قالها.

‌‏🔅لا تنتظر #المديح من الآخرين لكي تعرف قيمة نفسك، بل إعرف قيمة نفسك حتى ولو لم #يقدرها الآخرون.


‌‏💡لا أحد يرغب #بالموت , حتى الأشخاص الذين يعتقدون أنهم سيدخلون #الجنة لا يرغبون بالموت , ومع ذلك فالموت هو النهاية التي #نتشارك بها جميعاً.

‏🔅أخسر العالم كله #بعفويتك وصراحتك
‏ولا تكسب الناس #بنفاقك وتصنعك.




@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


*🛑✋🏼‏تغييرك لشخصيتك لا يأتي بالقراءة،*

القراءة ترفع مستوى وعيك،🗣 التغيير بالتجربة، إذ لا يمكن للإنسان أن يتعلم قيادة السيارة مثلا عبر القراءة، القراءة مفيدة، لكن التمكن يتحقق بالتجربة، يتحقق عندما تتقبل مخاوفك عند تجربتك.



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂

*لا تتعلق باحد*

اليوم و مع بداية هذه السنة ساقولها لك، ساقول لك سر سعادتك في هذه الحياة السر بسيط ان لا تتعلق باحد، هل تعرف لماذا لا تتعلق باحد، لانه من تعلق بغير الله اخذه منه، اجل من تعلق بالعباد و نسي رب العباد ياخذه منه فلا احد سيغنيك غير ربك و لا احد سيرزقك غير ربك و لا احد سيحبك مثل ربك، ولا احد سيسعدك غير ربك ،الم تسمع ان الله يحب التوابين ،يحب المتوكلين ،يحب الصابرين يحب المتقين يحب المتطهرين يحب المحسنين... الم تسمع انك عليك نفسك فقط فلا احد سيحاسب مكانك، الم تعلم لماذا ياخد منك من تتعلق بهم ؟ الم تعلم بعد الدرس من التعلق بالناس ؟...... لان الله هو من يحبك ياخد منك من تتعلق بهم لتتعلق به هو فكل من على الارض فان و لكن الله موجود دائما معك في السراء و الدراء، *لهذا رسالتي لك في هذه السنة المقبله*
🍁 لا تتعلق باحد و عندما تحب شخص ما احبه باخلاص و صدق و محبة خالصة لوجه الله لكن لا تتعلق به لا تجعل كل حاجاتك عنده لا تجعل كل حياتك متوقفة عليه لا تجعل حياتك تصل للنهاية بفقدانه و تنسى ان ربك موجود لا ينساك .
🍁احب نفسك و سيحبك العالم احب خالقك لانه يحبك احب كل الناس لكن لا تنسى رب الناس.



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*سبع خطط يجب عليك تنفيذها في 2019*

نعم أعلم أنك بدأت تفكر في كيفية ترتيب أمور حياتك على كافة الأصعدة للسنة الجديدة وبدأت ترتب قائمة التغيير. أعلم أيضاً ان الكثير سوف لا ينفذون شيئاً وستمر السنة القادمة كما التي سبقتها والتي ستليها. مهما كان شكل قائمتك لسنة 2019 وطولها، لا بد لك من تنفيذ الخطط السبع التالية:

*💡١. خطة لعقلك:* لا يهمني ماذا ستقرأ ما دام شيئاً مفيداً لك على اي صعيد سواء الدراسي، العملي، الروحاني او الجسدي. إقرأ كل يوم، طور نفسك وتمييز بالمعرفة عن غيرك. إصبح خبيراً في كل شيء تقرأه.

*💡٢. خطة لصحتك:* هل يعجبك الكم الهائل من الدهون التي تغطي جسدك. وهل يعجبك السواد الذي يحيط رئتيك ويؤثر على تنفسك ومستقبلك الصحي. إبدأ بوضع نظام غذائي، والقيام بالتدريبات اللازمة وتوقف عن التدخين فوراً.

*💡٣. خطة لإقتصادك:* متى ستقوم بتسديد الدين. قم بتوفير ١٠٪ من دخلك كل شهر ولا تقوم بالتصرف به مهما كان السبب. قم باستخدام ٢٠٪ من دخلك لسداد اي دين شهري واستخدم ما تبقى لتعيش حياة منعمة انت واسرتك.

*💡٤. خطة لشبكة العلاقات* : تعرف على أشخاص جدد، قوي علاقاتك مع شبكتك السابقة وقم بتعريف الناس ضمن شبكة علاقاتك على بعضهم البعض. في غضون فترة صغيرة ستصبح ذو شبكة علاقات قوية.

*💡٥. خطة لمشروعك:* إبدأ مشروعك التجاري ولا تجعل شيء يعيقك. اختر اسما للمشروع، ارسم خطة عمل، قابل الفئة المستهدفة من الزبائن تكلم معهم، ارجع وخطط ونفذ.

*💡٦. خطة لدراستك:* قم بالسير بدراستك بشكل فوري. لا تنظر للعلامات السابقة، لا تهتم لزملاء او اساتذة فاشلين ومحبطين. ادخل دراسة جديدة: دورة، ماجيستير، دكتورا.

*💡٧. خطة لأسرتك:* الأسرة هي أساس الراحة في كافة الأمور. متى سترتاح ؟ هل يزعجك شريك، تخلص منه فوراً. هل تحب أحداً، ارتبط به فوراٌ. تفكر بعلاقاتك مع أطفالك وزوجتك واهلك. اعتذر عندما يتوجب وسامح وتسامح.

*💡والاهم جدد علاقاتك مع الله،* اذهب للمسجد ارفع يديك للسماء فهنالك إله حي خلقنا وعليه نتوكل واليه نشكو ونشكر فلندعوه أن يساعدنا في تنفيذ خططنا.


*كل سنة وأنتم بألف خير.*


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*رفع المعنويات*

كل منا قد يمر في لحظة من لحظات حياته بظروف قاسية أو مشاكل صعبة تؤثر عليه وعلى نفسيته ومعنوياته وهي من أهم الأوقات التي تحتاج لدعم نفسي من قبل المحيطين بالشخص من أجل رفع معنوياته وإزالة الشعور بالضعف والوهن العاطفي.
رفع معنوياته باتباع بعض الطرق والخطوات البسيطة.

_✨كيف ترفع معنوياتك؟._

1⃣ أول ما يجب توفره في مثل هذه الظروف هو الإرادة لأن بدون إرادة لا يمكننا أن نغير شيئا وبالإرادة وحدها يمكن أن تطور نفسك, لذلك إبدأ بعزيمة قوية من أجل الحصول على نتيجة.

2⃣ مقاومة الخجل وتفاديه لأن الخجل يضعف شخصية الإنسان وخصوصا شخصية الرجل ونتحدث هنا عن الخجل غير العادي الذي يؤثر بشكل سلبي على الشخصية ويضعف المعنويات.

3⃣ كن منفتحا على الآخرين وعلى المجتمع لأن الإنغلاق على الذات يضعف الروح المعنوية للإنسان.

4⃣ التحلي بروح المرح طوال الوقت وحتى في أسوء الظروف لأن ذلك سيخفف من تأثير ومن وطأة المشاكل.
5⃣ يعد التفكير الإيجابي من أوسع الأبواب التي يمكن من خلالها رفع المعنويات وتقوية الثقة بالنفس والإرادة ويجعل الفرد معتزا بنفسه وبشخصيته.

6⃣ المعلوم دائما أن التغيير يبدأ من الداخل لذلك حاول أن تغير أفكارك أولا ثم معتقداتك لأن التغيير الداخلي مهم جدا من أجل الحصول على التغيير الخارجي.

7⃣ يجب تخصيص وقت للترفيه عن النفس باستغلاله في تجربة كل ما يمتع الشخص من رياضة أو هوايات أو تنزه في أماكن مفتوحة أو قضائه فقط مع أصدقاء وأشخاص ممتعين للتنفيس عن المشاعر السلبية واكتساب مشاعر إيجابية.


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

قلقك من حدوث شئ لن يمنع حدوثه . بل سيضرك جسديآ أكبر من ضرر حدوث ما تخاف منه

🌹لذلك تقبل ما سيحدث و ماحدث و مالم يحدث
و أحسن ظنك بالله تكن مطمن البال .



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

~أروع ما قاله الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله

الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الاخرين

💡إن عينيك ليست سوى انعكاس لأفكارك..

✅الشخص الذي عنده أكثر من بديل لكي يحل مشكلة واحدة عرف الطريق إلى القمة..

⛔ان لم تعرف قدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بأنها حقيقة فكيف تتوقع ان يقدرك الآخرون...

*الإدراك هو بدايه التغيير والتغيير هو بدايه النمو*


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


*طور ذاتك واستمتع بحياتك*

🔅أنت لا تعرف مدى قوتك، حتى تجد نفسك في موقف ليس أمامك فيه سوى أن تكون قويا.

🔅 في بعض الأحيان تقع لنا بعض الأحداث غير الطيبة، لكنها في الحقيقة تفسح المجال أمام الأحداث الطيبة لكي تأتي.

🔅– لا يمكنك تغيير ما ترفض مواجهته.

🔅– لا يوجد من هو كامل، ولا أحد يستحق أن يكون كاملا. الحياة لا تمضي سهلة على أحد. أنت لا تعرف ما الذي يعانيه الآخرون. لكل واحد منا مشاكله وهمومه، فلا تقلل من شأنك أو من شأن غيرك. كل واحد منا يخوض حربه الخاصة.

🔅– البكاء لا يعني دائما أنك ضعيف، فعند ولادتك، كان البكاء علامة الحياة والقوة والمستقبل الواعد.


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*مشكلة النسيان واسبابها :*

1.اضطرابات النوم وعدم الحصول على القدر الكافى من الراحة أثناء الليل يعد من أبرز العوامل التى تؤدى للإصابة بالنسيان المفاجئ........ أن النوم 4 ساعات فقط خلال اليوم يرفع فرص الإصابة بالنسيان واضطرابات الذاكرة بينما النوم لثمانى ساعات متصلة يوميا فى التمتع بذاكرة أفضل.

2.الشعور بالقلق والتوتر لفترات طويلة يسبب اضطرابات الذاكرة، لأنه يعوق القدرة على التركيز فى الأحداث والتفاصيل التى تدور حولنا، وبالتالى ترتفع فرص الإصابة بالنسيان.

3.الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة القدر الكافى من الرياضة من أسباب ضعف الذاكرة

4.بعض الأدوية تتسبب فى الإصابة بالنسيان مثل مضادات الهستامين التى نتناولها عند الإصابة بالحساسية أو الرشح تتسبب فى الإصابة بالنسيان، وأيضا العقاقير المضادة للاكتئاب تتسبب فى مشاكل الذاكرة.

5.السيدات فى مرحلة انقطاع الطمث يصبحن أكثر عرضة للإصابة بالنسيان ومشاكل الذاك أيضا يصاب الشخص بمشاكل فى الذاكرة عند تقدم عمره والوصول لمرحلة الشيخوخة.

6.الانشغال الزائد عن اللازم بشبكات التواصل الاجتماعى والهاتف المحمول على مدار الساعة...

7.الإفراط فى تناول الأطعمة الجاهزة والحلويات يسبب النسيان، وأيضا تناول الخمور وتدخين السجائر.....

@selfdeveloping

كيف تكون سعيد

لماذا يوجد اشخاص هدفهم جرحنا وحزننا؟!

أسوأ المشاعر اَلي تصيب الشخص ، وكيف يتخلص منها

متى تبدأ رحلة نجاحك

كيف تتعامل مع السلبيين

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

💫

~اقوال مشهورة في الإصرار على #النجاح~

*اولا*

#التجربة معلمة قاسية تجعلك تخوض الامتحان اولا ثم تعلمك الدرس

*ثانيا:*

إذا تعلمت من #الفشل_فأنت_لم_تفشل_ ابدا

*ثالثا:*
اسلم طريقة للبدء هي #التوقف عن الحديث والبدء #بالعمل

*رابعا:*

المبدع الحقيقي هو من يستطيع تحويل #افكاره إلا #انجازات

*خامسا:*

ألم اليوم هو #قوة الغد. فكلماعانيت اليوم.اصبحت أكثر #قوة غدا

*سادسا:*

الهزيمة ليست أسوأ #الاخفاقات.عدم المحاولة هي #الفشل الحقيقي.

*سابعا:*

انسان بلاهدف #كسفينة بلادفة .كلاهما ينتهي به #الامرعلى الصخور

*ثامنا:*

عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه #ليس باستطاعتك أن #تفعلها

*تاسعا:*

الشجاعة الحقيقة هي #أن.تجرب وهناك احتمال #أن.تفشل

*عاشرا:*

#النجاح سلم لاتستطيع تسلقه ويديك في #جيبك

*الحادي عشر:*

#اغرس اليوم شجرة تنم في ظلها #غدا

*الثاني عشر:*

لاتنتظر النجاح بل #اذهب إليه

...@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

💫

#نصائح_تساعدك_في_حل
☜ #المشاكل_الصعبة

✏️. بقلم | د. بشير الرشيدي

ـ==================

حل المشاكل الصعبة لا يكون بين ليلة وضحاها
بل لابد من التدريب على أسلوب وخطوات حل المشاكل، وأعلم أن هناك مجموعة من المحاور والخطوات التي يجب إتباعها عند حل المشاكل الأسرية أو غيرها من المشكلات المختلفة، والتفكير وضبط النفس هما أهم عوامل حل المشاكل الصعبة.

ـ==================

📝 *#خطوات_حل_المشاكل_الصعبة*

• أسلوب التعامل مع المشاكل يعتمد على ثلاثة محاور: ضبط انفعالك التفكير قبل التدبير في قراراتك التوكل على الله في اختياراتك

📩 كيف تواجه المشاكل ؟
عن طريق ٤خطوات: 1- ضبط الانفعالات
2- تحليل الواقع - 3- معرفة الإمكانات
4-اتخاذ القرارات.

• ربما تحيطك المشاكل وتنعدم الرؤية من
حولك وتفقد قوتك وحيلتك وان الأمر انتهى
تذكر قال أصحاب موسى انا لمدركون قال كلا
أن معي ربي سيهدين

• مهما تكالبت عليك المشاكل وتوقف عقلك عن
رؤية الحق فاعلم ان الله يراك ويرعاك .

• كل شئ من حولك يمكن ان يتحول مصدر
سعادة لك حتى المشاكل عندما تنظر إليها على
أنها فرص تكون لك او تعتبرها مصدر اجر
باختصار تعلم منها ولا تتألم

• اذا تكالبت عليك المشاكل فاستعن بالمعين
القادر، كل المشاكل بنفس الحجم لكن الانسان
يكبرها فتكبر او يصغرها فتصغر.

• كل المشاكل ادوات تنمية لكن بعض الناس
يحولها الى معاول عدم للذات بالحسرة على ما
فات تعلم ولا تندم

• المشاكل اعادة غربلة لعاداتك ومهاراتك
وعلاقاتك

• عندما تكثر عليك المشاكل لاتنسى ضبط

انفعالاتك بالحركة للمحافظة علي صحتك ثم
واجه كل مشكلة منفصلة اذا اردت ان تأكل
الجمل فقطعه اولا ثم تناوله

• المشاكل ادواتك لتنمية مهاراتك في مواجهة احداث الحياة مسكين الذي يتألم ولا يتعلم
اقتنص الفرص وتعلم من كل مشكلة تعترض
طريقك.



...................@selfdeveloping

┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

💫
​~سبعة صفات للشخصية الإيجابية~​


1- *مرونة التفكير :*

الشخص الأكثر مرونة في التفكير هو الأكثر سيطرة على المواقف الصعبة وهو الأسرع أيضا في تحقيق هدفه

2- *لديه هدف واضح :*
الشخص الإيجابي يكون لديه هدف واضح يسعى لتحقيقه وبالنسبة له يعتبر تحقيق هذا الهدف هو الحافز تجاه التفكير المرن الإيجابي ..

3- *التوقع الإيجابي* :
من مميزات الشخص الايجابي أنه يتوقع النجاح في معظم خطواته .... ويعتبر التوقع الإيجابي أحد القوانين الرئيسة في توجيه حياة الشخص إيجابياً أو سلبياً

4- *التركيز الإيجابي* "حل المشاكل" :
يعتقد بأن كل مشكلة ولها حل .. لذلك لا يركز تفكيره في أضرار المشكلة وتبعاتها عليه .. وبدلا من ذلك يركز تفكيره إيجابياً في محاولة إيجاد الحلول المناسبة

5- *مواجهة التحديات* :
ينظر على التحديات والصعوبات التي تواجهه على أنها فرصة للتعلم والتطوير من قدراته الحالية لذلك ستجد لديه مهارات وخبرات وتجارب قوية

6- *الثقة بالنفس* :
تأتي ثقته بنفسه من خلال وجود هدف واضح وتجارب سابقة تدفعه إلى الاعتقاد بقدرته على مواجهة الصعوبات ، اي أن الثقة بالنفس تعتبر نتيجة مؤكدة لكل صفاته السابقة

7- *مساعدة الآخرين* :
يحب الشخص الإيجابي يحب مساعدة الآخرين على النجاح وهذا على عكس الشخصية السلبية التي تعتمد في نجاحها على فشل الآخرين ....


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

💫


*نصائح لتحفيز الذات💪🏻*


🔵 المحفزات الخارجية قيام الشخص بالتفكير مطولاً حول ما يتمّ تحفيزه على القيام بالأمور، فعلى سبيل المثال لماذا يخرج الشخص من السرير في الصباح للذهاب إلى العمل أو المدرسة، بدلاً من مشاهدة التلفاز طوال اليوم، فإنّ الأشخاص يمتلكون دوافع خارجية للقيام بمختلف الأمور، مثل: الشهرة، أو المال، وهي حوافز جوهرية؛ لأنّها تدفع السلوك بمكافآتٍ داخلية، مثل الشعور بالرفاهية والراحة

.[ ADVERTISING inRead invented by Teads
*الإيمان بالذات😇*

يعتمد الحافز الشخصي على ما يعتقده الشخص عن قدراته، ومواهبه، فوفقاً لبحث ألبرت باندورا، وهو أستاذ علم النفس في جامعة ستانفورد، فقد أظهر بأنّ الأشخاص الذين ينظرون إلى كفاءتهم الذاتية، أي يعتقدون بأنّهم يستطيعون إنجاز ما يقومون به، لديهم أداء أفضل من الأشخاص الذين لا يعتقدون ذلك.

*تحدي النفس💪🏻*
لحرص على استمرارية تحدي النفس، وتغيير الأمور، فمن الصعب على الشخص البقاء متحمساً عند بقاء الأمور على حالها، فكما يقول فرانك بوش، الذي درب ثلاثة فرق سباحة أوليمبية، أنّه كان يعمل على إضافة التحديات والمفاجآت المستمرة، أو إضافة ممارسة جديدة لروتين اللعب، أو منحهم استراحة؛ وذلك للحفاظ على دوافع الرياضيين.

*اتخاذ موقف إيجابي👌🏻*

لا يوجد شيء أكثر قوةً لتحفيز الذات من الموقف الإيجابي والصحيح، حيث لا يمكن للشخص السيطرة أو اختيار الظروف التي يتعرض لها، وإنّما يمكنه اختيار موقفه اتجاه هذه الظروف، ومن الأمور التي تساعد على الحفاظ على الموقف الإيجابي ما يأتي:👇🏻

🍃 *المحافظة على المحفزات*
محافظة الشخص على المحفزات حول منطقة عمله، والأشياء التي تعطي الخطوة الأولى للعمل. تكوين صداقات جديدة: الحرص على اللقاء مع الأشخاص الأكثر إيجابيةً ودافعيةً، وتبادل الأفكار. استمرار التعلم: المحافظة على استمرار التعلم، والاطلاع على أغلب الأمور التي يستطيع الشخص تعلمها، فكلما زاد التعلم، زادت الثقة في بدء مشروعٍ معين مثلاً. مساعدة الآخرين: عن طريق تبادل الأفكار الخاصة بالشخص، ومساعدة الأصدقاء للحصول على الدوافع، حيث إنّ رؤية الأشخاص بحال جيد، يُحفز الشخص على القيام بالأمور نفسها.

.....
@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

💫
*#أساليب_تنمي_الشخصية_وتقويها*



🔼 *الاستماع الجيد*

الهدوء واستخدام عقلك بديلاً من اللسان عند التعرض لأي موقف أمر مهم للغاية ، كما أن الاستماع يمنحك قدرة أكبر على استيعاب الموقف وأبعاده والحكم عليه بطريقة أكثر رزانة وعقلانية.

‏🔼 *القراءة*
توسع المدارك والخبرات، وتعزز المعلومات والثقافة، كما أنها تفتح لك آفاقاً أكبر على مستوى تكوين الصداقات وتوسيع دائرة معارفك.

🔼 *التحدث ببراعة*
تلك النقطة معتمدة بشكل كبير على مدى خبراتك الواردة إليك من القراءة والاطلاع وامتلاك معلومات عن جميع المجالات

‏🔼 *لديك رأي*

أنت لا تذهب أينما اتجه الطوفان؛ فأنت تمتلك رأياً وقناعات تدعم أفكارك ومواقفك التي تتبناها، ولكن تشبثك برأيك لا يعني أبداً انغلاقك على نفسك وعدم السماح بالنقاش وتبادل الآراء؛ فكل شيء في هذه الحياة قابل للتغيير، ولكن احرص على أن يكون هذا التغير دائماً نحو الأفضل.

‏🔼 *أشخاص جدد*
لا تكتفي بدائرة معارفك والأصدقاء فقط، بل احرص دائماً على التعرف إلى أشخاص جدد من خلفيات ثقافية واجتماعية مختلفة لتعزز من مخزونك من خبرات الحياة التي تعد أفضل مدرسة للبشر لتعلم الدروس وأخذ العظة والعبرة.

‏🔼 *لا تتغير*
وجودك في بيئة مخالفة لما تعتقده سواء من أفكار أو آراء لا يعني أبداً أن تتبع تلك البيئة؛ فالتمسك بشخصيتك الحقيقية على الرغم من اختلاف من حولك أمر لا بد منه لتعزيز وتقوية شخصيتك.

‏🔼 *الإيجابية*

أن تكون حسن الظن بغيرك، وأن يكون تفكيرك دائماً إيجابياً بمن حولك، وأيضاً أن تحرص على التفاؤل دائماً؛ فهو يمنحك طاقة كبيرة تريح العقل والروح، وتجنبك الوقوع في دوامة الإحباط والاعتلالات النفسية بمختلف درجاتها.

‏.🔼 *الكوميديا*

التحلي بروح الدعابة دائماً ما يجعلك أكثر راحة ومصدر سعادة وطاقة إيجابية لمن حولك؛ فالبشر بطبيعتهم ينجذبون إلى الإنسان المرح المبتسم دائماً الذي يجعلهم ينسون ولو جزء بسيط من الهموم والمشكلات الحياتية.

‏🔼 *الدعم*

من أكثر الأمور التي تقوي وتعزز من شخصيتك وحضورك وأهميتك وسط المحيطين بك هو عدم البخل بتقديم الدعم والمساعدة للأشخاص من حولك؛ فهم يكنون لك احتراماً كبيراً يجعلك مصدر ثقة وأمان لهم.

‏🔼 *النزاهة والاحترام*

معاملة من حولك بمختلف أشكالهم وثقافتهم باحترام ونزاهة يزيد من مكانتك لدى الناس، ويمنح المحيطين بك صورة ذهنية مثالية عن بلدك ونشأتك الطيبة وسماحة معتقداتك الروحية، بالإضافة إلى عمق ثقافتك.


.........
@selfdeveloping