Внимание, полезный пост!

Сентябрь в Москве выдался по-летнему теплым, а вот сезон простуд решил начаться по раньше. К сожалению, волна накрыла и нас с мужем. А я же на ГВ и это значит, что список разрешенных препаратов еще меньше, чем для беременных.

Я обратилась за рекомендациями к опытным мамочкам и среди их ответов, которыми я тоже поделюсь, был супер вопрос - «а что по эфирным маслам и специях?». Ну конечно же! Маслами я пока что пользуюсь очень сдержанно, хотя мы и прошли первый рубеж в три месяца, а вот специи это тот же суперфуд, только дозировка меньше 💕💕💕

Итак, как можно себе помочь с помощью специй:

1️⃣Компот или морс со специями: анис, фенхель, бадьян (звездчатый анис), имбирь, гвоздика. Эти специи направлены на облегчение дыхания и при первых признаках простуды
2️⃣Смесь из специй, которую можно добавлять в любой напиток - кофе, чай, какао или заваривать самостоятельно. Состав смеси: кардамон, корица, черный перец, имбирь, гвоздика, фенхель, мускатный орех. Специи в зернах немного обжарить на сухой сковороде. Корицу поломать, добавить остывшие семена и все измельчить в мельнице или ступке, к смеси добавить натертый мускатный орех.
3️⃣Куркума 🧡 Этот суперфуд можно принимать на постоянной основе для поддержания иммунитета. Я люблю этот порошок добавлять в смузи и молоко.

Делитесь вашими лайфхаками, дорогие 💓