أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt



💡

" لا تؤذي قلبك
وتتسبب في شيخوخته المبكرة ،
فالحياة لا تحتاج منك غير
الرضى والتبسم ..!
لا تجعل عمرك يقف انتظارا لأحد ،
ولا تقضيه ندما على مافات ..
ولا تأسف على جميل زرعته لاحد ولم يثمر،
ولا تحزن على امر كتبه الله عليك وإن آلمك ..!
فهي حياة واحدة سنحياها ثم نموت،
تعلم كيف تجعلها بسيطة ممتعة.

فوالله إنها زائلة فانية..
لاتغير طبعك لترضيهم ,لاتبدل صوتك لتعجبهم ,لاتخالف مبدأك لتوافقهم ،لاتتصنع لتنال رضاهم،
انت لك بصمة ونكهة خاصة
🌺 فعش بما يرضي رب العالمين ثم يرضيك.

كن آنيقاً بفكرك ، بأفعآلك وأخلاقك ، ستجذب إليك قلوب آلنآس وإن كآنوا لآ يعرفون عنك شيئا.ً


......
@selfdeveloping

كيف يمكنني تأدية هذا التأمل​ ؟

🔮 تأمل Vipassana
من أسهل مايكون فهو في قمة البساطة لايوجد به تعقيدات ومع ذلك فإنه له تأثير عميق على الجسد والروح وهذا التأمل ببساطة يعتمد على تركيزك على ( تنفسك )

الجلسة المناسبة :
الجلسة المناسبة هي مهمة اثناء التأمل والجلسة المناسبة هي الجلسة التي تجعلك مسترخياً اثناء جلوسها وتهيئ الاستقبال المناسب للطاقة الكونية فأثناء جلوسك تأكد ان هذه الجلسة مريحة بالنسبة لك وكذلك تأكد بأن هذه الجلسة تهيئ استقبال الطاقة الكونية سواء أردت ان تجلس على كرسي أو اردت الجلوس على الأرض او اي كان المهم الاسترخاء والتهيئة للاستقبال 👍

📌 التنفس هو الأساس : في تأمل Vipassana
الأساس هو التركيز على التنفس واهمال جميع المشتتات من افكار ورغبات وعواطف مقاومة فقط تركيز على التنفس وجميع هذه المشتتات ستزول مع الوقت من تلقاء نفسها ..
التركيز على التنفس فحسب سواء كان طويلا او قصيرا فقط التنفس بشكل طبيعي ولكن لماذا التركيز على التنفس ؟ ⁉️

لأن التنفس عند التركيز عليه تتكثف طاقته اكثر في داخل جسدك وتركيزك على تنفسك ايضاً يساعد على البقاء في سكون عميق 🌷
يؤدى ذلك الى تنقيه جسمك من الطاقه السلبيه والأفكار السلبيه ولو واظبت على هذا التأمل حتى لو مره في الأسبوع تصبح طاقتك عاليه جدا مما يساعدك على جذب أهدافك أسرع من المعتاد

​وضعية اليد​ : وضعية اليد اثناء تأمل Vipassana مهمة ايضاً لأنها تقوم بتشكيل دوائر طاقة محيطة بجسدنا المادي وكذلك هذه الوضعية تسهل نزول الطاقة الى جسدنا المادي لذلك فهي مهمة .. ( وهذه الوضعية تكون عبر تشابك اصابع اليد اليمنى باصابع اليد اليسرى ووضعهم باتجاه الأعلى وتكون هذه الوضعية بأعلى الفخذين بالمنتصف )

​مده التأمل​:-
الأفضل ان تكون مده الجلسه بعدد سنوات عمرك فَلَو عمرك ثلاثون عاما تكون الجلسه مدتها ثلاثون دقيقه وعموما أقل مده للممارسة جلسه تأمل هى عشر دقائق

هذه هي طريقة تأدية هذا التأمل ولكن إن أردت أن لاتلتزم ببعض هذه الخطوات فالقرار يعود لك فالنتائج ستكون مختلفة ولكن تذكر أن التنفس هو الأساس لايجب إهمال مراقبة التنفس لأن التنفس يكثف الطاقة

-
ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﻭﻟﻢ ﺃﻛﻦ ﺑﺪﻋﺎﺋﻚ ﺭﺏ ﺷﻘﻴﺎ ... 😍

ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺍﻧﻚ ﻋﻔﻮ ﻛﺮﻳﻢ ﺗﺤﺐ ﺍﻟﻌﻔﻮ ﻓﺎﻋﻒ ﻋﻨﺎ ...⛅

ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﺣﺴﺒﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻻ ﺇﻟﻪ ﺇﻻ ﻫﻮ ﺍﻟﺤﻲ ﺍﻟﻘﻴﻮﻡ ﻋﻠﻴﻪ ﺗﻮﻛﻠﺖ ﻭﻫﻮ ﺭﺏ ﺍﻟﻌﺮﺵ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ 🌸

ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻭ ﺑﺤﻤﺪﻩ ﺳﺒﺤﺎﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ ﻋﺪﺩ ﺧﻠﻘﻪ ﻭﺭﺿﺎ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﺯﻧﺔ ﻋﺮﺷﻪ ﻭﻣﺪﺍﺩ ﻛﻠﻤﺎﺗﻪ 🌄

قول 3 مرات : لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين..🐬❤

ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﻻ ﺇﻟﻪ ﺇﻻ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺣﺪﻩ ﻻ ﺷﺮﻳﻚ ﻟﻪ ﻟﻪ ﺍﻟﻤﻠﻚ ﻭﻟﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ ﻭﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ ﻗﺪﻳﺮ 🌎

قول 3مرات : اللهم صل على سيدنا محمد في كل وقت وحين 😊🌷

ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﻳﺎ ﺣﻲ ﻳﺎ ﻗﻴﻮﻡ ﺑﺮﺣﻤﺘﻚ ﺃﺳﺘﻐﻴﺚ ﺃﺻﻠﺢ ﻟﻲ ﺷﺄﻧﻲ ﻛﻠﻪ ﻭﻻ ﺗﻜﻠﻨﻲ ﺇﻟﻰ ﻧﻔﺴﻲ ﻃﺮﻓﺔ ﻋﻴﻦ 🌹🌾

ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﻻ ﺣﻮﻝ ﻭﻻ ﻗﻮﺓ ﺇﻻ ﺑﺎﻟﻠﻪ ﺍﻟﻌﻠﻲ ﺍﻟﻌﻈﻴﻢ 🍀

قول 3 مرات : استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه 🚌🌷

قول 3مرات : ﷽.﴿.قُل.هُوَ.اللَّهُ.أَحَدٌ.۞اللهُ.ا لصَّمَدُ.۞.لَمْ.يَلِدْ.وَلَمْ.يُولَدْ.۞.و َلَمْ.يَكُن.لَّهُ.كُفُوًا.أَحَد.﴾🌸🍑

ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺃﺭﻧﻲ ﻋﺠﺎﺋﺐ ﻗﺪﺭﺗﻚ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﺎ ﺃﺗﻤﻨﻰ 🌈

ﻗﻮل 3 ﻣﺮﺍﺕ : ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺃﺭﺯﻗﻨﻲ ﺑﻤﺎ ﻻ ﺃﻋﺮﻑ ﻛﻴﻒ ﺃﻃﻠﺒﻪ ﻣﻨﻚ ﻓﺄﻧﺖ ﺃﻋﻠﻢ ﺑﻤﺎ ﺗﺤﺘﺎﺟﻪ ﻧﻔﺴﻲ .. 🌺⛅

قول 3 مرات : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🦋💜

-
- سبحان الله💜

- الحمدلله💙

- لا اله الا الله💚

- الله اكبر💛

-
اللهُمَّ فرحة تزيل الهموم وتبكي العيون وتمحي ما مضى من غموم الحياه اللهُمَ إلهمني إبتسامة لا تغيب وصبراً لا ينفذ وروحاً بِك متعلقه وحمداً لكَ لا ينقطِع نستودعك يا الله أدعية فاضت بها القلوب فأستجب لنا يا كريم يا علام الغيوب وبشِّرنا بما يفرح القلوب.💜

-
اللهم انزل علينا لطفك أينما ذهبنا ، ويسر لنا الخير أينما كنا ، وارزقنا من حيث لا نحتسب ، وهب لنا دوام النعمة ، وشمول الرحمة ، وسعة العيش ، ودوام العافية ، واجعلنا من عبادك المتقين الابرار 💚

-
‏اللهم يانور هذا الكون، يا عون من يطلب
العون ، أكتب لنا رضاك، وأكفنا بك عمن سواك، وأسعدنا بعفوك يوم لقاك ، يارب فوضت اموري إليك وتوكلت عليك فٓ يارب اجبرني ، عافني، ارزقني، اغفرلي ، ارحمني ، وتولني يارب فيمن توليت ياكريم 💛.

-
أحيوا سنة التكبير ✨

الله أكبر الله أكبر الله أكبر ، لا إله إلا الله
الله أكبر الله أكبر ، ولله الحمد
الله أكبر كبيرا ، والحمدلله كثيرا ، وسبحان الله بكرة وأصيلا ، وصلِّ اللهم على سيدنا محمد ، وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً

....لا تيأسوا إنَ طال البلاء ....موسى عليه السلام لما دفن اخاه هارون عليه السلام ذكر مفارقته له وظلمة القبر... فأدركته الشفقة فبكى فأوحى الله تعالى إليه: ياموسى لو اذنت لأهل القبور أن يخبروك بلطفي بهم لاخبروك ياموسى لم انساهم على ظاهر الارض احياء مرزوقين أفأنساهم في باطن الارض مقبورين ياموسى اذا مات العبد، لم انظر الى كثرة معاصيه ولكن انظر إلى قلة حيلته بعض الكلام يريحك نفسياً ماأرحمك وماالطفك يا الله يا الله ياالله ❣
@selfdeveloping

ما ارحمك وما ألطفك يا الله 🥺🌸💛💛

-
ساعة استجابة :
‏أسأل الله في هذه الساعة أن يشملنا جميعا بالرحمة والمغفرة ويصلح نياتنا
ويؤلف بين قلوبنا ويستر عيوبنا ويغفر ذنوبنا
ويفرج همومناويشفي مرضاناويرحم موتانا
وأسأل الله أن لا يحرمني ولا يحرمكم في هذا اليوم من رزقه وتوفيقه ورحمته ومغفرته ورضوانه وجنته وصحبة نبيه ﷺ🌹

-
ساعة استجابة :
يـارب بكُل حواسي أُناجيك ، أسعدني يا الله ، حقق احلامي يارب ، وفقني ، كن معي ، أحميني ياربي ، أغفر ذنوبي جميعها ، أجبر خاطري ، وأحفظني في ودائعك يا الله ، وابعد عني يارب شر الناس واجعلني يارب مباركاً اينما كنت وثبتني على دينك حتى ألقاك ، أنك على كل شي قدير 🌸

-
‏"يارب وكُل شيء في يديك ، أنت الذي إذا أعطيت كلًا منا سؤله ما نقص من ملكوتك مثقال ذرة ، هَب لنا من فيض جودك إجابة لكُل دعواتنا".💜

-
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد💚

أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt



*-السعاده لا تتعلق بمكان آخر ... سيتبعك الحزن في كل مكان ترحل إليه ، لأن السعاده شيء يتعلق بنفسك في الطمأنينة التي تسكنها وقناعاتك حيث كنت ..!*


.......

أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt




*كلنا نسعى للسعادة .. إننا نكون مبسوطين .. ونفرح وسعادتنا في أمور كتير: أكلة حلوة، خروجة حلوة، علاقة إنسانية حلوة، ركعتين صلاة، دعاء بخشوع، مساعدة محتاج، اكتساب خلق أو قيمة، عمل إنجاز في حياتنا..وفي حاجات في ظاهرها سعادة بسيطة؛ لكن في باطنها شقاء كتير، زي اللي ياكل أكل غير صحي، أو يتجوز إنسان سيء عشان أمور سطحية زي الشكل والفلوس، أو اللي يعمل جريمة عشان لذة سريعة!وفي حاجات تأثيرها مستمر، ومتجدد، وظاهرها وباطنها حلوين، وبتعود بسعادة دايمة علينا، وبتملى حياتنا ونفوسنا بل ونفوس الآخرين أحيانا سعادة! بل ممكن تأثيرها يستمر بعد رحيلنا عن الدنيا! 💡محتاجين نحذر من فخ السعادة الوهمية!*


.....
@selfdeveloping

أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt



*✅نـصائـح تـطوير الذات*

🔅1" عوّد نفسك على الفرحة حتى تعتاد هي عليك ، واشعر نفسك بالأمل حتى تجد الدنيا بين يديك.

2" لا تعش منتظر السعادة من أحد.

3" أشرس معركة ستخوضها في حياتك هي أن تحقق ذاتك كما تريد ، في عالم يبذل قصارى جهده ليجعلك كالبقية.

4" لا ترهق نفسك مع أناس اختاروا أن يفهموك خطأ ، فقط ارحل بصمت والأيام كفيلة لتكشف لهم من كنت.

5" إياك أن تستغني عن مبادئك لتعجب أحد.

6" الابتسامة أقل كلفة من الكهرباء ولكنها أكثر إشراقاً.

7" لا تطمح أن تكون أفضل من الآخرين ، ولكن إطمح أن تكون أفضل من نفسك سابقاً.

8" لا تشغل نفسك بكثرة التفكير : لماذا قالوا ولماذا فعلوا ؟ ثق بربك ثم بنفسك طالما هم بشر فليس لديهم سوى الكلام.

9" مشاعر السعادة عندما تحدد لنفسك هدفاً ، ثم تسعى إلى تحقيقه بجد واجتهاد ، وتحققه فعلاً.

10" لا شيء يعود كالسابق ، احفظ هذه العبارة جيداً قبل أن تكسر شيئاً..

11" فاسرقوا للروحِ يومًا واعقدوا للحُبِ نيّة
وافرحوا, ما زَال للأفراح في الأرضِ بقية


.........
@selfdeveloping

أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt



*‏أنت شخص جيد، لا يهم كم خطأ ارتكبت، لا يهم ماذا قالوا عنك، مقولتهم تمثلهم، لكنك شخص جيد، هذا ما تعرفه عن نفسك، وبدلًا من لوم النفس لارتكاب الخطأ، تعلم من هذا الخطأ، تركيزك ليس على الآخر ماذا يقول، تركيزك على نفسك كيف تكون أفضل.*



......
@selfdeveloping

أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt



*💡لاكتساب شخصية قوية اتبع الخطوات التالية :*

▪1 ـ استمع أكثر مما تتكلم و احرص على عدم الإكثار من رواية متاعبك الخاصة .

▪2 ـ احتفظ بسرية أمورك و امتنع عن الثرثرة و الجدال.

▪3 ـ لا تقلل من انجازاتك و لا من شأنك و لا تسمح لأحد بذلك فلا أحد يعرف نفسك أو يعرف قدراتك أكثر منك.

▪4 ـ ابتعد عن الاعتذار المتكرر ، لا تعتذر إلا عندما تخطئ.

▪5 ـ لا تكن من محبي التأثير في الآخرين ، كن على طبيعتك.

▪6 ـ خذ أكثر القرارات بنفسك فلا أحد غيرك يمكنه التفكير عنك .

▪7 ـ قدر قيمة الوقت و لا تضيعه في الإنصات إلى أوهام الكذابين و صراعاتهم .

▪8 ـ توقع الأذى من غيرك و انتظر من الناس من لا يريحك و لا ينصفك ، حاول تجاوز الأمور السخيفة فلا يتتبع التوافه إلا التافه .

▪9 ـ حاول دائما الزيادة من ثقافتك و معلوماتك و لا تكن ضحيةً لتَخلُّف البعض .

▪10 ـ انظر للحياة بعين الحقيقة و الابتسامة ، كن مُمَيَّزاً و ليس مُقلِّداً فكل شخص له نظرة مختلفة للأشياء.

▪11 ـ لا تتوسل لشخص و لا تتذلل فكرامة الإنسان لا تقدر بثمن.

▪12 ـ تذكر بأن القوة ليست هي التجبر و الطغيان ، بل هي تحقيق العدل .

▪13 ـ تستحق العيش بسعادة و تحقيق ماتصبو إليه ، لكن الأمر لا يحدث بطريقة سحرية بل بأن تبادر بذلك.

▪14 ـ لست ملزما بأخذ كل ما يملى عليك ، خذ ما ينفعك و ما يساعدك على فعل الخير لنفسك و لغيرك.



........
@selfdeveloping

أقتباسات.تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات✎.tt



*الأختلافات أغلبها يبدأ من الفهم...*

*أما الخِلافات أغلبها يأتي من سوء الفهم*

*حين تغلبك عفويتك ويكون الصدق شعارك والنيه الطيبة منهجك*

*فلا ترهق نفسك لإثبات ذلك سيفهمك من يمتلك روحاً كـروحك*


.........
@selfdeveloping