RесурснаЯ
270 subscribers
2.19K photos
734 videos
4 files
336 links
Сакральные истоки ресурсного состояния

✍🏻 терапия творчеством
🦋 прямые эфиры по арту и психологии
🧚🏼‍♀️ вибрации эфирных масел

Учу вас позволять себе ТВОРЧЕСТВО

Мои картины
Для личных сообщений @Brycs_alexa
Download Telegram
📌Всем привет! 🌈☁️🌿

Я активно готовлюсь к старту арт-детокса. У меня появился новый коврик для занятий физической активностью, я достала свой блендер, а значит будут новые рецепты смузи и готовлю новые символы для медитативного рисования.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🤩

Привет, мое имя Александра @Brycs_alexa я арт-психолог и с неданной времени молодая мама. А сейчас я хочу вам представить свой проект 😀😌🥰🔵😆🥹🥰😉😊😍, в котором собрала самые эффективные практики за все время своего обучения.

Программа АРТ-д е т о к с а рассчитана на 7️⃣ дней, на протяжении которых я предложу вам практики по работе со своим телом и мышление.
Короткие уроки медитативного рисования, подкасты по расслаблению тела и немного рецептов утренних смузи станут источником долгого дофамина в серые будни осени.

Все действия будут происходить в закрытой группе в 🥰😄 с моим сопровождением и обратной связью. Навыки владения своим телом, рисования и кулинарии - базовые. Все практики будут в записи, а значит применять их можно в комфортное для вас время. Присоединяйтесь!

Ценность участия 500₽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня стартовал 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 с творческого подхода к приготовлению смузззиииии 🍹

Я очень люблю начинать день с этого освежающего напитка, тем более, что вариантов его приготовления миллионы.

А чем вы сегодня себя побаловали?

📎 к нам еще можно присоединиться, ставьте в комментариях и я добавлю в группу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Новости с программы арт-детокса

Рассказала про практику бега в течении часа как очень сильный инструмент в работе со стрессом и выгоранием; предложила творческую разминку для рук рисованием.

И уже второй день замечаю как чистится мое пространство - треснул блендер, расклеилась обувь. Не могу сказать, что меня это радует, учусь принимать и расставаться с вещами ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🕊2
Главное - дышать!

Массаж для меня, особенно лечебный, это такая же работа, как и в спортзале. Только не напрягать мышцы, а расслаблять их. И еще не известно, что проще.

Если у вас, как и у меня, не так просто с расслаблением, ловите мой лайфхак. Чем сильнее чувствительность в зоне массажа и чем больше спазм мышцы, тем глубже и громче я начинаю дышать. С каждым выдохом я обращаю свое внимание в место напряжения, посылая сигналы расслабиться и отпустить.

Сегодня на массаже тайка неоднократно спрашивала Are you ok?
- Abso HAAAA lutely HAAAA

📎 оказывается, в примерочную кабинку можно поместиться с коляской 👶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏1
3
«Скатерть притягивает не только посуду, но и еду» Трижды согласна!!!
Оказывается, скатерть притягивает не только посуду, но и еду подходящих цветов 😁
…мама достала эту скатерть из «стенки» середины 80-х, вместе с целой стопкой прочих тканей и скатертей, хранившихся «всегда», как и у всех нас в те годы.
- Нужна? - спросила мама. Я только восхищенно сглотнула и кивнула.
Прекрасный фаянс клюквенного цвета, будь то Фазаны или Бургенланд или одна из английских простеньких мануфактур, или редкий пурпурный Mason’s, здесь заиграют в лучшем виде.
А стекло добавьте по вкусу 😁
🔥6
☀️ Давненько не было кулинарных подвигов‼️

Сегодня начался снегопад, а значит самое время уютным вечерам с любимыми и домашней выпечкой. А этот брауни без сахара из батата с горьким шоколадом с кремом из авокадо стал отправной точкой прошедшего АРТ-детокса 😊

Рецепт приготовления ниже⬇️⬇️⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Шугафри шоколадный брауни с бататом
 
В этом брауни сладость мы получим в том числе из батата, потому что по-другому его называют сладким картофелем.

Можно сделать этот десерт в виде маффинов, их удобно брать с собой детям.

Ингредиенты:

✔️170 гр муки (если взять муку зеленой гречки и добавить к ней по паре ложек муки рисовой и миндаля, то получится безглютеновое тесто)
✔️2 ст.л. какао
✔️1 ч.л. разрыхлителя
✔️Щепотка соли
✔️1-2 клубня батата (около 250 гр, отварить заранее)
✔️50 мл кленового сиропа или агавы (любого подсластителя)
✔️100-150 гр миндального урбеча или арахисовой пасты (лучше миндальный урбеч!)
✔️Кокосовое или овсяное молоко (около 100 мл)
✔️70 гр ореха пекан
✔️100 гр темного шоколада (удобно использовать шоколадные капли)
✔️яйцо куриное

Для украшения можно сделать фростинг (крем):

✔️70-80 мл молока
✔️50-70 гр шоколада
✔️1 среднее спелое авокадо
✔️Сок 1/2-1/3 лимона

Приготовление:

1 этап

💕Смешиваем сухие ингредиенты: мука + какао + разрыхлитель + соль.

2 этап

💕Батат не измельчаем в блендере, иначе тесто станет жидким, а разминаем вилкой.

💕Смешиваем арахисовую пасту с подсластителем блендером или венчиком. Если получилась сильно густая и липкая масса, можно добавить немного молока.

💕Соединяем батат и арахисовую массу.

3 этап

💕В сотейник наливаем 50-60 мл молока, добавляем горсть шоколадных капелек, ставим на плиту и нагреваем, пока шоколад не растворится.

💕В массу батата с пастой добавляем пекан (немного раскрошить), небольшую горсть шоколадных капель и наливаем молоко с шоколадом.

💕Потихоньку вводим муку - смотрим, чтобы тесто не получилось слишком густым. Если переборщили, добавьте молока.

💕Форму для кекса смазываем маслом и отправляем в разогретую до 180-200 градусов духовку на 25-30 мин.

Приготовление фростинга:

💬В сотейник добавляем 100 мл молока и 50-70 гр шоколада, растапливаем.

💬Остужаем и добавляем авокадо, выжимаем туда сок лимона. Убираем в холодильник.

💬Достаем брауни, даем остыть и покрываем кремом.

Приятного аппетита ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🥰1👏1
Forwarded from ИСКУССТВО СЕРВИРОВКИ (Maria Paseltsar)
Благородный зелёный

В Древнем Египте зелёный обозначался иероглифом в виде стебля папируса- растения, которое имело особенное значение для египтян.

Во многих культурах этот цвет ассоциируется с садами, весной, перерождением. Так в мусульманской религиозной традиции зелёный стал священным цветом. Наряду с белым, это был любимый цвет пророка Мухаммеда. Потому на многих флагах исламских стран мы видим зелёный оттенок.

На западе зелёный связывали с утонченными дворцовыми ритуалами. Так, в первый день мая придворные должны были s’esmayer – «носить майское», то есть диадему или тиару из листьев или какой-то существенный элемент одежды зеленого цвета. Те, кто позволял себе pris sans verd – явиться без требуемого цвета, – становились объектом насмешек и колкостей

Германская богиня Минне , как и Купидон в Риме , целилась в людей стрелами любви , облаченная в зеленые одежды. С этим же цветом ассоциировались молодые женщины, готовые к деторождению. Пример: «портрет Четы Арнольфини» Яна ван Эйка

Для Древних Греков зелёный , как и красный, был промежуточным цветом между белым и чёрным.

При всём этом зелёный оттенок снискал и не совсем добрую славу.
Например, во Франции XVI века, знатного человека, одетого в зелёное, будут подозревать в том что у него не всё в порядке с головой.

С появлением стойкого зеленого пигмента, выведенного шведским учении Шееле на основе арсенита меди. В XIX веке невероятно популярны были оттенки зелёного. Обоями оттенков, которого оклеивали свои дома, делали обёрточную бумагу для хлеба, одевали в одежду детей, не подозревая о содержании в красителе мышьяка в смертельных дозах.

Так что зелёный это не только green peace, защита природы и цвет умиротворения , как все аспекты жизни , он претерпел массу исторических и культурных метаморфоз.

Если вам интересны короткие справки о цветах и оттенках, ставьте в комментариях ваши реакции 💚и конечно ставьте лайк👍🏻
👍7
Однажды мне посчастливилось быть на чайной церемонии. Я давно прописала себе в желания постичь мудрость этого процесса и вот у меня случилось первое касание.

Неспешные переливания воды, затем чая из сосуда в сосуд, медитативная речь матера церемонии как ручеек в японском саду, атмосфера одновременно заземления (сидишь на корточках) и отлета куда-то в космос очень быстро вводят в легкое трансовое состояние. Полчаса церемонии пролетели за 5 минут, а энергия поднялась такая, что можно было отправиться сразу на Эльбрус, причем пешком из Москвы.

И когда я прочитала, что чайная церемония это как философия икигай, я поняла, что хочу чтобы икигай случался со мной как можно чаще.

Икигай - японская философия благополучия. Дословно «икигай» можно перевести на русский язык как смысл жизни. Оно состоит из двух слов — «ики» (жить) и «гай» (причина). В терминах счастья икигай — это то, ради чего хочется вставать по утрам. Икигай — философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию.

Пять основ икигай можно найти в традиционной японской чайной церемонии.
1️⃣«Начинать с малого». Мастер продумывает обстановку, уделяя внимание мелочам, например, какими цветами будут украшены стены.
2️⃣«Освободить себя». Дух смирения — отличительная черта мастера и гостей.
3️⃣«Гармония и устойчивость». Многие предметы, которыми пользуются во время чайной церемонии, насчитывают сотни лет. Их выбирают, чтобы они сочетались друг с другом, создавая незабываемое впечатление.
4️⃣«Радоваться мелочам». Несмотря на тщательность подготовки, главная цель чайной церемонии — расслабиться.
5️⃣«Быть здесь и сейчас». И обрести состояние осознанности, когда разум человека впитывает внутренний космос.

Я понимаю, что сейчас у меня активный период пересмотра своего икигай и поиск новых условий реализации. Об этом я еще расскажу.

На фото мой икигай по мнению одного опросника. Ссылку оставлю в комментариях.
Делитесь своими, обсудим результаты и как вы ими довольны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🕊1