На глубине с собой I Самокоучинг
121 subscribers
105 photos
24 videos
56 links
Когда снаружи хаос, а внутри тревожно — здесь можно выдохнуть и понять, чего хочется.

Канал про осознанность и уверенный рост.

Автор — Оля Воля, @oliavolha
Download Telegram
Три дня гуляла по Малаге в районе Torremolinos и сразу заметила местную особенность в нумерации домов. Одна единственная цифра выглядит ну очень необычно!

Пришлось немного поломать голову 😅



На глубине с собой 🪼

#дизайн #шрифт
👍3🤔1🤩1🤨1
Как думаешь, что это за цифра-крючок? 🪝
Final Results
36%
5
7%
3
0%
2
57%
1
0%
7
СТРАННАЯ ЦИФРА 🪝

В Малаге завитковая цифра «1», совсем не похожа на ту, к которой мы привыкли. И это именно то, что бросилось мне в глаза, как только я попала в город после трёх месяцев проведенных в основном среди гор и моря.

Вообще, как только я оказалась в окружении городской визуальной эстетики и моря графических элементов, моё восприятие как будто стало острее, а мир вокруг насыщеннее 😍


ПОЧЕМУ ТАК?

Малаге больше 2800 лет, и она считается одним из самых старых городов в Европе. Её основали финикийцы, затем пришли римляне, арабы, католические короли — и каждый оставил свой след.

📜 Историческое влияние – Мавританская культура оказала огромное влияние на архитектуру, искусство и письменность региона. Изогнутые линии и декоративные элементы, свойственные арабской каллиграфии, просочились и в типографику.

🏡 Местная традиция – В эпоху Возрождения и Барокко в Испании была популярна каллиграфия с завитками и изогнутыми формами.

🎨 Керамические таблички – Многие номера домов до сих пор создаются вручную на расписных плитках (azulejos), что помогает сохранить этот стиль.



Так что эта цифра – не просто “единица”, а часть визуального кода города.

А в твоём городе есть необычные графические элементы? Поделись в комментариях!👇



На глубине с собой 🪼

#каллиграфия
#дизайн #испания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42🔥1🤩1👀1
Дизайн и идентичность

We love „to be“ designers more than doing it.


На днях посмотрела беседу с коллегой, бывшим дизайнером Ricardo Brito, об идентичности в профессии — и пока слушала, начала делать заметки, которыми хочу поделиться. А заодно — рассказать, почему эта тема так сильно со мной резонирует.

🎥 Ссылка на видео


ИНТЕРЕСНОЕ ИЗ БЕСЕДЫ

✔️ Привязанность к титулам
Дизайнеры искренне любят своё дело, но эта страсть легко превращается в ловушку: мы привязываемся к узкой профессиональной идентичности.

✔️ Идентичность vs рост
Чем сильнее я определяю себя только как дизайнера, тем труднее позволить себе выйти за рамки — пробовать новые роли, учиться новому, смотреть в сторону других сфер.

✔️ Самосаботаж
Фокусируясь только на одной сфере и идеализируя её, мы часто сами сопротивляемся переменам, тем самым перекрывая себе путь к лидерству, предпринимательству и росту в других направлениях.

✔️ Парадокс профессии
Именно дизайнеры как никто умеют адаптироваться, искать нестандартные решения и собирать новое из несовместимого. И могут без проблем переосмыслить себя. Но только если позволим себе это.


МОИ МЫСЛИ

По собственному опыту я знаю: в дизайн многие приходят из страсти. А в академической среде в нас культивируют ощущение, что дизайн — это нечто возвышенное, почти искусство. Что дизайнер — это тот, кто «решает проблемы» и «делает мир лучше».

На фоне этого остальные профессии начинают казаться чем-то недостойным. И чем сильнее я связывала свою личность с этим образом, тем сложнее мне было открываться новому, пробовать себя в других ролях, быть кем-то ещё. И тем страшнее становилось задать себе вопрос:

А что, если однажды я — больше не дизайнер?




На глубине с собой 🪼

#про_идентичность
#про_дизайн
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍1🔥1👏1😍1
Я совсем забыла рассказать, что несколько недель назад я стала менторкой на программе WinTech 💜

И помимо поддержки моей талантливой менти, я с коллегой сопровождаем мини-группу. На этой неделе мы говорили о трёх уровнях энергии и как предотвращать выгорание.
Я вообще планировала про это здесь и написать…

Но вчера с утра я открыла ноутбук и почувствовала, как моё тело буквально говорит: «О нет. Не сейчас. Я устала. Отстань.» 😭
Я даже немного приболела и перенесла несколько запланированных встреч.

И вместо того, чтобы выжимать из себя продуктивность и креативность, я сделала себе напиток с имбирём и куркумой — и пошла гулять по утренней Пальме.

Просто гулять.
Просто быть.
Просто дышать.



Теория, упражнения — это, конечно, классно. Но когда в последний раз ты слушала своё тело и выбирала себя?

Возможно, это и есть самое важное, что я могу сейчас рассказать про энергию:

✔️ Замечай себя
✔️ Слушай своё тело
✔️ Работай, когда есть ресурс — и заботься о себе, когда его нет.



На глубине с собой 🪼

#путешествия
#забота_о_себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8😍3👍1🔥1
Что приходит на ум, когда слышишь слово
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ?

Скорее всего, вспоминается литература, поэзия или слоган из рекламы. Но метафора — это не только про творчество. Это язык мышления.

В ДИЗАЙНЕ

В дизайне интерфейсов визуальные метафоры упрощают восприятие, снимают когнитивную нагрузку, помогают ориентироваться без слов.

🔍 — это поиск
🏠 — это “дом”, главная страница
✉️ — это email

Сила метафоры — опираться на уже знакомые образы и делать абстрактное конкретным, сложное — понятным.

В ЖИЗНИ

Как часто мы слышим:

«У меня руки не доходят»
«Я как белка в колесе»
«Лежит тяжким грузом»

Мы думаем, чувствуем и проживаем через метафоры. И это не просто фигуры речи — это образы, через которые проявляется наш внутренний мир.

В КОУЧИНГЕ

Lyssa de Hart, автор книги Light Up: The Science of Coaching with Metaphors, называет метафору «окном в мышление».

🧠 Нейронаука подтверждает: метафоры активируют не только речевые зоны мозга, но и области, отвечающие за визуальные и эмоциональные образы.



Инструмент самокоучинга: как работать с метафорой

Допустим, ты говоришь себе: «Я как белка в колесе».
Попробуй задать себе 2–3 вопроса:

А чьё это колесо?
— Кто его крутит?
А если ли остановиться — и что тогда?

Такие вопросы помогают посмотреть на ситуацию со стороны и возможно увидеть неожиданное решение.



На глубине с собой 🪼

#метафоры
#дизайн #коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍21😍1
Одно из важнейших качеств, которым, как мне кажется, должен обладать каждый дизайнер — это самоирония. Способность с улыбкой признавать свои несовершенства, слабости и ограничения — и находить в этом повод для доброго смеха.

Мемы(memes) — самая современная форма народного фольклора.



Больше свеженькой дизайн-самоиронии у моего любимого 😍 Jeff Humble.

На глубине с собой 🪼

#дизайн #юмор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁4👍3🤣21🐳1