Задание N3

1. За волю человека отвечает субличность родителя и на подобии гормона инсулин это ЭГО-состояние контролирует творческий настрой внутреннего ребёнка, как уровень сахара в крови. Понаблюдайте за собой, в каких ситуациях включается ограничение и подавление желаний, творческих порывов.
2. Написать 5 дел, в которых вы готовы ослабить контроль и делегировать их. Определите кому. Если готовы, поделитесь в чате
3. В ежедневную активность добавьте упражнения на пресс и скручивания, они помогут раскачать Манипуру
4. Желтый цвет завершает базовую группу энергоцентров, отвечающих за материальные потребности, телесность. В идеале сходить в баню, попариться и очистить своё тело и мысли. Если есть ограничения по температурному режиму, устройте комфортную телесную практику.
5. АРТ-задание - создайте энергоинформационный образ на тему «кто мной управляет». Ваши рисунки присылайте в чат.

#артмарафон #энегоцентр #желтый

А я в баню еду в приятной компании 💛 кто то же устроил день общения с телом?

Как поддержать себя весной ☀️

Хочу поделиться своими способами зарядить и обновить организм новыми энергиями в весеннее время. И это сейчас особенно актуально на фоне желтого цвета.

- Продолжаю в еде делать акцент на приготовленную пищу в соотношении 80/20 к сырой (салаты, фрукты)
- В промежутках между приемами пищи пью теплую воду с добавлением специй (фенхель, пажитник, анис), лаванды, ромашки
- Устраиваю весенний белковый детокс - убираю животные белки из рациона (кроме яиц и субпродуктов - печень). Это прекрасно разгружает организм, дает большую мобильность и подвижность в течении дня.
- Активно применяю умеренно острые специи в готовке для активации пищеварения: имбирь в порошке (не более четверти чайной ложки на блюдо), горчица, кардамон, корица, все доступные виды перцев. И напомню, что жгучие специи способствуют более быстрому жиросжиганию
- Минимум раз в неделю устраиваю интервальное голодание - 14 часовой перерыв в приеме пищи (ранний ужин и поздний завтрак на следующий день). Мне удобно это делать в выходные дни.

Какие у вас практики самоподдержки?

#личныйопыт

Видео сообщение про анис👇🏼👇🏼👇🏼

#артмарафон #обзорспеции

Желтая специя - анис 💛💛💛

Признавайтесь, кто успел сделать все задания? 😉

Закончила свой узор о связи с родом. Назвала «С-Вязь»

Построила его по типу мандалы.

Меня пригласили в иммерсивный театр 🎭 Волнуюсь 😬