┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂

🍁اذا جهلت فاسأل واذا ضللت فارجع

🍁 أن تنهض بعد السقوط أفضل من ان يداس عليك

🍁ليست اللذة في الراحة وفي الفراغ لكنها في التعب والقدح

🍁 من أمن الزمان خانه ومن تعظم عليه جابه

🍁 العبد الحقيقي هو ذلك الذي لا يستطيع ان يصرخ بأفكاره

🍁 أنصف من نفسك قبل ان ينتصف منك

🍁 تدنو في العظمة بقدر ما تدنو من التواضع

🍁 لا تقطع ايدك بإيدك وتصبح على ما فعلت ندمان

🍁 من تأنى أدرك ما تمنى

🍁 الامل مفتاح الأبواب المغلقة


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


*🛑✋🏼‏تغييرك لشخصيتك لا يأتي بالقراءة،*

القراءة ترفع مستوى وعيك،🗣 التغيير بالتجربة، إذ لا يمكن للإنسان أن يتعلم قيادة السيارة مثلا عبر القراءة، القراءة مفيدة، لكن التمكن يتحقق بالتجربة، يتحقق عندما تتقبل مخاوفك عند تجربتك.



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*يقول الدكتور إبراهيم الفقى*

حدث أن كنت مرة فى لويزيانا ألقى محاضرة عن فلسفة النجاح,وكعادتى دائما أردت أن أسأل الحاضرين عما إذا كان أحدهم عنده اعتقادات سلبية عن ذاته,يشعر أنها تحد من قدراته,ويجب أن يتخلص منها ,,فخرجت من بين الصفوف شابة تملأ عينيها الدموع واقتربت منى وقالت:

(أنا لا أستطيع أن أثق فى رجل ,لقد جرحت ثلاث مرات فقررت ألا يكون فى حياتى رجل حتى لا أصدم مرة أخرى ,وفى نفس الوقت أشعر بوحدة فظيعة)

وأردت أولا أن أوقف تفكيرها السلبى فوراً وأن أجعلها تكف عن البكاء,فسألتها(هل ذهبت فى رحلة إلى الصين)؟

فاندهشت من السؤال وتوقفت عن البكاء وقالت (لا) فطلبت منها أن تكمل قصتها بخصوص عدم ثقتها فى الرجال,ولما أخذت فى البكاء مرة أخرى سألتها (هل تعتقدين أن الناس فى الصين يبكون مثلما نبكى نحن,أم إنهم يقومون بعمل حركات بوجوههم وتخؤج الدموع من آذانهم؟ وطبعا بدأت فى الضحك...فطلبت منها مرة أخرى أن تكمل قصتها ..وبهذه الطريقة نجحت فى أن أجعلها تتوقف عن البكاء وتبدأ فى الضحك

فسألتها عما تعنيه العلاقة بين الرجل والمرأة بالنسبة لها فردت قائلة :(إنه الحب)..فسألتها عما تحتاج إليه حتى تشعر أنها محبوبة فقالت :(الثقة ..فإذا لم أثق فى رجل فلا أستطيع ان أحبه ..

وسألته عما إذا كانت تحب ركوب قطار الملاهى (رولر كوستر)الذى يرتفع فى الهواء ثم يهبط بسرعة مجنونة..فقالت طبعا أحبه فهذا من هواياتى المفضلة..وقد كنت فى الملاهى الأسبوع الماضى وقد ركبت هذا القطار مرتين..فسألتها عما إذا كان ركوب مثل هذا القطار يشكل خطراً عليها حيث أنه من الممكن أن يحدث فيه عطل ويتسبب بحادثة من الممكن أن تكون سببا فى وفاتها..فقالت:

(طبعا هذا وارد)فسألتها قائلا:

(كيف تقومى بعمل شىء ما وأنت تعلمين جيدا أنه من الممكن أن يتسبب فى موتك) ولكنها لم ترد هذه المرة ..فسألتها عما إذا كان من الممكن أن تصاب بالسكتة القلبية بينما هى فى الهواء والقطار يغير اتجاهاته فجأة متحركاً بسرعة كبيرة....فردت قائلة (طبعا هذا محتمل) فسألتها ومع ذلك قمت بركوب القطار أليس كذلك)؟

فقالت نعم ..فقلت لها وكيف هذا..فردت قائلة بأنها تثق بنفسها وانها تستطيع ركوب القطار وهى متأكدة وواثقة بالقائمين بإدارة الملاهى بالرغم من أنها لم تكن متأكدة من سلامة القطار وصلاحيته للركوب ..فسألتها والآن بالنسبة للرجال؟

فردت قائلة (أعتقد أننى من الممكن أن أثق فى نفسى )...فقلت لها (ولكن من الممكن أن تتعرضى لجرح آخر) فقالت أخيرا (هذا لا يهم ,فإننى سأمر بتجارب أكثر وسألتقى فى أحد الأيام بالشخص الذى يمكن أن يشاركنى حياتى )

وبناء على هذا المثال فإنك إذا غيرت معنى الاعتقاد فى شىء فإنه يمكن تغيير الاعتقاد نفسه وبالتالى سيأخذ اعتقادك شكلا مختلفا تماما..

*من كتاب قوة التحكم فى الذات لدكتور ابراهيم الفقى رحمه*

@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*طرق تكوين إرادة قوية*


الإرادة القويّة
تمكّن الإرادة القوية الإنسانَ من القيام بتحقيق الأهداف التي يضعها في حياته، فهي سر أي نجاح في أي مجال من مجالات الحياة، فصاحب الإرادة القوية لا يقف في طريق أي أحد أو أي شيء، فعندما يضع هدف في حياته، يقوم ببذلك كل طاقاته لتحقيق هذا الهدف، ولا يقف عند حد معين من الإنجازات والنجاح في حياته، بل يبقى مستمراً في تحقيق أحلامه وطموحاته، فهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من قصور وضعف في هذه الإرادة، فما عليهم سوى بذل الجهد والعمل على إيجاد الطرق والوسائل لتقوية الإرادة لديهم.

*🔅خطوات تحقيق الإرادة*

هناك العديد من الخطوات التي تعمل على تقوية الإرادة عند الإنسان وهي :

*💡تجنب إرهاق العقل بالتفكير في المستقبل، والأمور التي سوف تحصل فيه، لأن ذلك يشعر الشخص بالقلق واليأس وعدم الثقة بالنفس، لذلك يجب عليه أن يترك هذا المستقبل لأوانه، ويفكر في اليوم الذي يعيشه، وكيف يمكن أن يسعد نفسه فيه.

💡القناعة والرضا بالذي قسمه الله تعالى لهذا الشخص، 💡العيش والتكيف والانخراط في الواقع الذي يعيش فيه، وتجنب التذمر وعدم الرضا من الحال الذي هو عليه،
💡السعي لتحسين الوضع الذي يعيش فيه.
💡العناية والاهتمام بصحته وغذائه، عن طريق تناوله الوجبات الغذائية التي تحتوي على جميع العناصر الضرورية والتي يحتاجها جسمه، 💡قيامه بممارسة التمارين الرياضية التي تساعده على الحصول على جسم صحيّ وخالٍ من الأمراض، والحصول على الحيويّة والنشاط .
💡تجنب الشخص إهمال الشكل الخارجي، لأنه يعمل على تدمير وعدم ثقة الشخص بنفسه، فالظهور بمظهر مرتب وأنيق وقبول من قبل الآخرين، يعطي هذا الشخص ثقة عالية بنفسه، وبالتالي إرادة قوية للخوض والعيش في مجتمعه.
💡الابتعاد عن مراقبة الآخرين والغيرة منهم، بل يجب التعلم وأخذ العبرة والخبرات منهم، من أجل أن يصبح الشخص أفضل وأعلى من هؤلاء الأشخاص، فمراقبة الناس تضعف الإرادة والثقة بالنفس، والشعور بأنهم أفضل منه بكثير.
💡أن يرسخ الشخص في ذهنه أنه عنصر فعال ومهم في المجتمع الذي يعيش فيه، من أجل أن يكون لديه إرادة في القيام بأعمال مفيدة ونافعة له ولمجتمعه.
💡قدرة هذا الشخص على إيجاد الحلول للمشكلات والعقبات التي يتعرض لها في حياته، وتجنب جعل أي مشكلة عقبة في طريق للحصول على ما يريد.
💡🌹الالتزام بالفرائض والواجبات الدينية التي فرضها الله تعالى على عباده، وترك المعاصي والآثام، لأنها تعمل على إحباط الشخص وعدم قدرته على التطلع للحياة بطريقة إيجابية، وبالتالي حدوث نوع من الاكتئاب وضعف في الإرادة الداخلية عنده..



@selfdeveloping

*#موضوع_ﻣﻤﻴﺰ*

*لكل امرأة تبحث عن التغير في حياتها !!!!*

_✏خواطر_امرأة_ ...

قمت من نومي أسحب قدماي وشعرت أن يوماً كئيباً سأعيشه !! .. بكل ملل رتبت مفرش سريري أو بالأحرى شددته فقط ..

وبدأت أعيد شريط الأشياء التي تكدر خاطري أكثر .. زوجي ينتقدني .. طفلي عنيد .. جسمي سمين .. وجهي يعتليه الكلف ..

أخوتي لايقدرونني .. جسمي مُرهَق .. وآلام القُولُون تؤرقني ،، وبيتي يحتاج تنظيف وتعديل وترتيب ووووو قائمة متاعبي كثييييرة !!!! ..

نظرت إلى وجهي في المرآة ، سألت نفسي من أنا ؟؟، ومادوري في هذه الحياة ؟؟

أحسست أني أحتقر نفسي يوماً بعد يوم .. لماذا؟؟ هل لهذا خلقني الله ؟؟ لكي أرهق نفسي بالتفكير المسموم !!

وأرهق بذلك من حولي !!.. أيامنا معدودة في الدنيا ، وخلقت أنا وغيري لشيءٍ واحدٍ فقط هي العبادة،، إذا أتقنتها فزت في حياة الخلود .. إذاً لماذا أشقيت نفسي ..

لماذا لا أعبده حق عبادته ، لماذا لا أشكره في السراء ، وأصبر وأدعوه في الضراء ، وأدع الباقي له وحده سبحانه ،،
لماذا أفكر دائماً في ماينقصني فقط ولا أفكر بما لديّ ؟؟..

بدأت أفكر حقاً !!! كم لديّ من النعم التي لا تحصى مثلي مثل غيري ؟

وكم من النعم التي أتميز بها عن غيري ،، عن جارتي ، عن أختي ، وعمتي وحتى أمي قبلي لم تمتلكه .. فكرت وفكرت ووجدت أن لديّ الكثير الكثير ..

تنفست بعمق عدد من المرات ... شعرت بدوار وتثاؤوب .. أدخلت المزيد من الأكسجين للمخ جعلت كل أعضاءي تتنفس هواءً جديداً نظيفاً .. أخذت فوطتي وأسرعت للاستحمام ..

ياه ماألذ الماء .. وضعت الكثير من الشامبو والصابون على جسمي .. فتحت كل مسامات جسدي .. خرجت وارتديت أحب اللباس عندي .. وتخلصت من كل ملابسي البالية والباهتة ..

سرحت شعري للأعلى بطريقة مريحة ورائعة .. وضعت عطري اللذيذ ..

اكتشفت أني مجنونة لماذا احتفظت بهذا العطر المنعش فقط للمناسبات .. أنفي أولى به من أنوف الناس ..

كحلت عيناي ووضعت أحمر شفاه هادئ ولامع على شفتي ، أنا جميلة .. ابتسمت بكل جوارحي .. خرجت من غرفتي .. بدوت نشيطة .. صنعت لي كوبي المفضل ..

ارتشفته مع بضع تمرات .. لقد تذوقت حلاوة التمر .. بدأت أذكر الله في كل خطوة ..

أجل فأنا أريد أن أفوز .. وأريد أن أقضي ساعات اختباري بكامل انتعاشي ولذتي ..

بدأت أمارس مهام بيتي .. لكني اليوم بدأت أمارسها بثقة بسعادة ونشاط فأنا أحتسب الأجر ..

قررت في ذاتي أن أكون مصدر سعادة لكل من حولي .. وأكثر من يستحق سعادتي هو نفسي وزوجي وأطفالي وأمي وبقية عائلتي ..

قررت أن أذهب للطبيب وقت ما أحتاج لذلك لأعالج نفسي ، من أجلي ،..

بدأت أحرص على قراءة أوجه من القُرْءَان أثناء نوم أطفالي .. وحرصت على السنن ، والأوراد ..

بدأت أتقن فن الطبخ .. لكن بدأ وزني ينزل لأني سعيت لذلك أردت ان أكون الأجمل والأسعد والأقوى أصبحت أنثى بكل معاني الكلمة ،

تغيرت حياتي ،، أصبحت رائحتي مميزة وذوقي مميز .. أصبحت اُسعد من حولي بإيجابيتي .. ظهر أثر ضحكاتي على أطفالي وبيتي ،،
لم أعد تلك الشاكية الباكية بل أصبحت الواثقة المعتزة بذاتها ..

في المقابل :
بدأت آخذ من الليل دقائق أناجي فيها ربي .. لعل الله يديم عليّ سعادتي وهنائي وأدعوه بكل ماأريد وبكل مايريده من حولي ..

ثم أضع رأسي على مخدتي الباردة وأذكر اللَّه .. وأفكر بأن كل يوم قادم سيكون أجمل بسهولته وصعوبته وفي كلٍ أجر .. ثم أستسلم لنوم هادئ ماااااااأجمله ...

في النِّهاااااايه نصِيحَتي لَكِ عَزِيزَتِي:

*(غيري تفكِيرك ؛تتغير حَيَّاتِك).....*

*"إن اللَّه لايُغَيْر مَابِقَومٍ حَتَٰى يُغَيرُوا مَا بِأَنفُسْهِم "...*

@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


العصبيه تهدر طاقتك وتستنزفها وتجعلك تندم بعد لحظات على ماصدر منك من كلمات والفاظ وافعال.....
لماذا العصبيه؟؟؟؟
بامكانك ان تتكلم كل ماتريد بدون انفعال..
بامكانك ان توصل رسالتك باكثر وعي وهدوء دون ان تفقد عقلك ووعيك...
بامكانك ان تعبر عن انزعاجك من الموضوع او الشيء الذي ازعجك دون ان ترفع صوتك ....
بامكانك ان تتواصل مع الاخر بكلام واعي وعقلاني ومفهوم دون صراخ او كلمات بذيئه وسيئه....
عندما تتعرض لموقف لايعجبك ....لاتكون ردة فعل للاخر...تحكم انت بافكارك وردة فعلك....خذ نفس عميق قبل ان ترد او تتكلم.....اجعل كلامك مختصرا وجمله قصيره وتحوي المعنى الذي تريده ...خير الكلام ماقل ودل ...
لا تدخل في جدال لمجرد النقاش وفرض الرأي فقط....
تقبل ان الشخص الاخر له الحق ان يقبل او يرفض...لانه ليس نسخة عنك...بل له افكاره واراؤه ايضا.....
تعلم ان تكون هادئا اكثر في تواصلك مع الاخر واكثر رقي ووعي في توصيل افكارك للاخر....
لاتسمح لاحد ان يستفزك وتكون ردة افعالك سريعه فتغضب وتصدر كلمات وافعال دون حتى ان تفكر او تعي ماذا تقول او تفعل......
لاتستنزف طاقتك من اجل احد.....ولا تفقد سلامك الداخلي بسبب الاخرين..لا احد يستحق ذلك.....انت الاهم واولا قبل كل شيء.....
الوعي والتأني والتفكير والتنفس العميق طريقك للهدوء والتواصل الصحيح مع الاخرين....

*كونوا دائما بخير ومحبه وسلام...*



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*‏#مقتطفات*

🔅أمامك #خياران في الحياة :
‏أن تقبل الظروف كما هي ..
‏أو أن تقبل مسؤولية تغيير هذه الظروف.

‏💡إذا لم يكن لديك شيئًا #تعطيه للآخرين، فتصدّق #بالكلمة الطيبة، والابتسامة الصادقة، وخالق الناس بخلق حسن.


‏⁧ ‏🔅عامل الناس #بثلاث :-
‼️‏- إن لم تنفعه فلا تضره.
‼️‏- وإن لم تفرحه فلا تحزنه.
‼️‏- وان لم تمدحه فلا تذمه.

‏⁧ ‏💡لو أردت بناء #جدران حولك لتمنع الحزن من الوصول إليك ، فاعلم أن هذه الجدران ستمنع #السعادة من الوصول إليك كذلك.

‏🔅اعلم بأن الحياة مدرسة .. وأنت #طالب فيها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها.

‌‏💡أحيانًا لا #تحزنك الكلمات التي تقال عنك
‏بمقدار حزنك عندما تعرف من قالها.

‌‏🔅لا تنتظر #المديح من الآخرين لكي تعرف قيمة نفسك، بل إعرف قيمة نفسك حتى ولو لم #يقدرها الآخرون.


‌‏💡لا أحد يرغب #بالموت , حتى الأشخاص الذين يعتقدون أنهم سيدخلون #الجنة لا يرغبون بالموت , ومع ذلك فالموت هو النهاية التي #نتشارك بها جميعاً.

‏🔅أخسر العالم كله #بعفويتك وصراحتك
‏ولا تكسب الناس #بنفاقك وتصنعك.




@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


*🛑✋🏼‏تغييرك لشخصيتك لا يأتي بالقراءة،*

القراءة ترفع مستوى وعيك،🗣 التغيير بالتجربة، إذ لا يمكن للإنسان أن يتعلم قيادة السيارة مثلا عبر القراءة، القراءة مفيدة، لكن التمكن يتحقق بالتجربة، يتحقق عندما تتقبل مخاوفك عند تجربتك.



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


.🍂

*لا تتعلق باحد*

اليوم و مع بداية هذه السنة ساقولها لك، ساقول لك سر سعادتك في هذه الحياة السر بسيط ان لا تتعلق باحد، هل تعرف لماذا لا تتعلق باحد، لانه من تعلق بغير الله اخذه منه، اجل من تعلق بالعباد و نسي رب العباد ياخذه منه فلا احد سيغنيك غير ربك و لا احد سيرزقك غير ربك و لا احد سيحبك مثل ربك، ولا احد سيسعدك غير ربك ،الم تسمع ان الله يحب التوابين ،يحب المتوكلين ،يحب الصابرين يحب المتقين يحب المتطهرين يحب المحسنين... الم تسمع انك عليك نفسك فقط فلا احد سيحاسب مكانك، الم تعلم لماذا ياخد منك من تتعلق بهم ؟ الم تعلم بعد الدرس من التعلق بالناس ؟...... لان الله هو من يحبك ياخد منك من تتعلق بهم لتتعلق به هو فكل من على الارض فان و لكن الله موجود دائما معك في السراء و الدراء، *لهذا رسالتي لك في هذه السنة المقبله*
🍁 لا تتعلق باحد و عندما تحب شخص ما احبه باخلاص و صدق و محبة خالصة لوجه الله لكن لا تتعلق به لا تجعل كل حاجاتك عنده لا تجعل كل حياتك متوقفة عليه لا تجعل حياتك تصل للنهاية بفقدانه و تنسى ان ربك موجود لا ينساك .
🍁احب نفسك و سيحبك العالم احب خالقك لانه يحبك احب كل الناس لكن لا تنسى رب الناس.



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*سبع خطط يجب عليك تنفيذها في 2019*

نعم أعلم أنك بدأت تفكر في كيفية ترتيب أمور حياتك على كافة الأصعدة للسنة الجديدة وبدأت ترتب قائمة التغيير. أعلم أيضاً ان الكثير سوف لا ينفذون شيئاً وستمر السنة القادمة كما التي سبقتها والتي ستليها. مهما كان شكل قائمتك لسنة 2019 وطولها، لا بد لك من تنفيذ الخطط السبع التالية:

*💡١. خطة لعقلك:* لا يهمني ماذا ستقرأ ما دام شيئاً مفيداً لك على اي صعيد سواء الدراسي، العملي، الروحاني او الجسدي. إقرأ كل يوم، طور نفسك وتمييز بالمعرفة عن غيرك. إصبح خبيراً في كل شيء تقرأه.

*💡٢. خطة لصحتك:* هل يعجبك الكم الهائل من الدهون التي تغطي جسدك. وهل يعجبك السواد الذي يحيط رئتيك ويؤثر على تنفسك ومستقبلك الصحي. إبدأ بوضع نظام غذائي، والقيام بالتدريبات اللازمة وتوقف عن التدخين فوراً.

*💡٣. خطة لإقتصادك:* متى ستقوم بتسديد الدين. قم بتوفير ١٠٪ من دخلك كل شهر ولا تقوم بالتصرف به مهما كان السبب. قم باستخدام ٢٠٪ من دخلك لسداد اي دين شهري واستخدم ما تبقى لتعيش حياة منعمة انت واسرتك.

*💡٤. خطة لشبكة العلاقات* : تعرف على أشخاص جدد، قوي علاقاتك مع شبكتك السابقة وقم بتعريف الناس ضمن شبكة علاقاتك على بعضهم البعض. في غضون فترة صغيرة ستصبح ذو شبكة علاقات قوية.

*💡٥. خطة لمشروعك:* إبدأ مشروعك التجاري ولا تجعل شيء يعيقك. اختر اسما للمشروع، ارسم خطة عمل، قابل الفئة المستهدفة من الزبائن تكلم معهم، ارجع وخطط ونفذ.

*💡٦. خطة لدراستك:* قم بالسير بدراستك بشكل فوري. لا تنظر للعلامات السابقة، لا تهتم لزملاء او اساتذة فاشلين ومحبطين. ادخل دراسة جديدة: دورة، ماجيستير، دكتورا.

*💡٧. خطة لأسرتك:* الأسرة هي أساس الراحة في كافة الأمور. متى سترتاح ؟ هل يزعجك شريك، تخلص منه فوراً. هل تحب أحداً، ارتبط به فوراٌ. تفكر بعلاقاتك مع أطفالك وزوجتك واهلك. اعتذر عندما يتوجب وسامح وتسامح.

*💡والاهم جدد علاقاتك مع الله،* اذهب للمسجد ارفع يديك للسماء فهنالك إله حي خلقنا وعليه نتوكل واليه نشكو ونشكر فلندعوه أن يساعدنا في تنفيذ خططنا.


*كل سنة وأنتم بألف خير.*


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂


*رفع المعنويات*

كل منا قد يمر في لحظة من لحظات حياته بظروف قاسية أو مشاكل صعبة تؤثر عليه وعلى نفسيته ومعنوياته وهي من أهم الأوقات التي تحتاج لدعم نفسي من قبل المحيطين بالشخص من أجل رفع معنوياته وإزالة الشعور بالضعف والوهن العاطفي.
رفع معنوياته باتباع بعض الطرق والخطوات البسيطة.

_✨كيف ترفع معنوياتك؟._

1⃣ أول ما يجب توفره في مثل هذه الظروف هو الإرادة لأن بدون إرادة لا يمكننا أن نغير شيئا وبالإرادة وحدها يمكن أن تطور نفسك, لذلك إبدأ بعزيمة قوية من أجل الحصول على نتيجة.

2⃣ مقاومة الخجل وتفاديه لأن الخجل يضعف شخصية الإنسان وخصوصا شخصية الرجل ونتحدث هنا عن الخجل غير العادي الذي يؤثر بشكل سلبي على الشخصية ويضعف المعنويات.

3⃣ كن منفتحا على الآخرين وعلى المجتمع لأن الإنغلاق على الذات يضعف الروح المعنوية للإنسان.

4⃣ التحلي بروح المرح طوال الوقت وحتى في أسوء الظروف لأن ذلك سيخفف من تأثير ومن وطأة المشاكل.
5⃣ يعد التفكير الإيجابي من أوسع الأبواب التي يمكن من خلالها رفع المعنويات وتقوية الثقة بالنفس والإرادة ويجعل الفرد معتزا بنفسه وبشخصيته.

6⃣ المعلوم دائما أن التغيير يبدأ من الداخل لذلك حاول أن تغير أفكارك أولا ثم معتقداتك لأن التغيير الداخلي مهم جدا من أجل الحصول على التغيير الخارجي.

7⃣ يجب تخصيص وقت للترفيه عن النفس باستغلاله في تجربة كل ما يمتع الشخص من رياضة أو هوايات أو تنزه في أماكن مفتوحة أو قضائه فقط مع أصدقاء وأشخاص ممتعين للتنفيس عن المشاعر السلبية واكتساب مشاعر إيجابية.


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

قلقك من حدوث شئ لن يمنع حدوثه . بل سيضرك جسديآ أكبر من ضرر حدوث ما تخاف منه

🌹لذلك تقبل ما سيحدث و ماحدث و مالم يحدث
و أحسن ظنك بالله تكن مطمن البال .



@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

~أروع ما قاله الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله

الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الاخرين

💡إن عينيك ليست سوى انعكاس لأفكارك..

✅الشخص الذي عنده أكثر من بديل لكي يحل مشكلة واحدة عرف الطريق إلى القمة..

⛔ان لم تعرف قدراتك وتقدرها وتقنع نفسك بأنها حقيقة فكيف تتوقع ان يقدرك الآخرون...

*الإدراك هو بدايه التغيير والتغيير هو بدايه النمو*


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


*طور ذاتك واستمتع بحياتك*

🔅أنت لا تعرف مدى قوتك، حتى تجد نفسك في موقف ليس أمامك فيه سوى أن تكون قويا.

🔅 في بعض الأحيان تقع لنا بعض الأحداث غير الطيبة، لكنها في الحقيقة تفسح المجال أمام الأحداث الطيبة لكي تأتي.

🔅– لا يمكنك تغيير ما ترفض مواجهته.

🔅– لا يوجد من هو كامل، ولا أحد يستحق أن يكون كاملا. الحياة لا تمضي سهلة على أحد. أنت لا تعرف ما الذي يعانيه الآخرون. لكل واحد منا مشاكله وهمومه، فلا تقلل من شأنك أو من شأن غيرك. كل واحد منا يخوض حربه الخاصة.

🔅– البكاء لا يعني دائما أنك ضعيف، فعند ولادتك، كان البكاء علامة الحياة والقوة والمستقبل الواعد.


@selfdeveloping

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

🍂

*مشكلة النسيان واسبابها :*

1.اضطرابات النوم وعدم الحصول على القدر الكافى من الراحة أثناء الليل يعد من أبرز العوامل التى تؤدى للإصابة بالنسيان المفاجئ........ أن النوم 4 ساعات فقط خلال اليوم يرفع فرص الإصابة بالنسيان واضطرابات الذاكرة بينما النوم لثمانى ساعات متصلة يوميا فى التمتع بذاكرة أفضل.

2.الشعور بالقلق والتوتر لفترات طويلة يسبب اضطرابات الذاكرة، لأنه يعوق القدرة على التركيز فى الأحداث والتفاصيل التى تدور حولنا، وبالتالى ترتفع فرص الإصابة بالنسيان.

3.الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة القدر الكافى من الرياضة من أسباب ضعف الذاكرة

4.بعض الأدوية تتسبب فى الإصابة بالنسيان مثل مضادات الهستامين التى نتناولها عند الإصابة بالحساسية أو الرشح تتسبب فى الإصابة بالنسيان، وأيضا العقاقير المضادة للاكتئاب تتسبب فى مشاكل الذاكرة.

5.السيدات فى مرحلة انقطاع الطمث يصبحن أكثر عرضة للإصابة بالنسيان ومشاكل الذاك أيضا يصاب الشخص بمشاكل فى الذاكرة عند تقدم عمره والوصول لمرحلة الشيخوخة.

6.الانشغال الزائد عن اللازم بشبكات التواصل الاجتماعى والهاتف المحمول على مدار الساعة...

7.الإفراط فى تناول الأطعمة الجاهزة والحلويات يسبب النسيان، وأيضا تناول الخمور وتدخين السجائر.....

@selfdeveloping

كيف تكون سعيد

لماذا يوجد اشخاص هدفهم جرحنا وحزننا؟!

أسوأ المشاعر اَلي تصيب الشخص ، وكيف يتخلص منها

متى تبدأ رحلة نجاحك

كيف تتعامل مع السلبيين

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt

💫

~اقوال مشهورة في الإصرار على #النجاح~

*اولا*

#التجربة معلمة قاسية تجعلك تخوض الامتحان اولا ثم تعلمك الدرس

*ثانيا:*

إذا تعلمت من #الفشل_فأنت_لم_تفشل_ ابدا

*ثالثا:*
اسلم طريقة للبدء هي #التوقف عن الحديث والبدء #بالعمل

*رابعا:*

المبدع الحقيقي هو من يستطيع تحويل #افكاره إلا #انجازات

*خامسا:*

ألم اليوم هو #قوة الغد. فكلماعانيت اليوم.اصبحت أكثر #قوة غدا

*سادسا:*

الهزيمة ليست أسوأ #الاخفاقات.عدم المحاولة هي #الفشل الحقيقي.

*سابعا:*

انسان بلاهدف #كسفينة بلادفة .كلاهما ينتهي به #الامرعلى الصخور

*ثامنا:*

عليك أن تفعل الأشياء التي تعتقد أنه #ليس باستطاعتك أن #تفعلها

*تاسعا:*

الشجاعة الحقيقة هي #أن.تجرب وهناك احتمال #أن.تفشل

*عاشرا:*

#النجاح سلم لاتستطيع تسلقه ويديك في #جيبك

*الحادي عشر:*

#اغرس اليوم شجرة تنم في ظلها #غدا

*الثاني عشر:*

لاتنتظر النجاح بل #اذهب إليه

...@selfdeveloping