Переезд - это фактор риска. Хорошо, если вы к нему готовились, планировали и искренне хотели. Сочувствую, если это решение пришло вместе со всеми событиями 2022 года и было вынужденным.

В докладе ВОЗ о здоровье беженцев и мигрантов сообщается о том, какая это уязвимая категория населения. Для мигрантов более высоки риски дискриминации, эмоциональных проблем, социальной изоляции, при этом зачастую менее доступны различные виды помощи.

Однако в том же докладе написано, что сегодня примерно 1 человек из 8 переехал либо внутри своей страны, либо в другое государство. А это около 1 миллиарда! И эта цифра не учитывает полностью все, что происходило после 24 февраля прошлого года.

Уже в 2020 году 281 миллион человек являлись международными мигрантами. К июню 2022 года 101 миллион человек вынужденно покинули свои дома.

Это много. Представляете, целые миллионы людей прямо сейчас проживают в чем-то схожий опыт? Этот опыт может быть сложным, пугающим, печальным… но как минимум - вы в нем не одиноки. А это уже что-то.

Почему я тут вообще пишу про это?

Я родилась в Москве и всю жизнь там жила. В 2018 году я с мужем и сыном переехала в Таиланд и провела там полтора года. В 2020 году мы перебрались в Нидерланды и с тех пор живем здесь. Я психолог, и работаю все это время онлайн и очно с русскоговорящими людьми. Раньше большинство моих клиентов жили в России, но в прошлом году все изменилось. Около половины моих российских клиентов - уехали. То же самое сделали почти все мои друзья, многие коллеги, родственники, знакомые…. Примерно каждый день я была свидетелем чувств и мыслей, которые сопровождали людей в процессе эмиграции. Я смогла заново прожить и переосмыслить свой собственный опыт отъезда. А еще я стала много изучать тему психологии миграции и обнаружила, что в русскоязычном пространстве крайне мало качественной информации на эту тему.

Я человек научного мировоззрения и специалист, который любит научно обоснованные методы. Я не люблю утверждения, взятые из воздуха и распространяемые как истину. Не люблю, когда люди опираются исключительно на личный опыт в профессиональной сфере - ведь мы все можем проживать одни и те же события по-разному, и опыт одного человека может никак не помогать другому.

Когда я в 30ый раз наткнулась на статью, которая ссылалась на другую статью, которая переписывала чей-то пост, который перессказывал отрывок из журнала, который ссылался на стадии адаптации, разработанные 60 лет назад и опровергнутые рядом исследований, я вскипела. Не люблю когда людям рассказывают, как они что-то должны проживать, особенно если это неправда.

Так что я планирую здесь писать о результатах исследований и о более-менее научных концепциях по психологии миграции и кросс-культурной психологии, потому что мне эта тема интересна и потому что я ее активно изучаю сейчас.

НО давайте сразу договоримся, что даже научные исследования в психологии - не истина в последней инстанции. Вы можете примерять это на себя, но это необязательно должно работать для вас. Ваши стадии адаптации могут быть любыми. Ваш опыт культурной интеграции может быть любым. Ваши чувства и мысли могут быть любыми. То что для вас работает - то и хорошо.

Все здесь - нормально (кроме насилия по отношению к другим людям).

Принятие нормальности разного опыта - моя важнейшая личная и профессиональная ценность. Я надеюсь, что смогу транслировать ее в нашем общении.

Пока я готовлю для вас классный контент - смотрите какой классный тест на культурные совпадения в другом канале про психологию миграции! Мне предложили Данию, а вам?)

​​#полезныессылки: прошла сегодня тест на культурные совпадения со страной и внезапно получила Норвегию! Скандинавия мне, конечно, всегда нравилась, но живу-то я сейчас в Испании 😅 Видимо, датские корни дают о себе знать.

А что получилось у вас?

Пожалуй, пора нарушить молчание. Сегодня мне хочется порассуждать вместе с вами вот о чем:

Говоря о переживаниях мигрантов, большинство исследований отмечают необходимость культурной адаптации.
«Культурный шок» - одно из самых известных словосочетаний на эту тему миграции. Считается, что после переезда мы обнаруживаем, что наши установки, привычки, взгляды, нормы поведения - не так уж универсальны. Становится очевидным, что многое, на что мы даже никогда не обращали внимания - продукт культуры, а в другой стране это может быть совсем по-другому.

Но так ли это на самом деле?
Правда ли мигранты переживают культурный шок?
Влияет ли на нас культура?

Есть 3 способа отвечать на этот вопрос.

Абсолютизм предполагает что культура не играет существенной роли в формировании человека, а все психологические феномены универсальны во всех культурах. То есть, никакого шока и быть-то не должно.

На противопложном полюсе находится релятивизм, в соответствии с которым всё человеческое поведение основано на культурных паттернах. Ценности и смыслы отличаются в разных культурах, а поведение определяется влиянием культуры.

Золотую середину пытается найти универсализм. Он предполагает, что основные психологические явления универсальны для всех людей и образуют психологические характеристики, одинаковые для всех. Но культура влияет на развитие и проявление этих характеристик. Культура - источник человеческого разнообразия.


Но это все теории, а мне вот очень интересно - о чем говорит ваш личный опыт миграции, путешествий и взаимодействия с людьми других культур? Существуют ли культурные различия? Случалось ли вам переживать «культурный шок»? Какой из взглядов на культуру вам ближе?

Этноцентризм.

Этноцентризм - склонность оценивать другие культуры, сравнивая со своей собственной. Это идея о превосходстве одной культуры над другой. Этот термин был введен больше 100 лет назад. Уже тогда было замечено, что люди склонны использовать свою культурную группу в качестве стандарта при рассмотрении других групп, располагая при этом свою - на вершине иерархии.

Это в целом довольно универсальный способ взаимодействия людей из разных культур. Мозг наш так уж устроен - нам нужна какая-то точка отсчета, и мы часто склонны автоматически за норматив брать свою собственную систему взглядов (что вполне понятно, логично и нормально). И наш мир сейчас вполне этноцентричен.

Однако у этноцентризма есть некоторые существенные минусы.

Он крайне плох для психологической науки и психотерапии. Психология во многом этноцентрична и базируется на западные ценности. Но то, что работает для человека из США, совершенно необязательно должно также работать для человека из Японии, Франции или России. И наоборот. Любые методы психологической помощи и инструменты диагностики требуют проверки эффективности в разных культурных контекстах.

Совсем тяжело, когда этноцентризм проникает в политическую полемику - тк он легко порождает идеи о превосходстве одной нации над другими, что может приводить к тяжелым последствиям. Я думаю, о примерах таких последствий вы уже сами догадались.

Но этноцетризм может значительно сужать наши возможности и на индивидуальном уровне, вызывая риск неправильно интерпретировать поведение представителей других культур и необоснованно приписывать ему негативное значение. Хороший пример - приветствие: где-то принято широко улыбаться друг другу и пожимать руки, здороваясь, а где-то - люди ограничиваются небольшим кивком. Принимая за норму первый вариант, мы можем решить, что кивающие люди - сухие, скованные, неприветливые, или подумать, что мы им не нравимся.

Другой пример - из личного опыта: в Голландии, где я сейчас живу, не принято разуваться в квартире. Голландцы часто проходят прямо в обуви к нам в дом. Если считать нормой наши российские традиции, легко решить, что местные проявляют неуважение. Или что они грязнули - они ведь и у себя по квартире часто ходят в уличной обуви! Кстати, раньше я жила в Таиланде, где наоборот - разуваться принято даже перед входом в небольшие магазины и отделения банков. Там зайти к кому-то в дом в обуви = проявить неуважение. Повод ли это считать тайцев странными?

Существует ли вообще один наиболее правильный вариант обходиться с обувью в помещении? (делитесь мнением в комментариях)))

По данным исследований, благополучная адаптация в другой стране отрицательно коррелирует с уровнем этноцентризма. То есть чем больше мы склонны принимать свои культурные нормы за стандарт, тем сложнее нам будет после переезда.