Два дня на восстановление!

Мои активные и роскошные выходные дали о себе знать в понедельник. Начиная с вечера пятницы у меня был нон-стоп встреч, переездов, театральных постановок и прогулок. А утром в понедельник я поняла, что тема, который я сама себе задала, вымотал мой организм и истощил мои ресурсы. В итоге я два дня провела в кровати и из еды была лишь вода и сон.

Сейчас я намного лучше и готова вернуться к привычному ритму. А вот мой мозг все эти два дня занимался анализом причин и результатов. Да, мне пришлось понести некоторые финансовые траты, тк на понедельник были куплены билеты в музеи, но мое восстановление и ресурсное состояние дороже ✨💚

Как я себя возвращала себе ресурс:
1. Сон в темной и прохладной комнате
2. Вода в большом количестве с папой крупинок соли
3. Голодание (решение индивидуальное и по внутренним ощущениям)
4. Эфирные масла - лаванда на точки пульсации и на четвёртый энергоцентр, DiGize - помогает при желудочно-кишечных расстройствах
5. Минимальное движение по квартире, чтобы разогнать лимфу
6. Ванна с эфирными маслами: кедр и равинтсара, чтобы поднять жизненные силы
7. Как только организм окрепнет, приём пищи маленькими порциями, состоящей преимущественно из овощей и легкоусвояемых белков
8. Крепкий чёрный чай (меня тонизирует и согревает изнутри)
9. Сократить эфирное время на телефоне до минимума
10. Смотреть на зелёные растения 🌱 Это действительно очень бодрит и возвращает жизненные силы 💚

Какие у вас способы восстановиться после недуга? Поделитесь, очень интересно.

#личныйопыт

Задание N4

⁃ Для девушек: почувствуйте какой вы сосуд. Из какого материала выполнен этот сосуд, какой формы, цвета, плотности, что внутри, что снаружи? Зарисовать свой образ сосуда и пришлите в чат - обсудим результаты и значения.

Для мужчин: представьте в своём воображении, что вы странник, прошли много километров и очутились в поселении. К вам на встречу выходит девушка и предлагает испить. Какую чашу она вам подаёт? Какая форма, материал, вес, цвет, что внутри чаши? Тоже зарисуйте этот образ и поделитесь в чате.
⁃ Кулинарное задание предлагаю в этот раз выполнить на ваше усмотрение. Материал по специи выложу позже. Очень интересно посмотреть куда уведёт вас ваша фантазия
⁃ В ежедневную физическую активность добавьте упражнения на сердечный энергоцентр- это различные планки (на кистях, локтях, боковые), отжимания, подтягивания. В начале рекомендую делать короткую суставную гимнастику, чтобы разогреть суставы
⁃ Подышите зелёным цветом. Можете добавить эту практику в медитацию или растяжку, а можете просто середине рабочего дня или когда напряжение возрастает, визуализировать себе комфортный оттенок зелёного и вдыхать его на пять счетов и выдыхать. Результатами можете поделиться в чате 🍀


#артмарафон #энегоцентр #зеленый

Добрый вечер, дорогие марафонцы 🌿
У меня есть предложение оффлайн встречи в эту пятницу 8 апреля.
В программе:
- арома-дегустация с подбором аромата (по желанию)
- Арт-терапия на высвобождение эмоции
- обнимашки и общение 🌸

Встреча будет! Материалы взяла и жду всех москвичей с 17-00 в кафейне Бодреро на Маросейке 💋✨

Добрый вечер, друзья! Как ваши дела? Какое самочувствие? Есть ли что-то, чем хочется поделиться?

Видела ваши личные сообщения по заданиям. Всем отвечу 🙏🏻💫

Вчера встреча с участниками марафона состоялась в формате, удобном участникам ☺️ для меня это был интересный опыт, который показал, что тема ценности арт-терапевтических практик нуждается в большем раскрытии 🎨🌈

У этих ребят беру специи, если мне нужно срочно. Сейчас у них акции