Сегодня буду краткой. Как правило, люди приходят к психологам, коучам и помогающим специалистам в тайной надежде услышать, что их страхи не разумны, опасения напрасны, а ощущение глубокого охренения — что-то, что мы за пару сессий уберем за ненадобностью. Как бы это сказать… страхи, огорчение, опасения и смятение могут быть естественной, мотивированной и предельно рациональной реакцией на то, что с вами произошло. Увы

А в процессе работы порой оказывается, что человек не столько страдает, сколько пытается правильно страдать.

Что на самом деле ему уже легче, свободнее, спокойнее, но это будто нельзя признать.

Потому что есть негласный сценарий: если случилась беда, нужно переживать достаточно сильно, достаточно долго и достаточно убедительно. Иначе как будто несерьёзно. Будто предал важность произошедшего.

Допустим, человек потерял работу. По жанру положено паниковать, представлять задристанное пространство под мостом, коробку из-под холодильника и крах биографии. А внутри — облегчение. Наконец-то закончилась история, которая давно выматывала. Освободилось место для воздуха, паузы, нового.

Но признать это трудно. Потому что тогда придётся столкнуться не с общественно уважаемой трагедией увольнения, а с правдой: как же было плохо было раньше и как долго ты терпел.

Иногда людей держит не само событие, а верность драматическому сюжету.

И работа начинается там, где можно честно сказать: да, формально это потеря. Но я не очень страдаю. И это ок🙌

Самое время поделиться летними планами
С середины июня до середины августа я планирую быть в Москве.

Моя онлайн-работа продолжается, но с особым чувством делюсь с вами тем, что задумала очно.

У меня будет 3 особенных мероприятия и 4 рабочих дня для консультаций.

20 июня — практическая мастерская "Игра вдолгую"

Будем собирать личную систему устойчивости, профилактики выгорания и снижения стресса. Темы: стресс — тело — ум; неочевидные причины утечки ресурса; почему «я всё понимаю, но живу по-прежнему»; как меняться не через насилие над собой; рабочая система для длинной дистанции.

Подробнее: https://veratkachenko.online/2006

30 июня и 1 августа — психологическая прогулка "Невидима и свободна"

Творческий формат — рассуждение о личности, авторской позиции, проявленности, праве быть и решать в окружении булгаковской Москвы.

Подробнее: https://veratkachenko.online/123

Консультативные дни: 27 июня, 4 июля, 2 и 9 августа — идеальный шаг и формат для тех, кто хочет определить вектор психологической работы, уточнить свой запрос, или создать стратегический портрет личности, или провести "профессиональную распаковку". Разовые сессии, интенсив по решению задачи на месяц, задел на будущую работу - приглашаю вас для этого. Кабинет в самом центре Москвы у метро "Кропоткинская", комфортное вечернее время с 16:30.

Если у вас есть желание встретиться менее формально за чайной церемонией, например, обозначьтесь. Соорудим какой-то живой формат без "проработок" и обучений.

‼️ Регистрируйтесь на страницах событий или напишите комментарий к этому посту, и я с вами свяжусь

Читаю очередной опус Пелевина и ловлю себя на мысли, что это очень интересный способ служения. Такая вот Дхарма-дана: особый вид щедрости, заключающийся в распространении учения Будды. Точно изложенных и метафорически оформленных смыслов просто вагон. Правда, обрамлены они чем-то из подручных материалов, от запахов и текстур которых порой конкретно тошнит, но… все равно перечитываю с особым чувством.

«Вы» были просто ложным фокусом страдания... Вам никогда и ничего не было нужно... Вся эта жизнь с ее ипотеками, войнами, презентациями и половыми актами даже не затронула вас настоящего, и не могла... Но вы настоящий – как раз то единственное, на что вы не можете поглядеть...»

Слышали ли вы такое: «моё тело против», «моя психика саботирует», «мой ум меня обманывает». Как будто есть «я» и есть некая отдельная инстанция, которая мешает. Тело, психика, ум, внутренние части — всё это может быть полезным языком. Он помогает заметить конфликт, напряжение, защиту, страх, усталость. Но в какой-то момент важно вернуть себе авторство. Но это моё видение. А какие у вас отношения с умом и телом?

Давайте попробуем "поставить диагноз по юзерпику"? В каких фразах для вас больше самообмана и попытки оправдать себя, а где по-настоящему есть сопротивление и точное описание внутренней реальности?

1 "Это не я избегаю разговора — это моя психика всё блокирует. У нас отличные отношения, зачем ты меня пилишь?"

2 "Часть меня явно не хочет туда идти. Тело реагирует так, будто ситуация опасна. Возможно, оно ошибается, но игнорировать эту реакцию тоже было бы неразумно"

3 "Мой мозг не может сосредоточиться на скучных задачах, поэтому я не сделал работу к назначенному сроку"

4 "Тело просит сахара, я ничего не могу поделать"

5 "Я понимаю, что надо позвонить маме, но как только думаю об этом — сердце начинает колотиться и я откладываю трубку"

6 "Я стою перед дверью в зал уже десять минут. Ноги не идут. Конечности холодные, как ватные. Чувствую испарину"

7 "Я смотрю на еду и просто не чувствую голода. Сажусь за стол, всё это становится каким-то нереальным, чужим. Аппетит пропадает"

8 "Я лежу. Всё своё свободное время. Да, от этого страдают дети, которые меня видят. Я перестала им уделять внимание. Общение с мужем прекратилось. Моё тело решило так. Разговор окончен"

Узнала о такой практике и хочу спросить, интересно ли вам такое? ⬇⬇⬇

Итак. Да будет анонимный опрос! Буду собирать вопросы по понедельникам и отвечать по вторникам.

Поехали!

Здесь форма без регистрации и смс :)
Вы можете спросить меня о чём угодно. Я выберу интересные вопросы по своей профессиональной теме, на какие-то жизненные тоже могу ответить, если это не потребует цыганочки с выходом, медведем, водкой, балалайкой и излишним самораскрытием :)))

https://forms.yandex.ru/u/6a0af740d04688001e038b20

А пока я вас приглашаю присоединиться к клубу чтения.

28 июня мы будем обсуждать онлайн книгу Джеймса Холлиса "Перевал в середине пути". Мне рекомендовал её мой супервизор со словами, что это точное наблюдение о взрослой психике, на которое мне будет интересно посмотреть, как на задание "найди десять отличий" 🙃

Встреча клуба стоит как усреднённая чашка кофе в любой усреднённой столице. Демократично 😄

Но содержание чтения и обсуждения традиционно хороши. Не умаляются доступностью цены, скажем так.

Вдруг вы тоже чувствуете отклик от идеи, что "наш враг — страх перед собственными глубинами. Нам кажется, будто у нас нет разрешения действовать. В середине жизни разрешение вырывают, а не робко просят", - так пишет Холлис. Каково?!😏

Регистрация на встречу здесь: http://veratkachenko.online/psylibra

Спасибо за очень интересные вопросы. Я выбрала три самых ярких, на мой взгляд, и отвечу на них мини-подкастами. Мне кажется, это прямо рождение новой прекрасной рубрики❤️ всё благодаря вам!

Запрос:
Постоянное ощущение, что я не успеваю жить. Даже когда объективно всё ок, внутри чувство опоздания, спешки, неудовлетворенности

Приходите, будем бояться вместе!😊
Запрос: Страх. Выживание и невозможность увидеть возможности, выдохнуть

Запрос:
Не могу принимать положительную оценку своей работы. Вернее, это оч эмоционально. Туда же поздравления с др

Ну и раз мы сегодня развлекаемся - упражняюсь в трендах в соседней соцсети дальше. Там такого… родного… много. Очень интересно смотреть, кто что выбирает для монтажа. Но что именно выбирать, понятно без объяснений и у всех рифмуется

Ну и завернём назад от этого тренда к психологии. Юнг считал, что осознание тени включает признание тёмных аспектов личности как существующих и реальных. И проблемна не тёмная сторона сама по себе, а убеждённость человека в собственной полной осознанности и «хорошести».
Потому что непризнанная тень становится слепой зоной. А потом такое «а как так выыышлоо?»🫣

Тень не стоит романтизировать. На неё надо уметь посмотреть трезво, закрыть створку шкафа, где она припрятана и быть нормальным, зная точно, что там лежит.

Отправила третье письмо рассылки. Об одиночестве. Для общего развития смотрела обзоры свежих тем и исследований в психологии и поведении и заметила, что тема одиночества и социализации прямо явно поднимает голову. То, есть ли у вас нормальный контакт с другими, определяет не только социальное благополучие: понятно, что когда у тебя выстроена инфраструктура терапевт - адвокат - бухгалтер - человек на таможне и из Кемерово 😎, жить спокойнее и лучше. Качество контакта, ваше реальное присутствие в нём рассматриваются всё чаще как фактор ментального и физического здоровья.

Со старшей дочкой я часто говорю о том, что важно выстроить здоровое окружение вокруг себя. И лучший способ здесь — искать людей, которые делают то, что тебе нравится. На вопрос "а как?" я ей показала одно видео, где девушка подбегает к участникам какого-то непрофессионального забега и со словами "вы такие прекрасные" бежит рядом. В общем, знакомство не могло не состояться😄 Вот и нам не стоит тормозить.

В письмо, помимо своих мыслей и ещё пары фраз про исследования, добавила вопросы, с которыми будет проще организовать честный диалог с собой по этой теме. Ловите!

Кто не подписан, но хочет, — форма прямо на первой странице моего сайта. В письмах я не веду агрессивные продажи. О проектах рассказываю через раз. Для меня это больше про поддержание контакта и возможность быть причиной чего-то хорошего в мыслях и делах других людей 🙌