Суббота — отличный день, чтобы сделать шаг к тому, кем ты хочешь быть уже на следующей неделе.

🌟Вдохни поглубже и позаботься о себе 🌟

———

Картинка отсюда

На глубине с собой 🪼

#вдохновение

Редко кто по-настоящему ленив.

Чаще за «не хочется это делать» прячется не лень, а внутренний конфликт, усталость или потеря смыслов.

Прокрастинация - это когда мы осознанно (или нет) не делаем то, что кажется важным. А потом виним себя.

5 ПРИЗНАКОВ ПРОКРАСТИНАЦИИ

🔵 Иллюзия продуктивности
🔵 Постоянное откладывание важных задач
🔵Эмоциональное напряжение при мысли о задаче
🔵Телесный отклик, когда берешься за то, что делать не хочется
🔵Чувство вины

Например, у меня сейчас есть несколько рабочих задач, но нет ясности и проблемы с коммуникацией в компании. Из-за этого я прокрастинирую.

———

Если чувствуете что-то похожее — задайте себе вопрос:

➡️ Чего мне не хватает сейчас, чтобы у меня появилась энергия довести проект/задачу до конца?

Иногда мотивация — это не про силу воли, а про честность с собой.

———

Картинка отсюда

На глубине с собой

#прокрастинация

Ты здесь — значит, знаешь, как это:

🌊 Сомневаться в себе — несмотря на опыт, знания и результаты
🌊 Совмещать роли дизайнера, менеджера, лида, осознавая что тебя явно недооценивают.
🌊 Терять мотивацию из-за критики и размытых критериев успеха.
🌊 Задумываться о смене работы или «о чём-то своём».

Если это о тебе — ты в правильном месте.

Это пространство для дизайнеров, которые сомневаются. Здесь не про «портфолио с новыми фичами из Figma», а про устойчивое развитие в креативной среде.

Здесь ты найдешь:

🦪 Коучинговые инструменты, которые можно применять для себя, чтобы стать увереннее;
🦪 Идеи, наблюдения и подсказки о жизни и работе в эмиграции, самореализации и экологичном выходе из найма.

ОБО МНЕ

Оля Воля, живу в Берлине. Я сертифицированный коуч (ICF Level 2) и ментор для дизайнеров и креативных экспертов по всему миру. У меня за плечами:

🔵200+ часов индивидуальной работы;
🔵60+ часов групповой практики;
🔵16+ лет в дизайне для tech-стартапов — без громких кейсов, но с устойчивым ростом, финансовой стабильностью и постоянным саморазвитием. А также
— Solo-эмиграция из Беларуси в Германию после 30 и успешная интеграция;
— Восстановление после болезненного сокращения и переосмысление моего пути;
— Переход от обесценивания себя к осознанной карьерной траектории.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Отзывы и кейсы ЗДЕСЬ 👍

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Я не даю универсальных советов, как построить «жизнь мечты за 5 шагов». Я создаю пространство, где ты начнешь ценить себя и поверишь, что твои идеи это не «бредовая фантазия».

Если ты здесь впервые — начни с этих постов:

1. Куда уходит моя энергия?
2. Как начать себя ценить
3. Дизайн и идентичность
4. Мой опыт эмиграции

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Записаться на бесплатную диагностическую сессию или задать мне вопрос можно в личных сообщениях ✉️

Оставайся на глубине с собой

Я помогу тебе осознать свою ценность, начать уверенно заявлять о себе и проживать жизнь, где ценят тебя и твой труд.

ФОРМАТЫ РАБОТЫ СО МНОЙ:

🔵Бесплатная консультация
🔵Экспресс коучинг
🔵Карьерная консультация
🔵Пакет «Фокус и глубина»
🔵Пакет «Точки роста»

🔵Воркшоп «Не самозванка!» (добавлю описание скоро)
ОТЗЫВЫ —> три, два, один

Подробное описание всех форматов работы со мной в комментариях. Все цены актуальны до 30.9.2025

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Отзывы и кейсы ЗДЕСЬ 👍

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ:

🔵Я работаю онлайн в формате индивидуальных сессий.
🔵Всё, чем ты со мной делишься остаётся внутри сессии.
🔵Промежутки между сессиями 1–2 недели.
🔵Домашние задания, конспекты сессий, доп. поддержка по договорённости.
🔵Я не даю советов, если ты их не просишь. А если просишь — я буду честной, чёткой и прямой.

Я не чиню, я помогаю тебе заметить свои слепые зоны.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Если отзывается – запишись на бесплатную консультацию в личных сообщениях ✉️

Оставайся на глубине с собой

Что мешает быть собой?

Недавно я заглянула в заметки, которые веду во время сессий. И вот несколько фраз, которые особенно запомнились:

⏩Я хочу быть видимой. Хочу показывать себя. Но что-то не даёт. Внутри куча осуждения. Кто ты вообще?»

⏩Если мне кто-то помог — мне кажется, что результат уже не мой. Я не могу его себе присвоить. А значит — не могу уверенно о нём говорить.»

⏩Мне страшно снова идти работать дизайнером. Всё, что я делаю в начале сырое и несовершенное. А ещё — это бесконечное принятие решений, которое не вдохновляет, а парализует.»

⏩Я как будто ношу очки, которые всё уменьшают. И я хочу их снять. Хочу наконец увидеть, сколько всего я уже сделала.»

⏩Быть предпринимателем — это как готовить без рецепта. Если я буду просить о помощи, то люди могут подумать, что я их использую.»

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Это не про навыки. И не про объективную реальность. Это — про феномен самозванки.

Про внутренний блок, который говорит с тобой голосом родителей, учителей, [добавь своё], когда ты делаешь шаг в сторону видимости, свободы, риска. Особенно — если ты в креативной, «сама себе всё придумай» профессии.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Об этом феномене я уже писала:
👉 Ссылка один
👉 Ссылка два

А сегодня делюсь тестом, который поможет:

✏️Понять архетип твоей самозванки
✏️ Оценить, как сильно она на тебя влияет
✏️ Получить рекомендации, что с ней делать

Жми на кнопку и проходи 🔤🔤🔤🔤👇


Оставайся на глубине с собой

Дыхание помогает оставаться в моменте.

Глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот поможет быстро подзарядиться на энергозатратной встрече. А также прожить день с ясностью и присутствием.

Пусть эта заставка на телефон будет напоминанием об этом.
Больше картинок в комментариях👇

Сохраняем себе и делимся с близкими — а я буду рада вашим реакциям 🐳

Оставайся на глубине с собой