Слышали ли вы такое: «моё тело против», «моя психика саботирует», «мой ум меня обманывает». Как будто есть «я» и есть некая отдельная инстанция, которая мешает. Тело, психика, ум, внутренние части — всё это может быть полезным языком. Он помогает заметить конфликт, напряжение, защиту, страх, усталость. Но в какой-то момент важно вернуть себе авторство. Но это моё видение. А какие у вас отношения с умом и телом?

Давайте попробуем "поставить диагноз по юзерпику"? В каких фразах для вас больше самообмана и попытки оправдать себя, а где по-настоящему есть сопротивление и точное описание внутренней реальности?

1 "Это не я избегаю разговора — это моя психика всё блокирует. У нас отличные отношения, зачем ты меня пилишь?"

2 "Часть меня явно не хочет туда идти. Тело реагирует так, будто ситуация опасна. Возможно, оно ошибается, но игнорировать эту реакцию тоже было бы неразумно"

3 "Мой мозг не может сосредоточиться на скучных задачах, поэтому я не сделал работу к назначенному сроку"

4 "Тело просит сахара, я ничего не могу поделать"

5 "Я понимаю, что надо позвонить маме, но как только думаю об этом — сердце начинает колотиться и я откладываю трубку"

6 "Я стою перед дверью в зал уже десять минут. Ноги не идут. Конечности холодные, как ватные. Чувствую испарину"

7 "Я смотрю на еду и просто не чувствую голода. Сажусь за стол, всё это становится каким-то нереальным, чужим. Аппетит пропадает"

8 "Я лежу. Всё своё свободное время. Да, от этого страдают дети, которые меня видят. Я перестала им уделять внимание. Общение с мужем прекратилось. Моё тело решило так. Разговор окончен"

Узнала о такой практике и хочу спросить, интересно ли вам такое? ⬇⬇⬇

Итак. Да будет анонимный опрос! Буду собирать вопросы по понедельникам и отвечать по вторникам.

Поехали!

Здесь форма без регистрации и смс :)
Вы можете спросить меня о чём угодно. Я выберу интересные вопросы по своей профессиональной теме, на какие-то жизненные тоже могу ответить, если это не потребует цыганочки с выходом, медведем, водкой, балалайкой и излишним самораскрытием :)))

https://forms.yandex.ru/u/6a0af740d04688001e038b20

А пока я вас приглашаю присоединиться к клубу чтения.

28 июня мы будем обсуждать онлайн книгу Джеймса Холлиса "Перевал в середине пути". Мне рекомендовал её мой супервизор со словами, что это точное наблюдение о взрослой психике, на которое мне будет интересно посмотреть, как на задание "найди десять отличий" 🙃

Встреча клуба стоит как усреднённая чашка кофе в любой усреднённой столице. Демократично 😄

Но содержание чтения и обсуждения традиционно хороши. Не умаляются доступностью цены, скажем так.

Вдруг вы тоже чувствуете отклик от идеи, что "наш враг — страх перед собственными глубинами. Нам кажется, будто у нас нет разрешения действовать. В середине жизни разрешение вырывают, а не робко просят", - так пишет Холлис. Каково?!😏

Регистрация на встречу здесь: http://veratkachenko.online/psylibra

Спасибо за очень интересные вопросы. Я выбрала три самых ярких, на мой взгляд, и отвечу на них мини-подкастами. Мне кажется, это прямо рождение новой прекрасной рубрики❤️ всё благодаря вам!

Запрос:
Постоянное ощущение, что я не успеваю жить. Даже когда объективно всё ок, внутри чувство опоздания, спешки, неудовлетворенности

Приходите, будем бояться вместе!😊
Запрос: Страх. Выживание и невозможность увидеть возможности, выдохнуть

Запрос:
Не могу принимать положительную оценку своей работы. Вернее, это оч эмоционально. Туда же поздравления с др

Ну и раз мы сегодня развлекаемся - упражняюсь в трендах в соседней соцсети дальше. Там такого… родного… много. Очень интересно смотреть, кто что выбирает для монтажа. Но что именно выбирать, понятно без объяснений и у всех рифмуется

Ну и завернём назад от этого тренда к психологии. Юнг считал, что осознание тени включает признание тёмных аспектов личности как существующих и реальных. И проблемна не тёмная сторона сама по себе, а убеждённость человека в собственной полной осознанности и «хорошести».
Потому что непризнанная тень становится слепой зоной. А потом такое «а как так выыышлоо?»🫣

Тень не стоит романтизировать. На неё надо уметь посмотреть трезво, закрыть створку шкафа, где она припрятана и быть нормальным, зная точно, что там лежит.

Отправила третье письмо рассылки. Об одиночестве. Для общего развития смотрела обзоры свежих тем и исследований в психологии и поведении и заметила, что тема одиночества и социализации прямо явно поднимает голову. То, есть ли у вас нормальный контакт с другими, определяет не только социальное благополучие: понятно, что когда у тебя выстроена инфраструктура терапевт - адвокат - бухгалтер - человек на таможне и из Кемерово 😎, жить спокойнее и лучше. Качество контакта, ваше реальное присутствие в нём рассматриваются всё чаще как фактор ментального и физического здоровья.

Со старшей дочкой я часто говорю о том, что важно выстроить здоровое окружение вокруг себя. И лучший способ здесь — искать людей, которые делают то, что тебе нравится. На вопрос "а как?" я ей показала одно видео, где девушка подбегает к участникам какого-то непрофессионального забега и со словами "вы такие прекрасные" бежит рядом. В общем, знакомство не могло не состояться😄 Вот и нам не стоит тормозить.

В письмо, помимо своих мыслей и ещё пары фраз про исследования, добавила вопросы, с которыми будет проще организовать честный диалог с собой по этой теме. Ловите!

Кто не подписан, но хочет, — форма прямо на первой странице моего сайта. В письмах я не веду агрессивные продажи. О проектах рассказываю через раз. Для меня это больше про поддержание контакта и возможность быть причиной чего-то хорошего в мыслях и делах других людей 🙌

Если бы стресс был любовником, то его фраза, после которой лёд в вашем знакомстве растаял, была бы... например: "Никто, кроме тебя, это нормально не сделает".

И всё. Вот вы уже в отношениях, где нечем дышать, годами.

Эх, я и моё неуёмное побочное творчество при подготовке корпоративных мастер-классов по стресс-менеджменту :)