واحب اللين ؛ لا يهمني شكلك ثقافتك محيطك دائما يبهرني الشخص الذي يخاف من اثر كلماته في قلب غيره ✋
انعزل قدر ما تشاء لتصبح اقوى ، مهما رأيت من الوحدة جحيما لا يطاق ، هي افضل بكثير من الاقنعة المتعددة للبشرة ⚡️
انا لا افشل ابداً لانني إما ان انجح او أتعلم
*بمناسبة الدخول الجامعي؟؟؟؟* 🤚🏻🎈💫
نصيحة لكل فتاة ستدخل السنة أولى جامعي تسأل ماذا أخذ *معي في أول يوم جامعي* ؟؟؟؟
1- خُذي معك ثقة أهلك بك التي دامت 18 سنة و لا تخسريها في لحظة .
2 - خذي معك حياءك و طهارتك و عفتك .
3 - كوني قدوة حسنة لكل بنت في الجامعة و تزيّني بأخلاقك
4- خذي معك قيمك التي تربيتي عليها .
5- خذي معك هدفك الذي تسعين لتحقيقه .
6- خذي فرحة و ابتسامة والديك و فرحتهم يوم نجاحك .
7 - لا تسعي وراء كل ما يسئ لك و لأهلك🎈💫🤚🏻
نصيحة لكل فتاة ستدخل السنة أولى جامعي تسأل ماذا أخذ *معي في أول يوم جامعي* ؟؟؟؟
1- خُذي معك ثقة أهلك بك التي دامت 18 سنة و لا تخسريها في لحظة .
2 - خذي معك حياءك و طهارتك و عفتك .
3 - كوني قدوة حسنة لكل بنت في الجامعة و تزيّني بأخلاقك
4- خذي معك قيمك التي تربيتي عليها .
5- خذي معك هدفك الذي تسعين لتحقيقه .
6- خذي فرحة و ابتسامة والديك و فرحتهم يوم نجاحك .
7 - لا تسعي وراء كل ما يسئ لك و لأهلك🎈💫🤚🏻
*رسالتي اليك*
🎈💫🤚🏻
🎀 القدر مكتوب و لكنه غير معلوم و الانسان فى حياته لا يملك الا احلامه التى يسعى لتحقيقها و التى تبقى قيد الانتظار منها ما يتحقق و منها ما يتعثر و لا يكتب لها النجاح ..
🎀 إسعدي بحياتك بدون ان تبتعدي عن ارض الواقع و احزني بدون ان تغلقي باب الاحلام امامك ..
🎀 احلامنا مثل الفراشات داخل نفوسنا و نتعذب كثيرا عندما تطير من بين ايدينا و لا نستطيع الامساك بها ..
🎀و لكن ما فائدة الاسترسال فى الاحلام اذا لم توجد المحاولة لتحويلها الى واقع ..
🎀لا تكتفى ابداً بالاحلام بل اعملي على تحقيقها و خروجها الى حيز التنقيذ ، فحتى الاحلام لها مدة صلاحية، تفسد بعدها ،و تصبح بلا قيمة ..
🎀 و لا تياسي من اى شىء فى الحياة فالاحلام نفسها تولد فى
الظلام ..
🎀هناك احلام تبدو صعبة المنال ثم يكتشف الانسان انها تتحقق بابسط الاشياء ..
*🎀 و لا تستعجلي ابدا تحقيق الاحلام و جنى ثمارها .. فالاحلام مثل الاقدار الجميلة دائماً تنتظر الوقت المناسب لها لكي تتحقق*🎈💫 ..
🎈💫🤚🏻
🎀 القدر مكتوب و لكنه غير معلوم و الانسان فى حياته لا يملك الا احلامه التى يسعى لتحقيقها و التى تبقى قيد الانتظار منها ما يتحقق و منها ما يتعثر و لا يكتب لها النجاح ..
🎀 إسعدي بحياتك بدون ان تبتعدي عن ارض الواقع و احزني بدون ان تغلقي باب الاحلام امامك ..
🎀 احلامنا مثل الفراشات داخل نفوسنا و نتعذب كثيرا عندما تطير من بين ايدينا و لا نستطيع الامساك بها ..
🎀و لكن ما فائدة الاسترسال فى الاحلام اذا لم توجد المحاولة لتحويلها الى واقع ..
🎀لا تكتفى ابداً بالاحلام بل اعملي على تحقيقها و خروجها الى حيز التنقيذ ، فحتى الاحلام لها مدة صلاحية، تفسد بعدها ،و تصبح بلا قيمة ..
🎀 و لا تياسي من اى شىء فى الحياة فالاحلام نفسها تولد فى
الظلام ..
🎀هناك احلام تبدو صعبة المنال ثم يكتشف الانسان انها تتحقق بابسط الاشياء ..
*🎀 و لا تستعجلي ابدا تحقيق الاحلام و جنى ثمارها .. فالاحلام مثل الاقدار الجميلة دائماً تنتظر الوقت المناسب لها لكي تتحقق*🎈💫 ..
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
*احذر التعلق بالاشخاص والاشياء* ..
عندما تحب اي شخص او اي شي سيتغير حالك تلقائيا ستصبح كثير التفكير ، كثير القلق ربما ستتحدث كثيرا عن ما تحب او ستصمت لأنك تفكر فيه ..لن تستطيع تخيل حياتك بدونه او ربما ستشعر بشعور سيّء لمجرد تخيل فقدانه ، سيمتص هذا الشي الذي تحب طاقتك ببطء ولن تشعر بذلك ..
وهذا بالتاكيد حب بتعلق شديد ...
اذا أردنا العيش بسعادة وراحة بال علينا اولا فك الارتباط باي شي نحبه بشده او العكس ،، اي شخص يحبك كثيرا ويتعلق بك سيمتص من طاقتك لانه سيحاصرك من جميع الاتجاهات ولن يترك لك مساحة لنفسك فهو يحبك درجة التعلق وهذا النوع من الحب ربما يكون ممتع في البداية لكنه سرعان ما سيُصبِح ممل ومتعب جدا وستشعر بالنفور أتجاه هذا الشخص لانه يريد امتلاكك ..
اذا علينا فك الارتباط واذا كنت تحب شخص ، احبه بكل ما أوتيت من قوة وأعطه حقه واهتم به ، ولكن لا تنسى ان تتذكر بين الحين والآخر ان هذا الشخص ربما يكون يوما ما في مكان اخر بعيدا عنك او ربما يختفي من حياتك فجاة انت لا تعرف ماذا سيحصل ، في جميع الأحوال تأكد من ان فقدانه لن يسبب لك صدمة او الم او شعور بالحزن ..
💡الفكرة هي ان تعيش لنفسك ، تمنح نفسك الحب والعاطفه ، ولا تنتظر ان يعطيها لك احد. ان تهتم بنفسك وتلبي لها جميع مطالبها ، لن يستطيع احد فهمك وفهم احتياجاتك مثلك انت ، استمتع بصحبة نفسك ، اذهب مع نفسك الى اي مكان تحب
انا لا أطلب منك العيش وحيدا ، لكني أريدك ان تحب نفسك اولا ، وعندما ستتقن فى حب ذاتك ستجد الآلاف من الناس يحبونك وليس فقط شخص واحد سيتيّم الجميع بك
وتذكر ان لا تتعلق ،، التعلق سيجعلك أسيرا تفكر كثيرا تتعب اذا لم تكن بقرب من تحب تسهر لا تنام ، تفقد التركيز وربما تفقد ما تحب ..هذا لا ينطبق فقط على الأشخاص ولكنه ايضا ينطبق على الأشياء المادية
فهناك من يتعلق بممتلكاته الماديه ،
تذكر بان الكون يراقبك ، اذا رآك متعلقا بشي آخذه منك ،
احذر وتوقف عن التعلق بالاشخاص والاشياء . وتعلم ان تحب بدون تعلق.
منى الغضبان..
.........
@selfdeveloping
📩
*احذر التعلق بالاشخاص والاشياء* ..
عندما تحب اي شخص او اي شي سيتغير حالك تلقائيا ستصبح كثير التفكير ، كثير القلق ربما ستتحدث كثيرا عن ما تحب او ستصمت لأنك تفكر فيه ..لن تستطيع تخيل حياتك بدونه او ربما ستشعر بشعور سيّء لمجرد تخيل فقدانه ، سيمتص هذا الشي الذي تحب طاقتك ببطء ولن تشعر بذلك ..
وهذا بالتاكيد حب بتعلق شديد ...
اذا أردنا العيش بسعادة وراحة بال علينا اولا فك الارتباط باي شي نحبه بشده او العكس ،، اي شخص يحبك كثيرا ويتعلق بك سيمتص من طاقتك لانه سيحاصرك من جميع الاتجاهات ولن يترك لك مساحة لنفسك فهو يحبك درجة التعلق وهذا النوع من الحب ربما يكون ممتع في البداية لكنه سرعان ما سيُصبِح ممل ومتعب جدا وستشعر بالنفور أتجاه هذا الشخص لانه يريد امتلاكك ..
اذا علينا فك الارتباط واذا كنت تحب شخص ، احبه بكل ما أوتيت من قوة وأعطه حقه واهتم به ، ولكن لا تنسى ان تتذكر بين الحين والآخر ان هذا الشخص ربما يكون يوما ما في مكان اخر بعيدا عنك او ربما يختفي من حياتك فجاة انت لا تعرف ماذا سيحصل ، في جميع الأحوال تأكد من ان فقدانه لن يسبب لك صدمة او الم او شعور بالحزن ..
💡الفكرة هي ان تعيش لنفسك ، تمنح نفسك الحب والعاطفه ، ولا تنتظر ان يعطيها لك احد. ان تهتم بنفسك وتلبي لها جميع مطالبها ، لن يستطيع احد فهمك وفهم احتياجاتك مثلك انت ، استمتع بصحبة نفسك ، اذهب مع نفسك الى اي مكان تحب
انا لا أطلب منك العيش وحيدا ، لكني أريدك ان تحب نفسك اولا ، وعندما ستتقن فى حب ذاتك ستجد الآلاف من الناس يحبونك وليس فقط شخص واحد سيتيّم الجميع بك
وتذكر ان لا تتعلق ،، التعلق سيجعلك أسيرا تفكر كثيرا تتعب اذا لم تكن بقرب من تحب تسهر لا تنام ، تفقد التركيز وربما تفقد ما تحب ..هذا لا ينطبق فقط على الأشخاص ولكنه ايضا ينطبق على الأشياء المادية
فهناك من يتعلق بممتلكاته الماديه ،
تذكر بان الكون يراقبك ، اذا رآك متعلقا بشي آخذه منك ،
احذر وتوقف عن التعلق بالاشخاص والاشياء . وتعلم ان تحب بدون تعلق.
منى الغضبان..
.........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
{ *طور ذاتك* }
1)انصح ولا تفضح، وعاتب دون أن تجرح.
2) لا تحتقر شخصاً ولو رأيته يعصي الله بأكبر الكبائر،
فأنت لا تدري من سيكون يوم القيامة أقرب إلى الله أنت؟ أم هو؟
3) أثنِ على الآخرين بصوت مرتفع،
وعاتبهم بصوت منخفض، فنحن نعلو بأنفسنا من خلال العلو بالآخرين،
إن من يثق بنفسه،، لا يجد غضاضة في الثناء على غيره.
رسائل_ايجابيه
4) ظروفك الخاصة لك وحدك، وأدبك في الكلام حق للجميع، لا تخلط مشاكلك وظروفك النفسية،، بتعاملك مع الآخرين.
رسائل_ايجابيه
5) قواعد السعادة،،
كن مع الله، ولا تحسد أحدا، ولا تحقد، وعش ببساطة مهما علا شأنك، توقع خيرا مهما كثر البلاء، وتعلم العطاء ولاتنتظر الرد.
6) أغلب مشاكلنا وخلافاتنا،، ستختفي تماما،، لو تحدثنا مع بعضنا،
بدلا من أن نتحدث عن بعضنا.
7) الإنسان الذي يمكنه إتقان الصبر،، يمكنه إتقان أي شيء آخر.
رسائل_ايجابيه
8)كل حدث سيء في حياتك،، فيه لُطف خفيّ.
لاتدركه غالبًا،، إلا إن تمعّنت،
قد لا يعجبك أو لا تتفق معه لكنه:
يبقى خيرًا لك،، لأنه قُدّر لحكمة.
........
@selfdeveloping
📩
{ *طور ذاتك* }
1)انصح ولا تفضح، وعاتب دون أن تجرح.
2) لا تحتقر شخصاً ولو رأيته يعصي الله بأكبر الكبائر،
فأنت لا تدري من سيكون يوم القيامة أقرب إلى الله أنت؟ أم هو؟
3) أثنِ على الآخرين بصوت مرتفع،
وعاتبهم بصوت منخفض، فنحن نعلو بأنفسنا من خلال العلو بالآخرين،
إن من يثق بنفسه،، لا يجد غضاضة في الثناء على غيره.
رسائل_ايجابيه
4) ظروفك الخاصة لك وحدك، وأدبك في الكلام حق للجميع، لا تخلط مشاكلك وظروفك النفسية،، بتعاملك مع الآخرين.
رسائل_ايجابيه
5) قواعد السعادة،،
كن مع الله، ولا تحسد أحدا، ولا تحقد، وعش ببساطة مهما علا شأنك، توقع خيرا مهما كثر البلاء، وتعلم العطاء ولاتنتظر الرد.
6) أغلب مشاكلنا وخلافاتنا،، ستختفي تماما،، لو تحدثنا مع بعضنا،
بدلا من أن نتحدث عن بعضنا.
7) الإنسان الذي يمكنه إتقان الصبر،، يمكنه إتقان أي شيء آخر.
رسائل_ايجابيه
8)كل حدث سيء في حياتك،، فيه لُطف خفيّ.
لاتدركه غالبًا،، إلا إن تمعّنت،
قد لا يعجبك أو لا تتفق معه لكنه:
يبقى خيرًا لك،، لأنه قُدّر لحكمة.
........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
في مقولة منتشرة بتقول *( تطيب الحياة لمن لا يبالي)*
- مش دايما اللامباة إيجابية و مفيدة
-الامباة مع الاشياء السلبية البسيطة
- المواجهة و الحركة في بعض المواقف هي الحل الصحيح
يبقي خلي بالك لأن مش كل قاعدة تنفع في كل الأحوال.
اتفقنا ؟!
#الاخصائي_إسلام_خميس
.........
@selfdeveloping
📩
في مقولة منتشرة بتقول *( تطيب الحياة لمن لا يبالي)*
- مش دايما اللامباة إيجابية و مفيدة
-الامباة مع الاشياء السلبية البسيطة
- المواجهة و الحركة في بعض المواقف هي الحل الصحيح
يبقي خلي بالك لأن مش كل قاعدة تنفع في كل الأحوال.
اتفقنا ؟!
#الاخصائي_إسلام_خميس
.........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
*الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي :*
1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم
- إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول
!!
........
@selfdeveloping
📩
*الأعراض العشرة لارتفاع مستوى الضغط النفسي :*
1 - إنخفاض القدرة على التركيز.
2 - ضعف الذاكرة.
3 - سرعة الغضب.
4- الحركات اللا إردية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر.
5- البكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء.
6- إضطراب النوم.
7- عند أوقات السعادة الإحساس بشعور دفين بالحزن.
8- الاكل بزيادة أو النفور منه.
9- توقعات سلبية مخيفة.
10- ظهور أعراض مرضية مثل الصداع / القولون/ سقوط الشعر لدى النساء / آلام الظهر/ الشعور بالإجهاد المستمر/ إرتفاع صغط الدم
- إذا وجدت علامة أو إثنين من هذه العلامات فهذا يدل على ارتفاع الضغط النفسي فمن المهم التعامل معه بجدية حتى يخف أو يزول
!!
........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
مش شرط نجاحك يبقى ساحق
مش مهم نجاحك يبقى بسرعة
ناس كتير قبلك عملت الفرقعة ومالهمش أي وجود
وناس كتير طلعت فوق بسرعة البرق
ووقعت على جدووور رقبتها
النجاح سلالم
زي سلالم البيت بالظبط
لما تطلع درجة
جمع مجهودك وإتحرك علشان تطلع الدرجة اللي بعدها
ولو حسيت إن الحركة دي ممكن توقعك
إستنى شوية
المهم إنك ماتنزلش للدرجة اللي تحت وتبدأ من تاني
ولما تطلع درجة
ماتحاولش تنط علشان تجيب آخر درجة
ساعتها توازنك هايختل
و هاتتعرض لحاجة من الإتنين :
يا هاتقع وتتكسر وتفضل مكانك فترة طويييلة على ما تلملم ما تبقى لديك من قوة
أو هاتقع جامد وتلاقي نفسك بره السلم أصلاً
💡نصيحة
النجاح حلو مفيش كلام
بس الأحلى
هو إستمتاعك بكل درجة كاملة بتخطيها وإنت طالع على سلم النجاح
ساعتها هايتوفر عندك شرطين مهمين للنجاح
الخبرة
والقُدرة
............
@selfdeveloping
📩
مش شرط نجاحك يبقى ساحق
مش مهم نجاحك يبقى بسرعة
ناس كتير قبلك عملت الفرقعة ومالهمش أي وجود
وناس كتير طلعت فوق بسرعة البرق
ووقعت على جدووور رقبتها
النجاح سلالم
زي سلالم البيت بالظبط
لما تطلع درجة
جمع مجهودك وإتحرك علشان تطلع الدرجة اللي بعدها
ولو حسيت إن الحركة دي ممكن توقعك
إستنى شوية
المهم إنك ماتنزلش للدرجة اللي تحت وتبدأ من تاني
ولما تطلع درجة
ماتحاولش تنط علشان تجيب آخر درجة
ساعتها توازنك هايختل
و هاتتعرض لحاجة من الإتنين :
يا هاتقع وتتكسر وتفضل مكانك فترة طويييلة على ما تلملم ما تبقى لديك من قوة
أو هاتقع جامد وتلاقي نفسك بره السلم أصلاً
💡نصيحة
النجاح حلو مفيش كلام
بس الأحلى
هو إستمتاعك بكل درجة كاملة بتخطيها وإنت طالع على سلم النجاح
ساعتها هايتوفر عندك شرطين مهمين للنجاح
الخبرة
والقُدرة
............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
*#ليس عيب*
#ليس_عيب انك ترتدي نفس الملابس التي تحبها اكتر من مره.....
او ان يكن عندك هاتف اقدم من هواتف أصدقائك ....
او تعود للبيت باكرا لان اهلك يخافوا عليك ....
او تعمل في العطله حتى تحصل على المال ....
ليس عيب توقف مع أصدقائك وقت شدتهم ...
ليس عيب انك تحترم زوجتك او خطيبتك امام الناس ...
*هل تعلم ما هو #العيب_الحقيقي؟؟*
انك تفكر في رضا الناس اكثر من رضاك .... وتفكر في كلامهم
اكثر من راحتك ... وتفكر في رأيهم اكثر من رأيك ....
العيب أن تعود لنفسك حتى تعجب الناس ...!!
#زمن_المظاهر_قتلنا
........
@selfdeveloping
📩
*#ليس عيب*
#ليس_عيب انك ترتدي نفس الملابس التي تحبها اكتر من مره.....
او ان يكن عندك هاتف اقدم من هواتف أصدقائك ....
او تعود للبيت باكرا لان اهلك يخافوا عليك ....
او تعمل في العطله حتى تحصل على المال ....
ليس عيب توقف مع أصدقائك وقت شدتهم ...
ليس عيب انك تحترم زوجتك او خطيبتك امام الناس ...
*هل تعلم ما هو #العيب_الحقيقي؟؟*
انك تفكر في رضا الناس اكثر من رضاك .... وتفكر في كلامهم
اكثر من راحتك ... وتفكر في رأيهم اكثر من رأيك ....
العيب أن تعود لنفسك حتى تعجب الناس ...!!
#زمن_المظاهر_قتلنا
........
@selfdeveloping
*السلام عليكم*
*موضوعنا اليوم عن الضيق المفاجئ بدون أسباب* :
🤚🏻🎈💫
*🔸الضيق المفاجىء..🔸* 🤚🏻
*قد تمر على كلّ شخص لحظاتٌ يشعر فيها بالضيق بشكلٍ مفاجىء ومن دون سبب مُحدد ، ويُعتبر هذا الضيق أحد المشاعر السلبيّة التي قد تُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية ؛ فعندما يُهمل الشخص هذا الضيق ولا يحاوِل معرفةَ سببه فإنّه يزداد شيئاً فشياً - من دون أنْ يشعر - حتى يصل في النهاية إلى القلق ، والتوتر اللذين يُسبّبان الأمراض الجسديّة، من المعروف أنّ الأمراض النفسيّة تُسبّب ضعفَ جهاز المناعة ، وبالتالي يصاب الجسم بالأمراض بسهولة ، ولا يستطيع أنْ يقاومها* .
*أسباب الشّعور بالضيق المفاجىء*🤚🏻 ؟
*قد تكون هناك أسبابٌ مخفية للشعور بالضيق المفاجى ؛ فهذا الضيق عبارةٌ عن رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل ، فالعقل الباطن هو مَخزن الأفكار والذكريات ؛ لذلك تعتبر صحة العقل الباطن من صحة الإنسان* .
*إن الشعور بالضيق المفاجىء قد يرتبط بنقصِ بعض العناصر في الجسم وبالتالي انخفاضُ إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون السعادة السيترونين ؛ لذلك نجد أنَّ من يشعر بالحزن ، أو الضيق ، أو الاكتئاب تتحسّن حالته بشكلٍ مفاجىء عندما يتناول الشوكولاتة ، أو النشويات ، أو عندما يتعرّض لأشعة الشمس* .
*تُعتبر كثرة المعاصي ، واكتساب الآثام ، وإغضاب الله من الأسباب الرّئيسية التي تُسبّب للشخص الضيق والكآبة ؛ فالإنسان مخلوقٌ من مخلوقات الله تعالى ، وعندما يقوم هذا الكائن بعصيان خالقه فإنه بذلك يَخرج عن الفطرة التي خلقه عليها ؛ ممّا يجعله يشعر بالضيق والكآبة* .
*الجلوس مع شخصٍ سلبي ، أو كثير الشكوى والتذمّر ، أو شخصٍ يشعر بالضيق والهم ؛ فهذه المشاعر يُمكن أنْ تنتقل من شخصٍ لآخر بسهولة ، وكلّما زادت مدّة الجلوس شعر الشخص بمزيدٍ من الأسى والضيق*💫 .
@selfdeveloping
*موضوعنا اليوم عن الضيق المفاجئ بدون أسباب* :
🤚🏻🎈💫
*🔸الضيق المفاجىء..🔸* 🤚🏻
*قد تمر على كلّ شخص لحظاتٌ يشعر فيها بالضيق بشكلٍ مفاجىء ومن دون سبب مُحدد ، ويُعتبر هذا الضيق أحد المشاعر السلبيّة التي قد تُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية ؛ فعندما يُهمل الشخص هذا الضيق ولا يحاوِل معرفةَ سببه فإنّه يزداد شيئاً فشياً - من دون أنْ يشعر - حتى يصل في النهاية إلى القلق ، والتوتر اللذين يُسبّبان الأمراض الجسديّة، من المعروف أنّ الأمراض النفسيّة تُسبّب ضعفَ جهاز المناعة ، وبالتالي يصاب الجسم بالأمراض بسهولة ، ولا يستطيع أنْ يقاومها* .
*أسباب الشّعور بالضيق المفاجىء*🤚🏻 ؟
*قد تكون هناك أسبابٌ مخفية للشعور بالضيق المفاجى ؛ فهذا الضيق عبارةٌ عن رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل ، فالعقل الباطن هو مَخزن الأفكار والذكريات ؛ لذلك تعتبر صحة العقل الباطن من صحة الإنسان* .
*إن الشعور بالضيق المفاجىء قد يرتبط بنقصِ بعض العناصر في الجسم وبالتالي انخفاضُ إفراز بعض الهرمونات مثل هرمون السعادة السيترونين ؛ لذلك نجد أنَّ من يشعر بالحزن ، أو الضيق ، أو الاكتئاب تتحسّن حالته بشكلٍ مفاجىء عندما يتناول الشوكولاتة ، أو النشويات ، أو عندما يتعرّض لأشعة الشمس* .
*تُعتبر كثرة المعاصي ، واكتساب الآثام ، وإغضاب الله من الأسباب الرّئيسية التي تُسبّب للشخص الضيق والكآبة ؛ فالإنسان مخلوقٌ من مخلوقات الله تعالى ، وعندما يقوم هذا الكائن بعصيان خالقه فإنه بذلك يَخرج عن الفطرة التي خلقه عليها ؛ ممّا يجعله يشعر بالضيق والكآبة* .
*الجلوس مع شخصٍ سلبي ، أو كثير الشكوى والتذمّر ، أو شخصٍ يشعر بالضيق والهم ؛ فهذه المشاعر يُمكن أنْ تنتقل من شخصٍ لآخر بسهولة ، وكلّما زادت مدّة الجلوس شعر الشخص بمزيدٍ من الأسى والضيق*💫 .
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
*هزيمة الدقيقة الأخيرة*
لماذا نخسر في اللحظات الأخيرة؟
الأمر لا علاقة له بالحظ، بل ويتعدى إشكالية اللياقة البدنية ..
إنه مرتبط بطبيعة لياقتنا الذهنية وفهمنا للامور . أسلوب حياة وثقافة!!
شاهدت في كأس العالم خسائر عديدة للمنتخبات العربية في اللحظات الأخيرة، .. لأننا لا نتعلم احترام الوقت كاملا..
الدقائق الأخيرة من العمل عندنا تعتبر دقائق انتظار للنهاية.. تململ وملل ونظر في الساعة ..
راقب كيف نتعامل مع الدقائق العشرة الأخيرة من العمل في أي جهة وستدرك ما أقول ..
تذكر كيف كنا نتعامل مع الحصة الأخيرة في المدرسة والدقائق الأخيرة من تلك الحصة تحديدا..
إنها لحظات ترقب للمغادرة،
حاول أن تنهي أي مصلحة في الوقت الأخير من يوم العمل وسترى رفضا ومقاومة ودهشة لأن "اليوم خلص" رغم أن موعد العمل لم ينته (دوام بعضهم ينتهي ٢ ونصف واذا حضرت ٢ إلا عشرة يطردك ويقول لك انتهى الدوام)
.
هل تذكر كيف كان المدرسون في المدارس يمرون مرار الكرام على الصفحات الأخيرة من الكتاب لأن العام أوشك على الانتهاء..
.
هل رأيت عندما تهبط الطائرة على الأرض فيبدأ الكثيرون في مغادرة مقاعدهم والوقوف والمضيفة تصرخ لأن الرحلة لم تنتهي ..
نحن لا نحترم خواتيم أي شيء منذ الطفولة .. ويستمر الأمر معنا في جميع مراحل العمر.. بينما أطفالهم وشبابهم ورجالهم يتعلمون أن وقت العمل هو وقت العمل .. والاستعداد للمغادرة لا يبدأ إلا بعد انتهاء الدقيقة الأخيرة من الوقت ..
لذلك يفوزون في الدقائق الأخيرة .. بينما نتحسر نحن على هذا الفوز ونعتبر حدوثه لعنة وسوء حظ ... بينما هم يرونها مجرد دقائق عادية مثلها مثل ما سبقها من دقائق.. كلها تعتبر وقتا للفوز
...............
@selfdeveloping
📩
*هزيمة الدقيقة الأخيرة*
لماذا نخسر في اللحظات الأخيرة؟
الأمر لا علاقة له بالحظ، بل ويتعدى إشكالية اللياقة البدنية ..
إنه مرتبط بطبيعة لياقتنا الذهنية وفهمنا للامور . أسلوب حياة وثقافة!!
شاهدت في كأس العالم خسائر عديدة للمنتخبات العربية في اللحظات الأخيرة، .. لأننا لا نتعلم احترام الوقت كاملا..
الدقائق الأخيرة من العمل عندنا تعتبر دقائق انتظار للنهاية.. تململ وملل ونظر في الساعة ..
راقب كيف نتعامل مع الدقائق العشرة الأخيرة من العمل في أي جهة وستدرك ما أقول ..
تذكر كيف كنا نتعامل مع الحصة الأخيرة في المدرسة والدقائق الأخيرة من تلك الحصة تحديدا..
إنها لحظات ترقب للمغادرة،
حاول أن تنهي أي مصلحة في الوقت الأخير من يوم العمل وسترى رفضا ومقاومة ودهشة لأن "اليوم خلص" رغم أن موعد العمل لم ينته (دوام بعضهم ينتهي ٢ ونصف واذا حضرت ٢ إلا عشرة يطردك ويقول لك انتهى الدوام)
.
هل تذكر كيف كان المدرسون في المدارس يمرون مرار الكرام على الصفحات الأخيرة من الكتاب لأن العام أوشك على الانتهاء..
.
هل رأيت عندما تهبط الطائرة على الأرض فيبدأ الكثيرون في مغادرة مقاعدهم والوقوف والمضيفة تصرخ لأن الرحلة لم تنتهي ..
نحن لا نحترم خواتيم أي شيء منذ الطفولة .. ويستمر الأمر معنا في جميع مراحل العمر.. بينما أطفالهم وشبابهم ورجالهم يتعلمون أن وقت العمل هو وقت العمل .. والاستعداد للمغادرة لا يبدأ إلا بعد انتهاء الدقيقة الأخيرة من الوقت ..
لذلك يفوزون في الدقائق الأخيرة .. بينما نتحسر نحن على هذا الفوز ونعتبر حدوثه لعنة وسوء حظ ... بينما هم يرونها مجرد دقائق عادية مثلها مثل ما سبقها من دقائق.. كلها تعتبر وقتا للفوز
...............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
(((ما الذي يسرق طاقتك وانت نائم)))
عند قيامك من النوم فى الصباح تجد نفسك متعبا كثيرا مع أن من المفترض أن تستيقظ نشيطا خاصة بعد نوما هادئ طويلا
لماذا تقوم من النوم متعبا ؟
واحد من الأسباب المهمة التي تسرق طاقتك وجهدك وأنت نائم أن تنام على فكرة سلبية جدا مثل .
حالات خصام مع الأحباب و الأصدقاء أو توترات فى محيط العمل أو فكرة محيرة مقلقة جدا لك الى غير ذلك
عقلك الباطن يلتقط الفكرة الأخيرة قبل نومك ويستمر فى العمل عليها طوال الليل قد يتجسد ذلك أحيانا فى أحلاما غير مريحة أبدا أو تقطع فى النوم وفى الصباح تجد نفسك متعبا وهذا ناتج عن تلك الفكرة السلبية التي امتصت طاقتك وجهدك حتى وانت نائم .
كيف يشتغل عقلك الباطن ؟
تذكر جيدا أن عقلك الباطن يشتغل على اخر فكرة يلغي أشياء كثيرة ويعمم أشياء رغم أنك نائم
لكنه يركز إجمالا على اخر فكرة قبل نومك بدقائق وبالتالي مهما كانت المشاكل اليومية فى الحياة ينبغي أن لا تفكر بها أبدا خاصة قبل النوم .
............
@selfdeveloping
📩
(((ما الذي يسرق طاقتك وانت نائم)))
عند قيامك من النوم فى الصباح تجد نفسك متعبا كثيرا مع أن من المفترض أن تستيقظ نشيطا خاصة بعد نوما هادئ طويلا
لماذا تقوم من النوم متعبا ؟
واحد من الأسباب المهمة التي تسرق طاقتك وجهدك وأنت نائم أن تنام على فكرة سلبية جدا مثل .
حالات خصام مع الأحباب و الأصدقاء أو توترات فى محيط العمل أو فكرة محيرة مقلقة جدا لك الى غير ذلك
عقلك الباطن يلتقط الفكرة الأخيرة قبل نومك ويستمر فى العمل عليها طوال الليل قد يتجسد ذلك أحيانا فى أحلاما غير مريحة أبدا أو تقطع فى النوم وفى الصباح تجد نفسك متعبا وهذا ناتج عن تلك الفكرة السلبية التي امتصت طاقتك وجهدك حتى وانت نائم .
كيف يشتغل عقلك الباطن ؟
تذكر جيدا أن عقلك الباطن يشتغل على اخر فكرة يلغي أشياء كثيرة ويعمم أشياء رغم أنك نائم
لكنه يركز إجمالا على اخر فكرة قبل نومك بدقائق وبالتالي مهما كانت المشاكل اليومية فى الحياة ينبغي أن لا تفكر بها أبدا خاصة قبل النوم .
............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
"إذا أردت أن تحيا حياة هادئة بعيداً عن أي إحباط .. لا تضع لنفسك منزلة عالية في قلوب الآخرين ولا تتوقع منهم تضحية لأجلك حتى لا يؤلمك الواقع .. إحرص على أن تخفض سقف توقعاتك كي لا تُصدم في أحد" .!
...........
@selfdeveloping
📩
"إذا أردت أن تحيا حياة هادئة بعيداً عن أي إحباط .. لا تضع لنفسك منزلة عالية في قلوب الآخرين ولا تتوقع منهم تضحية لأجلك حتى لا يؤلمك الواقع .. إحرص على أن تخفض سقف توقعاتك كي لا تُصدم في أحد" .!
...........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
كلما أكثر الشخص التعقيدات والتفسيرات والتحليلات لكل شيء دخل في تعاسة أكثر.
فيلسوف درس السعادة ثلاثين عاماً سألوه لخص لنا في ثلاث كلمات السعادة،
*قال: بسِّط بسط بسط.*
أولئك الذين يبسطون الأمور الكبيرة كبار.
أولئك الذين يكبرون الأمور الصغيرة، وكل الأمور صغيرة، صغار.
عظم حجمك في الكون بمدى تصغيرك للأمور.
جرب اليوم بس تبسط المعقدات
صلاح الراشد
..........
@selfdeveloping
📩
كلما أكثر الشخص التعقيدات والتفسيرات والتحليلات لكل شيء دخل في تعاسة أكثر.
فيلسوف درس السعادة ثلاثين عاماً سألوه لخص لنا في ثلاث كلمات السعادة،
*قال: بسِّط بسط بسط.*
أولئك الذين يبسطون الأمور الكبيرة كبار.
أولئك الذين يكبرون الأمور الصغيرة، وكل الأمور صغيرة، صغار.
عظم حجمك في الكون بمدى تصغيرك للأمور.
جرب اليوم بس تبسط المعقدات
صلاح الراشد
..........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
*١١ شيئا مهما يجب أن تعرفه عن نفسك*
١ - اعلم أنك مختلف عن بقية العالم
أنت مميز و فريد من نوعك. إذن لماذا تقارن نفسك دائمًا بالآخرين؟ الحقيقة هي أن لديك شخصيتك الخاصة ، المراوغات و الطريقة التي تقبل بها الأشياء. لا بأس في أن تكون أنت.
الأشياء التي تجعلك مختلفا هي الأشياء التي تجعلك ما أنت عليه!
٢ - اعرف ما تحب
اكتشف ما تحب - الأشخاص و الأشياء و الأماكن. اجعل ما تحب جزءًا من حياتك ، إذا كان ما تحبه مهمًا بالنسبة لك ، فلماذا لا تركز عليه أكثر ؟
ما تحب يجب أن يكون ما يستهلك وقتك. يجب ألا تشعر بالذنب لعدم امتلاكك الوقت الكافي لرؤية الأشياء التي تحبها و القيام بها. يجب أن تخصص وقتا.
٣ - اعرف كيف تكون مسؤولا
لكل جانب من جوانب حياتك. اجعل هذا أولوية. إلقاء اللوم على الآخرين لما يحدث في حياتك سوف يمنعك من أن تكون سعيدًا حقًا بمن أنت. لا يتعلق الأمر بما يحدث لك ، و لكن كيف تتعامل معه من خلال تحمل المسؤولية.
من خلال تحمل المسؤولية - يمكنك السيطرة.
٤ - تعرف على ما يحفزك
اكتشف و استخدم هذا للعثور على شغفك حتى تتمكن من العيش بشكل كامل. ما الذي يدفعك إلى الخروج من الفراش في الصباح و يسمح لك بالتطلع إلى مستقبل أفضل.
هل هو حلم لم تقرر بدأه بعد لأن الحياة قد استحوذت عليك ؟ أو أنت خائف من فعل شيء ما بسبب ما قد يعتقده الآخرون؟
تعرف على ما يدفعك حتى تكون متحمسًا للحياة مرة أخرى.
٥ - تعرف على ما أنت جيد فيه
كل شخص لديه موهبة فريدة في فعل شيء ما. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تحديد ذلك لأنه يأتي إليك بشكل طبيعي. استخدم نقاط القوة هذه للعثور على التدفق. قد يكون ذلك مفيدًا للعثور على عمل أو حتى لبدء عمل تجاري أو مهني ستحبه!
٦ - أعرف الأصحاب الذين تبقيهم حولك
من هم الأشخاص الذين تقضي معظم الوقت معهم؟
قال جيم رون ذات مرة:
"أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت."
حاول أن تقضي بعض الوقت مع الأشخاص الذين يحفزونك و يلهمونك ، و الإيجابيون الذين سيقفون إلى جانبك ، بنسبة 100٪.
٧ - اعرف أهدافك في الحياة
إذا لم يكن لديك أي أهداف في الحياة ، فسيقوم أشخاص آخرون بإنشائها لك. لا يكفي مجرد تحديد الأهداف ، يجب عليك اتخاذ الخطوات اللازمة لجعله حقيقة واقعة.
ماذا تريد ان تحقق؟ ما هي الخطوات للوصول إلى هناك؟
"إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فإن أي طريق ستأخذك إلى هناك."
٨ - اعرف كيفية الاعتماد على نفسك
عندما تعرف كيفية الاعتماد على نفسك ، فسوف تنمو ثقتك و تقديرك لذاتك. سوف تتخذ قرارات رائعة و تؤمن بنفسك و تثق في أحكامك الخاصة. الأشخاص الآخرون مهمون في حياتك و لكن يجب أن تكون قادرًا على الاعتماد على نفسك.
ابدأ بالتعرف على قيمك. ماذا تعتقد و مالذي تؤمن به.
٩ - اعرف شغفك
شغفك سوف ينشطك و يمنحك الحياة. إنه ما يحُفزك على الاستيقاظ في الصباح و يسمح لك بالقيام بما تحب. ماهي اهتماماتك؟ كيف يمكنك البدء في القيام بما تحب؟ ابتعد عما لا تحب فعله !
١٠ - اعرف مسار حياتك
إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فيمكنك أن تنتهي في أي مكان!
قم بإنشاء رؤية مقنعة و ممارسة يومية لترى ما وراء كفاحك. استخدم التفكير الإيجابي لمساعدتك على الحفاظ على المسار الصحيح و اتخاذ الإجراءات اللازمة حتى ترى رؤيتك تنبض بالحياة. يوما بعد يوم تخلق مستقبلك في صنع ما تحبه ، مستقبل يمكنك من خلاله أن تنظر إلى الوراء و تفتخر بقصتك.
١١ - اعرف كيف تكون إيجابيا
بدلاً من توقع الأسوأ ، توقع حدوث أشياء جيدة لك. أن تضع في اعتبارك أن منظورك في الحياة هو ما يمنحك النتائج. يمكن أن تكون العقلية الإيجابية بمثابة تحول كبير لظروف حياتك مما يتيح لك رؤية الأشياء بوجهة نظر متفائلة. ابدأ في برحلتك "الإيجابية" عن طريق تغيير طريقة تفكيرك. حاول توجيه أفكارك نحو النتيجة التي تريدها.
هناك قوة حقيقية في الإيجابية!
............
@selfdeveloping
📩
*١١ شيئا مهما يجب أن تعرفه عن نفسك*
١ - اعلم أنك مختلف عن بقية العالم
أنت مميز و فريد من نوعك. إذن لماذا تقارن نفسك دائمًا بالآخرين؟ الحقيقة هي أن لديك شخصيتك الخاصة ، المراوغات و الطريقة التي تقبل بها الأشياء. لا بأس في أن تكون أنت.
الأشياء التي تجعلك مختلفا هي الأشياء التي تجعلك ما أنت عليه!
٢ - اعرف ما تحب
اكتشف ما تحب - الأشخاص و الأشياء و الأماكن. اجعل ما تحب جزءًا من حياتك ، إذا كان ما تحبه مهمًا بالنسبة لك ، فلماذا لا تركز عليه أكثر ؟
ما تحب يجب أن يكون ما يستهلك وقتك. يجب ألا تشعر بالذنب لعدم امتلاكك الوقت الكافي لرؤية الأشياء التي تحبها و القيام بها. يجب أن تخصص وقتا.
٣ - اعرف كيف تكون مسؤولا
لكل جانب من جوانب حياتك. اجعل هذا أولوية. إلقاء اللوم على الآخرين لما يحدث في حياتك سوف يمنعك من أن تكون سعيدًا حقًا بمن أنت. لا يتعلق الأمر بما يحدث لك ، و لكن كيف تتعامل معه من خلال تحمل المسؤولية.
من خلال تحمل المسؤولية - يمكنك السيطرة.
٤ - تعرف على ما يحفزك
اكتشف و استخدم هذا للعثور على شغفك حتى تتمكن من العيش بشكل كامل. ما الذي يدفعك إلى الخروج من الفراش في الصباح و يسمح لك بالتطلع إلى مستقبل أفضل.
هل هو حلم لم تقرر بدأه بعد لأن الحياة قد استحوذت عليك ؟ أو أنت خائف من فعل شيء ما بسبب ما قد يعتقده الآخرون؟
تعرف على ما يدفعك حتى تكون متحمسًا للحياة مرة أخرى.
٥ - تعرف على ما أنت جيد فيه
كل شخص لديه موهبة فريدة في فعل شيء ما. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تحديد ذلك لأنه يأتي إليك بشكل طبيعي. استخدم نقاط القوة هذه للعثور على التدفق. قد يكون ذلك مفيدًا للعثور على عمل أو حتى لبدء عمل تجاري أو مهني ستحبه!
٦ - أعرف الأصحاب الذين تبقيهم حولك
من هم الأشخاص الذين تقضي معظم الوقت معهم؟
قال جيم رون ذات مرة:
"أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم الوقت."
حاول أن تقضي بعض الوقت مع الأشخاص الذين يحفزونك و يلهمونك ، و الإيجابيون الذين سيقفون إلى جانبك ، بنسبة 100٪.
٧ - اعرف أهدافك في الحياة
إذا لم يكن لديك أي أهداف في الحياة ، فسيقوم أشخاص آخرون بإنشائها لك. لا يكفي مجرد تحديد الأهداف ، يجب عليك اتخاذ الخطوات اللازمة لجعله حقيقة واقعة.
ماذا تريد ان تحقق؟ ما هي الخطوات للوصول إلى هناك؟
"إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فإن أي طريق ستأخذك إلى هناك."
٨ - اعرف كيفية الاعتماد على نفسك
عندما تعرف كيفية الاعتماد على نفسك ، فسوف تنمو ثقتك و تقديرك لذاتك. سوف تتخذ قرارات رائعة و تؤمن بنفسك و تثق في أحكامك الخاصة. الأشخاص الآخرون مهمون في حياتك و لكن يجب أن تكون قادرًا على الاعتماد على نفسك.
ابدأ بالتعرف على قيمك. ماذا تعتقد و مالذي تؤمن به.
٩ - اعرف شغفك
شغفك سوف ينشطك و يمنحك الحياة. إنه ما يحُفزك على الاستيقاظ في الصباح و يسمح لك بالقيام بما تحب. ماهي اهتماماتك؟ كيف يمكنك البدء في القيام بما تحب؟ ابتعد عما لا تحب فعله !
١٠ - اعرف مسار حياتك
إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فيمكنك أن تنتهي في أي مكان!
قم بإنشاء رؤية مقنعة و ممارسة يومية لترى ما وراء كفاحك. استخدم التفكير الإيجابي لمساعدتك على الحفاظ على المسار الصحيح و اتخاذ الإجراءات اللازمة حتى ترى رؤيتك تنبض بالحياة. يوما بعد يوم تخلق مستقبلك في صنع ما تحبه ، مستقبل يمكنك من خلاله أن تنظر إلى الوراء و تفتخر بقصتك.
١١ - اعرف كيف تكون إيجابيا
بدلاً من توقع الأسوأ ، توقع حدوث أشياء جيدة لك. أن تضع في اعتبارك أن منظورك في الحياة هو ما يمنحك النتائج. يمكن أن تكون العقلية الإيجابية بمثابة تحول كبير لظروف حياتك مما يتيح لك رؤية الأشياء بوجهة نظر متفائلة. ابدأ في برحلتك "الإيجابية" عن طريق تغيير طريقة تفكيرك. حاول توجيه أفكارك نحو النتيجة التي تريدها.
هناك قوة حقيقية في الإيجابية!
............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
#هل الطاقة تزيد و تنقص في جسم الإنسان ..!؟
الاجابة :
🎯 نعم الطاقة تزيد ..
تزيد بالطاعات من الصلاة و الصوم و قراءة القرآن و الأذكار إلى آخر العبادات ...
تزيد كذلك بتمارين التنفس الطاقي الصحيح ..
نستمد الطاقة من كل شيء حولنا مثل الماء و الشجر و المشي على التراب و الإستبشار بالخير والأمور المفرحة ..
🎯 و تنقص الطاقة ..
بالمعاصي ..
الغذاء الغير صحي ..
الفكر السلبي ..
الحالة النفسية ..
اسباب كثيرة و معظم أمراض الإنسان من الحالة النفسية المتعبة ..
فالطاقة تدخل جسمنا و تؤثر فيه و بطاقته ..
و يصدر الإنسان طاقة من الداخل إلى الخارج و تؤثر ايضاً على الآخرين بالطاقة الإيجابية أو السلبية ..
*تتأثر الطاقة بالفكر السلبي :*
فترى الشخص الذي تفكيره كله سلبي ..
▪ معظم الوقت حزين ..
▪ تجده ثقيل في حركته مع أنه نحيف و خفيف الوزن و لكن يشعر بالثقل فهذا يدل على الطاقة السالبة ..
و تجد العكس شخص تفكيره إيجابي و تجده متين وان كان من أصحاب الوزن الثقيل و لكن حركته خفيفة و روحه مرحة مبتسم و منشرح الصدر فهذا تكون طاقته إيجابية ..
☆ أحيانا يدخل علينا شخص وسيم و نظيف و لا ينقصه شيء و لكن سبحان الله لا نشعر بالراحة له و ينقل الغم و الهم إلى المكان فهذا يملك طاقة سلبية .
☆ أحيانا تجد شخص عادي ينشر الفرح و المرح و انشراح الصدر في المكان .. هذا يملك طاقة إيجابية ..
....... .....
@selfdeveloping
📩
#هل الطاقة تزيد و تنقص في جسم الإنسان ..!؟
الاجابة :
🎯 نعم الطاقة تزيد ..
تزيد بالطاعات من الصلاة و الصوم و قراءة القرآن و الأذكار إلى آخر العبادات ...
تزيد كذلك بتمارين التنفس الطاقي الصحيح ..
نستمد الطاقة من كل شيء حولنا مثل الماء و الشجر و المشي على التراب و الإستبشار بالخير والأمور المفرحة ..
🎯 و تنقص الطاقة ..
بالمعاصي ..
الغذاء الغير صحي ..
الفكر السلبي ..
الحالة النفسية ..
اسباب كثيرة و معظم أمراض الإنسان من الحالة النفسية المتعبة ..
فالطاقة تدخل جسمنا و تؤثر فيه و بطاقته ..
و يصدر الإنسان طاقة من الداخل إلى الخارج و تؤثر ايضاً على الآخرين بالطاقة الإيجابية أو السلبية ..
*تتأثر الطاقة بالفكر السلبي :*
فترى الشخص الذي تفكيره كله سلبي ..
▪ معظم الوقت حزين ..
▪ تجده ثقيل في حركته مع أنه نحيف و خفيف الوزن و لكن يشعر بالثقل فهذا يدل على الطاقة السالبة ..
و تجد العكس شخص تفكيره إيجابي و تجده متين وان كان من أصحاب الوزن الثقيل و لكن حركته خفيفة و روحه مرحة مبتسم و منشرح الصدر فهذا تكون طاقته إيجابية ..
☆ أحيانا يدخل علينا شخص وسيم و نظيف و لا ينقصه شيء و لكن سبحان الله لا نشعر بالراحة له و ينقل الغم و الهم إلى المكان فهذا يملك طاقة سلبية .
☆ أحيانا تجد شخص عادي ينشر الفرح و المرح و انشراح الصدر في المكان .. هذا يملك طاقة إيجابية ..
....... .....
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
*حب ذاتك*
ارحم نفسك ولا تفعل شيء مرغوم عليه
كافء نفسك بعد كل انجاز
اهتم بمظهرك وكن انيق
لاتقارن نفسك مع اي مخلوق فانت فريد من نوعك
خذ قرارتك بنفسك ولا تفعل الا مايسعد نفسك
احتضن نفسك وطبطب عليها ،اعطي نفسك بنفسك الاهتمام
انجز كل يوم شيء جديد ،الانجاز يرفع من شعور الثقة بالنفس
احرص على أن تكون القيم العليا من أولوياتك
تحدث مع نفسك بالايجاب وكرر توكيدات تعزز ثقتك وحبك لذاتك
ابتسم دائما ولا تتضجر وكن دائما في حالة بهجة
استمتع بكل لحظة بحياتك فالوقت لن يعود
لاتاخذ تقديرك الذاتي من احد مهما كانت نظرة الناس لك
صاحب من يدعمك وياخذ بيدك وابتعد عن من يقلل من ذاتك
احرص على الاتصال با الله فهو الداعم لك
ساعد غيرك ولا تنتظر المقابل سيعود لك بوقت اخر
سامح واعفو وركز بهدفك
لاتنظر للخلف ابدا انظر للامام وامضي قدما
لاتنتقد ذاتك وسامحها
لا تجلد ولا تندم ولا تلوم ذاتك اعفوا لها
ذكر نفسك بانجازاتك وادعم ذاتك
... .........
@selfdeveloping
📩
*حب ذاتك*
ارحم نفسك ولا تفعل شيء مرغوم عليه
كافء نفسك بعد كل انجاز
اهتم بمظهرك وكن انيق
لاتقارن نفسك مع اي مخلوق فانت فريد من نوعك
خذ قرارتك بنفسك ولا تفعل الا مايسعد نفسك
احتضن نفسك وطبطب عليها ،اعطي نفسك بنفسك الاهتمام
انجز كل يوم شيء جديد ،الانجاز يرفع من شعور الثقة بالنفس
احرص على أن تكون القيم العليا من أولوياتك
تحدث مع نفسك بالايجاب وكرر توكيدات تعزز ثقتك وحبك لذاتك
ابتسم دائما ولا تتضجر وكن دائما في حالة بهجة
استمتع بكل لحظة بحياتك فالوقت لن يعود
لاتاخذ تقديرك الذاتي من احد مهما كانت نظرة الناس لك
صاحب من يدعمك وياخذ بيدك وابتعد عن من يقلل من ذاتك
احرص على الاتصال با الله فهو الداعم لك
ساعد غيرك ولا تنتظر المقابل سيعود لك بوقت اخر
سامح واعفو وركز بهدفك
لاتنظر للخلف ابدا انظر للامام وامضي قدما
لاتنتقد ذاتك وسامحها
لا تجلد ولا تندم ولا تلوم ذاتك اعفوا لها
ذكر نفسك بانجازاتك وادعم ذاتك
... .........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
📩
*الأسباب التي تؤدي إلى انعدام الثقة بالنفس :*
1/ تهويل الأمور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويراقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها .
2/ الخوف والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الإحتقار .
3/ إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيء أمام الآخرين بل و تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها .
وهذه النقطة الاخيرة هي الأخطر
حيث تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك.
فعليك ان تتوقف عن احتقار نفسك ومخاطبتها ببعض الالفاظ التي تدمر شخصيتك
مثل : انا غبي ، او انا فاشل ، او انا ضعيف..
فمثل هذه العبارات تشكل خطرا على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها .
............
@selfdeveloping
📩
*الأسباب التي تؤدي إلى انعدام الثقة بالنفس :*
1/ تهويل الأمور والمواقف بحيث تشعر بأن من حولك يركزون على ضعفك ويراقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها .
2/ الخوف والقلق من أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الإحتقار .
3/ إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيء أمام الآخرين بل و تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها .
وهذه النقطة الاخيرة هي الأخطر
حيث تدمرك وتدمر كل طاقة ابداع لديك.
فعليك ان تتوقف عن احتقار نفسك ومخاطبتها ببعض الالفاظ التي تدمر شخصيتك
مثل : انا غبي ، او انا فاشل ، او انا ضعيف..
فمثل هذه العبارات تشكل خطرا على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها .
............
@selfdeveloping