لاكتئاب، إلا أن الاكتئاب قد يتسبب بحدوث المشكلات الاجتماعية، وتتأثر العلاقات الشخصية سلبا، فيعمل المعالج مع المريض ليساعده على التكيف، وتطوير قدرته على التواصل بالآخرين، ومساعدته على إصلاح علاقاته.
_علاج الاكتئاب_
بأدوية مضادات الاكتئاب تستخدم مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب مع العلاج النفسي في حالات الاكتئاب الشديد، والأدوية تأخذ وقتا طويلا قبل أن تعطي مفعولها، في مدة تتراوح بين 1 : 3 شهور، وهناك أنواع عديدة من مضادات الاكتئاب التي يصفها الطبيب حسب كل حالة وشدتها، ومدى استجابة المريض للدواء. كيفية عمل مضادات الاكتئاب يحدث الاكتئاب بسبب خلل في توصيل إشارات الخلايا العصبية التي تنظم المشاعر، ويقوم بنقل هذه الرسائل النواقل العصبية، وتعمل مضادات الاكتئاب على تعزيز النواقل العصبية، والخلايا العصبية.
...
*هل تسبب مضادات الاكتئاب الإدمان؟*
لا تسبب مضادات الاكتئاب الإدمان، فهي ليست مهدئات ولا تؤثر على المزاج، ولكنها تعمل على إشارات الدماغ، ورغم هذا عند تعاطيها لا يمكنك إيقافها بمفردك دون مراجعة طبيبك لأنها قد تسبب ما يسمى بمتلازمة التوقف وأعراضها:
الغثيان. الدوخة. عدم الارتياح. التعب أو الخمول.
*هل مضادات الاكتئاب آمنة ؟*
لقد صرحت بها منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية FDA إلا أنها مثل أي دواء لها آثار جانبية: الأرق الصداع طفح جلدي عدم وضوح الرؤية نعاس جفاف الفم العصبية الشعور بالدوار ألم في المفاصل أو العضلات اضطراب في المعدة، والغثيان، أو الإسهال انخفاض الرغبة الجنسية مشاكل مع الانتصاب أو القذف أنواع مضادات الاكتئاب مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRI مثبطات امتصاص السيروتونين SNRIs مثبطات إعادة امتصاص الدوبامينNDRIs مضادات الاكتئاب غير نمطية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثبطات الأنزيم المؤكسد الاحادى الأمين
...
*علاج الاكتئاب الكهربائي*
هو العلاج الطبي الأكثر شيوعا للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو اضطراب ثنائي القطب، والذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. وهو تحفيز كهربائي قصير المدى لجزء من الدماغ، ويتم هذا الإجراء بعد تخدير المريض، وقد يتلقى المريض من 2: 3 جلسات في الأسبوع، حسب حالته، وهو يستخدم منذ 1940، وساعدت البحوث في تحسينه وتقدمه.
✨✅الدعم الدعم من الأهل والأصدقاء مهم لمريض الاكتئاب، وتشجيعه على مواصلة العلاج والانتظام في حضور جلسات العلاج النفسي، وتناول أدويته، وأيضا مجموعات الدعم أصبحت تلعب دورا كبيرا في مساعدة من يعاني من الاكتئاب فهو يعرف أنه ليس بمفرده، ويتعلم من تجربتهم.
👍 نرجو أن تكون تعرفت على طرق العلاج المختلف للاكتئاب، وإذا كنت سبق وعانيت من مرض.
................
@selfdeveloping
_علاج الاكتئاب_
بأدوية مضادات الاكتئاب تستخدم مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب مع العلاج النفسي في حالات الاكتئاب الشديد، والأدوية تأخذ وقتا طويلا قبل أن تعطي مفعولها، في مدة تتراوح بين 1 : 3 شهور، وهناك أنواع عديدة من مضادات الاكتئاب التي يصفها الطبيب حسب كل حالة وشدتها، ومدى استجابة المريض للدواء. كيفية عمل مضادات الاكتئاب يحدث الاكتئاب بسبب خلل في توصيل إشارات الخلايا العصبية التي تنظم المشاعر، ويقوم بنقل هذه الرسائل النواقل العصبية، وتعمل مضادات الاكتئاب على تعزيز النواقل العصبية، والخلايا العصبية.
...
*هل تسبب مضادات الاكتئاب الإدمان؟*
لا تسبب مضادات الاكتئاب الإدمان، فهي ليست مهدئات ولا تؤثر على المزاج، ولكنها تعمل على إشارات الدماغ، ورغم هذا عند تعاطيها لا يمكنك إيقافها بمفردك دون مراجعة طبيبك لأنها قد تسبب ما يسمى بمتلازمة التوقف وأعراضها:
الغثيان. الدوخة. عدم الارتياح. التعب أو الخمول.
*هل مضادات الاكتئاب آمنة ؟*
لقد صرحت بها منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية FDA إلا أنها مثل أي دواء لها آثار جانبية: الأرق الصداع طفح جلدي عدم وضوح الرؤية نعاس جفاف الفم العصبية الشعور بالدوار ألم في المفاصل أو العضلات اضطراب في المعدة، والغثيان، أو الإسهال انخفاض الرغبة الجنسية مشاكل مع الانتصاب أو القذف أنواع مضادات الاكتئاب مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية SSRI مثبطات امتصاص السيروتونين SNRIs مثبطات إعادة امتصاص الدوبامينNDRIs مضادات الاكتئاب غير نمطية مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثبطات الأنزيم المؤكسد الاحادى الأمين
...
*علاج الاكتئاب الكهربائي*
هو العلاج الطبي الأكثر شيوعا للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد أو اضطراب ثنائي القطب، والذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى. وهو تحفيز كهربائي قصير المدى لجزء من الدماغ، ويتم هذا الإجراء بعد تخدير المريض، وقد يتلقى المريض من 2: 3 جلسات في الأسبوع، حسب حالته، وهو يستخدم منذ 1940، وساعدت البحوث في تحسينه وتقدمه.
✨✅الدعم الدعم من الأهل والأصدقاء مهم لمريض الاكتئاب، وتشجيعه على مواصلة العلاج والانتظام في حضور جلسات العلاج النفسي، وتناول أدويته، وأيضا مجموعات الدعم أصبحت تلعب دورا كبيرا في مساعدة من يعاني من الاكتئاب فهو يعرف أنه ليس بمفرده، ويتعلم من تجربتهم.
👍 نرجو أن تكون تعرفت على طرق العلاج المختلف للاكتئاب، وإذا كنت سبق وعانيت من مرض.
................
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*مقال سيغير تفكيرك المالي*
*بناء الأصول هو نهج الأثرياء*
*وبناء الخصوم هو نهج الفقراء*
كثيرًا ما نسمع قصص نجاح لأشخاص بدؤوا من الصفر وكونوا ثروات ضخمة. ونسمع ونرى في المقابل مئات الأشخاص الذين بدؤوا من الصفر ولا زالوا فقراء رغم كل الأموال التي كسبوها خلال مسيراتهم المهنية.
*فما هي أبرز الفروقات* بين طرق تفكير الفئتين؟ وما تأثير العقلية في تحقيق الثراء أو البقاء في الفقر؟
*بناء الأصول وبناء الخصوم*
قرأت قصة لشاب فاز باليانصيب وحاز على مليون دولار عبر عجلة الحظ. فكيف أصبحت حياة هذا الشاب بعد حصوله على المليون دولار؟
صدق أو لا تصدق.. لقد أصبح مديونًا بمبلغ كبير بعد أقل من سنة!
*كان يبني الخصوم بدلًا من بناء الأصول*
ما حدث هو أن الشاب بدأ بشراء سيارة فارهة، ثم أتبعها بإستأجار فيلا ، ثم قضى بعض الوقت الممتع في السفريات. لكن ما أن انتهى المليون حتى وجد نفسه غارقًا في الديون.
السيارة تتطلب صيانة، والصيانة مكلفة جدًا لهذا النوع من السيارات الفارهة. الفيلا كذلك تحتاج لدفع الإيجار وإلى حارس وخدم، وهو لم يعد يمتلك رواتبهم وقيمة الإيجار.
*هذا ما يسمى بشراء الخصوم، وهو أسلوب الطبقة الفقيرة والطبقة الوسطى.*
فشراء الخصوم هو أن تشتري ما يحتاج إلى نفقات إضافية ولا يعود عليك بدخل، أو أن الدخل العائد منه أقل من نفقاته.
قد تحتاج في طريقك للنجاح إلى قرض مالي ولكن انتبه للقروض
*القروض الجيدة والقروض السيئة*
القرض الجيد هو كل قرض غرضه بناء الأصول، والقرض السيئ هو كل قرض غرضه النفقات أو الخصوم.
فاقتراض المال لأجل شراء عقار هو قرض جيد، واقتراض المال لأجل رحلة سياحية هو قرض سيئ.
*هناك أشياء تندرج تحت القروض السيئة، لكنني أحتاجها!*
ضع في ذهنك أن كل قرض ضروري لبناء الأصول هو قرض جيد، فالاقتراض بهدف شراء جوال يخدم بناء الأصول هو قرض جيد، لكنه يصبح سيئًا إذا ما كانت مواصفات الجوال تفوق الحاجة وهدفها الرفاهية لا الضرورة.
*ما فائدة الثروة إن كنت سأستغني عن الرفاهية؟*
هذه نقطة هامة، فالبعض يظن أن عليه العيش في ضيق وكدر كل حياته من أجل أن يكون رجل أعمال أو مستثمر ناجح.
والحقيقة أن الأمر ليس بهذه الصورة، إنما المطلوب هو تخفيض النفقات بقدر الإمكان إلى حين الوصول إلى الحرية المالية ( الدخل يزيد عن الصرف).
بعد ذلك يمكنك أن تضيف الكماليات والأمور الترفيهية إلى حياتك شيئًا فشيئًا دون أن تتجاوز نفقاتك الدخل الشهري القادم من الأصول
*الخلاصة:*
قبل أن تشتري أي شيء فكّر، هل هذا سيضيف إلى أصولي شيئًا أم لا؟
إذا كان سيضيف لها شيئًا فهذا رائع!
أما إن كان سيضيف للخصوم أو النفقات فقط دون عائد يُرجى، فالأفضل تركه أو التقليل منه للحد الأدنى.
*أسأل نفسك:*
هل جربت سابقًا أن تقوم ببناء أصول؟ ما نوعها وكيف وجدت جدواها؟
.........
@selfdeveloping
🍂
*مقال سيغير تفكيرك المالي*
*بناء الأصول هو نهج الأثرياء*
*وبناء الخصوم هو نهج الفقراء*
كثيرًا ما نسمع قصص نجاح لأشخاص بدؤوا من الصفر وكونوا ثروات ضخمة. ونسمع ونرى في المقابل مئات الأشخاص الذين بدؤوا من الصفر ولا زالوا فقراء رغم كل الأموال التي كسبوها خلال مسيراتهم المهنية.
*فما هي أبرز الفروقات* بين طرق تفكير الفئتين؟ وما تأثير العقلية في تحقيق الثراء أو البقاء في الفقر؟
*بناء الأصول وبناء الخصوم*
قرأت قصة لشاب فاز باليانصيب وحاز على مليون دولار عبر عجلة الحظ. فكيف أصبحت حياة هذا الشاب بعد حصوله على المليون دولار؟
صدق أو لا تصدق.. لقد أصبح مديونًا بمبلغ كبير بعد أقل من سنة!
*كان يبني الخصوم بدلًا من بناء الأصول*
ما حدث هو أن الشاب بدأ بشراء سيارة فارهة، ثم أتبعها بإستأجار فيلا ، ثم قضى بعض الوقت الممتع في السفريات. لكن ما أن انتهى المليون حتى وجد نفسه غارقًا في الديون.
السيارة تتطلب صيانة، والصيانة مكلفة جدًا لهذا النوع من السيارات الفارهة. الفيلا كذلك تحتاج لدفع الإيجار وإلى حارس وخدم، وهو لم يعد يمتلك رواتبهم وقيمة الإيجار.
*هذا ما يسمى بشراء الخصوم، وهو أسلوب الطبقة الفقيرة والطبقة الوسطى.*
فشراء الخصوم هو أن تشتري ما يحتاج إلى نفقات إضافية ولا يعود عليك بدخل، أو أن الدخل العائد منه أقل من نفقاته.
قد تحتاج في طريقك للنجاح إلى قرض مالي ولكن انتبه للقروض
*القروض الجيدة والقروض السيئة*
القرض الجيد هو كل قرض غرضه بناء الأصول، والقرض السيئ هو كل قرض غرضه النفقات أو الخصوم.
فاقتراض المال لأجل شراء عقار هو قرض جيد، واقتراض المال لأجل رحلة سياحية هو قرض سيئ.
*هناك أشياء تندرج تحت القروض السيئة، لكنني أحتاجها!*
ضع في ذهنك أن كل قرض ضروري لبناء الأصول هو قرض جيد، فالاقتراض بهدف شراء جوال يخدم بناء الأصول هو قرض جيد، لكنه يصبح سيئًا إذا ما كانت مواصفات الجوال تفوق الحاجة وهدفها الرفاهية لا الضرورة.
*ما فائدة الثروة إن كنت سأستغني عن الرفاهية؟*
هذه نقطة هامة، فالبعض يظن أن عليه العيش في ضيق وكدر كل حياته من أجل أن يكون رجل أعمال أو مستثمر ناجح.
والحقيقة أن الأمر ليس بهذه الصورة، إنما المطلوب هو تخفيض النفقات بقدر الإمكان إلى حين الوصول إلى الحرية المالية ( الدخل يزيد عن الصرف).
بعد ذلك يمكنك أن تضيف الكماليات والأمور الترفيهية إلى حياتك شيئًا فشيئًا دون أن تتجاوز نفقاتك الدخل الشهري القادم من الأصول
*الخلاصة:*
قبل أن تشتري أي شيء فكّر، هل هذا سيضيف إلى أصولي شيئًا أم لا؟
إذا كان سيضيف لها شيئًا فهذا رائع!
أما إن كان سيضيف للخصوم أو النفقات فقط دون عائد يُرجى، فالأفضل تركه أو التقليل منه للحد الأدنى.
*أسأل نفسك:*
هل جربت سابقًا أن تقوم ببناء أصول؟ ما نوعها وكيف وجدت جدواها؟
.........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*#كيف يرد الواثقون على الاسئله الاستفزازيه*
عندما يريد شخص أن يستفزك ويقوم بتقليل شأنك فاعلم أن ذلك يعود لأسباب نفسيه في داخله ناجمة عن عدد من الأمور منها :-
(الحقد،الكراهية، نظره استعلاء،مرض نفسي بداخله، نقص، حسد)
كل هذه الأمور ناتجة عن سؤاله المهين لك ربما يفكر أنه هو أفضل منك أو انه لا يحبك أصلا ,,,الأهم هنا كيف ترد عليه ؟
أولا:
ّ فكر بالسؤال الذي طرحه وما سببه وحلله بسرعة في مخك فستجد ثغره في كل سؤال توصلك إلى الجواب
وهذه الطريقه تفيدك جدا فـ بالسؤال تجد مفتاح الجواب
~دعونا نحلل المقولة التالية :~ -
جواب برناردو حين قال له كاتب مغرور: أنا أفضل منك ، فإنك تكتب بحثا عن المال و أنا اكتب بحثا عن الشرف ..
غرور الكاتب جعله يصل الموضوعين ببعض ويقارن بينهم كمن يقارن بين القط ومعجون الأسنان حيث لا مجال للمقارنة هنا !!
فما كان رد "برناردو"
طبعا رد عليه برناردو بشكل سريع لأنه يعلم أن لا وجود للمقارنه بين البحثين و أن الأخر يريد فقط التجريح ببحث برناردو
فقال له برناردو على الفور: صدقت ، كل منا يبحث عما ينقصه ..!!
إذن أيهما الذي فاز بالطبع برناردو , الكاتب المغرور لن يعود أبدا للسؤال عن أي شيء لأنه سيفكر إلف مره قبل أن يسأل أي سؤال أخر في حياته لكي لا يلق جواب يحرجه أمام الجميع ,
ولاحظ أخي أو أختي أن لك كثير من الصداقات أو الأقارب مما يحاولون التكسير من معنوياتك و همتك
فلا تعطهم المجال اطلاقا و لكن دون تجريح فقط جاوب على قد السؤال ..
واعلم أن أي شخص يسألك سؤال سلبي فتوقع انه يكن لك في داخله صوره سلبية وحتى أن كنت تعرفه من عشرات السنين.
💡يعتبر الجواب المقنع ( المسكت ) فن من الفنون .. وقيمته في سرعته فهو يأتي كالقذيفة يسد فم السائل ...
*طريقة التفكير بالرد السريع*
ركز على السؤال وخاصة الكلمة الغير محببة فيه كالسب والشتم وغيرها مثلاّ لو قال شخص لك انك غبي عند نقاشكم و عند أجابتك على تساؤل ما فلا تتردد
بقول نعم أنا غبي لأنني تكلمت مع شخص مثقف مثلك ,,,
فسوف يتبادر إلى ذهنه أنه لو كان مثقف لما أطلق هذه الكلمه النابية
~واخيراّ هذا المثال لتوضيح🤚🏻~ :
سأل ثقيل :(بشار بن برد) قائلا : ما أعمى الله رجلا إلا عوضه فبماذا عوضك ؟
فقال بشار: بأن لا أرى أمثالك ...!!
كيف يرد الواثقون على النقد الجارح 🤚🏻
*النقد الموجّه إليك يساوي قيمتك تماماً،*
وإذا أصبحت لا تُنقد ولا تُحسد فأحسن الله عزاءك في حياتك؛
لأنك متَّ من زمن وأنت لا تدري، وإذا أصبحت يوماً ما ووجدت رسائل شتم وقصائد هجاء وخطابات قدح فاحمد الله فقد أصبحت شيئاً مذكوراً وصرت رقماً مهماً ينبغي التعامل معه. إن أعظم علامات النجاح هو كيل النقد جزافاً لك، فمعناه أنك عملت أعمالاً عظيمة فيها أخطاء،
أما إذا لم تُنتقد ولم تُحسد فمعناه أنك صفر مكعَّب !!!
...........@selfdeveloping
🍂
*#كيف يرد الواثقون على الاسئله الاستفزازيه*
عندما يريد شخص أن يستفزك ويقوم بتقليل شأنك فاعلم أن ذلك يعود لأسباب نفسيه في داخله ناجمة عن عدد من الأمور منها :-
(الحقد،الكراهية، نظره استعلاء،مرض نفسي بداخله، نقص، حسد)
كل هذه الأمور ناتجة عن سؤاله المهين لك ربما يفكر أنه هو أفضل منك أو انه لا يحبك أصلا ,,,الأهم هنا كيف ترد عليه ؟
أولا:
ّ فكر بالسؤال الذي طرحه وما سببه وحلله بسرعة في مخك فستجد ثغره في كل سؤال توصلك إلى الجواب
وهذه الطريقه تفيدك جدا فـ بالسؤال تجد مفتاح الجواب
~دعونا نحلل المقولة التالية :~ -
جواب برناردو حين قال له كاتب مغرور: أنا أفضل منك ، فإنك تكتب بحثا عن المال و أنا اكتب بحثا عن الشرف ..
غرور الكاتب جعله يصل الموضوعين ببعض ويقارن بينهم كمن يقارن بين القط ومعجون الأسنان حيث لا مجال للمقارنة هنا !!
فما كان رد "برناردو"
طبعا رد عليه برناردو بشكل سريع لأنه يعلم أن لا وجود للمقارنه بين البحثين و أن الأخر يريد فقط التجريح ببحث برناردو
فقال له برناردو على الفور: صدقت ، كل منا يبحث عما ينقصه ..!!
إذن أيهما الذي فاز بالطبع برناردو , الكاتب المغرور لن يعود أبدا للسؤال عن أي شيء لأنه سيفكر إلف مره قبل أن يسأل أي سؤال أخر في حياته لكي لا يلق جواب يحرجه أمام الجميع ,
ولاحظ أخي أو أختي أن لك كثير من الصداقات أو الأقارب مما يحاولون التكسير من معنوياتك و همتك
فلا تعطهم المجال اطلاقا و لكن دون تجريح فقط جاوب على قد السؤال ..
واعلم أن أي شخص يسألك سؤال سلبي فتوقع انه يكن لك في داخله صوره سلبية وحتى أن كنت تعرفه من عشرات السنين.
💡يعتبر الجواب المقنع ( المسكت ) فن من الفنون .. وقيمته في سرعته فهو يأتي كالقذيفة يسد فم السائل ...
*طريقة التفكير بالرد السريع*
ركز على السؤال وخاصة الكلمة الغير محببة فيه كالسب والشتم وغيرها مثلاّ لو قال شخص لك انك غبي عند نقاشكم و عند أجابتك على تساؤل ما فلا تتردد
بقول نعم أنا غبي لأنني تكلمت مع شخص مثقف مثلك ,,,
فسوف يتبادر إلى ذهنه أنه لو كان مثقف لما أطلق هذه الكلمه النابية
~واخيراّ هذا المثال لتوضيح🤚🏻~ :
سأل ثقيل :(بشار بن برد) قائلا : ما أعمى الله رجلا إلا عوضه فبماذا عوضك ؟
فقال بشار: بأن لا أرى أمثالك ...!!
كيف يرد الواثقون على النقد الجارح 🤚🏻
*النقد الموجّه إليك يساوي قيمتك تماماً،*
وإذا أصبحت لا تُنقد ولا تُحسد فأحسن الله عزاءك في حياتك؛
لأنك متَّ من زمن وأنت لا تدري، وإذا أصبحت يوماً ما ووجدت رسائل شتم وقصائد هجاء وخطابات قدح فاحمد الله فقد أصبحت شيئاً مذكوراً وصرت رقماً مهماً ينبغي التعامل معه. إن أعظم علامات النجاح هو كيل النقد جزافاً لك، فمعناه أنك عملت أعمالاً عظيمة فيها أخطاء،
أما إذا لم تُنتقد ولم تُحسد فمعناه أنك صفر مكعَّب !!!
...........@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
لا تجعل اسلوبك بالحوار محبط للأخرين حتى لو كان كلامك واقعيا لما يعانيه فغيرك يحتاج الأمل هو يشكو إليك لكي يتشبع جرعة من التفائل وينتظر منك كلام ايجابي لكي يواجه الواقع الذي يعرفه مثلما تعرفه أنت،..!?
⛔فإما ان تساعده وتخفف عنه او تصمت ...
@selfdeveloping
🍂
لا تجعل اسلوبك بالحوار محبط للأخرين حتى لو كان كلامك واقعيا لما يعانيه فغيرك يحتاج الأمل هو يشكو إليك لكي يتشبع جرعة من التفائل وينتظر منك كلام ايجابي لكي يواجه الواقع الذي يعرفه مثلما تعرفه أنت،..!?
⛔فإما ان تساعده وتخفف عنه او تصمت ...
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
في كثير من الأحيان لا ندرك أن كثرة اهتمامنا بتفاصيل مضت ( سواء أكانت مواقف أو أشخاص أو أحداث ) :
يرهقنا بل و يعطلنا عن المسير و يزيد من ضجيج الفكر و الروح ...
💡 انتبه لذلك وفرغ عقلك و قلبك من كل ما يشغله بلا نفع . . واترك مساحة واسعة لمستجدات تزيدك سعادة وإنجازا وانطلاقا نحو غد مشرق
# رجاء المفلح
......
@selfdeveloping
🍂
في كثير من الأحيان لا ندرك أن كثرة اهتمامنا بتفاصيل مضت ( سواء أكانت مواقف أو أشخاص أو أحداث ) :
يرهقنا بل و يعطلنا عن المسير و يزيد من ضجيج الفكر و الروح ...
💡 انتبه لذلك وفرغ عقلك و قلبك من كل ما يشغله بلا نفع . . واترك مساحة واسعة لمستجدات تزيدك سعادة وإنجازا وانطلاقا نحو غد مشرق
# رجاء المفلح
......
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
ثم تدرك أن النور الذي يمنحك اياه الآخرون مؤقت، وأنَّ روحك يجب أن تكون المصدر الأساسي للنور.. ، وإلا باغتك الظلام في أوج احتياجك للضوء.“
*اهتم_بذاتك*
@selfdeveloping
🍂
ثم تدرك أن النور الذي يمنحك اياه الآخرون مؤقت، وأنَّ روحك يجب أن تكون المصدر الأساسي للنور.. ، وإلا باغتك الظلام في أوج احتياجك للضوء.“
*اهتم_بذاتك*
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*طاقة عالية ايجابية وطاقات سلبيه ايضا :*
1-هناك طاقة مرتفعة سلبية عندما يكون الانسان فى حالة غضب
2-و طاقة منخفضة سلبيه عندما يكون فى حالة حزن.
3-كما ان لدى الانسان طاقة عالية ايجابية و تحدث عندما يبدأ الانسان فى عمل جديد او عندما يبدأ حياه جديدة بالزواج.
4-وطاقة ايجابية عندما يكون فى حالة عبادة لانها ذات حالة روحانية عالية تسمو بالانسان الى حالة من الهدوء والسكون والتأمل.
5-و احب ان أوضح ان التأمل مرحلة هامة لابد ان يصل اليها الانسان ولولمرة واحدة فى حياته و هى مرحلة قد مر بها جميع الانبياء و الرسل سواء كان التامل داخلى او خارجى او الاثنين معا.
*حيث قال تعالى* " الذين يذكرون الله قيام و قعود وعلى جنوبهم و يتفكرون فى خلق السماوات و الارض.."
....
*التخلص من الطاقات السلبية يكون كالتالي :*
1- المشي على التراب حافي القدمين مرتين في الأسبوع في الليل ، وخصوصاً الليالي القمرية
2- مسك معدن مثل ( حديد ) متصل بالأرض .
3- لبس الفضة للرجال،ولبس الذهب أو الفضة للمرأة
4- لعب الرياضة لحرق الطاقة السلبية
5-الاستحمام بماء البحر او الاستحمام بالملح
6- الاستماع الي القران او التراتيل وكذلك التامل
7-شربـ المشروباتـ المهدئه كاليانسون والحليب الساخن والشاي الأخضر
8-ممارسة الهوايات بأنواعها من رسم وقراءه
9- الاسترخـــــــاء بجميع طرقه في اماكن مريحه .
...................
@selfdeveloping
🍂
*طاقة عالية ايجابية وطاقات سلبيه ايضا :*
1-هناك طاقة مرتفعة سلبية عندما يكون الانسان فى حالة غضب
2-و طاقة منخفضة سلبيه عندما يكون فى حالة حزن.
3-كما ان لدى الانسان طاقة عالية ايجابية و تحدث عندما يبدأ الانسان فى عمل جديد او عندما يبدأ حياه جديدة بالزواج.
4-وطاقة ايجابية عندما يكون فى حالة عبادة لانها ذات حالة روحانية عالية تسمو بالانسان الى حالة من الهدوء والسكون والتأمل.
5-و احب ان أوضح ان التأمل مرحلة هامة لابد ان يصل اليها الانسان ولولمرة واحدة فى حياته و هى مرحلة قد مر بها جميع الانبياء و الرسل سواء كان التامل داخلى او خارجى او الاثنين معا.
*حيث قال تعالى* " الذين يذكرون الله قيام و قعود وعلى جنوبهم و يتفكرون فى خلق السماوات و الارض.."
....
*التخلص من الطاقات السلبية يكون كالتالي :*
1- المشي على التراب حافي القدمين مرتين في الأسبوع في الليل ، وخصوصاً الليالي القمرية
2- مسك معدن مثل ( حديد ) متصل بالأرض .
3- لبس الفضة للرجال،ولبس الذهب أو الفضة للمرأة
4- لعب الرياضة لحرق الطاقة السلبية
5-الاستحمام بماء البحر او الاستحمام بالملح
6- الاستماع الي القران او التراتيل وكذلك التامل
7-شربـ المشروباتـ المهدئه كاليانسون والحليب الساخن والشاي الأخضر
8-ممارسة الهوايات بأنواعها من رسم وقراءه
9- الاسترخـــــــاء بجميع طرقه في اماكن مريحه .
...................
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*#التنمر*
علم أبنك أن زميله القصير مش محل للسخرية لان دا مش بايده .
أو صديقه اللي عنده مشكلة أو إعاقة هو نفسه بيخجل منها فبلاش تزودها و تسخر منه.
علم أبنك ان صديقه اللي مصروفه قليل دا عمره ما كان مصدر للسخرية لان هو مختارش ظروف أهله المادية.
💡علموهم أننا ممكن نهزر و نضحك من غير سخرية من أي شخص.
🤚محدش بيختار شكله أو لونه أو وزنه أو امكانياته أو صوته
علموهم يتقبلوا الناس بصرف النظر عن أي شيئ!!
💭علموهم أن الكمال لله وحده
علموهم أن ربنا نهانا عن السخرية
محتاجين ننشر الثقافة الراقية حالياً
#إسلام_خميس
أخصائي الصحة النفسي
@selfdeveloping
🍂
*#التنمر*
علم أبنك أن زميله القصير مش محل للسخرية لان دا مش بايده .
أو صديقه اللي عنده مشكلة أو إعاقة هو نفسه بيخجل منها فبلاش تزودها و تسخر منه.
علم أبنك ان صديقه اللي مصروفه قليل دا عمره ما كان مصدر للسخرية لان هو مختارش ظروف أهله المادية.
💡علموهم أننا ممكن نهزر و نضحك من غير سخرية من أي شخص.
🤚محدش بيختار شكله أو لونه أو وزنه أو امكانياته أو صوته
علموهم يتقبلوا الناس بصرف النظر عن أي شيئ!!
💭علموهم أن الكمال لله وحده
علموهم أن ربنا نهانا عن السخرية
محتاجين ننشر الثقافة الراقية حالياً
#إسلام_خميس
أخصائي الصحة النفسي
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
المشاعر السلبية التي تحملها تجاه من أساؤوا إليك ..
تدور في عقلك أنت وليس في عقولهم ..
وبالتالي تعكّر مزاجك أنت وليس مزاجهم ..
وتستهلك الكثير من مشاعرك أنت وليس من مشاعرهم .
*لذلك* :
تخلّص من أثقالك ، وتجاهل اساآتهم وتفرغ للاستمتاع بحياتك .
@selfdeveloping
🍂
المشاعر السلبية التي تحملها تجاه من أساؤوا إليك ..
تدور في عقلك أنت وليس في عقولهم ..
وبالتالي تعكّر مزاجك أنت وليس مزاجهم ..
وتستهلك الكثير من مشاعرك أنت وليس من مشاعرهم .
*لذلك* :
تخلّص من أثقالك ، وتجاهل اساآتهم وتفرغ للاستمتاع بحياتك .
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
أسباب.الشعور.بالضيق.tt
هناك أسباب كثيرة لهذا الشعور المزعج، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
🔺 اهمال الطاعات كالصلاة في اوقاتها والاذكار اليومية والاستغفار .
🔺 كثرة التراكمات النفسيّة المؤلمة والمزعجة، وعدم البوح بالشعور المزعج والمؤلم في وقته.
🔺 كثرة الضغوطات الحياتيّة اليومية، التي تسبب القلق والتوتر بشكلٍ دائم.
🔺 التعرض للإجهاد النفسي والجسدي والإرهاق دون اللجوء للراحة.
🔺 قلة ساعات النوم، والإصابة بالأرق المزمن لعدة ليالي متتالية.
🔺 الإصابة بالتشنّج العضليّ الذي يسبب انقباض عضلات الصدر وصعوبة في التنفّس وضغط على القلب والرئتين.
🔺 أسلوب الحياة الذي يتصف بالكسل والخمول وقلة النشاط، مما يشجع على تراكم الطاقة السلبيّة في الجسم.
🔺 وجود اضطرابات وخلل هرمونيّ في الجسم، وهذه حالة شائعة عند النساء وتسمى بأعراض متلازمة ما قبل دورة الحيض.
🔺 الإكثار من تناول المنبّهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازيّة، لأنها كلها غنية بالكافيين الذي يساهم في توتر الأعصاب والأرق.
*#التخلص_من_الشعور_بالضيق*
✅ الإكثار من ذكر الله سبحانه وتعالى بالاستغفار والحمد والتسبيح والصلاة.
✅ عدم التفكير في الماضي الحزين وما حدث فيه من مشكلات وآلام وأحزان.
✅ التخلّص من التراكمات النفسيّة أولاً بأول، وتجنّب الكبت لأيّ شيءٍ مؤلم، وتعلم البوح والفضفضة باستمرار.
✅ ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا بشكلٍ منتظم.
✅ التنفّس العميق والمتدرج، وأخذ شهيق طويل.
✅ الخضوع لجلسات مساج وتدليك دورية والاستعانة بالزيوت العطريّة التي تريح النفس، وتسبب الاسترخاء، وتخلّص الجسم من التوتر، خصوصاً أن السبب الرئيسي للضيق هو الشعور بالتوتر.
✅ مجالسة الأشخاص الإيجابيين المتفائلين الذين يزرعون القلب بالتفاؤل وحب الحياة.
✅ ممارسة رياضة المشي أو السباحة، أو أي نوع من أنواع الرياضة، وذلك للتخلص من الطاقة السلبيّة في الجسم.
✅ تقوية العلاقات الاجتماعيّة، وتبادل الزيارات مع الآخرين وذلك لتجنّب التفكير في الأمور المحزنة.
✅ التعبير والبوح وإطلاق الأفكار التي تعبر عن الذات.
✅ تجنّب الاستسلام للفراغ، واستغلال الوقت بشكلٍ صحيح.
✅ تناول بعض أنواع الطعام التي تعزز الشعور بالاسترخاء والتفاؤل وخصوصاً الشوكولاتة، والجزر، ومنقوع البابونج، ومنقوع اليانسون، ومنقوع الشاي الأخضر.
@selfdeveloping
🍂
أسباب.الشعور.بالضيق.tt
هناك أسباب كثيرة لهذا الشعور المزعج، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
🔺 اهمال الطاعات كالصلاة في اوقاتها والاذكار اليومية والاستغفار .
🔺 كثرة التراكمات النفسيّة المؤلمة والمزعجة، وعدم البوح بالشعور المزعج والمؤلم في وقته.
🔺 كثرة الضغوطات الحياتيّة اليومية، التي تسبب القلق والتوتر بشكلٍ دائم.
🔺 التعرض للإجهاد النفسي والجسدي والإرهاق دون اللجوء للراحة.
🔺 قلة ساعات النوم، والإصابة بالأرق المزمن لعدة ليالي متتالية.
🔺 الإصابة بالتشنّج العضليّ الذي يسبب انقباض عضلات الصدر وصعوبة في التنفّس وضغط على القلب والرئتين.
🔺 أسلوب الحياة الذي يتصف بالكسل والخمول وقلة النشاط، مما يشجع على تراكم الطاقة السلبيّة في الجسم.
🔺 وجود اضطرابات وخلل هرمونيّ في الجسم، وهذه حالة شائعة عند النساء وتسمى بأعراض متلازمة ما قبل دورة الحيض.
🔺 الإكثار من تناول المنبّهات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازيّة، لأنها كلها غنية بالكافيين الذي يساهم في توتر الأعصاب والأرق.
*#التخلص_من_الشعور_بالضيق*
✅ الإكثار من ذكر الله سبحانه وتعالى بالاستغفار والحمد والتسبيح والصلاة.
✅ عدم التفكير في الماضي الحزين وما حدث فيه من مشكلات وآلام وأحزان.
✅ التخلّص من التراكمات النفسيّة أولاً بأول، وتجنّب الكبت لأيّ شيءٍ مؤلم، وتعلم البوح والفضفضة باستمرار.
✅ ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا بشكلٍ منتظم.
✅ التنفّس العميق والمتدرج، وأخذ شهيق طويل.
✅ الخضوع لجلسات مساج وتدليك دورية والاستعانة بالزيوت العطريّة التي تريح النفس، وتسبب الاسترخاء، وتخلّص الجسم من التوتر، خصوصاً أن السبب الرئيسي للضيق هو الشعور بالتوتر.
✅ مجالسة الأشخاص الإيجابيين المتفائلين الذين يزرعون القلب بالتفاؤل وحب الحياة.
✅ ممارسة رياضة المشي أو السباحة، أو أي نوع من أنواع الرياضة، وذلك للتخلص من الطاقة السلبيّة في الجسم.
✅ تقوية العلاقات الاجتماعيّة، وتبادل الزيارات مع الآخرين وذلك لتجنّب التفكير في الأمور المحزنة.
✅ التعبير والبوح وإطلاق الأفكار التي تعبر عن الذات.
✅ تجنّب الاستسلام للفراغ، واستغلال الوقت بشكلٍ صحيح.
✅ تناول بعض أنواع الطعام التي تعزز الشعور بالاسترخاء والتفاؤل وخصوصاً الشوكولاتة، والجزر، ومنقوع البابونج، ومنقوع اليانسون، ومنقوع الشاي الأخضر.
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
إن أجمل شيء نقدمه لذواتنا هـو " الـهُدُوء " لأنه الحقل الذي نجد فيه الأدوات التي تساعدنا على النجاح ، وهـو الشيء الذي يُخَلِصُنا من ردود الأفعال التي تستهلكنا .
اِفعل كل ما يجعلك هادئاً واستمتع بوجودك ..
@selfdeveloping
🍂
إن أجمل شيء نقدمه لذواتنا هـو " الـهُدُوء " لأنه الحقل الذي نجد فيه الأدوات التي تساعدنا على النجاح ، وهـو الشيء الذي يُخَلِصُنا من ردود الأفعال التي تستهلكنا .
اِفعل كل ما يجعلك هادئاً واستمتع بوجودك ..
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
الأحزان لا يمكن أن تنتهي🎈
والسعادة لا يمكن أن تختفي
فاصبر عند الأولى
وأشكر عند الثانيه
" مازال بالدنيا من الجمال الذي يستحق أن نضحك له .. نسعد به ..
فكر في لطف الله بك .. وبحياتك ..
وقل الحمدلله الذي يرد لي روحي كل يوم ولم يقبضها "
✨لن يتجمد الكون لكونك قد كسرت ولن تقام طقوس العزاء لكونك حزنت، الجميع قادر على تأمل لحظة سقوطك دون إحداث ردة فعل ، لذا قف وارتفع
ستقابل في حياتك الكثير ممن يحاولون التأثير على قراراتك باستمرار ويشعرونك بتأنيب الضمير إذا لم تخضع لقرارتهم
👍كن شجاعًا مادمت لا تؤذي أحدًا
لا تحاول أن تُغَيٍر من أحدهم حتى يلائمك ، ولا تُغَير من نفسك لتُلائم غيرك !
خُلقنا مختلفين لنتكامل وَلَيْس لنتناسخ. فالإختلاف جمال آخر !
إذا فشلت في رفع أحد لمستوى أخلاقك .. فلا تدعه ينجح في إنزالك لمستوى أخلاقه !"
اذا رجعت خطوة للوراء فلا تكترث او تيأس، فالنجاح احيانا كالسهم يحتاج ان ترجعه خطوة للوراء لينطلق بقوة وبسرعة الى الأمام
" لا تسمح لأحد أن يقلل من شأن حلمك ، كلماتك ، حياتك ، اجعل كُل ما يخصك عظيم "
............
@selfdeveloping
🍂
الأحزان لا يمكن أن تنتهي🎈
والسعادة لا يمكن أن تختفي
فاصبر عند الأولى
وأشكر عند الثانيه
" مازال بالدنيا من الجمال الذي يستحق أن نضحك له .. نسعد به ..
فكر في لطف الله بك .. وبحياتك ..
وقل الحمدلله الذي يرد لي روحي كل يوم ولم يقبضها "
✨لن يتجمد الكون لكونك قد كسرت ولن تقام طقوس العزاء لكونك حزنت، الجميع قادر على تأمل لحظة سقوطك دون إحداث ردة فعل ، لذا قف وارتفع
ستقابل في حياتك الكثير ممن يحاولون التأثير على قراراتك باستمرار ويشعرونك بتأنيب الضمير إذا لم تخضع لقرارتهم
👍كن شجاعًا مادمت لا تؤذي أحدًا
لا تحاول أن تُغَيٍر من أحدهم حتى يلائمك ، ولا تُغَير من نفسك لتُلائم غيرك !
خُلقنا مختلفين لنتكامل وَلَيْس لنتناسخ. فالإختلاف جمال آخر !
إذا فشلت في رفع أحد لمستوى أخلاقك .. فلا تدعه ينجح في إنزالك لمستوى أخلاقه !"
اذا رجعت خطوة للوراء فلا تكترث او تيأس، فالنجاح احيانا كالسهم يحتاج ان ترجعه خطوة للوراء لينطلق بقوة وبسرعة الى الأمام
" لا تسمح لأحد أن يقلل من شأن حلمك ، كلماتك ، حياتك ، اجعل كُل ما يخصك عظيم "
............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
🌹 *نوّر فكرك*
محمد بن سعيد المسقري
🌻 هل عملت بجهد كبير في أمر ثم لم تلق ثمرة ؟
🌻 هل مارست مشروعا وعملت بكل الأسباب المؤدية - عادة - للنجاح لكنك لم تنجح ؟
🌻 هل حاولت جهدك لتقديم مقترحات ومشاريع للوصول لوظيفة معينة لكن غيرك اختير لها ؟
🌻 هل بذلت جهدا في دراسة لكنك لم تحصل على المؤهل ؟
🌻 هل أحسنت كثيرا لأحدهم أو كثيرين ولم تجد ما يقابل إحسانك ؟ بل ربما وجدت إساءات متعمدة ؟
🌻هل نصحت أو وعظت كثيرا ولم تلق نصائحك إلا الصد والتمادي ؟
🌻 هل دعوت لله دهرا ولم يستجب لك إلا نفر قليل ؟
🌹 ربما حدث كثيرا.. *وربما حزنت لذلك مرارا وطويلا* ، بل ربما قررت أن لا تحسن وأن لا تدخل مشروعا وأن لا تدعوا ولا تنصح !!
*سأنبئك السبب ..*
السبب الرئيس هو *النظرة (للثمرة) فقط* ، سواء من قبلك أو من قبل الآخرين ..
أنت تنظر لما حصلت عليه عبر جهدك والآخرون ( المدير أو المقيّم ) ينظرون أيضا للثمرة ..
🌹 *ولكن الله ينظر لشيء آخر*
إنه *السعي*
له مكانة عند الله ؛ *ينظر إليه نظرة ربانية مقدسة* ويجزي عليها جزاء أوفى"
*"وأن ليس للإنسان إلا *ما سعى . وأن *سعيه سوف يرى ثم يجزاه الجزاء الأوفى"*
" *ومن أراد الآخرة وسعى لها سعيها فأولئك كان سعيهم مشكورا"*
🌹 والجهد المبذول في الخير - بعيدا عن الثمرات - لا يضيع عنده أبدا : *"فاستجاب لهم ربهم أني لا أضيع عمل عامل منكم من ذكر أو أنثى .."*
👈🏻 بل سيمنحك مزيدا من الهداية " والذين *جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا "*
🌹لست مسؤولا عن الثمرة ، أنت مسؤول عن *(سعيك) فقط، عن جهدك، اجتهادك، صبرك، مثابرتك ..*
الغايات والنتائج والثمرات عند الله وبيد الله..
👈🏻 قبلك أنبياء عظام عاشوا دهورا بين قومهم، وبذلوا جهودا عظيمة جبارة، وما آمن معهم إلا قليل ، *ويكفيك في ذلك قصة سيدنا نوح - عليه السلام -*
إذن لا تقف كثيرا عند الثمرة، ولا تجعل التفكير في الثمرة العاجلة حاجزا وعائقا عن مواصلة جهودك في الخير، ولا تقل تعبت وفشلت وتحطمت ولم أنجح؛
*ف(سعيك) وجهدك بحد ذاته نجاح كبير* ، ومواصلتك ومثابرتك نجاح أعظم، ويقينك بأن الله لا يضيع عمل عامل في الخير هو من أكبر النجاحات وأجلّها ..
*فما دمت (تسعى) فأنت ناجح*🌹
..............
@selfdeveloping
🍂
🌹 *نوّر فكرك*
محمد بن سعيد المسقري
🌻 هل عملت بجهد كبير في أمر ثم لم تلق ثمرة ؟
🌻 هل مارست مشروعا وعملت بكل الأسباب المؤدية - عادة - للنجاح لكنك لم تنجح ؟
🌻 هل حاولت جهدك لتقديم مقترحات ومشاريع للوصول لوظيفة معينة لكن غيرك اختير لها ؟
🌻 هل بذلت جهدا في دراسة لكنك لم تحصل على المؤهل ؟
🌻 هل أحسنت كثيرا لأحدهم أو كثيرين ولم تجد ما يقابل إحسانك ؟ بل ربما وجدت إساءات متعمدة ؟
🌻هل نصحت أو وعظت كثيرا ولم تلق نصائحك إلا الصد والتمادي ؟
🌻 هل دعوت لله دهرا ولم يستجب لك إلا نفر قليل ؟
🌹 ربما حدث كثيرا.. *وربما حزنت لذلك مرارا وطويلا* ، بل ربما قررت أن لا تحسن وأن لا تدخل مشروعا وأن لا تدعوا ولا تنصح !!
*سأنبئك السبب ..*
السبب الرئيس هو *النظرة (للثمرة) فقط* ، سواء من قبلك أو من قبل الآخرين ..
أنت تنظر لما حصلت عليه عبر جهدك والآخرون ( المدير أو المقيّم ) ينظرون أيضا للثمرة ..
🌹 *ولكن الله ينظر لشيء آخر*
إنه *السعي*
له مكانة عند الله ؛ *ينظر إليه نظرة ربانية مقدسة* ويجزي عليها جزاء أوفى"
*"وأن ليس للإنسان إلا *ما سعى . وأن *سعيه سوف يرى ثم يجزاه الجزاء الأوفى"*
" *ومن أراد الآخرة وسعى لها سعيها فأولئك كان سعيهم مشكورا"*
🌹 والجهد المبذول في الخير - بعيدا عن الثمرات - لا يضيع عنده أبدا : *"فاستجاب لهم ربهم أني لا أضيع عمل عامل منكم من ذكر أو أنثى .."*
👈🏻 بل سيمنحك مزيدا من الهداية " والذين *جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا "*
🌹لست مسؤولا عن الثمرة ، أنت مسؤول عن *(سعيك) فقط، عن جهدك، اجتهادك، صبرك، مثابرتك ..*
الغايات والنتائج والثمرات عند الله وبيد الله..
👈🏻 قبلك أنبياء عظام عاشوا دهورا بين قومهم، وبذلوا جهودا عظيمة جبارة، وما آمن معهم إلا قليل ، *ويكفيك في ذلك قصة سيدنا نوح - عليه السلام -*
إذن لا تقف كثيرا عند الثمرة، ولا تجعل التفكير في الثمرة العاجلة حاجزا وعائقا عن مواصلة جهودك في الخير، ولا تقل تعبت وفشلت وتحطمت ولم أنجح؛
*ف(سعيك) وجهدك بحد ذاته نجاح كبير* ، ومواصلتك ومثابرتك نجاح أعظم، ويقينك بأن الله لا يضيع عمل عامل في الخير هو من أكبر النجاحات وأجلّها ..
*فما دمت (تسعى) فأنت ناجح*🌹
..............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
لنتفاءل بحدوث أشياء سعيدة .. وأخبار جميلة .. ومستقبل أفضل .. فالثقة بالله تجلب كل ما لم يكن بالحسبان
توقع الافضل دائما، فتوقعاتك لها دور في صناعة حياتك .. التشاؤم يجلب لك اليأس ويحبطك، والتفاؤل يعطيك الأمل ويدفعك للعمل.. تفائلوا بالخير تجدوه
لا تنتظر شيئًا من أحد، ولا تعتمد على أحد. اصنع نجاحك بنفسك وسيأتي الناس إليك لأن من يعتمد على غيره ، سيظل نجاحه مرهونًا بهم.
💡الأبطال لا يصنعون في صالات التدريب ، الأبطال يصنعون من أشياء عميقة في داخلهم هي : الإرادة ، الحلم ، الرؤية.
.........
@selfdeveloping
🍂
لنتفاءل بحدوث أشياء سعيدة .. وأخبار جميلة .. ومستقبل أفضل .. فالثقة بالله تجلب كل ما لم يكن بالحسبان
توقع الافضل دائما، فتوقعاتك لها دور في صناعة حياتك .. التشاؤم يجلب لك اليأس ويحبطك، والتفاؤل يعطيك الأمل ويدفعك للعمل.. تفائلوا بالخير تجدوه
لا تنتظر شيئًا من أحد، ولا تعتمد على أحد. اصنع نجاحك بنفسك وسيأتي الناس إليك لأن من يعتمد على غيره ، سيظل نجاحه مرهونًا بهم.
💡الأبطال لا يصنعون في صالات التدريب ، الأبطال يصنعون من أشياء عميقة في داخلهم هي : الإرادة ، الحلم ، الرؤية.
.........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*إلى متى ستبقى تأجل حلمك، مشروعك ونجاحك؟*
١. ذلك المشروع الذي تفكر به منذ وقت طويل.
٢. تلك الدراسة التي تعشقها.
٣. الإنتقال لتلك الوظيفة التي تطمح إليها
💭والعشرات من الأمور الأخرى التي ما زلت تأجلها. وحياتك تمضي دون أن تشعر.
👍هيا لنبدأ شيئاً جديداً دون تأجيل.
*توكل على الله وإبدأ..*
.........
@selfdeveloping
🍂
*إلى متى ستبقى تأجل حلمك، مشروعك ونجاحك؟*
١. ذلك المشروع الذي تفكر به منذ وقت طويل.
٢. تلك الدراسة التي تعشقها.
٣. الإنتقال لتلك الوظيفة التي تطمح إليها
💭والعشرات من الأمور الأخرى التي ما زلت تأجلها. وحياتك تمضي دون أن تشعر.
👍هيا لنبدأ شيئاً جديداً دون تأجيل.
*توكل على الله وإبدأ..*
.........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*بقلبك أنت أقوى مما تظن ...💪*
☆ إذا كان لديك ماض لا يرضيك مليء بالإخفاقات إنساه الآن ..
فلقد مضى و ذهب وترك لك تجربة غنية مثمرة .. عليك أن تتخيل قصة جديدة لحياتك بناء على تلك التجربة وآمن بها ..
☆ وفي أثناء ذلك ركز على تلك اللحظات التي حققت فيها إنجازا مدهشا ووصلت لما رغبت فيه ..
هذا سيساعدك في استلهام القوة والقدرة على تحقيق ما تريد .
☆ فعندما تكون بغاية الحماس في كل لحظة من وجودك وتبذل مجهودا لتجرب أشياء (جديدة) وتخوض معارك متنوعة ستكون الحياة بالنسبة إليك انتصار دائم لأنك لم تسمح لاحباطات الماضي ولا معتقداتك السلبية أن تعوقك ، في هذه الحالة يصير المستحيل ممكنا وستسعى لإعادة بناء حياتك من جديد ..
☆ فالشكوى من الإخفاق في تحقيق شيء تجعلك تعيش في حالة خوف وتردد مزمنة وبدون ثقة في نفسك تمكنك من المجازفة وكسر العادات المألوفة ستحرم نفسك من المضي قدما ولن تعيش الإ مقتاتا على بقايا نجاح الآخرين
☆ شمر عن ساعديك وانطلق في اكتشاف نفسك و استنهاظ قدراتك بلا أوهام الماضي ولا مشاعر العجز لديك ..
*☆ فلا يوجد إنسان يعجز عن تحقيق ما يريد (إن كان شغوفا به ) 👌 .* .
.............
@selfdeveloping
🍂
*بقلبك أنت أقوى مما تظن ...💪*
☆ إذا كان لديك ماض لا يرضيك مليء بالإخفاقات إنساه الآن ..
فلقد مضى و ذهب وترك لك تجربة غنية مثمرة .. عليك أن تتخيل قصة جديدة لحياتك بناء على تلك التجربة وآمن بها ..
☆ وفي أثناء ذلك ركز على تلك اللحظات التي حققت فيها إنجازا مدهشا ووصلت لما رغبت فيه ..
هذا سيساعدك في استلهام القوة والقدرة على تحقيق ما تريد .
☆ فعندما تكون بغاية الحماس في كل لحظة من وجودك وتبذل مجهودا لتجرب أشياء (جديدة) وتخوض معارك متنوعة ستكون الحياة بالنسبة إليك انتصار دائم لأنك لم تسمح لاحباطات الماضي ولا معتقداتك السلبية أن تعوقك ، في هذه الحالة يصير المستحيل ممكنا وستسعى لإعادة بناء حياتك من جديد ..
☆ فالشكوى من الإخفاق في تحقيق شيء تجعلك تعيش في حالة خوف وتردد مزمنة وبدون ثقة في نفسك تمكنك من المجازفة وكسر العادات المألوفة ستحرم نفسك من المضي قدما ولن تعيش الإ مقتاتا على بقايا نجاح الآخرين
☆ شمر عن ساعديك وانطلق في اكتشاف نفسك و استنهاظ قدراتك بلا أوهام الماضي ولا مشاعر العجز لديك ..
*☆ فلا يوجد إنسان يعجز عن تحقيق ما يريد (إن كان شغوفا به ) 👌 .* .
.............
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*لتكن هذه قواعدك في الحياه*
🍁-كلمااستيقظت اتخذ قرارا بأن تكون سعيدا..
🍁-جددت قناعتك كلمااستيقظت بأن لاشيء يستحق أن تأكل في نفسك بسببه..
🍁-جميعنا يستطيع أن يتعلم من كل شيء في الحياة حتى النمل يعلمنا العزيمة فهو يحمل طعاماً أثقل من حجمه ليواصل تقدمه بالحياة..
🍁-التقليل من شأن نفسك ليس علامة على التواضع بل هو وسيلة لتدمير الذات، التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ولكن دون تفاخر أو غرور..
🍁-غالبًا مايكون الفشل مفتاح للنجاح، إياك والإستسلام كن مكافح، فالنجاح بعد الفشل شعور جميل يفوق شعور النجاح الممهد دون صعاب..
🍁-كلمااستيقظت دع عنك ما مضى.. واجتهد في ما ينتظرك وتنتظره..!
🍁-لا تعيش في الماضي إلا إذا كنت تريد أن تشعر بالذنب ، وإنما ركز في اليوم إذا أردت أن تكون سعيدًا..
🍁-الإبتعاد عن المشاكل لا يعني الضعف، بل يعني أنك أكثر قُدرة على الإستمتاع بحياتك..
...........
@selfdeveloping
🍂
*لتكن هذه قواعدك في الحياه*
🍁-كلمااستيقظت اتخذ قرارا بأن تكون سعيدا..
🍁-جددت قناعتك كلمااستيقظت بأن لاشيء يستحق أن تأكل في نفسك بسببه..
🍁-جميعنا يستطيع أن يتعلم من كل شيء في الحياة حتى النمل يعلمنا العزيمة فهو يحمل طعاماً أثقل من حجمه ليواصل تقدمه بالحياة..
🍁-التقليل من شأن نفسك ليس علامة على التواضع بل هو وسيلة لتدمير الذات، التواضع هو أن تعتز وتثق بنفسك ولكن دون تفاخر أو غرور..
🍁-غالبًا مايكون الفشل مفتاح للنجاح، إياك والإستسلام كن مكافح، فالنجاح بعد الفشل شعور جميل يفوق شعور النجاح الممهد دون صعاب..
🍁-كلمااستيقظت دع عنك ما مضى.. واجتهد في ما ينتظرك وتنتظره..!
🍁-لا تعيش في الماضي إلا إذا كنت تريد أن تشعر بالذنب ، وإنما ركز في اليوم إذا أردت أن تكون سعيدًا..
🍁-الإبتعاد عن المشاكل لا يعني الضعف، بل يعني أنك أكثر قُدرة على الإستمتاع بحياتك..
...........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*التعايش مع المحدودية*
عندما كان موعد نومنا الثامنة مساءً كنا نريد أن نسهر حتى التاسعة ، وعندما أصبح التاسعة ، توسلنا لوالدينا أن يمدوه للعاشرة ...
لم يحدث تغيير كبير ، نحن فقط نكره الحدود ، وعندما نواجه كبالغين حدوداً فى حياتنا لا نسستطيع أن نتعداها ، وعندما نواجه كبالغين حدوداً فى حياتنا لا نستطيع أن نتعداها ، فإننا نقول نفس الكلام الذى يقوله طفل فى الخامسة من عمره اعتراضاً على موعد النوم : " _ده ظلم ! أنا محتاج أفضل صاحى علشان لسه عندى حاجات لازم أعملها !!
فيه أطفال غيرى أهلهم بيسمحوا لهم بالسهر، أشمعنى أنا ؟؟
أنا مش حاسس إنى محتاج أنام !!
حاسهر شوية وأوعدكم إنى حاصحى بدرى بكرة ومش حبقى تعبان !!-ـ
✨لكن الحدود لا يمكن تجاوزها ، ربما نريد أن نعمل وننتج بلا راحة أو استرخاء ، لكننا عندما نصر على تجاوز الحدود فإننا نمرض ، نحن نريد أن نمد حدودنا على حساب صحتنا الجسدية والتفسية والروحية ...
حقيقة الصراع هنا هو أن كراهيتنا للحدود نابعة من صراع مخلوق يريد أن يكون خالقاً ...
التعافى هو صراعنا للاعتراف بمخلوقيتنا ، إن للمخلوقات التى نحن منها حدود ، وتتعب ، ولا تستطيع أن تهتم بكل شئ أو تقوم بكل شئ ...
✨قبول محدوديتنا ومخلوقيتنا خطوة أساسية فى رحلة التعافى .
تتضمن ممارسات التعافى تعلم طرق عملية للتعرف على حدودنا والتعامل معها...
*تعرف أولاً على محدودية قدراتك ولا تحمل نفسك مالا طاقة لتحمله*
...........
@selfdeveloping
🍂
*التعايش مع المحدودية*
عندما كان موعد نومنا الثامنة مساءً كنا نريد أن نسهر حتى التاسعة ، وعندما أصبح التاسعة ، توسلنا لوالدينا أن يمدوه للعاشرة ...
لم يحدث تغيير كبير ، نحن فقط نكره الحدود ، وعندما نواجه كبالغين حدوداً فى حياتنا لا نسستطيع أن نتعداها ، وعندما نواجه كبالغين حدوداً فى حياتنا لا نستطيع أن نتعداها ، فإننا نقول نفس الكلام الذى يقوله طفل فى الخامسة من عمره اعتراضاً على موعد النوم : " _ده ظلم ! أنا محتاج أفضل صاحى علشان لسه عندى حاجات لازم أعملها !!
فيه أطفال غيرى أهلهم بيسمحوا لهم بالسهر، أشمعنى أنا ؟؟
أنا مش حاسس إنى محتاج أنام !!
حاسهر شوية وأوعدكم إنى حاصحى بدرى بكرة ومش حبقى تعبان !!-ـ
✨لكن الحدود لا يمكن تجاوزها ، ربما نريد أن نعمل وننتج بلا راحة أو استرخاء ، لكننا عندما نصر على تجاوز الحدود فإننا نمرض ، نحن نريد أن نمد حدودنا على حساب صحتنا الجسدية والتفسية والروحية ...
حقيقة الصراع هنا هو أن كراهيتنا للحدود نابعة من صراع مخلوق يريد أن يكون خالقاً ...
التعافى هو صراعنا للاعتراف بمخلوقيتنا ، إن للمخلوقات التى نحن منها حدود ، وتتعب ، ولا تستطيع أن تهتم بكل شئ أو تقوم بكل شئ ...
✨قبول محدوديتنا ومخلوقيتنا خطوة أساسية فى رحلة التعافى .
تتضمن ممارسات التعافى تعلم طرق عملية للتعرف على حدودنا والتعامل معها...
*تعرف أولاً على محدودية قدراتك ولا تحمل نفسك مالا طاقة لتحمله*
...........
@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*كيف أتعامل مع أحاسيسي...*
يجب التعامل مع الإحساس وقت حدوثه والاستفادة منه :فإذا اعتراك إحساس سلبي ولم تتعامل معه, فسوف يظل تأثير هذا الإحساس مستمراً, ومع تقدم السن تضيف إلى هذا الإحساس, ولكن بمجرد تعاملك مع الإحساس وقت حدوثه يتحول إلى مهارة, لذا لا تأوِ إلى فراشك وأنت مثقل بالأحاسيس السلبية, وإنما "نظّف " أحاسيسك قبل النوم, حتى لا ترهق عقلك وأنت نائم, ومن ثم تستيقظ وأنت متعب ومرهق, ولربما تكون قد نمت عشر ساعات أو أكثر, لذا تعلم من أحاسيسك وحاول الاستفادة منها.
✨وبمجرد أن تفعل ذلك ستختفي الأحاسيس السلبية, سل نفسك دائماً : ماذا حدث؟ وكيف أستفيد من ذلك؟ وماذا تعلمت من التجربة؟
فعلى سبيل المثال إذا خدعك أحد أصدقائك, فافصل بينه وبين سلوكه, ومن الممكن أن تتعامل معه مرة أخرى, ولكن كن حذراً يقظاً, وتعلم من التجربة. واعلم أنك إن لم تتعامل مع الإحساس وقمت بما تشعر به مباشرة, فإن ذلك سيضرك, وسيكون له أثر سلبي على صحتك النفسية والبدنية, فعندما تختزن في داخلك هذه الأحاسيس السلبية, فأنت تختزن طاقة ضارة قد تتلف أجهزة جسمك, وقد تسبب لك الجلطات والسكتات.
*المعرفة + المرونة والمقدرة على التغيير = قوّة وسعادة*
إن لكل إحساس مكونات, ومعرفتك لهذه المكونات يجعلك قادراً على التحكم في أحاسيسك, وإذا غيّرت مكونات أي تجربة, تتغير التجربة نفسها, عِش حاضرك, فأنت لست موجوداً في الماضي أو المستقبل , واعلم أن اللحظة التي تحيا فيها الآن لن تتكرر مرة أخرى, وإن مرّت فلن تعود, فعش حاضرك ولا تهدر وقتك, وما دمت ستحيا هذه الحياة على أي الوجوه, إذن فلتجعلها رائعة, ولا تُضيعها وسط الحقد والحسد والبغضاء والغل.
تقول الأم تريزا: في بعض الأحيان ستسامح وسينكر الناس ذلك, سامح على كل حال, وفي بعض الأحيان ستعطي وسينكر الناس, أعط على كل حال, وفي بعض الأحيان ستحب بعض الناس وسيكرهونك, أحب على كل حال,لأن ذلك بينك وبين الله تعالى, على كل حال.
ابتسم واضحك, فإن الضحك يساعد على إفراز الأندروفين في الجسم, ويخفض من إفراز الأدرينالين, فتتحسن حالتك أجهزة جسمك, و تصل نسبة أكسجين أكبر إلى المخ, فيقوم بوظائفه على نحو أفضل, بينما حين تعيش وتحزن يحدث عكس ذلك وتسوء حالة الجسم."
...........@selfdeveloping
🍂
*كيف أتعامل مع أحاسيسي...*
يجب التعامل مع الإحساس وقت حدوثه والاستفادة منه :فإذا اعتراك إحساس سلبي ولم تتعامل معه, فسوف يظل تأثير هذا الإحساس مستمراً, ومع تقدم السن تضيف إلى هذا الإحساس, ولكن بمجرد تعاملك مع الإحساس وقت حدوثه يتحول إلى مهارة, لذا لا تأوِ إلى فراشك وأنت مثقل بالأحاسيس السلبية, وإنما "نظّف " أحاسيسك قبل النوم, حتى لا ترهق عقلك وأنت نائم, ومن ثم تستيقظ وأنت متعب ومرهق, ولربما تكون قد نمت عشر ساعات أو أكثر, لذا تعلم من أحاسيسك وحاول الاستفادة منها.
✨وبمجرد أن تفعل ذلك ستختفي الأحاسيس السلبية, سل نفسك دائماً : ماذا حدث؟ وكيف أستفيد من ذلك؟ وماذا تعلمت من التجربة؟
فعلى سبيل المثال إذا خدعك أحد أصدقائك, فافصل بينه وبين سلوكه, ومن الممكن أن تتعامل معه مرة أخرى, ولكن كن حذراً يقظاً, وتعلم من التجربة. واعلم أنك إن لم تتعامل مع الإحساس وقمت بما تشعر به مباشرة, فإن ذلك سيضرك, وسيكون له أثر سلبي على صحتك النفسية والبدنية, فعندما تختزن في داخلك هذه الأحاسيس السلبية, فأنت تختزن طاقة ضارة قد تتلف أجهزة جسمك, وقد تسبب لك الجلطات والسكتات.
*المعرفة + المرونة والمقدرة على التغيير = قوّة وسعادة*
إن لكل إحساس مكونات, ومعرفتك لهذه المكونات يجعلك قادراً على التحكم في أحاسيسك, وإذا غيّرت مكونات أي تجربة, تتغير التجربة نفسها, عِش حاضرك, فأنت لست موجوداً في الماضي أو المستقبل , واعلم أن اللحظة التي تحيا فيها الآن لن تتكرر مرة أخرى, وإن مرّت فلن تعود, فعش حاضرك ولا تهدر وقتك, وما دمت ستحيا هذه الحياة على أي الوجوه, إذن فلتجعلها رائعة, ولا تُضيعها وسط الحقد والحسد والبغضاء والغل.
تقول الأم تريزا: في بعض الأحيان ستسامح وسينكر الناس ذلك, سامح على كل حال, وفي بعض الأحيان ستعطي وسينكر الناس, أعط على كل حال, وفي بعض الأحيان ستحب بعض الناس وسيكرهونك, أحب على كل حال,لأن ذلك بينك وبين الله تعالى, على كل حال.
ابتسم واضحك, فإن الضحك يساعد على إفراز الأندروفين في الجسم, ويخفض من إفراز الأدرينالين, فتتحسن حالتك أجهزة جسمك, و تصل نسبة أكسجين أكبر إلى المخ, فيقوم بوظائفه على نحو أفضل, بينما حين تعيش وتحزن يحدث عكس ذلك وتسوء حالة الجسم."
...........@selfdeveloping
┈┉┅━✺❁┋تـﻧﻣﯧهہ.وتـطۄير.اﻟذات💡┋✺❁━┅┉┈.tt
🍂
*اسرار توصلك للنجاح*
هل تريد أن تُحقّق النجاح؟
هل تواجه صعوبات تمنعك من تحقيق النجاح وتشعر بالعجز وفقدان العزيمة؟
إذا كنت تعاني من كل ذلك يجب أن تدرك أنّ الطريقة التي تفكر بها هي التي أوصلتك لذلك، وأنّ رغبتك في تحقيق النجاح لا تكفي، لذا يجب أن تتهيأ نفسياً وفكرياً إذا ما أردت أن تحقق النجاح. فيما يلي سنستعرض بعض الخطوات التي تساعدك على تحقيق ذلك.
*أولاً✅: حدّد مفهومك للنجاح*
قبل كل شيء يجب أن تحدّد مفهومك للنجاح، لا تربط النجاح بالمال ولا بالحياة المثالية وإلا ستتوه أثناء سعيك لتحقيقه، النجاح هو القدرة على تحقيق كل ما تريده ومواجهة جميع الصعاب بإيجابية والتعلم من التجارب الفاشلة والناجحة، عندما يكون مفهومك للنجاح على النحو السابق ستتمكن من تحقيقه بسهولة.
*ثانياً✅: اتّكل على نفسك بعد التوكل الكامل على الله عز وجل*
لا تنتظر المساعدة من أحد فلكل إنسان أشغاله الخاصة ولا أحد لديه الوقت ليقدم لك المساعدة، لذا حان الوقت لكي تنهض بملئ إرادتك وتسعى بجد لتحقيق النجاح، عندما تنجح في الاتكال على نفسك في تنفيذ أعمالك ستتمكن من تحقيق النجاح في حياتك.
*ثالثا✅ً: توقّف عن التسويف*
عظماء التاريخ كانوا ناجحين بفضل قدرتهم على تنفيذ أعمالهم في وقتها المحدد وأنت يجب أن تدرك هذا، فالوقت يمر بسرعة ومن لا يسارع في تنفيذ مهماته سيفشل في تحقيق النجاح لذا لا تدمر حياتك بالتسويف، سيطر على نفسك وباشر في تنفيذ كل ما هو مطلوب منك في الوقت المحدد.
*ربعاً✅: تعلّم من فشلك*
أهم ما يجب أن تدركه أن الفشل ليس نهاية العالم، وأن الفشل مجرد تجربة مؤقتة يمر بها كل شخص، وحتى تستفيد من تجربتك الفاشلة يجب أن تتعلم من أخطائك التي قادتك للفشل، عندما تدرك هذه الأخطاء ستتحاشى الوقوع بها في المرات اللاحقة وستحقق النجاح.
*خامساً✅: ثقّف نفسك*
من الضروري جداً خلال رحلتك لتحقيق النجاح أن تستمر في التعلم، مثلاً تعلم لغات جديدة، تابع البرامج التعليمية، شارك في الدورات التدريبية، مارس بعض الهوايات، شارك ببعض الأنشطة التي لم يسبقك لك بأن قمت بها، تابع آخر التطورات التكنولوجية والأبحاث والنظريات، ستمدك هذه الأمور بما يفيدك خلال سعيك للنجاح.
*سادسا✅ً: فكّر بإيجابية*
الإيجابية هي بداية الطريق لتحقيق النجاح، عندما تتبنى التفكير الإيجابي سيتبرمج عقلك بهذا وبالتالي سيتمكن من تجاوز كل التحديات وهذا ما سيساعدك على تحقيق النجاح، ولا تنسى أن تُردّد بعض الكلمات التحفيزية مثل أنا أستطيع، أنا ناجح، أنا قادر على تنفيذ جميع الأعمال، أنا سعيد.
*ابراهيم الفقي*
........
@selfdeveloping
🍂
*اسرار توصلك للنجاح*
هل تريد أن تُحقّق النجاح؟
هل تواجه صعوبات تمنعك من تحقيق النجاح وتشعر بالعجز وفقدان العزيمة؟
إذا كنت تعاني من كل ذلك يجب أن تدرك أنّ الطريقة التي تفكر بها هي التي أوصلتك لذلك، وأنّ رغبتك في تحقيق النجاح لا تكفي، لذا يجب أن تتهيأ نفسياً وفكرياً إذا ما أردت أن تحقق النجاح. فيما يلي سنستعرض بعض الخطوات التي تساعدك على تحقيق ذلك.
*أولاً✅: حدّد مفهومك للنجاح*
قبل كل شيء يجب أن تحدّد مفهومك للنجاح، لا تربط النجاح بالمال ولا بالحياة المثالية وإلا ستتوه أثناء سعيك لتحقيقه، النجاح هو القدرة على تحقيق كل ما تريده ومواجهة جميع الصعاب بإيجابية والتعلم من التجارب الفاشلة والناجحة، عندما يكون مفهومك للنجاح على النحو السابق ستتمكن من تحقيقه بسهولة.
*ثانياً✅: اتّكل على نفسك بعد التوكل الكامل على الله عز وجل*
لا تنتظر المساعدة من أحد فلكل إنسان أشغاله الخاصة ولا أحد لديه الوقت ليقدم لك المساعدة، لذا حان الوقت لكي تنهض بملئ إرادتك وتسعى بجد لتحقيق النجاح، عندما تنجح في الاتكال على نفسك في تنفيذ أعمالك ستتمكن من تحقيق النجاح في حياتك.
*ثالثا✅ً: توقّف عن التسويف*
عظماء التاريخ كانوا ناجحين بفضل قدرتهم على تنفيذ أعمالهم في وقتها المحدد وأنت يجب أن تدرك هذا، فالوقت يمر بسرعة ومن لا يسارع في تنفيذ مهماته سيفشل في تحقيق النجاح لذا لا تدمر حياتك بالتسويف، سيطر على نفسك وباشر في تنفيذ كل ما هو مطلوب منك في الوقت المحدد.
*ربعاً✅: تعلّم من فشلك*
أهم ما يجب أن تدركه أن الفشل ليس نهاية العالم، وأن الفشل مجرد تجربة مؤقتة يمر بها كل شخص، وحتى تستفيد من تجربتك الفاشلة يجب أن تتعلم من أخطائك التي قادتك للفشل، عندما تدرك هذه الأخطاء ستتحاشى الوقوع بها في المرات اللاحقة وستحقق النجاح.
*خامساً✅: ثقّف نفسك*
من الضروري جداً خلال رحلتك لتحقيق النجاح أن تستمر في التعلم، مثلاً تعلم لغات جديدة، تابع البرامج التعليمية، شارك في الدورات التدريبية، مارس بعض الهوايات، شارك ببعض الأنشطة التي لم يسبقك لك بأن قمت بها، تابع آخر التطورات التكنولوجية والأبحاث والنظريات، ستمدك هذه الأمور بما يفيدك خلال سعيك للنجاح.
*سادسا✅ً: فكّر بإيجابية*
الإيجابية هي بداية الطريق لتحقيق النجاح، عندما تتبنى التفكير الإيجابي سيتبرمج عقلك بهذا وبالتالي سيتمكن من تجاوز كل التحديات وهذا ما سيساعدك على تحقيق النجاح، ولا تنسى أن تُردّد بعض الكلمات التحفيزية مثل أنا أستطيع، أنا ناجح، أنا قادر على تنفيذ جميع الأعمال، أنا سعيد.
*ابراهيم الفقي*
........
@selfdeveloping