⚜


‏العلاقات القائمة على مبدأ المراقبة الدقيقة والعتب الشديد محكوم عليها بالفشل وكسور لا تجبر تخلى عنهم جميعًا وأبحث عن أشخاص أبسط وأصدق

‏إياك أن تؤذي نفسك بالصبر على علاقات :
كثيرة الشد
كثيرة الإستفزاز
كثيرة الوجع
مليئه بسوء الظن

تعِش عمرك تلهث للتبرير واثبات براءتك ،


*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ وتطويــر الــذات~_ ​⊰≛┈*

.https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

تذكر.. أنك يمكن أن تفقد الكثير من الأشياء الطيبة في الحياة عن طريق تبني توجه ذهني سيء...

*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ وتطويــر الــذات~_ ​⊰≛┈*

.https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

علاج المناقرة وكسر الخواطر......

في بعض التجمعات العائلية
قد تجد شخص سليط اللسان يوجه كلام جارح

فكيف تحمي نفسك من أثر الكلمة الجارحة ؟

يقول صاحب الخاطرة :
عند سماعك قولاً مؤذياً أو جارحا من :
زوج أوزوجة
أخ أو أخت
أب أو أم
قريب أو بعيد...
يقع بالقلب ألم و يحدث في النفس خدوش،،!!!
فإذا سكت عنها وتجاوزت سمي هذا
( الحلم والعفو )

ولكن...!

كيف أتجنب هذا الألم ؟

والأهم كيف أحافظ على القلب من أذى تلك الكلمات الجارحة لكي لا تصيبك أمراض مثل :
الكراهية ، الغل ، الحسد
أو مرض جسدي أو عصبي الخ...؟؟

يشير القرآن العظيم في ثلاث مواضع إلى هذه الوقاية التي نبحث عنها :

● قال الله عز وجل نهاية سورة الحجر :
﴿وَلَقَد نَعلَمُ أَنَّكَ يَضيقُ صَدرُكَ بِما يَقولونَ* فَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ وَكُن مِنَ السّاجِدينَ﴾

● و في أواخر سورة طه :
﴿فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ قَبلَ طُلوعِ الشَّمسِ وَقَبلَ غُروبِها وَمِن آناءِ اللَّيلِ فَسَبِّح وَأَطرافَ النَّهارِ لَعَلَّكَ تَرضى﴾

● و في أواخر سورة ق :
﴿فَاصبِر عَلى ما يَقولونَ وَسَبِّح بِحَمدِ رَبِّكَ قَبلَ طُلوعِ الشَّمسِ وَقَبلَ الغُروبِ﴾

فلك أن تلاحظ الأمر بالتسبيح بعد كلمة ( يقولون ) فوراً...

أي عند سماع الكلام المؤذي...
فسلامة القلب أمر مهم،

وكأن التسبيح يقي القلب من أي أذى يسببه الكلام الجارح وليس وقاية فحسب،
بل يورثك رضا تشعر به يستقر في قلبك....

إن تطبيق مثل هذه الآيات في حياتنا اليومية يقي قلوبنا ويشفي صدورنا بل وأثره أسرع مما نظن....
جعلنا الله وإياكم من المسبحين آناء الليل وأطراف النهار..

أما الذين يتباهون بطول ألسنتهم وقدرتهم على انتقاد الناس وتجريحهم والرد عليهم وانه لااحد يستطيع مجابهتهم او القدره عليهم فإليكم قول الحبيب صل الله عليه وعلى آله وسلم " إن أشر الناس منزلة يوم القيامة من يتقيه الناس مخافة لسانه "https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

⚜


لا يمكنك ادخار الوقت فهو الشئ الوحيد الذى يستحيل ادخاره فاستغلال الوقت هو طريق للنجاح وستكون الحياة مساندة معك بنفس الطريق لأن الحياة تحب الانسان الناجح الذى يخطط للوصول .


*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ وتطويــر الــذات~_ ​⊰≛┈*

.https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ وتطويــر الــذات~_ ​⊰≛┈*

.
‏قد يوجد إختلاف شاسع بين شخصيتك وسلوكك ، فشخصيتك هي إنعكاس لمعدنك الحقيقي ، أما سلوكك فقد يكون مجرد ردة فعل تجاه تعامل الأخرين معك !
....https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ وتطويــر الــذات~_ ​⊰≛┈*

.

وأذا هاجمك الناس وأنت على حق.. أو قذعوك بالنقد.. فأفرح انهم يقولون لك أنت ناجح ومؤثر فالكلب الميت لا يركل ولا يرمي إلا الشجر المثمر !
- د. ابراهيم الفقي

.....https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

*┈‏•​​​≜⊱_~التـنميهہ وتطويــر الــذات~_ ​⊰≛┈*

.

عليك أن تعوّد نفسك على رؤية الجمال في كل شيء، وأوّل تلك الأشياء رؤية الجمال في نفسك وذاتك، آنذاك سترى الجمال الحقيقي في كل ما تراه عيناك، وكل ما تسمعه وتلمسه، ستلاحظ جمال الورود في الحديقة عند رؤيتها، وستدرك مدى جمال رائحتها، وجمال النجوم وخضرة السهول، كذلك هو الحال في اكتشاف جمال ذاتك.
....https://t.me/joinchat/AAAAAEPeyISDZtDHO24DOg

😈 يعيشون معنا ويشكلون خطر علينا 😈

*شخصيه الضحية*
🎈💫
من هم؟⁉️

الضحية دور يلعبه الكثيرون من المحيطين بنا حتى يكسبوا تعاطف الآخرين دون أن يعلموا أنهم يدمرون من حولهم بالطاقات السلبية
التي يطلقونها سواء بشكواهم الدائمة من اضطهاد الآخرين لهم
أو أنهم دائماً غير سعداء ولا يحالفهم الحظ أبدا،
بل إنّ الظروف دائماً ما تقف ضدهم،
هؤلاء البشر لا يشتكون بغية الحصول على الحل
وإنما فقط لمجرد الشكوى وإثارة مشاعر الآخرين وكل ما تساعده انت لحل تجده يتفنن في خلق الحواجز لذلك الحل ليجعلك تستمر في بحث حل اخر له وانت تهدى له طاقتك دون أن تعلم .

*كيف تواجههم؟*⁉️

تعامل معهم بكياسة شديدة، ولكن أيضاً بحزم،
بحيث لا تسمح لهم باستنزافك عاطفياً ونفسياً للتحول كجزء من مشاكلهم التي عادة لا تنتهي.

💥إذا كان من يلعب دور الضحية من أصدقائك أو أحد أقاربك،
فعليك أن تضع حدوداً لشكواهم الدائمة إما بتغيير الموضوع
وشد انتباههم أنهم أفضل كثيراً من غيرهم،
أو بالتأكيد على أهمية علاقتك بهم، وإنك تريد مساعدتهم،
ولكن بإيجاد الحلول وليس سماع الشكوى فقط.

💥إذا كان من زملائك في العمل، فعليك توجيه ابتسامة عند بدء الشكوى ومن ثمّ استأذن للانصراف بسبب تراكم العمل.

💥أما مع نفسك، فحاول كلما شعرت بأنك ضحية الأهل أو المجتمع أو العمل أن تسترجع مواطن قوتك وتميزك وقدراتك،
لا تقع في فخ الضحية حتى لا يبتعد عنك الآخرون وتكون مصدراً لكآبتهم
حتى لا تكون انت احد
#مصاصي_الطاقه🎈💫

​الشخصية*

​السيكوباتية​
🎈💫

يقول علماء النفس عن هذا الشخص :

( هو الشر على الأرض و هو الشيطان فى صورة إنسان

و هو التجسيد الحى لكل القيم و المعانى الهابطة و السيئة

و هو راعى الظلم و حامى الرذيلة و مهندس الخيانة )

و هو شخص قد يكون سمح الوجه و جميل الهيئة

لكنه لا قلب له و لا مشاعر و لا عواطف

و لا تقوده إلا شهواته و أطماعه و هو لا يتنازل من أجل أحد و لا يضحى من أجل أحد

و يقول علماء النفس أن أعراض الشخصية السكوباتية

تظهر عادة قبل سن الخامسة عشرة

و تظهر معالمها بوضوح فى فترة المراهقة

و هناك بعض العلامات التى تدل عليها فى هذه السن :

مثل الكذب و كثرة التغيب عن المدرسة و السرقة من المنزل و الميل نحو العنف

و الشخص السيكوباتى شخص مستهتر و غير أمين فى أداء عمله

و لا تهمه مصلحة العمل أو مصلحة الناس

و سلوكه يتسم بالإندفاع و التهور و هو لا يتعلم أبدا من أخطائه

و هو شخص لا يفى بوعوده أبدا

لذلك لا يمكن تصديقه أو الوثوق به أبدا"

و هو شخص عدوانى يميل إلى التشاجر مع الأخرين

و هو يتلذذ بإيذاء الأخرين و هو شخص مُتبلد وجدانيا" و سريع الملل و الضجر....
​الله یجیرنا من حامل هذه الصفات😑​
......🎈💫

‏الحياة ليست بحثا عن الذات
ولكنها رحلة لصنع الذات ..
اصنع طريقك بنفسك .. كن ذا طابع مميز
شخصاً يصعب تقليده🎈💫

*لغة_الجسد*
🎈💫
#كيف #تفهم #مافى #نفوس #الاخرين #وأنت #صامت..!!

إذا رفع المرء حاجبا واحدا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا ، أما رفع كلا الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة..

سبع إشارات تعلمك لغة الجسد فهل تتقنها..؟

تمنحك هذه السطور واحدا من أكبر مفاتيح الشخصية التالية :

1- #العيون :
ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة ، فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك توا شيئا أسعده ، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذي حدث ، وإذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشئ لا يصدقه وإذا اتجهت عينه إلى أعلى جهة اليمين فأنه ينشء صورة خيالية مستقبلية وأذا اتجه بعينه إلى أعلى اليسار فإنه يتذكر شيئا من الماضي له علاقة بالواقع الذي هو فيه وإذا نظر إلى أسفل فإنه يتحدث مع أحاسيسه وذاته حديثا خاصا ويشاور نفسه في موضوع ما

2- #الحواجب :
إذا رفع المرء حاجبا واحدا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا ، أما رفع كلا الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة . أما إذا قطب بين حاجبيه مع ابتسامة خفيفة فإنه يتعجب منك ولكنه لا يريد أن يكذبك واذا تكرر تحريك الحواجب فإنه مبهور ومتعجب من الكلام وموجات كلامك تدخل على دماغه بأكثر من شكل

3- #الأنف #والأذنان :
فإذا حك أنفه أو مرر يديه على أذنيه ساحبا إياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل انه لا يعلم مطلقا ما تريد منه أن يفعله . ووضع اليد أسف الأنف فوق الشفة العلية دليل أنه يخفي عنك شيئا ويخاف أن يظهر منه

4- #جبين #الشخص :
فإذا قطب جبينه وطأطأ رأسه للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته توا ، أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك .

5- #الأكتاف :
فعندما يهز الشخص كتفه فيعني انه لا يبالي بما تقول .

6- #الأصابع :
نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية أو عدم الصبر

7- #عندما #يربت #الشخص #بذراعيه #على #صدره :
فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه خائف بالفعل منك .
هذه الإشارات السبع تعطيك فكرة عن لغة الجسد ككل وكيف يمكن استخدامها ليس فقط في إبراز قوة شخصيتك ولكن التعرف فيما يفكر الآخرون بالرغم من محاولاتهم إخفاء ذلك.و تدلك بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من أمامك.

🎈💫

*الأمل* :🎈💫 تلك النافذة التى مهما صغر حجمها تفتح آفاقا واسعة فى الحياة

هل الشعور بالأمل يساعدنا على التحدى و الصمود ؟؟

استاذ جامعة اسمه Curt Richter في الخمسينات كان يعمل تجارب نفسية على الفئران .. واحدة من تجاربه كانت إحضار مجموعة من الفئران ووضع كل منها في إناء زجاجي كبير ممتليء لمنتصفه بالماء .. الإناء زجاجي وكبير حتى لا يستطيع الفأر التعلق بمخالبه أو القفز خارج الإناء..
ريتشر كان يحسب الوقت الذي سيستمر فيه كل فأر في السباحة ومحاولة الخروج قبل الاستسلام للغرق .. طبعاً كان هناك اختلاف بين كل فأر وأخر لكن في المتوسط كان الفأر يحاول لمدة 15 دقيقة تقريباً ثم يستسلم للغرق، قام ريتشر بإعادة التجربة لكن مع بعض التغيير .. كان عندما يرى الفأر في لحظاته الأخيرة وأنه على وشك الاستسلام كان يقوم بإخراجه من الإناء وتجفيفه ويتركه يستريح لبعض الوقت .. ثم يضعه مرة أخرى في الإناء!
فعل ذلك مع كل الفئران ثم أخذ يحسب متوسط الوقت في المرة الثانية .. تذكر أن المتوسط الأول كان 15 دقيقة تقريباً ..
كم تتوقع أن يكون متوسط الوقت في المحاولة الثانية؟
أكثر من 60 ساعة!! .. ساعة وليس دقيقة! .. هناك فأر استمر لمدة 81 ساعة تقريباً.
تحليل التجربة هي أن الفئران في المحاولة الأولى فقدت الأمل بسرعة بعد أن تأكدت أنه لا سبيل للخروج .. في حين في المرة الثانية كان لديهم خبرة سابقة بأنه هناك أمل وأنه في أي لحظة قد تمتد لهم يد العون لتنقذهم لذا استمروا أكثر في انتظار تحسن الظروف.

هذه القصة تتكرر في كتب التحليل النفسي Positive Psychology كثيراً كدليل على أهمية "الأمل والتفاؤل". بغض النظر عن التحليل المذكور لنتيجة التجربة وما يقولونه عن أهمية الأمل .. هناك نقطة أود إلقاء الضوء عليها: هي مدى ارتباط القدرة الجسدية بالحالة النفسية .. الأمر خطير فعلاً .. قد ينام شخص ما عدد ساعات كاف من النوم ومع ذلك لا يريد الاستيقاظ للذهاب للعمل ويشعر أنه ليس لديه طاقة لذلك! .. في حين أن شخصا آخر قد ينام ساعة واحدة ثم يقفز من سريره بسرعة للتحضير لرحلة ممتعة مع أصدقائه!
قد تجلس أمام الجهاز تظن أنه ليس لديك قدرة على العمل وليس لديك ما يكفي من الطاقة .. في حين أن الحقيقة أنك لديك ما يكفي ويزيد لكنك فقط ليس لديك رغبة في العمل على ما هو مطلوب منك في تلك اللحظة..
ومن الملاحظ أن معظم البشر يستطيعون بذل مزيد من الجهد عندما يجدون التشجيع .. ويتوقفون عن العمل عندما لا يجدون التقدير الكافي..
هذا أمر خطير جداً .. ذهنك يفرض قيودا على قدرات جسدك ..أو على الأقل يوهمك بوجودها!🎈💫

لن تكون فاشلا عند الخسارة

بل ستكون فاشلا عند الانسحاب. 💪

اسعي وخليها ع الله 😍🎈💫

#همسات نفسية______نصائح____مختصة_نفسية🎈💫____

الثقة بالنفس صفة ضروية يجب ان تتأصل فى كل انسان و الا لن يستطيع الحياة فى هذا العالم و لكن الثقة بالنفس شىء لا يأتى بين ليلة وضحاها بل هى امر يعمل الانسان على امتلاكه بجهد كبير لذا لكى تكون ذلك الانسان الرائع الواثق من نفسه عليك تعلم تلك النصائح السبع و اتباعها

#هنا #لك #نصائح #لزيادة #ثقتك #بنفسك ..

1- يجب أن ترضى عن نفسك وعن انسانيتك .
2- كون على طبيعتك ولا تغير نفسك من أجل أحد .
3- أحب نفسك حتى يحبها الأخرين
4- تعلم أداب السلوك وكيفية مراعاة شعور الأخرين .
5- أحب لغيرك ما تحب لنفسك فذلك يجعلك تكبر في عيون الأخرين .
6- كن مثالا يحتذى به لاخوتك وأقاربك واجعل والداك يفخران بك .
7- أعطي النصيحة بدافع الأخوة وليس بدافع التكبر .
8- قف بجانب من يحتاج المساعدة فكم من شخص كبير باذلال الناس ذل .
9- اعطي وقتا لنفسك لتستشعر جمال الدنيا وحبب من حولك بأخلاقك وتعاملاتك .

🎈💫

😈 ​يعيشون معنا ويشكلون خطر علينا 😈​

💪 ​المسيطر​

المسيطرون وهم أكثرهم من يحاولون فرض إمتلاءاتهم عليك
في كل صغيرة وكبيرة تتعلق بحياتك، دائماً ما يوجهونك لما يجب
أن تفعل أو لا تفعل وفق رؤيتهم الخاصة وليس رؤيتك أنت.
غالباً ما يبدأون كلامهم بعبارة "عليك أن تفعل كذا وكذا وكذا.."
وإذا لم تفعل ما يقتروحونه فهذا يعني لهم الكثير.

مثل هؤلاء الأشخاص يحاولون تحريك من حولهم وكأنهم عرائس المارينت
"بالخيط"، لا دور لهم في الحياة غير تنفيذ أوامرهم.

​كيف تواجههم​⁉️؟



​كي تتخلص من تحكم هؤلاء مشاعرك وتصرفاتك عليك الآتي​:-

💥تجنب تماماً التحكم في المتحكمين، بمعنى لا تملي عليهم ما يجب أن يفعلوه، فقط كن قوياً وحازماً وارفض بشكل لطيف إملاءاتهم،

💥حاول التعبير عن وجهة نظرك دون طلب العون من أحد.
لا تدخل في التفاصيل، واكتفي بالعناوين الرئيسي لأي مشكلة
أو وضع أنت فيه إذا كنت مضطراً للحديث
ولا تعطي أي انطباع أنك في انتظار العون والنصيحة،
فأنت بالغ راشد وتعلم كيف تعالج مشاكلك أو حتى ما يدور حولك
من واقع حياتك ورؤيتك وليس حياة ورؤية من حولك.

💥المتحكمون عادة ما يحاولون الحديث طوال الوقت عن أفكارهم وآرائهم مع إجبارك على سماعها،
عليك ألا تسمح بذلك طوال الوقت، اطلب بطريقة لطيفة
أن تعبر أيضاً عن رأيك دون مقاطعة الآخرين.

💥في حال فرض الرأي بشكل متعنت، فما عليك إلا الاستئذان
لمواصلة ما تفعل وفق رؤيتك الخاصة فقط،
حياتك هي مسؤوليتك وحدك وليست مسؤولية أحد آخر،
ومن ثمّ أنت وحدك صاحب الرأي فيها.
اذا وجدت شخص يفرض سيطرته عليك فأعلم إنك امام احدى
#مصاصي_الطاقه