Self Improvement
Bill-Melinda Geyts jamg’armasi yaqinda “O’quvchilarning akademik muvaffaqiyatini eng yuqori darajada ta’minlaydigan narsa nima?” degan savolni izlash uchun 45 million dollar sarfladi. 3000 ta o’qituvchini tekshirib, 20 000 soatlik ma’ruzalarni videoga olish…
Muvaffaqiyatga yo’naltirilgan va o’z o’quvchilaridan ko’proq muvaffaqiyat kutadigan o’qituvchilar tomonidan tayyorlangan bolalar muvaffaqiyatga erishdilar
Bola rivojlanishi haqida yozilgan kitoblarda 3ta maktab bor:
markazga qo’yadi.
Tajribalar shaxsiy holatlarga asoslanadi, ular odamlarning fel atvori va sharoitiga bog’liq.
Nazariyachilarning xatosi ular o’z tizimlarini himoya qilishda o’zlarining tamoyillarini tasdiqlovchi ma’lumotlarga ortiqcha urg’u berishlari va uni sohtalashtiruvchilarga yetarlicha e’tibir bermasliklari mumkin.
Kimdir nazariyani
Kimdir tajribani
Kimdir texnikani
markazga qo’yadi.
Tajribalar shaxsiy holatlarga asoslanadi, ular odamlarning fel atvori va sharoitiga bog’liq.
Nazariyachilarning xatosi ular o’z tizimlarini himoya qilishda o’zlarining tamoyillarini tasdiqlovchi ma’lumotlarga ortiqcha urg’u berishlari va uni sohtalashtiruvchilarga yetarlicha e’tibir bermasliklari mumkin.
8-avgust, 2025-yil
Soat 1:35
Uy toza.
Bolalar cho’milgan va vaqtida uxlagan.
Kitob o’qilgan.
Darslar qilingan.
15ming qadam yurilgan.
Fitnes bajarilgan.
Uxod qilingan.
Qanidi har kuni shunaqa ideal o’tsa). Lekin afsuski haftada 3kun shunaqa bo’ladi. Qolgan kunlari nimadirla qilinmidi.
No matter what, Alhamdullilah.
Sweet dreams.
@selfdeprules
Soat 1:35
Uy toza.
Bolalar cho’milgan va vaqtida uxlagan.
Kitob o’qilgan.
Darslar qilingan.
15ming qadam yurilgan.
Fitnes bajarilgan.
Uxod qilingan.
Qanidi har kuni shunaqa ideal o’tsa). Lekin afsuski haftada 3kun shunaqa bo’ladi. Qolgan kunlari nimadirla qilinmidi.
No matter what, Alhamdullilah.
Sweet dreams.
@selfdeprules
🔥7⚡1
#fromexperience
Ozish.
Hozir ko’pchilikning muammosi ozish. O’z tajribamdan kelib chiqib bir nechta maslahatlar bilan bo’lishmoqchiman.
Shu paytgacha 3 marta ozib qayta semirganman. Hozirgi 4chisi, va xudo xohlasa bu safar qayta semirmiman chunki ancha narsaga tushunib qoldim.
Universitet paytimda 74 kilodan 66kilo ga tushganman. Ozi 65 ideal bo’yimga nisbatan. Va homilador paytim vazn olib 88 kilo bo’lib ketganman. Keyin amallab 80 ga tushvoludim, yana boshidan boshlandi😅
Kichkinamda roddomga borganda 103 kilo chiqqanman🤣🤣. Lekin u payti etiboram bermaganman, siqilmaganmanam.
Hozirgi vesimni etmiman hali) lkn ancha ketgan xudoga shukr.
Birinchi navbatta ovqatlanishga etiborli bo’lish kerak, sog’lom ozilmasa 2 barobar bo’lib qaytib keladi ves. Uglevod kamaytirib, oqsil ko’paytirish kerak.
Chiroyli bo’lib ozishni istasangiz fitnes, hech bo’lmaganda kuniga 10ming qadam yurish shart. Bo’masam xunuk ozasila va osilishla bo’ladi. Bir xilla ozadi lekin ozgandan keyin yoshi kattaroq ko’rinadi, chunki tanada osilish bo’ladi. Masalan manda 6kilo tashagunmcha sezilmadi, lekin 7 8 kilo tashavotganimda uje osilishlani sezdim. Va srazu qadam ko’paytirib, fitnes boshladim.
Erinmasdan yuz yogasini qilish kerak. Yuzda qon yaxshi aylansa, ajin tushishi kamayadi, yuzdagi har xil problemala ketishi boshlidi, va albatta yosharasiz.
Hamma narsa yeb ozish kerak. Masalan haftasiga 2marta shirinlik, 10kunda bir osh, yoki xamir ovqat shunaqa qilib menu tuzvolish kerak.
Badlar. Vitamin d3, magniy, yod. Vitamin d3 bn magniy shirinlikka bo’gan xohishni pasaytiradi.
Imbir, limon, olma sirkali suvlar. Bular yeyilgan ovqatni hazm qilishga yordam beradi, metobolizmni yaxshilidi.
Osonmas baribir ozish, lekin 2 3 oy irodani mustahkam qilsak, natija kutganimizdanam yaxshi bo’ladi.
@selfdeprules
Ozish.
Hozir ko’pchilikning muammosi ozish. O’z tajribamdan kelib chiqib bir nechta maslahatlar bilan bo’lishmoqchiman.
Shu paytgacha 3 marta ozib qayta semirganman. Hozirgi 4chisi, va xudo xohlasa bu safar qayta semirmiman chunki ancha narsaga tushunib qoldim.
Universitet paytimda 74 kilodan 66kilo ga tushganman. Ozi 65 ideal bo’yimga nisbatan. Va homilador paytim vazn olib 88 kilo bo’lib ketganman. Keyin amallab 80 ga tushvoludim, yana boshidan boshlandi😅
Kichkinamda roddomga borganda 103 kilo chiqqanman🤣🤣. Lekin u payti etiboram bermaganman, siqilmaganmanam.
Hozirgi vesimni etmiman hali) lkn ancha ketgan xudoga shukr.
Birinchi navbatta ovqatlanishga etiborli bo’lish kerak, sog’lom ozilmasa 2 barobar bo’lib qaytib keladi ves. Uglevod kamaytirib, oqsil ko’paytirish kerak.
Chiroyli bo’lib ozishni istasangiz fitnes, hech bo’lmaganda kuniga 10ming qadam yurish shart. Bo’masam xunuk ozasila va osilishla bo’ladi. Bir xilla ozadi lekin ozgandan keyin yoshi kattaroq ko’rinadi, chunki tanada osilish bo’ladi. Masalan manda 6kilo tashagunmcha sezilmadi, lekin 7 8 kilo tashavotganimda uje osilishlani sezdim. Va srazu qadam ko’paytirib, fitnes boshladim.
Erinmasdan yuz yogasini qilish kerak. Yuzda qon yaxshi aylansa, ajin tushishi kamayadi, yuzdagi har xil problemala ketishi boshlidi, va albatta yosharasiz.
Hamma narsa yeb ozish kerak. Masalan haftasiga 2marta shirinlik, 10kunda bir osh, yoki xamir ovqat shunaqa qilib menu tuzvolish kerak.
Badlar. Vitamin d3, magniy, yod. Vitamin d3 bn magniy shirinlikka bo’gan xohishni pasaytiradi.
Imbir, limon, olma sirkali suvlar. Bular yeyilgan ovqatni hazm qilishga yordam beradi, metobolizmni yaxshilidi.
Osonmas baribir ozish, lekin 2 3 oy irodani mustahkam qilsak, natija kutganimizdanam yaxshi bo’ladi.
@selfdeprules
Self Improvement
#fromexperience Ozish. Hozir ko’pchilikning muammosi ozish. O’z tajribamdan kelib chiqib bir nechta maslahatlar bilan bo’lishmoqchiman. Shu paytgacha 3 marta ozib qayta semirganman. Hozirgi 4chisi, va xudo xohlasa bu safar qayta semirmiman chunki ancha…
Xudo xohlasa bollarim 20 yosh bo’ganida ulani oyisimas, opasi bo’lib ko’rinishi xohliman🤭🫠
🔥6
Shu parkka bordik. Judayam atmosferasi zor va estetichniy ekan. Doimgide palakat ishni qildim. Ko’lni bo’yida o’tirudik telefonim shundo uchib ko’lga tushib ketti. Cho’kib ketayotgan paytida ko’zimga 💸 bb ko’rindi😭😆 va rasmlaga achindim. Hayolimda yaxshiyam eski telefonimni hech kimga bervormabman shuni ishlataman db o’yladim🤣. Bundo qarasam erim oyoq kiyimini yechib tushib ketvotila. Va topib chiqdila telefonni🥹. Xuddi kinolardagidek bo’ldi o’shattigi vaziyat. Manga umuman qattiq gapirmadila🥰, boshqa erkak bo’ganda og’zidan chiqmagan gap qomasdi manimcha yana bilmadim.
Xullas, sizniki bo’gan narsa qanaqa vaziyat bo’lishidan qatiy nazar bo’ladi.
Suv bo’ylariga uje fobiyam paydo bb qoldi😂. Erimsiz umuman unaqa joylada yurmiman endi. Afsus, eng yoqtirgan joylarim o’zi hammasi suvli joylar edi.
@selfdeprules
Xullas, sizniki bo’gan narsa qanaqa vaziyat bo’lishidan qatiy nazar bo’ladi.
Suv bo’ylariga uje fobiyam paydo bb qoldi😂. Erimsiz umuman unaqa joylada yurmiman endi. Afsus, eng yoqtirgan joylarim o’zi hammasi suvli joylar edi.
@selfdeprules
😁9👍2🌚1🤓1