8- أفرح دائما وأسعد نفسك : أفرح فعلا و أسعد نفسك .. لا يوجد شىء يستاهل الحزن للأبد أو الكأبه .. وإذا حزنت حاول أن تخرج بسرعه ,, ذكر نفسك بكل ما حوللك ,, بكل ما يجعللك مبسوط وسعيد . فمثلا عندما تستيقظ من النوم ابتسم واشكر الله على نعمة البقاء,, فلديك يوم في رصيد حياتك لتقضيه في طاعة الرحمن عندما ترى والديك أمامك ابتسم فهناك الكثير من الذين انحرموا من نعمة الوالدين ,, عندما تتوجه إلى العمل ابتسم فالبعض لا زال يبحث عن العمل,, عندما تتذكر بعض الضغوطات التي مررت بها,, ابتسم لأنها مضت ولن تحدث مجدداً إن شاء الرحمن.

9-أوجد طريقة للك للخروج من اليأس والحزن بسرعة : أوقات الكلام بيكون جميل ورائع والتنفيذ صعب ,, بس أنت حاول ,, حاول تعمل أى حاجة .. ألعب مع أطفال ,, أتجنن شويه ,, أسمع موسيقى ,, كلم أصحابك ,, هات ورقه أكتب كل اللى مضايقك وقطعها .. قاااوم نفسك بنفسك.

10-عيش الحياة بحلوها ومرهاا وأفتكر دائما إنها دنيا : لما تقفل معاااك متحزنش أووى وأعرف إنها هتفرج دا ربنا اللى قال ( إن مع العسر يسر ),, ولما تفرح أوى معاك قول الحمد لله وفكر أزاى تخرج شخص حزين من حزنه . وقول لنفسك الدنيا ريشه ف هواء … يللى بتسأل عن الحياة خدها كده زى ما هى فيها إبتسامه وفيها ااه وفيها أسية وحنيه .

نفسك جميلة تستحق أن تحبهااا ,, حب نفسك .

🔍 إكتشف رسالتك في الحياة 🔍

أغلب الناس لا يعلمون سبب وجودهم في هذه الدنيا
ويترتب على هذا أحاسيس تتراوح بين الإكتئاب ، والإحباط ، والضغط ، إلى الغضب والشعور بالذنب واليأس .

🔑 إن اكتشاف الهدف من وجودك في الحياة يعنى معرفه هدفك الدافع المطلق الذى يتضح في النهاية أنه إثبات ذاتك الحقيقه والتعبير عنها ، والسماح لنفسك بالنمو أثناء مساعدتك للآخرين .
عندما تكتشف الهدف من وجودك ستكون قد خطوت أهم خطوة في السبيل نحو الانطلاق بلا توقف وبشغف .
لأن الشخص الذى يحركه هدف يمكن أن تكون حركته بطيئة و لكن لن يمكن إيقافه

كيف تكتشف رسالتك ⁉️

🔮 هناك جوانب ثلاثه لإكتشاف الهدف من وجودك في هذه الحياه وهى :-

1- 🔺 أكتشف قدراتك الأساسيه
2-🔺 تعرف على وسائل التعبير التى تستخدمها
3-🔺 حرر روحك

نبدأ بشرح الجانب الأول

💪 إكتشف قدراتك الأساسيه 💪

قدراتك الأساسيه هى ببساطه ما تجيد فعله بطبيعتك
ولكى تكتشف جميع قدراتك يجب عليك اولا الجمع بين نقاط قواك ، ومهاراتك ، ورغباتك

✅ الجزء الأول من القدرات الأساسيه :- صف نقاط قوتك

تعريف نقاط القوه هى شئ تفعله بطبيعتك وتحب أن تفعله بشغف ، ويمنحك فعله شعوراً جيداً
فإليك الان اربعه اسئله تجيب عنها لتساعدك على التعرف على نقاط قوتك الطبيعيه

1- أشعر بأننى قوى عندما .......
2- الأشخاص الذين أثق بهم أخبروني أن نقاط قوتى هى .........
3- تعجبنى افعال محدده يفعلها القاده الذين اتبعهم واعتبرهم مثلي الأعلى وهى .........
4- الأفعال التى يمكننى القيام بها لأترجم نقاط قوتى هى .........

✅ الجزء الثانى من القدرات الأساسيه :- اثبت مهاراتك

نقاط قوتك ومهاراتك شيئان مختلفان
القوه هى أمر تفعله بشكل فطرى بينما المهاره هى نشاط تقوم به فيكشف عن قوتك .
فمثلاً لنفترض أنك بارع في التواصل . يمكنك إقناع أى شخص بفعل أى شئ . هذه قوه طبيعيه
وعلى ذلك قد تكون ماهر في البيع أو في تجنيد الناس للقيام بأعمال ما أو في التعليم أو في العمل الإعلامى

أو لنفترض أنك صاحب شخصيه تحليليه بطبعك . تستطيع أن ترى كيف يمكن أن تتفق الأشياء معاً وبهذا قد تكون ماهراً في اداره الأموال ، الهندسه ، أو الطب
نستنتج من ذلك أن نقاط قوتك الفطريه تؤدى الى مهاراتك المعلنه

اثبت مهاراتك بالإجابه عن هذه الأسئله :-
1- أعلم أننى بارع في .....
2- يخبرنى الناس أنى عندما افعل ....... هذا يسعدهم وينال تقديرهم
3- أحب أن أفعل .......
4- خطوات فعليه يمكننى اتخاذها لأعز مهاراتى هى ....

✅ الجزء الثالث من القدرات الأساسيه :- حدد رغباتك

ماذا يمكنك أن تفعل سعيا وراء أحلامك ؟
ما الخطوات الفعليه التى يمكنك اتخاذها لتساعدك على إشباع رغباتك ؟؟
أترى كيف نتخذ خطوات فعليه عند كل خطوه صغيره ؟

لا تنتظر حتى تعرف جميع التفاصيل قبل أن تبدأ بالتحرك ولا تبحث عن المثاليه .
فهذا أشبه بالرغبه في بدء رحله وانتظار أن تكون جميع اشارات المرور خضراء في طريقك قبل أن تبدأ الرحله
يعيش أغلب الناس حياتهم بهذه الطريقه ، منتظرين أن يصبح كل شئ مثالياً قبل أن يبدأوا لكن المميزين الناجحين فيدركون أنه لا شئ مثالى وببساطه يتحركون . يمكنك أن تفعل مثلهم

حدد رغباتك بالإجابه على هذه الأسئله :-
1- إذا لم يكن المال يمثل مشكله لكنت ....
2- اشعر بأكبر سعاده عندما .....
3- اشعر بالإثارة عندما ....
خطوات فعليه يمكننى اتخاذها سعياً وراء أحلامى هى ...

💚 انتظرونى في المقال القادم لشرح باقي خطوات اكتشاف رسالتك

#إكتشف_رسالتك
#منى_الغضبان

❌ لا يوجد شخصان متماثلان
❌ فلا تقارن نفسك بأحد

ثق في تميزك ولا تقارن نفسك بغيرك
حاول أن تحب نفسك والآخرين بلا شروط ولا تقارن نفسك بأحد أيا كان
وعلى الرغم من أن لكل منا صفاته المميزه كالطول والوزن فالأمر بالنسبه لى أعمق بكثير من مجرد الشكل الجسماني ، فهناك الشئ الذى لا يقبل المقارنه وهو قوه المرء الذاتيه.

وستجد على الدوام أن المقارنه لا تمنحك سوى الشعور بالدونيه ، أو أنك فوق الآخرين ، وياله من إهدار عظيم للوقت وللطاقه الروحيه .

إننا جميعا مخلوقات رائعه وفريده ، ولكل منا صفاته المميزه والمختلفة عمن سواه

والكون سلسله من المتغيرات نسير مع تيارها ، فكن حريصا على إرتباطك بذاتك لأنها قادره على الصمود أمام أى تغير

#افكار_ايجابيه__لتخطى_الآلآم_الحياتيه
#منى_الغضبان

❜
💌: مقدرتنا على قبول وضعنا الحالي
وشكر الله عليه ، هذا بحد ذاته تطهير وتشافي عميق حين نعي بہ بلحظتها
تطهير على جميع المستويات
للروح والنفس والجسد ..

لان بهذة اللحظة تظهر لنا الأمور التي تحتاج للتطهير ، تظهر لتريك انها موجوده بداخلنا ، أقبلها و اشكر اللّٰہ عليہآ .. لظهورها و فرصة الغفران لها والتعبير عنها و تركيز على ما نحب ..
ٰ
في حال رفضنا وقاومنا وكرهنا فهذا يعني أننا لم نتقبل لحظة التطهير و التشافي التي اصبحت امامنا واضحة .. من هنا تنشأ (الأمراض) و تبدأ المشاعر بالتراگم و الافكار بالتدفّق و تلعب دورها في عدم ثباتنا و خلل توازنّا〰️⚛️
ٰ
لذلگ الوعي بما نمر به والحضور باللحظة ب ممارسة القبول و الشكر و التعبير والغفران 🙏🏼 ..
ٰ
احتضنوا ذواتگم هي أساس گل شيء بحياتگم 🤗💜~

#manar3q

متى تتوقف عن التعلق بالأشياء ؟
‏عندما تتوقف عن البحث عن قيمتك بالأشياء!

ايكهارت تول

‏كُن أنِيق فِي كُلِّ شَي حَتى فِي حُب ذَاتك
‏وَترفع بِها عَن كُلِّ مَن لا يَستحقك من يحبك هو من يبقى معك رغم مزاجيتك، رغم الفوضى التي تعيش فيها رغم غموضك وصمتك فهم لا يرحلون ابدا "

‏كيف اعرف اني تحررت من شعور او تعامل أو كلمات كانت توجه لي وتؤلمني ؟
‏عندما لايهمك عودة هذا الشعور وسماعك هذي الكلمات، الكثير يعتقد أن التحرر هو اختفاء هذا كله، فبمجرد عودة هذا الشعور يصاب بالاحباط ويعتقد أنه خسر كله شئ ولافائدة من كل مايقوم به

‏ينتهي مفعول مالاتريد من تأثيره عليك عندما لاتعارض وجوده، تتحرر منه عندما يستطيع وعيك التعامل معه، لايهم انخفاضك ورجوع التأنيب من جديد رغم اقترابك من ذاتك، الذي تغيير أنك اصبحت واعي بمايدور داخلك، ادركت أن كل هذي ترااااكمات برمجية قديمة،
ايش اسوي طيب ؟
لاتسوي شي استرخي دعها تمر :)

(( ضبط الذات))

هل حاولت مرة تتخلص من عادات سيئة أو خاطئة كالسهر والتدخين ولم تنجح، إذن عندك مشكلة في ضبط ذاتك،
ضبط ذاتك يبدأ من أفكارك قبل عاداتك.
نجاحك في ضبط ذاتك يعني زيادة عاداتك الحسنة وتقليل عاداتك السيئة وهو دليل قوة أفكارك،
فكر ثم خطط ثم نفذ ثم كافئ تضبط ذاتك.

- أفكار خاطئة تضعف قدرتك في ضبط ذاتك:
• لا أستطيع تغيير عاداتي
• عاداتي قديمة لا تتغير
• الظروف حولي لا تساعدني
• جربت كل الطرق ما استطعت

- خمس خطوات لضبط ذاتك:
• حدد ما تريد بالضبط
• حدد وقت التنفيذ
• كافئ نفسك عند النجاح
• حاسب نفسك عند التقصير
• واظب على ما تعلمته

مقاله رائعه ❤️

اكتشف أسرار هالشخصية الي تستفزك دايم🤔

♦️مراحل الصدمات النفسية♦️

🌀ظروفك اجبرتك تكون فاشل؟🌀

ू


🔶 إعرف حڪمة ربنا في قوله تعالى ( إن مع العسر يسرا )

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

ू


🔷 إزاي تعرف تكون شخصية إيجابية مع الأخرين

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

ू

🔺 أجمل.تحفيز.cc 🔺

الأحلام تتحقق ،، فماذا لو كانت هذه لحظاتك الأخيرة ‼️

🎥ৃ للدكتور.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

(◕‿◕🌸)

அ T.me/dribrahimelfeky

 الشخص الواثق بنفسه له ضحكة تختلف عن الآخرين .. حتى تنفسه و حركاته لهما شكل يختلـف عن الآخرين :))


✍ৃ ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc

خطوات للعناية بالذات

1. إن شعرت بأن الأمر خاطئ فلا تفعلة.
2. قل بالضبط الشي الذي تعنية.
3. لاتعش دور إسعاد الناس.
4. ثق بحدسك.
5. لاتتحدث بسوء عن نفسك.
6. لاتستسلم عن تحقيق أحلامك.
7. لاتخش قول" لا".
8. لاتخش قول " نعم".
9. كن لطيفاً مع نفسك.
10. تخلى عما لا يمكن التحكم بة.
11. ابتعد عن الدراما والسلبية.
12. احب نفسك.

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
@selfdeveloping

أحضر ورقة وقلم، واكتب ما تتميز به نفسك وقدراتك. وبعدها، استخدم هذه الورقة الرابحة في أي لحظة شعرت أنك بدأت تشكّ في ذاتك 🌟.
@selfdeveloping