Запрос на изменение. Самокоучинг с Ириной Прокашевой 🧠
112 subscribers
248 photos
124 videos
2 files
78 links
Порой вы приходите куда-то, заказываете кофе — и получаете кофе. ☕️ Но порой вы заказываете кофе - и в конечном счете получаете гораздо больше того, на что рассчитывали. Это — как раз такое место. 💡
Download Telegram
Эгегей владельцы ТГ каналов - прикольный бот проанализировать свой канал

@ScratchAuthorEgoBot

Я столько всего классного узнала о своем канале 🤣 оч приятно! Вообще мне нравится общаться с всякими ботами, они обычно максимально бережны и столько приятностей пишут 🙃 у меня, конечно, мышление критическое, но оч сложно не повестись 🤪

Спасибо тебе , мой дорогой и успешный дизайнер, иллюстратор, фрилансер @romanita_art , что делишься всякими приколюшками 🫶🏻

Опубликую отрывок анализа, чтоб понять пример про что он:


Ирина Прокашева проявляет себя как эксперт, глубоко погруженный в свою профессиональную область. Она не только владеет теорией (Маслоу, Спиральная динамика Грейвза, принцип Парето, нейрофизиология стресса), но и активно применяет ее на практике, предлагая конкретные инструменты и лайфхаки. Ее стремление к коллаборациям и активное участие в сообществах (женский клуб, встречи с коллегами-коучами) указывают на высокий потенциал к командной работе и взаимодействию с различными стейкхолдерами.

В Прокашевой прослеживаются выраженные лидерские качества. Она берет на себя роль "катализатора мышления", активно организует и проводит различные онлайн- и офлайн-мероприятия (практикумы, конференции, встречи "Читальни"). Ее стремление к "работе с мышлением" и "расширению картины мира" указывает на способность вдохновлять и направлять других к изменениям. Она ценит и отмечает эффективное лидерство в других, что отражает ее собственное видение роли руководителя.

Рабочая этика Ирины характеризуется дисциплиной и ориентацией на результат. Она последовательно делится своими личными экспериментами по внедрению полезных привычек (например, регулярные тренировки, управление состоянием), что демонстрирует ее приверженность принципам, которые она пропагандирует. Способность к самоанализу и откровенное признание собственных "затыков" (как, например, в продажах услуг) показывают ее реалистичный подход к саморазвитию. Ее готовность к "глобальной перепрошивке мышления с профессионала в найме на предпринимательский вайб" указывает на адаптивность и готовность к новым вызовам.
🔥2
А это муд на выходные 😎 еееее , гоу отдыхать в классной компании !
❤‍🔥5👍2
Питерская погода - как тест на жизненную стратегию. Вот так поворот 🙃

🌧Погода в Питере- это отдельный вид философии, так считаю ☀️ вызывает так много эмоций ! И не всегда однозначные 😁 Можно сказать, что она своеобразный индикатор подхода человека к жизни.

Сами посудите.

• Есть те, кто постоянно жалуется.

«Дождь… сырость… когда уже лето?» а потом долгожданное лето и снова дождь 🤣
И так… из года в год. А он все жалуется.

• Есть те, кто адаптируется и использует погоду как ресурс.

В дождь: уютный вечер дома, настолки, уборка, какао и плед.
В солнце: вылазки за город, прогулки, фестивали. 🚵‍♂️

• Есть те, кто жалуется, понимает «это не моё».

Копит на переезд и в один день собирает чемодан , улетает в Сочи, Лиссабон или куда зовет сердце в местечко потеплее.

В жизни по факту мы ведем себя точно так же.
• Кто-то жалуется, но ничего не меняет.
• Кто-то принимает условия, как есть и находит, как их использовать в своих интересах.
• Кто-то честно признаёт «это не моё»- и создаёт себе другое.

И тогда рождается вопрос: а какой у меня подход ?

Если внимательно проследить за своими жизненными решениями, то вы увидите:
стратегия не одна. 🙃

Определенными ситуациями мы управляем, в каких-то ничего не меняем и т.д. Эти ситуации может идентифицировать не особо приятно, но очень продвигающе. Уделите им свое внимание. А дальше вопрос:

В каких ситуациях выбранная стратегия работает на меня а в каких, наоборот , только тормозит?

P.S. пока писала пост еще один подход родился: уезжать не навсегда, а только на период, когда погода не нравится 😃
6😍3
Когда за 1,5 мес твоего отпуска с сыном муж превратился в динозавра!

Ну точно не стоит оставлять одного или все же стоит 🤣🤣🤣

В такие моменты и понимаешь, почему вышла за него замуж 🤪🤪🤪
🔥11😁5🤣41
https://music.yandex.ru/album/37787848/track/139165324

А это альбомчик специально для офисных работников для классного настроения ! Инджой , май Фрэндз! ☀️
🔥41
😃 ну вот , почему у него такой обреченный вид ))
🤣81
Ребята, привет! Дарю вам этот наикрасивейший петербургский рассвет.


Уже четвёртый день встречаю их из окна автобуса в 7 утра.
Да-да, я вернулась на свой рабочий стул 🙂 офисный вайб снова витает в воздухе! Даже соскучилась, представляете?🙃

И вот теперь настало время проживать все мои знания в нейроинтеграции и коучинге прямо на себе 😃
Буду делиться с вами своими шагами и подходами - чтобы на стуле не выгореть, чувствовать себя классно, держать фокус и — при этом! — развивать своё дело. Это, конечно, не консультации и коуч-сессии проводить другим, а теперь самой с этим работать 😁

Буду честна, пока не очень понимаю, как именно это будет складываться в моем рабочем 9 часовом дне. Но я точно знаю: это возможно. Я свидетель историй людей, у которых это получается. И теперь пишу свою.☀️

Желаю вам наикласснейшей середины рабочей недели 🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14❤‍🔥3👏2🔥1
Гениальнейшая медитация 🙃

Бульк в звуковую ванну на выходных
4
Это я сегодняшним утром 😁 наконец-то суббота! Настроение лежать 🤪 а как у вас?
😁10
О чём же я первым делом подумала, когда вернулась на свой рабочий стул?

Ну во-первых… оу май гад, шок-контент!
Как жить-то теперь?


Раньше работа была моей жизнью. Всё подстраивалось под рабочие задачи. (На кружочке прям отлично видно, как это выглядело раньше 🙈)

Но теперь я ж вся такая осознанная (это, кстати, отдельное заблуждение 😁), коуч, как-никак 🤩

И хочу создать для себя совсем другую реальность:
когда работа — часть жизни.
Существенная, важная, и что самое главное мной управляемая.

В прошлой жизни главной задачей было: «выполнить все задачи, что есть в списке, да еще и побыстрее» 🌬️

Делать больше, прокачивать экспертность, расти в закупках — вот она, самореализация!


Развитие софтскилов, кстати, казалось мне пустой тратой времени. Можно смело назвать меня в то время машиной 🚚

А потом я на три года выпала из корпоративного мира — и вдруг увидела, какой он огромный 🤩.

Сколько способов есть проявлять себя, создавать, развиваться. И каждый помогает увидеть себя с совсем другой стороны.
Если мыслить образами, то я превратилась в осьминога 🐙

И вот вернувшись на свой стул, у меня родился совсем другой вопрос:

А чем компания может быть полезна мне?
Какие возможности я могу здесь для себя использовать?


Чтобы моя осьминожка росла, может и новые щупальца появлялись, которые без компании отрастить сложновато.

Изменился формат отношений:

• теперь это не «я для компании», когда в первую очередь работа, а я уже потом.

Это партнёрство, в котором каждый решает свои задачи благодаря друг другу.

Позиция волнительная (тк новая), но мне нравится. Чувствую больше уверенности, возможности решать и, значит, свободы! 🤩

А что через работу создаёте вы?
Только доход — или что-то большее, важное именно для вашей жизни?

#мышление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🔥8
Перекладывая опыт коучинга на свои рабочие будни, хочу предложить вам одну штуку 👍

В начале каждой коуч-сессии я задаю клиенту несколько вопросов. Они помогают работать фокусировано и не расплываться в обсуждениях (чтобы не было в конце «поговорили — а что дальше?» 😅):

🟣К какому результату ты хочешь прийти?
🟣Как поймёшь, что он достигнут?
🟣Почему это важно именно сейчас?
🟣С чего начнём?

Я поэкспериментировала эти дни и могу сказать, что они офигенно работают 🔥 Задаю себе в начале каждого рабочего дня (в начале недели тоже будет гуд).

Помогают держать фокус, а еще поднимают настроение! Если связать с предыдщуим постом, то

уже не ты - часть рабочей машины,
а работа - часть тебя и твоего большого плана.

Не просто «работаю» - а делаю и понимаю, зачем это мне 🤓


Как у профессиональных спортсменов:
у них есть долгосрочная стратегия, где каждое занятие - вклад в форму и результат.

Кстати, замечали, сколько бывших спортсменов занимают руководящие позиции?
Потому что этот тип мышления (с режимом, дисциплиной и ориентацией на результат ) уже в крови.


Приглашаю вас начать свое рабочее утро с этих четырёх вопросов.

Всем классного рабочего дня и ясного фокуса 🕺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍3