Жаль не успеваю и не могу попасть на все лекции коллег

Очень приятно послушать качественно подготовленный материал и речь спикеров ❤️

#ДокПсиФест

Немножко про аутоагрессию. Про травму. Про работу с этим. Буду рада вам в нашем проекте, созданным совместно с психиатром Владиславой Шабалиной❤️

В сентябре запускаем циклы встреч. Будем рады вам❤️

Я поймала вдохновение и начала кучу всего писать.
В ближайшее время буду выкладывать сюда разные статеечки.

Но мне стало очень интересно....
❓На сколько вы выдерживаете мои лонгриды?
❓Вам интересно?
❓Хочется чтобы все было проще, короче, в картинках?
❓Или вам комфортно с моей подачей?
❓Любите больше голос/видео?
❓Нравится вам такие научные обзоры и история психологии?

Не факт что я буду все и сразу менять (я человек-лонгрид), но ваше мнение важно для нас 🐱
Возможно ваши ответы помогут мне сформировать собственный стиль ведения блога.

Чем отличается когнитивная психология от когнитивной психотерапии?

В связи с моим поступлением на когнитивного психолога поступили вопросы: ты же уже работаешь в когнитивно-поведенческой терапии. Разве это не одно и то же?
Путаница понятна - названия похожие, и оба направления связаны с мышлением. Но это разные вещи.

Когнитивная психология — это наука, которая изучает, как устроены наши познавательные процессы: внимание, память, восприятие, мышление, язык, обучение.

🤩Например, вы идёте по улице и среди множества лиц мгновенно замечаете знакомого человека.
Когнитивная психология исследует, как работает внимание, почему именно это лицо выделилось среди других, какие механизмы памяти позволили его узнать, и как мозг собрал картинку из множества сигналов.

🤩Или другой пример: вам предлагают решить задачу — сколько будет 27 умножить на 15?
Когнитивная психология интересуется, какие стратегии вы используете: кто-то считает в столбик, кто-то в уме, а кто-то пользуется калькулятором. Всё это разные когнитивные пути к решению.

Не случайно когнитивная психология близка с компьютерными науками. Мозг здесь как система обработки информации: получает данные, кодирует, хранит, воспроизводит и использует. Такой взгляд позволил по-новому описать работу психики и даже повлиял на развитие искусственного интеллекта.

Когнитивная психология сегодня применяется далеко за пределами психологии. Она помогает выстраивать обучение так, чтобы знания лучше запоминались. Её используют разработчики, чтобы интерфейсы были понятными и удобными. Даже маркетинг опирается на неё, изучая, что цепляет внимание и почему мы выбираем одни вещи, а не другие.

Когнитивная психотерапия выросла из идей когнитивной психологии и сосредоточена на помощи конкретному человеку. Если психология объясняет, как всё устроено, то терапия ищет практические способы помочь человеку справляться с трудностями, меняя мышление.

🤩Например, человек думает: "Я ничего не смогу, у меня точно не получится".
Когнитивная психотерапия работает с этой мыслью: проверяет её реальность, помогает увидеть альтернативы (у меня есть опыт, я справлялся раньше, можно попробовать по шагам). В результате меняется и поведение.

🤩Или ещё пример — человек испытывает сильную тревогу в общественных местах.
Психолог помогает ему заметить автоматические мысли, иррациональные убеждения (все будут смотреть на меня, я опозорюсь), исследовать их достоверность и выстроить более реалистичные рациональные убеждения.

🤩Когнитивная психология отвечает на вопрос: как это работает?

🤩Когнитивно-поведенческая терапия отвечает на вопрос: как помочь человеку изменить то, что мешает ему жить?

Оба эти уровня неплохо сочетаются. В терапии применяются практические техники, а в когнитивной психологии глубже понимается, какие процессы стоят за ними.
И кстати, если вы хотите поучиться именно когнитивно-поведенческой терапии и начать работать с людьми — в МУИП вот прям скоро (8 сентября) стартует курс переподготовки по КПТ.

Не обещаю, но возможно, если мне удастся согласовать расписание, там буду и я, как наставник, проводящий практические семинары.

Когнитивная психология и искусственный интеллект

Когда мы говорим "искусственный интеллект", чаще всего думаем про нейросети — чат гопоту, миджорни, дипсик или что нибудь ещё. Но корни ИИ уходят в психологию, точнее — в когнитивную революцию середины XX века.

До этого психология находилась под влиянием бихевиоризма. Изучали только поведение и старались не трогать внутренние процессы. Но в 1950–60-е годы ситуация изменилась. Учёные начали задавать новый вопрос: что происходит внутри человека между стимулом и реакцией. Так родилась когнитивная психология.

В 1967 году вышла книга Ульриха Найссера о когнитивной психологии. Она закрепила новый взгляд: мозг можно рассматривать как систему обработки информации. Человек стал пониматься не просто как организм, который реагирует, а как "информационный процессор". Эта идея быстро пересеклась с развитием информатики.

В те же годы в 1956-м Джон Маккарти ввёл термин "artificial intelligence" (AI) и собрал в Дартмуте конференцию, которую сегодня называют отправной точкой ИИ. Параллельно Джордж Миллер опубликовал работу о "магическом числе 7 +- 2", где описал объём кратковременной памяти. Его модели памяти и внимания почти сразу нашли отражение в компьютерных алгоритмах.

О кибернетике и психологии говорил и Тимати Лири. Многие знают его как бунтаря и эксперементатора с психоделиками, но помимо этого он активно говорил о кибернетике и будущем, где человек и технологии сольются. Лири предсказывал появление очков виртуальной реальности, новых устройств для расширения сознания и целых цифровых пространств. Сегодня это звучит как предвестие VR и метавселенных. Возможно, именно его психоделический опыт позволил ему настолько смело заглянуть в будущее)) 🤷‍♀️

В итоге психология и информатика встретились. Психологи строили модели памяти, внимания, восприятия, а программисты пытались перенести их в алгоритмы. Так появились первые программы искусственного интеллекта, которые имитировали логику, обработку языка и простые стратегии обучения.

Сегодня мы видим ИИ, который пишет тексты и создаёт картины. Но его фундамент заложили ещё тогда, в середине прошлого века. И главные вопросы остались прежними. Что такое память. Как устроено внимание.
Мы еще не особо знаем себя. Но теперь у нас ещё одна задача — продолжать создавать, программировать и воспитывать этого ИИ-ребенка.
Может ли машина мыслить? Возможно ли, что у искусственного интеллекта появится сознание?

Так как я часто слушаю видосики и подкастики на этот счет, мне эти вопросы изрядно надоели.
Кроме того что тема реально горячая, она еще и безумно хайповая. Но тем не менее, не могу не пригласить вас к рассуждениям на этот счет. А каким вы видите наше будущее вместе с ИИ?