И
20 июня 11:30-14:00
Практическая мастерская "Игра вдолгую". ОЧНО

Мы уже всё знаем про стресс. Знаем, что устаём. И что вряд ли это изменится настолько, чтобы мы могли вести "жизнь рантье" :) Просто ходить по своей усадьбе, любоваться пионами и периодически кричать "Захар! Захааар! Топи печь, зябко":)

Нужно что-то менять, чтобы сохраняться в длительном стрессе. Но вместо этого стресс меняет нас. Разберёмся, как начать действовать иначе, не дожидаясь лучших условий. Как помочь себе и собрать личную систему устойчивости. Теория, упражнения, работа в парах и личная диагностика — всё включено, всё прикладное

https://veratkachenko.online/2006

Двенадцать человек из хорошей камерной дизайн-студии. Полиграфия, моушн, новые люди, переходный момент. И классика жанра: менеджеры и креаторы смотрят друг на друга и видят разное. Да и внутри отделов в периоды аврала случаются "ситуации" :)

Проводила сложный онлайн-тренинг для них. Мы разбирали коммуникации внутри команды. И первое, с чем сталкиваешься — люди искренне убеждены, что умеют давать обратную связь. Ну а что тут уметь, правда? Сказал что думаешь — и всё.

Вот именно.

«Это не то, что я просил» — звучит как факт, воспринимается как обвинение. «Ты вечно так делаешь» — звучит как наблюдение, ощущается как приговор. «Совершенно нормально делать так, а не как ты» — звучит как констатация идиотизма, а не как конструктивная обратная связь.

Мы работали с конкретными формулировками — как переформулировать критику так, чтобы она работала, а не рикошетила по личности. Как просить помощи вовремя, не когда уже всё горит. Как проверить, что задача понята именно так, как имелась в виду.

Нас этому не учат нигде. Ни в школе, ни в институте. Мы просто начинаем говорить — и считаем, что если слова русские, то и коммуникация случилась. Правда, ещё интереснее, когда оказывается, что люди считают своё молчание вполне ясной коммуникацией.

Парадокс, но люди правда не хотят плохо общаться. Они говорят так, как у них внутри уже сложилось. Зачастую без зазора между мыслью и формулировкой. Без проверки, как это будет звучать с другой стороны. Иногда — вообще без мысли, просто на автомате.

И тогда коммуникация превращается не в обмен, а в сброс.

Ты не столько что-то передаёшь, не стремишься решить задачу, сколько снимаешь с себя напряжение, контролируешь, защищаешься. А второй человек это всё пытается как-то обработать и понять, что от него вообще хотят.

В семьях так бывает, правда?

И для меня это не история про эмпатию, глубину, не про «быть бережным». Это о том, насколько мы ясны, точны, эффективны. А уже во вторую очередь —насколько возвышающе, поддерживающе, конструктивно мы воздействуем

Кто ещё может смотреть ту что-то – полюбуйтесь :)

Моя старшая дочь сделала для меня видео 🤣 все совпадения случайны

Решила попрактиковаться в разговорных видео. Вот такой ролик о тревожных и/или злых получился

Сегодня буду краткой. Как правило, люди приходят к психологам, коучам и помогающим специалистам в тайной надежде услышать, что их страхи не разумны, опасения напрасны, а ощущение глубокого охренения — что-то, что мы за пару сессий уберем за ненадобностью. Как бы это сказать… страхи, огорчение, опасения и смятение могут быть естественной, мотивированной и предельно рациональной реакцией на то, что с вами произошло. Увы

А в процессе работы порой оказывается, что человек не столько страдает, сколько пытается правильно страдать.

Что на самом деле ему уже легче, свободнее, спокойнее, но это будто нельзя признать.

Потому что есть негласный сценарий: если случилась беда, нужно переживать достаточно сильно, достаточно долго и достаточно убедительно. Иначе как будто несерьёзно. Будто предал важность произошедшего.

Допустим, человек потерял работу. По жанру положено паниковать, представлять задристанное пространство под мостом, коробку из-под холодильника и крах биографии. А внутри — облегчение. Наконец-то закончилась история, которая давно выматывала. Освободилось место для воздуха, паузы, нового.

Но признать это трудно. Потому что тогда придётся столкнуться не с общественно уважаемой трагедией увольнения, а с правдой: как же было плохо было раньше и как долго ты терпел.

Иногда людей держит не само событие, а верность драматическому сюжету.

И работа начинается там, где можно честно сказать: да, формально это потеря. Но я не очень страдаю. И это ок🙌