Однажды моя подруга Юля приехала ко мне в Бремен и познакомила с натуральной косметикой в минималистичном дизайне Dr. Hauschka.

С той встречи я попробовала многие продукты этого бренда, и некоторые из них стали моими постоянными спутниками 🌿

🪷 Я обожаю крем-молочко для лица Revitalising Day Lotion с нежной, флюидной текстурой, который использую уже больше 7 лет.

🪷 Следующий must-have – это Saltwater Sensitive Toothpaste, зубная паста без ментола с солью, с необычным, но приятным вкусом, к которому нужно привыкнуть.

🪷 И, конечно, мягкий пилинг для лица Cleansing Cream – Юля тогда сказала, что его текстура похожа на хлеб, и это правда 😅

Эти продукты со мной в поездках и дома, наполняя каждый день приятными тактильными ощущениями, запахами натуральных масел и просто хорошей эстетикой.

А без каких косметических продуктов вы не представляете свой день?

#про_меня
#про_ресурс
#про_удовольствие

✨ Какая из этих карт откликается тебе прямо сейчас?

Поделитесь своими мыслями и ассоциациями в комментариях. Это всегда так интересно и ценно ❤️

⬇️ Также в комментариях я оставила несколько вопросов, которые помогут заглянуть чуть глубже и понять, о чем большем это послание.

Всем теплого и уютного воскресного вечера 🙌

#про_мак
#про_вдохновение

В понедельник можно найти как минимум одну причину для благодарности себе!

У меня их сегодня аж две 😊

🌞 Сегодня я благодарна себе за то, что утром перед работой вышла на прогулку и сделала 10 минут йоги.

🌞 Я горжусь собой за то, что сегодня смогла найти время и съездить к морю.

А за что вам хочется поблагодарить себя сегодня?

#про_меня
#про_ресурс

С Новым Лунным годом! 🐍

Сегодня первое новолуние в этом году, а это значит начало года змеи по лунному календарю 🌘

Змея символизирует избавление от всего, что больше нам не служит, открывая путь к вибрациям, которые резонируют с нашей душой 💫

И мне захотелось поделиться с вами некоторыми моими любимыми астро-ресурсами, которые я слушаю перед сном или когда готовлю.

✨ На русском ✨
Астрокоучинг с Надин
Мария Кузьменко

✨ На немецком ✨
Lorihabekorn
Sandra
Astropod
Sternengeschichten

✨ На английском ✨
Spiritdaughter
Spellboundsky
AliTarot

А вы иногда поглядываете на звезды?

#про_меня
#про_вдохновение

Синхронизация — это тонкий диалог с реальностью.

Мир словно подстраивается под нас: случайные совпадения, неожиданные подсказки, ощущение, что ты на своем месте.

#про_наблюдения
#про_ресурс

🌊 «Наша жизнь, наверное, началась в океане», — тихо сказал Джонни Сигар.

«Примерно четыре миллиарда лет назад. Скорее всего, в тёплых местах, рядом с подводными вулканами. И почти всё это огромное время жизнь существовала только в воде, в глубинах океана.

А потом, несколько сотен миллионов лет назад, может, чуть больше — совсем недавно, если смотреть на всю историю Земли, — живые существа начали выходить на сушу.

Но в каком-то смысле, покидая океан после миллионов лет жизни в нём, мы забрали его с собой.

Когда женщина вынашивает ребёнка, он растёт в воде, внутри её тела. И эта вода почти такая же, как океанская — она солёная в тех же пропорциях. В её теле рождается маленький океан.

А ещё наша кровь и пот тоже солёные — почти как морская вода. Мы носим в себе океаны — в крови, в каждой капле пота. А когда плачем, мы проливаем океан в своих слезах.»

Из книги G. Roberts Shantaram 📚

#про_вдохновение
#про_океан

❄️ Февраль только начался, и многие цели, поставленные на год уже теряют актуальность.

Почему новогодние резолюции не работают?

Представьте, что вы решили ходить в спортзал. Если цель исходит из чувства дефицита: «Мне нужно похудеть, чтобы выглядеть лучше», тело может откликаться сопротивлением: тяжестью, скованностью, раздражением.

🤔 А что если поменять фокус и подумать, а что я хочу получить в обмен на усилия? «Я хочу чувствовать лёгкость, силу, уверенность» 👈Возможно при такой мысли внутри может появиться лёгкое волнение, тепло в груди, желание двигаться.

💫 Именно эти ощущения могут стать вашим ориентиром

Прислушайтесь к себе: какие желания вызывают у вас искренний интерес, а не чувство «надо»? Может, это вовсе не тренажёрный зал, а танцы, йога или прогулки по парку?

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Когда желание «живое», а не основано на страхе или дефиците, оно само по себе мотивирует двигаться вперёд. Мы перестаём бороться с собой и начинаем получать удовольствие от процесса.

Попробуйте пересмотреть свои цели через такую призму — и, возможно, в этом году ваши стремления станут действительно частью вашей жизни 🌱

Вот несколько примеров:

❌ Мне надо сменить работу, потому что мою текущую я просто не переношу.
✅ Я хочу новую работу, где у меня 30 дней отпуска, постоянное развитие и ощущение вдохновения.

❌ Мне нужно избавиться от стресса.
✅ Я хочу больше спокойствия и гармонии в жизни.

❌ Мне нужно съехать из этой старой квартиры как можно быстрее.
✅ Я хочу найти уютное место, в котором буду чувствовать себя дома и получать удовольствие от пространства.

Какие желания хочется переформулировать прямо сейчас? Поделитесь в комментариях 💕

#про_цели
#про_вдохновение

Я всегда была уверена, что работать с людьми — это не моё. Я избегала преподавания, потому что это казалось слишком ответственным и требующим особой уверенности.

В 2021 году я узнала, что в School of Digital Integration набирают менторов для студентов, заканчивающих курс по UX-дизайну. Я решилась написать — и меня взяли.

🤓 Моя первая менти так и не осталась в дизайне, но поблагодарила меня за поддержку. Со временем ко мне начали обращаться новые студенты, и когда они находили работу и писали мне с благодарностью, я осознавала, как моя поддержка важна.

В прошлом году я активно менторила других дизайнеров на платформе ADPList. Я помогала с дизайн-проектами, портфолио, делилась своим опытом, давала советы по резюме.

✋ Интересно что, несмотря на сильное желание изменений, у некоторых людей возникают различные внутренние и внешние препятствия, которые очень замедляют работу.

Мне стало интересно, что же стоит за этим сопротивлением и как с ним быть. И ответы пришли ко мне во время обучения в Центре Коучинга и Супервизии ICCS Елены Фарба.

Оказывается, чтобы поставленные задачи начали решаться легче, необходимо соприкоснуться с глубинными процессами, эмоциями и внутренними состояниями — с уровнем «КТО Я», а не только с тем, что нужно сделать.

—

🍣 Дизайн всегда будет частью моей идентичности. Это так глубоко, что даже в повседневных делах — например, когда я пакую чемодан или загружаю посудомойку — я выстраиваю всё по линиям, думаю о порядке и структуре.

✨Работа коуча — это другое. Здесь важно не только видеть и чувствовать, но и присутствовать. И это не просто смену профессии — это скорее про расширение себя.

#про_меня
#про_коучинг
#про_дизайн

Темой одной из последних коуч-сессий была аутентичность.

🍉 Где же эта грань между собой «настоящим» и собой «в профессиональной роли»?

🍏 Где «я» это действительно «Я», если внутри — так много разных «меня», состоящих из опыта, страхов, мечт и ожиданий?

Пикассо говорил: «Я ищу, а не нахожу» — и сначала научился рисовать, как все, и только потом — как Пикассо.

Возможно, быть собой — это не застывшая истина, а процесс проб, ошибок, поиска и сомнений.

Мы раскрываем себя через разные роли, пока не находим то, что действительно отзывается внутри.

💭 А какими были бы вы, если бы все было возможно ?

Картинка отсюда

#про_наблюдения
#про_коучинг