Ну что, с новым 2025 годом! Даже не верится, что с начала миллениум прошло уже четверть века 🤷🏼‍♀️

🤩😺💟🙄🫣🤨🤗🤔🥵🤩

Дорогие, я так рада поделиться с вами тем, что вдохновляет меня начинать новый год с теплом и смыслом. Прошлый год был насыщенным, полным открытий, и теперь хочется углубить своё развитие в трёх важных направлениях.

1⃣ 108 дней заботы о теле
После родов я приняла свою новую роль, но поняла, что слишком долго жалела себя. Пришло время действовать. Хочу привести тело в состояние, которое радует и отражает внутренний баланс. Поэтому я начала практику 108 дней: каждый день — зарядка или спорт. Это не про «идеальное тело», а про внимание и любовь к себе.

2⃣ 52 недели арт-терапии
В этом году я хочу показать вам, насколько этот инструмент может быть простым и глубоким одновременно. Каждую неделю буду делиться одной темой, которая поможет вам лучше понимать себя через рисунок. Эти техники — для всех, кто хочет заботиться о себе, своих близких и детях.

3⃣ 365 дней благодарности
Каждый вечер — время поблагодарить себя. За маленькие и большие шаги, за смелость и заботу. Хочу научиться ценить то, что у меня уже есть, и видеть свои победы без сравнения с другими. Это маленький ритуал, который помогает расти.

🍴 А пока я дарю себе неделю отдыха 💔
— до 7⃣ ☺️👍🤗😌❤️☺️ продолжаются акции на клуб и мои обучающие продукты. В клубе я подробнее расскажу об арт-терапии, но и на канале каждую неделю будут вдохновляющие посты.

Как у вас с планами на год? Может, что-то из моих практик откликнулось? Или вы уже выбрали для себя, как поддерживать себя в этом году? Напишите, мне будет очень интересно узнать 🙂

Друзья, я начинаю практику 52 недель арт-терапии!

Каждую неделю я буду рассказывать об арт-терапии: её принципах, техниках и о том, как творчество помогает нам находить внутренние ресурсы. Эта инициатива для меня очень важна, и мне нужна ваша поддержка — давайте проходить этот путь вместе.

Сегодня поговорим о том, что такое ресурсная арт-терапия.

Это метод, который помогает выразить эмоции через творчество и найти внутренние опоры. Вместо того чтобы зацикливаться на проблемах, мы фокусируемся на том, что поддерживает нас: значимые отношения, достижения, радостные моменты.

🌿 Как это работает?
- Через материалы: текстуры, цвета и формы помогают выразить то, что сложно проговорить.
- В процессе: здесь важен не результат, а сам путь, который помогает расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях.
- Через интерпретацию: рисунки и образы раскрывают скрытые смыслы и ресурсы.

🎨 Попробуйте упражнение:
Нарисуйте, что для вас ресурс. Это может быть человек, место или просто символ. Назовите свой рисунок, найдите на нём себя и спросите: что помогает мне чувствовать уверенность?

💡 Помните, творчество — это не роскошь, а естественная часть жизни, которая помогает чувствовать себя цельным.

Более подробно о том, как работает арт-терапия и как она помогает восстановить внутреннюю гармонию, я расскажу в подкасте. Спасибо, что поддерживаете мою инициативу ❤️ — вместе мы создадим что-то удивительное! ✨

#арттерапия #ресурсная_арттерапия #52недели@self_source