Перекладывая опыт коучинга на свои рабочие будни, хочу предложить вам одну штуку 👍

В начале каждой коуч-сессии я задаю клиенту несколько вопросов. Они помогают работать фокусировано и не расплываться в обсуждениях (чтобы не было в конце «поговорили — а что дальше?» 😅):

🟣К какому результату ты хочешь прийти?
🟣Как поймёшь, что он достигнут?
🟣Почему это важно именно сейчас?
🟣С чего начнём?

Я поэкспериментировала эти дни и могу сказать, что они офигенно работают 🔥 Задаю себе в начале каждого рабочего дня (в начале недели тоже будет гуд).

Помогают держать фокус, а еще поднимают настроение! Если связать с предыдщуим постом, то

уже не ты - часть рабочей машины,
а работа - часть тебя и твоего большого плана.

Не просто «работаю» - а делаю и понимаю, зачем это мне 🤓


Как у профессиональных спортсменов:
у них есть долгосрочная стратегия, где каждое занятие - вклад в форму и результат.

Кстати, замечали, сколько бывших спортсменов занимают руководящие позиции?
Потому что этот тип мышления (с режимом, дисциплиной и ориентацией на результат ) уже в крови.

Приглашаю вас начать свое рабочее утро с этих четырёх вопросов.

Всем классного рабочего дня и ясного фокуса 🕺

Больничный. «Брать или не брать — вот в чём вопрос» 🤪

Если честно, в прошлой жизни у меня такого вопроса даже не стояло.

Конечно НЕ БРАТЬ! Работу работать! 💯

И вот настал момент расплаты- проверки! я заболела 😃

В своей прошлой жизни я на ногах переносила простуды, с ноутом на удалёнке переживала ковид, брала ноут даже с собой в больницу — это был мой отдельный вид успокоения.
Я себе категорически не разрешала болеть.😬

Мысли были примерно такие:

«Не важно, что со мной происходит, работа должна идти. Просто во время болезни нужно приложить усилия, чтобы удерживать фокус и производительность. Я супергерой и могу работать даже с температурой 39!»

Как я собой гордилась! Кто узнал себя , ставьте реакции! 🙂

Ели копнуть глубже, такое поведение / мысль «нельзя болеть» может держаться на множестве внутренних причинах, например:

1️⃣Страх осуждения коллег или начальства. «А что скажут? А вдруг сочтут, что я ленюсь?»

2️⃣Чувство вины. «Я подведу команду, меня не заменят», «Если я уйду, придётся всё решать другим, а я не хочу их нагружать».

3️⃣Неумение заботиться о себе. Кажется, что отдых и восстановление — это слабость.

4️⃣Страх потерять контроль над процессами. «Как без меня будут идти дела? Если я не сделаю — никто не сделает».

5️⃣Неумение просить помощи. «А вдруг подумают, что я ленюсь?», «А вдруг меня сочтут слабой/слабым?», «А если потеряю доверие руководителя?»

6️⃣Подсознательная идентификация с работой. «Если я не работаю, значит, я недостаточно ценна/ценен».

7️⃣Социальное давление корпоративной культуры. «В нашей компании никто не болеет, все работают даже с температурой».

А что же теперь делать в настоящей жизни 😃

Как же было неловко звонить Руку, как тяжело было отменить 2 долгожданные встречи… Внутри всё скрипело, мысли путались, сердце колотилось.

Это внутренний вызов, капец какой тяжелый… но это мой новый выбор.

и Я ЕГО СДЕЛАЛА, УШЛА НА БОЛЬНИЧНЫЙ!
P.S. только сначала пришла на работу и доделала свои срочные задачи 🤣

С заботой признаешься себе: «Я болею, тебе нужно восстановиться, малышка»🫶Замечаешь себя, чувствуешь свое тело, обращаешь внимание на себя. Понимая всю нейрофизиологию, однозначно, это на руку и моей работе: тем самым я улучшаю свою продуктивность на долгой дистанции.

Это было невероятно укрепляющее решение
Я горжусь собой, потому что такой выбор еще больше укрепил мою внутреннюю опору. 🌷 🌷 🌷🌷 🌷

А вы как?
Легко уходите на больничный или подзабиваете и болеете на ногах?

Такой вот пост в поддержку всем трудоголикам! ☀️