إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
الايجو عدوك الاول
..................🎈💫........
نادرا ما ينتبه بعض الناس الى انهم مصابون بمرض يسمى الايجو
غير انه ليس مرضا نفسيا و لا مرضا عضويا و لكنه عندما يغزو الافكار يحدث في الجسد ما يحدثه المرض .
فما هو الايجو ؟
في علم النفس عند فرويد
الايجو هو الحالة السوية للانسان فهو التوسط بين النظام و المثالية و بين كسر القواعد و الانظمة و العيش بطريقة عشوائية لا تخضع لنظم المجتمع , حيث تسود العشوائية و الهمجية الاولى
و هو التوسط بين تغذية الاحتياج الروحي فقط و الذي يعبر عنه بالانا الاعلى ( السوبر ايجو ) و بين تلبية الاحتياجات الجسدية فقط و التي يعبر عنها بالانا الادنى ( الهو )
و لكننا هنا سنتكلم عن مفهوم آخر و هو الايجو بمعنى الكبر او الغرور :
الشخص السوي يستخدم ياء المتكلم فيقول : منزلي - سيارتي - شهادتي - زوجتي و ابنائي
اما الشخص المصاب بارتفاع مبالغ فيه بالايجو فيقول :
- متى اصبح لفلان زوجة و اولاد ؟ فلان لا يستحق حياة كهذه انا احق منه بها
- فلان متفوق ؟ !!! انا اكثر علما منه و اكثر تفوقا
- لا يمكن لاحد ان يكون مثلي , هذا أنا
يتغذى الايجو لدى الشخص على حساب طاقة الاخرين , يحتاج الى سماع كلمات الاطراء بشكل دائم , قد يكتئب او يمرض اذا لم يجد من يمدحه
يكثر الشكوى و ينتشي في نهاية المحادثة عندما تشجعه
لا يشتكي من اجل ايجاد الحلول بل من اجل الاستماع لكلمات الاعجاب و اثبات عكس ما يعتقده
يسيء الحديث عن الاخرين و يتتبع نواقصهم و عيوبهم كي يثبت انه افضل منهم
اهم صفة هي عدم القدرة على التواضع , يبني بينه و بين الاخرين حجب و جدران سببها تمسكه الشديد بنظرته الشخصية عن ذاته و كرامته
و بالتالي يحرم نفسه من الخير
الانفصال عن الاخرين بحجة الكرامة و التميز و الاختلاف عبارة عن بلوك ( جدار ) و كلما زادت الجدران كلما قل السريان و بالتالي توقف الخير في حياته
ملاحظة :
الايجو ليس شخصا بدائيا او غير متمكن علميا او غير مقتدر ماليا و لكنه يعيش صراعات داخلية و خارجية
حياته حافلة بالخلافات الداخلية التي تقض مضجعه و تلهب نار الغيرة في داخله
و حافلة ايضا بالخلافات الخارجية و بالتالي علاقات اجتماعية قليلة و خلافات مستمرة
الحل: مراقبظة الذات ... راقب و اعترف ثم اقترب منهم
🎈💫
..................🎈💫........
نادرا ما ينتبه بعض الناس الى انهم مصابون بمرض يسمى الايجو
غير انه ليس مرضا نفسيا و لا مرضا عضويا و لكنه عندما يغزو الافكار يحدث في الجسد ما يحدثه المرض .
فما هو الايجو ؟
في علم النفس عند فرويد
الايجو هو الحالة السوية للانسان فهو التوسط بين النظام و المثالية و بين كسر القواعد و الانظمة و العيش بطريقة عشوائية لا تخضع لنظم المجتمع , حيث تسود العشوائية و الهمجية الاولى
و هو التوسط بين تغذية الاحتياج الروحي فقط و الذي يعبر عنه بالانا الاعلى ( السوبر ايجو ) و بين تلبية الاحتياجات الجسدية فقط و التي يعبر عنها بالانا الادنى ( الهو )
و لكننا هنا سنتكلم عن مفهوم آخر و هو الايجو بمعنى الكبر او الغرور :
الشخص السوي يستخدم ياء المتكلم فيقول : منزلي - سيارتي - شهادتي - زوجتي و ابنائي
اما الشخص المصاب بارتفاع مبالغ فيه بالايجو فيقول :
- متى اصبح لفلان زوجة و اولاد ؟ فلان لا يستحق حياة كهذه انا احق منه بها
- فلان متفوق ؟ !!! انا اكثر علما منه و اكثر تفوقا
- لا يمكن لاحد ان يكون مثلي , هذا أنا
يتغذى الايجو لدى الشخص على حساب طاقة الاخرين , يحتاج الى سماع كلمات الاطراء بشكل دائم , قد يكتئب او يمرض اذا لم يجد من يمدحه
يكثر الشكوى و ينتشي في نهاية المحادثة عندما تشجعه
لا يشتكي من اجل ايجاد الحلول بل من اجل الاستماع لكلمات الاعجاب و اثبات عكس ما يعتقده
يسيء الحديث عن الاخرين و يتتبع نواقصهم و عيوبهم كي يثبت انه افضل منهم
اهم صفة هي عدم القدرة على التواضع , يبني بينه و بين الاخرين حجب و جدران سببها تمسكه الشديد بنظرته الشخصية عن ذاته و كرامته
و بالتالي يحرم نفسه من الخير
الانفصال عن الاخرين بحجة الكرامة و التميز و الاختلاف عبارة عن بلوك ( جدار ) و كلما زادت الجدران كلما قل السريان و بالتالي توقف الخير في حياته
ملاحظة :
الايجو ليس شخصا بدائيا او غير متمكن علميا او غير مقتدر ماليا و لكنه يعيش صراعات داخلية و خارجية
حياته حافلة بالخلافات الداخلية التي تقض مضجعه و تلهب نار الغيرة في داخله
و حافلة ايضا بالخلافات الخارجية و بالتالي علاقات اجتماعية قليلة و خلافات مستمرة
الحل: مراقبظة الذات ... راقب و اعترف ثم اقترب منهم
🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
كيفية تأثير الألوان على نفسية الإنسان
*
🎈💫
الأبيض: يعتبر هذا اللون من الألوان ذات التأثير الفعال في منح الشعور بالسلام والهدوء والسكينة، حيث من الممكن أن يساعد اللون الأبيض في التحكم بالغضب والسيطرة عليه من خلال النظر لأي شيء باللون الأبيض لمدة تترواح ما بين ثلاث إلى خمس دقائق، كما ينصح بتسليط الضوء الأبيض نحو منطقة الكبد لعلاج مرض الصفراء الذي يصاب به بعض الأطفال الرضع.
---------------------------------------
الأسود: عند النظر إلى اللون الأسود فإن ذلك يشعر الشخص بنوع من الخوف والرهبة، وقد أكدت الدراسات العلمية فيما يخص تفضيل بعض الأشخاص للون الأسود إلى ميلهم للانطواء والعزلة.
-----------------------------------------------------------
الأزرق: يساعد اللون الأزرق على تهدئة الأعصاب واسترخائها، حيث ينصح باستخدام اللون الأزرق لغرف مدارس الأطفال للتقليل من الحركة المفرطة والعدوانية عند الأطفال.
----------------------------------------------
الأزرق الغامق أو ما يعرف بالنيلي: يزيد اللون النيلي من الشعور بالانتعاش والقدرة على زيادة العصف الذهني، حيث يساعد على التركيز والتأمل وبالتالي الإبداع في العمل.
----------------------------------------------
الأخضر: يعتبر الأخضر من أكثر الألوان المريحة للنظر والتي تعطي مزيداً من الأمل والسلام الداخلي، حيث يساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر النفسي المستمرّ.
---------------------------------
الأصفر: يعطي هذا اللون مزيداً من الشعور بالفرح والسعادة، حيث يفضل ارتداء الأصفر ليكون حافزاً للإبداع وصفاء الذهن.
-----------------------------
البرتقالي: يساعد اللون البرتقالي على تحسين الحالة المزاجية لدى الفرد، حيث يقوم بإدخال مشاعر الحماس والإبداع والرضا، كما يزيد من يقظة الشخص من خلال مقاومة النعاس والمشاعر السلبية كاليأس والاحباط.
--------------------------------
الأحمر: يقوم اللون الأحمر بتحفيز ذهن الشخص والتخلص من الكسل، والخمول، والشعور الدائم بالتعب والإجهاد.
----------------------------------------
البنفسجي: يساعد على تهدئة الأشخاص المصابين بأمراض نفسية وعصبية.
---------------------------------------------------
الوردي أو الزهري: يعمل على استرخاء العضلات باعتباره أحد الألوان التي تضفي الرومانسية على الجو بشكل عام، كما أنّه يساعد على تهدئة الأشخاص العدوانيين أو من يميلون للعنف والإرهاب لذا ينصح باختيار الزهري ليكون لون الدهان في المستشفيات والسجون والمراكز الخاصة لعلاج الإدمان.🎈💫
*
🎈💫
الأبيض: يعتبر هذا اللون من الألوان ذات التأثير الفعال في منح الشعور بالسلام والهدوء والسكينة، حيث من الممكن أن يساعد اللون الأبيض في التحكم بالغضب والسيطرة عليه من خلال النظر لأي شيء باللون الأبيض لمدة تترواح ما بين ثلاث إلى خمس دقائق، كما ينصح بتسليط الضوء الأبيض نحو منطقة الكبد لعلاج مرض الصفراء الذي يصاب به بعض الأطفال الرضع.
---------------------------------------
الأسود: عند النظر إلى اللون الأسود فإن ذلك يشعر الشخص بنوع من الخوف والرهبة، وقد أكدت الدراسات العلمية فيما يخص تفضيل بعض الأشخاص للون الأسود إلى ميلهم للانطواء والعزلة.
-----------------------------------------------------------
الأزرق: يساعد اللون الأزرق على تهدئة الأعصاب واسترخائها، حيث ينصح باستخدام اللون الأزرق لغرف مدارس الأطفال للتقليل من الحركة المفرطة والعدوانية عند الأطفال.
----------------------------------------------
الأزرق الغامق أو ما يعرف بالنيلي: يزيد اللون النيلي من الشعور بالانتعاش والقدرة على زيادة العصف الذهني، حيث يساعد على التركيز والتأمل وبالتالي الإبداع في العمل.
----------------------------------------------
الأخضر: يعتبر الأخضر من أكثر الألوان المريحة للنظر والتي تعطي مزيداً من الأمل والسلام الداخلي، حيث يساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر النفسي المستمرّ.
---------------------------------
الأصفر: يعطي هذا اللون مزيداً من الشعور بالفرح والسعادة، حيث يفضل ارتداء الأصفر ليكون حافزاً للإبداع وصفاء الذهن.
-----------------------------
البرتقالي: يساعد اللون البرتقالي على تحسين الحالة المزاجية لدى الفرد، حيث يقوم بإدخال مشاعر الحماس والإبداع والرضا، كما يزيد من يقظة الشخص من خلال مقاومة النعاس والمشاعر السلبية كاليأس والاحباط.
--------------------------------
الأحمر: يقوم اللون الأحمر بتحفيز ذهن الشخص والتخلص من الكسل، والخمول، والشعور الدائم بالتعب والإجهاد.
----------------------------------------
البنفسجي: يساعد على تهدئة الأشخاص المصابين بأمراض نفسية وعصبية.
---------------------------------------------------
الوردي أو الزهري: يعمل على استرخاء العضلات باعتباره أحد الألوان التي تضفي الرومانسية على الجو بشكل عام، كما أنّه يساعد على تهدئة الأشخاص العدوانيين أو من يميلون للعنف والإرهاب لذا ينصح باختيار الزهري ليكون لون الدهان في المستشفيات والسجون والمراكز الخاصة لعلاج الإدمان.🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
هل تعرف
🎈💫
1- المزاج السيء صباحاً .. غالباً ما يكون عرضاً من أعراض الإكتئاب أكثر من كونه حالةً مزاجية مؤقتة. !
2- حسب دراسة من علم النفس فإنه عندما تقع في حب شخص ما يصبح كل شيء فيه جميلاً !
3- ميزة الذكي أنه يستطيع التظاهر بالغباء أما العكس فصعب جدا !
4- يقول العلماء بأن الدماغ ينسى عمدًا بعض الذكريات من أجل تجنب الحمل الزائد للمعلومات !
5- الأشخاص الذين يستخدمون كلمة “مثل” كثيراً في المحادثات، هم أكثر وعيا وفهماً من غيرهم !
6- التظاهر بأنك واثق من نفسك يمكن ان يؤثر بشكل إيجابي على كيمياء الدماغ لتغيير حياتك وتصبح واثق من نفسك فعلاً في كل أمورك !
7.ملك من ملوك الهند طلب من وزيره أنه ينقش على خاتمه عبارة لو قرأها وهو حزين يفرح ولو قرأها وهو فرح يحزن . . فكتب "هذا الوقت سيمضي"
8- الأشخاص الأذكياء عادة يتجنبون الجدل الذي لا فائدة منه. ولذلك من علامات الذكاء "التطنيش" وذلك تجنباً للمشاكل !
9- عندما تقرأ فأنك لن تستوعب ما قرأته الا عندما تسمع صوت داخلي!
10- قلة النوم تجعل شكلك أكبر من عمرك الحقيقي بخمس سنوات !
11- تستغرق 12 نحلة حياتها كاملة لملء ملعقة واحده كبيرة من العسل !
12- التوتر الشديد يؤدي الى تجميد و إيقاف الدماغ البشري مؤقتاً !
13- أكل التمر بشكل يومي مفيد جدا وخاصة للأطفال لاحتوائه على معظم المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي 🎈💫
🎈💫
1- المزاج السيء صباحاً .. غالباً ما يكون عرضاً من أعراض الإكتئاب أكثر من كونه حالةً مزاجية مؤقتة. !
2- حسب دراسة من علم النفس فإنه عندما تقع في حب شخص ما يصبح كل شيء فيه جميلاً !
3- ميزة الذكي أنه يستطيع التظاهر بالغباء أما العكس فصعب جدا !
4- يقول العلماء بأن الدماغ ينسى عمدًا بعض الذكريات من أجل تجنب الحمل الزائد للمعلومات !
5- الأشخاص الذين يستخدمون كلمة “مثل” كثيراً في المحادثات، هم أكثر وعيا وفهماً من غيرهم !
6- التظاهر بأنك واثق من نفسك يمكن ان يؤثر بشكل إيجابي على كيمياء الدماغ لتغيير حياتك وتصبح واثق من نفسك فعلاً في كل أمورك !
7.ملك من ملوك الهند طلب من وزيره أنه ينقش على خاتمه عبارة لو قرأها وهو حزين يفرح ولو قرأها وهو فرح يحزن . . فكتب "هذا الوقت سيمضي"
8- الأشخاص الأذكياء عادة يتجنبون الجدل الذي لا فائدة منه. ولذلك من علامات الذكاء "التطنيش" وذلك تجنباً للمشاكل !
9- عندما تقرأ فأنك لن تستوعب ما قرأته الا عندما تسمع صوت داخلي!
10- قلة النوم تجعل شكلك أكبر من عمرك الحقيقي بخمس سنوات !
11- تستغرق 12 نحلة حياتها كاملة لملء ملعقة واحده كبيرة من العسل !
12- التوتر الشديد يؤدي الى تجميد و إيقاف الدماغ البشري مؤقتاً !
13- أكل التمر بشكل يومي مفيد جدا وخاصة للأطفال لاحتوائه على معظم المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي 🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
المحافظة على شعور الأطفال بعد انفصال الوالدين بالأمان من أهم ما يجب الاهتمام به من كلا الطرفين ومراعاته جيداً.
عليكم ببذل مجهود كبير مع الأطفال لطمئنتهم وضمان عدم تسلل شعور الخوف لهم، يجب ِ الاتفاق مع بعضكم البعض على التعامل بشكل طبيعي أمام الأطفال حتى لا يتسبب الخلاف في التأثير على صحتهم و استقرارهم النفسي والأهم الحديث عن بعضكم بإحترام.🎈💫
عليكم ببذل مجهود كبير مع الأطفال لطمئنتهم وضمان عدم تسلل شعور الخوف لهم، يجب ِ الاتفاق مع بعضكم البعض على التعامل بشكل طبيعي أمام الأطفال حتى لا يتسبب الخلاف في التأثير على صحتهم و استقرارهم النفسي والأهم الحديث عن بعضكم بإحترام.🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
طرق تقوية الشخصية الضعيفة :🎈💫
1- تعزيز الجوانب الإيجابية
2- قوة الإرادة
3- تحفيز النفس على مواجهة الوهم
4- البعد عن التفكير السلبي
5- حاول أن لا تتوتر إذا أتتك أفكار سلبية
6- تقوية الإيمان بالخالق
7- التمسك بالدين و التقرب من الله تعالى
لتقوية الشخصية الضعيفة على الفرد أن ينمي علاقاته الإجتماعية , مثلا بالبدء بتقبل الناس و استقبالهم بالبدء بإلقاء التحية , عند التحدث مع الآخرين حاول أن تنظر إليهم لزيادة التواصل بلغة العين , و أيضا حينما تتواجد في أي مجلس حاول أن تشارك بالحديث و أن تثبت وجودك .
إذن عليك أن تتخذ القدوة الصالحة من الأفراد الملتزمين و أقوياء الشخصية و لديهم الحضور في الأماكن التي يتواجدون فيها , أو الإقتداء بالرسول صلى الله عليه و سلم و الصحابة انظر مثلاً إلى سيدنا أسامة بن زيد قاد جيش الإسلام وهو في سن السابعة عشر أو الثامنة عشر وكان في الجيش كبار الصحابة - رضوان الله عليهم أجمعين – فعليك بالقدوة والقدوة الحسنة.🎈💫
1- تعزيز الجوانب الإيجابية
2- قوة الإرادة
3- تحفيز النفس على مواجهة الوهم
4- البعد عن التفكير السلبي
5- حاول أن لا تتوتر إذا أتتك أفكار سلبية
6- تقوية الإيمان بالخالق
7- التمسك بالدين و التقرب من الله تعالى
لتقوية الشخصية الضعيفة على الفرد أن ينمي علاقاته الإجتماعية , مثلا بالبدء بتقبل الناس و استقبالهم بالبدء بإلقاء التحية , عند التحدث مع الآخرين حاول أن تنظر إليهم لزيادة التواصل بلغة العين , و أيضا حينما تتواجد في أي مجلس حاول أن تشارك بالحديث و أن تثبت وجودك .
إذن عليك أن تتخذ القدوة الصالحة من الأفراد الملتزمين و أقوياء الشخصية و لديهم الحضور في الأماكن التي يتواجدون فيها , أو الإقتداء بالرسول صلى الله عليه و سلم و الصحابة انظر مثلاً إلى سيدنا أسامة بن زيد قاد جيش الإسلام وهو في سن السابعة عشر أو الثامنة عشر وكان في الجيش كبار الصحابة - رضوان الله عليهم أجمعين – فعليك بالقدوة والقدوة الحسنة.🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
كيف تتخلص من الخجل.....................؟🎈💫
1 لا تعش فى الماضى
2ثق بربك وتوكل عليه
3 ثق بنفسك
4 أرسل رسائل إيجابية إلى عقلك الباطن أنك قادر على مواجهة الناس ولا تخاف من أحد
5 احصر المواقف التى تتعرض فيها للخجل وتخيل نفسك قد تغلبت عليها وتصرف على أساس ذلك
6 قدر ذاتك🎈💫
1 لا تعش فى الماضى
2ثق بربك وتوكل عليه
3 ثق بنفسك
4 أرسل رسائل إيجابية إلى عقلك الباطن أنك قادر على مواجهة الناس ولا تخاف من أحد
5 احصر المواقف التى تتعرض فيها للخجل وتخيل نفسك قد تغلبت عليها وتصرف على أساس ذلك
6 قدر ذاتك🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
البكاء يسمح بدخول الأوكسيجين للرئتين ويخلص الجسم من الهرمونات التي تسبب التوتر وهذا ما يفسر الارتياح بعد البكاء....
🎈💫
🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
💫اذا كنت تحاور شخصا و لاحظت بأنه يفرك أصابعه أو يشبكها فاعلم بأنه غير مرتاح أو متوتر وقيامه بهذه الحركة تسمى في علم النفس بالملامسة الذاتية
🎈
🎈
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
كن تلك القوة الإيجابية التي تنجو من كل هذا العبث والهراء الذي يحدث من حولك . 🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
ما.معنى.تقدير.الذات؟
🎈💫
▪️إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته ، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها ، إذ أن جهل الإنسان نفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق فيثقل كاهلها ، وإما أن يزدري ذاته ويقلل من قيمتها فيسقط نفسه.
⁉️ فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص ، فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين ؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك.
♻️ وقد يتجه بعضنا إلى أن يستمد تقديره الذاتي من الآخرين ، فيجعل قيمته الذاتية مرتبطة بنوع العمل، أو بما لديه من مال، أو إكرام وحب الآخرين له وهو من غير شعور يضع نفسه على حافة هاوية خطيرة لإسقاط ذاته بمشاعر الإخفاق ، وهذا يوحي إلينا ذات ضعيفة ؛ لأن التقدير والاحترام لأنفسنا ينبع من مصدر خارج أنفسنا وخارج تحكمنا.
💦 إن حقيقة الاحترام والتقدير تنبع من النفس ؛ إذ أن الحياة لا تأتي كما نريد فالشخص الذي يعتمد على الآخرين في تقدير ذاته قد يفقد يوماً هذه العوامل الخارجية التي يستمد منها قيمته وتقديره وبالتالي يفقد معها ذاته، لذا لابد أن يكون الشعور بالتقدير ينبعث من ذاتك وليس من مصدر خارجي يُمنح لك.
💦 والاختبار الحق لتقدير ذواتنا هو أن نفقد كل ما نملك ، وتأتي كل الأمور خلاف ما نريد ومع ذلك لا نزال نحب أنفسنا ونقدرها ونعتقد أننا لا زلنا محبوبين من قبل الآخرين. فلو اخترنا لأنفسنا التقدير وأكسبناها الاحترام فإننا اخترنا لها الطريق المحفز لبناء التقدير الذاتي.
ما.معنى.تقدير.الذات؟.
عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فأنه يقصد به الأشخاص الذين لديهم شعور جيد حول أنفسهم. وهناك كثير من التعريفات لتقدير الذات، والتي تشترك في طريقة معاملتك لنفسك واحترامها، فهو مجموعة من القيم والتفكيرات والمشاعر التي نملكها حول أنفسنا.
فيعود مصطلح التقدير الذاتي إلى مقدار رؤيتك لنفسك ، وكيف تشعر اتجاهها.
العلاقة.بين.تقدير.الذات.والنجاح.
هناك اتفاق بين الباحثين عن وجود علاقة بين تقدير الذات والنجاح ، ولكن الاختلاف القائم هو عن طبيعة هذه العلاقة ، فهل لابد أن يكون الشخص متفوق في تحصيله العلمي لكي يكون لديه الإيجابية في تقدير ذاته. أو أن الثقة بالذات تسبق التفوق العلمي.
والحقيقة أنها علاقة تبادلية ، مع أنه لابد من الاعتراف بأن الاعتداد بالذات مطلب لكي يتم التفوق في الحقل العلمي، وهذا التفوق بالتالي يؤدي إلى زيادة الثقة بالذات. فالكل منهما يغذي الآخر.
🎈
🎈💫
▪️إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته ، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها ، إذ أن جهل الإنسان نفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق فيثقل كاهلها ، وإما أن يزدري ذاته ويقلل من قيمتها فيسقط نفسه.
⁉️ فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص ، فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين ؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك.
♻️ وقد يتجه بعضنا إلى أن يستمد تقديره الذاتي من الآخرين ، فيجعل قيمته الذاتية مرتبطة بنوع العمل، أو بما لديه من مال، أو إكرام وحب الآخرين له وهو من غير شعور يضع نفسه على حافة هاوية خطيرة لإسقاط ذاته بمشاعر الإخفاق ، وهذا يوحي إلينا ذات ضعيفة ؛ لأن التقدير والاحترام لأنفسنا ينبع من مصدر خارج أنفسنا وخارج تحكمنا.
💦 إن حقيقة الاحترام والتقدير تنبع من النفس ؛ إذ أن الحياة لا تأتي كما نريد فالشخص الذي يعتمد على الآخرين في تقدير ذاته قد يفقد يوماً هذه العوامل الخارجية التي يستمد منها قيمته وتقديره وبالتالي يفقد معها ذاته، لذا لابد أن يكون الشعور بالتقدير ينبعث من ذاتك وليس من مصدر خارجي يُمنح لك.
💦 والاختبار الحق لتقدير ذواتنا هو أن نفقد كل ما نملك ، وتأتي كل الأمور خلاف ما نريد ومع ذلك لا نزال نحب أنفسنا ونقدرها ونعتقد أننا لا زلنا محبوبين من قبل الآخرين. فلو اخترنا لأنفسنا التقدير وأكسبناها الاحترام فإننا اخترنا لها الطريق المحفز لبناء التقدير الذاتي.
ما.معنى.تقدير.الذات؟.
عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فأنه يقصد به الأشخاص الذين لديهم شعور جيد حول أنفسهم. وهناك كثير من التعريفات لتقدير الذات، والتي تشترك في طريقة معاملتك لنفسك واحترامها، فهو مجموعة من القيم والتفكيرات والمشاعر التي نملكها حول أنفسنا.
فيعود مصطلح التقدير الذاتي إلى مقدار رؤيتك لنفسك ، وكيف تشعر اتجاهها.
العلاقة.بين.تقدير.الذات.والنجاح.
هناك اتفاق بين الباحثين عن وجود علاقة بين تقدير الذات والنجاح ، ولكن الاختلاف القائم هو عن طبيعة هذه العلاقة ، فهل لابد أن يكون الشخص متفوق في تحصيله العلمي لكي يكون لديه الإيجابية في تقدير ذاته. أو أن الثقة بالذات تسبق التفوق العلمي.
والحقيقة أنها علاقة تبادلية ، مع أنه لابد من الاعتراف بأن الاعتداد بالذات مطلب لكي يتم التفوق في الحقل العلمي، وهذا التفوق بالتالي يؤدي إلى زيادة الثقة بالذات. فالكل منهما يغذي الآخر.
🎈
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
كيف تتخلص من الأفكار السلبية
إذا احتلت عقولنا؟🎈💫
1. بذل مجهود لإخراجه من عقلك.
2. إزرع مكانها أفكارا إيجابيه.
3. أعد برمجة عقلك الباطن.
4. إستخدم الهندسة النفسية.
5. إستخدم قوة الإيحاء.
6. ثق في نفسك أنك تستطيع.
7. تعرف على خطورة الأفكار السلبية.
8. تجنب الإشخاص المتشائمين المحبطين.
9. إحذر من الكلام السلبي مع الذات.🎈💫
إذا احتلت عقولنا؟🎈💫
1. بذل مجهود لإخراجه من عقلك.
2. إزرع مكانها أفكارا إيجابيه.
3. أعد برمجة عقلك الباطن.
4. إستخدم الهندسة النفسية.
5. إستخدم قوة الإيحاء.
6. ثق في نفسك أنك تستطيع.
7. تعرف على خطورة الأفكار السلبية.
8. تجنب الإشخاص المتشائمين المحبطين.
9. إحذر من الكلام السلبي مع الذات.🎈💫
إقتباسات تنميه بشريه وتطوير الذات.
Photo
مهارات.التواصل.اللفظي.💫🎈
1⃣ التواصل غير اللفظي
ليس فقط ما تقول هو المهم ولكن الطريقة التي تتكلم بها ,فمثلا عندما تقول جمله مهمة بصوت منخفض وأنت تنظر إلى الأرض , فإن هذه الجملة لا تعطي الأهمية المتوقعة , ولكن إذا قلت نفس الجملة بصوت عال وأنت تنظر إلى الشخص فإنها تعطي المعنى المرجو منها .
2⃣ نظرة العين
عندما تبدأ الكلام انظر إلى الشخص الآخر وأيضا من وقت إلى آخر وأنت تتكلم . عندما تستمع انظر إلى الشخص ولكن لا تحملق .
يجب أن توازي ملامح الوجه مع ما تقول ( لا تبتسم عندما تخبر شخص ما شيئا أنت غاضب منه ).
3⃣ التواصل اللفظي
تكلم بصوت مرتفع وواضح وأنت تنظر إلى الشخص الذي أمامك , انطق مخارج الأحرف جيدا ونوع في نبرتك .
▪ابدأ الحديث : إن التواصل غير اللفظي يجب أن يبدأ ويثبت قبل أن تنطق الكلمة الأولى .
ابدأ المحادثة بالأسئلة العادية اليومية . مثل :
كيف ترى الجو هذا اليوم ؟
كيف حضرت إلى هنا ؟
مثل هذه الأسئلة دعوة لبداية الحديث .
فحالما أن تكون قد بدأت الحديث مع شخص معين فإنك تستطيع أن تنتقل في الحديث حول أشياء أخرى .
دع الحديث يجري البعض يظن بأن التواصل الجيد هو فقط ان تكون متحدث جيد. في الحقيقة أن تكون مستمعا هو أكثر أهمية .
اسأل أسئلة مفتوحة.
الاسئله المفتوحة : تبدأ بمن , ماذا, أين, متى, كيف .
مثال : ما هي هوايتك , ماذا تفعل من اجل ان تكسب عيشك.
الأسئلة المغلقة : الجواب يكون بنعم أو لا .
مثال هل تحب الحلويات؟ هل تتمتع بالحدائق ؟ هل تعمل في مكتب ؟
إن الأسئلة المفتوحة هي أفضل من أجل استمرار وإبقاء المحادثة .
4⃣ المثابرة على الموضوع
طالما بدأت الحديث مع شخص معين عليك أن تستمر.
حاول أن تجعل المحادثة حول شيء يحبه الشخص الآخر ويهتم به . لا تقفز لموضوع آخر فجأة ولكن تتبع مجرى الحديث .
5⃣ مهارات الاستماع الأخرى
بعيدا عن الأسئلة فيمكن أن تبين اهتمامك بطرق أخرى وبذلك تشجع الطرف الآخر على أن يواصل الحديث .
عندما يتوقف المتحدث يستطيع المستمع أن يدخل كلمة أو كلمتين مثل جميل عظيم , رائع .
بعض الأحيان يمكن إعادة العديد من الكلمات التي ينطق بها المتحدث.
💫🎈
1⃣ التواصل غير اللفظي
ليس فقط ما تقول هو المهم ولكن الطريقة التي تتكلم بها ,فمثلا عندما تقول جمله مهمة بصوت منخفض وأنت تنظر إلى الأرض , فإن هذه الجملة لا تعطي الأهمية المتوقعة , ولكن إذا قلت نفس الجملة بصوت عال وأنت تنظر إلى الشخص فإنها تعطي المعنى المرجو منها .
2⃣ نظرة العين
عندما تبدأ الكلام انظر إلى الشخص الآخر وأيضا من وقت إلى آخر وأنت تتكلم . عندما تستمع انظر إلى الشخص ولكن لا تحملق .
يجب أن توازي ملامح الوجه مع ما تقول ( لا تبتسم عندما تخبر شخص ما شيئا أنت غاضب منه ).
3⃣ التواصل اللفظي
تكلم بصوت مرتفع وواضح وأنت تنظر إلى الشخص الذي أمامك , انطق مخارج الأحرف جيدا ونوع في نبرتك .
▪ابدأ الحديث : إن التواصل غير اللفظي يجب أن يبدأ ويثبت قبل أن تنطق الكلمة الأولى .
ابدأ المحادثة بالأسئلة العادية اليومية . مثل :
كيف ترى الجو هذا اليوم ؟
كيف حضرت إلى هنا ؟
مثل هذه الأسئلة دعوة لبداية الحديث .
فحالما أن تكون قد بدأت الحديث مع شخص معين فإنك تستطيع أن تنتقل في الحديث حول أشياء أخرى .
دع الحديث يجري البعض يظن بأن التواصل الجيد هو فقط ان تكون متحدث جيد. في الحقيقة أن تكون مستمعا هو أكثر أهمية .
اسأل أسئلة مفتوحة.
الاسئله المفتوحة : تبدأ بمن , ماذا, أين, متى, كيف .
مثال : ما هي هوايتك , ماذا تفعل من اجل ان تكسب عيشك.
الأسئلة المغلقة : الجواب يكون بنعم أو لا .
مثال هل تحب الحلويات؟ هل تتمتع بالحدائق ؟ هل تعمل في مكتب ؟
إن الأسئلة المفتوحة هي أفضل من أجل استمرار وإبقاء المحادثة .
4⃣ المثابرة على الموضوع
طالما بدأت الحديث مع شخص معين عليك أن تستمر.
حاول أن تجعل المحادثة حول شيء يحبه الشخص الآخر ويهتم به . لا تقفز لموضوع آخر فجأة ولكن تتبع مجرى الحديث .
5⃣ مهارات الاستماع الأخرى
بعيدا عن الأسئلة فيمكن أن تبين اهتمامك بطرق أخرى وبذلك تشجع الطرف الآخر على أن يواصل الحديث .
عندما يتوقف المتحدث يستطيع المستمع أن يدخل كلمة أو كلمتين مثل جميل عظيم , رائع .
بعض الأحيان يمكن إعادة العديد من الكلمات التي ينطق بها المتحدث.
💫🎈