Xullas, har birimiz o'zimiz uchun nutrisiologiyani o'qishimiz shart. Man uje oddiy doktorlaga ishonmiman umuman!! Preventiv-integrativ vrachla yaxshi chunki bu soha chetta o'qitiladi, hali beri O'zbekiston bu narsani o'qitomidi

10 kunda -4.3 kilo ketibti🙊🫠. 6-oktabrda boshludim

Yana 1 free sayt toptim🫠
Yaqinlarilani taklif qilila kanalga🤩. Buyogiga aktiv yuritmoxciman xudo xohlasa, har xil mavzularda.
Xursand bo'lardim🥰

@selfdeprules

O’g’limni pampersdan chiqarishga harakatni boshladim. Hayron qogandursz shu uchunam kurs o’qimoqchimi db😂 O’zimgayam qiziq😂

Bitta Pandamiz kam😁🥰

Kunlarimiz har kuni bir xil o’tishi, o’zimizga vaqt ajratomasligimiz mumkin, lekin bu paytlani hech narsa evaziga na alishtirolamiz na qaytara olamiz❤️‍🩹

O'zgarishlani rosa yaxshi koraman🫠 kvartiraga o'zgartirish kiritdik

Sunday morning🌼

Siz bilan vaqtingizni boshqarish va qiladigan ishlaringizni unumli bajarishingiz uchun 12 usul bo'lishmoqchiman)

Maksimal darajada share qisela mamnun bo'lardim🫠❤️

Birga o’qiyapmz😂 hoz akasiyam turadi😬😂

“Mening tabiatim shunday-da”, - deb bahona qilish behuda ish. Nega bizga tashlanishga chog’langan vahshiy hayvonga: “U shunday yaratilgan-da, tabiati shunday!” - deb qo’ya qolmaymiz?
Shunday, bizning tabiatimiz shundaydir, bunga hech kim shubha qilmayapti, ammo ushbu tabiatni o’zingiz istagan maqsadga qarab yo’naltirish esa o’z qo’lingizdadir.
O’zingizning fitratingizni tuzatish, xatto butunlay o’zgartirishga yetgudek kuchingiz bor. Inson boshqa mavjudotlarga hokim bo’la olgani kabi, o’z nafsini ham boshqara oladi!

@selfdeprules

Bugun shularni oldim. Sekin eco narsalaga o'tvomiz. Bekorga har xil kasallikla chiqib yotgani yo hoz. Hamma narsa himikat. Ozi idishlani yuvishga gubka ishlatmayotganmga ancha bo'ludi. Keyin internettan shu mochalka ekoligini, o'zida har xil bakteriyala yig'masligini korib qoldim. Lkn bizaga hali yetb kemabti idishla uchun kichkina qilib qilingani shunga kottasidan olib kesdim.
Farzandlarimizni hozirdan to'g'ri ovqatlanishga, sog'lom turmush tarziga o'rgatmasak keyin holat judayam yomon tus oladi.

Ko'pchilik salqin tushishi bilan sayrni cheklab qo'yadi bolani kasal qilishdan qo'rqib. Lekin bola salqin havodan kasal bo'midi. Bolani har xil havoga o'rgatish kerak. Man daje bollarimi juda qalinam kiyintirmiman. Yomg'irli, qorli havodayam ko'chaga chiqamiz. Kuni kechayam parkda edik, yomg'ir quyvordi. Shundayam ob yururdim bollani (kiyimidan suv o'tmasligini taminlagan holatta), Allohga shukr kasal bo'lishmadi. Kelib srazu romashka ichirvordm. Kattam hoziram xona haroratidagi suvni ichadi bemalol.
Xullas, bolani o'ta darajada himoyalasham bo'midi.
Tabiatni, har bir hodisani his qilishi kere db o'yliman.


@selfdeprules

#haqida
Ko'pchilik bolali ayollarni uyda o'tirishini afzal biladi😐. Bu mentalitetimizda oldindan kevotgan narsa, lekin uni o'zgartirish bizani qo'limizda. Bunga bir tarafdan ayollarni o'ziyam sababchi, nimadir disez e bolla bn qilamanmi, boramanmi dishadi. Mandayam boshida qo'rquvla bo'lardi 2chim tug'ilganidan keyin. Lekin xudoga shukr unchalikam qiyinmas, hoz bemalol 2tasi bn chiqib ketvuraman o'zim. Manda ko'chada yurishmas, ko'pro kiyintirish qiyinro.

Yana 1ta masala dekretdagi onala bolani bahona qilib o'z ustida ishlamiy, kunini shunchaki o'tkazishiyam notori narsa. Boshqa tarafdan qarasak hozir nimadir o'rganishimiz uchun eng ideal vaqt. To'g'ri osonmas, agar o'ylagan narsani qilolmasez buyam qo'shimcha stress bo'lishi mumkin, lekin eplasa bo'ladi.

Bu uchun aniq rejim, ya'ni bollani o'ynidigan, uxlidigan, ovqatlanadigan soatlari aniq bo'lishi kk.

Va bu tartibni ko'rgan, onasini doim bir nimalar bn shug'ullanishini ko'rib ulg'aygan farzandda tartib-intizom, "discipline" bo'ladi.

@selfdeprules

Bitta sirni ochaman endi😂. Bunaqa sokin yozishim uchun magne b6 forte asosiy yordamchim)😆