Мой личный профиль @brycs_alexa

Проверяйте ленту диалога 🙏🏻 со многими у меня есть личная переписка.

Друзья, хочу поделиться с вами важным осознанием, которое ко мне пришло благодаря моему клубу и невероятной Юле @YuliaSelfcare – нутрициологу и моей духовной подруге.

Я всегда знала, что завтрак – ключевой прием пищи, но, как часто бывает, теория – одно, а практика – совсем другое. Недавно у меня случился негативный опыт

Мой чисто углеводный завтрак: блинчики и что-то еще сладенькое, кофе с молоком. Без белков, без полезных жиров, одни углеводы. Вкусно? Да! Быстро? Ну, дааа.

Но уже через полтора часа я снова проголодалась. И самое неприятное – я почувствовала, как буквально уходит энергия. Исчезло желание что-то делать, на его место пришло ощущение вялости и апатии. Я даже не хотела убирать со стола, а просто лечь и уснуть 🤦🏼‍♀️.

И вот тут я вспомнила слова Юли: «Завтрак – это фундамент твоего дня. Он должен давать энергию, а не забирать ее».

Этот момент стал для меня настоящей точкой осознания. Мы ведь часто питаемся на автомате – схватили что-то по-быстрому, перекусили тем, что под руку попалось, и даже не задумываемся, как это влияет на наше состояние. А потом удивляемся усталости, перепадам настроения, отсутствию сил и раздражительности особенно в конце дня.

Благодаря двум месяцам Юлиного наставничества в клубе по вопросам женского гормонального здоровья и питания, я пересмотрела свое отношение к питанию. Оно – не просто про еду. Оно про заботу о себе. Про внимание к своему телу. Про ресурс, который мы либо себе даем, либо, наоборот, отбираем.

Сейчас я более внимательно подхожу к своему завтраку, добавляя белки и полезные жиры, а не только углеводы. Это маленький шаг, но его влияние на день – колоссальное! Я чувствую себя более собранной, энергичной и наполненной. Дополнительную энергию мне еще дают мои арт-практики с энергоструктурами.

@YuliaSelfcare, дорогая, я бесконечно благодарна тебе за твою экспертность, поддержку и искреннее желание помогать! Ты – настоящий проводник в мир осознанного питания, и твои знания уже изменили мои привычки и отношение к себе.

Кстати, вот [здесь] (ссылка на пост) Юля делилась идеями для полезных сладостей – заглядывайте, уверена, найдете для себя что-то вкусное и сбалансированное!

Спасибо, что наполняешь наше пространство ценностью и ресурсом!

Девочки такие девочки, эфир переносится 🙏🏻