Добро пожаловать ☀️ на страничку "Ресурсная Я"
В это воскресенье 27 февраля я проведу практику, направленную на наполнение нашего женского ресурса. Это важно, потому что женщина в нашем мире является источником - для самой себя, своего мужчины, детей, рода, Родины.
Предлагаю нам определить время, когда удобно будет собраться и уделить себе час. Самым ресурсным временем является утро, поэтому я предложу на выбор три варианта. Выбор за вами 🙌🏻
В это воскресенье 27 февраля я проведу практику, направленную на наполнение нашего женского ресурса. Это важно, потому что женщина в нашем мире является источником - для самой себя, своего мужчины, детей, рода, Родины.
Предлагаю нам определить время, когда удобно будет собраться и уделить себе час. Самым ресурсным временем является утро, поэтому я предложу на выбор три варианта. Выбор за вами 🙌🏻
На практику понадобится:
1. Записная книжка или листок бумаги, ручка, чтобы записать свои мысли
2. Несколько листов для арт-терапевтической практики (размер бумаги, ее цвет и плотность - на ваше усмотрение). Цветные карандаши или фломастеры, или краски (выберите инструмент по душе).
3. Стакан питьевой воды
1. Записная книжка или листок бумаги, ручка, чтобы записать свои мысли
2. Несколько листов для арт-терапевтической практики (размер бумаги, ее цвет и плотность - на ваше усмотрение). Цветные карандаши или фломастеры, или краски (выберите инструмент по душе).
3. Стакан питьевой воды
👍2
Милые девушки, хочу понять, все ли будут завтра на практике, потому что за выбор времени проголосовало только 6 человек.
По опросу лидирует 10-00 по Москве.
Если есть что добавить, напишите в комментариях ✍🏻
По опросу лидирует 10-00 по Москве.
Если есть что добавить, напишите в комментариях ✍🏻
В предверии завтрашней практики хочу узнать ваше состояние. В каких эмоциях вы сейчас пребываете? О чем ваши мысли? Какие ощущения в теле?
Если желаете, поделитесь в комментариях. А как минимум уделите себе несколько минут и отследите свои мысли, эмоции, чувства.
Эти осознания помогут нам завтра в работе с вашим ресурсом 🔆
Если желаете, поделитесь в комментариях. А как минимум уделите себе несколько минут и отследите свои мысли, эмоции, чувства.
Эти осознания помогут нам завтра в работе с вашим ресурсом 🔆
Что вы сейчас чувствуете?
Anonymous Poll
0%
Потерянность
25%
Тревога
50%
Держусь
0%
Есть физическая боль
50%
Глубокие переживания
0%
Нарушен сон
0%
Мыслями где-то
Пока вы делитесь своими состояниями, я расскажи что будет завтра.
В 10-00 я начинаю трансляцию в этом канале для подписчиков.
Мы начнём с дыхательной практики, тк она очень хорошо работает и на отвлечение от тревожных мыслей и на возвращение в тело.
Я проведу медитацию на поиск ресурсного состояния. Это будет управляемая медитация внутрь себя. На этот период желательно, чтобы вас никто не отвлекал и не дергал. Она продлится около 20 минут. Предупредите родных, что в это время вас лучше не трогать.
Увиденный в медитации образ я предлагаю нарисовать на бумаге. Поэтому приготовьте заранее карандаши, фломастеры или краски, листы бумаги. Это будет ваш ресурсный рисунок. Этот образ станет якорем, к которому можно обращаться время от времени.
Если вам понадобиться, я могу помочь сделать распаковку образа 🎨
По времени я закладываю час, а там как пойдёт 🌸
В 10-00 я начинаю трансляцию в этом канале для подписчиков.
Мы начнём с дыхательной практики, тк она очень хорошо работает и на отвлечение от тревожных мыслей и на возвращение в тело.
Я проведу медитацию на поиск ресурсного состояния. Это будет управляемая медитация внутрь себя. На этот период желательно, чтобы вас никто не отвлекал и не дергал. Она продлится около 20 минут. Предупредите родных, что в это время вас лучше не трогать.
Увиденный в медитации образ я предлагаю нарисовать на бумаге. Поэтому приготовьте заранее карандаши, фломастеры или краски, листы бумаги. Это будет ваш ресурсный рисунок. Этот образ станет якорем, к которому можно обращаться время от времени.
Если вам понадобиться, я могу помочь сделать распаковку образа 🎨
По времени я закладываю час, а там как пойдёт 🌸
👍1
Вы также можете позаботиться об атмосфере практики: зажечь свечи, аромалампу, надеть любимое платье или украшение. Обязательно возьмите стакан воды.