Эмоциональные ландшафты: возвращаемся к себе после каникул

Первый рабочий день после праздников — это как переход через горный перевал: немного волнительно, немного утомительно, но всё равно красиво по-своему. Чтобы разобраться в своих чувствах в этот непростой момент, я предлагаю вам обратиться к практике рисования эмоционального ландшафта.

🌿 Почему эмоции — это ландшафт?
Эмоции часто кажутся хаотичными: мы можем одновременно испытывать радость, тревогу и усталость. Ландшафт — это метафора, которая помогает "разложить по полочкам" наши переживания. Горы могут символизировать трудности, реки — радость, а пустыни — упадок сил.

Эта метафора даёт визуальную опору, делает эмоции более понятными и осознаваемыми. В видео к этому посту узнаете какое сакральное значение имеет внутренний двор зданий. А это тоже своего рода ландшафт эмоций.

📍 Что говорят эмоции?

Каждое чувство несёт сообщение:
- Радость указывает на комфортные условия.
- Тревога сигнализирует о возможной угрозе.
- Усталость напоминает о потребности в отдыхе.
- Гнев говорит о нарушении границ.

Кстати, в этом месяце в клубе вместе с нутрициологом мы разбираем как гормональный фон влияет на состояние эмоций и физического ощущения своего тела.

Когда мы изображаем эти эмоции на бумаге, мы учимся не бороться с ними, а слышать их.

🎨 Попробуйте практику:

1️⃣ Нарисуйте ландшафт, который отображает ваши текущие эмоции.
2️⃣ Используйте цвета, чтобы усилить образы.
3️⃣ Посмотрите на рисунок и подумайте: где ваш ресурс, что требует внимания?

🎙 В новом подкасте я расскажу, как через эту практику можно не только понять своё состояние, но и найти опору внутри себя. Слушайте его здесь: [ссылка].

Давайте сделаем первый шаг в новый год осознанно и с заботой о себе! ✨

👉RесурснаЯ👈

#арттерапия #ресурсная_арттерапия #52недели@self_source

Первая короткая рабочая неделя нового года подходит к концу. В Москве оттепель, дороги непривычно пустые — настолько, что я даже проехала свою остановку.

Отношение к длинным новогодним каникулам у всех разное. Многие ждали начала рабочих дней, ведь это возможность для мам с детьми вернуться к своим делам, позаниматься собой или продолжить рабочие проекты.

На моем курсе «Арт-терапия на холсте» участницы только сейчас начинают грунтовать холсты и наносить первые цвета. Впереди нас ждет работа с геометрией и декоративными элементами, которые преобразят первоначальный рисунок, а также второй мастермайнд (14 января), посвященный реализации планов в новом году.

Кстати, к курсу еще можно присоединиться — пишите в директ!

Ценность участия 8800₽

🙏🙏 @brycs_alexa

🏎️ Формула-1 и немного о вере в людей

Сегодня суббота, и мне хочется поделиться кусочком своей жизни вне Арт-терапии. Уже два месяца у нас в семье новое увлечение — Формула-1. И это, друзья, не просто гонки. Это мир, где технологии встречаются с адреналином, а скорость — с холодным расчетом.

Раньше для меня F1 звучала как одно длинное «нииииииичееегоооооо», но чем больше погружаешься, тем больше восхищаешься. Эти болиды — настоящие супермашины, а пилоты — не просто водители, а люди с молниеносной реакцией, выносливостью и невероятной психической стойкостью.

Что меня зацепило? Помимо скорости и технологий — психология победы. Побеждает не один человек, а команда. Пилот, инженеры, механики, стратеги, даже маркетологи — это огромный организм, где каждый играет ключевую роль.

И ещё один момент, который меня потряс: роль родителей в становлении чемпионов.
Топовые пилоты не просто пришли в спорт. Они с трёх лет (!) сидели в картинге, а их родители вкладывали в них всё — деньги, время, веру. Представьте, насколько нужно видеть в ребёнке потенциал, чтобы посвятить этому жизнь.

Короче, теперь у нас уже строятся планы посмотреть гонку вживую — где-нибудь в Монако или Сингапуре. Ну а пока изучаем, обсуждаем и готовимся к новому сезону.

Кстати, а здесь есть фанаты Формулы-1? Или те, кто только хочет в неё погрузиться? Если интересно — начните с кино! Оставляю список фильмов, которые передают дух этого спорта (ниже в посте).

А вы чем сейчас вдохновляетесь? 🚀

Фильмы про F-1, которые не оставят вас равнодушными:

🏎️ Сенна
🏎️ Drive to Survive (Netflix)
🏎️ Гонка
🏎️ Ford против Ferrari


👉RесурснаЯ👈

#мойлайф