Перекладывая опыт коучинга на свои рабочие будни, хочу предложить вам одну штуку 👍

В начале каждой коуч-сессии я задаю клиенту несколько вопросов. Они помогают работать фокусировано и не расплываться в обсуждениях (чтобы не было в конце «поговорили — а что дальше?» 😅):

🟣К какому результату ты хочешь прийти?
🟣Как поймёшь, что он достигнут?
🟣Почему это важно именно сейчас?
🟣С чего начнём?

Я поэкспериментировала эти дни и могу сказать, что они офигенно работают 🔥 Задаю себе в начале каждого рабочего дня (в начале недели тоже будет гуд).

Помогают держать фокус, а еще поднимают настроение! Если связать с предыдщуим постом, то

уже не ты - часть рабочей машины,
а работа - часть тебя и твоего большого плана.

Не просто «работаю» - а делаю и понимаю, зачем это мне 🤓


Как у профессиональных спортсменов:
у них есть долгосрочная стратегия, где каждое занятие - вклад в форму и результат.

Кстати, замечали, сколько бывших спортсменов занимают руководящие позиции?
Потому что этот тип мышления (с режимом, дисциплиной и ориентацией на результат ) уже в крови.

Приглашаю вас начать свое рабочее утро с этих четырёх вопросов.

Всем классного рабочего дня и ясного фокуса 🕺

Больничный. «Брать или не брать — вот в чём вопрос» 🤪

Если честно, в прошлой жизни у меня такого вопроса даже не стояло.

Конечно НЕ БРАТЬ! Работу работать! 💯

И вот настал момент расплаты- проверки! я заболела 😃

В своей прошлой жизни я на ногах переносила простуды, с ноутом на удалёнке переживала ковид, брала ноут даже с собой в больницу — это был мой отдельный вид успокоения.
Я себе категорически не разрешала болеть.😬

Мысли были примерно такие:

«Не важно, что со мной происходит, работа должна идти. Просто во время болезни нужно приложить усилия, чтобы удерживать фокус и производительность. Я супергерой и могу работать даже с температурой 39!»

Как я собой гордилась! Кто узнал себя , ставьте реакции! 🙂

Ели копнуть глубже, такое поведение / мысль «нельзя болеть» может держаться на множестве внутренних причинах, например:

1️⃣Страх осуждения коллег или начальства. «А что скажут? А вдруг сочтут, что я ленюсь?»

2️⃣Чувство вины. «Я подведу команду, меня не заменят», «Если я уйду, придётся всё решать другим, а я не хочу их нагружать».

3️⃣Неумение заботиться о себе. Кажется, что отдых и восстановление — это слабость.

4️⃣Страх потерять контроль над процессами. «Как без меня будут идти дела? Если я не сделаю — никто не сделает».

5️⃣Неумение просить помощи. «А вдруг подумают, что я ленюсь?», «А вдруг меня сочтут слабой/слабым?», «А если потеряю доверие руководителя?»

6️⃣Подсознательная идентификация с работой. «Если я не работаю, значит, я недостаточно ценна/ценен».

7️⃣Социальное давление корпоративной культуры. «В нашей компании никто не болеет, все работают даже с температурой».

А что же теперь делать в настоящей жизни 😃

Как же было неловко звонить Руку, как тяжело было отменить 2 долгожданные встречи… Внутри всё скрипело, мысли путались, сердце колотилось.

Это внутренний вызов, капец какой тяжелый… но это мой новый выбор.

и Я ЕГО СДЕЛАЛА, УШЛА НА БОЛЬНИЧНЫЙ!
P.S. только сначала пришла на работу и доделала свои срочные задачи 🤣

С заботой признаешься себе: «Я болею, тебе нужно восстановиться, малышка»🫶Замечаешь себя, чувствуешь свое тело, обращаешь внимание на себя. Понимая всю нейрофизиологию, однозначно, это на руку и моей работе: тем самым я улучшаю свою продуктивность на долгой дистанции.

Это было невероятно укрепляющее решение
Я горжусь собой, потому что такой выбор еще больше укрепил мою внутреннюю опору. 🌷 🌷 🌷🌷 🌷

А вы как?
Легко уходите на больничный или подзабиваете и болеете на ногах?

Такой вот пост в поддержку всем трудоголикам! ☀️

Вот с такой игривой мыслью приглашаю улыбнуться, похлопать себе за 6! дней работы и лунной походкой ворваться в выходные 🕺

Каждый понедельник по дороге на работу мы идём навстречу своей жизни.

Да, не только задачам, дедлайнам и встречам.
А еще и навстречу возможностям и своим желаниям. 🎁

Улыбнитесь себе, своим мыслям и позвольте в этом году в рабочих буднях быть чуть смелее. 🙌

Шагайте уверенно: по коридорам и лестницам офиса, по входящим письмам, собственным решениям.
По «страшно, но интересно».
По «я попробую, а там посмотрим».
По тем мыслям, которые раньше откладывались на потом, а сегодня просятся быть услышанными.
Иногда это пауза перед ответом, иногда тихое «мне так больше не подходит».
И каждый из этих шагов-уже движение к себе.

Пусть где-то хрустит снег, а где-то - щёлкают клавиши, ведущие вас к запланированным результатам и приятным случайностям.

И, пожалуйста, не забывайте:
вы не «просто сотрудник».
Вы человек с потенциалом, вкусом к жизни и правом хотеть большего.
Сегодня у вас получится ровно то, к чему вы готовы. А готовы вы - больше, чем кажется 💫

Желаю в этом году работать для себя☕️✨ классного понедельника!

Друзья привет! Есть у меня здесь коллеги, кто очень хочет регулярно вести соцсети, но что-то как-то не выходит?

Ищу себе попутчиков в путешествие под названием «контент» 🙃

У меня с контентом история непростая. Давненько я вам рассказывала с чего все начиналось. И сейчас пишу легко, когда пишу по наитию.

Как только я начинаю смотреть на контент стратегически – баста карапузики, привет самосаботаж 😃

Это, конечно,  вечно продолжаться не может: соцсети в современном мире – это неотъемлимая часть личного бренда и развития своего дела. С этим затыком я пришла в коучинг..

И вот на второй сессии мы исследовали, что я вообще чувствую и на что могу опереться.

Вести соцсети системно ощущается внутри как нагрузка.
Как будто мне вагон разгрузить надо, впереди охренеть какой длинный путь, и я на нём одна. А это страшновато.

Но потом случился поворот.

Я посмотрела на контент не как на обязанность, а как на путешествие с людьми.

Где мы вместе исследуем, пробуем, радуемся и, главное, двигаемся дальше.
Вот тогда у меня загорелись глаза и появилась энергия. 🤩

Поэтому я ищу попутчиков 🚀 Как я это вижу:

Небольшая группа 3–4 человека.
Формат бесплатный — это не продукт и не марафон.
Это группа единомышленников, где я такой же участник, как и вы.

Что будем делать:
✨ делиться шагами: что получилось, а что нет
✨ обсуждать планы и затыки
✨ делиться находками и новой информацией
✨ поддерживать друг друга, чтобы не сходить с пути

Каждый идёт в своём ритме:
мы хотим вести соцсети и готовы быть в этом процессе.

Кому откликается такая идея - напишите мне в личные сообщения.
Хочу собрать настоящих попутчиков 🤍в путешествие!

P.S. стратегический подход буду использовать длязапретграмма- пока Телега остается местом моего свободного полета ))