💎 ..... طور ذاتك ..... 💎

‏شئت أم أبيت!
‏أنتَ قدوة لفئة من الناس؛
‏تكسب من ورائهم الأجر،
‏أو تحمل أثقالهم مع أثقالك.

💎 ..... طور ذاتك ..... 💎

لا شيء أجمل من أن يُخبرك إنسان

بأنك أحد الأسباب التي غيرت حياته للأجمل !

*مهارات في فن المذاكره*🎈💫 ؛ الاستعداد النفسي للاختبار ؛ طريقة المذاكره الصحيحه ؛ كيفية الاستعداد للامتحانات
مهارات في فـن المـذاكرة
مأخوذة من كتاب مهارات دراسية- للدكتور
نجيب الرفاعي
إحذر الايحاءات السلبية
كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم
الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود قاتم ..
يعيشون مع أنفسهم مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم مثل

* أنا فاشل في الدراسة

* لايمكن أن أنجح في هذه المادة

* لا أستطيع مراجعة هذه المادة

* ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها

* لايمكن أن أحصل على أكثر من مقبول

* تـنسد نفسي وأنا أذاكر هذه المادة

* المادة صعبة جداً

هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع نفسك
وخاصة في أوقات الاسترخاء كاللحظات السابقة للنوم أو تدوالها مع أصدقائك يؤدي
بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت
ماهو الحل إذاً؟!!.. تابع معي القراءة

كن متفائلا
من ظواهر قوة الارادة التفاؤل بالخير , وصرف النفس عن التشاؤم من العواقب مادام
الإنسان يعمل على منهج الله فيما يرضي الله

والإسلام يشجع المسلمين على التفاؤل يرغبهم به , لأنه عنصر نفسي طيب , وهو من
ثمرات قوة الارادة ومن فوائده أنه يشحذ الهمم إلى العمل , ويغذي القلب
بالطمأنينة والأمل🎈💫

​كيف نتخلّص من الخمول والكسل في نهار رمضان؟​ 🎈💫
#نصائح
لا بد أن نحرص أشدَّ الحرص على استغلال نهار رمضان في العمل والطاعات، وبذل الجهد فيها؛ حتى لا نشعر بضياع الأجر والأيام.

• النوم مبكرًا
يجعلنا نستيقظ في الصباح بكامل نشاطنا وحيويتنا، بالتالي لن نشعر بالخمول والكسل الذي يعترينا خلال نهار رمضان، وأثناء فترة الصوم.

• ممارسة الرياضة
إن الرياضة الخفيفة كالمشي بشكل بطيء، أو التنقُّل في الحديقة العامة، تساعد على تلاشي الخمول والكسل تمامًا

• السحور الخفيف
حاولي قدر استطاعتك ألا تتناولي سحورًا دسمًا؛ حتى لا تشعري بالتعب والإرهاق أثناء فترة الصوم؛ لأن هذا التعب سيجعلكِ مُلازمة للفراش، بالتالي تُصابين بكسل وخمول واضحيْن في نهار رمضان.

• العبادات المُقنّنة
بمقدوركِ تحديد وقت أشبه بالوقت الإلزامي، تقومين فيه بالعبادات البسيطة التي لا تُرهقك؛ كقراءة القرآن أو تعليم أحد الأطفال سورة من القرآن، أو التدبُّر في آيات القرآن الكريم.

• البدء بالطهي
إن كنتِ تودين إعداد مائدة إفطار متنوعة الأصناف، فهذا وقت جيد أن تبدئي بطهو الطعام وتقسيم الوجبات على حسب الوقت الذي يتلاءم معها، ويتلاءم مع وقت طهوها.🎈💫

​*🔆 بمناسبة قرب الإمتحانات و لمن يعاني من ذاكرة ضعيفة تعرّف على أهم 7 طرق لتقوية الذاكرة:​ 🎈💫*

هل تعاني من النسيان؟ هل تواجه صعوبة في عملية الحفظ؟ هل تحتاج لوقت طويل حتى تسترجع المعلومات؟
إذا كنت تعاني من كل ذلك فعلى الأرجح أنك مصاب بضعف الذاكرة، فالذاكرة كالعضلة تماماً تحتاج للتدريب المتواصل حتى تصبح قوية، وفي حال أهملتها ستتراجع قدراتها لتصبح ضعيفة غير قادرة على القيام بوظائفها، فيما يلي سأستعرض بعض الطرق التي تساعد على تقوية الذاكرة.

🔆أولاً: تناول الأوميجا 3
أثبتت الدراسات العلمية أنّ أوميجا 3 تُحسّن الصحة النفسية والعقلية وترفع من كفاءة عمل الذاكرة فضلاً على قدرتها في تحسين الحالة المزاجية، ومن أجل هذا ينصح بتناولها بإستمرار، تتواجد الأوميجا 3 في الصويا، والأسماك الزيتية، وزيت بذور الكتان والمكسرات...

🔆ثانياً: ممارسة الرياضة
الرياضة تُنشّط الدورة الدموية في الجسم فيسمح ذلك بوصول الدم إلى الخلايا الدماغية وهذا ما يساعد على تجديد خلايا المخ، وخاصة تلك الخلايا المسؤولة عن حفظ المعلومات وكل ذلك ينشط الذاكرة ويقوّي قدراتها ويقلّل من النسيان، فأحرص على ممارسة الرياضة بإنتظام لمدة نصف ساعة يوميا.

🔆ثالثاً: النوم بشكل كافي
يؤكد الأطباء بأن النوم يريح الدماغ ويقوي الذاكرة فخلال النوم تقوم الذاكرة بترتيب وتجميع كافة المعلومات التي تم تخزينها خلال النهار ولذلك يتسبب الحرمان من النوم في التعرّض للنسيان، يوصي الأطباء بضرورة النوم بشكل كافي أي ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً حتى تتمكن الذاكرة من القيام بوظائفها.

🔆رابعاً: تمارين الذاكرة
اقرأ مقال قصير وقم بإحصاء حرف الألف (أ) الموجود في المقال، ويمكنك أيضاً قراءة مقال من الأسفل إلى الأعلى ومن اليسار لليمين، و أحرص على لعب الشطرنج وحل الألغاز والأحاجي هذه التمارين تدرب أجزاء المخ وتقوي وتنشط الذاكرة.

🔆خامساً: ركّز على مهمة واحدة
توقّف عن القيام بمهام متعدّدة في نفس الوقت لأن هذا الأمر يُعرّضك للنسيان، فإذا أردت أن تحفظ بشكل جيد حاول أن تُركّز على ما تريد حفظه وتجنّب التعرّض للمشتتات كالتحدث في الهاتف، أو سماع الموسيقى، أو مشاهدة التلفاز، سيمكنك ذلك من حفظ المعلومة بسهولة وستتمكن من إسترجاعها عند الحاجة.

🔆سادساً: ممارسة اليوغا و تمارين التأمل
أكدّت الدراسات أنّ لتمارين اليوجا و التأمل دور كبير في تقوية الذاكرة فهي تساعد على تصفية الذهن المشتت والمزدحم بالأفكار والمعلومات، كما أنها تخلص الجسم من الطاقة السلبية وهذا ما يلعب دوراً كبيراً في تقوية الذاكرة، قم بممارسة اليوغا و تمارين التأمل يومياً ويفضل أن تمارسها في أحضان الطبيعة.

🔆سابعاً: تناول الشوكولا الداكنة
أفادت دراسة أمريكية أنّ الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة يومياً يتمتّعون بذاكرة قوية ويقلّ عندهم إحتمال التعرض للنسيان، حيث تحتوي الشوكولا على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الجزيئات الحرّة المسببة لشيخوخة الدماغ، فهي بذلك تعزز وظائف الدماغ وتحسن مستوى الذكاء والقدرة المعرفية ومن أجل هذا يجب تناول الشوكولا الداكنة بشكل دائم.

🎈💫

​س:كيف احب ذاتي واقدرها؟​ 🎈💫

ج: لتحب ذاتك يجب ان تتقبلها كما هي بايجابياتها سلبيتها ولتتمكن من ذلك يجب:

1. ان لا تقارن نفسك بالاخرين وترضى بما وهبك الله اياه لان المقارنة هي السبب الرئيسي لعدم رضا الشخص عن نفسه.

2. تذكر دوما انه ليس شرط تكون انسان مثالي في اعين الاخرين لتحضى بالتقدير والمحبة بل الاهم من ذلك ان تنظر لنفسك نظرة ايجابية وتقدر نفسك التقدير الذي تستحق بغض النظر عن شكلك او اي شيء اخر لترى انعكاس ذلك فيمن حولك.

3.لا تقلل من قيمة نفسك لاي سبب كان خصوصا اذا كان سبب عدم رضا عن نفسك يعود لاسباب خارج عن ارادتك ولايمكنك تغييرها.👇

4.تقبل ما لايمكنك تغييره واسعى لتغيير مايمكنك تغييره.

5. لاتتجاهل عيوبك ولاتحاول اخفاىها وبدلا من ذلك تقبلها واعترف بوجودها وركز على مزاياك التي تتمتع بها بهذه الطريقة سيصبح لديك توازن ولن تشعر بالحرج او الاستياء بعد اليوم لانك ترى نفسك على حقيقتها ولست مركز على جزء او جانب واحد فقط.

6. اشتري لنفسك اشياء تحبها من وقت لاخر، عامل نفسك كما تعامل الضيوف، خصص لنفسك وقت للراحة والترفيه والاهتمام بنفسك بعيدا عن الاخرين لتشعر نفسك بانك تحبها فعلا (لاتعتمد على الحديث الايجابي فقط لان الافعال لها وقع اكبر) .

7. حب النفس له درجات متفواته لذا قد تحب نفسك الان بالرغم من عدم رضاك التام عن نفسك وعندما تطور نفسك وتغير الامور للتي يمكنك تغييرها يمكنك ان تحب نفسك اكثر .

* فواىد حب الذات لاحصر لها الا ان اولها واهمها هو الشعور بالراحة النفسية وتحسين القدرة على التواصل مع الغير.

🎈💫

​نصائح لنوم عميق دون أرق....​ 🎈💫👇🏻

يشكو كثيرون من الأرق الذي يعكر ليلهم ويمنعهم من الاستمتاع بنوم عميق. ويرجع خبراء هذه المشكلة إلى الأنشطة التي يمارسها الشخص قبل أن يأوي إلى الفراش، والتي يمكن تعديلها بحيث يستمتع الشخص بنوم هانئ.
وتشير دراسات إلى أن 50 في المئة من البالغين ببريطانيا لا يحظون بنوم كاف في الليل، فيما يقول واحد من كل أربعة إنهم سيكونون أسعد فيما لو نالوا ساعات نوم أكثر.

ويقدم خبير النوم الدكتور نيل ستانلي 6 اقتراحات ونصائح يجب أن يفعلها الإنسان ليحظى بنوم عميق خال من القلق والتوتر، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبرس" البريطانية.

1. مهام سريعة قبل النوم: يمكن أن ينفذ المرء سلسلة نشاطات في آخر 30 دقيقة قبل النوم، مثل كتابة الأمور التي سينفذها في الغد، واستند ستانلي في ذلك إلى دراسة تقول إن الذين يخصصون دقائق من وقتهم قبل النوم للكتابة، يحصلون على فرصة أفضل للنوم.

2. إبتعد عن الضوء الأزرق: على الشخص أن يقلل من تعرضه للضوء الصادر عن الأجهزة الذكية والذي يعرف بـ"الضوء الأزرق"، إذ إنها تخمد هرمون الميلاتونين التي يصدره الجسم لتنظيم عملية النوم.

3. غسل الأسنان وإزالة المكياج: القيام بهذين الأمرين لن يستغرق وقتا طويلا، لكن ذلك سيريح الجسم من القلق.

4. الحمام الساخن: تساعد المياه الدافئة في استرخاء الجسد وتؤدي عمليا إلى تخفيض درجة حرارته إلى مدى يساعده على النوم السريع.

5. قضاء الحاجة: قال 43 في المئة من المشاركين في استطلاع طبي، إنهم لا يحصلون على نوم هانئ، لأنهم يماطلون في الذهاب إلى الحمام وقضاء حاجتهم.

6. الهدوء والصمت: عندما يأوي الشخص إلى السرير فعليه التوقف عن أي نشاط بما في ذلك الحديث مع شريك السرير، ذلك أن السرير يجب أن يكون لغرض النوم فقط.🎈💫

​عزة النفس؟؟🎈💫.. المعني موجود في الكلمة نفسها.. فهي العزه والشموخ للنفس البشرية .. اجعل النفس عزيزه وغاليه عليك ولا تكسرها ولا تفرط فيها.. ف تفريطك في عزتك هو تفريطك في روحك ونفسك التي جئت بها انت الي الدنيا عزيزه. دائماً ابحث عن الباحث عنك .واكرم من يراك كريم ويعطيك الكرم وليس من يهينك ،ومن لم يعطيك أكرمه بالرحيل اذا استطعت.اعطي الحنان لمن يستحق وليس لمن قسي. حن لمن تجده يحنو إليك . وأشتاق عندما يشتاق إليك.ولا تشتري الرخيص وتترك الغالي فيبيع الرخيص من اجل رخيص مثله وهكذا قوانين الحياة. فاذا ماتت عزتك التي تمتلكها فلا سعر لك بعد ذلك.​🎈💫

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


🍂


‏كم ستعيش في الدنيا❗️
‏يوم .. سنة .. اقل .. اكثر .. ثم ماذا ؟
*‏﴿ ثم ردوا إلى الله مولاهم الحق ألا له الحكم وهو أسرع الحاسبين ﴾*
‏رحم الله عبداً تيقن الانتقال ، و تزود للارتحال
‏فأعد صالح الأعمال ليوم شديد الأهوال ..
‏⁧ *#رمضان ⁩ فرصه فاغتنموه* ...




......

*شخصيات الأمهات وتأثير هذهـ الشخصية على سلوك أبنائها*
🎈💫
*💎- شخصية الأم العصبيه :*
تتميز شخصية هذه الأم بالاندفاعية الشديدة في ردود فعلها، فهي تثورلأتفه الأسباب، وما بالك بالطفل الصغير الذي يتميز بفرط حركته وتساؤلاته وأخطاؤه الكثيرة، ما يجعلها تتعامل معه دائمًا بالصراخ والعصبية،فيفاجأ الطفل من رد فعل الأم الغريب،وهو لا يفهم لماذا تصرخ هكذا طوال الوقت.

تنقل الأم لطفلها لا إراديًا هذه الصفة، فيجد الطفل والدته منذ صغره دائمة الصياح والتعصب وتبالغ في حدة صوتها، ومع بدء تطور الطفل وفهم ما حوله نجد أن صوته مرتفع مثلها لا يعرف إلا الصياح حتى في أوقات لعبه يرتفع صوته بالصياح بشدة، وعندما يكبر سيكون مثل والدته دائم العصبية صعب التعامل معه، ولا يقتنع إلا بما يرى ويعبر دائمًا عن غضبه بالبكاء الشديد أو ضرب الآخرين👊🏻أو تكسير الأشياء.

*💎- شخصية الأم الحازمة :*
الحزم لايعني القسوة،ولكن يعني إدارة الحياة بالشكل الجيد وبما هو لازم وما هو نافع، فلن يكون الحزم مجديًا لو لم يمزج بالحب والحنان،وعلى الأم أن تفرق متى ينبغي تطبيق الحزم
أو الليونة في قراراتها مع أبنائها، فالأم تحتاج للحزم مع أطفالها منذ الصغر ومع بداية فهمهم، فهي تتمسك بالحزم عندما تأتي مواعيد نوم أطفالها أو أنواع الطعام الذي يتناولونه أو عندما يرغبون في شراء أشياء ليسوا بحاجة إليها أو متكررة عندهم أو عند أداء العبادات أو الواجبات أي هي تطبق الحزم لمصلحتهم ولتنمية شخصياتهم بطريقة صحيحة.

عندماتكون الأم حازمة، فهي بذلك ستؤثر في نشأة أولادها
على احترام مبادئ الانضباط والالتزام، ويصبح ذلك من عاداتهم الشخصية وتبعدهم عن الكسل والفشل والتهاون في أداء الواجبات، وتصنع منهم شخصيات رائعة ذات هدف في الحياة قادرة على اتخاذ قرارات سليمة في حياتهم بعد ذلك.

*💎- شخصية الأم المفرطة القلق:*
هي الأم التي يسيطر الخوف والقلق على معظم تصرفاتها، ويزيد هذا النوع من القلق بعد إنجابها، فهي تخاف على طفلها من كل شيء وأي شيء، تخاف أن يحمله والده أو أي شخص غيرها، وعندما يكبر طفلها قليلاً فهي تخاف عليه من اللعب مع أطفال آخرين حتى لا يؤذونه ويزيد هذا الخوف عندما يكبر ويذهب للحضانة أو المدرسةفهي تخاف أن يقع.. ألا يأكل طعامه..
أن يمشي بمفرده..
أن يفشل..
فيصبح الخوف والقلق
هي مشاعر مرافقة لها دائمًا.

غالبًاماتنقل هذه الأم للطفل الشعور بالخوف دون أن تدري بذلك، فالطفل بطبعه يحب التجربة ولا يخشى أي شيء ولا تنمو فطرته بهذا الشعور بل إننا من نزرعه بداخله، وهذا الشعور بلا شك يؤثر سلبًا على نفسية الطفل فينمو الطفل بشخصية ضعيفة ومترددة ويكون فاقدًا للثقة بالنفس ويشعر دائمًا بالخوف وليس لديه قدرة على اتخاذ قرارات صائبة.

*💎- شخصية الأم المهملة:*
هي الأم التي لا تولي أطفالها أو بيتها الاهتمام اللازم الذي يستحقونه، فهي تنشغل في أغلب الأوقات بعملها أو أصدقائها أو التحدث في الهاتف أو الخروج والمشتريات والزيارات، ولا تنتبه لمواعيد طعام طفلها ولا تنتبه لسلوكه، ولا تعرف ماذا يحب وماذا يكره أو ماذا يشاهد في التليفزيون، أي أنها تهمل معظم احتياجات طفلها وتترك مسؤوليته على المربية أو والدتها.
يفسر الأبناء هذه التصرفات على أنها نوع من الكراهية أو النبذ وتنعكس على سلوكهم بعد ذلك في أنهم يفضلون الوحدة والبعد عن الأجواء الأسرية،فهم يجدون المتعة مع أنفسهم فقط وقد يصل الأمر إلى ظهور بعض الاضطرابات السلوكية، مثل العنف أو العناد أو عدم احترام الوالدين.

*💎- شخصية الأم المُدلِلة:*
هي الأم التي تشعر أن التعبير عن الحب يكون بالتدليل الزائد والاستجابة لرغبات طفلها دون حدود وتفضيل عدم توجيهه عند الخطأ حتى لا يشعر بالحزن أو يبكي والتساهل مع في كل شيء. فهي لا توبخه إذا تصرف بشكل خاطئ وتبرر ذلك بأنه لا يزال صغيرًا، وعندما يكبر ويفهم إذا أصر على شراء شيء فهي تأتي به أو أصر على تكرار لعبة يفضلها فهي تحقق له ما يريد ولا تريد أن تحرمه من أي شيء لأنها تحبه.
ينشأ هذا الطفل وهو لا يحب الاعتماد على نفسه ويكون متردد دائمًاويرجع ذلك لسلوك أمه معه ويصبح غير قادرًا على تحمل أي مسؤولية فهو تعود على أن يأخذ فقط ولا يعطي وإذا حدث أن لامه أي شخص، فهو يبكي ويكون شديد الحساسيةوكثير البكاء.

*💎- الأم ضعيفة الشخصية:*
هي الأم التي تعجز عن توجيه سلوك أطفالها، فهي لا تجد في نفسها القوة الحقيقية المطلوبة للوقوف في وجه الخطأ أو لاتخاذ أي

قرارات بشأن أسرتها نتيجة لخوفهامن زوجها أو من المجتمع أو حتى من طفلها حتى لا يشعر إنها قاسية معه، لذلك فهي تفضل السكوت غالبًا وعدم اتخاذ أي موقف أو نجدها تنساق وراء آراء الآخرين.
تجعل هذه الشخصية طفلها مشتتًا
ولا يعرف الخطأ من الصواب، لأنه لم يحصل على أي توجيه، كما أنه سيكون مترددًا مثلها .
ولايحب الصراحة وينمو بداخله الشعور بالخجل والسلبية وعدم الرغبة في الإنخراط في المجتمع

اعلمي أن أغلب سمات الشخصية للطفل تتكون خلال الخمس

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


🍂

لا يوجد أحد ولد قوي و مبرمج على أنه يستحمل
هذا الانسان القوي الذي تراه في حقيقته كان ضعيف جدا" ....لدرجة ما الناس و الحياة إستهلكوا كل ضعفه و طيبته .. استهلكوا كل فشله و خيبته ولم يبقى داخله غير القوة و القسوة و النجاح ! الشخص القوي .. هو ظاهريا شخص" عادي ليس له أنياب او يمتلك مخالب ...كل الموضوع أنه مر بحاجات صعبة كثيرة و لم يتغير .. حافظ على نظافته في وسط الوساخة و صدقه فى وسط الكذب ... كل الموضوع انه استحمل لحد ما الاستحمال أصبح جزء من طبيعته !.



........

┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt


🍂

*انجح لدرجة انك تخلي اللي بيحالوا احباطك*
*يحبطوا هم من نجاحك !*

*أشكر أولئك الذين حاولوا إحباطي فلولاهم ماكنت هنا الآن ..* ..

.....

​👈إذا أردت أن تحلق ...فعليك التغلب​
​على القوئ التي. تجذبك للأسفل​
🎈💫
​👈وإذا أردت أن تنجح ((بأذن الله​ ))
​فعليك التغلب على الأفكار التي​ ..
​تجذبك للفشل...⛔⛔⛔​🎈💫

*إختبار الطاقة ..اعرف طاقتك سلبية أم إيجابية* 🎈💫

*هل أنت من أصحاب الطاقة الإيجابية أم السلبية ؟* ؟هل اعتقدت يوماً أن تفاصيل حياتك هي الأكثر تأثيراً على طاقتك بعلاقة تفاعلية تبادلية!!
*احضر ورقة وقلم و اختار الأجوبة من فئة (A) أو (B)* *لنتعرف معاً عن نوع طاقتك*
*لا تغش هنا الإختبار سري للغاية ;)* 😉😊

1*عندما تستيقظ من النوم تكون:
A-مبتسم نشيط
B-متهجم عصبي
.
2*في الصباح الباكر تفضل:
A-الإنطلاق إلى عملك/مدرستك والإختلاط مع الزملاء
B- الابتعاد عن الناس والإختلاء بنفسك قليلاً
.
3*في أثناء يومك تكون:
A-متماشياً مع خطة وضعتها مسبقاً لتحقيق أهداف اليوم
B- تدع الامور تسير بعشوائية وكيفما اتفق
.
4*عندما يحدث شيء يعرقل المسار الطبيعي ليومك:
A-تستقبله بفضول وتتعامل معه ببساطة
B-تنزعج وتتعامل معه بعصبية
.
5*أثناء الأستراحة هل أنت:
A-مسترخٍ مرح
B-متوتر قلق
.
6*عندما يشكو لك أحدهم من ضائقة ما هل:
A-تستمع له بتجرد، وتحاول التخفيف عنه
B-تربط ما يقوله بمشكلاتك الخاصة، وتنافسه بالشكوى
.
7*إذا شاركك أحدهم حدثاً سعيداً هل:
A-تشعر بالسعادة معه وتتفائل بسببه
B-تتحسر على نفسك وتتصنع السعادة
.
8*في وسط نهارك إذا تلقيت خبراً سعيداً يخصك هل:
A- تحافظ على شعورالسعادة ليرافقك كل اليوم
B-تشعر بالسعادة لفترة بسيطة وتنسى الخبر بعد دقائق
.
9*إذا مررت بمنظر طبيعي خلّاب هل:
A-تقف للتنعم بهذا المنظر وتستشعر بجمال ما تراه
B-تمر سريعاً دون أدنى التفات
.
10*إذا في بداية يومك إذا حدث مكروه ما هل:
A-تتعامل معه ببساطة وتكمل يومك بنفس روح التفاؤل ما أمكن
B-تعتبره نذير شؤم وتخشى القادم الأسوء
.
11*عندما تريد الاستماع إلى الموسيقا هل تختار:
A-الأغاني الحماسية والموسيقى المرحة
B-الأغاني الحزينة والموسيقى الرتيبة الشجية
.
12*عندما تذهب إلى مطعم لتناول وجبة هل تختار عادةً :
A-وجبة جديدة لم تجربها من قبل
B-نفس الوجبة كل مرة
.
13*إذا اطلق أحد أصدقائك دعابة عليك هل:
A-تضحك معه و تتقبلها بروح رياضية
B-تنزعج من صديقك وتبدي امتعاضاً
.
14*إذا تأخر صديقك على موعد ما معك هل:
A-تعذره وتعاتبه ببساطة وود
B-تنزعج منه ومن الممكن أن تلغي الموعد بإكمله
.
15* في نهاية يومك هل :
A-تنظر إلى ما فعلت بعين الناقد المطور
B-تفكر انه يوم إضافي انقضى وسيتكرر في الغد

*النتيجة:* 👇🏻👌🏻💫
*إذا كانت أغلب إجاباتك (A)* :
تهانينا!!
طاقتك إيجابية بامتياز
أنت شخصية تضيف جو من التفاؤل والمرح أمام كل من يلتقي بك، تحب الحياة وتتعامل معها ببساطة وحب.
المشكلات التي تواجهك تعتبرها تحديات تضيف نوع من التشويق على يومك، أنت ناجح في أغلب المجالات التي تشغلها.
اجتماعي محبوب ولديك القدرة على التواصل مع الآخرين، أنت محظوظ لأن طاقتك الإيجابية سترافقك في كل مراحل حياتك غالباً.

*إذا كانت أغلب إجاباتك (B):* 💫
صديقي السلبي !
طاقتك السلبية تجعلك شخصية كئيبة مملة، الحياة بالنسبة لك روتين ومشاكل مما يجعلك عصبياً أغلب الوقت
نصيحتنا لك عزيزي أن تحاول أخذ الأمور ببساطة أكتر وأن تعلم أن نظرتك للأمور تحدد 75% من حقيقتها
الحياة قصيرة جداً على أن نراها بنظرة سلبية، حاول صديقي أن تقرأ الأجوبة من فئة (A) وأن تتخذها أسلوب حياة يومي.

*إذا توسطت إجاباتك بين (A) و (B)* :
طاقتك تتراوح بين الإيجابية والسلبية وذلك حسب مزاجك اللحظي
*عزيزي أنت* شخصية حساسة واقعية، ترى الحياة بنظرة معتدلة جبانة نوعاً ما، تحاول أن تتغلب على الرتابة ولكنك سريع الملل فتفقد الأمل سريعاً، تحب الحياة ولكنك تخاف من خيبات الأمل لذلك تتبع وسائل دفاعية عندما تخطط للمستقبل، نصيحتنا لك عزيزي المتوسط أن تحافظ على طاقتك الإيجابية وأن تتشجع أكثر لتقول (نعم) عندما تريد و(لا) عندما لا تريد
*اجعل الـ(A) عندك أكثر من الـ(B).*💫🎈

​طرق التعامل مع خوف الطفل​🎈💫

🔘 يرى المختصون بعلم نفس الأطفال أن الطفل في السنة الأولى قد يبدي علامات الخوف عند حدوث ضجة مفاجئة ، أو سقوط شيء بشكل مفاجئ ، أو ما شابه ذلك ، ويخاف الطفل من الأشخاص الغرباء اعتباراً من الشهر السادس تقريباً ، وأما الطفل في سنته الثالثة فإنه يخاف أشياء كثيرة مثل الحيوانات ، والسيارات ، والمنحدرات ، والمياه ، وما شابه هذا .

وبوجه عام فإن الإناث إظهاراً للخوف من الذكور ، كما تختلف شدته تبعاً لشدة تخيل الطفل ، فكلما كان أكثر تخيلاً كان أكثر تخوفاً .

⚫️ ولازدياد الخوف لدى الطفل عوامل وأسباب ، منها :

1⃣ تخويف الأم للطفل بالأشباح ، أو الغول ، أو العسكري ، أو الظلام ، أو العفريت ، أو المخلوقات الغريبة ... الخ .

2⃣ دلال الوالدين المفرط ، وقلقهما الزائد ، وتحسسهما الشديد .

3⃣ تربية الطفل على العزلة ، والإنطوائية ، والاحتماء بجدران المنزل .

4⃣ سرد القصص الخيالية التي تتصل بالجن ، والعفاريت .. إلى غير ذلك من الأسباب .

5⃣ وقد يبدي الطفل استعداداً قوياً لالتقاط مخاوف والديه عن طريق العلم بالمشاهدة ، وهذه المخاوف التي تكتسب عن هذا الطريق تمتاز بطول بقائها ، لذا كان للقدوة الحسنة دور كبير في تربية الطفل على عدم الخوف ، والقدوة المطلوبة هنا هي القدوة الشجاعة في كل المواقف على اختلافها ، وعدم الخوف من الحيوانات التي لا تضر ، ومن الأفراد – وإن علت مكانتهم – في الحق بالطبع ، وعدم الخوف عموماً بدون داع .

🔹ولعلاج ظاهرة الخوف عند الطفل كان ​على الوالدين مراعاة عدة أمور منها​

1️⃣️ إعطاؤه حرية التصرف ، وتحمل المسؤولية ، وممارسة الأمور على قدر نموها

2️⃣️ عدم تخويفه ولا سيما عند البكاء بالغول والضبع والحرامي والجني والعفريت .. إلى غير ذلك

3️⃣️ تمكينه منذ أن يعقل من الخلطة العملية مع الآخرين ، وإتاحة المجال له للالتقاء بهم والتعرف عليهم ليشعر من قرارة نفسه ووجدانه أنه محل عطف ومحبة واحترام مع كل من يجتمع به ، ويتعرف عليه .🎈💫

​كيف تنجح فى حياتك...............................؟​ 🎈💫
يرشدك الرسول صلى الله عليه وسلم إلى منهج النجاح فى حياتك فيقول"المؤمن القوى خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفى كل خير احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز وإن أصابك شىء فلا تقل لوأنى فعلت كذا كان كذا بل قل قدر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان"
ونتعلم من الحديث ما يلى
1 ابحث عن نقاط القوة فيك وادرسها جيدا لتعظيمها وتقليل نقاط الضعف
2حاول تحسين قدراتك دائما
3احرص على التعليم المستمر وتغيير صفاتك السيئة
4احرص على العمل والعمل التطوعى
5 استعن بالله وثق به وتوكل عليه
6ثق بقدراتك وأنك تستطيع تحقيق أهدافك
7 مادمت تفعل الخير فلا تحزن "لا تحزن إن الله معنا"
8 لا تسمح للعجز أن يتسلل إلى نفسك
9 لا تضعف
10ارض بما رزقك الله وحاول أن تصل إلى ما هو أفضل
11لا تسمح للشيطان أن يوسوس لك
12 لا تسمح للتفكير السلبى أن يسطر عليك
13 كن مرنا فى التعامل مع أهدافك وحاول مرة أخرى
14 جدد أهدافك وحفز نفسك دائما
15 كن صبورا منضبطا مصرا على تحقيق هدفك🎈💫

​كيف تحفز نفسك لمواصلة النجاح والتميز................؟​
🎈💫1 حاسب نفسك على أخطائها:
قم بعمل جدول محاسبة يومى لواجباتك اليومية وأعمالك وسجل فيه إنجازاتك
2حفز نفسك دائما :
أرسل رسائل إيجابية لنفسك أنك قادر على تحدى واقعك وتغييره
3 لا تجلد نفسك وتعامل مع أخطائك بهدوء :
إذا أخطأت فلا تلم نفسك لوما شديدا فالخطأ سمة البشر ولكن ادرس الخطأ جيدا ثم قم بعمل خطة لتصحيحه
4فكر بطريقة مختلفة لتصل إلى حلول مبدعة لمشاكلك :
لا تكن ظلا لغيرك تفعل كما يفعل ولكن حاول أن تجد حلولا جديدة تناسبك
5 الجأ إلى الله واستعن به فى كل شىء :
ادع الله دائما واستغفره واكثر من لا حول ولا قوة الا بالله كلما واجهتك مشكلة أو هاجمك التفكير السلبى🎈💫

​لون حياتك بنفسك. بعقلك وارادتك وايمانك وعلمك وعملك.ولا تترك نفسك دمية لغيرك.لتعيش انسان سوي ناجح متفائل ذو نظرة مشرقة..​🎈💫

​5 جمل سحرية تجعل الجميع يثقون بك!​ 🎈💫

صحيح أن الثقة تكتسب مع الوقت ومع المرور بالكثير من المواقف التي تبرهن ما إذا كان الشخص جديرًا بها أم لا. وفي هذا السياق، وبحسب علم النفس، يمكن للفرد أن يجعل من حوله يثقون به من دون بذل مجهود كبير، وذلك من خلال تعابيره الشفهية، فبعض الجمل التي يمكن أن يستخدمها في أحاديثه مع الآخرين قد تكون كفيلة لهذا الغرض.

تعرّفي معنا على عيّنة من هذه الجمل في هذا المقال

​"أنت محق.. لكن":​

حتى لو لم تتفقي مع الشخص الذي تتحدثين اليه من حيث وجهات النظر، لكن إذا أردت كسب ثقته فلا يجب أن تعارضيه بطريقة مباشرة بل قولي له مثلًا: "أتفهم ما تحاول قوله.. إنما، أو أنت محق لكن"، أنت بذلك تعبرين عن رأيك بطريقة لطيفة تجعله يثق بك.

​"برأيي":​

وعندما تريدين الإنتقال للتكلم عن وجهة نظرك التي تختلف عن وجهة نظره هو، باشري جملتك بهذه الكلمة لأنها تعطي عنك انطباعًا أنك متفهمة ويمكن التحدث معك بانفتاح وجديرة بالثقة ايضًا.

​"كيف ستسير الأمور برأيك؟":​

عندما تبدأين المحادثة مع شخص غريب وحتى لو لم تودّي معرفة رأيه بأمر ما، يمكنه طلبه بدافع تبادل الأحاديث ليس إلاّ، سيعطيه ذلك انطباعًا عنك بأنك انسانة ودودة وستكسبين ثقته بسرعة.

​"أتفهم شعورك":​

وبصرف النظر عن مقربة الشخص منك، سواء كان صديقًا أم غريبًا، أن تخبريه بأنك تتفهمين ما يشعر به سيجعله مرتاحًا لدى تعاطيه معك، وستكونين محط ثقة بالنسبة اليه.

​"أظن أنك تستطيع ذلك صديقي":​

أأولًا، لكلمة صديقي أو عزيزتي تأثير كبير في طريقة تعامل الآخرين معك وفي جعلهم يثقون بك. كما أن كلمات التشجيع هي أيضًا كفيلة في تقريبك من الآخرين.🎈💫

​ما هى الأسباب التى تجعل الأشخاص لا يحددون أهدافهم فى الحياة............................؟​ 🎈💫
:
1 ​الخوف​ : الخوف من الفشل من النجاح من الغد وهذا الخوف يشل حركة الإنسان ويجعله غير قادر على التركيز
​2 النظرة المشوشة للذات​ : يرى الإنسان نفسه غير كفء للعمل للدراسة للنجاح فى الحياة فينعكس ذلك على تصرفاته ولا يستطيع اختيار أى هدف
​3 التأجيل والتسويف​ : هو تأخير عمل اليوم إلى الغد وهو يسرق عمر الإنسان فلا يستطيع عمل أى شىء
​4عدم الإيمان بأهمية الأهداف​ : بعض الناس يريد أن يعيش فى الفوضى فلا يحدد لنفسه أى هدف فيضيع عمره دون أن ينجز شيئا
​5 عدم المعرفة​ : هى ألا يعرف الانسان كيف يختار أهدافه لأنه لا يحاول أن يتعلم ويثقف وبالتالى لا يفهم كيف يحدد هدفه🎈💫

​ما هو سر النجاح.....................................؟​
🎈💫أن توازن يبن احتيجات العقل والجسد والروح
أن تعطى لكل منهم حقه دون إفراط ولا تفريط🎈💫