اكتشف أسرار هالشخصية الي تستفزك دايم🤔

♦️مراحل الصدمات النفسية♦️

🌀ظروفك اجبرتك تكون فاشل؟🌀

ू


🔶 إعرف حڪمة ربنا في قوله تعالى ( إن مع العسر يسرا )

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

ू


🔷 إزاي تعرف تكون شخصية إيجابية مع الأخرين

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

ू

🔺 أجمل.تحفيز.cc 🔺

الأحلام تتحقق ،، فماذا لو كانت هذه لحظاتك الأخيرة ‼️

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

 الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين .. حتى تنفسه و حركاته لهما شكل يختلـف عن الآخرين :))


✍ৃ ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

خطوات للعناية بالذات

1. إن شعرت بأن الأمر خاطئ فلا تفعلة.
2. قل بالضبط الشي الذي تعنية.
3. لاتعش دور إسعاد الناس.
4. ثق بحدسك.
5. لاتتحدث بسوء عن نفسك.
6. لاتستسلم عن تحقيق أحلامك.
7. لاتخش قول" لا".
8. لاتخش قول " نعم".
9. كن لطيفاً مع نفسك.
10. تخلى عما لا يمكن التحكم بة.
11. ابتعد عن الدراما والسلبية.
12. احب نفسك.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
@selfdeveloping

أحضر ورقة وقلم، واكتب ما تتميز به نفسك وقدراتك. وبعدها، استخدم هذه الورقة الرابحة في أي لحظة شعرت أنك بدأت تشكّ في ذاتك 🌟.
@selfdeveloping

‏لازم تحب نفسك حب النفس مو غرور بالعكس إنت لما تحب نفسك بتعرف تحافظ عليها بتعرف كيف ماتدخل أي احد في حياتك بتعرف تعيش وسط عالم كله نفاق وكذب بتتعلم من اللي فات و بتعرف كيف ماتتوجع و ماتكرر غلطك مره ثانية, حافظ على نفسك و أعرف قيمتها عشان تعرف تعيش.
‏
@selfdeveloping

تقبل ذاتك كما هي 💜✔️:
تقبلوا أنفسكم كا أنتم، الأشياء اللي بإمكانكم تغييرها أسعوا فيها، لكن فيه اشياء ابداً ماتقدرون تغيرونها، فتقبلوها علشانكم، مثلاً الأشياء اللي مستحيل تتغير، سواءً شكلك، أو لونك، أو عائلتك و..الخ فكلما تقبلتوا ذاتكم وحبيتوها على ماهي وسعيتوا في تطويرها لقيتوا الناس تتقبلكم أكثر، ووقتها راح تحسون بـ رضا كبير عن أنفسكم.

@selfdeveloping

إرضاء الجميع أمر مستحيل 👎🏻💜:
إستحاله، إستحاله أن الجميع راح يحبونك ويرضون عليك ويتقبلونك! ولا أحد منا راح يحظى بالقبول التام من الجميع فدائماً خذوا من أرائهم الإيجابي فقط، وركزوا على تطويرأنفسكم وإرضاء ذاتكم.

@selfdeveloping

تجنب مقارنة النفس بالآخرين 💜🚫:
مقارنة النفس بالآخرين من إحدى سلبيات الشخصية، لا تقارنون أنفسكم بـ أحد أبداً، لكل شخص منا حياة وأسلوب وطريقة وأهل وأصحاب وطاقات وقدرات وكلنا أشخاص مختلفين، العائلة بينهم إختلاف كيف لو عاد ناس خارج إيطار العائلة! تميزوا عن الآخرين بـ أسلوبكم، وطريقتكم، واختلافكم، وتوقفوا عن مقارنة أنفسكم بهم، لأنكم بتشعرون أنكم تملكون شيء ما يملكه غيركم.

@selfdeveloping

ೋ

‏احيانًا بعض الأشياء توجعك لكن تعلمك انك طيب للمرة الألف، وأنكَ كنت على نيتك اكثر من اللازم ..

✍ৃ د.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

ೋ

‌‏لن.تعلم.كمية.جهلك.إذا.لم.تتعلم.cc 👌

عدم المعرفة يزيد ثقتك في نفسك ومعلوماتك ،
الجهل يثبت لك أنك الأفضل والأعلم ويزيد من تكبرك وإدعاء المعرفة.

تخشى القراءة والتعلم، لكونها الوسيلة التي تجعلك عاريًا أمام جهلك وتخرجك من منطقة الراحة إلى منطقة مخيفة حيث تكتشف أن ما تعلم لا يساوي جناح بعوضه

ೋ

رسالــۂ.اليوم.cc 📬

‏لتبني ثقتك بنفسك تحتاج لوقت

لتنجح في مشروعك التجاري تحتاج لوقت

لتبني جسدا صحيا تحتاج لوقت

لتنجح في علاقاتك تحتاج لوقت

لتعيش حياة سعيدة تحتاج لوقت

طالما تسير في الطريق الصحيح فلا تستعجل النتائج فلا يوجد نجاح يحدث في يوم وليلة إلا في القصص التافهة والأفلام المسلية.

ೋ

رسالــۂ.اليوم.cc 📬

‏المرونة من صفات المتميزين..
أن تكون مرناً ، هذا يعني أنك قادر ع التكيف مع ظروف الحياة المختلفة..

المرونة.. تعينك ع تقبل صفات الكثير من الناس والتعايش معهم..

المرونة تساعدك للوصول لطموحك العظيم..
والأهم أن تجعلك راضيا عن حياتك!

وليس المقصود من إصلاح ذاتك أن تكون قوياً لا تُقهر أو كاملاً لا ينقصك شئ.. وإنما المقصود فعلاً أن تصل لتكون أفضل نسخة منك.. من نفسك أنت”

@selfdeveloping

*⭐️نصائح للتصالح مع الذات⭐️*

1 - عليك أن تعرفي أنه لا يوجد شخص سيئ مطلقاً أو جيد مطلقاً، ولكننا جميعاً مزيج بين هذا وذاك، إنّ التسامح هو الحل الأمثل لكل مشاكلنا، التي تواجهنا سواءً مع أنفسنا أو مع الآخرين؛ لأنها تحررنا من الماضي وتطلق سراحنا نحو الحاضر والمستقبل.

2 - عليك أن تعتني بنفسك. أجل اعتني بنفسك وأنجزي شيئاً لنفسك فكل شخص لديه القدرة على إدخال التغيرات على حياته الخاصة وحياة الآخرين؛ حيث إنّ التغيير يحدث انطلاقاً من صغائر الأمور.

3 - عندما تنتقدين نفسك انتقديها لا بأس من ذلك، ولكن انقديها لبنائها فهنالك فرق شاسع بين النقد البناء والنقد الهادم المدمر.

4 - عليك وضع نفسك في مكانها الصحيح وعدم تحميل الخطأ أكبر من حجمه وعدم إعطاء الإنجاز أكبر من قيمته وهذا سوف يفيض بك إلى تحقيق التوازن المقبول بين الجسد والروح.

5 - يجب أن تدركي جيداً أنّ مفتاح الانسجام الداخلي هو التعامل بتلقائية مع النفس من دون تكلف ولا تصنع، فلنضرب مثلاً على ذلك عندما ترتدين ثوباً ضيقاً عليك ولكنك ترين أنّ الناس تراه جميلاً عليك فهل ستشعرين بالراحة؟ بالطبع لا. في مثل هذا الموقف أنت عدو نفسك لأجل إرضاء الآخرين.
@selfdeveloping

🔺تعلم قبول ذاتك🔺
1
اعرف مواطن قوتك ومساهماتك في الحياة. اعرف قوتك التي تقدرها، كي تساعد نفسك على الشعور بالتوازن وتقبل الصفات الأقل قيمة في نفسك. تساعدك معرفة نقاط قوتك على تغيير نظرتك عن نفسك.ابدأ بكتابة قائمة بنقاط قوتك أو اكتب نقطة قوة يوميًا إذا كان الأمر صعبًا عليك. على سبيل المثال:
أنا إنسان محب.
أنا أم قوية.
أنا رسام موهوب.
أنا حلال المشاكل.

2
اكتب قائمة بإنجازاتك. عرِّف نقاط قوتك بكتابة قائمة الإنجازات. قد يتضمن ذلك الأشخاص الذين ساعدتهم وإنجازاتك الشخصية والأوقات الصعبة التي تغلبت علي تساعدك هذه الأمثلة على وضع تركيزك على الأحداث والصفات. إليك أمثلة أوضح على تحديد نقاط قوتك:
موت أبي كان صعبًا على العائلة ولكني فخور أني كنت قادرًا على مساعدة أمي في هذا الوقت الصعب.
وضعت هدفًا خاص بي للاشتراك في نصف مارثون وبعد ستة أشهر من التدريب استطعت أن افعلها.
بعد ما فقدت عملي، كان من الصعب تعديل المصاريف ودفع الفواتير ولكني تعلمت درسًا في كيفية التعامل مع قوتي والآن أنا في مكان أفضل.


3
تعرف كيف تحكم على نفسك. التعرف على حكمك الشخصي على نفسك مهم لمساعدتك في التعرف على المناطق التي تنتقد فيها نفسك بشكل مبالغ فيه يخلق الانتقاد المبالغ فيه مناطق ضع بداخل نفسك ويوجد حالات ذاتية تشعر تجاهها أنها غير فعالة. يتضمن ذلك الخجل والإحباط، وحقيقة الأمر أن هذه المشاعر تسحق تقبل الذات. ابدأ بكتابة قائمة بالخواطر السلبية التي تمتلكها عن نفسك. على سبيل المثال:
لا استطيع القيام بأي فعل صحيح.
أنا دائمًا استقبل تعليقات الآخرين بطريقة خاطئة. بالتأكيد الخطأ مني.
أنا بدين جدًا.
أنا سيئ في إتخاذ القرارات.

4
تعرف كيف تؤثر فيك تعليقات الآخرين. عندما يعلق الآخرون على سلوكنا نتأثر بتعليقاتهم وندعها تكوِّن رأينا عن ذواتنا. إذا فكرت في أصل حكمك الذاتي على نفسك بداية، فستخلق لنفسك القدرة على التفكير في كيفية تقبلك لذاتك.
على سبيل المثال، قد تكون أمك دائمة الانتقاد لمظهرك وأنت بدورك لست واثقًا من مظهرك الآن ولكن تعرف أن انتقادها هو السبب في عدم شعورك بالثقة. إذا أدركت ذلك، ستبدأ في إعادة التفكير في ثقتك بمظهرك.


⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
@selfdeveloping