Первый мастер-класс ко второму циклу «Девушка» — и первый, записанный в моей будущей домашней студии 🥰

Немного акварели, много смысла, и магия визуализации, которая начала сбываться уже сейчас 🙏

Подробнее — в подкасте ниже 🎧

Если хотите присоединиться — ставьте ➕ в комментариях.

В такие эмоционально насыщенные дни, как вчерашнее полнолуние 🤩 особенно если на него накладываются внутренние процессы и глубокие темы🤩 ощущаются особенно сильно, что пострадать могут даже окружающие.
⠀

Мои внутренние процессы обусловились обсуждением инициации в женское тело: первая кровь, привыкание к новой цикличности, трансформации восприятия себя. Эта тема запустила цикл «Девушка», который набирает обороты. Такие темы затрагивают глубинные слои и оставляют свой след — в теле, в эмоциях, в мыслях.

⠀
Экологично проживать такие периоды — настоящее мастерство. Это не всегда просто, но очень важно.
⠀
Для себя я уже точно знаю:
🎨 мой самый бережный и эффективный способ проживать эмоции — рисование.
Через линии, цвета, формы я могу не только выразить своё состояние, но и понять, откуда оно, что за ним. И самое главное — сделать это с заботой о себе, не истощаясь, а наоборот — наполняясь.
⠀
На втором месте для меня — движение через тело. Это может быть танец 🎵 — хаотичный, интенсивный, спонтанный. Просто дать телу право двигаться как оно хочет, вытрясти напряжение, эмоции, ощущения. Иногда — спорт 🏋‍♀️. Я действительно чувствую, как через физическую нагрузку освобождается внутренняя энергия.
⠀
Вчера, кстати, рисовать не получилось (за что я себя ещё и немного попрекнула в моменте 💙),
зато мы всей семьей устроили танцы… и это было невероятное освобождение. Настоящий эмоциональный «расколбас». Очень освобождающий.
⠀

⠀
А сегодня мы пошли на детский день рождения в игровую комнату. Признаюсь честно — не мой любимый формат отдыха, но вот так и проживаются контрасты жизни 🙂❤️
⠀
Расскажите, как вы сейчас? Что проживаете? Как справляетесь с эмоциональными волнами?