🌸🍃 حين تنطق بكلمة طيبة أنت لا تحسن لمَنْ تخاطبه فحسب، لقد زرعت كلمة طيبة في لغته وحواره سيعيد توظيفها في حوار جديد .. اغرس المزيد ..
[د. عبدالله بن بلقاسم]

كيف تحصل على السعادة الآن​💫🎈 Happiness
معنى السعادة :
هي شعور بالرضا و الارتياح يصاحبه بهجة و استمتاع بالحياة ، هناك من يربط السعادة بكثرة المال و هناك من يربط السعادة بكثرة الأولاد و هناك من يربطها ب ..........
كل شخص يربط السعادة بشئ معين يحتاجه .
قام علماء النفس بدراسة حول أسباب و مصادر السعادة فوجدوا ان اى إنسان على وجه الأرض يستطيع أن يحقق السعادة لنفسه و أن يصنعها بيديه ، ان السعادة لن تلاحقك أينما انت إلا إذا انت طلبتها بيديه .
كيف يمكنك ان تزيد مقدار السعادة فى حياتك ؟
قبل أن أجيبك على هذا السؤال لابد ان تثق تمام الثقة بشيئين :
1- * الثقة بالله ثم السعي للحصول على السعادة
2- * أنت تستطيع ان تصل للسعادة من واقعك الحالي بقدراتك و إمكانياتك العقلية الهائلة التى أعطاها الله لك .
لاحظ انة بدون الإيمان بالشيئين السابقين لن تستطيع ان تحرك طاقاتك لكى تصل إلى السعادة !!
إذن نحن الآن نسير مع بعض فى خطوات الطريق السليم بإذن الله
هيا لنكمل ببعض الخطوات الهامة:
*قم بتعزيز أهم الصفات الإيجابية لديك و ركز عليها جيداً ، لا تنشغل كثيراً بمعالجة السلبيات لديك أكتر من تعزيز الإيجابيات ، لذلك امسك ورقة و قلم و اكتب ما هى صفاتك الإيجابية و اشكر ربك عليها ثم ركز عليها بمحاولة إضافة تلك النقاط الهامة على شخصيتك :
1-كن إنسانا متفائلاً
2-اطرد القلق و الخوف تماما من تفكيرك
3- قم بوضع هدف و خطة لحياتك
4-اجعل شخصيتك منفتحة على الآخرين
5-اطرد التفكير السلبي و ازرع مكانة التفكير الإيجابي المنطقي.
6-قدر نفسك و مجهودك و عملك
---> لا تقل إن تلك النقاط السابقة صعبة ((( تذكر ))) انك تستطيع ان تصل الى أهدافك من خلال القدرات العقلية التى أعطاك الله إياها لك . "تذكر ذلك دائماً"
ماذا تستطيع ان تزرع لكي تحصد السعادة ؟
أجاوبك هنا بأن المصدر الأول عالمياً للسعادة هو العلاقات الطيبة الحميمة الصادقة .
لذك ازرع علاقات اجتماعية طيبة مع أشخاص تثق بهم فذلك سوف يعود عليك بالبهجة و الفرحة عند لقائهم و التخفيف من عناء و مشقة الحياة ، بل من شأنه أيضا زيادة تحسين الصحة النفسية و العقلية .
كيف تكون سعيد فى خمس دقائق ؟
تمرين ذهني بسيط جربه الآن :
ابتسم من قلبك ثم أغمض عينيك و تذكر شئ سعيد مر عليك فى حياتك و جعلك تبتسم و ادخل عليك سعادة ، ثم تخيل لازلت داخل هذا الموقف و تعيشه الآن و فكر فيه جيداً ، تأكد انك سوف تشعر بشعور رائع و من شأن هذا ان يجلب لك أفكار أخرى تسبب لك السعادة .
قم بعمل هذا التمرين و سوف تتأكد بإذن الله من هذا الكلام .
الآن سوف شرح لك ماذا فعلت :
لقد قمت بإصدار أمر إلى المخ بالتفكير بشي ايجابي و عندما تخيلت نفسك داخل الموقف الذي تفكر فيه فبذلك أنت عززت من ذلك التفكير الإيجابي فأصدر المخ اوامرة بتهيئة الجسد لاستقبال المزيد من الأفكار الايجابية و اصدر الجسم هرمون من شأنها ان تجعلك تشعر بالارتياح و الهدوء و هو الذي يجعلك تشعر بالسعادة و الاطمئنان ، ثم قام المخ بعد ذلك تلقائيا بجلب أفكار و أشياء أخرى تجلب لك المزيد من الراحة و الارتياح النفسي .
هذا يسمى قوة التفكير ... هل رأيت أنة مجرد التفكير بأنك سعيد فإنك سوف تجلب السعادة لك !!!
هل تعلم بأن هناك أشخاص كثيرون جداً يقومون بنفس التمرين و لكن بالتطبيق على أفكار سلبية و بذلك سوف تحدث معهم نفس الخطوات و لكن النتيجة سلبية تماماً و يقومون بذلك من غير قصد أحيانا
---> لذلك غير من طريقة تفكيرك و اجعلها ايجابية الآن
تذكر الأتي جيداً :
1-الأشخاص السعداء يتمتعون بسمة " الانضباط الداخلي " و هو الاعتقاد بأن الأحداث يستطيعون السيطرة عليها إلى حد ما و يعتمدون على أنفسهم بدرجة كبيرة أكثر من اعتمادهم على الآخرين . (أنت قررت يا صديقي أن تكون واحد منهم لا تنسى ذلك)
2- الشخص السعيد هو الذي يستطيع أن يحقق لنفسه الانسجام الداخلي لأنة يفرح بأفعاله الصائبة و يستمتع بها بينما الأفعال الخاطئة لا يسمح لها بجلب التعاسة إلية بينما هو يحاول معرفة أسباب الخطأ و معالجته بسرعة بدلاً من التهرب من المواجهة مع النفس
4- هناك أشخاص تكمن سعادتهم في شكر الله عز و جل و عبادته و طاعته فبذلك يزيدهم الله من النعم و إن نعم الله علينا لا تعد و لا تحصى
تذكر قول الله عز و جل :
" إن الله تعالى ليرضى عن العبد أن يأكل الأكلة فيحمده عليها أو يشرب الشربة فيحمده عليها "💫🎈

علامات تؤكد أنك لديك مشاكل نفسية ولابد من حلها سريعا قبل ان تزداد الأمور سوءا​🎈💫ً

1-التعصب من أتفه المواقف والنرفزة من اقل كلمة
2-ادمان التفكير في الذكريات السيئة والمستقبل بأدق تفاصيله
3-البعد عن التجمعات والزحام
4-ملازمة الصداع من أي مجهود نفسي جسدي وعصبي
5-ترك العبادة بدون الشعور بالذنب
6-تأنيب الضمير بدون اي سبب
7-شرب كميات كبيرة من الكفايين بصفة مباشرة
8-اصابة بأمراض تتزايد بسبب الضغط النفسي
9-خسارة اصدقاء بدون اي مبرر او سبب
10-التواجد في مكان واحد لمدة شهر او شهرين بدون خروج او ملل
11-عدم القدرة على البكاء والفضفضة وإلتزام الصمت
12-فقدان الشغف من النواحي العاطفية وأي علاقة بإنسان
13-اشتهاء الوحدة والصمت والنوم وإتخاذ الموسيقى سبيل للراحة.
14-حب الشهوة والتفكير في الجنس دائما

🎈💫

علامات الجنون​ ..
🎈💫
الابتعاد عن الاختلاط بالناس وحب العزلة.

الوسوسة وسماع الأصوات الغريبة ورؤية أشياء وهميةٍ. فقدان الشعور بالمسؤولية.

فقدان الاهتمام بالنظافة الشخصية، والملابس والهيئة العامة. فقدان القدرة على التركيز وفهم الآخرين.

الشعور بالخوف، والاضطهاد، والظلم والحسد.

المغالاة والغرور، والانتساب إلى الشخصيات العظيمة.

الشعور بالحزن الشديد تارةً، والشعور بالفرح الشديد تارةً أخرى، وتكون هذه المشاعر متعاقبةً ودون سببٍ واضحٍ.

الشعور بحالاتٍ من النشاط غير الاعتيادي بشكلٍ مستمرٍ.

التكلّم بطريقةٍ غير طبيعيةٍ وغير واقعيةٍ، حيث يكون في مواضيع غير مترابطةٍ وقد يكون تارةً صراخاً شديداً وتارةً أخرى بانفعالٍ.

الضحك الكثير بصوتٍ عالٍ. العدوانية وتحطيم الأشياء.

🎈💫

‏المتشائم يلعن الرياح والمتفائل يتوقع أن تكون سبباً في تغير الحال الراكد بينما الواقعي يضبط الشراع على وجهته !

‏أن تكون نفسك في عالم يحاول باستمرار أن يجعل منك شيئًا آخر، فهذا هو أعظم إنجاز .

‏عدّل المسار قليلاً ؛ أضف شيئاً أوإحذف شيئاً أو بدّل كلمة بأخرى ؛ جرب الطريقة تلو الطريقة ؛ كن ماتريد أن تكون ولكن لا تتحول إلى نسخة ..

|
‏❍ ✍ 📃


‌‏أتمنى لوتكون الحياة حكاية مكتوبة بقلم .. رصاص لأمسح كل ماضي لا يستحق الوجود ..🌹✍🏻

‏حينما تقسو الحياة عليك ابتسم لها، فالبكاء لن يجعلها تبتسم ..✍🏻

رسالة قصيرة لبعض الناس..

القوانين الخمسة التي ستغير مجرى حياتك​..
💫🎈
▪️قانون الحب: أن تحب نفسك،وفي اليوم الذي سيتوقف أحدهم عن حبك، لن يقلل ذلك حبك لنفسك.

▪️قانون الثقة: أنت واثق بنفسك،وفي اليوم الذي سيتوقف أحدهم عن الثقة بك، لن يقلل ذلك ثقتك بنفسك.

▪️قانون وجهة النظر: لا تعيش حياتك حسب آراء الناس أو إهتماماتهم، عندما تتغير وجهة نظر أحدهم في شخصك فذلك لن يغير وجهة نظرك بنفسك.

▪️قانون القيمة: قيمة نفسك ليست بحجم منزلك أو نوع سيارتك أو حجم المكتب الذي تعمل به، قيمتك الحقيقة هي ذاتك أنت.

▪️قانون الحياة: لن يعرف قيمة نفسك إلا أنت وهذه قيمتك الحقيقة فلا تتعب نفسك محاولا إعجاب الآخرين فلن ترضي أحدا..💫🎈

​مقارنة... بين جهدين!!​
💫🎈
1- الجهد المبذول في (السيطرة على الغضب) أسهل بكثير من جهد الاعتذار في المستقبل ومحاولة تعديل الأوضاع ومعالجة آثار الطعنات. 🌹

2- الجهد المبذول في (مواجهة المشكلات) في بداياتها والتصدِّي لها أسهل بكثير من الجهد المبذول في حلها بعد تأزُّمها وتعمُّقها. 🌹

3- جهد (الرجيم) والسيطرة على شرَه النفس وممارسة الرياضة يومياً أهون بكثير من تحمُّل متاعب السمنة وأضرارها البالغة على الجسم والنفس. 🌹

4- جهد (الدقائق السبع) في أداء الفروض الخمسة يومياً جائزتها نفس وادعة وقلب مطمئن ومشاعر جميلة وروح ساكنة في باقي يومك، وهو لا يقارن بالألم الذي يخلفه هجرها من غربة للروح وتعاسة للنفس. 🌹

5- جهد (التوفير)، وهو لا شك من علامات قوة السيطرة على النفس، أهون بكثير من ألم الدَّين أو ألم طلب الآخرين ومدّ اليد إليهم. 🌹

6- جهد (التربية)، وهي تحتاج إلى مثابرة وعمل دائب مستمر، وتحتاج إلى قراءة وثقافة، وإلى مال ينفق ووقت يُصرف, وتظل كل تلك الجهود أهون بكثير من جهد إصلاح انحرافات الأولاد، وأهون من ألم عقوقهم وسوء خلقهم. 🌹

7- الجهد المبذول في (تحقيق الأهداف) أهون بكثير من ألم الندم بعد انقضاء العمر وانصرام الأيام دون بصمة تُذكر في الحياة أو ذكر حسن. 🌹

8- الجهد المبذول في (تنظيم الحاجيات) والأغراض الشخصية أسهل من جهد البحث عنها واستنزاف الوقت وحرق الأعصاب في عملية البحث عنها. 🌹

9- جهد الطالب في (المذاكرة) ومتابعة دراسته أيسر بكثير من الجهد الذي سيبذله في المستقبل لمغالبة جيوش الهمّ عندما يتخلّف عن الرّكب ويُسجن في زنزانة البطالة. 🌹

10- الجهد المبذول في (برِّ الوالدين) أهون بكثير من ألم الندم وعذابات الذكريات بعد وفاتهما وجهد تحمُّل عقوق الابناء🌹

11-الجهد المبذول في (الاعتذار مباشرة عن طلبات الآخرين) أهون بكثير من جهد تحمُّل الضغوطات الناتجة عن الاستجابة رغم عدم القدرة أو جهد تحمُّل كلمات العتب واللوم بسبب عدم التنفيذ.💫🎈

ثقافة_الاعتراف_بالخطأ​
💫🎈
🌱 ان تعترف بالخطأ لن تغير صورتك الناصعة

🌱 ارتكاب الخطأ ليس جهلا والاعتراف به ليس ضعفاوالاعتذار منه ليس مهانة

🌱 الخطأ هو ان تدرك الخطأ وتستمر به

🌱 قمة الجهل هي الظن بتمام المعرفة وقمة المعرفة هي اليقين بقصور الفهم

🌱 لا تكون انسانا حضاريا كاملا إلا حين تدرك وتؤمن بقصورك ونقصك وعيوبك

🌱 لا تتقدم المجتمعات الانسانية الا حين يدرك أفرادها أن فرصة الرجوع عن خطوة خاطئة متاحة دوما

🌱 الاعتراف بالخطأ يتطلب الكثير من الوعي والفهم والتحضر

🌱 الاصرار على الخطأ والتشبث به يجعل منك انسانا مسكينا مستحقا للشفقة، ضعيفا ومتصنعا

🌱 عدم الاعتراف بالخطأ يجعلك تشعر دوما بعدم الارتياح وبأنك في مأزق وبحاجة دائمة لإثبات صحة موقفك

🌱 انت اقوى من خطأ عابر وانت أكثر قدرة على احتواء الآخرين

🌱 ان تعترف بخطأك يجعل قلبك أوسع ونفسك اصفى وعقلك اكثر انفتاحا وضحكتك أكتر صفاء وضحكتك اكثر عمقا

🌱 كل البشر يخطئون وان تعترف بخطئك لن ينقص منك شيء بل سيزيدها بهاء واكتمالا💫🎈

“سينقضي العمر حتما، ولأن ينقضي وأنت تحاول فعل ما تحب، خير من أن ينقضي وأنت في حسرة على نفسك.” 👌👌🎈💫

بعض الناس تمتلئ حياتهم بالمشاكل والعقبات ما يبدو للناظر أنها حياة منتهية، لكن الاستسلام ليس خيارا عندهم، فبداخلهم دافع قوي يدعوهم للكفاح والاستمرار؛ يسمى الإيمان الكامل بهدف حقيقي.
#🎈💫