Когда я только начинала свой путь к себе, путь восстановления целостности, в одном из глубоких трансформационных обучений родилась эта сказка – исцеляющая сказка.

Сейчас я чувствую, что пришло время ей поделиться. Возможно, для кого-то она станет поддержкой, напоминанием о важном или точкой внутреннего разворота. Сегодня, переслушивая её, я сама не смогла сдержать слёз – настолько она проста и при этом глубокая, затрагивающая самые тонкие струны души.

Я бесконечно благодарна моей дорогой коллеге и духовной сестре Любови Киколенко @buba_kik за её трогательное прочтение и тонкое чувствование каждой мысли, каждого слова в этой истории. Мы прошли этот путь обучения вместе, и для меня это особенно ценно.

Буду рада вашим откликам и ощущениям после прослушивания. Пусть эта сказка будет для вас пространством мягкого, но сильного исцеления.

✨ Слушайте сердцем ✨

#личныйопыт

👉RесурснаЯ👈

Когда я писала свою сказку, я работала не только как автор, но и как арт-терапевт, понимая, что любая история — это пространство для встречи с собой. Особенно с теми частями личности, которые мы привыкли прятать.

В жизни мы часто сталкиваемся с понятием контрпереноса. А сейчас в роли мамы я обращаю внимание, какие действия совершаю как родитель — это когда наш опыт, чувства и травмы прошлого начинают незаметно влиять на наши реакции в воспитании.

Например:
🔹 если в детстве нам запрещали плакать, злиться, обижаться, то мы бессознательно требуем от ребёнка «быть удобным», не даём прожить эмоцию до конца;
🔹 если нас игнорировали, когда мы говорили «мне страшно» или «я устала», то и своему ребёнку мы часто отвечаем: «Ничего страшного, не выдумывай», хотя внутри у нас поднимается собственный подавленный страх;
🔹 если нас лишали выбора и самостоятельности, мы, наоборот, можем давать ребёнку избыточную свободу без рамок — чтобы «не быть как родители», но теряя устойчивость в контакте.

💡 В терапии я часто предлагаю ученикам составить честный чек-лист:
– Что из родительских фраз, взглядов, запретов я автоматически несу в свою взрослую жизнь?
– Что я хочу остановить, чтобы не передавать дальше?

Это важный момент взросления, когда мы можем сказать себе:

🤩Со мной было так, но у моего ребёнка будет по-другому🤩

Через эмоционально-образную терапию вы можете самостоятельно пойти глубже в основы своих реакций:
– Какие образы стоят за моими реакциями?
– Какая я в этих образах?
– Как я могу встретить и поддержать свою внутреннюю девочку, чтобы быть в контакте со своим ребёнком здесь и сейчас?

И в этом вам поможет простая практика для осознания:
Вспомните последнюю ситуацию, где вы раздражались на ребёнка или ощущали бессилие.
Закройте глаза и спросите:
– Что на самом деле я чувствовала?
– Где в теле это ощущение?
– Сколько мне лет в этом чувстве?
– Какая я там?

Очень часто мы обнаруживаем там ребёнка, которому когда-то не дали поддержки.
И только встретив её, признав её эмоции, мы сможем не перекладывать этот опыт на своих детей.

📄 Полный чек-лист контрпереносов вы найдете в комментариях к посту.

Поделитесь, какой пункт чек-листа откликнулся вам больше всего сегодня. Это поможет увидеть точку роста в бережном взрослении себя, а также в вашем родительстве 👩‍👦