كيف تتخلص من الأفكار السلبية​
​إذا احتلت عقولنا؟​🎈💫
1. بذل مجهود لإخراجه من عقلك.
2. إزرع مكانها أفكارا إيجابيه.
3. أعد برمجة عقلك الباطن.
4. إستخدم الهندسة النفسية.
5. إستخدم قوة الإيحاء.
6. ثق في نفسك أنك تستطيع.
7. تعرف على خطورة الأفكار السلبية.
8. تجنب الإشخاص المتشائمين المحبطين.
9. إحذر من الكلام السلبي مع الذات.🎈💫

مهارات.التواصل.اللفظي​.💫🎈

1⃣ التواصل غير اللفظي

ليس فقط ما تقول هو المهم ولكن الطريقة التي تتكلم بها ,فمثلا عندما تقول جمله مهمة بصوت منخفض وأنت تنظر إلى الأرض , فإن هذه الجملة لا تعطي الأهمية المتوقعة , ولكن إذا قلت نفس الجملة بصوت عال وأنت تنظر إلى الشخص فإنها تعطي المعنى المرجو منها .

2⃣ نظرة العين

عندما تبدأ الكلام انظر إلى الشخص الآخر وأيضا من وقت إلى آخر وأنت تتكلم . عندما تستمع انظر إلى الشخص ولكن لا تحملق .
يجب أن توازي ملامح الوجه مع ما تقول ( لا تبتسم عندما تخبر شخص ما شيئا أنت غاضب منه ).

3⃣ التواصل اللفظي

تكلم بصوت مرتفع وواضح وأنت تنظر إلى الشخص الذي أمامك , انطق مخارج الأحرف جيدا ونوع في نبرتك .

▪ابدأ الحديث : إن التواصل غير اللفظي يجب أن يبدأ ويثبت قبل أن تنطق الكلمة الأولى .

ابدأ المحادثة بالأسئلة العادية اليومية . مثل :

كيف ترى الجو هذا اليوم ؟
كيف حضرت إلى هنا ؟

مثل هذه الأسئلة دعوة لبداية الحديث .

فحالما أن تكون قد بدأت الحديث مع شخص معين فإنك تستطيع أن تنتقل في الحديث حول أشياء أخرى .
دع الحديث يجري البعض يظن بأن التواصل الجيد هو فقط ان تكون متحدث جيد. في الحقيقة أن تكون مستمعا هو أكثر أهمية .

اسأل أسئلة مفتوحة.

الاسئله المفتوحة : تبدأ بمن , ماذا, أين, متى, كيف .

مثال : ما هي هوايتك , ماذا تفعل من اجل ان تكسب عيشك.

الأسئلة المغلقة : الجواب يكون بنعم أو لا .

مثال هل تحب الحلويات؟ هل تتمتع بالحدائق ؟ هل تعمل في مكتب ؟

إن الأسئلة المفتوحة هي أفضل من أجل استمرار وإبقاء المحادثة .

4⃣ المثابرة على الموضوع

طالما بدأت الحديث مع شخص معين عليك أن تستمر.
حاول أن تجعل المحادثة حول شيء يحبه الشخص الآخر ويهتم به . لا تقفز لموضوع آخر فجأة ولكن تتبع مجرى الحديث .

5⃣ مهارات الاستماع الأخرى

بعيدا عن الأسئلة فيمكن أن تبين اهتمامك بطرق أخرى وبذلك تشجع الطرف الآخر على أن يواصل الحديث .

عندما يتوقف المتحدث يستطيع المستمع أن يدخل كلمة أو كلمتين مثل جميل عظيم , رائع .

بعض الأحيان يمكن إعادة العديد من الكلمات التي ينطق بها المتحدث.

💫🎈

*الراحة شئ مقلق* .. ! 💫🎈

اذا كنت مرتاح ف دا معناه انك لا تبذل اي جهد اضافي
سواء في شغلك الرسمي او دراستك او حتي تطوير ذاتك

اذا كنت مرتاح ف دا معناه ان هيون عندك نفس النتائج بعد سنه وبعد 5 سنين

ال comfort zone منطقة خطر مش امان
والمقصود هنا ان يمر عليك ايام وشهور وانت مرتاح لا تبذل اي مجهود يخرجك من الشعور بالراحة

خاف انك تكون مرتاح .. !

💫🎈

​هل تعتقد أننا نملك عينين اثنتين​؟ 💫🎈🤔
الحقيقة أن خيالي الواسع الغريب أحياناً 🤨
يُخبرني أننا نملك أربعة عيون
عينان للجسد....في وجوهنا
و عينان للروح فينا
وهذا التصور الافتراضي
يجعلني أقول :
أن الرؤية لدينا نوعين
وفي كل موقف نمر به....له ترجمتين
ترجمة جميعنا ألفناها وهي العادية المتعارف عليها
والتي أسميها أنا الرؤية ( البدائية )
و ترجمة لها علاقة بروية عيني الروح وهي استثنائية
لا يرى بها الا من فقه أساساً و شعر بما يسبح داخله من طاقة
وهذه الرؤية أطلق عليها الرؤية ( ربانية )
و الأمثلة أفضل ما سيوضح الأمر :
شخص مريض بمرض عُضال :
عيني الجسد :
تراه مسكين ...مُتعب....مُرهق...يفطر القلب لحاله .
بينما
عيني الروح :
تراه محفظوظ...مُبارك...محبوب من الله...مُصطفى و مميز
لماذا تراه الروح على هذا النحو؟
لأنها ترى الله معه باستمرار
لأنه سبحانه أخبرنا في الحديث الشريف
أنه موجود مع المريض طوال فترة مرضه....
حتى أن عيادة المريض = زيارة لله عز وجل
هذا في المرض المؤقت
فما بالك لمرض عُضال...
ترى عيون الروح هذا الشخص على أنه قد خُص بالعناية الالهيه
و قد أصبح التوجه اليه و عيادته = زيارة الله عز وجل
وكأن هذا المريض أصبح أحد أهل الله وخاصته .
نغبط حامل القرآن الكريم لأنه يُقال عن أهل القرآن أنهم أهل الله وخاصته
بينما نبكي مريضنا
وهو لا يقُل - من وجهة نظري وتفسيري للأمور - عن مكانة حامل كتاب الله
لكننا تعودنا فقط على ما تراه عيون الجسد
ولو أننا منحنا عيون الروح فرصتها
لرأينا الأمور بطريقة مختلفه
لكن المسافة
ما بيننا .............& ما بين............ أرواحنا
بعيدة جداً
ولوأنها كانت قريبة كما ندّعي
لرأينا و لأبصرنا الأمور بعيون ربانيه
لأن الروح تفهم على الله فهي تبعه
لكن أجسادنا و عيونها فهي محدودة النظر ...
و تفتقر للبعد الذي أكاد أجزم
أن الله عز وجل عندما خلقنا
أرادنا أن نوليه الاهتمام و العنايه
لأن التفسيرات الايجابية لكل أمر موجع نمر به
حقوق ملكيته تعود للروح ...فهي من يملك الأسرار
وما صلاتُنا...
و ما عباداتُنا ....التي أمرنا بها
سوى نوع من أنواع التقويه للتواصل مع أرواحنا.....
لتصبح أقدر و أمهر في رؤيتها
التي ستُيسر علينا تقبل و فهم الكثير من الأمور التي
لا نكُف عن التساؤل :
يا رب لما حصل معي ما حصل ؟؟!
الروح دائماً تملك الاجابه
والاجابه ستريح و ستجعلك تتقبل و تفهم...و ربما تبتسم رغم الألم
لذا....
لا تبخل على نفسك بالتقرب من روحك
وعندها ستعرف ....و ستهدأ....و ستستريح....و تطمئن....و تتقبل
ليس عن قهر...ليس عن اضطرار....ليس عن اجبار
بل عن وعي....و حكمة...و ادراك
للجانب الذي كان غائباً عنك في تفسيرات الأمور.
و للوصول الي روحك
انت بحاجة لوساطة
صدق توجهك الى الله هو واسطتك .
فالصدق في التوجه لله هو مفتاح التواصل مع روحك .
بالتوفيق :)💫🎈

🎈⚡
*#نفسياً،* من الممكن أن تتغير حياتك تماما إلى الأفضل بمجرد أن تتعلم كيف تتوقف عن التفكير في الأمور التي لن تستطيع تغييرها
ف‏أقوى جيش ستواجهه في حياتك هو جيش الأفكار التي تدور في عقلك فهذا الجيش قادر على تحطيمك أو نصرتك فكن قائداً لجيش أفكارك ولاتكن تابعاً لها..

قل دائماً سأظل اتعلم من الحياة..حتى أصل الى مستوى يليق بي وسأظل اخطئ حتى اتقن ما أريد أن اتعلمه!
كن صلبا ، قويا ..لتتمكن من الاستمرار
ستواجهك لحظات ضعف لا بأس .ولكن عش ضعفك بينك وبين نفسك ثم استجمع قواك من جديد واستمر واكمل ما بدأت به ...وشجع نفسك بنفسك ولا تنتظر شيء من احد
(كن لنفسك كل شيء) ..
يومًا ما ستبدو فخورًا بكل الصّعاب التي واجهتها بحياتك
بكل لحظة خوف، توتّر، قلق، سهر؛ ستبدو فخورًا جدًا بعبورك."
‏لا يستطيع أحد أن يحشو قلبك بالسعادة مادمت ترغب بالحزن ، ولا أن يبكيك ما دمت ترغب بالضحك ، كل ما يدور بداخلك ملكك لن يتحكم فيه أحد غيرك ..
حتى "المعجزات" قرنها الله تعالى بالعمل !
(اضرب بعصاك البحر) (ألقِ عصاك) (اصنع الفلك) (ادخل يدك في جيبك)
لا تنتظر أي ثمرة بدون عمل .. لا تنتظر نتيجة بدون تعب
قاوم وستصل ..
‏نفسياً ..!
الشخص الوحيد الذي تعيش معه كل حياتك هو نفسك لذا فالتصالح مع ذاتك أولوية قبل أي شئ لأنه إذا كنت في صراع داخلي لن تعيش براحة أبدا
‌‎في حياتك
ستواجه صنفاً لا يفكر إلا بنفسه
وآخر سيخذلك في منتصف الطريق
وآخر ينكر معروفاً صنعته له
ستصفعك الحياة بمن وثقت بهم
وربما يصبح الغرباء الذين صافحتهم
في الطريق ذات يوم
أكثر صدقاً ممن أمسكوا بيديك زمناً
فقط كن قويا وتعلم كيف تنهض بنفسك
🎈⚡

''لم يحدث أن أصابني ضرر في المرات التي تصرفت فيها كشخص بغيض، وحدها المرات التي كنت فيها شخصاً لطيفاً هي التي ضرتني"

أحمد خالد توفيق

‏اللهم لا تجعلني بين أمرين أرى الصائب فيهم خطأ والخطأ أرى فيه الصواب ، وأسألك أن تكون المُختار لي فأنت صاحب الرؤية التي لا يشوبها خلل

*📖 ‏"ليس كل من يواسيك لا جرح عنده، ولا كل من يعطيك يملك أكثر منك،*⚡🎈
الإيثار ليس إيثار متاع ومال فحسب، قد يشاطرك أحدهم زاده من الصبر، ويهبك ما تبقى في قلبه من أمل، ويقتسم معك آخر ابتسامة قبل أن ينفرد بحزن طويل، فأحسِن استقبال الود فإنه ثمين"

📖 ‏بعض الأشياء تسقط وليس للجاذبية ذنب هي هكذا لا يليق بها الصعود

📖 ‏" لمّا تجيلك الفُرصة اختار نفسك؛ لأنّ اللي جاتلهُم الفُرصة اختاروا نفسهُم محدّش اختارك 🖤".

📖 ‏"لا يوجد دليل شامل لعيش الحياة بطريقة سحرية، لكن لا تتبع الأشياء المُضيئة، إتبع ما يجعلك تُضيء 🖤".

📖 " أحياناً الاشخاص الذين لا يتوقع
منهم الناس أن يفعلوا شيئاً ،
يفعلون أشياء لا يتوقعها أحد "

📖 ‏"ابتلاع الكلمات دون قولها بالموقف
المُناسب تبقى غصة طوال الحياة"

📖 ‏"لو أرادك الله صلبًا لخلقك صخرة ‏لكن لين الطين فيك كان مقصودًا"

📖 لا تقلل أبداً من شأن نفسك ، ولا تسمح لأحد أن يقلل من شأنك بدافع الحاجة أو المعرفة أو الصحبة أو حتى بدافع الحب ."

📖 إذا استطعت أن تُحسِّن حياة إنسان واحد، أو تخفف ألماً واحداً، أو ترشد طائراً إلى عشه، ما ذهب عمرك سدى.
-إيميلي ديكنسون

*📖 ‏أن تستند على عصا أفضل لك من أن تستند على كتف لا يريدك.*

⚡🎈

*‏حديثك الإيجابي مع نفسك ينتج مشاعر إيجابية، ويحفز عقلك* *للاتجاه للتفكير الذي يفيدك،* 🎈⚡
‏بعكس الحديث السلبي الذي يجلب الهم والعجز..
‏إذا حدثك عقلك سلبياً رد عليه بالإيجاب
‏أمثلة علي ذلك :
‏التغيير صعب × سأثبت أنه سهل
‏الماضي مؤلم × بيدي الحاضر
‏الحياة مشاكل × فرصه للتحدي
‏فشلت كثيرآ× عادي،تعلمت كثير

‏- ومن القواعد الذهبية في التعامل مع النفس :
‏• لاتتحدث مع نفسك بأسلوب الفرض .
‏مثل : يجب أن أتخلص من ... كذا
‏ولا بأسلوب التمنى ..
‏مثل : أتمنى أن أقدر على ... كذا
‏• تحدث بأسلوب التحفيز
*‏مثل* :
‏أستطيع أن أتخلص من ... كذا
‏لدي القدرة بإذن الله على فعل ... كذا

‏وإذا أردت أن تصل إلى التصالح مع الذات ، ومن ثم السلام الداخلي..تخل عن أكبر عائق يوجد في حياة البشر .
‏إنه الخوف فوق الطبيعي.
‏لاتخَف من فقد شيء تحبه
‏ولا تخَف من حصول شيء تكرهه
‏ولا تخَف من عدم الحصول على شيء تنتظره.
‏الخوف لن يفعل لك أي شيء.
‏سلّم أمرك لربك ،وافعل الأسباب.
‏وأنت مطمئن.

*أيضا ‏ ‏أرجو أن نتشارك معاً هذه القناعات:* ⚡
‏١-نتقبل الآخرين كما هم
‏٢-من حق الآخرين أن يختلفوا عنا ويختلفوا معنا
‏٣-لانجهد أنفسنا في إقناع أي إنسان ،فقط نطرح وجهة نظرنا مرة واحدة والخيار له
‏٤-تصرّف الآخرين تجاهنا يمثلهم هم
‏٥-نتعامل مع مايظهره الآخرون ولا ندخل في نواياهم.
*‏وهكذا نريح ونستريح*

‏⚡🎈

-

تفائل بحدوث أشياء جميلة .. أخبار سعيدة .. مُستقبل أجمل .. فالثقة بالله تجلب كُل خير 🕊💚

-

انتبهوا تبطلوا تحلموا ..
الأحلام بيجي يوم وبتبقى حقيقة 😌💚

تصبحوا على خير وعافيه ❤️
ما تنسوا اذكار النوم

مساء الخير جدااا 🌸

لا أراكم ﷲ ظُلمة
ولا حلّت بصدوركم غُمّة
ولا طلبتم من ﷲِ شيئاً إلّا أتمه♥️♥️.

ربنا ، ربّ الجمال أرنا إياه في تفاصيل أيامنا ، ونداوة أعمارنا ، وامنن علينا بشغفٍ لا ينضب ، واجعل قلوبنا مسافرةً في رحابك حامدةً على نعمائك .🌸

‏- اللهم استودعتك حياتي كلها خيرها وشرها،
ياربي اجعل أيامي القادمه رضا وسعادة وتوفيق
منك، يارب أخرجني من حولي إلى حولك، ومن
عزمي إلى عزمك ومن ضعفي إلى قوّتك، ومن
إنكساري إلى عزتك ومن ضيق إختياري إلى براح
إرادتك، يارب اجعلني اسعد خلقك وتولني فيمن
توليت💙

••
‏الحمد لله ما انطفت همةٌ إلا وأحياها، وما انكسر خاطرٌ إلا وجبره، وما وهن عزم إلا وقوّاه، وما ضلّ قلبٌ إلا بصّره ♥️

إنّما حياة الإنسان على الأرض جهادٌ مُستمر .

⠀
• الاقوياء ليسوا من ينتصرون دائما، الاقوياء هم الذين لا يستسلمون لخسارتهم.🖤


-The mighty are not victorious, it is always the strong who do not surrender to their loss.

مدنا بالأسباب التي تعيد فينا الأمل بأن الغد بوسعه أن يكون أرحب وأنه سيكون لنا، علمنا أن نتجاوز ونغفر وننسى كي تخف أثقالنا عن هذا القلب البسيط وهذه الذاكرة المرهقة، خذ بأيدينا اتجاه الحياة الطيبة والواسعة، حصن قلوبنا وعقولنا من النوائب وعلمنا الصبر حتى وإن ادعينا بأننا نتقنه..🍂

التضحيات التي لا يعلم عنها أحد ..هي الأصعب دائمًا ..